20 Минут против остеохондроза шейно грудной отдел

Упражнения при остеохондрозе (видео, фото)

О лечении заболевания

В начале лечения первостепенной задачей становится устранение болевых симптомов. Поэтому сначала больному прописывается постельный режим, а после этого ограничение активности.

Параллельно проводится медикаментозное лечение при помощи противовоспалительных препаратов. Это позволяет снять отечность и воспаление, уменьшить сдавливание нервных окончаний, убрать боль.

Следующим шагом становится применение различных физиотерапевтических методов, а также массаж и физические упражнения при остеохондрозе. Физиотерапия не всегда оказывается эффективной: кому-то она помогает, а кому-то нет. Но два последних из вышеперечисленных способов дают результаты для всех пациентов.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика — специально разработанный комплекс упражнений при остеохондрозе и других болезнях позвоночника. Физические упражнения при остеохондрозе назначаются после того, как удалось устранить боль. В таком случает ЛФК поможет держать мышцы в тонусе, снизить необходимость медикаментозного лечения.

Основная задача гимнастики — укрепление мышц спины, так как во многом именно слабость мышц и недостаточные физические нагрузки становятся первопричиной остеохондроза. При этом нужно отметить, что все физические упражнения при остеохондрозе являются физиологическими по своим параметрам, поэтому при их выполнении мышцы не переутомляются. А правильное и регулярное использование ЛФК помогает снять нагрузку с позвоночника.

Особенности лечебной гимнастики

Нельзя забывать, что лечебные упражнения нельзя выполнять во время обострения болезни. Кроме того, нужно выполнять только те, которые в процессе выполнения не приводят к возникновению болевых ощущений.

Выполняя упражнения для спины при остеохондрозе, нужно обязательно следить за тем, чтобы мышцы не были перегружены. Упражнения, связанные с сильным напряжением, должны чередоваться с отдыхом.

Крайне важно выполнять упражнения плавно, не совершая резких движений и поддерживая осанку!

Упражнения для лечения остеохондроза можно выполнять в любое время. Чтобы они приносили наибольшую пользу, нужно:

Регулярно выполнять гимнастику.
Делать движения правильно, не торопясь.
Правильно дышать.

Упражнения для лечения остеохондроза

Какие же упражнения следует выполнять при болезни позвоночника? Выделяют целый комплекс упражнений при остеохондрозе, делать которые можно в домашних условиях. Он включает в себя задания, делать которые необходимо сидя, стоя и даже лежа на животе.

ProHondroz.ru

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночник, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни.

Предлагаемые комплексы упражнений достаточно просты, продолжительность каждого – 20 минут. Выполнять один такой комплекс нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше всего ежедневно.

Большинство упражнений выполняется лежа на спине, животе, боку и стоя на четвереньках, это уменьшает давление в межпозвоночных дисках. Все упражнения, входящие в комплекс, физиологичны по своим параметрам, поэтому при занятиях гимнастикой мышцы не переутомляются.

Продуктивность и результативность занятий зависят от их регулярности и соблюдения правильной техники выполнения упражнений, которое не должно сопровождаться усилением болевых ощущений. Если какое-то упражнение кажется слишком трудным, или во время его выполнения появляется дискомфорт, можно его пропустить.

В видео подробно описаны два комплекса упражнений при остеохондрозе: для шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, каждый из которых состоит из двух частей: обучающей и развивающей. От состояния шейно-грудного отдела напрямую зависит правильность осанки.

Шейно-грудной отдел, часть 1 (обучающая)

Больше половины комплекса выполняется в положении стоя и с использованием гимнастической палки:

Шейно-грудной отдел, часть 2 (тренировочная, интенсивнее по нагрузке) :

- Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter - Вам не понравилась статья или качество поданной информации? - напишите нам!

По теме:Как быстро снять и избавиться от боли в пояснице?

Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 (обучающая)

Поясничный отдел позвоночника должен поддерживаться мышцами пресса и ягодиц. Если этого не происходит, то остеохондроз развивается очень быстро.

Пояснично-крестцовый отдел, часть 2 (тренировочная) :

20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 20:16 + в цитатник

Распространенность остеохондроза грудного отдела позвоночника намного ниже, чем, например, шейного или поясничного отделов, но это ни в коем случае не принижает значимости заболевания. Невысокая частота встречаемости остеохондроза грудного отдела позвоночника связана с особенностями его строения.

Грудной отдел представлен двенадцатью позвонками, имеющими прочное соединение с ребрами и грудиной при помощи суставов, и формирует прочный каркас, для размещения в нем и защиты от внешних повреждений органов грудной клетки. Грудные позвонки отличает небольшая высота и наличие длинных остистых отростков, которые ограничивает излишнюю подвижность в данном отделе позвоночника.

Нагрузок на грудной отдел позвоночника обычно приходится немного, поэтому и остеохондроз грудного отдела позвоночника: фото, как видим на рисунке, развивается намного медленнее и встречается реже, чем в других отделах позвоночника. Из-за выпуклой формы, нагрузка на позвонки грудного отдела распределяется неравномерно, и основная её часть ложится на их передние и боковые стороны, за счет этого со временем происходит образование в них и разрастание остеофитов.

В грудном отделе позвоночника нет оболочек спинного мозга, и не проходят нервные окончания, поэтому остеохондроз чаще всего не влечет за собой каких - либо болевых ощущений. Болевой синдром может вызываться и нарушениями, происходящими в суставах, соединяющих грудину с позвонками и ребрами.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника может проявляться болью в проекции лопаточной области и груди, которая может усиливаться при движении. Иногда при остеохондрозе беспокоят умеренно выраженные боли в области сердца и печени и другие нарушения работы внутренних органов.

Остеохондроза грудного отдела позвоночника - причины

Ведущей причиной появления остеохондроза грудного отдела позвоночника, также как и других отделов, является нерациональная нагрузка на межпозвоночные диски, вследствие чего возникают дистрофические изменения в тканях позвоночника и замедляются метаболические процессы. Наиболее часто остеохондроз грудного отдела позвоночника - признаки появляются при длительном нахождении в неудобной позе или при наличии сколиотических изменений, создающих неправильную нагрузку на позвоночник.

Боль при грудном остеохондрозе может быть двух видов - дорсаго и дорсалгия. Дорсаго проявляется внезапной острой приступообразной болью, ограничивающей подвижность мышц спины и затрудняющей дыхание.

Дорсалгия, наоборот, проявляется слабовыраженной продолжительной болью с локализацией в области пораженных дисков. Сложнее поддается диагностированию остеохондроз шейно - грудного отдела позвоночника, который нередко сопровождается одним или несколькими синдромами: "эпикондилез, "плечо-кисть" и "плечелопаточный периартроз".

Одними из возможных осложнений остеохондроза являются протрузии и грыжи позвоночника. За счет анатомических особенностей грудного отдела позвоночника (узкий позвоночный канал) , это может вызвать сдавление спинного мозга.

Данное состояние крайне опасно и может явиться причиной возникновения в последующем проблем с сердцем, пищеварительной и мочевыделительной системам, поскольку иннервацию они получают из грудного отдела. Для предотвращения подобных осложнений важно своевременного начать лечение остеохондроза.

Отличительной чертой остеохондроза позвоночника с локализацией в грудном отделе является то, что его симптомы очень легко можно спутать с клиническими симптомами других заболеваний. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника может наблюдаться схожая клиническая картина, как и при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, могут быть острые боли как при аппендиците, приступе холецистита и почечной колики.

Признаки остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночника - симптомы, наиболее часто сопровождающие его боли в межлопаточной области или чуть ниже, иррадиирующие боли по ходу нервов межреберных, боль становится сильнее при вдохе и при движении. Может беспокоить боль с левой стороны грудной клетки.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника характеризуется болью, которая может быть похожа на боль при ИБС, поэтому важно знать точную причину болевых ощущений. Снижается подвижность в грудном отделе позвоночника, однако данный симптом характерен и для болезни Форестье, выраженной сколиотической деформации позвоночника и болезни Бехтерева.

В данной ситуации электрокардиографическое исследование сердца и рентгенологическое обследование позвоночника являются необходимыми для установления причины появившихся дискомфорта, болей в грудном отделе и уменьшения объема движений.

Меры профилактики позволяют предупредить появление и снизить частоту обострений заболевания. Необходимо избегать переохлаждений и излишних физических нагрузок. Если вы трудитесь на производстве, связанном с длительным пребыванием в вынужденной позе то, старайтесь по возможности чаще её менять.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника по проявлениям отличается от грудного и поясничного остеохондроза. Его признаки прежде всего связаны с анатомическими особенностями шейного отдела позвоночника.

Размеры позвонков, которые удерживают голову, по объему значительно меньше костных структур других отделов позвоночника. Шейный отдел испытывает постоянную нагрузку и при этом он отличается большой подвижностью.

Область шеи содержит множество сосудов и нервов, в том числе позвоночную артерию. Поэтому даже небольшое напряжение мышц или смещение позвонков создают условия для сдавливания нервных и сосудистых образований в области шеи, со временем на телах позвонков формируются остеофиты, дегенеративный процесс приводит к развитию протрузии и грыжи. Они, в свою очередь, способствуют возникновению отека, нарушению кровоснабжения и венозного оттока, в результате развивается воспаление.

При шейном остеохондрозе возможно сдавливание спинного мозга, а из-за малых размеров канала это бывает чаще, чем в других отделах позвоночника и приводит к большему объему патологических изменений. Следует отметить, что остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще других приводит пациентов к инвалидности именно из-за анатомических особенностей костных структур.

Симптомы шейного остеохондроза

корешковые синдромы (шейные радикулиты) ; Эти симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника связаны со сдавливанием нервных корешков. Боль может отдавать от шеи на лопатку, распространяться по плечу и предплечью к пальцам руки. В некоторых случаях пропадает чувствительность кожи предплечья, кисти, пальцев.
ирритативно-рефлекторные синдромы; Интенсивная мозжащая, сверлящая боль в области шеи или шейно-затылочной области. Может отдавать в плечо и бок грудной клетки, возможна ноющая боль в области плеч и предплечий;
синдром позвоночной артерии; Постоянная головная боль, шум в ушах, головокружения, зрительные расстройства. Если болезнь запустить, то возможно развитие нарушения кровообращения головного и спинного мозга. Симптомы: тошнота, нарушение артикуляции, потеря сознания. Часто эти признаки возникают при повороте головы;
кардиальный синдром; Боли в области сердца, лопаток, шеи. Усиливаются при повороте головы, чихании и т.п. Эти болевые ощущения могут возникать при компрессии корешков в области нижних сегментов шейного отдела позвоночника;

Остеохондроз шейного отдела позвоночника считается начальной стадией заболевания, вот почему обращаться к врачу нужно при появлении первых признаков недуга. Шейный остеохондроз провоцирует разрастание костной и фиброзной тканей, смещение позвонков, а также сдавливание позвоночной артерии и может стать причиной постоянных головных болей.

Упражнения, приведенные ниже, рекомендуются прежде всего при хронических болезнях шейно-грудного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущении. Цель подобной гимнастики - улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи и груди.

20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 120 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 2

Смотрите также:

www.liveinternet.ru