Лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника

Лечебный массаж при остеохондрозе

Остеохондроз – одно из часто встречающихся заболеваний, которое провоцируется малоподвижным образом жизни и длительным нахождении в определенной позе. Заболевание заключается в патологических изменениях, которые происходят в области межпозвоночных дисков.

В наиболее сложных случаях наблюдается смещение дисков и нестабильность позвоночника. Остеохондроз проявляется болевыми ощущениями в пораженной части, которые со временем постепенно усиливаются.

Существующие медикаментозные способы лечения остеохондроза могут принести только временное ослабление болевых ощущений. Только массаж при остеохондрозе позвоночника позволит достичь длительного положительного эффекта.

Совет

Наиболее эффективным считается лечение, при котором совмещаются прием лекарственных средств, физпроцедуры, лечебный массаж при остеохондрозе и регулярная оздоровительная гимнастика.

Эффективность массажа

Регулярный и полноценный лечебный массаж при остеохондрозе приводит к следующим положительным изменениям:

  • Снимаются болевые ощущения;
  • Укрепляется мышечный корсет, особенно в области поясницы, что позволяет стабилизировать положение и функции позвоночника;
  • Снимаются спазмы и затвердение мышц;
  • Улучшается циркуляция крови и обмен веществ в пораженной области;
  • Рассасываются воспалительные реакции в позвоночнике и прилегающих к нему тканях;
  • Повышается общий тонус организма, его работоспособность;
  • Уточняется диагностика, благодаря выявлению в ходе массажа наиболее чувствительных, болезненных точек и их дислокации в позвоночнике.

Основные правила проведения массажа при остеохондрозе

Как и при других заболеваниях, мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника требует аккуратного отношения к организму, чтобы не навредить пациенту. Для этого существует несколько непреложных правил, которые позволяют сделать массаж наиболее полезным и эффективным для улучшения состояния организма.

Совет доктора

Прежде всего, лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника нельзя начинать в период резкого обострения заболевания. В этом случае сначала используют медикаментозные способы лечения, а после того, как пройдет наиболее острая стадия заболевания, начинают работать с позвоночником.

Массаж спины при остеохондрозе проводится ежедневно или даже по два раза в день. Первоначальные сеансы длятся iне более 10 минутi, в дальнейшем длительность воздействия увеличивается. Массаж при остеохондрозе шейного отдела начинается с 5 минути в дальнейшем продлевается до 12-15 минут.

Все упражнения проводятся по нарастающей траектории от наиболее слабого воздействия к более сильному. В период сильных болей большая часть массажа приходится на мягкие поглаживания с целью снять мышечные спазмы и прогреть болезненные участки. В дальнейшем активность увеличивается, применяются другие приемы, которые позволяют промять все ткани вокруг позвоночника, чтобы восстановить нормальное кровообращение и разработать мышцы, удерживающие позвоночник в отведенном месте.

Массаж спины при остеохондрозе не только позволяет выявить самые болевые точки, в ходе его проведения необходимо наиболее тщательно проработать именно место поражения приемами глубокого массажа. В связи с тем, что боль при остеохондрозе часто отдается в другие области, например, в бедро, проводится массаж и этих частей организма, чтобы снять

напряжение, возникающее после болевых приступов. Массаж при остеохондрозе шейного отдела при необходимости распространяется на плечевые суставы, верхнюю часть спины.

Часто массаж сочетается с прогреванием. Для этого используются согревающие мази, или проводится прогреванием с помощью горячего песка или других материалов. Высокой популярностью пользуется проведение процедур после бани.

Профессиональный массаж может сочетаться с самомассажем. Особенно актуально его проведения для шейных позвонков. При сидячей работе такой самомассаж регулярно проводят в профилактических целях, не допуская обострения заболевания.

Противопоказания к массажу

Несмотря на высокую эффективность и общую безвредность массажного воздействия, существуют некоторые показания, при которых массаж принесет не пользу, а вред.

Массаж недопустим при наличии кожных заболеваний:

  • Аллергические реакции;
  • Кожные заболевания или повреждения целостности кожи в районе массируемого участка;
  • Злокачественные и доброкачественные образования в зоне массажа.

Также массаж противопоказан для больных с наличием обострений, инфекционных болезней:

  • Обострение остеохондроза или других хронических заболеваний;
  • Простудные заболевания или болезни сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • Повышенная температура, независимо от причины ее возникновения;
  • Инфекционные заболевания, которые легко передаются другим людям, например, туберкулез.

После того, как эти факторы исчезнут, массаж можно возобновлять.

Похожие статьи:

lechenie-osteohondroza.net

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: комплекс и видео инструкция

Остеохондроз является одной из тех болезней человечества, которые встречаются все чаще и чаще, ввиду медлительного уровня жизни и очень низкой физической активности. Данная болезнь представляет собой поражение межпозвонкового диска, имеющего дегенеративно-дистрофическую природу. Происходят изменения в самом диске и позвоночных суставах, в результате чего возникают следующие симптомы:

  • Боль, которая может сосредоточиться в затылке, руке, шее и плече;
  • Высокую утомляемость, а так же некоторые другие неприятные признаки.

Польза массажа

При шейном остеохондрозе данная процедура является едва ли не самым основным методом лечения данного заболевания. Его назначает лечащий врач, преследуя несколько целей:

  1. Снятие боли и спазмов мышц;
  2. Улучшение кровоснабжения;
  3. Укрепление мышц;
  4. Устранение и избежание застоя крови.

Болевой синдром утихает уже после проведения нескольких процедур, становятся более послушными руки, если ранее их движение было затруднено из-за остеохондроза. Для закрепления результата и лучшего эффекта необходимо проводить не менее десяти процедур.

Важно, чтобы в процессе проведения массажа не появлялись сильные боли. Следует помнить, что цель массирования - снятие, а не на дополнительный всплеск болевых ощущений.

Виды

Можно выделить несколько типов массажа, каждый из которых способен оказывать благотворное влияние на заболевание и снимать некоторые особенно неприятные симптомы. Тот или иной вид массажа может применяться при разных стадиях шейного остеохондроза. Иногда для улучшения эффекта процедуры чередуют.

Традиционный

Выполнение его происходит в положении, когда больной занимает сидячее положение. В случае, если долгое время держать прямо голову пациенту достаточно проблематично, можно лечь на живот.

Классически данный тип массажа производится в пять этапов:

  1. Поглаживание. Этот пункт очень важен и призван разогреть застоявшиеся мышцы и кожу. Начинается этот этап с поглаживаний ладонями, а через некоторое время эти же движения повторяются, но уже ребром ладони.
  2. Выжимание. Быстрых массажных действий не производится, специалист двигается к голове, производя медленные, но очень сильные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. Постепенно, от спины массажные действия перемещаются на шею и воротниковую зону. Здесь они производятся в обе стороны.
  3. Растирание. Этот этап необходим, поскольку мышцы следует подготовить к более глубокому воздействию. Обычно движения производятся пальцами, сложенными вместе, которые следует перемещать от затылка вниз по позвоночнику сбоку от него. Воротниковая зона растирается ребрами ладоней.
  4. Разминание. Его выполнение наиболее сложно и происходит достаточно длительное время. Из кисти нужно образовать "щипцы", которыми производится захват мышцы, после чего она немного "расшатывается". Сильно сжимать и сгибать кожу не следует.
  5. Вибрация завершает весь комплекс. Для этого используется высокая скорость движений ладонями и легкое поколачивание их ребрами.

Точечный

Данный вид массажа применяют для закрепления результатов, которые дает классический его тип. Производится он путем воздействия на определенные точки организма круговыми локальными движениями пальцев.

Средняя продолжительность воздействия на одну точки составляет две минуты. В дальнейшем силу воздействия следует увеличивать.

Баночный

Массаж при помощи особых медицинских банок считается особенно эффективным, поскольку они способны проявлять свое воздействие даже на очень глубокие ткани. Банки могут быть стеклянными, керамическими, из бамбука или пластика. Для каждой из них существуют некоторые нюансы в применении, однако можно выделить несколько следующих общих правил:

  • Важно использовать массажное масло или любой жирный крем, иначе очень сильны будут болевые ощущения;
  • Перед процедурой нужно провести небольшой массаж;
  • Смочить тампон в спирте, поджечь и ввести его в банку;
  • Опустить на спину, дождаться, когда кожа немного втянется и начать процедуру.

Если банки сделаны из пластика, то поджигать тампон и создавать вакуум нет необходимости. Следует просто сжать ее, расплющив основание в одну полоску, после чего нужно поднести ее к спине и отпустить. После втягивания кожи начать массаж.

Этот вид процедур на начальном этапе может сопровождаться болевыми ощущениями.

Медовый

Этот тип массажа не является медицинским и применяется либо при самомассаже, либо в качестве дополнительной меры у частных массажистов. Его достаточно легко выполнить. Вначале производится намазывание шеи и воротниковой зоны медом.

Вначале используются поглаживания, призванные на начальном этапе разогреть мышцы. Далее производятся похлопывания. Из-за загустения меда он вместе с кожей будет тянуться за ладонями.

Постепенно амплитуда движений должна возрасти и процедура должна проводиться в одном темпе еще около десяти минут.

Узнайте что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника и почему он развивается у половины людей после 30 лет.

Подробности о лечебной физкультуре при этом заболевании читайте здесь.

Противопоказания

Несмотря на то, что массаж кажется вполне безобидным и даже приятным мероприятием, в некоторых случаях он может быть противопоказан категорически. Например, при наличии следующих болезней проводить данную процедуру нельзя:

www.neuroplus.ru

Массаж при остеохондрозе - правила и техника выполнения!

Для лечения заболеваний опорно-двигательной системы человека применяются различныетерапевтические процедуры, и массаж не исключение. Он обладает достаточно высоким лечебным эффектом, множеством полезных свойств, и значительно ускоряет выздоровление от многих заболеваний нашего организма.

Массаж при остеохондрозе (грудном, шейном, поясничном ) тоже выполняет свои конкретные задачи: он снимает мышечный тонус, стимулирует кровоток в области позвоночника, обменные процессы, благодаря чему межпозвонковые диски и позвонки насыщаются полезными веществами, становятся крепче, подавляются воспалительные явления и уменьшаются болевые синдромы. А, как известно, без боли организму легче справляться с болезнями и идти на поправку!

Когда выполняется массаж?

Лечение массажем остеохондроза проводится в двух случаях:

  •  в период «без боли», когда болевые синдромы купированы и движения не вызывают болезненных ощущений,
  •  в период обострения, когда при помощи массажа проводят мануальную стимуляцию здорового участка тела, тем самым рефлекторно воздействуя на боль. Первый массаж при обострении остеохондроза проводят легко, чтобы не вызвать напряжение мышц и болевые ощущения у пациента.

В обязательном порядке: перед массажем больного необходимо подготовить к данной терапии! Для этого проводится поверхностное поглаживание спины пациента на протяжении 2-4 минут; сначала поглаживают от лопаток к шее, а потом - от шеи к надплечьям. Далее поглаживания заменяются разминанием и потряхиванием, после чего подготовка завершается и начинается сеанс назначенного массажа.

Не исключено, что лечебный массаж при остеохондрозе может вызвать сильные боли у пациента! Откроем Вам секрет, как этого избежать! На самом деле, все просто - необходимо разогреть мышцы и расслабиться по максимуму.

Как видите, совсем не сложно!

Если первые массажи приносят Вам боль и дискомфорт, не переживайте - как правило, на третий день (при ежедневных массажах) боли уже отступают и процедура становится приятнее! Для более высокого лечебного эффекта желательно проходить тепловые процедуры (прогревание песком) или использовать специальные разогревающие кремы для массажа.

Техника массажей

Как правило, для проведения массажа больного размещают на горизонтальной ровной поверхности, и ожидают полного расслабления его тела. Исключением является только лечебный массаж при шейном остеохондрозе (смотрите видео) . Если у пациента остеохондроз шейного отдела позвоночника, то массаж ограничивается воротниковой зоной и шеей, а пациенты находятся в положении сидя. Для этого используется специальное массажное кресло.

Давайте конкретней рассмотрим, какой и как делать правильный массаж при остеохондрозе позвоночника:

1. Лежа (на животе) :

массаж спины при остеохондрозе - выполняется с использованием таких приемов, как выжимание, поглаживание и разминание (ординарное, щипцевидное, основанием ладони) . Данные приемы повторяются по 4 раза, с обязательным поглаживанием после каждого приема стимулирующего характера;

массаж лопаток - проводится от нижней части лопаток по направлению к шее, с плавным переходом на область надплечья;

массаж шеи при остеохондрозе (см. видео) - направлен от головы к спине. Начинается с поглаживаний (10 раз) и выжиманий (4 раза) , но если присутствуют боли в спине, то выжимания не проводятся!

При этом, рядом с позвоночным столбом выжимание проводится очень аккуратно, с использованием подушечек пальцев. Затем идет разминание ребром ладошек и опять выжимание. После этого делается поглаживание, примерно 7 раз, и массаж в области шеи переходит на область надплечий;

 

массаж надплечий - поглаживания, выжимания (2 минуты) и возврат к шее, где проводится поглаживание, разминание и выжимание по 6 раз попеременно. Заканчивается данная массажная процедура поглаживанием.

Массаж спины при остеохондрозе: видео

2. Лежа (на спине) :

массаж мышц груди - в начале и в конце данной процедуры применяются поглаживания (7 раз) , основная же часть массажа проходит с помощью выжимания и разминания (по 5 раз каждого приема) .

3. Сидя на массажном стуле:

пациент садится на стул: для начала необходимо расслабить шею пациента, наклонив его голову вперед. А затем от затылка вниз по спине проводится и сам массаж: поглаживания (от позвонков в стороны) , выжимания и разминания (подушечками пальцев, круговыми движениями) .

4. Отдых:

это обязательная часть массажа при остеохондрозе. Именно на этом этапе больному просто необходима «передышка», чтобы организм подготовился к следующему этапу массажа.

5. Заключительный этап массажа:

- массаж спины (верхней области) и надплечий (способом поглаживаний, выжиманий, разминаний) ;

- массаж шеи - 6 поглаживаний, 5 выжиманий и 6 раз разминаний, завершается массаж поглаживанием и интенсивным растиранием;

- массаж груди - начинается с растирания грудных мышц, далее аккуратно используются приемы «выжимание», «разминание» и «поглаживание». При этом, область грудино-ключично-сосцевидных мышц массажируется только подушечками пальцев. Заканчивается массаж, как обычно, легким поглаживанием.

Шейный остеохондроз: массаж, видео

Массаж от пояснично-крестцового остеохондроза

Несколько отличается методика массажа при остеохондрозе пояснично-крестцовой области позвоночника от массажа других областей позвоночника.

  • Во-вторых, под живот должна подкладываться специальная подушка (валик) , с целью предотвратить прогиб позвоночника в области поясницы, а голени больного должны быть приподняты на сорок пять градусов.
  • И, в-третьих, массаж должен выполняться по такой схеме:

- снятие напряжения и боли - для этого массаж проводится со спины с плавным переходом на бедра и ягодицы, а потом опять возвращаясь для массажирования спины. Применяются приемы выжимания, поглаживания, потряхивания и разминания;

- лечебный массаж - проводится в следующей последовательности: поясница, ягодичные мышцы, спина. Применяются все приемы, по 4-5 раза каждый. Но особое внимание, все же, уделяется точкам боли позвоночника, которые нужно прорабатывать тщательней и подольше.

В случае, когда боль отдает в бедро, а конкретней в его заднюю поверхность, то проводится глубокий массаж. Он предусматривает использование выжиманий, разминаний и кулаков.

Массаж при остеохондрозе (шейный остеохондроз, поясничный, грудной ) - это не только эффективно, но и полезно! Болезнь будет отступать быстрее, безболезненней и без приема огромного количества таблеток, уколов, которые могут негативно отразится на нашем здоровье и вызвать массу последствий.

Главное, помните, что любое лечение (и медикаментозное, и физиотерапевтическое, и мануальное ) должен назначать врач-специалист! Самолечение очень рискованно для вашего здоровья! Желаем удачи!

Поделиться в соц. сетях:

pro-ortoped.ru

Массаж при остеохондрозе - показания, методики, разновидности

Массаж при остеохондрозе входит в состав комплексной терапии заболевания. Можно сколько угодно принимать нестероидные противовоспалительные средства, применять дорогостоящие хондропротекторы, но желаемого эффекта не добиться.

Только лишь потому, что современный образ жизни провоцирует накопление хронического мышечного напряжения, которое снижает эффект от применения лекарств, и ограничивает поступление питательных веществ в ткани, окружающие и без того больной позвоночник.

Помогает ли массаж при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе – полезное и незаменимое средство. Если вы проходите лечебные сеансы регулярно, боли в спине вас будут беспокоить реже. Это заметно уже после 4-6 процедур.

При сочетании курса с адекватным медикаментозным лечением, достаточной подвижностью и правильным, рациональным питанием, остеохондроз оставит вас в покое, обострений не будет. Поэтому массаж при остеохондрозе делать не только можно, но и нужно.

Показания и противопоказания

Но всегда ли и всем пациентам с остеохондрозом процедура необходима? Конкретными показаниями являются:

  • Остеохондроз любого отдела позвоночника вне обострения.
  • Скованность мышц, ограничение подвижности, вызванное остеохондрозом.

Особо остановимся на противопоказаниях. О них нужно знать любому пациенту. Массаж не делают:

  • В стадии обострения остеохондроза.
  • При резко выраженном болевом синдроме.
  • При наличии любых острых патологий – вирусных инфекций и др.
  • При наличии онкологических патологий.
  • Пациентам с артериальной гипертензией.
  • Пациентам с воспалительными явлениями на коже.

ВАЖНО! Массаж шейного отдела позвоночника делать нужно особенно внимательно и аккуратно. Именно в этом отделе располагаются магистральные сосуды, питающие головной мозг.

Как правильно делать процедуру в домашних условиях

Если осуществлять процедуру в кабинете специалиста вы по каким-то причинам не хотите, лечебные сеансы можно организовать дома.

Но при этом необходимо, чтобы родственник, который будет проводить вам манипуляции, имел хоть малейшее представление о том, чем собирается заниматься.

Благо, литературы на эту тему достаточно, можно даже обучающее видео найти.

  • Комната, которую вы выбрали, должна быть достаточно просторной, светлой и теплой. Предпочтительная температура воздуха – 22-23 градуса. При низкой температуре и пациенту будет некомфортно, и лечебный эффект процедуры снизиться.
  • Теперь о поверхности для массажа. Ни на диване, ни на мягкой кровати процедуру проводить нельзя. Поверхность кушетки должна быть жесткой, но не твердой. Вспомните больничную кушетку. Если вы проводите массаж дома , отыщите мебель, подобную медицинской. Приспособить под массажную кушетку можно и стол-книгу. Для этого его нужно покрыть поролоном и застелить чем-то мягким. Массаж шейной и грудной зоны можно делать, усадив пациента на стул, лицом к спинке. Опора для тела при массаже должна быть надежной. Иначе хорошего расслабления мышц не добиться.
  • Пациент перед сеансом должен принять душ. А после массаж отдохнуть около получаса.

Виды

Видов лечебного массажа существует очень много. Нельзя сказать, что определенный вид предназначен для конкретного отдела позвоночника. Но предпочтения все-таки есть. Рассмотрим подробнее виды лечебной манипуляции и показания к ним.

Классический

Самый распространенный и хорошо известный – массаж классический, который выполняется руками массажиста. Способ универсальный, подходит для лечения шейного, грудного, поясничного и крестцового остеохондроза, а так же для смешанных форм патологии.

Классический массаж имеет и второе название – шведский. Так называют его за границей. Поэтому не обманитесь, если частные специалисты предлагают вам шведский массаж за сумму, отличную от стоимости массажа классического.

В результате вы получите ту же, ручную процедуру.

Приемы классического ручного массажа представлены четырьмя комплексами движений:

  • Поглаживание. Плавные движения обеими ладонями.
  • Разминание. Движения руками напоминают манипуляции с тестом. При излишней активности массажиста процедура может быть немного болезненной.
  • Растирание. Движение выполняется по кругу, основанием ладони или подушечками пальцев.
  • Вибрация или постукивание. Короткие, ритмичные движения пальцами или ребром ладони.

Вакуумный

Иногда при остеохондрозе грудного и поясничного отделов врач рекомендует не только классический массаж, но и вакуумный.

Он является одной из множества разновидностей аппаратного массажа, т. е. выполняется с помощью специальных приспособлений.

Чтобы вы могли представить себе отчетливо эффект от применения вакуумного воздействия – вспомните старые добрые банки, которые ваши бабушки применяли для домашнего лечения.

Конечно, классическими банками уже мало кто пользуется. Но именно по их подобию выполняется вакуумный баночный массаж. Модифицированные банки снабжены резиновой грушей или присоединяются к специальному вакуумному аппарату.

В процессе процедуры вакуумные банки передвигаются по телу в определенном порядке.

В домашних условиях вакуумный массаж применять не рекомендуется. В массажных кабинетах вакуум применяется для лечения остеохондроза грудного, поясничного крестцового отделов позвоночника. Для воздействия на шейный отдел не рекомендуется.

Точечный

Это специальное воздействие на акупунктурные точки. Носит название акупрессуры или методики шиацу. На теле человека расположено около двух тысяч акупунктурных точек.

Выучить их неспециалисту трудно, но запомнить несколько основных возможно. Метод универсальный, для всех видов болезни.

Акупунктурные точки, на которые можно воздействовать при остеохондрозе не обязательно располагаются на спине. Удобными для самомассажа являются точки на ушной раковине, верхних и нижних конечностях.

Медовый

Сочетание лечебных свойств меда и движений массажиста гарантируют прекрасный результат. Правда, медовый массаж нельзя применять лицам с сахарным диабетом. Среди подобных противопоказаний учитывается и аллергическая реакция на мед.

Касательно остеохондроза – медовый массаж показан при всех формах.

Лечебный медовый массаж немного отличается по технике проведения от классической процедуры. Перед сеансом пациента следует согреть. Надо предупредить, что желательно удалить волосы, если они присутствуют на спине, потому, что воздействие рук массажиста с нанесенным на них медом будет болезненным.

Мед для массажа используется только натуральный. Искусстве) нный продукт не применяется.

Методика самомассажа

Самомассаж – тоже вариант лечебной процедуры. Преимущества налицо: осуществлять его можно дома, не привлекая посторонних специалистов. Правда, помассировать спину не удастся, это попросту неудобно.

Поэтому различные техники самомассажа могут применяться для шейного отдела, верхних конечностей, плечевого пояса.

Видео о самомассаже при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (воротниковой зоны) , грудного и поясничного:

Методик существует много, но для их применения желательно пройти обучение на специальных курсах. Воздействовать на шейный отдел можно без обучения, пользуясь следующей схемой:

  • Подготовьте удобный стул.
  • Займите максимально свободное и комфортное положение.
  • Начните с поглаживания шейного отдела. Движения должны быть мягкими, плавными, направлены от области затылка к плечевому поясу. Пятиминутное поглаживание достаточно разогреет мышцы шеи, подготовив их к более агрессивному воздействию – растиранию.
  • Растирание проводите в течение такого же времени. Осуществляется движение ребром ладони. Слишком активных движений делать не стоит, воздействие на шейную область должно быть очень аккуратным.
  • Разминание – финальный этап. Выполняйте его пальцами, по одну и другую сторону от позвоночника.
  • Закончить нужно легкими круговыми воздействиями подушечек пальцев. Направление движения – вдоль позвоночника, от затылка к плечам.

Рекомендации по сеансам

Чтобы избежать обострений остеохондроза, массаж нужно проходить регулярно. Но как правильно выбрать хорошего специалиста? Можно, конечно, пойти в специализированный кабинет районной поликлиники. Но там всегда очереди, запись и т. д.

Поэтому частные специалисты всегда популярны. Но если вы решила обратиться к частнику, учитывайте несколько моментов:

  • Проверьте, есть у массажиста медицинское образование. Попросите показать государственный диплом. Также поинтересуйтесь документами, подтверждающими специализацию. К сожалению, в этой области очень много шарлатанов, поэтому будьте избирательны.
  • Поговорите с пациентами, которые проходили лечение у выбранного вами специалиста. Если пациенты обращаются к нему не впервые, значит, результаты их устраивают.
  • Можно совместить лечение с посещением бассейна. Обычно в штате оздоровительных центров работают массажисты - профессионалы.

Стоимость одного сеанса в России колеблется от 800 до 1300 руб. Процедуру дешевой назвать сложно, ведь курс лечения составляет минимум 8-10 процедур. Это еще раз подтверждает факт, что массаж должен делать только профессионал.

Видео массажа спины при остеохондрозе в домашних условиях:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:Facebook

osteohondroza.net