Мышечный остеохондроз

Остеохондроз | Позвоночник лечение позвоночника боль в спине остеохондроз

• онемение или «мурашки» в руках,

• прострелы, при которых боль распространяется до пальцев рук.

Эти симптомы обусловлены тем, что внутри шейных позвонков проходит позвоночная артерия, питающая головной мозг. Отсюда и головные боли и головокружения. Поэтому диагностика остеохондроза шейного отдела позвоночника должна включать в себя уточнение состояния позвоночных артерий.

Причины шейного остеохондроза:

Факторы риска развития остеохондроза шейного отдела позвоночника - длительные статические нагрузки на мышцы шеи:

• длительное нахождение за рулем,

• работа возле стоматологического кресла или у операционного стола,

• нарушения осанки, когда голова оказывается привычно опущенной.

Лечение шейного остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза направлено на устранение спазма мышц, улучшение регионарного и магистрального кровотока. В нашем центре для этих целей применяются мягкие остеопатические техники мануальной терапии и рефлексотерапия.

Для закрепления результата применяется, разработанная специалистами нашего центра методика физической реабилитации с помощью тренажеров. Хороший эффект дает гирудотерапия при использовании её в комплексном лечении остеохондроза. Помимо этого, в процессе лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, мы обучаем пациентов специализированной суставной гимнастике, которая может быть использована для профилактики рецидивов заболевания в тот период, когда Вы не посещаете наш специализированный центр.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника (поясничный остеохондроз)

Самые большие нагрузки испытывает поясничный отдел позвоночника. Поэтому проявления остеохондроза в этом отделе весьма частые.

Симптомы поясничного остеохондроза:

• боль, отдающая по ходу седалищного нерва - ишиалгия (ишиас) .

Ущемление нервного корешка выпавшим фрагментом грыжи поясничного отдела бывает редко.

Подавляющее большинство проявлений остеохондроза поясничного отдела позвоночника возникает как следствие так называемых "рефлекторных" синдромов.

Причины поясничного остеохондроза:

В общем и целом причины поясничного остеохондроза те же, что и у остеохондроза шейного отдела позвоночника. При этом существует два механизма возникновения боли.

С одной стороны при возникновении патологической импульсации от пораженного очага развивается защитный спазм глубоких мышц позвоночника - миофиксация. Напряженные мышцы ограничивают движения в позвоночнике, что приводит к ухудшению состояния межпозвоночного диска. С другой стороны, мышцы сами по себе сдавливают межпозвоночный диск и спинномозговые нервы, что вызывает возникновение так называемой нейропатической боли, нарушение чувствительности и рефлексов.

Лечение поясничного остеохондроза

Для лечения поясничного остеохондроза подходят методы лечения, описанные выше. В нашем центре применяются такие эффективные методики, как:

• упражнения в пассивном режиме, выполняемые с помощью кроссовера,

• упражнения тягового характера (фронтальная и вертикальная тяги) ,

• разработанная в Центре восстановительной медицины методика "Криотерапии в движении", когда в процессе выполнения специальных упражнений выполняется охлаждение очага боли через манжету с охлаждающим раствором.

Метод лечения остеохондроза, разработанный в нашем центре:

Криотерапии в движении (КТД) при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Механизм действия: криотерапия позволяет блокировать прохождение болевой импульсации из зоны поражения, устранить мышечный спазм. Упражнения, выполняемые на фоне криотерапии, позволяют одновременно увеличить регионарный кровоток, что обеспечивает пролонгирование лечебного эффекта.

Показания. Остеохондроз шейного отдела позвоночника с шейно-плечевым синдромом, плечелопаточный периартроз в острой и подострой стадиях.

Описание методики. На область надплечья, плеча, плечевого сустава накладывают манжету для локального охлаждения, запускают перфузию охлаждающей жидкости (4-10 град) .

На фоне локального охлаждения выполняют упражнения на тренажерах, направленные на увеличение амплитуды движения в плечевом суставе. При подборе упражнений предпочтение отдают тем из них, при которых тренажер помогает выполнить движения, которые вызывают усиление боли, а не создает дополнительное сопротивление.

Примеры упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

1. Вертикальная тяга одной рукой стоя с опорой и сидя.

2. Пуловер.

3. Вертикальная тяга обеими руками.

4. Фронтальная тяга.

5. Фронтальная тяга с упором.

В ходе выполнения упражнений постепенно расширяется зона комфорта, увеличивается амплитуда безболезненного выполнения упражнений. Продолжительность сеанса - 10-20 мин. Каждое упражнение выполняют в 1-2 подходах по 8-15 повторений, в некоторых случаях до 20.

Обратите внимание на дополнительные ссылки

Если вас интересует...

www.pozvonochnik.org

Миорелаксанты при остеохондрозе: препараты и противопоказания

В наше время очень много людей страдает от остеохондроза. При остеохондрозе возникают дистрофические поражения хрящевой ткани, последствия которых – это нестерпимая боль и ухудшение качества жизни.

В современной медицине существует очень много лекарств и методов борьбы с этим заболеванием. В данной статье мы будем рассматривать миорелаксанты при остеохондрозе, которые дополняют комплексное лечение.

Одним из ярких симптомов при остеохондрозе является сильный мышечный спазм. Эти спазмы являются рефлекторными и защитными, так как когда мышцы сжимаются, поврежденный позвонок принимает неподвижное положение. Но при таком состоянии мышц, боли могут стать еще сильнее.

Поэтому, прежде чем приступить к комплексному лечению, врачам необходимо снять мышечные спазмы. Вот тут на помощь и приходят миорелаксанты.

Общие сведения о препаратах

Миорелаксанты при остеохондрозе делятся на два вида:

Миорелаксанты периферического действия в основном используют хирурги, анестезиологи и травматологи. От остеохондроза данные препараты не применяются. А вот препараты центрального действия как раз применяются при мышечных спазмах при остеохондрозе.

Основные препараты центрального действия:

StopHondroz.ru

Остеохондроз. От чего он развивается и как этого избежать | Молодость и здоровье forever!

Остеохондроз. От чего он развивается и как этого избежать

Июнь 7th, 2012 Tweet

Боли в спине беспокоят время от времени каждого второго человека старше 30 лет. Что уж говорить о тех, кому за 40 и за 50… В этом возрасте практически каждый человек имеет уже остеохондроз, развивающийся обычно в шейно-грудном и поясничном отделах позвоночника.

Периодически заболевание даёт о себе знать, и мы его стараемся лечить мазями, массажем, и только когда становится совсем невмоготу, идём к врачу. А к этому времени заболевание оказывается уже достаточно серьёзным, бывают защемлены нервные корешки, очень серьёзно повреждены межпозвоночные диски, имеются   протрузии (выпячивания) дисков и даже межпозвонковые грыжи.

Но ведь этого всего можно и избежать! Прежде чем разбираться, как именно, давайте разберёмся,

что такое  остеохондроз

Собственно, остеохондроз - это деформация и деградация межпозвонковых дисков, состоящих из хрящевой ткани.

Это заболевание начинает развиваться, когда наш позвоночный столб не справляется с ложащимися на него нагрузками или пребывает в состоянии малой подвижности. В народе остеохондроз часто называют отложением солей. И снова вопрос: а отчего они, эти соли, откладываются?

А откладываются они чаще всего из-за того, что позвоночный столб не справляется с ложащейся на него нагрузкой. Поэтому наш организм «усиливает» позвоночник кальцийсодержащими отложениями.

Логично предположить, что если позвоночнику помочь справляться с нагрузкой, то необходимости в кальциевых отложениях не возникнет.

А как помочь? И кто или что может помочь?

А помочь могут только достаточно развитые, сильные мышцы спины и брюшного пресса. Именно они составляют так называемый мышечный корсет.

Именно мышечный корсет является первым помощником нашего позвоночника. Чем лучше развит мышечный корсет – тем меньше вероятность развития остеохондроза, тем меньше вероятность получения травмы. Ведь мышцы (если они сильные и эластичные) примут на себя значительную часть нагрузки и нашему позвоночному столбу гораздо «меньше достанется».

Хорошо развитый мышечный корсет может не только предотвратить появление остеохондроза. Даже если заболевание уже имеется, есть прямой резон заняться укреплением мышц спины, брюшного пресса и тазового дна.

Как я писала в статье о Биогимнастике, наш организм – система очень мудрая и при этом – саморегулирующаяся. Если позвоночник будет поддерживаться и подстраховываться хорошо развитыми мышцами, то в солях просто не будет надобности, и эти отложения нашим организмом постепенно будут ликвидированы.

Первое средство для профилактики остеохондроза и его лечения на стадии отсутствия корешковых синдромов – лечебная физкультура. И заключаться она будет в выполнении комплекса в принципе не сложных упражнений, направленных на построения мышечного корсета. Ряд таких упражнений, способствующих укреплению брюшного пресса, описан мною в статье об избавлении от жировых отложений в области живота и талии.

Что даёт нам мышечный корсет, помимо того, что надёжно защищает от остеохондроза?

Мужчинам :

  • Практически военную выправку, которая так ценится женщинами.
  • Плоский, с «кубиками» живот (при отсутствии пристрастия к пиву)
  • Возможность выполнять работу по дому и на даче без опасения того, что в любой момент может «вступить в спину» и скрючить.

Женщины, имея надёжный мышечный корсет, могут позволить себе:

  • красиво ходить на каблуках, не отставляя при этом назад попу, становясь похожими на уточек.
  • Иметь красивую осанку, возможность  держать плечи развёрнутыми. При таком положении тела выгодно подчёркивается грудь, шея смотрится более высокой.
  • Гордиться подтянутым животом и округлыми ягодицами.

Прочный мышечный корсет имеет ещё одно важнейшее значение.

Поддерживая  правильное положение позвоночника, он тем самым предупреждает многие серьёзнейшие заболевания внутренних органов.  Ведь если нормальное положение позвоночника нарушено и произошло защемление нервных корешков из-за деформаций дисков, то боли в спине – это полбеды.  Страдают и жизненно важные органы.

Так, сплошь и рядом встречаются случаи, когда, к примеру,  ухудшение зрения или слуха, сильнейшие головные боли, заболевания щитовидной железы вызваны проблемами в шейном отделе позвоночника.

Могут болеть и периодически неметь руки.

Ущемления в грудном отделе могут привести к проблемам с верхними дыхательными путями, к болезням сердца.

Проблемы позвоночника в поясничном отделе ведут к неполадкам в работе органов пищеварения, нарушениям репродуктивной функции и т. д.

Повреждения дисков в области крестца и копчика часто вызывают ревматические боли и онемение ног.

Как видите, мышечный корсет – это серьёзно. И он необходим каждому. Кстати, развить его совсем несложно.

Главное, следовать принципам доступности и постепенности и выполнять определённые упражнения не реже трёх раз в неделю.

Начать выполнять упражнения можно, в принципе, в любом возрасте. Однако и сами упражнения, и дозировка будут разными.

В ближайшее время я подготовлю видеокурс, который так и будет называться: «Построение мышечного корсета. Упражнения для начинающих». Его дополнит видеоурок для более подготовленных.

Этот курс будет отличным дополнением к программе «Пошаговая система оздоровления и снижения веса».

Следите за публикациями на блоге.

Поделиться в соц. сетях

myyouth.ru

Чем чаще всего вызван мышечно тонический-синдром

Мышечно-тонический синдром характеризуется мышечным спазмом, возникающим рефлекторно, в основном при развитии дегенеративных заболеваний позвоночника, так происходит раздражение нерва, иннервирующего наружную часть капсулы межпозвонкового нерва.

Болевой мышечно-тонический синдром является частым проявлением остеохондроза позвоночника.

Также синдром возникает при избыточной нагрузке на спину или при длительных статических нагрузках. Так как при длительных статических нагрузках мышцы постоянно находятся в напряжении, возникает нарушение венозного оттока и формирование отеков окружающих мышцу тканей.

Отек возникает вследствие спазма мышц. Спазмированые плотные мышцы сдавливают нервные рецепторы и сосуды, расположенные внутри мышечных волокон, что ведет к возникновению стойкого болевого синдрома.

Рефлекторно, из-за боли, мышечный спазм нарастает еще больше. Формируется замкнутый круг между спазмом, отеком тканей и болевыми проявлениями.

Иногда мышечный спазм играет роль защитной реакции организма на внешние воздействия на кости скелета при том или ином заболевании.

Однако постоянный длительный мышечный спазм превращается из защитной реакции в патологический процесс и может приводить к возникновению изменений в мышцах и нарушению их функции.

Проявление синдрома характерно напряжением мышцы, ее уплотнением и укорочением, вследствие чего сокращается объем движений.

Различают два вида повышенного мышечного тонуса:

  • диффузный, характеризуется местным ограниченным вовлечением участка мышцы;
  • генерализованый, вовлекаются и мышцы-сгибатели, и мышцы-разгибатели.

Повышение мышечного тонуса может быть умеренным и выраженным. При умеренном гипертонусе – мышца болезненна при пальпации, в мышце присутствует уплотнение.

При выраженном – мышца очень плотная и болезненная при пальпации, массаж и тепло приводят к усилению болей. Также различают осложненный и неосложнённый усиленный тонус мышц.

Неосложненный характеризуется возникновением болей только в мышце, а осложненный – иррадиацией боли в соседние области. Причиной боли при осложненном варианте являются нарушения микроциркуляции и компрессия сосудистых и нервных структур.

Часто, при мышечно тоническом синдроме формируются триггерные точки, являющиеся признаком возникновения миофасциального болевого синдрома.

Спортивный бальзам Дикуля для суставов - палочка выручалочка для многих спортсменов и людей, который много и тяжело работают.

Почему важно вовремя выявить и начать лечение при диагнозе корешковый синдром поясничного отдела?

Виды синдрома

Наиболее распространенные мышечно-тонические синдромы:

  1. Передней стенки грудной клетки. Характеризуется симуляцией болевых проявлений при стенокардии. Отличается от стенокардии отсутствием изменений на ЭКГ. При движении боли уменьшаются.
  2. Передней лестничной мышцы. Характеризуется повышением тонуса лестничной мышцы, возможно формирование туннельного синдрома. При данном синдроме возникает раздражение сосудисто-нервного пучка и нарушение иннервации локтевого нерва. Происходит усиление болезненных проявлений при поворотах и разгибании головы. Зачастую, синдром поражает одну сторону.
  3. Нижней косой мышцы головы. Характеризуется болями в области затылка со стороны спазмированной мышцы и их усилением при поворотах головы.
  4. Малой грудной мышцы. Характеризуется избыточным отведением плеча и его смещением к ребрам. Вследствие этого сдавливается плечевое сплетение и артерия, что в свою очередь вызывает нарушение кровоснабжения и иннервации конечности.
  5. Синдром грушевидной мышцы. Характеризуется компрессией седалищного нерва ротирующей бедро мышцей. Боли при данном синдроме схожи с болями при радикулите. Иногда возникает ощущение онемения нижней конечности.
  6. Подвздошно-поясничной мышцы. Характеризуется наличием дегенеративных изменений поясничного отдела позвоночника и мышечных блоков в грудопоясничном сегменте. Может быть связан с заболеваниями, поражающими брюшную полость и органы малого таза.
  7. Лопаточно-реберный синдром. Характеризуется болью в месте проекции верхнего угла лопатки, хрустом и уменьшением объема движений. Возникает данный синдром из-за дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника.
  8. Синдром мышцы, натягивающей широкую фасцию бедра. Характеризуется наличием дегенеративных изменений в поясничном отделе позвоночника, может возникать рефлекторно, как следствие заболеваний тазобедренного сустава или изменений крестцово-подвздошных соединений.
  9. Судорожные спазмы икроножной мышцы. Длятся несколько секунд или несколько минут. Провоцирующим фактором часто выступает быстрое сгибание стопы.
  10. Судорожные спазмы спины. Характеризуются локализацией преимущественно в области середины спины. Бывают различной длительности. В мышцах-разгибателях спины часто обнаруживают триггерные точки.
  11. Люмбалгия с мышечно-тоническим синдромом. Характеризуется подострой или хронической болью в области поясницы. Возникает из-за ущемления нервных корешков спинного мозга при осуществлении резких наклонов, подъемов тяжестей, при травмах и т.д. Может проявляться, как справа, так и слева.
  12. Цервикалгия с мышечно-тоническим синдромом. Мышечно тонический синдром шейного отдела характеризуется болями в шейном отделе позвоночника, сопровождается ограничением подвижности шеи, болезненностью и спазмом мышц шеи. Иногда возникают головокружение и расстройство зрения. Зачастую возникает заболевание внезапно. У детей данный синдром почти не встречается.

Признаки и симптомы

Синдром имеет характерные симптомы, среди которых основной - ноющая боль, способная распространиться на большие участки тела больного.

Болеть может вся правая или левая часть спины, а может и весь шейный отдел с верхней частью спины. Очень редко, обычно при обострениях, больной способен точно указать место локализации боли.

Так как боль носит такой распространенный характер, она очень тяжело переносится. У страдающего данным синдромом человека нарушается сон. Он всю ночь не может заснуть в поисках менее болезненного положения.

Весьма типичным симптомом выраженного мышечно-тонического синдрома является наличие мышечных узелков, мест наибольшей болезненности.

Называются они триггерными точками. При длительном течении процесса в пораженных мышечных волокнах откладываются соли кальция, что проявляется в виде плотных болезненных образований.

Многие пациенты изматывают себя из-за симптомов болевого синдрома. Они буквально становятся отчаянными. Постоянное недосыпание, чувство усталости, все это становится причиной плохого настроения и, как следствие, депрессивного состояния.

Методы лечения болей

Лечение мышечно тонического синдрома нужно начинать с устранения причины, вызвавшей мышечный спазм, то есть вылечить главное заболевание.

Поэтому лечение будет зависить от патологического состояния, которое к нему привело.

Медикаментозное лечение

Для лечения мышечного спазма применяют медикаментозную терапию.

Назначают миорелаксанты, препараты, вызывающие расслабление мышц. К ним относят мидокалм и сирдалуд. Для уменьшения болевых ощущений и снятия воспаления применяют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как вольтарен, мовалис.

Иногда проводят местные инъекции обезболивающих препаратов и глюкокортикоидов для прекращения образования импульсов, формирующихся в триггерных точках.

Дополнительные методики

Применение мануальной терапии и массажа нормализует тонус мышц и способствует таким образом уменьшению боли.

Иглорефлексотерапия способствует нормализации проведения импульсов по нервным волокнам, что также ослабляет болевые ощущения. Иногда, для уменьшения нагрузки на позвоночник применяют специальные ортопедические вещи.

Различные физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез и диадинамические токи способствуют улучшению кровообращения в мышцах.

При грыже межпозвонкового диска проводится хирургическое лечение.

Существуют специальные методы, например лазерная термодископластика, при ее проведении происходит облучение измененных межпозвонковых дисков специальным лазером.

Данная процедура вызывает рост хрящевых клеток и ускоряет таким образом процессы восстановления. Применяют данный метод для лечения синдрома грушевидной мышцы.

Профилактика

Для профилактики болевых спазмов применяют физиотерапевтические процедуры. После проведенной терапии для профилактики спазмов и поддержания тонуса мышц назначают лечебную физкультуру со специальным комплексом упражнений.

В случае возникновения симптомов синдрома следует как можно быстрее проконсультироваться у доктора. При своевременном лечении возникновение стойкого спазма мышц можно предотвратить.

osteocure.ru

Каждый межпозвоночный диск, находящийся между двумя позвонками, выполняет важную функцию: действует как амортизатор. При остеохондрозе возникает поражение межпозвоночных дисков. Они минерализуются и становятся плоскими, при этом сдавливают мягкие ткани и ущемляют нервные корешки.

При постоянном напряжении шеи, появляются симптомы шейного остеохондроза. Хотя шея достаточно приспособлена для нагрузок, ее положение уязвимо. Шейный отдел несет ответственность за многие важные органы.

От спинного мозга отходят нервы. В каждом позвонке находится корешок нерва, отвечающего за определенную часть тела:

  • От 1-го позвонка корешки нервов отвечают за чувствительность задней части головы;
  • От 2-го – за заднюю часть головы и шеи;
  • От 3-го – за верхнюю часть шеи;
  • От 4-го – за верхнюю часть плеча и ключицы;
  • От 5-го – за среднюю часть плеча;
  • От 6-го – за руку, включая кисть до большого и указательного пальцев;
  • От 7 – го – за предплечье и средний палец руки.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника связаны с определенным ущемленным корешком нерва и нарушением чувствительности участка, за который отвечает нерв.

Механизм возникновения болезненных мышечных уплотнений

Как правило, при остеохондрозе шейного грудного отдела появляются изменения не только самого позвоночника, но и окружающих мягких тканей. Как защитная реакция на сдавление нервного корешка, возникает асимметрия мышечного тонуса. Это приводит к образованию болезненных мышечных уплотнений (стойкие мышечные спазмы) .

При остеохондрозе возникают изменения позвоночника и мягких тканей

Чем дольше будут существовать болезненные уплотнения мышц, тем необратимее будут в них изменения. Мышечные спазмы пережимают кровеносные сосуды. В свою очередь, это приводит к недостатку кислорода и вызывает постепенную гибель мышечных волокон.

Болезненные мышечные уплотнения заменяются рубцовой тканью, для которой не характерна эластичность. Опасность этих уплотнений состоит в том, что они могут вызывать нарушения функций даже далеко расположенных органов (головные боли, боли в области груди и верхних конечностей) .

Причины возникновения заболевания

Большое влияние на развитие этого недуга оказывают нагрузки на позвоночник. Необязательно, чтобы нагрузки были чрезмерными для появления симптомов остеохондроза шейных позвонков. Длительное удержание тела в положении сидя или наклона вперед также становятся причиной болезни.

Причинами также могут быть:

  • острая или хроническая травма межпозвоночных дисков;
  • сколиоз, кифоз, лордоз;
  • неправильное положение шеи во время сна;
  • неправильная осанка;
  • патология мышечно-связочного аппарата.

Стрессы и депрессии – это также причины шейного остеохондроза. В сложных психологических ситуациях мышцы шеи непроизвольно напрягаются. Постоянное напряжение вызывает боль.

На развитие шейного остеохондроза может влиять множество факторов

Причины остеохондроза шейного отдела могут быть связаны с височно-челюстным суставом (ВЧС) . Его асимметрия может также спровоцировать болезнь. Результатом такой патологии суставов могут быть травмы, неправильный прикус, жевательные привычки и т.д.

При стрессе, человек не только напрягает мышцы шеи, но и сжимает зубы. Это приводит к развитию ВЧС – синдрома, который проявляется напряжением и болью головы, шеи и спины.

Важно обращать на некоторые детали, которые непроизвольно вызывают напряжение мышц. Этими деталями могут оказаться тесные воротнички рубашек, и даже неудобные тугие бретельки бюстгальтера.

Симптомы заболевания

Признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника проявляются в первую очередь корешковыми болями различной локализации. В зависимости от стадии заболевания боли могут провоцировать физические напряжения, неудобные позы, переохлаждения. Боль возникает внезапно или постепенно и сопровождается онемением участков тела.

Также почитать:

MoyaSpina.ru

Укрепление мышц шеи при остеохондрозе

Остеохондроз не появляется внезапно, так как вызывающие его факторы действуют в организме продолжительное время, прежде чем вызовут серьезные последствия.

Но так как молодые люди в массе не склонны следить за своим здоровьем, то со временем проявляется:

  • болевой синдром в плечевой области и шее;
  • ограниченность поворота головы;
  • характерный хруст при вращении головой;
  • мигрени;
  • неприятное покалывание в верхних конечностях;
  • дезориентация в пространстве, плохая координация;
  • головокружения и обмороки;
  • звон в ушах.

Упражнения для мышц шеи

Укрепление шейных мышц позволяет избавиться от остеохондроза на ранней стадии и ускоряет лечение на более серьезных стадиях.

  1. Кладут подбородок на раскрытую ладонь, начиная с силой давить на нее. Необходимо добиться максимального напряжения и посчитать в уме до десяти, после чего немного отдохнуть и совершить еще два повтора.
  2. Опускают голову, стараясь дотронуться подбородком груди. Зафиксировав положение, считают до 10.
  3. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, совершают повороты головы слева – направо, осуществляя 10 повторений.
  4. Опустив голову, кладут ладони со сцепленными пальцами на затылок. Далее пытаются откинуть голову назад, активно противодействуя при этом руками так, чтобы напрягались задние мышцы шеи. Совершить 10 повторений.
  5. Наклонив голову вправо, кладут левую ладонь на левое ухо. Совершая наклон в левую сторону, активно препятствуют этому левой рукой. Выполнять упражнение следует попеременно чередую наклоны влево и вправо, совершив 10 повторений.
  6. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, совершают 10 подъемов плеч, стараясь достичь наивысшей точки.

Крайне важно, чтобы каждое упражнение выполнялось плавно, без рывков с постепенным наращиванием нагрузки. При появлении дискомфортных ощущений, выполнение упражнения необходимо мгновенно прекратить. Следует воздерживаться от тренировок мышц шеи при обострениях остеохондроза.

Выполняя несколько раз на протяжении дня эти простые упражнения по укреплению мышц при остеохондрозе, можно относительно легко:

  • восстановить природное кровообращение в тканях головного мозга;
  • устранить сдавливание нервных волокон;
  • укрепить мышечный каркас;
  • устранить болевые ощущения.

Сильные и эластичные мускулы шеи предотвратят смещение позвонков, поэтому при остеохондрозе обязательно рекомендуют выполнять специальные физкультурные комплексы.

Силовой комплекс для шеи с гантелями

Для всех упражнений рекомендуется занимать положение стоя с расставленными на середину плеч ногами. Часть упражнений, в случае необходимости, допускается выполнять из положения сидя. (Читайте о полисегментарном остеохондрозе шейного отдела) .

Главное – контролировать осанку, выполняя каждое упражнение по 3 мин., после чего делать 1-минутный перерыв. Для выполнения описанных упражнений необходимо подобрать оптимальный вес гантелей, для физически слаборазвитых мужчин он составляет примерно 3 кг, для женщин – 1 кг.

  1. Согнув руки в локтевых суставах, разместить гантели по бокам от плеч. Осуществлять подъемы гантелей вверх, достигая полного распрямления рук.
  2. Установив руки на уровне груди, выполняют наклоны вперед, вытягивая руки назад.
  3. Разместив руки естественным образом по бокам от туловища, осуществляют подъем рук в стороны – до уровня плеч.
  4. Распрямив руки и разведя их по сторонам на уровне поясницы, осуществляют круговые движения выпрямленными руками вперед и возвращая их в исходное положение.
  5. Затем то же самое делается с движением рук назад.
  6. Согнув в локтевых суставах руки, располагают их на уровне груди. Осуществляют разводы рук по сторонам, распрямляя при этом руки.
  7. Исходное положение то же, осуществляют наклоны вперед, контролируя при этом положение головы. Выпрямляя руки, их отводят по сторонам.
  8. Оставив руки свисать естественным образом вдоль туловища, начинают делать подъемы распрямленных рук вперед – на высоту грудной клетки.
  9. Разместив руки на уровне грудной клетки, совершают боксерские удары вперед.
  10. Руки размещают по сторонам на высоте плеч, после чего осуществляют сгибания в локтевых суставах, касаясь гантелями плеч.

Меры предосторожности

Укрепление мышц может стать причиной вреда здоровью, если неправильно осуществлять тренировки. Поэтому важно прислушаться к следующим простым рекомендациям.

  1. Любая физическая нагрузка полезна только при отсутствии обострений.
  2. Ритм выполнения должен быть плавным.
  3. Каждое упражнение делается на вдохе, а выдыхая – возвращаются в исходное положение.
  4. Появление боли или дискомфорта должно служить сигналом к прекращению упражнения.
  5. Выполнять упражнения необходимо в проветренном помещении или на открытом воздухе.

Больным остеохондрозом, перед тем, как приступить к выполнению упражнений для шеи, важно согласовать этот момент с лечащим врачом. Описанные упражнения являются хорошей профилактикой шейного остеохондроза, поэтому их следует выполнять всем людям без исключения.

Проявив осознанность и ответственность, можно предотвратить шейный остеохондроз или легко расправиться с ним. Важно вести активный образ жизни, своевременно отдыхать, контролировать правильную осанку и выполнять простую периодическую разминку во время рабочего дня.

Заболевания мускульных тканей

Некоторые пациенты склонны описывать болезненные ощущения в мускульных тканях, как остеохондроз мышц. На самом деле такой болезни не существует, а речь идет о последствиях острого воспалительного процесса, который развивается при остеохондрозе 3-й степени шейного.

В случае появления подобных симптомов очень важно не пытаться ждать пока «само пройдет» или заниматься самолечением, следует как можно скорее обратиться за помощью к опытному специалисту. Он сможет установить степень поражения, подобрать лекарственный комплекс и назначить процедуры, которые при шейном остеохондрозе помогут устранить причины и опасные последствия.

Если врачебная помощь будет получена своевременно, то заболевание можно полностью устранить на начальных стадиях. Если же допустить его развитие до одной из более серьезных форм, то рассчитывать уже можно лишь на устойчивую ремиссию.

Выполняя различные упражнения для мышц шеи при остеохондрозе, нужно понимать, что даже слабая амплитуда все равно способствует положительному эффекту. Поэтому на первых порах не стоит заострять внимание на качественном исполнении отдельных упражнений, главное – соблюдать регулярность и не бросать занятия. Многие ошибочно пытаются добиться максимальной амплитуды, что при остеохондрозе оборачивается обострением болезни, растяжениями сухожилий и другими малоприятными последствиями, приводящими к необходимости прекратить полезную физическую нагрузку. Но лучше не делать больше, чем можешь, а делать меньше, но качественнее, тогда получится нарастить нужную амплитуду и укрепить мышечный корсет. (См. также: электрофорез при шейном остеохондрозе) .

Регулярные занятия прописанного медиками лечебно-физкультурного комплекса обязательно дадут хороший результат. Если же выполнять упражнения время от времени, то болезненные симптомы не будут устранены, продолжая мешать нормальной жизни. Только упорство в тренировках поможет победить шейный остеохондроз, а вовсе неправильность выполнения каждого упражнения уже на начальном этапе, поэтому стоит запомнить это простое правило и придерживаться его, иначе результатом станет прогресс заболевания.

Если остеохондроз хотя бы раз себя проявил, то пациент весь остаток жизни обязан уделить внимание здоровому образу жизни и профилактике. В связи с этим следует правильно составлять свой распорядок дня, выделяя время для тренировок и разминок, что не позволит болезни вернуться и омрачить существование неприятными симптомами.

В заключение хочется напомнить – при первых же симптомах, нужно как можно скорее обратиться к врачу, в противном случае лечение будет долгим, дорогим и необязательно принесет гарантированное выздоровление.

Обратите внимание на уникальную технологию для лечения заболеваний позвоночника в видео формате!

Речь идёт о видео сеансах «Базылкана Дюсупова».

«Я как врач не могу не отметить те результаты, которые демонстрируют исцеляющие сеансы Базылкана Дюсупова.

Можно долго спорить о том, что лучше классическая медицина или альтернативная, но то, что сеансы помогают избавляться от различных заболеваний, в том числе таких, как остеохондроз, артрит, артроз, радикулит – это факт, который подтвержден многочисленными клиническими испытаниями, а также практикой использования сеансов.

После того, как я стал рекомендовать эти сеансы своим пациентам, динамика избавления от болезней заметно улучшилось. Не менее существенным достоинством сеансов является также то, что они в отличие от медицинских препаратов, не вредят организму, а значит, могут использоваться без каких-либо ограничений».

Вертебролог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, Данилов М. В.

Больше об этом видео вы можете узнать по ссылке дальше – «Видео сеанс Базылкана Дюсупова».

Читайте также:

mypozvonok.ru

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника лекарства

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника: вся правда Толщина межпозвонкового диска в грудном отделе достигает 4 мм, а это немного меньше, чем в поясничном и шейном отделах. Из-за хорошо развитог...

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника лечение

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника Остеохондроз грудного отдела позвоночника - редкая патологии и самая «коварная форма» остеохондроза. В силу анатомических особенностей этот отдел позвоно...

  • Остеохондроз правой руки лечение

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Поставили диагноз остеохондроз

    Посоветуйте лечение по моему диагнозу - полисегментарный остеохондроз, спондилоартроз Лариса: Задний фрагмент диска с2-с3 выступает кзади срединно до 27 мм, задняя продольная связка уплотнена и...

  • Остеохондроз презентация

    Остеохондроз: презентация, симптомы, лечение. Тему остеохондроз можно развивать в самых разных направлениях, например, в целях информирования общества. Для этого отлично подойдет такой вид подачи...

  • Умеренный остеохондроз

    Умеренный Остеохондроз - ФИЛМ-ЛИНЕ. РУ Остеохондроз шейного отдела - МЕДЭП Схема лечения остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Упражнения ЛФК при остеохондрозе. Как лечить ост...

  • Остеохондроз при беременности

    Остеохондроз у беременных: причины, симптомы, лечение, профилактика | Baby-Calendar.ru информация При остеохондрозе происходит деформация дисков позвонков, изменение их формы и высоты. В результ...

  • Почему болит остеохондроз

    Почему возникают боли в области сердца при остеохондрозе? Часто заболевание остеохондроз сопровождается сердечными болями и астматическими компонентами, которые проявляются в виде одышки. Больные...

  • Жить здорово остеохондроз шейного отдела

    Остеохондроз шейного отдела жить здорово Остеохондроз шейного отдела позвоночника: лечение Поэтому остеохондроз шейного отдела позвоночника – явление, отнюдь, не редкое. В процессе жизнедеятельно...

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника мкб

    M42.93 Остеохондроз позвоночника неуточненный: Локализация - Шейно-грудной отдел МКБ 10 Остеохондроз позвоночника неуточненный: Локализация - Шейно-грудной отдел Другие диагнозы в разделе МКБ 10...

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника межреберная невралгия

    Боль в груди - межреберная невралгия Боль в груди - межреберная невралгия Межреберная невралгия (от лат. «neuron» - нерв и «algos» - боль) или торакалгия - это сдавливание (компрессия) или раздр...

  • Остеохондроз поясничный лечение отзывы

    Что это такое? ^ Остеохондроз – это особая форма поражения позвоночника, связанная с дистрофией и деформацией межпозвоночных дисков, снижением их высоты и так называемым клювовидным разрастанием...

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника отзывы

    Отметим, что инъекции обязательно должны осуществляться полным курсом в несколько дней. Как правило, их количество зависит непосредственно от симптомов и их выраженности. Снятие мышечного спазма...

  • Жить здорово про остеохондроз шейного отдела

    Остеохондроз шейного отдела жить здорово Остеохондроз шейного отдела позвоночника: лечение Поэтому остеохондроз шейного отдела позвоночника – явление, отнюдь, не редкое. В процессе жизнедеятельно...

  • Остеохондроз при беременности симптомы

    Остеохондроз у беременных: причины, симптомы, лечение, профилактика | Baby-Calendar.ru информация При остеохондрозе происходит деформация дисков позвонков, изменение их формы и высоты. В результ...

  • Остеохондроз при беременности чем лечить

    Остеохондроз у беременных: причины, симптомы, лечение, профилактика | Baby-Calendar.ru информация При остеохондрозе происходит деформация дисков позвонков, изменение их формы и высоты. В результ...