Лечение и профилактика остеохондроза

Профилактика шейного остеохондроза

Чтобы предотвратить развитие шейного остеохондроза, необходимо следить за следующими аспектами своей жизнедеятельности:

1. Питание. Следите, чтобы оно было сбалансированным и разнообразным. Употребляемые Вами продукты должны содержать в себе все необходимые для нормального развития хрящевой и костной ткани элементы;

2.Работа. Очень внимательно необходимо следить за тем, чтобы осанка как во время учебы, так и во время работы была постоянно идеальной. Не подавайте голову вперед, но и не закидывайте ее назад, а также не «вбирайте в себя» плечи.

3. Отдых. Отдых обязан быть полноценным.

То есть Ваш организм должен успевать во время сна и отдыха восстанавливаться, а позвоночник растягиваться.

4. Спорт. Очень полезны для спины гимнастика, плавание и йога. Хорошо помогает и вис на турнике.

Физическая активность без излишнего перенапряжения – залог здоровой и подвижной спины, не знакомой с такими заболеваниями, как остеохондроз. В то же время поднимание тяжестей и резкие движения могут спровоцировать нарушения хрящевой ткани.

5. Посещение врачей. Систематически проверяйтесь на наличие различных инфекций в организме.

В случае обнаружения таковых своевременно проходите курс лечения.

Массаж при шейном остеохондрозе

Очень эффективным средством лечения шейного остеохондроза является массаж, который легко можно сделать самостоятельно.

Исходное положение для самомассажа – положение сидя на стуле или стоя с расставленными на ширину плеч ногами. Спина при этом обязательно должна быть прямой, а вес тела равномерно распределен между двух ног.

Начните с легких поглаживающих движений задней поверхности шеи сверху вниз. Выполняйте эти манипуляции двумя руками, постепенно увеличивая силу нажима. После того, как мышцы окончательно разогреются, начните выполнять растирания мышц шеи ребром ладоней.

Следите, чтобы руки двигались на встречу друг другу, начиная от линии волос на затылке, и заканчивая седьмым шейным позвонком. Далее, взявшись ладонью одной руки за локоть другой, выполните круговые массажные движения в зоне лопаток.

Следующий этап массажа – наклоните голову и выполните круговые массажные движения вдоль позвоночника от линии, где заканчиваются волосы до лопаток. Делайте это четырьмя пальцами, сменяя поглаживания на выжимания и разминания. Затем выпрямите спину, и выполните тот же комплекс движений сначала на зоне ключиц, а потом и на груди.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Ежедневное выполнение определенного комплекса упражнений может значительно улучшить подвижность позвонков и улучшить состояние хрящевой ткани.

Сядьте на стул рядом со столом и выпрямите спину:

  • выполните 8-10 плавных поворотов головы в обе стороны, стараясь довести подбородок до линии плеча;
  • сделайте 10-12 опусканий головы до самой груди;
  • не запрокидывая головы, 10-12 раз отодвиньте ее назад до крайнего положения;
  • опершись виском на руку, в течение 8 секунды наклоняйте голову в сторону, преодолевая сопротивление руки. Выполняйте 8-10 таких наклонов на каждую руку;
  • положив руки на лоб, старайтесь в течении 8 секунд давить головой на ладони, а руками на лоб. Повторите упражнение 10-12 раз;
  • проделайте предыдущее упражнение, но уже положив руки на затылок;
  • взявшись ладонями в замок, вытяните руки максимально вверх и задержитесь на 8-10 секунд. Повторите 8-10 раз;
  • вытяните макушку вверх и «нарисуйте» ей в воздухе 8 раз восьмерку.

Народные лекарственные средства для лечения шейного остеохондроза

Помимо массажа и гимнастики в комплексе лечения шейного остеохондроза обязательно должны присутствовать народные средства, которые включают использование компрессов, мазей, настоев, отваров, настоек и растирок.

Настойка из алоэ и меда

Эффективно для снятия болей в позвоночнике.

Смешайте 100 граммов меда с соком крупного листа алоэ и 150 мл. водки. Поставьте в темное место на сутки, после чего делайте компрессы с полученной настойкой по 30 минут.

Компресс из ржаных лепешек

Помогает снять воспаление и унять боль в позвоночнике.

Смешайте 300г. ржаной муки с водой так, чтоб получилось тесто густой консистенции. Запеките в духовом шкафу две лепешки. Прикладывайте их на зону от затылка до выступающего шейного позвонка на 20-30 минут.

Компрессы с лопухом

Способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Залейте 1 ст.л. сухого листа лопуха стаканом кипятка, и оставьте настаиваться на 15 минут. Делайте компрессы с полученным средством на 40 минут.

Медовая растирка

Снимает боли, выводит токсины и шлаки.

Слегка разогрейте жидкий мед, добавьте в него немного оливкового масла, и намажьте полученной массой шею. Выполняйте круговые массажные движения по поверхности всей шеи в течение 3-5 минут. Затем сделайте компресс из меда на 20-30 минут.

Настойка из сабельника

Снимает воспаление.

Залейте 250 г. измельченных сухих стеблей сабельника 500 г. водки. Поставьте на 3 недели в темное место, периодически встряхивайте. Процедите.

Пейте по 25 г. перед едой 3 раза в день на протяжении 2-3 месяцев.

Отвар из березовых почек

Выводит шлаки, нормализует обмен веществ в тканях.

Залейте 1 ст.л. березовых почек 1 литром кипящей воды и поставьте на медленный огонь. Прокипятите средство 30 минут, процедите. Пейте отвар в перерывах между приемами пищи 3 раза в день по одному стакану.

Лимонно-йодная мазь

Помогает диагностировать и лечить шейный остеохондроз.

Смешайте в одинаковых пропорциях сок лимона и спиртовой раствор йода (10%) . Смажьте этой смесью спину в месте поражения полосой в 6-8 см. Спустя несколько часов можно будет увидеть наиболее больные участки на спине – они обесцветятся быстрее остальных. В течение 3-х недель наносите это средство на кожу 1 раз в день.

Хвойный настой

Выводит из организма шлаки и соли, способствует восстановлению костной и хрящевой ткани.

Залейте 250 гр. зеленой хвои 1 литром крутого кипятка и оставьте на 30-40 минут для настаивания. Процедите. Пейте этот настой в перерывах между приемами пищи 2 раза в сутки по стакану.

Настойка из арники

Уменьшает боли, снимает воспаление

Залейте 1 часть арники 20 частями спирта и оставьте на сутки настаиваться в темном месте. Принимайте 3 раза в день после приема пищи по 30-40 капель.

Шейный остеохондроз – не очень приятное заболевание, которое сопровождается дискомфортными ощущениями. Но при систематическом выполнении всех вышеописанных рекомендаций вы можете не только облегчить протекание болезни, но и полностью излечиться от этого недуга.

medtravi.com

Профилактика и лечение остеохондроза - средства лечения

Остеохондроз приводит к нарушению функционирования организма человека, нарушает кровообращение, причиняет боли и дискомфорт, вызывает перенапряжение мышц.

Лечение остеохондроза необходимо для предотвращения появления других заболеваний.

Симптомы остеохондроза

В зависимости от локализации патологического процесса, остеохондроз имеет различную симптоматику.

Шейный остеохондроз проявляется: сильными и частыми головными болями и головокружениями; потерями сознания; нестабильностью артериального давления; нарушением координации движений; снижением зрения и слуха; осиплостью голоса; разрушение зубов; храпом во сне (обусловлено хроническим напряжением шейных мышц) . Кроме того может появляться похолодание пальцев рук, нарушение тактильной чувствительности и онемение. При защемлении нервных окончаний возникают боли в шее и горле, резкая головная и зубная боль с иррадиацией в плечо и руку, боль меняет свой характер при поворотах головы, возможно головокружение, тошнота.

Грудной остеохондроз характеризуется появлением межреберной невралгии. Симптомы такого остеохондроза: боль в грудной клетке, усиливающаяся при движениях, смехе, кашле, вдохе. Грудной остеохондроз часто сопровождает заболевания легких, сердца, желудка может имитировать другие заболевания (боль в сердце) .

Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника: ощущение дискомфорта в области поясницы; нарушения в работе тазовых органов; варикозное расширение вен. Поясничный остеохондроз - основная причина радикулита пояснично-крестцовой локализации, проявляющегося сильными болями в пояснице и отдающими в ягодицу, ногу.

Распространенный остеохондроз проявляется: скованностью мышц, снижением мышечной силы, сильными головными боли, онемением рук и ног, постоянной болью в суставах и плохим сном.

Лечение остеохондроза должно быть индивидуальным и комплексным!

Диагностика остеохондроза

Диагноз остеохондроза ставится на основании жалоб больного, анамнеза заболевания, результатов физикального обследования, ангиографии, рентгенографии, компьютерной и магнитно-резонансной томографии.

Оно зависит от локализации и стадии патологического процесса, основано на следующих методах:

zapitanie.ru

Лечение и профилактика остеохондроза » портал о профилактике и лечении остеохондроза

Рисовая диета при остеохондрозе: методика лечебного питания

Рисовая диета считается одним из доступных немедикаментозных способов профилактики и лечения начальной стадии остеохондроза....

4 окт 2014Фораминотомия – лечение остеохондроза и грыжи малоинвазивным способом

Фораминотомия - это малоинвазивное оперативное вмешательство, в ходе которого удаляют пораженный участок позвоночника или межпозвонковую грыжу, сдавливающую нервные окончания и вызывающую тем самым боли и ограничение движения....

30 авг 2014Моно фитотерапия в лечение остеохондроза: простые рецепты из доступных средств

Если вам кажется сложным и утомительным готовить сложные сборы из нескольких компонентов, попробуйте моно фитотерапию - лечение одним видом лекарственных трав....

osteohondroz-info.ru

Остеохондроз | Причины, симптомы, лечение и профилактика остеохондроза

Для лечения остеохондроза часто применяют так называемое вытяжение - его проводят на кушетках специальной конструкции. Метод, подходящий именно вам, подберет ваш лечащий доктор (для некоторых из процедур имеется ряд противопоказаний) . Кстати, массаж противопоказан тем людям, у которых имеется доброкачественное образование.

Рефлексотерапия

Этот способ лечения позаимствован на Востоке. Он основан на воздействии на активные точки организма человека.

Воздействие на определенные точки осуществляют посредством:

Хоть традиционная медицина не всегда приветствует подобные методы, результаты рефлексотерапии очень впечатляют. Так, после одного курса исчезает напряжение спинных мышц, уходит боль и иные неудобства, повышается иммунитет человека.

Об аппликаторе Кузнецова также имеется много положительных отзывов.

Мануальная терапия

Данный способ лечения очень результативен. Но! Лишь при условии наличия у мануального терапевта очень высокой квалификации, а также солидного опыта работы.

Тут самое важное - это серьезно подойти к выбору специалиста - мануала.

Отдавайте предпочтение тем клиникам и специалистам, о которых вы слышали много положительных рекомендаций. Помните, что в руках дилетантов мануальная терапия становится опасным оружием, способным нанести колоссальный вред организму человека.

Хирургическое вмешательство

Как правило, операции проводят, чтобы удалить межпозвоночную грыжу либо исправить деформацию позвонков. Все это является результатом запущенного процесса болезни.

Лечебная физкультура

ЛФК полезна для всех пациентов с диагнозом остеохондроз. Только вот комплекс упражнений будет варьировать в соответствии со стадией и локализацией заболевания. На первых порах лучше походить на занятия в поликлинику либо реабилитационный центр.

Когда вы запомните и научитесь правильно выполнять все упражнения, занятия можно проводить у себя дома.

Народная медицина

Среди иных методик лечения данной болезни имеется много народных рецептов. Они предполагают растирания на основе муравьиного спирта, пчелиного яда, ношение перцового пластыря, накладывание пиявок. Однако предварительно обязательно посоветуйтесь с доктором.

Профилактика

Соблюдая ряд несложных правил, вы убережете свой позвоночник от развития остеохондроза:

  • Необходимо с детства развивать спинной мышечный корсет. Этому способствуют регулярные занятия спортом.
  • Также необходимо всегда держать правильную осанку, не сутулиться, не горбиться.
  • Хорошо еще регулярно висеть на турнике. Так вы будете растягивать свой позвоночный столб, а также дадите ему отдохнуть.
  • Продумайте, как обеспечить правильное положение позвоночника в период вашего сна. Идеальной позой считается та, когда вы лежите на спине. Однако при этом матрас должен обладать достаточной жесткостью, и под ногами должен располагаться упругий валик. Бабушкины перины - враги позвоночника. Лучше от них избавиться.
  • Если ваша работа вынуждает вас подолгу сидеть за столом, необходимо каждые два часа делать небольшие перерывы. Во время которых необходимо походить, сделать несколько упражнений головой и плечами.
  • Профилактикой является и сбалансированное витаминизированное питание. Для хрящей полезно кушать морепродукты, орехи, рыбу, бобовые, разные молочные продукты. Периодически следует принимать комплексные витамины.
  • Старайтесь не допускать появления лишнего веса - постоянные чрезмерные нагрузки губительны для позвоночника.

Будьте здоровы!

Medznayka © 2011 | Все права защищены Любое копирование материала без указания источника www.medznayka.ru запрещено!

Источник
www.medznayka.ru

Причины и профилактика остеохондроза | Твоё здоровье

- малоподвижный образ жизни (в том числе долгое сидение за компьютером) .

Профилактика остеохондроза

Для того чтобы не допустить возникновения и развития болезни, требуется соблюдать следующие меры профилактики остеохондроза, способствующие укреплению позвоночника: - заниматься гимнастикой по утрам, используя комплекс упражнений, соответствующий возрасту; - чаще менять позы и делать перерывы в работе каждые 30–45 минут; - держать голову и спину прямо (не сутулиться) , расправлять плечи; - не поднимать в одиночку тяжелые предметы, стараться равномерно распределять нагрузку; - принимать контрастный душ, заниматься плаванием; - больше двигаться и ходить пешком; - спать на ровной твердой поверхности или на ортопедическом матрасе; - соблюдать диету – есть продукты, обогащенные кальцием, витаминами (В3, С, Е, РР, Д) .

Лечение

Что делать, если заболевание уже дает знать о себе? Какие способы лечения помогают победить его?

Лечение остеохондроза и его осложнений проводят консервативными (с помощью медикаментов, лечебной физкультуры, физиотерапии, массажа, вытяжения позвоночника) и радикальными (хирургическими) методами.

Советы больным, страдающим остеохондрозом

Необходимо обратиться к квалифицированному специалисту-неврологу, способному назначить адекватное лечение в соответствии с индивидуальными особенностями общего состояния пациента и течения болезни, а не заниматься самолечением. Подробно о лечении остеохондроза Вы можете прочитать здесь.

Современная фармакологическая промышленность производит целый набор препаратов для лечения остеохондроза (таблетки, капсулы, мази и пр.) , обладающих обезболивающим, противовоспалительным и расслабляющим эффектом, но необходимо помнить и об их побочных действиях (особенно на печень и желудок) .

С осторожностью подходить к манульному массажу и народным средствам лечения, чтобы еще больше не навредить организму.

Большое значение имеет лечебная физкультура (ЛФК) и массажи, которые должны проводиться под присмотром медиков (такие услуги предоставляют поликлиники, реабилитационные центры) .

При наличии крупной межпозвоночной грыжи ее лечение проводится посредством хирургической операции, реабилитационный период после которой может длиться около 1 года. В течение него носят специальный корсет, по возможности проводится санаторно-курортное лечение.

Соблюдайте меры профилактики остеохондроза позвоночника. Помните, что успех лечения зависит, прежде всего, от вас!

{lang: 'ru'}

Share this post for your friends:
Friend me:

tvoezdorovie21vek.ru

Профилактика остеохондроза

Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, которое характеризуется наличием различных неврологических проявлений. Заболевание развивается в результате сочетанного воздействия факторов внешней среды и генетической предрасположенности. Поэтому для предупреждения развития этого заболевания рекомендуется оказывать влияние на два этих компонента.

При отсутствии лечения заболевание неуклонно прогрессирует, что приводит к инвалидизации человека. Поэтому лечение и профилактика остеохондроза очень актуальны. Именно об этом пойдет речь в данной статье.

Принципы лечения остеохондроза

Лечение и профилактика остеохондроза неразрывно связаны между собой, так как они направлены на улучшение качества жизни пациента. Принципы лечения остеохондроза основываются на следующих аспектах:

  • нормализация режима физической активности;
  • борьба с болевым синдромом (наиболее часто применяются препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств) ;
  • нормализация строения хрящевой ткани (основное место занимают хондропротекторы) .

Примечание

При наличии грыжи межпозвоночного диска и в некоторых других случаях требуется проведение оперативного лечения, показания для которого определяет исключительно консилиум врачей.

Основные профилактические мероприятия

Профилактика остеохондроза должна быть комплексной. Она включает в себя следующие характеристики:

  • ограничение подъема тяжестей (не более 10 кг) ;
  • симметричное ношение груза (одинаковый вес груза в левую и правую руку, чтобы не было перекашивания в ту или иную сторону) ;
  • оптимизация питания (включение в рацион тех продуктов, которые содержат большое количество хондроитина сульфата. Это нутритивная профилактика остеохондроза) ;
  • выполнение физических упражнений, которые улучшают функциональное состояние позвоночника и позволяют укрепить мышцы, связки и другие образования;
  • прием биологически активных добавок с большим количеством мукополисахаридов, входящих в состав хрящевой ткани.

Диета при остеохондрозе

Профилактика остеохондроза позвоночника во многом основывается на правильно подобранном питании. В обязательном порядке необходимо включать такие продукты, которые богаты основными компонентами хрящевой ткани.

Для профилактики остеохондроза рекомендуется употреблять в пищу, богатую хондропротекторами:

  • холодец,
  • желе (в его составе желатин, который представляет в этом отношении интерес) ,
  • зельц,
  • все продукты, содержащие желатин (они пойдут на пользу хрящевой ткани) .

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника и пояснично-крестцового подразумевает отказ от продуктов с большим содержанием соли и консервантов, так как эти продукты способны разрушать хрящевую ткань. Данное заболевание требует употребления большого количества воды. Было обнаружено, что для остеохондроза характерно обезвоживание соединительной ткани.

Физические упражнения при остеохондрозе

Физические упражнения – это действенная профилактика остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Наиболее эффективными являются упражнения на растяжение, так как они

позволяют укрепить мышечный корсет, который окружает со всех сторон позвоночных столб. Это позволит сделать дополнительную фиксацию, чтобы предупредить ущемление нервных корешков и появление связанных с этим симптомов.

Упражнения для профилактики остеохондроза также включают в себя плавание, велосипедную езду и некоторые другие виды. Также с задачей хорошо справиться и специальная гимнастика, которая не представляет особых трудностей. Она заключается в наклонах головы в стороны, вперед и назад.

Совет

Плавание – это наиболее эффективная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника, так как помогает укреплять мышцы шеи.

Простой гимнастикой проводится профилактика шейного остеохондроза людьми, которые выполняют сидячую работу (секретари, водители и другие) . Упражнения для профилактики остеохондроза помогают нормализовать функциональное состояние позвоночного столба, улучшить микроциркуляцию и укрепить мышечно-связочный аппарат данной анатомической области.

Комплексная профилактика

В заключение необходимо отметить, что комплексная профилактика остеохондроза является залогом нормальной двигательной активности человека в течение длительного времени. Поэтому врачи рекомендуют придерживаться основных профилактических мероприятий, так как заболевание легче предупредить, чем потом заниматься его лечением.

Особенно актуальна профилактика остеохондроза позвоночника для тех людей, которые находятся в группе повышенного риска. Эффективная профилактика шейного остеохондроза, а также профилактика остеохондроза поясничного отдела позвоночника позволит ощущать себя на несколько лет моложе и двигаться без ограничений.

Похожие статьи:

lechenie-osteohondroza.net

ЛФК

Эти процедуры включают в себя физические нагрузки, которые помогают вылечить остеохондроз. Эти упражнения вам должен назначить врач, который подробно расскажет о том, как бороться с остеохондрозом и подберет для вас индивидуальное лечение.

Остеохондроз бывает нескольких видов (шейный, поясничный и т.д.) , поэтому и лечебные комплексы разные. Для каждого вида данного заболевания разработаны специальные группы физических упражнений, направленных на стимуляцию именно той части позвоночника, которая этого требует.

Изометрическая кинезиотерапия

Эта терапия также включает в себя физические нагрузки, но помимо упражнений в нее входят различные позы с лечебным эффектом, растяжки и т.д. Их назначает кинезиотерапевт — врач, специализацией которого является область, отвечающая за физкультурные процедуры, которые необходимо делать при остеохондрозе. Проходить данную процедуру необходимо под строгим контролем доктора, в противном случае могут быть не достигнуты поставленные цели, или, что еще хуже, возможно возникновения травматической ситуации.

Мануальная терапия

Суть этой процедуры в том, что полезный эффект наступает от воздействия рук на какую-либо область тела. Специалист в этой области с помощью этой терапии может вернуть позвонки и межпозвоночные диски в нормальное положение, а также снять спазмы мышц.

Помимо этого данная терапия может быть назначена в качестве средства реабилитации после операции. Ни в коем случае нельзя пытаться провести эту процедуру самостоятельно, или доверять это кому-нибудь из родных и близких. В таком случае при неправильном или неосторожном движении можно нанести вред здоровью человека, именно поэтому процедура должна проводиться только профессионалом в этой области, который точно знает, что необходимо делать.

Рефлексотерапия

При проведении этой процедуры происходит физическое воздействие на определенные точки тела человека. Следствием этой терапии является снятие боли, улучшение кровообращения, снятие воспалений и спазмов и т.д. Эта процедура проводится в специализированных клиниках с применением соответствующего оборудования.

Подводный гидромассаж

Данный вид массажа проводится в специальной ванне без воздействия рук на тело человека. Помимо того что процедура доставляет удовольствие, она также способствует расслаблению мышц, снижению боли и снятию спазмов, она помогает организовать хорошую работу различных систем организма. Подводный гидромассаж применяется не только для того, чтобы вылечить остеохондроз, но также для многих других целей: похудение, очищение кожи, профилактика заболеваний и прочее.

Магнитные, электрические и вибростимуляции.

С помощью этих стимуляций можно добиться улучшения работы нервной и кровеносной систем, восстановления тканей и органов человека и т.д. Это один из многочисленных способов, как бороться с остеохондрозом. Стоит заметить, что не все клиники специализируются на данных процедурах, поэтому хорошую клинику, которая предлагает эти услуги, найти будет не просто.

Лазерная и ультразвуковая терапии

При проведении этих терапий происходит воздействие на организм лазерного или ультразвукового излучения. В результате происходит восстановление тканей, улучшение работы кровеносной системы и т.д. Эти терапии способны вызвать изменения организма на клеточном уровне, поэтому эффект от них довольно действенный.

Лечебная диета

После консультации врач расскажет о том, что делать при остеохондрозе, какие продукты лучше употреблять в пищу, а от каких необходимо отказаться. Следуя специальной диете, результат от других процедур легче достигнется и лучше закрепится.

Применение лекарственных препаратов

Естественно, весь процесс лечения будет сопровождаться приемом лекарств. Без них не будет достигнут тот результат, которого можно добиться при применении специальных препаратов. Эта основная часть лечения, которую ни в коем случае нельзя избегать или игнорировать.

Профилактика

Чтобы не пришлось лечить остеохондроз, необходимо делать профилактику, причем, чем раньше начать ее проводить, тем больше шансы, что получится избежать данного заболевания. Помимо правильного питания и занятий физкультурой нужно выполнять следующие действия:

  • самому массировать поясницу, спину и поясницу каждое утро;
  • выполнять гимнастику, в которую будет входить махи руками и ногами, прыжки на месте, вращение головы и подтягивания на турнике:
  • в течение дня выделять семь минут, чтобы сделать несколько физических упражнений;
  • регулярно плавать в бассейне или на речке.

Естественно, если остеохондроз уже настиг человека, то в профилактике нет необходимости. Тут нужно приступать к лечению.

Лечение, проводимое при остеохондрозе, включает в себя различные процедуры. но можно избежать этого, если вовремя начать делать профилактику.

Не нужно забывать и о питании. При остеохондрозе в рацион должны входить продукты, содержащие белок, который просто необходим в больших количествах в данном случае. Исключением станут грибы и животные жиры (кроме сливочного масла) .

Супы лучше готовить вегетарианские или просто нежирные; для вторых блюд подойдут приготовленные на пару или в духовке продукты; приветствуется употребление в пищу различных заливных, нежирных соусов, специй и пряностей.

Следует исключить (или хотя бы ограничить) из своего рациона сильно соленую пищу (рыба, домашние заготовки и т.д.) , сладкое, мучное, виноград во всех его проявлениях, алкоголь, табак, а также крепкий чай и кофе.

Масса пищи, съеденной за день, не должна быть больше двух килограммов, а жидкости — не более одного литра.

Автор статьи:

bolit-sustav.ru

  • Лечение остеохондроза йога видео

    Йога при остеохондрозе Остеохондрозом называется болезнь позвоночника , при которой хрящи, связывающие позвоночный столб, теряют свои свойства, а именно деформируются, становятся тонкими, в них н...

  • Лечение остеохондроза в екатеринбурге

    Узнать стоимость на лечение остеохондроза в Екатеринбурге, сравнить цены на лечение остеохондроза в Екатеринбурге - Портал выгодных покупок BLIZKO.ru В разделе "Лечение остеохондроза" вы найдете...

  • Профилактика остеохондроза позвоночника

    Наше здоровье Стена Целиакия нередко сопровождается другими заболеваниями, связанными с нарушением работы иммунной системы. Существует группа болезней и генетических синдромов, при которых иммунн...

  • Лечение остеохондроза шейного отдела форум

    Лечение шейного остеохондроза: лекарства, воротник, терапия в домашних условиях Чтобы уменьшить отек нервной ткани используют смесь Новокаина и Гидрокортизона – обезболивающее действие наступает...

  • Лечение шейного остеохондроза видео

    Упражнения при остеохондрозе шейного отдела Упражнения при остеохондрозе шейного отдела Март 16th, 2014 Admin Остеохондроз – это заболевание, которое связано с разрастанием костной ткани по бокам...

  • Воспаление шейного остеохондроза лечение

    Медикаментозное лечение шейного остеохондроза Случается, что о диагнозе остеохондроз мы узнаем, когда заболевание перетекает в острую форму, и начинаются сильные боли. Поэтому медикаментозное леч...

  • Лечение остеохондроза по методу бубновского

    Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений Доктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гим...

  • Метод бубновского для лечения остеохондроза азбука здоровья

    Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений Доктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гим...

  • Лечение остеохондроза лечебная гимнастика

    Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе | Позвоночник лечение позвоночника боль в спине остеохондроз Упражнения С помощью лечебных упражнений, предназначенных для страдающих грудным остеохо...

  • Препараты для лечения шейного остеохондроза

    Медикаментозное лечение шейного остеохондроза Случается, что о диагнозе остеохондроз мы узнаем, когда заболевание перетекает в острую форму, и начинаются сильные боли. Поэтому медикаментозное леч...

  • Лечение остеохондроза капельницы

    Капельницы при остеохондрозе Капельное введение медикаментов: для каких целей используют? Если вводить препарат обычным методом, то они быстро распадаются в организме или просто выходят, в резуль...

  • Лечение остеохондроза суставов

    Остеохондроз плечевого сустава: симптомы и лечение Неравномерное распределение нагрузки на позвоночник Малоподвижный образ жизни, лишний вес. Уже имеющаяся в анамнезе травма плечевого пояса. Ме...

  • Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов: поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки) разминание (глубокое воздействие на мыш...

  • Видео лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника

    Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе | Позвоночник лечение позвоночника боль в спине остеохондроз Упражнения С помощью лечебных упражнений, предназначенных для страдающих грудным остеохо...

  • Аппарат для лечения остеохондроза в домашних условиях

    Аппарат для лечения остеохондроза в домашних условиях | Лечение остеохондроза 14.10.2014Лечение остеохондроза Традиционная медикаментозная терапия действует исключительно на клинику остеохондроза...

  • Лечение остеохондроза массажем

    Обзор видео по массажу при шейном остеохондрозе Ручной массаж – это один из самых эффективных методов терапии и профилактики обострений шейного остеохондроза. Он в несколько раз ускоряет выздоров...