Шейный остеохондроз лечение форум

Как лечить остеохондроз шейного отдела, лечение и профилактика

Как лечить остеохондроз шейного отдела

Такое заболевание как остеохондроз, может начать беспокоить человека, даже в раннем возрасте, начиная с 18 лет. Зависит это от положения позвоночника во время работы. Для того чтобы разобраться в лечении какого-то ни было заболевания, для начала нужно выяснить принципы его развития, причины и основные симптомы.

Данные правила относятся и к дегенеративно-дистрофическим процессам в межпозвоночных тканях. Как известно, они бывают костного и хрящевого типа. Особенностью остеохондроза шейного отдела является то, что он влечет за собой изменения, происходящие непосредственно в самом диске и суставах и является наиболее частым и опасным видом заболевания.

Почему возникает эта проблема

Нарушения в питании внутренних тканей позвоночника и есть остеохондроз. Для его развития существуют некие «благоприятные» условия:

  • лишний вес;
  • нарушение осанки и обмена веществ;
  • травмы;
  • слабая физическая подготовка и сильные нагрузки;
  • стрессы;
  • у спортсменов это может быть резкое сокращение количества тренировок;
  • сидячий и малоподвижный образ жизни;
  • инфекционный фон.

Как правило, это продолжение мышечных зажимов. В результате, подвижность позвонков существенно ограничивается, кровоснабжение нарушается, это касается и осанки.

Причины заболевания

На самом деле, шейный отдел, сам по себе очень уязвим из-за особенностей своего строения. В частности, это слабость мышечного корсета, а также анатомические отличия в строении позвонков, плотно прилегающих друг к другу. Именно поэтому даже малейшая нагрузка приводит к тому, что они смещаются, сдавливая собой нервы и сосуды.

Опасность заключается в том, что в отростках шейных позвонков есть отверстия, которые предназначены для прохода артерий, питающих головной мозг. Поэтому последствия защемлений часто бывают тяжелыми.

Помимо всего прочего, когда нервные корешки сдавливаются, это вызывает протузию (смещение дисков, расположенных в боковом направлении, и задне-боковом) . Она является начальным этапом в развитии грыжи. Происходящие дегенеративные изменения в области суставов уменьшают просвет канала, а те сосуды, которые через них проходят, сдавливаются.

На боковых частях позвоночных тел образуются остеофиты, которые в свою очередь раздражают мышцы. Они же, в свою очередь, напрягаются и увеличивают, таким образом, давление друг на друга.

Заболевание изнутри

Паталогический процесс усугубляется снижением высоты диска. Разрастающиеся остеофиты приводят к недостаточности мозгового кровообращения, например, при повороте головы.

Иногда бывает, что прежде чем появляются физиологические изменения, напряженное положение тела приводит к онемению и болезненным ощущениям. По этой причине возникают частые головные боли.

Симптомы

По своей структуре, шейный отдел состоит из семи позвонков. Именно они позволяют поддерживать голову, поворачивать, сгибать и наклонять шею. У каждого типа остеохондроза свои особенные симптомы.

Когда страдает шейный отдел, наблюдаются расстройства чувствительности кожи и шейных мышц, приступы головокружения. Иногда слышен звон в ушах, присутствует постоянная усталость, ухудшается зрение и слух, а также нарушается ориентация при ходьбе. Из основных и ярко выраженных признаков можно выделить:

  • болезненные ощущения в районе шеи, затылка, плеч и рук;
  • ослабевание мышечного тонуса в обеих руках;
  • затрудненное маневрирование головой;
  • при осуществлении поворота и наклона головы возникает хруст.

Боль в шее - один из основных симптомов заболевания

Иногда, пациенты замечают «сверление» при сгибании, распространяющееся вдоль верхней конечности. Кроме того, остеохондроз может отразиться на зрении и слуху, работе легких и сердца, а также бывают ситуации, когда немеет лицо или язык.

Методы избавления от болезни

На сегодняшний день, вопросом как лечить остеохондроз шейного отдела задаются многие трудоспособные люди. В преимуществе своем, все недуги, связанные с опорно-двигательным аппаратом лечатся несколькими способами. После того как доктор, основываясь на жалобы пациента и рентгеновский снимок, поставил диагноз, он приступает к начальному этапу лечения, это назначение медикаментов.

Врач, для начала прописывает такие распространенные препараты как ибупрофен, диклофенак или вольтарен, которые способны бороться с болью и воспалением. Не обойтись и без лекарств, улучшающих кровообращение головного мозга.

Вольтарен

Если же наблюдается паталогическая напряженность, то целесообразно употреблять расслабляющие препараты. Кстати, по мнению врачей бессмысленно использовать в терапии препараты, обещающие восстановить межпозвоночные ткани, из разряда хондропротекторов.

А вот физиотерапия, по мнению специалистов, играет большую роль в эффективном лечении остеохондроза. Это может быть электрофорез, водные процедуры, парафиновые аппликации и магнитотерапия.

Очень важно успеть начать лечение на начальной стадии заболевания, это гарантирует избавление от симптомов заболевания, предотвращение возможных обострений. В таких случаях вполне вероятно полное избавление от паталогических изменений в позвоночной системе. Если вовремя и правильно назначить лечение, то болевой синдром пройдет достаточно быстро.

Физиотерапия

Домашнее лечение

Только после того, как невропатолог произвел осмотр, поставил диагноз, назначил медицинские препараты можно подумать о комбинировании общепризнанных способов лечения с тем, что осуществляется в домашних условиях. Очень важно, чтобы обе терапии (больничная и домашняя) , преследовали единые цели и производили аналогичные эффекты, а именно:

  • избавление от боли;
  • стабилизация процесса обмена веществ в шейной зоне позвоночника;
  • укрепление соответствующих мышц;
  • нормализация кровообращения, направленного в головной мозг;
  • повышение чувствительности и спектра движений верхних конечностей;
  • успокоение сна и эмоционального состояния.

Многие предпочитают домашнюю терапию, ведь это очень удобно, не нужно покидать родное пространство. Процесс включает в себя разные методики, которые действуют на все аспекты паталогического процесса.

Итак, самомассаж. В некоторых случаях его польза может даже превзойти эффективность лекарств. Все потому что во время осуществления процедуры мышцы шеи и плечевого пояса расслабляются, тем самых устраняя боль.

При помощи массажа нормализуется кровообращение, которое очень важно, и усиливаются обменные процессы, а также, артериальное давление приходит в норму.

Массаж - эффективный метод лечения

Когда нет возможности пригласить к себе домой квалифицированного массажиста, можно овладеть методикой самомассажа. Все достаточно просто, осуществляется он пальцами кистей, осуществление движений происходит от столба позвоночника к периферии. Нельзя прилагать много силы, механическое воздействие должно быть плавным и легким, спешить никуда не нужно.

Еще один способ, это иглоукалывание, которое является достаточно действенным способом. Если нет знакомого иглофлексотерапевта, то можно использовать аппликатор Кузнецова.

Это приспособление выглядит следующим образом: на пластинах из пластмассы находятся иглы, расположены они на валике или специальном ремне. Чтобы достичь желаемого эффекта достаточно один раз в день в течение получаса использовать аппликатор.

Лечебная гимнастика, это вообще обязательный элемент терапии. Упражнения осуществляются путем круговых движений головы, наклоны и приведение подбородочной части к грудной. Кроме того, в ЛФК участвуют не только шейная мускулатура, но и все конечности.

Рекомендуемые упражнения должны выполняться плавно и не торопливо, любое из них нужно повторять около семи раз. Требуется делать промежутки между занятиями в несколько минут и правильно дышать, равномерно чередуя вдох и выдох. Если появляется боль, то занятия нужно прекратить сразу же.

Народные методы не бесполезны

Уже давно нетрадиционные способы борьбы с остеохондрозом проявились как вполне действенные. Кроме того, данный способ лечения не только помогает, так он еще и безопасный, а главное экономичный.

Ведь большинство применяющихся медицинских препаратов, стоят недорого и не имеют огромного количества побочных эффектов. Для примочек и компрессов нередко используются листья хрена, картофель, прополис, сок алоэ.

Есть определенные рецепты приготовления лечебных смесей. Помимо ингредиентов, природного происхождения, часто используются фармакологические средства в виде кремов, пластырей или мазей.

Главное, можно сказать «золотое правило» лечения остеохондроза, это предварительная консультация с врачом относительно того или иного препарата, потому что у каждого из них есть определенные противопоказания. Очень важно обеспечить не противоречие методов лечения, а их дополнение.

Видео - Как лечить остеохондроз шейного отдела

Материалы по теме:

med-shkola.ru

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Содержание:

Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника. Суть его заключается в разрушении хрящевой ткани межпозвоночных дисков и повреждении позвонков. При этом все биохимические процессы, протекающие в суставных и костных тканях, нарушаются.

Считается, что в основе этих изменений лежит процесс естественного старения позвоночника. Шейный отдел, как самый подвижный отдел позвоночника, поражается, как правило, чаще всех.

Без лекарств - никуда

На ранних стадиях заболевания применяют медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела. Оно заключается в применении различных групп препаратов и направлено на устранение причины и симптомов заболевания. Напомним, что главными симптомами шейного остеохондроза является боль и ограничение подвижности шеи.

Для купирования болевого синдрома применяют различные обезболивающие препараты.

Нестероидные противовоспалительные средства применяют в виде таблеток, внутримышечных инъекций и мазей или гелей. К этой группе препаратов относятся Диклофенак, Вольтарен, Ибупрофен, Нурофен, Кеторол.

Эти препараты не только хорошо снимают болевой синдром, но и обладают выраженным противовоспалительным и противоотечным действием. Действие их сохраняется примерно два часа, за это время в условиях покоя восстанавливается нормальный тонус позвоночной мускулатуры, освобождаются от сдавления нервные корешки, нормализуются обменные процессы.

Из группы миотропных спазмолитиков чаще всего применяют Мидокалм. Это препарат хорошо снимает мышечный спазм любого генеза, восстанавливая при этом нормальный тонус мышц шеи. С осторожностью применяют его у аллергиков, предварительно желательно провести кожную пробу.

Анальгетики типа Анальгина и Баралгина при медикаментозном лечении шейного остеохондроза применяются редко, когда нет ничего другого под рукой, эффективнее действуют при внутримышечном или внутривенном введении.

Из стероидных препаратов при остеохондрозе хорошо зарекомендовал себя Амбене. Этот комбинированный препарат представлен двумя растворами А и Б. Раствор А в своем составе имеет дексаметазон, лидокаин, натрия гидроксид, фенилбутазон, натрия салициламид ацетат и воду для инъекций.

Раствор Б представлен смесью воды для инъекций, цианокобаламина и лидокаина гидрохлорида. Амбене обладает выраженным противовоспалительным действием и благотворно влияет на нервную систему.

При неэффективности такого лечения назначают паравертебральные блокады с раствором новокаина или новокаиново-стероидной смесью.

Иногда при шейном остеохондрозе хорошо помогают снять боль различные разогревающие мази типа «Финалгон«, «Окопник», «Никофлекс«, «Софья», «крем Шунгит» и пластыри, например, перцовый. Кроме того, рекомендуются различные компрессы, например, с Диметилсульфоксидом.

Для восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков применяются хондропротекторы.

Эти препараты являются строительным материалом для хондроцитов (клеток хрящевой ткани) . Они восстанавливают нормальное течение всех обменных процессов в тканях сустава.

Существует два способа лечения хондропротекторами:

  1. Прием препарата внутрь в виде таблеток или порошка назначают на длительный срок, так как действие лекарства, как правило, начинается только через 3 месяца от начала приема, стойкий же эффект развивается по истечении полугода приема.
  2. Введение препарата внутримышечно, при этом наблюдается более быстрый эффект, иногда он бывает заметен уже после первых инъекций. Обычно назначают 10-20 внутримышечных инъекций, после чего показан переход на таблетированные формы.

Из таблетированных форм наиболее популярными являются Артра, Структум и Дона, которые содержат Хондроэтин и Глюкозамин. Из инъекционных форм чаще всего применяются Алфлутоп и Нолтрекс.

Витамины - наши верные друзья

При медикаментозном лечении шейно грудного остеохондроза рекомендуется применение витаминов А (ретинол) , В1 (тиамин) , В6 (пиридоксин) , В12 (цианкобаламин) , С (аскорбиновая кислота) , D (кальциферол) , Е (токоферол) .

Витамины группы В сглаживают выраженность неврологических изменений, вызванных остеохондрозом, и восстанавливают чувствительность тканей, уменьшая боль. Эти витамины можно применять в таблетированном виде, а можно вводить внутримышечно или внутривенно. Специально разработан целый ряд комплексных препаратов, включающих эти вещества, например, Нейромультивит или Мильгамма.

Витамин D при лечении остеохондроза желательно применять вместе с кальцием в составе комплексных препаратов (кальций D3- Никомед и другие) для профилактики и лечения остеопороза, который часто наблюдается у пожилых людей.

Витамины А и Е - мощные антиоксиданты, способствующие окислению свободных радикалов, которые в большом количестве образуются в патологическом очаге и вызывают дальнейшее разрушение тканей межпозвонкового диска. Кроме того, эти витамины стимулируют восстановление хрящевой ткани. Эти витамины нужно принимать вместе, потому что они защищают друг друга от преждевременного разрушения при всасывании в кишечнике, а в тканях, усиливают действие друг друга.

Курс лечения витаминными препаратами можно проводить до 4-х раз в год.

Хотите узнать все секреты лечения шейного остеохондроза? Тогда изучите этот курс.

Facebook

VashaSpina.ru

Чем и как лечить шейный остеохондроз

Боли в шейном отделе, ограничение подвижности головы создают ощутимый дискомфорт для человека. Шейный остеохондроз – серьезная проблема и, далеко не все методы лечения оказываются эффективными.

Существует много способов, чем и как лечить шейный остеохондроз.

Однако без консультации опытного специалиста самолечение может не принести ожидаемых результатов.

Причины

В погоне за лечением и возвращением шее подвижности важно не навредить собственному организму. Рядом с шейным отделом позвоночника находятся мозговые центры, отвечающие за жизненно важные функции организма.

Поэтому решение вопроса, чем и как лечить шейный остеохондроз, лучше доверить квалифицированному врачу. Но прежде разберемся в причинах возникновения этого заболевания. Врачи относят остеохондроз шейного отдела позвоночника к одному из наиболее распространенных и опасных типов. В последние годы эта болезнь наблюдается не только среди пожилого населения, но и людей молодого и среднего возраста (25-40 лет) . Развитию шейного остеохондроза способствуют следующие факторы:

  • Длительное нахождение шеи в напряженной позе (работа за компьютером, например) ;
  • Продолжительное воздействие вибраций;
  • Неудобное спальное место;
  • Низкая физическая активность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника может всерьез угрожать здоровью человека. Дело в том, что незначительные протузии межпозвоночного диска в шее могут нарушить процесс кровоснабжения головного мозга.

Симптомы

Шейный остеохондроз – одно из тех заболеваний, не заметить которое невозможно. Основным его симптомом, безусловно, являются боли в шейном отделе. По клинической картине остеохондроз шейного отдела позвоночника отличается от других разновидностей этого же заболевания. К другим признакам болезни относятся:

  • Боли в затылке, плечах и руках;
  • Мышечная слабость верхних конечностей;
  • Ограничение движений головой в стороны;
  • Хруст в шее при повороте головы влево или вправо;
  • Чувство слабости и повышенная утомляемость;
  • Периодические головные боли.

Как правило, при шейном остеохондрозе боль носит ноющий характер и локализуется в основном в области затылка и задней поверхности шеи. Если вовремя не узнать, как лечить шейный остеохондроз, заболевание может привести к серьезным осложнениям. Нередко проблемы с шеей становятся причиной ухудшения слуха, появления головокружений, тошноты и нарушения работы сердца и легких.

Лечение

Многим идея домашнего лечения остеохондроза кажется заманчивой. И действительно, такой вариант намного привлекательнее терапии, проводимой в медицинских учреждениях, ведь для того, чтобы добиться желаемых результатов, не нужно покидать дом, да и материальные расходы значительно снижаются.

Однако если вы хотите избавиться от болей в шее и других симптомов навсегда обратиться за помощью к врачу все-таки придется. Чем лечить шейный остеохондроз предлагают современные врачи-ортопеды?

Препараты

Медикаментозная терапия – одно из основных направлений в лечении этого заболевания. По мнению медиков, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника должно быть комплексным.

Такой подход позволяет замедлить и предотвратить развитие патологических процессов, а также частично восстановить поврежденные ткани. Стойкого терапевтического эффекта можно добиться лишь при сочетании медикаментозного лечения с адекватной физической активностью. Как лечить шейный остеохондроз при помощи лекарственных препаратов? В медицине используются следующие группы средств:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (Анальгин. Диклофенак) . Могут быть использованы как в формате мазей и гелей, так и таблеток или инъекций. НПВС обычно назначают вместе со спазмолитиками. Курс лечения – 7-10 дней;
  • Анестетики (Новокаин и Лидокаин) . Применяются для временного блокирования болевого синдрома. При остеохондрозе анестезирующее лечение включает в себя 5-7 процедур, которые выполняются через день;
  • Препараты для улучшения микроциркуляции крови (Трентал, Никотиновая кислота, Актовегин) . Улучшают текучие свойства крови, стимулируют венозный кровоток, за счет чего улучшается питание нервной и костной ткани, а также уменьшается отек и воспаление;
  • Витамины. Комплексный прием витаминов назначается в период восстановления. В обязательном порядке врач назначает витамины А, С, В6 и В12 – они улучшают нервную проводимость и укрепляют стенки сосудов.

Самомассаж

В ряде случае эффективность самомассажа превосходит действие медикаментозных препаратов. При массировании шейного отдела позвоночника мышцы расслабляются, заметно уменьшается болевой синдром, усиливается кровоснабжение и обменные процессы в шейной области, а также нормализуется артериальное давление.

Однако вопрос, как лечить шейный остеохондроз с помощью массажа, все же лучше доверить опытному специалисту. Попутно с процедурами профессионального массажа вы можете выполнять эту технику самостоятельно в домашних условиях. При этом необходимо соблюдать следующие условия:

  • Массирование осуществляется только пальцами рук;
  • При массаже двигайтесь по направлению от позвоночного столба к периферии;
  • Не прилагайте силу, массирующие движения должны быть легкими;
  • Не спешите, старайтесь выполнять самомассаж плавно в спокойном темпе.

Растирание, разминание и поглаживание – классические приемы, которые можно использовать в самомассаже для лечения шейного остеохондроза. Такая процедура не должна занимать более 4-5 минут в день.

Узнайте больше по теме

  • Чем лечить остеохондроз Остеохондроз нередко называют «болезнью цивилизации». Она напрямую связана с прямохождением, так как нагрузка на позвоночник в этом случае существенно возрастает.…
  • Как лечить грудной остеохондроз Функционально грудной отдел позвоночника менее подвижен, чем, например, шейный или поясничный. Поэтому остеохондроз в данной области – редкость в современной…
  • Как лечить остеохондроз поясничного отдела Поясничный отдел позвоночника обладает наибольшей подвижностью, соединяя грудной отдел и крестец. Однако из-за ежедневных нагрузок эта часть спины часто страдает.…
  • Как лечить спондилоартроз Почти 90 % людей пожилого возраста сталкиваются с диагнозом спондилоартроз. Это заболевание поражает суставы позвоночного столба. Как лечить спондилоартроз разных…
  • Как лечить протузию поясничного отдела Позвоночник является достаточно уязвимым элементом человеческого тела. В некоторых случаях даже могут возникать патологические изменения в поясничном отделе. Как лечить…

Разделы

TerapevtPlus.ru

Не вешать голову! Лечение шейного остеохондроза

(Женское здоровье)

Согласно результатам социологического опроса о шее, 10% респондентов подумали о морщинах, 5% о семье или родственниках, 3% о женщинах, 80% соотнесли это слово с болью. И неудивительно, для людей которые не следят за своим здоровьем, наличие шейного остеохондроза, скорее, правило, хотя при этом многие просто отказываются его замечать (до поры до времени) , а значит, не предпринимают никаких действий для лечения такого серьёзного недуга.

Проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника различны. Одним из самых «мягких» последствий являются частые головные боли.

При поражении межпозвоночных дисков верхнего отдела шеи боли могут локализоваться в затылочной области и усиливаться при поворотах головы, кашле, смехе. При поражении среднего отдела боль ощущается в области шеи, ключицы и плеча.

Когда в патологический процесс вовлекаются нижние сегменты шеи, боль распространяется по всей руке и может захватывать переднебоковую часть грудной клетки (часто со стороны сердца) . Дело в том, что через шейные позвонки пролегает канал для позвоночной артерии, которая идёт в полость черепа, питая наш мозжечок, вестибулярный аппарат и центры, лежащие в области затылка и основания мозга. Но этот канал настолько узок, что малейшее смещение шейного позвонка приводит сначала к рефлекторному спазму позвоночной артерии, а в запущенных случаях и к её сдавливанию.

Поэтому для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегетососудистой недостаточности: головокружение, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота, рвота. При резких движениях головой может даже наступить потеря сознания.

Шейный остеохондроз нередко становится причиной снижения остроты зрения, а также пульсирующей боли в глазах, «мушек» и радужных кругов, онемения и холода рук, мраморной окраски. Иногда шейный остеохондроз приводит к сморщиванию ладонного сухожилия. При этом постепенно скрючиваются пальцы кисти, как бы прижимаясь к ладони.

Исследования показывают, что шейным остеохондрозом страдают люди, которые продолжительное время работают сидя или стоя с опущенной головой, выполняя при этом однообразные движения руками.

Определить, каковы изменения в шейном отделе, можно на основании данных неврологического осмотра, цифровой рентгенографии шейного отдела позвоночника, УЗДГ сосудов головного мозга, МРТ головного мозга и краниовертебрального перехода (для исключения аномалий) .

И только после этого назначается лечение. В зависимости от ситуации это могут быть мануальная терапия, иглоукалывание, специальная гимнастика, массаж воротниковой зоны, физиотерапия (электрофорез, лазеротерапия) . Во время болевого синдрома прежде всего необходимы покой и разгрузка позвоночника, а также приём лечебных препаратов.

Боль в позвоночнике можно снять с помощью анальгетиков (баралгин, ревалгин, спазган) и противовоспалительных средств. Миорелаксанты применяются для снятия мышечного напряжения.

В лечении остеохондроза также используются мочегонные средства (для снятия отёка) , препараты, улучшающие микроциркуляцию, и хондропротекторы - лекарственные средства, улучшающие обмен веществ в хряще, замедляющие или приостанавливающие его деструкцию. Если у вас периодически случаются обострения остеохондроза, то под рукой всегда должны быть какие-нибудь из этих препаратов.

Чтобы не дать остеохондрозу «стиснуть» оковами ваш позвоночник, выполняйте ряд несложных, но поистине «золотых» правил.

- Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь каждые 20 минут делать разминку, почаще меняйте положение ног. Но не кладите ногу на ногу!

- Следите за тем, чтобы спина всегда плотно прилегала к спинке стула. Сидите прямо, не сильно нагибая голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела

- Сиденье стула должно быть твёрдым, его высота - не превышать длины голени.

- Спинка стула должна быть на уровне лопаток. Высота стола - чтобы плечи были свободно опущены, а туловище не наклонялось вперёд.

- При работе не следует илишне наклонять голову. Расстояние от глаз до рассматриваемого предмета - 30-35 см. Если по роду деятельности приходится подолгу читать, купите приспособление, поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклоняющееся к столу.

- Тем, кто работает стоя, надо следить, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе ноги

- За рулём автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите валик, что позволит сохранить поясничный изгиб.

После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте гимнастику.

- Перед экраном телевизора не сидите и не лежите подолгу в одной позе. Периодически меняйте её, вставайте, чтобы размяться.

Спать необходимо на полужёсткой постели, чтобы тело, когда человек лежит, сохраняло физиологические изгибы.

Упражняйтесь, если хотите быть здоровой!Один учёный говорил: «Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится, гниёт». Подтверждая это выражение, врачи назначают лечебную гимнастику, главными задачами которой являются устранение болевого синдрома и восстановление физической активности.

Упражнения должны быть разумно выбраны и направлены на укрепление всего организма, то есть чтобы в стройной работе участвовал каждый орган и развивался каждый мускул. Не забывайте, что гимнастику можно выполнять только после обострения болезни, а также в целях профилактики!

Данная система лечебных упражнений полезна тем, что стимулирует активную деятельность всех систем организма, поддерживает и развивает их. Поэтому в полезности лечебной зарядки нет сомнений. Главное - не забывайте о регулярности выполнения физических упражнений.

Этот примерный комплекс физических упражнений будет занимать у вас в день всего лишь 4-6 минут.

Исходное положение - ровно сесть, спина прямая.

Упражнение 1. Наклоните голову вперёд, одновременно надавливая на лоб пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки -давлению головы.

Достаточно 10 секунд на каждое движение.

Упражнение 2. Медленно отведите голову назад, можете медленно повернуть голову немного влево и вправо. Побудьте в этой позе около минуты. Детям достаточно 10 секунд.

Это упражнение улучшает кровоток в венах.

Упражнение 3. Медленно наклоните голову вперёд, стараясь при этом коснуться подбородком груди. Положите пальцы рук на затылок, надавите вперёд и вверх, приподнимая затылок. Посидите в таком положении около минуты.

Минут через 15 можно повторить. Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения.

Упражнение 4. Поднимите плечи вверх, стараясь достать до ушей, опускайте свободнее, быстрее - в течение 15 секунд. Теперь поочерёдно - одно плечо вверх, другое вниз, тоже 15 секунд. Разотрите шейный отдел позвоночника ладонями.

Упражнение 5. Соедините ладони над головой, локти отведите в стороны. Интенсивно надавите ладонями друг на друга в течение 2-5 секунд, затем расслабьте руки. Упражнение повторите 3 раза.

Дыхание произвольное.

Упражнение 6. Плавные наклоны головы назад на вдохе, вперёд - на выдохе (3 раза) . Медленные наклоны головы влево-вправо на вдохе возвращаясь в исходное положение на выдохе (по 3 раза в каждую сторону) .

Упражнение 7. Сидя на стуле, сцепите руки за головой, пальцы кисти переплетены, локти отведены. Оказывайте давление головой на руки в течение 2-5 секунд с последующим расслаблением. Дыхание произвольное.

health.wild-mistress.ru

  • Остеохондроз правой руки лечение

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Жить здорово остеохондроз шейного отдела

    Остеохондроз шейного отдела жить здорово Остеохондроз шейного отдела позвоночника: лечение Поэтому остеохондроз шейного отдела позвоночника – явление, отнюдь, не редкое. В процессе жизнедеятельно...

  • Курсовая работа остеохондроз шейного отдела позвоночника

    Остеохондроз и его профилактика - реферат, курсовая работа, диплом. Скачать бесплатно с реф.рф! 6. Формы занятий физкультурой 7. - З а к л ю ч е н и е - 8. Литература Вступление Охрана собстве...

  • Жить здорово шейный остеохондроз видео

    Как лечить остеохондроз шейного отдела | pozvonock.ru Tweet Шея – наиболее подвижный участок позвоночного столба, но свойственная современному человеку сидячая работа и популярный среди молодых л...

  • Мкб 10 остеохондроз шейного отдела позвоночника

    M42.03 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел МКБ 10 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел Другие диагнозы в разделе МКБ 10 M42....

  • Остеохондроз причины лечение

    Шейный остеохондроз – причины, симптомы, лечение… Как известно, остеохондроз может поражать все области позвоночника: поясничную, грудную, шейную. Но самым распространенным является остеохондроз...

  • Заболевание остеохондроз лечение

    Шейный остеохондроз. Лечение заболевания - нервная возбудимость; - неустойчивость походки. Необходимо знать, что такие симптомы могут указывать и на другие недуги, а не только на шейный остеохонд...

  • Упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела видео

    Лучшие упражнения при шейно-грудном остеохондрозе, правила занятий Страдаете от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника? Надоела боль и скованность? Помогите себе самостоятельно, те...

  • Алкоголь и остеохондроз шейного отдела

    Причинами шейного остеохондроза являются: К сожалению, мало кто обращает внимание на первые проявления шейного остеохондроза, их очень легко спутать с обычной усталостью или простудой: боль в шей...

  • Мкб шейный остеохондроз

    M42.03 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел МКБ 10 Юношеский остеохондроз позвоночника: Локализация - Шейно-грудной отдел Другие диагнозы в разделе МКБ 10 M42....

  • Лекарства для лечения остеохондроза шейного отдела

    Медикаментозное лечение шейного остеохондроза Случается, что о диагнозе остеохондроз мы узнаем, когда заболевание перетекает в острую форму, и начинаются сильные боли. Поэтому медикаментозное леч...

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника симптомы и лечение

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника Остеохондроз грудного отдела позвоночника - редкая патологии и самая «коварная форма» остеохондроза. В силу анатомических особенностей этот отдел позвоно...

  • Жить здорово про шейный остеохондроз

    Шейный остеохондроз: лечение | Я живу! Здорово! :) Прежде, чем мы узнаем какое предполагает шейный остеохондроз лечение, необходимо знать, что собой представляет это заболевание. Сегодня - это ве...

  • Курс лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Шейный остеохондроз: лечение народными средствами в домашних условиях Народное лечение шейного остеохондроза: домашние средства и рецепты Лечение шейно - грудного остеохондроза Измельчить и пров...

  • Остеохондроз руки лечение

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника лечение

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника Остеохондроз грудного отдела позвоночника - редкая патологии и самая «коварная форма» остеохондроза. В силу анатомических особенностей этот отдел позвоно...