Замучил шейный остеохондроз

Меня замучил остеохондроз

Меня замучил остеохондроз

Вопрос: Мне 31 год, несколько лет назад начались проблемы со спиной, ощу­щение дискомфорта, мы­шечные боли между лопат­ками и до поясницы. Ощущение мурашек про­ходит только тогда, когда держу спину прямо. Недав­но стали болеть крестец и неметь нога.

Поясница болела месяца два, места себе не находила. Делала рентген позвоночника и МРТ шейного и грудного отделов. Была у разных невропатологов, говорят — все симптомы остеохон­дроза... Но что делать? Как бороться с болезнью?

Мне советуют и медикаменты принимать, и к мануально­му терапевту сходить, и спортом заняться. А я не знаю, что делать, с чего на­чать. Лекарства — это же химия, а мануальщик мо­жет оказаться непрофес­сионалом.

Как поступить?

Ответ:

Остеохондроз — это дегенеративно­дистрофическое заболевание по­звоночника, в основе которого лежит поражение межпозвонковых дис­ков, сопровождающееся их прогрессирую­щей деформацией, уменьшением высоты и расслоением.

Клиническая картина

Большинство симптомов заболевания не являются строго специфичными, то есть один и тот же симптом может быть про­явлением различных болезней. Причину, вызвавшую данный признак, может уста­новить только специалист при соответ­ствующей современной диагностике.

Как минимум надо сделать МРТ — магнитно-резонансную томографию. Обычно у боль­ного остеохондрозом позвоночника в про­цессе заболевания имеется несколько симптомов, возникающих одновременно или последовательно. Однако, несмотря на переплетение различных признаков, какой- то из них все же является ведущим.

На сегодня известно 76 неврологиче­ских симптомов, сопровождающих остео­хондроз позвоночника.

Причины болезни

Люди начинают чувствовать проявления остеохондроза чаще всего после 35 лет. Развитию и обострению заболевания способствуют макро- и микротравмы, статические и динамические перегрузки, а также вибрация.

Остеохондроз может быть вызван:

  • работой, связанной с частыми сгибания­ми и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями;
  • поднятием тяжелых грузов;
  • неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей;
  • занятиями физкультурой и спортом без умета влияния физических нагрузок.

Механизм возникновения боли

По локализации различают шейный, груд­ной, поясничный, крестцовый и распро­страненный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50 % случаев) , шейный остеохон­дроз (более 25 %) и распространенный остеохондроз (около 12 %) .

Поясничный остеохондроз, который встречается чаще всего, в основном вы­зывает боль в нижних конечностях, шей­ный остеохондроз — в руках и голове, грудной — во внутренних органах.

Механизм появления боли упрощенно можно обрисовать так: межпозвонковый диск не выдерживает нагрузки и обра­зуется его выпячивание (грыжа) . Вокруг межпозвонкового диска расположены нервные отростки, сосуды и спинной мозг. Грыжа диска, затрагивая какой-либо из нервных отростков, вызывает его воспа­ление, что и приводит к возникновению боли.

Выбор лечения

Существует множество способов лечения остеохондроза: от медикаментозного до оперативного. При выборе лечения об­ратите внимание на некоторые момен­ты. Перед приемом препаратов, которые прописал врач, прочитайте инструкцию: лекарства могут пагубно влиять на же­лудок и печень, иметь другие побочные действия.

При выборе мануального терапевта тоже надо быть внимательнее, так как непро­фессионал, которых сейчас довольно много, может довести вас до инвалидности.

При подборе лечебной гимнастики об­ратите внимание на то, чтобы упражнения не нагружали позвоночник, а только разра­батывали мышцы спины. Все упражнения старайтесь делать медленно, без резких движений.

Появление боли во время выполнения гимнастики является сигналом к сниже­нию нарузки или к прекращению занятия. Упражнения следует выполнять ежедневно, старательно, в медленном темпе, не задер­живая дыхание. Также нужно периодически консультироваться с врачом, не скрывая от него свои недуги.

Как сохранить позвоночник

Для профилактики остеохондроза нуж­но придерживаться нескольких правил: всегда держать спину ровно, поднимать тяжести только присев, а не наклонившись, много двигаться, укреплять мышцы спины, растягивать позвоночник на турнике (но не в период обострения!) . Кроме того, от­личное средство профилактики болезней спины — плавание. Даже зимой посещай­те бассейн.

Диета при остеохондрозе Введите в рацион полноценные белки (рыба, мясо) , жиры (50 г животных и 30 г растительных в день) . Огра­ничьте сладости. Исключите соленые, острые, копченые блюда, экстрактив­ные вещества — бульоны, навары. Ограничьте употребление крепкого чая и кофе.

Замените их компотами, свежими соками, минеральной водой, которой также не злоупотребляйте.

Олег Владимирович Беспалов, врач-реабилитолог клиники "Вертебра". Медицинский стаж 10 лет.

Домашний доктор, №12 Декабрь 2011

  • Https://vk.com/greenkofesganodermoj

    Стоит ли использовать ганодерму? Обсуждаем здесь - https://vk.com/greenkofesganodermoj

    vk.com

  • Эпокрин купить смотрите на samson-pharma.ru.

    samson-pharma.ru

www.mc-profi.ru

Замучил остеохондроз? Ныряй в ванну! Радоновые и скипидарные ванны.

Радоновые ванны.

Радон - продукт распада радия, кратковременно действующий изотоп (период полураспада 3,8 суток) . Он относится к группе инертных газов. Главный действующий фактор радона альфа-излучение, которое имеет множество различных свойств и успешно используется в лечении нервной системы, сосудистых, гинекологических, кожных заболеваний и нарушений работы опорно-двигательного аппарата.

Во время приема радоновых ванн нестойкие продукты распада радона образовывают на коже так называемый "активный налет", концентрация которого увеличивается даже во время легких движений пациента в ванне или бассейне. Он достаточно крепко фиксируется на коже и сохраняется на ней в течение 2-3 часов. Больной, находясь в ванне, облучается радоном, который проникает сквозь кожу и легкие в кровяной поток.

Радоновые ванны и лечение в бассейнах назначаются в зависимости от заболеваний и общего состояния пациента. Их принимают в специально оборудованных ванных помещениях, где созданы оптимальные санитарно-гигиенические условия, которые обеспечивают необходимые температуру, влажность и достаточную циркуляцию воздуха.

Для лечения больных остеохондрозом, который в последнее время называют "болезнью века", с успехом применяют подводное вытягивание позвоночника в бассейне с радоновой водой. Лечение радоном дает прекрасный эффект без вредного побочного действия на организм.

Скипидарные ванны.

Еще наши бабушки, когда у них ныли суставы или "прихватывало" поясницу, прибегали к простому и эффективному средству - скипидарной ванне. Они весьма полезны при остеохондрозе, так как воздействуют на всю капиллярную систему организма.

Скипидар - это очищенное терпеновое масло, которое издревле широко применялось в медицинской практике как раздражающее и антисептическое средство (в основном для втирания, компрессов, обертываний) . Получают его из живицы сосны и ели.

Такие ванны приготовляют искусственным путем. Ванны применяют в период выздоровления наряду с другими лечебными процедурами. В скипидарной ванне можно проводить подводное вытяжение позвоночника.

Ванны приготовляют из белой или желтой эмульсии. Однако надо знать, что ванны с белой эмульсией повышают артериальное давление, а ванны с желтой, наоборот, снижают его.

Курс лечения от 10 до 30 ванн. Но проводить эти процедуры ежедневно не рекомендуется. Лучше через 2-3 дня. Продолжительность первой ванны 10 минут.

Потом каждый день следует прибавлять по минуте до тех пор, пока продолжительность действия ванн не достигнет 20 минут. Так же постепенно повышают и температуру ванны: от 36 до 41 С.

Чтобы правильно принимать лечебные ванны, надо знать несколько правил. Самое подходящее время для приема водных процедур с 9 до 14 и с 17 до 19 часов.

Не принимайте ванны сразу после плотного завтрака или обеда, лучше это сделать через час-полтора после еды.

В ванне постарайтесь максимально расслабиться - это успокоит вашу нервную систему.

После ванны лучше не вытираться насухо полотенцем, а слегка промокнуть тело, чтобы целебная влага впиталась в кожу.

С этой же целью душ после лечебных процедур принимайте не раньше, чем через четыре-пять часов.

После ванны не переходите сразу к другим лечебным процедурам и не выходите сразу на улицу - лучше немного посидите в кресле в холле водолечебницы, отдохните.

Похожие статьи

vertebrology.ru

Ответы@Mail.Ru: Замучил шейный остеохондроз

LANA SMIT

Мыслитель

(6027) ,

закрыт

5 лет назад

Может быть кто-то может посоветовать комплекс упражнений? Или посоветуйте тренажер. И как часто можно делать серию массажных процедур?.

Дополнен 5 лет назад

Всем ОГРОМНОЕ спасибо! Скажите, а пройдет или до конца жизни будет мучить? Сильно прихватило в августе, борюсь, но пока он меня побеждает.

Лучший ответHelen(icq483631340) Гуру (3245) 5 лет назад массаж рекомендуют 2 раза в год курсами по 10 процедур. Из упражнений можно порекомендовать следующие: 1. Лягте на спину, выпрямите ноги. Одну руку положите на грудь, другую - на живот.

Неглубоко вдохните, напрягите мышцы. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 5 раз. 2. Лягте на спину. Ноги выпрямлены, руки - вдоль тела.

Согните ноги в коленях и обхватите их руками, подтяните к животу. Поднимите голову и коснитесь лбом колен. Плавно верните их в исходную позицию. Повторите 4-5 раз.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях и разведите руки в стороны. Поворачивайте туловище вправо и влево. Поворачивайтесь 4-5 раз в каждую сторону.

4. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, ухватитесь руками за край дивана или спинку кровати. Медленно поднимите туловище, стараясь достать ступнями до кистей рук. Выполните 4-5 раз. 5. Лягте на живот с выпрямленными ногами.

Руки лежат вдоль тела. Опираясь на ноги, живот и нижнюю часть тела, поднимите голову и плечи. Повторите 4-5 раз. 6. Лежа на полу, разведите руки в стороны.

Слегка поворачивая туловище влево, достаньте правой рукой левую ладонь. Выполните то же для другой стороны. Повторите 5-6 раз. 7. Встаньте между двумя стульями.

Ноги вместе, руками возьмитесь за спинки стульев. Приподнимитесь на носках и делайте вращательные движения тазом то в одну, то в другую сторону. Повторите 4-5 раз. LANA SMITМыслитель (6027) 5 лет назад А почему нельзя делать массаж чаще?

Очень хорошо помогает! Просто супер! Но вот прошел месяц и я опять мучаюсь!Helen(icq483631340)

Гуру (3245) мне так сказал мой массажист. Если вы делаете массаж не курсами, то можно делать 1 раз в неделю Остальные ответы

otvet.mail.ru

Что делать при шейном остеохондрозе: лечение и профилактика

Содержание:

Остеохондроз – заболевание, при котором происходят изменения в межпозвонковых дисках различных отделах позвоночника. Этот недуг, возникающий в области шейного отдела, часто сопровождается сильными головными болями.

Если вы подозреваете о том, что дискомфорт, вызванный затеканием мышц, может быть связан с остеохондрозом, не следует искать способы лечения и спрашивать, что делать при шейном остеохондрозе у друзей или родственников. Самое первое, что нужно сделать, это немедленно обратиться к врачу.

Причины, вызывающие остеохондроз

Иногда заболевание возникает из-за факторов, на которые сам больной повлиять не в силах, к примеру, наследственные. Но даже при генетической предрасположенности, человек всего лишь входит в группу риска, а возникает болезнь, прежде всего, от пренебрежительного отношения к собственному здоровью и из-за малоподвижного образа жизни. Неправильное питание, осанка, лишние килограммы, вредные привычки – все это факторы, которые способствуют развитию болезни.

Несколько лет назад болезни были подвержены люди, переступившие 40-летний рубеж. Сегодня, как отмечают специалисты, остеохондроз значительно «помолодел». По статистическим данным к специалистам обращается все больше людей, которым едва исполнилось 30 лет.

Многие упускают время, поскольку считают данное заболевание несерьезным и просто не знают, что болит при шейном остеохондрозе. Тогда как частые головные боли могут быть первым признаком болезни.

Как лечить головные боли

Головные боли при этом заболевании явление частое. Иногда они становятся причиной того, что у больного на фоне непреходящих болей развивается бессонница, раздражительность, может возникнуть даже депрессия.

Боль возникает вследствие сдавливания кровеносных сосудов костными хрящами, которые при остеохондрозе видоизменяются и превращаются в более плотные ткани, больше напоминающие костные. Дискомфорт и боль усиливаются при резких движениях головы. В запущенных случаях любое движение шеи может вызывать болевые ощущения.

Что делать если шейные боли стали вашими постоянными спутниками? Прежде всего, обратиться за помощью к специалисту. Он поможет подобрать правильное лечение, а кроме того проведет тщательную диагностику для выявления сопутствующих остеохондрозу заболеваний.

Следует отметить, что дистрофическое нарушение в суставных хрящах - заболевание маскирующееся под другие довольно распространенные болезни. Поэтому больные, занимающиеся самолечением, могут годами лечить сердечные аномалии, тогда как виной болей в сердечной области может быть остеохондроз шейного отдела. При обострении заболевания могут наблюдаться онемение в руках, в области шеи.

Для облегчения состояния пациента во время сильнейшей головной боли можно использовать специальные мази, которые улучшают приток крови к сосудам головы, снимая болевые ощущения.

По возможности пациенту следует обеспечить полный покой. Во время приступа желательно лечь на кровать и полностью расслабиться. Лечить сами приступы головной неправильно, без устранения непосредственно причины источника болей, остеохондроза, лечение будет бессмысленным.

Что делать при шейном остеохондрозе и как правильно его лечить вам расскажет только врач. Именно он может назначить тот комплекс препаратов и лечебной физкультуры, который поможет вам снять дискомфорт и почувствовать облегчение.

Медикаментозная терапия

При остром течении болезни специалист обычно назначает прием следующих препаратов:

  • обезболивающих (предназначены для облегчения головной боли во время сильных приступов) ;
  • улучшающих кровоснабжение головного мозга;
  • снимающих напряжение мышц в области шеи;
  • препараты, относящиеся к группе В.

Помимо медикаментозных препаратов, специалист обязательно должен назначить и комплекс упражнений или процедур, помогающих снять боль вернуть нормальную подвижность перенапряженным мышцам. Обычно в комплекс физиотерапии входят следующие процедуры:

  1. Электрофорез, магнитотерапия.
  2. Иглоукалывание или специальный точечный массаж.
  3. Комплекс упражнений лечебной гимнастики.

После того, как врач поставил вам столь неутешительный диагноз, как шейный остеохондроз имейте в виду, что полностью избавиться от этой «болячки» просто невозможно. Даже задавая вопрос, что помогает от шейного типа заболевания, квалифицированному специалисту, вы всегда получите один ответ – здоровый образ жизни.

Именно так, даже, несмотря на то, что это заболевание не вылечивается полностью, только вы можете сделать так, что больше оно вас беспокоить не будет.

Профилактика заболевания

Профилактикой остеохондроза желательно заниматься с самого раннего возраста. Если задуматься на что влияет шейный остеохондроз, то получается, что болезнь негативно воздействует, прежде всего, на психоэмоциональное состояние человека.

В запущенных случаях, когда постоянные головные боли действуют на пациента угнетающе, он становится раздражительным, это приводит к стойкому депрессивному состоянию. Вылечить его можно только антидепрессантами.

Поэтому желательно с детских лет следить, прежде всего, за правильной осанкой и заниматься спортом. Очень хорошо при профилактике этого заболевания помогает плавание. Если у подростка был поставлен диагноз ювенильного остеохондроза, то для предотвращения обострения болезни в будущем желательно походить на занятия в группу специальной гимнастики.

Обязательно ежедневно выполнять упражнения для поддержания тонуса мышц шеи. В профилактических целях нужно всегда внимательно следить за своим здоровьем, не набирать лишние килограммы, есть больше продуктов, содержащих кальций и магний или принимать специальные витамины.

Не приобретать вредные привычки. Если ваша работа связана с постоянными нагрузками, обязательно делать небольшие перерывы во время рабочего дня для снятия напряжения с мышц.

Диета как профилактика остеохондроза

Пациент с таким заболеванием, как остеохондроз шеи, обязательно должен придерживаться определенной диеты. Даже после излечения диета способствует отличной профилактике этого заболевания.

Разумеется, есть факторы, негативно влияющие на состояние здоровья во время болезни. И прежде всего любому пациенту полезно знать, что нельзя при шейном остеохондрозе злоупотреблять такими продуктами, как крепкий чай или кофе.

К списку запрещенных продуктов следует отнести сладости, острую пищу. Обязательно следует полностью пересмотреть свой рацион питания и изменить его.

Правильный образ жизни

Здоровый образ жизни помогает избавиться не только от остеохондроза. Правильный и активный образ жизни позволяет избежать многих болезней. Но что делать, если дистрофическое нарушение в суставных хрящах уже заявило о себе.

Для облегчения состояния, не только во время обострения болезни, но и в спокойные периоды большим фактором, влияющим на течение болезни, является и то, как вы спите. Если вы думаете, о том, что помогает при шейном остеохондрозе, не упускайте из вида удобную постель.

«Правильная» постель должна способствовать полному расслаблению всех мышц организма во время сна. Основание кровати, на которую укладывается впоследствии матрас, должно быть жестким.

Сегодня оптимальный вариант это латексные матрасы, которые имеют различную степень жесткости. Ее выбирают, основываясь на массе тела. К примеру, полным людям желательно приобретать матрасы более жесткие, чем людям худощавого телосложения.

Большое значение следует уделить подушке, когда речь идет об остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Если вы часто страдаете от приступов боли, то желательно приобрести специальную ортопедическую подушку, которая помогает принять правильное положение головы во время сна.

В заключении

Подводя итоги, следует отметить, что лечить остеохондроз тяжело, а вылечить полностью невозможно. Именно поэтому так важно обращать внимания на первые проявления, которые могут свидетельствовать о начинающемся остеохондрозе. Поэтому помните, обязательно обращайтесь к специалисту при первых признаках дискомфорта, возникающих в области шеи, особенно когда раньше ничего подобного не было.

Запущенный остеохондроз может привести к серьезным проблемам, способствующим возникновению грыжи. Как правило, в таких случаях, обойтись без операционного вмешательства просто невозможно.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

Тибетская медицина — это древнейшая медицина насчитывающая более 5000 лет, но методы ее лечения актуальны до сих пор.

Аюрведа

Аюрведа это одна из древнейших организаций здравоохранения, имеющая свои методы лечения.

Конституции (доши) человека

Существует три вида конституций человека (доши) , и каждая из них имеет свои особенности.

Акупунктура

Акупунктура (иглоукалывание, иглорефлексотерапия) — является эффективной методикой лечения без использования лекарственных препаратов.

ТЕСТ определения конституции (доши) Главная » Заболевания

Симптомы шейного остеохондроза

Остеохондроз является хроническим заболеванием характеризующееся дистрофическим изменением межпозвоночных дисков, которое приводит к возникновению воспалительного процесса в костно-связочном аппарате позвоночного столба, и по мере прогрессирования заболевания, к изменениям со стороны внутренних органов.

Симптомы шейного остеохондроза — это ограничения подвижности в шейном отделе, боли в области затылка и шеи, боли головные давящего или распирающего характера, «стреляющая боль» с возможной ригидностью мышц шеи и иррадиацией в левую или правую руку (также онемение пальцев рук, кисти, онемение рук по наружной поверхности плеча и предплечья) , боль в плече и онемение рук, возможны имитирующие боли в сердце.

Сильная боль распирающего характера в глубине шеи (прострел) может появиться мгновенно, боль усиливается утром при малейшем движении. Продолжительность обострения такого хондроза может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Спровоцированное переохлаждением, неловким движением, повторное обострение шейного остеохондроза может продлиться еще более длительное время.

Причины

Одной из главных причин развития остеохондроза в любом отделе позвоночника это малоподвижный образ жизни. Другими факторами развития остеохондроза могут быть различные травмы, нервные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, длительная работа в положении сидя (за рулем автомобиля, за компьютером) особенно для шейного отдела, однообразное питание, избыточная масса тела. Возникновению остеохондроза способствует неправильная осанка в положении как и сидя, так и стоя, постоянное ношение тяжестей в одной руке и др.

С возрастом эти изменения усиливаются, и приводят к увеличению интенсивности вышеуказанных симптомов. Избежать или отдалить наступления таких ситуаций можно проведя своевременное лечение, ведя правильный образ жизни, бороться с гиподинамией, рациональное питание, важным является чередование грамотной физ. нагрузки с периодами отдыха.

Обычно большинство людей не стремиться выяснить причину этих симптомов, стараясь убрать их лекарственными препаратами, но важно уточнить, что проблема дегенеративных изменений в самом позвоночнике решить этим путем не удастся. А лишь отсрочить на некоторое время, пока симптомы не станут совсем нестерпимыми.

Тут необходим комплексный индивидуальный подход к лечению. Кроме того, неконтролируемый прием анальгетиков может привести к абузусной боли.

Лечение

Комплексное лечение методами иглоукалывания, точечного массажа, постановки вакуумных банок, вакуумного массажа, стоунтерапии в первую очередь устранят болевой синдром, снимут мышечное напряжение, вследствие этого нормализуется кровообращение и восстановится питание всего позвоночника также ликвидируется защемление нервных окончаний (снимется онемение) и кровеносных сосудов, активизируется обмен веществ (остановятся или совсем устранятся дегенеративные процессы) .

В результате всего этого снизится нагрузка на межпозвоночные диски, восстановится нормальная подвижность, поможет избежать осложнений в виде протрузии, межпозвоночных грыж. Комплексная терапия не только облегчит состояние больного, но и устранит причины вызвавшие остеохондроз. Организм человека обладает огромными ресурсами, главное задействовать эти ресурсы в процессы самовосстановления и восстановить утраченное здоровье.

Профилактика

tibet-medicine.ru

Замучил шейный остеохондроз: что делать?

Причины шейного остеохондроза

Чтобы предупредить остеохондроз шейных позвонков, необходимо устранить причины его возникновения. Какие причины способствуют развитию заболевания?

Малоподвижность шейной области способствует застойным явлениям вокруг позвонков. Все жидкостные среды человеческого организма являются солевыми растворами. Растворы (кровь, лимфа) двигаются по сосудам с определённой скоростью.

Замедление движения крови формирует застойные явления. При застоях растворённые соли выпадают в осадок. Так начинается рост солевых отростков – остеофитов.

Предупредить образование солевых наростов помогает активный образ жизни. При нормальном токе крови остеофиты не образовываются в силу отсутствия условий для их роста. Усиление тока крови, его нормализация способствуют лечению шейного остеохондроза.

Какие факторы увеличивают кровоток и что помогает больным у которых шейный остеохондроз?

Что делать, чтобы не мучил шейный остеохондроз?

Самые распространённые симптомы заболевания: головные боли, болезненность при поворотах головы или шеи. Менее заметные симптомы: онемение пальцев, кистей, ладоней или запястий.

Обезболивающие препараты не дают длительного облегчения, поскольку не останавливают разрушительные процессы в позвонковых тканях. Чтобы шейный остеохондроз не замучил и дал возможность заниматься привычными делами, необходимо взять за правило выполнять ежедневно следующее:

  1. Самостоятельный массаж шеи, растирания, разминания, пощипывания (несколько раз на день) .
  2. Аппликатор Кузнецова на ночь в качестве шейно-плечевого воротника.
  3. Контрастные поливания шеи дважды в день (холодной водой +5 +8 ?C и горячей +36 +40 ?C) . Выполняются в наклоне над раковиной, вода льётся на заднюю часть шеи попеременно из двух ёмкостей. Ёмкости наполняются водой требуемой температуры перед процедурой. Чем больше контраст температур, тем сильнее стимулируется кровоток в шейном отделе.
  4. Гимнастика общеукрепляющая.
  5. Гимнастика для шеи (через каждые 40 – 50 минут сидячей работы в малоподвижной позе) .

При шейном остеохондрозе очень помогают горчичники или перцовый пластырь. Пластырь наклеивают на заднюю часть шеи на продолжительное время (сутки - двое) . Часто после выдерживание перцового пластыря приступы боли уходят.

Какие ещё общие рекомендации помогут в состоянии, когда шейный остеохондроз замучил до невозможного состояния?

  1. Замените сидячую работу стоячей. Обустройте рабочее место за компьютером выше, так чтобы работать можно было стоя, а не сидя.
  2. Приучите себя к новой позиции головы. 95% страдающих остеохондрозом людей имеют понурый вид, опущенные плечи, наклонённую шею. Посадка головы должна быть гордой для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови к головному мозгу. Физиологически здоровому положению головы и шеи характерны следующие ощущения: голова тянется вверх, шея растягивается, плечи развёрнуты (для полноценного дыхания и снабжения лёгких кислородом) .

Шейный остеохондроз и танцы

Замучили БОЛИ в СПИНЕ? Безопасное средство... Читайте далее-->

Поскольку главное средство от образования солевых отложений – движение, необходимо обеспечить себе достаточное количество пеших прогулок, подвижных игр, спортивных занятий. Если человек длительно не занимается физической культурой, симптомы заболевания становятся более явными.

Что делать и чем помочь себе в такой ситуации? Заняться бальными танцами!

Благодаря популяризации бальных танцев, в каждом городе появились группы для взрослых начинающих, непрофессионалов, желающих учиться танцевать. Взрослые люди различного возраста посещают занятия для того, чтобы приобрести хорошее настроение, почувствовать себя молодым, бодрым, грациозным. Как бальные танцы помогают размять шейные позвонки?

  1. Занятия бальными танцами формируют правильную здоровую осанку, приподнятое положение головы, шеи, плеч.
  2. Во время занятий под музыку люди разного возраста увлекаются звучащей мелодией и забывают, что они что-то не могут или им чего-то нельзя.
  3. В танцевальных движениях достаточно много необходимых поворотов, наклонов головы и шеи.
  4. Бальные танцы равномерно нагружают все мышцы тела: руки, ноги, мышцы спины, пресс, мимику, шею.

Занятия бальными танцами – лучшая профилактика остеохондроза любого отдела позвоночника.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Гимнастика – основа здоровья. Она определяет, насколько полноценно человек может прожить свою жизнь.

Перечисленные ниже упражнения активизируют кровоток вдоль позвоночника, особенно вдоль шейного отдела. Выполнять их нужно два раза на день, а если шейный остеохондроз вас замучил, то четыре раза в течение дня.

  1. Наклоны и повороты головы, выполняются медленно, с задержкой головы в крайних позициях.
  2. Плуг – упражнение из практики йогов, выполняется лёжа на спине. Прямые ноги поднимаются вверх и опускаются на пол с другой стороны туловища, за головой. Если не получается ноги опустить полностью, надо постараться дотронуться до пола носочками.
  3. Укрепление мышц верха спины и шеи: лёжа на животе, закрепить ноги под диваном. Приподнимать плечи и верх туловища (до лопаток) над полом и опускать вниз. Руки удерживаются за головой. Другой вариант такого упражнения: приподнять голову и плечи над полом и повернуть голову в одну из сторон, удержать 15 – 20 секунд. Затем повернуть в другую сторону.
  4. Ежевечерний бег трусцой предохраняет от отложения солей на позвонках, от образования холестериновых бляшек внутри кровеносных сосудов. Неспешная пробежка на ночь обеспечивает прекрасный сон, здоровье сосудов, суставов, позвонков.

Остеохондроз и питание

Когда шейный остеохондроз замучил головными болями, необходима коррекция питания. Диета рекомендует ограничить употребление всех неполезных, балластных продуктов: пищи с консервантами, пищевыми добавками, усилителями вкуса, стабилизаторами.

К сожалению, это основная часть «еды» с полок супермаркетов различного уровня. Это основная «еда» фаст-фудов и Макдональдсов.

Пища должна поставлять в организм все необходимые для жизнедеятельности вещества. Для полноценного обновления костной ткани необходимы продукты, содержащие коллаген (желе, холодцы) , кальций в усваиваемой форме (кислое молоко, ряженка, творог) .

Ограничение употребления соли способствует уменьшению солевых отложений, но не устраняет причину заболевания.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Медики рекомендуют! При болях в спине нужно... Читайте далее-->

Облегчить состояние, уменьшить болевые ощущения помогают продукты, растворяющие соли: арбуз, сельдерей, петрушка, тыква. Движение и полноценное питание помогут вам вернуть здоровье шеи, забыть про головные боли и оставить в прошлом замучивший вас остеохондроз.

ProHondroz.ru

  • Жить здорово про шейный остеохондроз

    Шейный остеохондроз: лечение | Я живу! Здорово! :) Прежде, чем мы узнаем какое предполагает шейный остеохондроз лечение, необходимо знать, что собой представляет это заболевание. Сегодня - это ве...

  • Жить здорово шейный остеохондроз видео

    Как лечить остеохондроз шейного отдела | pozvonock.ru Tweet Шея – наиболее подвижный участок позвоночного столба, но свойственная современному человеку сидячая работа и популярный среди молодых л...

  • Мкб 10 остеохондроз шейного отдела позвоночника

    M42.03 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел МКБ 10 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел Другие диагнозы в разделе МКБ 10 M42....

  • Мкб шейный остеохондроз

    M42.03 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел МКБ 10 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел Другие диагнозы в разделе МКБ 10 M42....

  • Замучил шейный остеохондроз что делать

    Меня замучил остеохондроз Меня замучил остеохондроз Вопрос: Мне 31 год, несколько лет назад начались проблемы со спиной, ощу­щение дискомфорта, мы­шечные боли между лопат­ками и до поясницы. Ощу...

  • Остеохондроз дисков шейного отдела позвоночника

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника: причины развития болезни Наш сегодняшний образ жизни далеко не всегда располагает к сохранению здоровья. Очень часто страдает позвоночник, так как гиподи...

  • Остеохондроз дисков шейного отдела

    Воспаление шейного остеохондроза и его лечение Всего существует три основных вида остеохондроза: Шейный остеохондроз представляет собой заболевание, имеющее тенденцию к прогрессированию, поражающ...

  • Здоровье остеохондроз шейного отдела

    Чем, кроме болей, опасен остеохондроз шейного отдела | Здоровье позвоночника Категория: Здоровье шеи Все чаще мне присылают письма с просьбами уделить внимание именно шейному остеохондрозу. Дейс...

  • Можно ли греть остеохондроз шейного отдела

    Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов: поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки) разминание (глубокое воздействие на мыш...

  • Остеохондроз замучил

    Меня замучил остеохондроз Меня замучил остеохондроз Вопрос: Мне 31 год, несколько лет назад начались проблемы со спиной, ощу­щение дискомфорта, мы­шечные боли между лопат­ками и до поясницы. Ощу...

  • Можно ли прогревать шейный остеохондроз

    Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов: поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки) разминание (глубокое воздействие на мыш...

  • Йога лечение шейного отдела позвоночника грыжи остеохондроз

    Йога при остеохондрозе различных отделов позвоночника Всем известно, что только медикаментами остеохондроз не вылечишь. Требуется комплексный подход, который включает в себя и медикаменты, и физи...

  • Болезнь шейный остеохондроз

    Основные симптомы шейного остеохондроза Боль в шее может вызвать ОРВ и менингит, спазм мышц и истощение костей. Однако самой частой болезнью, провоцирующей боль в шее, является остеохондроз шейно...

  • Болезнь остеохондроз шейного отдела

    Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов: поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки) разминание (глубокое воздействие на мыш...

  • На что влияет остеохондроз шейного отдела

    Баня при остеохондрозе шейного отдела: противопоказания и польза Содержание: Остеохондроз является нарушением правильных функций позвоночника, при котором наблюдается отрицательное влияние на раб...

  • К чему приводит шейный остеохондроз

    Шейный остеохондроз: симптомы, диагностика, лечение - Diagnos.ru Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонко...