Какой врач лечит остеохондроз поясничного отдела

Какой врач лечит остеохондроз

Когда симптомы такой болезни как остеохондроз проявляются постоянно, человеку нужна медицинская помощь. И здесь встает вопрос о том, какой врач лечит остеохондроз. Конечно, лучше обратиться к профессионалам, но к кому же лучше записаться на прием?

Итак, какие врачи помогут при лечении остеохондроза?

Обследование

Терапевт

Прежде всего, следует обращаться к участковому терапевту. Но он выполнит только функцию диспетчера. То есть назначит общие анализы и перенаправит к невропатологу.

Обращаться к терапевту нужно, в случае если он имеет широкий профиль и сможет направить в нужный кабинет.

Невропатолог

Можно сразу же обратиться к невропатологу, который проведет мануальное и неврологическое обследование, назначит рентгенографию и магнитно-резонансную томографию. По результатам анализов и обследований, врач может решать вопрос о лечении пациента.

Рентгенолог

Невропатолог также попросит навестить рентгенолога для постановки правильного диагноза и назначения адекватного лечения. Оно может быть как консервативным, так и оперативным.

Вертеброневролог

В специализированных медицинских центрах и клиниках лечением остеохондроза занимается врач более узкой направленности: вертеброневролог или вертебролог. Они занимаются исключительно болезнями позвоночника. Однако эти специалисты скорей всего помогут снять болевые синдромы и далее будут направлять и координировать действия своих коллег.

Итак, вывод один: лечение остеохондроза проводится в комплексе, и занимаются его лечением на различных стадиях разные специалисты. При лечении консервативными методами понадобится помощь мануального терапевта, массажиста, инструктора по ЛФК.

Лечение

Консервативная терапия проводится по нескольким направлениям такими специалистами:

Рефлексотерапевт

Применяет методы иглоукалывания.

Мануальный терапевт и массажист

Данные специалисты облегчают болезненные ощущения, связанные с нарушением позвонков, напряженных мышц, производят вытягивание позвоночника, которое замедляет развитие патологических процессов. Мануальный терапевт до самых мельчайших нюансов знает анатомию позвоночника человека в любом возрасте и с помощью рук может определить правильное расположение позвонков, а также любое отклонение от нормы.

Физиотерапевт

Физиотерапевты принимают активное участие в лечении остеохондроза при помощи воздействий специальными приборами, чтобы улучшить трофику пораженной области и способствовать снижению воспаления, отеков и болей.

Инструктор ЛФК

Лечебная гимнастика является необходимым звеном в комплексном лечении такого заболевания как остеохондроз. Правильные упражнения отлично расслабляют напряженные мышцы, способствуют восстановлению поврежденных позвонков, ставят их на правильное место в позвоночном столбе.

Реабилитолог

Этот специалист наблюдает за ходом лечения и корректирует комплексы специальных упражнений.

Если же методы консервативной терапии не помогут, то при диагнозе «остеохондроз» будут помогать уже нейрохирурги, которые специализируются на операциях на позвоночнике. Они проанализируют все анализы, оценят состояние пациента, его общее состояние и наличие абсолютных и относительных противопоказаний для проведения операции и выберут форму хирургического вмешательства.

Заметив у себя неприятные симптомы болезни позвоночника, и решая вопрос о том, какой врач лечит остеохондроз, следует обратить внимание на специалистов, которые помогут вылечить этот недуг и снимут боль. Врач должен иметь узкую квалификацию и обладать хорошими знаниями в области лечения позвоночника. Только благодаря знаниям и умениям самых разных специалистов, возможно снять боль при остеохондрозе, значительно улучшить свое состояние и замедлить процессы развития патологий.

См. также:

StopHondroz.ru

Какой врач лечит остеохондроз позвоночника

Остеохондроз – болезнь позвоночника. Эта проблема знакома многим, но не все знают, к кому обратиться за квалифицированной помощью. Чтобы понять, какой врач лечит остеохондроз, необходимо иметь представление о том, что такое позвоночник.

Позвонки, соединяясь посредством суставов и дисков, формируют позвоночный столб. В межпозвоночном канале расположен спинной мозг. От него отходят нервные корешки, иннервирующие определенные области организма.

Вдоль позвоночника проходят артерии, питающие головной мозг.

Таким образом, позвоночник выполняют защитную функцию, оберегая спинной мозг и сосуды от травм. Но если происходят изменения костных образований и хрящей, то это отражается в первую очередь на состоянии нервной системы.

К какому врачу и когда обращаться

Ведущими симптомами остеохондроза являются:

  • нарушения чувствительности в виде жжения, онемения, похолодания конечностей, ощущения ползания мурашек;
  • головные боли, головокружение;
  • потеря сознания при движении шеи и головы;
  • слабость в ногах или руках;
  • в тяжелых случаях наблюдается нарушение работы конечностей, внутренних органов.

Если появились подобные жалобы, то следует обратиться к неврологу. Именно этот врач непосредственно лечит остеохондроз. Но не всегда возможно сразу попасть к узкому специалисту.

Иногда проще записаться к терапевту, который в состоянии заподозрить болезнь и назначить лечение.

С визитом к врачу затягивать не стоит. Заниматься остеохондрозом необходимо на ранних стадиях заболевания, когда еще есть шанс замедлить развитие болезни и быстрее избавиться от мучительных симптомов. При позднем обращении чаще выявляются осложнения: протрузии и грыжи.

А это, в ряде случаев, требует серьезного оперативного вмешательства.

Есть еще один врач, к которому можно обращаться при выявлении остеохондроза – вертебролог. Это тот же невролог, но занимающийся исключительно болезнями позвоночника. Консультация такого специалиста может потребоваться в сложных случаях:

MoyaSpina.ru

Какой врач лечит остеохондроз

Если вас иногда на протяжении длительного времени беспокоит боль, дискомфорт, спазмы мышц в поясничной области или в области шеи, возможно это развивается остеохондроз. Если не обращаться к специалистам, болезнь может прогрессировать; иногда подъем тяжестей или даже неосторожное движение могут привести к обострению заболевания. Решившись на визит в поликлинику, не многие знают, к какому врачу обращаться при остеохондрозе.

Как обычно, сразу идут к терапевту, но терапевт выполняет роль диспетчера, он не лечит такие заболевания, а сразу направляет к неврологу. Невролог не занимается болезнями, связанными с изменениями психики, как некоторые думают.

Его специализация – диагностика и лечению заболеваний, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Врач может назначить диагностические исследования: рентген, МРТ, КТ.

Вам очень повезет, если в вашем лечебном заведении есть врач-вертебролог, специалист по заболеваниям позвоночника. Он обладает обширными знаниями, касающимися позвоночника. Установив диагноз, он назначает адекватное лечение.

Что же это за болезнь такая - остеохондроз? Это заболевание, которое вначале поражает межпозвонковые диски, затем другие отделы позвоночника и может привести к необратимым изменениям в позвоночнике.

Чтобы распознать болезнь, нужно знать ее признаки.

Симптомы остеохондроза:

virginis.ru

Остеохондроз поясничного отдела: виды, симптомы и лечение

Болями в спине, особенно в поясничном отделе, страдают около 80% населения земного шара. В большинстве случаев это является предвестником развития поясничного остеохондроза. Бытует мнение, что данное заболевание является следствием постоянных и повышенных нагрузок на спину, однако опытные специалисты оздоровительного центра мануальной терапии «Свободное движение» после проведения многолетних исследований остеохондроза поясничного отдела пришли к выводу, что причин развития этого недуга может быть несколько. К ним относятся:

  • нарушение обмена веществ;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • болезни печени, поджелудочной железы и области малого таза.

Одним словом, в группу повышенного риска входят пациенты, страдающие любыми заболеваниями, вызывающими кислородное голодание, а также спазмы и перенапряжение мышц, суставов и сосудов.

Виды остеохондроза поясничного отдела позвоночника

В настоящее время остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника можно условно разделить на группы:

  • корешковый (в народе называется радикулит; его отличительной чертой является повреждения первого крестцового корешка или пятого поясничного) ;
  • корешково-сосудистый (вызван сдавливанием корешков вместе с сосудами; также его называют радикулоишемия) ;
  • рефлекторный остеохондроз (чаще всего вызван тяжелыми физическими нагрузками) .

При этом рефлекторный остеохондроз пояснично-крестцового отдела бывает следующих видов:

  • люмбаго – возникает в результате неосторожного, неловкого движения или подъема тяжестей. Характеризуется острыми прострелами в области поясницы;
  • люмбалгия – является следствием постоянных физических нагрузок и сидения в неудобной позе. Развивается медленно и постепенно, носит хронический характер;
  • люмбоишиалгия характеризуется вегетативно-сосудистыми, мышечно-тоническими и нейротрофическими проявлениями. Отличительной чертой данного недуга является болевой синдром в пояснице, отдающийся прострелами и ноющими болями в нижних конечностях.

Поясничный остеохондроз: симптомы

Боль в пояснице – это характерный признак пояснично-крестцового остеохондроза. Кроме того, у пациентов, страдающих остеохондрозом поясничного отдела, такие симптомы могут появляться и в области нижних конечностей.

Также это заболевание сопровождается:

www.freemove.ru

У каких врачей лечить остеохондроз

Многие сталкивались с таким заболеванием, как остеохондроз, так как он достаточно распространен. Но не все знают, как его точно можно определить, а уж тем более, какой врач лечит остеохондроз. В данной статье мы ответим на эти вопросы.

Что есть остеохондроз

Для начала следует разобраться, что это за болезнь, каковы симптомы. Остеохондроз поражает в первую очередь межпозвонковый диск, потом он распространяется и на другие отделы позвоночника, постепенно захватывая весь опорно-двигательный аппарат.

Проявляется данное заболевание в основном в шейном и поясничном отделе позвоночника. Также оно может развиться в грудном отделе, это случается редко, но, к сожалению, бессимптомно. Человек может даже не догадываться о возникновении такой проблемы.

Ее последствиями являются такие образования, как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

Но при наличии остеохондроза в шейном или поясничном отделе симптомы не заставляют себя ждать, поскольку именно на эти области приходится основная часть нагрузки. Поэтому наиболее распространенный симптом - это боль, в основном острая.

Особенно она ярко проявляется в шейном отделе. Этот отдел является самым подвижным, тем более на него приходится большое количество нервных каналов и кровеносных сосудов. Даже появление протрузии сразу же даст о себе знать.

Причины остеохондроза

Перед лечением нужно определиться с основными причинами возникновения данного заболевания. Чтобы оно не возникало вновь и вновь, необходимо устранить сами причины появления остеохондроза. В общем выделяют три основных фактора:

  • Наследственность. С этой причиной вы ничего, конечно, сделать не сможете.
  • Неправильный рацион питания. Организм должен быть всегда обеспечен всеми необходимыми для него веществами и витаминами.
  • Излишние или наоборот недостаточные нагрузки на позвоночник. Вы должны давать ему сбалансированные нагрузки в нужных пределах.

Обращаться к хирургу для лечения остеохондроза нужно самом крайнем случае

У кого лечится остеохондроз?

Прежде всего, перед тем как пойти к врачу, вы должны понимать, что полного выздоровления не произойдет. Остеохондроз - это такое заболевание, которое можно только остановить, прекратить его развитие и помочь организму привыкнуть к новым условиям. Правда, межпозвонковая грыжа может полностью исчезнуть - рассосаться, но в таком случае все равно отдел позвоночника потеряет первоначальную подвижность.

Помните, что хирургическое вмешательство совсем не нужно, без него можно вполне обойтись. Операция нужна только в тех случаях, когда остеохондроз начинает влиять на внутренние органы (сердце, органы малого таза и другие) и их работу.

Таким образом, кто занимается данным заболеванием?

Невропатолог

В начале, когда появляются первые симптомы (боль) обращаются к участковому терапевту. Но он в свою очередь направит вас к невропатологу. Поэтому можно сразу к нему идти.

Невропатолог назначит необходимые исследования, составит схему лечения.

Вертебролог

Кроме того, есть и другой вариант. Можно пойти к вертебрологу. Специализация этого врача - это заболевания позвоночника.

Такая узкая специализация является несомненным преимуществом, но таких врачей очень мало в поликлиниках.

Другие врачи

Во время лечения вам понадобятся и другие врачи, выполняющие массажи, помогающие с лечебной гимнастикой и рядом физиотерапевтических процедур, с помощью которых можно намного быстрее восстановить позвоночник и улучшить его состояние. Также вам могут назначить противовоспалительные препараты, обезболивающие. Но ни в коем случае не назначайте себе лекарства сами, не обходите прием врача стороной, ведь здоровье только в ваших руках.

shejnyjosteohondroz.ru

Симптомы остеохондроза поясничного отдела: причины, диагностика и профилактика

Самой распространенной болезнью позвоночника современного мира является остеохондроз. Заболевание встречается не только у людей преклонного возраста, но и все чаще у молодых людей и даже подростков. Болезнь поражает все зоны позвоночника.

Главные симптомы остеохондроза поясничного отдела это достаточно сильные боли в районе поясницы. Остеохондроз поясницы очень редко бывает локализованным. В основном он протекает в совокупности с остеохондрозом шейного отдела.

Причины возникновения заболевания

Одним из основных факторов, вызывающих остеохондроз позвоночника в пояснице, является малоподвижный образ жизни. Также провоцировать появление данного заболевания могут перенесенные позвоночные травмы. Неблагоприятная наследственность тоже может стать причиной развития заболевания спины.

Провоцирует остеохондроз боли в пояснице самого различного характера. Это могут быть тупые ноющие боли, а также острые резкие боли, возникающие в любой момент и не позволяющие принять нормальное положение. Появление болей спровоцировано защемлением позвонками нервных корешков, развивающимся отеком в мышцах, и отечностью в связках.

Иногда причиной возникновения и развития заболевания бывает перенесенная травма позвоночника. В данном случае болезнь характеризуют как посттравматический остеохондроз поясничного отдела.

Чтобы избежать различного рода осложнений при таком заболевании позвоночника, нужно строго соблюдать рекомендации специалистов и избегать повышенных физических нагрузок на хребет. Самым лучшим способом поддержания нормального состояния спины при этой болезни будет плавание и лечебная гимнастика.

Полезным может быть и лечебный массаж. Но начинать все это стоит только после консультации у врача.

Симптомы болезни

Основным проявлением заболевания поясничной зоны позвоночника является ноющая тупая боль, которая появляется после чрезмерных нагрузок на спину. При этом она может возникать сразу после нагрузки, так и спустя определенное время. Иногда болевой синдром может распространяться на ноги (проявление люмбалгии) .

Также выделяют следующие симптомы остеохондроза в поясничной области:

  • В бедрах, ягодицах и голени наблюдается нарушение чувствительности;
  • В нижних конечностях возникает ощущение легкого покалывания;
  • В местах, где возникают болевые ощущения, наблюдается сухость и шелушение кожного покрова:
  • Нарушается потоотделение.

При обострении заболевания возникает сильное напряжение спинных мышц, что в свою очередь не дает возможности нормально двигаться. При этом малейшее движение вызывает болевой приступ. Пребывание на холоде провоцирует острую боль, которую именуют как прострел.

На начальных стадиях развития болезни симптомы носят слабовыраженный характер и зачастую их просто игнорируют, списывая боли на обычную усталость. По мере того, как заболевание продолжает развиваться, проявления становятся все более очевидными и интенсивными, а к поясничным болям добавляются другие характерные симптомы.

При выявлении одного и более проявлений остеохондроза обязательно проконсультируйтесь у врача. Запущенный остеохондроз поясничной зоны может спровоцировать заболевание органов мочеполовой системы.

Диагностика

Процесс диагностики заболевания заключается в исследовании позвоночника и в исключении ряда других заболеваний, имеющих схожие симптомы. В ходе диагностики врач подробно расспросит о болевых проявлениях, наличиях травм позвоночника и хронических заболеваниях. Далее проводится внешний осмотр пациента, и даются направления на сдачу анализов.

Для получения полной картины болезни и правильной постановки диагноза, назначаются дополнительные обследования ультразвуком или рентгеном. Эти два вида диагностики позволяют оценить состояние позвоночника и кровеносных сосудов. В том случае, когда необходимо обследовать определенные позвонки, применяют метод магниторезонансной или компьютерной томографии.

Качественная диагностика заболевания поможет не только установить истинную причину боли, но и позволит назначить правильное, а, следовательно, эффективное лечение.

Процесс развития остеохондроза

Выделяют четыре степени остеохондроза поясничного отдела:

Начальная стадия заболевания характеризуется несильными болями, которые зачастую игнорируют. В результате чего заболевание плавно переходит во вторую стадию.

При второй степени резкие боли учащаются и именно тогда пациент обращается за помощью к специалистам. При второй степени лечение чаще всего носит медикаментозный характер.

Третья степень остеохондроза зачастую осложняется проблемами с внутренними органами, а поэтому лечится в основном хирургическим путем.

Четвертой степенью заболевания принято считать момент, когда межпозвоночная грыжа себя практически уже не проявляет, но нестабильность позвонков сохраняется. Также четвертая степень заболевания может проявляться после оперативного удаления грыжи.

Данная классификация применяется с целью систематизировать определенные характеристики клинических проявлений заболевания позвоночника.

Проявления поясничного остеохондроза

Клинические проявления остеохондроза в поясничной зоне подразделяют на три вида:

  1. Синдромы рефлекторные. Это люмбаго, люмбоишиалгия и люмбалгия.
  2. Синдромы корешковые. Это радикулит дискогенный, характеризующийся повреждением крестцовых или поясничных корешков.
  3. Синдромы корешково - сосудистые. Это радикулоишемия, при которой корешок защемляется вместе с позвоночными кровеносными сосудами.

При люмбаго в пояснице появляется острая боль. Чаще всего это происходит при поднятии каких либо тяжестей и резких движениях. Люмбалгия характеризуется хроническими болями, появляющимися постепенно вследствие физических нагрузок.

При люмбоишиалгии болевой синдром может распространяться на нижние конечности.

При радикулитах носит остеохондроз опоясывающий характер болей. При этом возможны нарушения со стороны двигательной функции. Радикулоишемия проявляется парезами и параличами.

Боли выражены слабо либо вообще отсутствуют.

Лечение

Процесс лечения поясничного типа остеохондроза осуществляется в несколько этапов. Самый первый этап предусматривает устранение болей, спровоцированных приступом остеохондроза поясничного отдела. Осуществить эти мероприятия можно в больнице или просто в домашних условиях (использование обезболивающих препаратов, компрессы и различные натирания) .

После осмотра у врача начинается второй этап лечебного процесса. Он подразумевает под собой симптоматическую дифференцированную помощь. Она заключается в ведении обезболивающих блокад, дегидратирующих и сосудорасширяющих препаратов.

На третьем этапе осуществляется патогенетическое лечение в условиях стационара отделения неврологии. Применяются методы физиотерапии, мануальное воздействие, вводятся гормоны.

Четвертый этап носит восстановительный характер. Он проводится в условиях реабилитационного отделения больницы, а также санаторных и профилактических учреждениях. Главной целью этого этапа является восстановление утраченных функций позвоночника.

Главным залогом эффективного лечения остеохондроза является ответственное отношение самого больного к лечебному процессу и строгое выполнение всех требований и рекомендаций.

Профилактика

Профилактические меры поясничного остеохондроза предусматривают ряд несложных, но достаточно эффективных методов и приемов. При сидячей работе следите за своей осанкой, каждые 50 – 60 минут вставайте и делайте несколько небольших наклонов.

Спать лучше на жестком матраце, чтобы во время сна позвоночник оставался ровным. Каждое утро необходимо начинать с гимнастики, с помощью которой можно укрепить мышцы спины. По возможности посещайте бассейн.

Необходимо на ранних сроках выявлять и лечить имеющиеся болезни малого таза, заболевания внутренних органов. Постоянно следить за своей осанкой, не допускать набора избыточного веса. При возникновении болевых ощущений в области поясницы нужно сразу обратиться к врачу.

Соблюдение этих несложных мер профилактики убережет вас от возникновения и развития поясничного остеохондроза.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

При фармакопунктуре за счет непосредственного введения раствора в измененную область удается заметно снизить концентрацию лекарства и тем самым устранить большинство нежелательных побочных эффектов. Использование этих дополнительных методов позволяет повысить эффективность медикаментозного лечения поясничного остеохондроза.

Мануальная терапия

Массаж - эффективное средство профилактики и лечения

Мануальная терапия или массаж обязательно включают в комплекс лечение поясничного остеохондроза. Врач может поставить перед собой ряд задач, которые различаются в зависимости от конкретного пациента:

  • расслабить напряженные мышцы спины путем поглаживания и вибрации;
  • улучшить кровоснабжение в области поясницы;
  • укрепить мышечный каркас за счет глубокого разминания;
  • возвратить на место смещенный позвонок.

Индивидуальный подход позволяет разработать оптимальную стратегию и определить, как лечить поясничный остеохондроз с максимальной эффективностью.

Лечебная физкультура

Иногда случается так, что пациент не может в ближайшие сроки обратиться к врачу и начинает интересоваться у знакомых, чем лечить остеохондроз поясничного отдела. В этом случае самым безопасным является применение комплекса гимнастики, который специально создан для того, чтобы укрепить поясницу.

Следует помнить, что в периоды обострения, нельзя выполнять никакую нагрузку кроме дыхательных упражнений и расслабления. В дальнейшем можно включить и другие упражнения, направленные на укрепление мышц пресса и спины (отжимании, махи ногами и т.д.) . При этом важно не совершать резких движений с большой амплитудой, так как неокрепшие позвонки могут попросту сместиться. В связи с этим крайне желательно начинать занятия с врачом-инструктором, а затем уже продолжать самостоятельно дома.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Народная медицина

Народные средства от поясничного остеохондроза следует применять дополнительно к основному лечению, но никак не вместо него. В связи с тем, что любое вмешательство может нанести вред пациенту, необходимо предварительно согласовать все свои действия и применение народных методов с лечащим врачом.

Обычно для этого используют различные продукты растительного сырья:

  1. Для приготовления местно-раздражающей мази, которая улучшит кровоснабжение пораженной области, потребуется пять плодов красного перца и по 100 мл керосина и растительного масла. После получения настоя, необходимо смазывать болезненные места на ночь. Сверху накладывают сухой шерстяной компресс.
  2. В равных количествах смешивают сливочное масло и шишки хмеля. Полученную мазь наносят на поясничную область по мере необходимости.
  3. Настой из арники, грецких орехов и лекарственной буквицы необходимо принимать после каждого приема пищи по одной ложке.

Лечение поясничного остеохондроза народными средствами может оказаться эффективным на ранних стадиях процесса. Поэтому необходимо начинать терапию сразу после появления симптомов.

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство при остеохондрозе

Оперативное лечение пояснично-крестцового остеохондроза выполняют довольно редко и только при отсутствии значимых эффектов других методов в течение полугода. Другие показания к хирургическому вмешательству включают синдром конского хвоста, проходящего в спинномозговом канале в этой области, и острого сдавливания нервных корешков. Во время операции доктор удаляет мешающие части позвонков и дисков и при возможности фиксирует позвоночник в правильном положении.

Так как вмешательство в структуру позвоночника может привести к очень серьезным последствиям (парез, полный паралич) , лечение остеохондроза поясницы необходимо проводить только в проверенной нейрохирургической клинике.

Как лечить обострение поясничного остеохондроза

Лечение при обострении остеохондроза поясничного отдела, как правило, медикаментозное. Однако, чтобы устранить тяжелые симптомы, необходимо врачебное вмешательство. Для ликвидации острой боли можно провести так называемую блокаду.

Для этого используют анестетик (новокаин, лидокаин) , который специальной иглой вводят непосредственно в область поражения.

Для того чтобы расслабить спазмированные мышцы спины при обострении заболевания используют миорелаксанты. Эти препараты блокирую нейромышечное проведение и способствуют расслаблению мышц и устранению «заклинивания».

Если пациента мучает выраженная боль, то необходимо выполнить укол обезболивающего препарата в вену или мышцу. Иногда этого бывает достаточно, чтобы облегчить состояние.

Видео о лечении остеохондроза

Профилактика заболевания

Для того чтобы не задаваться вопросом, как вылечить поясничный остеохондроз, лучшим вариантом является профилактика этого заболевания. Основные правила, которые помогут в этом, включают:

  • не находиться в вынужденном положении более получаса, стараться размяться и при возможности сменить позу;
  • не поднимать тяжелых предметов, а при занятиях в тренажерном зале согласовывать все нагрузки с инструктором;
  • не лежать на раскладушке или в гамаке, спать и отдыхать лучше на жесткой кровати, чтобы предотвратить прогиб и смещение позвонков;
  • носить удобную обувь с небольшим каблуком (менее 4 см) ;
  • избегать увеличения собственного веса;
  • заменить сумку рюкзаком, чтобы нагрузка распределялась равномерно;
  • плавать в бассейне или водоемах, чтобы дать отдохнуть поясничному отделу.

Соблюдая эти несложные рекомендации, возможно, вы никогда не задумаетесь о том, как избавиться от поясничного остеохондроза. Если же это заболевание все-таки разовьется, то нужно будет вовремя обратиться к врачу. При помощи комплексного терапевтического воздействия в большинстве случаев удается устранить симптомы этой патологии и продолжить вести обычный образ жизни.

pozvonki.com