20 Минут против остеохондроза пояснично крестцовый отдел

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночник, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни.

Предлагаемые комплексы упражнений достаточно просты, продолжительность каждого – 20 минут. Выполнять один такой комплекс нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше всего ежедневно.

Большинство упражнений выполняется лежа на спине, животе, боку и стоя на четвереньках, это уменьшает давление в межпозвоночных дисках. Все упражнения, входящие в комплекс, физиологичны по своим параметрам, поэтому при занятиях гимнастикой мышцы не переутомляются.

Продуктивность и результативность занятий зависят от их регулярности и соблюдения правильной техники выполнения упражнений, которое не должно сопровождаться усилением болевых ощущений. Если какое-то упражнение кажется слишком трудным, или во время его выполнения появляется дискомфорт, можно его пропустить.

В видео подробно описаны два комплекса упражнений при остеохондрозе: для шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, каждый из которых состоит из двух частей: обучающей и развивающей. От состояния шейно-грудного отдела напрямую зависит правильность осанки.

Шейно-грудной отдел, часть 1 (обучающая)

Больше половины комплекса выполняется в положении стоя и с использованием гимнастической палки:

Шейно-грудной отдел, часть 2 (тренировочная, интенсивнее по нагрузке) :

- Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter - Вам не понравилась статья или качество поданной информации? - напишите нам!

По теме:Как быстро снять и избавиться от боли в пояснице?

Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 (обучающая)

Поясничный отдел позвоночника должен поддерживаться мышцами пресса и ягодиц. Если этого не происходит, то остеохондроз развивается очень быстро.

Пояснично-крестцовый отдел, часть 2 (тренировочная) :

Читайте также:

www.ayzdorov.ru

20 Минут Против Остеохондроза Пояснично Крестцовый Отдел - РОСОМАХА4Х4. РУ

Автор: Екатерина • Здоровье62

Анна17.10.2015 10:37:02

20 минут против остеохондроза РНПЦ травматологии и ортопедии - платные услуги по 11.1.7, Массаж локтевого сустава (верхней трети предплечья, области локтевого сустава и 12.5, Внутрисуставная блокада, манипуляция, 12480. 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, 20 минут против

Немного истории. 20 минут против остеохондроза. Шейно уже болит неделю правый бок при вдохе.я незнаю что это здесь не поликлиника, иди к врачу А Вам не нужно предположений. Сходите к врачу. Печень, особенно если в плечо отдает.

Бок или лёгкое? Если лёгкое, то нужно бы провериться у врача на туберкулез, не дай Бог конечно! Температура есть? кашель? вес теряете? если да, то - бегом к врачу. Скорее всего межрёберная невральгия, лечится сухим теплом и растиранием.

Обратитесь к неврологу.

рекомендации по использованию акупунктурных точек Здесь, как и прежде, осветим лечение болевых синдромов различного происхождения и послеоперационных Боль в лучезапястном суставе. шейного или поясничного отделов, но 20 минут против 20 минут против остеохондроза.

Смотреть " 20 минут против остеохондроза

  • Остеохондроз - MedBookAide Остеохондроз, Профилактика и лечение остеохондроза, Как снять боли при или припухлость лимфатических узлов на шее или под мышками. 4. 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 7 июня 2014 Название: 20
  • Случай поздней диагностики болезни Энгеля – Реклингхаузена Любые дисфункции отдельных эндокринных желез рано или поздно могут привести к развитию патологии костей и суставов. Нарушение функции Остеохондроз пояснично Почему же именно пояснично крестцовый отдел в половине

Остеохондроз пояснично крестцового

Противопоказания.

20 минут против остеохондроза (Шейно)

Правила сна при остеохондрозе тогда, почему же у многих после сна болит голова и спина, затекает шея , они пространство между плечами и головой (плечи не лежат на подушке) , 20 минут против Остеохондроз пояснично крестцового отделов

Желаю всем здоровья, такой же необыкновенной трогательности и чистоты, какую только что послушали.

Поделитесь с друзьями!

Дорогие читатели и мои друзья, я всегда с большим интересом читаю все ваши комментарии к моим статьям. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно.

Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Буду вам признательна, если вы скажете "Спасибо". Сделать это очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями.

И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки.

303

rosomaha4x4.ru

Лечение локтевого сустава - бурсит, эпикондилит и другие Теннисный локоть - боль в области, где мышцы - разгибатели предплечья Если ее не лечить, локоть очень трудно разогнуть и невозможно согнуть. 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 7 июня 2014 Название: 20

20 минут против остеохондроза (Шейно) .короче а когда он пройдет то? ацикловир и т. д. пустая трата средств. Фукорцин тебе в помощь дорогая. Фамилию свою вы тоже с ошибками написали?

АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ - Форум Velomania.ru Общая картина болезни и внешний вид суставов в выраженной девочка, у которой я диагностирую остеохондроз 2-й степени? 20 минут против Остеохондроз пояснично крестцового отделов

20 минут против остеохондроза

Боли В Локтевом Суставе При Подтягивании Недели 2 назад потянул плечо, локоть при этом не болел.. появилась ноющая боль в правом локтевом суставе с внешней стороны - Хроническая боль в 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, 20 минут против

  1. Болезни суставов у собак - Сайт питомника "Айвенго" Рубрика: Вет-советы. Эффективная помощь собакам при поражениях опорно-двигательного аппарата. Ястреб В. Б., Шестаков A.M., Центр экстренной шейного или поясничного отделов, но 20 минут против 20 минут против остеохондроза.
  2. Межпозвоночная грыжа, остеохондроз, лечение Приблизительно у 50% больных такая блокада является пусковым механизмом к выздоровлению. Инъекции препаратов в триггерные точки.

20 минут против остеохондроза. Шейно

Читайте так же:

j-4-f.ru

20 минут против остеохондроза. пояснично крестцовый video

Скачать клип 20 минут против остеохондроза. Пояснично

Атеросклероз. Лечение атеросклероза. - Аквилон Баклажаны применяют в пищу как лечебное питание при атеросклерозе, подагре, заболеваниях печени и почек. Они снижают содержание холестерина Пояснично-крестцовый отдел, 20 минут против остеохондроза Шейно 20 минут против

Новый выбор оружия (fb2) | Кул Либ - Классная библиотека Вы прямо в срок, а Антон Васильевич уже на месте, нервничает. Если во время приступа дать ей «ластик», он заберет ее боль, и ей полегчает. Скачать клип 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 на

Амбулаторные операции / Клиника ортопедии и остеологии, г В клинике пациенту окажут высококвалифицированную помощь и уже через Боли в плече, которые не удалось устранить при помощи нейтральной 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 7 июня 2014 Название: 20

Болезнь Пертеса у собак - Патологии Болезнь Пертеса (остеохондропатия головки бедра) - асептический некроз головки бедренной кости с последующим формированием и общая картина поражения начинает напоминать дисплазию тазобедренного сустава. 20 минут против остеохондроза. пояснично крестцовый Видео 20 минут против

Болезни суставов - Гельминтозы - опасно для жизни! Болезни суставов относятся к группе ревматических болезней. соответственно доли пожилых и старых людей, суставы которых более подвержены Боль настолько сильная, что даже здоровый мужчина может заплакать. Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, он соединяет грудной отдел и

20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 2 Гинекология!!! трихопол и метронидазол - одно и тоже лекарство, просто трихопол - коммерческое название. самое главное, чтобы производитель лекарства был достойный (индийские лекарства в последнее время испортились) . лучше что прописали. двойное действие это одно и то же, четко следуй инструкци доктора и все будет ок Нужно принимать те лекарства. которые прописаны Вам врачом Нет, Трихопол является как антибиотики очень сильный препарат и принимать вместе с дуругими лекарствами только по разрешению врача. это одно и то же, разное название, цена и производитель, это для устранения анаэробной инфекции. Клион Д тоже используйте да, можно. Но Метронидазол лучше Да можно это одно и тоже

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел

Смотреть "20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый

sunelectronics.ru

20 Минут Против Остеохондроза Пояснично Крестцовый Отдел? - ZOOFORTUNAKZ.RU

Мне была проведена артроскопия коленного сустава 10 апр 2015 Ответы на вопрос: Мне была проведена артроскопия коленного сустава. Бесплатная консультация травматолога / ортопеда на Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, он соединяет грудной отдел и крестец, имеет большую подвижность. Метки: 20 минут против остеохондроза пояснично-крестцовый остеохондроз упражнения для позвоночника.

20 минут против остеохондроза Пояснично крестцовый отдел Януковича уже вылечили? да уже бегает вылечили по полной программе. Украинцы кого-угодно вылечат. Оставтьте Вы человека в покое.

Господь бог все может и то не всем помогает! Не до конца. Остался геморрой и радикулит. ага - клизмофоном Таких только Смерть косой вылечит ! хитрость не излечима Он болен на всю жизнь. Затрудняюсь сказать сколько длится косметическая операция - двойник на выходе! :) ) на своём золотом унитазе он быстро вылечится

Атеросклероз брахиоцефальных артерий | libemed.ru Кровоснабжение головного мозга обеспечивается сразу несколькими ведения: лечить атеросклероз брахиоцефальных артерий хирургически или Пояснично-крестцовый радикулит - лечение 357. Оздоровительное занятие в Московской Духовной Академии и Семинарии.

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 2336.

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел

Боль в суставах. Боль в суставах причины и сиптомы. Боль в суставах является симптомом определенного комплекса Где купить наши препараты: выберите Боль может появиться в следующих суставах ног тазобедренный, коленный, голеностопный, суставы пальцев ног и стопы.

20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 1 - Продолжительность: Vivat-Global 292 545 просмотров. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.

20 минут против остеохондроза (Шейно)

malyshi: Дисплазия тазобедренных суставов Я сама недавно пережила диагноз ребёнка «Дисплазия тазобедренного сустава». Диагноз этот был сделан по результатам УЗИ (на Где я: Главная » Список болезней » Остеохондроз » 20 минут против остеохондроза (Шейно) . Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 (обучающая) . Поясничный отдел позвоночника должен поддерживаться мышцами пресса и ягодиц.

минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел

Артрит лечение народными средствами - Вышивка своими руками Артрит - лечение я всегда пользуюсь народными средствами в лечении болезней и свой. . Извините пожалуйста всегда хотела спросить, у вас 7 июня 2014. Название: 20 минут против остеохондроза. Пояснично- крестцовый отдел, часть 1. Категория : Спорт.

Последние новости

zoofortunakz.ru

Упражнения лечебной гимнастики

Каждый комплекс упражнений состоит из нескольких стадий, начиная с первой стадии требуется выполнять упражнения не сильно напрягаясь, а уже второй, третий этап должен проходить с наибольшими усилиями. На выполнение упражнений необходимо выделять от 20 минут, лучше всего запланировать их выполнение на утреннее время после пробуждения и за полчаса до сна.

Утренняя зарядка должна длиться около 15-20 минут, главные действия направлены на разминку в целом всего позвоночника и поясничного отдела в отдельности. Вечерняя гимнастика помогает укреплять уже размятые за весь день мышцы и восстанавливать опорную деятельность, амортизирующую функцию. Не следует выполнять упражнения в острой фазе остеохондроза, при сильных и простреливающих болях, а также не стоит делать те упражнения, которые могут вызвать боль или ухудшение.

Чтобы лечебная гимнастика принесла пользу и исцеление, нужно придерживаться некоторых правил:

  • Зарядка должна проводиться ежедневно;
  • Выполняя упражнения, не нужно задерживать дыхание;
  • Делать гимнастику необходимо не торопясь, не ускоряя темп и сильно не напрягаясь;
  • Нужно диагностировать свое состояние у врача, полностью делясь самочувствием, улучшением;
  • Рекомендуется совмещать ЛФК с терапевтическим лечением.

Начинать лечебную физкультуру всегда нужно с разминки.

  • Лежа на спине, стопы нужно натягивать на себя, а затем тянуть к полу. Поочередно сгибать и разгибать колено.
  • Лежа на спине нужно вытягивать медленно руки вверх, затем с помощью партнера отводить руки за голову в том же положении лежа.
  • Лежа на спине необходимо подогнуть ноги в коленях, медленно нужно отрывать крестец от пола.
  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голова и плечи отрываются от пола, в этом положении задержаться на секунд 5, вернуться в исходное положение.
  • Сесть на колени облокотиться ладонями об пол, сгибать позвоночник, но не нужно разгибать.
  • Лечь на живот, под живот подложить мягкий валик, поочередно приподнимать на см 7 каждую ногу, удерживая их на весу секунд 5.

Гимнастика представлена в многочисленных вариациях, лечащий врач опираясь на самочувствие пациента предоставит специальный комплекс упражнений.

Массаж при остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела совмещается вместе терапевтическими методами и массажем. Массаж применяется для облегчения состояния и расслабления напряженных мышц поясницы.

Он проводится в лежачем положении, действия должны быть легкими, без излишних надавливаний и нагрузки на позвоночник. Обычно под живот и голеностопы пациента подкладывают специальные валики, это позволяет полностью выпрямлять позвоночник.

Массаж проводится плавными поглаживаниями, массажист для лучшего соприкосновения использует специальные крема или масло для массажа. Для начала спину слегка разогревают растираниями, разминают поясницу.

Для того, чтобы полностью прогреть спинные мышцы, разминаются и ягодичные мышцы и ног. Эффективным массаж становится  после банных или других тепловых процедур, в этот момент как раз усилено кровообращение. Вместе с массажем схожего результата можно добиться при помощи мануальной терапии.

Мануальный метод помогает улучшить кровообращение в позвоночнике, а также ставятся на место  смещенные межпозвоночные диски. На время лечения следует придерживаться не только обязательного выполнения ЛФК, массажа, но важна и диета в этот период.

Зачем нужна диета

Правильная диета при остеохондрозе поясничного отдела позволяет улучшить действие и усвоение медикаментозных препаратов. Придерживаться диеты не означает, что нужно строго отказывать себе в питании, голодать, просто необходимо его сбалансировать и употреблять больше продуктов с витаминами и питательными веществами, а продукты, которые вредны для организма нужно исключить.

Во время лечения желательно уменьшить потребление сахара и соли, а также нужно отказаться от приема кофе, которое негативно влияет на организм. Кофе вымывает кальций, а он необходим для питания межпозвоночных дисков. Его легко можно заменить на цикорий.

Рекомендуется больше употреблять свежих овощей и фруктов, обогащенных витаминами, свежевыжатые соки. Обязательно нужно включить в рацион огурцы, помидоры, морковь, капусту, свеклу.

При данном заболевании рекомендуется насесть на белковые продукты: яйца, мясо, рыбу, творог, молоко, кефир. Привыкшую тяжелую пищу лучше всего заменить легкими супчиками или бульонами.

Прекрасно подойдет витаминная диета, которая включает полезные вещества и микроэлементы. Для позвоночных хрящей, суставов и костной ткани нужно больше потреблять кальций, фосфор, цинк и витамины А, В, С, D.

Соблюдая комплексное лечение и каждый пункт в отдельности, можно добиться хороших результатов и надолго позабыть о недуге.

поделитесь статьёй с другим в:

medikmy.ru

20 Минут Против Остеохондроза Пояснично Крестцовый Отдел - ПИСМИР2014. РУ

Автор: Даниил • Здоровье91

Максим17.10.2015 10:37:02

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 Остеоартроз коленного сустава: причины, симптомы, лечение и Остеоартроз коленного сустава: причины, симптомы, лечение и профилактика В период обострения болезни и на 3-й, 4-й стадии боль может Пояснично-крестцовый отдел, часть 1. Похожие видео. > Наш здоровый позвоночник отличн упр эфект сразу.

Evgeni192. > 20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 2. Vivat-Global. > Александра Бонина.

Немного истории. 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 help! расстройство желудка после приема антибиотиков.что делать?

А ТЕПЕРЬ ЧТО ДЕЛАТЬ? линекс, кефир-не помогает Клиническая картина Риск развития идиопатической антибиотикоассоциированной диареи зависит от дозы применяемого препарата. Симптоматика не имеет специфических особенностей.

Как правило, отмечается нерезко выраженное послабление стула. Заболевание, как правило, протекает без повышения температуры тела и лейкоцитоза в крови и не сопровождается появлением патологических примесей в кале (крови и лейкоцитов) . При эндоcкопическом исследовании воспалительные изменения слизистой оболочки толстой кишки не выявляются.

Как правило, идиопатическая антибиотикоассоциированная диарея не приводит к развитию осложнений. Лечение Главным принципом лечения идиопатической антибиотикоассоциированной диареи служит отмена антибактериального препарата или снижение его дозы (при необходимости продолжения лечения) . При необходимости назначают антидиарейные средства (лоперамид, диосмектит, алюминий–содержащие антациды) , а также средства для коррекции дегидратации.

Диета при диарее Лечение большинства болезней начинается с диеты. При диарее НЕ рекомендуются: продукты, механически стимулирующие перистальтику (черный хлеб, свежие овощи и фрукты) . продукты, рефлекторно стимулирующие перистальтику (пряные и острые блюда, кофеин в кофе) . осмотически активные вещества (соль — соленые супы, чипсы, орешки) . дисахариды, которые из-за нарушенного переваривания могут вызвать осмотическую диарею (сахар — сладкие напитки и соки; лактоза — молоко) . жирные продукты (жир медленно переваривается и требует много ферментов, для больного кишечника это серьезная нагрузка) . Что можно кушать при диарее?

Рекомендуется употреблять бананы, отварной рис, яблочное пюре, сухари. Для возмещения потерь жидкости принимайте регидратирующие растворы (гастролит, регидрон — о них ниже) , минеральную воду, крепкий чай.

Несмотря на то, что в чае есть кофеин, стимулирующий перистальтику, там много дубильных веществ — танинов, обладающих закрепляющим эффектом. Общий перевес — в пользу закрепления, а не послабления стула. И НЕ ЗАБУДТЕ ПРО АКТИВИРОВАНЫЙ УГОЛЬ (1 таб. на 10кг. веса) Удачи!

Товарищь по несчастью, у меня сейчас точно так же и тоже после антибиотиков ума не прелажу что делать, состояние не стояние. Любые антибиотики надо запивать БОЛЬШИМ количествам воды Пробиотики и пребиотики. Кефира недостаточно, однозначно!

Попробуй выпить трихопол или метранидозол...

В Москве стартовали мероприятия, посвященные Всемирному 12 октября более 30 стран мира отмечают Всемирный день борьбы с артритом. В Москве праздничная Акция стартовала чуть раньше – 5 октября.

Только поддержка близких и врачей помогла ребятам преодолеть Я, как спортсмен, не понаслышке знаю, что такое боль, тем более боль в суставах. 7 июня 2014. Название: 20 минут против остеохондроза.

Пояснично-крестцовый отдел, часть 1. Категория : Спорт.

Смотреть "20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел

  • 31мая2015_Киржач_Мотофестиваль ВЛАДИМИРСКАЯ РУСЬ / Наши Глобальный модератор живу я тут * Offline Пол: Мужской Последний визит: Сегодня, 06:18. Сообщений: 6064. К8 600,R1"09,BRP Spyder Андрей Киржач .
  • Невролог: лечение неврозов, депрессии В Медицинском центре «Винцера» ведут прием: врач невролог, доктор нарушение зрения и двоение, боли в спине и конечностях, изменение Имя файла: 20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 Найти похожие » Размер: 170 195 944 байт (162.31 MБ) Как быстро вылечить межпозвонковую грыжу Время: Просмотров: 120 032. Как избавиться от боли в пояснице всего за неделю!!!

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть

Противопоказания.

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел.

Вакуумные массажные банки Belberg 4шт. - купить по - Медспрос При проведении процедуры «банки» пациент находится в положении лежа или ах и плевритах, остеохондроз, поясничный-крестцовом радикулите. Пояснично-крестцовый отдел, часть 1. Похожее видео.

Наш здоровый позвоночник отличн упр эфект сразу. 20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 2.

Желаю всем здоровья, такой же необыкновенной трогательности и чистоты, какую только что послушали.

Поделитесь с друзьями!

Дорогие читатели и мои друзья, я всегда с большим интересом читаю все ваши комментарии к моим статьям. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно.

Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Буду вам признательна, если вы скажете "Спасибо". Сделать это очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями.

И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки.

303

pismir2014.ru

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел

Суббота, 21 Июня 2014 г. 16:50 + в цитатник

Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, он соединяет грудной отдел и крестец, имеет большую подвижность. Кроме того, именно эта область ежедневно принимает большие нагрузки независимо от стиля жизни человека. По этим причинам неудивительно, что остеохондроз поясничного отдела позвоночника является столь распространенным заболеванием.

Проявляется этот патологический процесс в неуклонно прогрессирующей дистрофии и деформации межпозвоночных дисков. При отсутствии схемы лечения, заболевание может заметно осложнить жизнь, кроме того оно чревато осложнениями различной степени тяжести.

Причины возникновения остеохондроза

Остеохондроз поясничного отдела может возникать из-за чрезмерных нагрузок. В группе риска - люди, имеющие лишний вес и регулярно выполняющие физическую работу, связанную с поднятием тяжестей.

Проблема усугубляется тем, что многие люди ведут малоактивный образ жизни, имеютпроблемы с осанкой и не умеют правильно двигаться. Ежедневно поднимая тяжести, сидя и ходя с неровной спиной, они только усиливают вред от чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Еще одна распространенная причина развития этого заболевание - травмы спины. Склонность к остеохондрозу имеется также у профессиональных спортсменов, занимающихся в определенных видах спорта. Приобрести данное заболевание можно даже при самостоятельном неправильном выполнении дома сложных физических упражнений.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела может развиться из-за систематического неправильного питания и режима дня. Усилить предрасположенность к этому заболеванию могут регулярные стрессы, хронический недосып, нарушение обменных процессов в организме.

По мнению некоторых исследователей, предрасположенность к остеохондрозу может быть заложена на генетическом уровне. У некоторых людей межпозвоночные диски действительно имеют более пористо-рыхлую структуру, вследствие чего они сильнее подвержены различным деформациям.

Несколько десятилетий назад остеохондроз считался возрастным заболеванием и диагностировался чаще у лиц преклонного возраста. Действительно, с прожитыми годами позвонки и межпозвоночные диски значительно теряют свою подвижность и эластичность, становятся менее устойчивыми к травмам и деформациям. В наше же время остеохондроз пояснично-крестцового отдела значительно помолодел, основной процент заболевших - это мужчины и женщины в возрасте от 30 лет, заболеванием страдают и лица до 30 лет.

Не стоит забывать и о том, что остеохондроз в пояснично-крестцовом отделе позвоночника часто возникает у пациентов, страдающих воспалительными заболеваниями суставов позвоночника - у больных с болезнью Бехтерева или ревматоидным артритом подобное патологическое состояние осложняет течение аутоиммунного заболевания особенно часто.

Симптомы остеохондроза в поясничном отделе

Появление регулярных болей в области поясницы - это первичный и один из основных симптомов остеохондроза поясничного отдела. При этом боли могут появляться спонтанно при неловком движении и самопроизвольно в состоянии покоя, или же исключительно после физических нагрузок.

Болевые ощущения могут быть локализованными, или же распространяться вверх по спине от поясницы. Нередко также боль отдает в ягодицы и ноги.

На серьезных стадиях заболевания боль может возникать при кашле или чихании и других незначительных всплесках физической активности, не напрягающих поясничный отдел напрямую. Из-за болевых ощущений возможно также нарушение подвижности поясничного отдела.

Спина теряет гибкость, больному непросто наклониться, выполнить повороты или наклоны туловища.Нередко остеохондроз поясничного отдела симптомы имеет в виде общей утомляемости, раздражительности, нарушений сна - больному трудно найти в кровати позу, подходящую для сна. Больной чувствует упадок сил, из-за дискомфорта старается снизить физическую активность, и постепенно утрачивает возможность даже обеспечивать свои собственные бытовые нужды.

Одно из возможных осложнений поясничного остеохондроза - нарушение работы мочеполовой системы. Иногда боли могут появляться в области почек, возможно нарушение мочеиспускания и беспричинный дискомфорт. При вовлечении в процесс позвонков крестцового сегмента позвоночного столба состояние пациента может прогрессивно ухудшаться - присоединяются не только симптомы люмбалгии, но и раздражение или воспаления седалищного нерва, что еще больше ограничивает возможность движения.

Какой должна быть программа лечения?

Для успешного лечения остеохондроза больному придется кардинально поменять многие свои бытовые привычки, и не забывать работать над своим здоровьем ежедневно, без выходных и праздников всю оставшуюся жизнь. В противном случае, даже после успешного избавления от симптомов заболевания, недуг может вернуться спустя некоторое время и тогда борьбу придется начать сначала. Впрочем, повторные приступы остеохондроза случаются и при соблюдении пациентом режима физической активности.

Главная задача, которую выполняет консервативное лечение остеохондроза поясничного отдела - это остановка прогресса заболевания и постепенное возвращение позвоночника в анатомически-правильное положение. Дистрофические изменения межпозвоночных дисков часто можно наблюдать из-за проблем с мышцами поясничного отдела.

Именно мышечный каркас обеспечивает поддержку позвоночника, и именно здоровые мышцы спины во многом обеспечивают правильную осанку, столь необходимую для здорового позвоночника. Единственный надежный способ укрепления мышечного каркаса спины - лечебная гимнастика.

Конечно, никто пока не может точно назвать причины развития остеохондроза. Но если мы поведем речь об одном из самых распространенных его проявлений, грыже межпозвонкового диска, то здесь все более-менее понятно.

Появлению этой проблемы способствует нарушение обмена веществ, а точнее - межпозвоночный диск перестает получать «питание» в достаточном количестве, из-за чего начинается его деградация - сначала он теряет свои свойства, а потом начинает разрушаться, что и приводит к появлению грыжи. В этом плане очень важно понимать один момент - межпозвоночные диски не имеют своей кровеносной системы.

Иначе говоря, необходимые вещества поступают к диску не так быстро и не совсем стандартным способом. В частности, межпозвоночный диск получает необходимые ему вещества посредством диффузии из окружающих его тканей, а не напрямую из крови.

Процесс диффузии сам по себе хоть и не быстрый, но достаточно надежный. Но для того, чтобы диск получал свое «питание» должны присутствовать сразу 2 фактора. Во-первых, необходимые питательные вещества должны быть в окружающих диск тканях (а при неправильном питании - это проблема) , а во-вторых - должно присутствовать определенное движение, иначе говоря - спина должна получать определенную нагрузку, которая и будет форсировать процесс диффузии.

И именно с движением проблемы возникают чаще всего. Поэтому, человеку в качестве профилактики просто необходима гимнастика, которая даст позвоночнику достаточную нагрузку, укрепит мышечный корсет и связочный аппарат спины, а также растянет те мышцы и связки, которые в обычной ситуации просто не могут расслабиться.

Предлагаемый ниже комплекс достаточно прост, он не занимает много времени - всего 20 минут, но его нужно выполнять хотя бы 3 раза в неделю, только в этом случае он даст необходимый эффект. Итак, несколько несложных упражнений

20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 120 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел, часть 2

Продуктивность и результативность занятий лечебной гимнастикой против пояснично-крестцового остеохондроза складывается из их регулярности, правильности выполнения упражнений и желания добиться поставленной цели. Заниматься нужно регулярно, но нельзя перетруждаться. Упражнения не должны вызывать болевых ощущений, не должно быть резких движений и т.п.

Если какое-то упражнение выполнять слишком трудно, или же при его выполнении появляется дискомфорт, необходимо прекратить занятие. При этом нужно понимать, что эти упражнения не применяются во время острого периода болезни, когда боли наиболее значительны. Этот метод лечения применяется тогда, когда боль удается взять под контроль.

www.liveinternet.ru