Занятия спортом при остеохондрозе поясничного отдела

Остеохондроз и спорт: бег, фитнес и многое другое

Какие еще тренировки разрешены?

Остеохондроз и грамотный спорт – это два взаимосвязанных процесса, при объединении которых можно достичь положительных результатов. Кроме бега, людям с этим заболеванием разрешена ходьба в лесу, плавание, аквааэробика. Такие виды спорта помогут нормализовать кровоснабжение и устранить болевой синдром.

Занимаясь плаванием и аквааэробикой при шейном остеохондрозе, удается расслабить спинные мышцы, причем сделать это удается за небольшой промежуток времени.

Любые занятия спортом при заболеваниях позвоночника нельзя проводить в случае наличия болевого синдрома. Необходимо отказаться от спорта до того момента, когда не восстановится нормальное самочувствие. Как только боль исчезла, можно приступить к незначительной гимнастике.

Для женщин отличным вариантом станет пилатес или фитнес. Достичь положительных результатов удается только в ходе регулярных занятий. Такие занятия способствуют укреплению мышц шеи и поясницы.

Прочный мышечный корсет играет важную роль во время правильного поддержания позвоночной оси. После таких упражнений показана ходьба на свежем воздухе на протяжении 20–30 минут. Тогда можно укрепить дыхательную мускулатуру.

Занимаясь пилатесом, можно оградить организм от гипоксии головного мозга. Такой вид спорта предохраняет шейную артерию, которая насыщает кровью 25% тканей головного мозга от сдавливания.

ProHondroz.ru

Остеохондроз и физическая активность

Сегодня мы рассмотрим и навсегда запомним, какими видами физической активности можно и нужно заниматься при остеохондрозе, а какие категорически противопоказаны.

Я знаю людей, которые считают, что при остеохондрозе лучше вообще снизить физическую активность до нуля и щадить тем самым свою спину.

Я согласна с этим вариантом, но при одном условии - если остеохондроз в стадии обострения. В этом случае для снятия болевого синдрома и нагрузки с позвоночника  назначается щадящий режим и изометрические упражнения лечебной физкультуры.

Но если боли уменьшились, то к изометрическим упражнениям добавляются  динамические, дыхательные упражнения,  упражнения на активное расслабление мышц и др. Со временем, когда позвоночник восстановится, можно переходить к занятиям разными видами спорта и физической деятельностью.

Любая адекватная физическая нагрузка оказывает только оздоровительный эффект на наш организм. Давайте посмотрим, как физическая активность влияет на разные системы органов.

Сердечно-сосудистая система

При физической активности активизируется кровоток, открываются дополнительные капилляры и улучшается венозный возврат к сердцу. Все органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Улучшается сократительная функция миокарда.

Укрепляются стенки сосудов и повышается уровень гемоглобина.

Дыхательная система

Увеличивается глубина дыхания, что улучшает вентиляцию нижних отделов легких. Следовательно, больше кислорода поступает в кровь и больше выводится углекислого газа. Эффективнее начинают работать межреберные мышцы и диафрагма, так как они становятся более выносливыми.

Благодаря этому в покое дыхание становится более полным и глубоким.

Нервная система

Данная система становится более пластичной за счет формирования новых межнейронных связей и восстановления старых. Увеличиваются быстрота реакций  и скорость проведения импульса от нервов к органам. Активнее работают спинной и головой мозг.

Кроме того, во время физической активности выделяются эндорфины, которые улучшают наше самочувствие и настроение. Физическая активность – самое эффективное средство от стресса.

Пищеварительная система

За счет работы мышц туловища, особенно передней брюшной стенки, восстанавливается и улучшается перистальтика кишечника. Увеличивается скорость переваривания и всасывания питательных веществ. Увеличивается обмен веществ и всасываемость витаминов и микроэлементов через стенки кишечника.

Иммунная система

Происходит физиологическое закаливание организма за счет повышения выносливости и активизации защитных механизмов. Человек становится более устойчивым к внешним факторам, бактериям и вирусам.

Любая физическая активность является своего рода стрессом для организма в положительном отношении. За счет этого наше тело во время физической нагрузки приспосабливается к меняющимся внутри его условиям и становится более устойчивым к внешним факторам.

Вот минимальный перечень того, что происходит с организмом во время физической активности. Но я не буду вас нагружать теорией, ведь вам больше интересны практические советы, не так ли?

Разберем сначала основные виды движений и формы упражнений, которые лучше не выполнять при наличии остеохондроза:

  • Резкие и рывковые движения в позвоночнике
  • Любые прыжки и соударения
  • Скручивающие движения (вдоль продольной оси позвоночника)
  • Вибрация

Данные виды движений опасны для позвоночника, потому что они вызывают резкое изменение  давления внутри межпозвонковых дисков и дополнительное сжимание дисков между позвонками. Эти явления могут привести к ущемлению нерва или грыжи, если она у вас есть. Особенно нужно быть осторожным с этими упражнениями тем, у кого есть нестабильность и подвывихи позвонков.

Поэтому лучше исключать такие виды физической активности как бег, прыжки через скакалку и другие виды прыжков, степ-аэробику и аэробику. Последний вариант (аэробика) можно использовать при условии, если у вас остеохондроз на начальной стадии и не было ни разу обострений.

Кроме того, во время этих занятий вы еще и укрепите мышечный корсет, пресс и мышцы спины. Это даст вам хорошую профилактику и остановит прогрессирование остеохондроза.

Как видите, список ограничений очень мал. Остальные вариации различных упражнений и видов двигательной активности  вы можете спокойно использовать. Самые лучшие виды физической активности, которые я бы посоветовала для поддержания здоровья позвоночника при наличии остеохондроза, представлены ниже.

Плавание

Оно дает прекрасное расслабление мышц спины и снимает нагрузку с позвоночника за счет невесомости тела в воде. В тоже время хорошо тренируются мышцы туловища и дыхательная система. Активизируется кровообращение за счет восстановления венозного оттока.

Беговые лыжи и катание на коньках

Идеальный вариант аэробной нагрузки зимой для сердца и легких. Отлично прорабатываются все мышцы и повышается выносливость организма. При этом позвоночник не перегружается, так как нет соударений (как при беге) и резких движений.

Ноги плавно скользят по поверхности земли и тело движется поступательно вперед без колебаний вверх или вниз.

Силовые нагрузки в тренажерном зале (бодибилдинг)

Если вы правильно подобрали программу тренеровок и четко соблюдаете технику выполнения упражнений, то силовые тренировки восстанавливят  ваш тонус и выносливость всех мышц. Такая нагрузка создает эффективный мышечный корсет за счет укрепления мышц спины, груди и передней брюшной стенки. Мышцы становятся более сильными и способны принимать нагрузку на себя, снимая ее с позвоночника.

Пилатес и йога

Идеальный вариант для тех,  кто хочет восстановиться не только физически, но и психологически. Данные виды физических нагрузок эффективно укрепляют мышцы тела за счет стретчинга (растяжки) , улучшают координацию и баланс тела и развивают гибкость.

При занятии пилатесом и йогой тело не испытывает никаких резких и быстрых движений. Все упражнения выполняются в спокойном темпе в сочетании с правильным дыханием.

Данные виды нагрузок безопасны для спины, и при этом пойдут на пользу профилактике обострений и прогрессирования остеохондроза.

Если вы хотите быстрее вылечить остеохондроз и избавиться от его обострений, обязательно включайте в свою повседневную жизнь физическую активность. Пусть это будет хотя бы просто утренняя гимнастика или часовые прогулки в лесу или парке. Вы поможете своему организму быстрее восстанавливаться и хорошо снять повседневное напряжение.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы сможете подписаться на бесплатный обучающий курс, в котором вы пройдете по всем этапам устранения проблем с позвоночником, которые вызывают боли и другие неприятные ощущения.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

osteohondrosy.net

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: боли и избавление от болезни

Остеохондроз – заболевание достаточно серьезное и требует длительного лечения. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – самая распространенная разновидность остеохондроза. Более 50% больных остеохондрозом жалуются на болевые ощущения именно в зоне поясницы.

Суть заболевания в постепенном разрушении межпозвоночных дисков. Это легко объясняется. Основная часть нагрузки, направленной на позвоночник, приходится на поясничный отдел.

То есть данная часть позвоночника держит практически весь немалый вес тела. К этой нагрузке добавляются тяжести, которые поднимает человек и физические нагрузки.

Также, в первую очередь страдает поясничный отдел при падениях разного рода и серьезных травмах. Врожденные дефекты развития позвоночника и генетическая предрасположенность могут себя проявить в любой момент.

Боли возникающие при поясничном типе остеохондроза

Как болит поясница при данном заболевании, может рассказать каждый 2 человек, работающий с тяжестями или ведущий малоактивный образ жизни. Спортсмены, имеющие травмы спины также знакомы с болями при поясничном остеохондрозе.

Болевые ощущения при остеохондрозе возникают не сразу. Как правило, они проявляют себя после длительного ношения тяжестей или тяжелой работы. У некоторых людей поясница начинает болеть сразу, у других боль возникает через день или сутки.

В начальной стадии болевые симптомы имеют ноющий, тупой характер. В некоторых случаях боль может «простреливать» в ногу. Болевые ощущения могут уйти, если прилечь и расслабиться, либо намазать пораженный орган согревающей мазью.

Они возвращаются, если человек снова принимается носить тяжелые предметы, при длительном нахождении в неудобной позе, при потрясываниях, иногда при чихании и кашле.

В стадиях, когда болезнь уже начала прогрессировать, боли при остеохондрозе в поясничной зоне довольно сильные и продолжительные. Они могут возникнуть при резких движениях, после пребывания на холоде, при непродолжительном напряжении спинных мышц.

Поясничный тип остеохондроза позвоночника может привести к:

  • Нарушению степени чувствительности в зоне ягодиц, голеней, бедер, стоп;
  • Частому ощущению покалывания в ногах;
  • Нарушению функции потоотделения;
  • Нарушению температуры кожных покровов ног;
  • Сухости кожи на больных местах тела.

Спондилоартроз: характеристика

Деформирующий остеохондроз поясничного отдела или спондилоартроз по признакам очень схож с поясничным остеохондрозом. Их очень легко перепутать, бывают случаи, когда имеют место оба заболевания. Но, есть некоторые отличия:

  1. При деформирующем течении заболевания боль не бывает резкой, она тянущая, постоянная;
  2. Нет сильных болевых ощущений при движении, есть только характерный хруст в пораженных суставах;
  3. При рентгене есть существенные различия в изменении состояния хрящевой ткани позвоночника.

Различить 2 этих схожих заболевания может только высококвалифицированный специалист, к которому необходимо немедленно обратиться даже при малейших признаках данных болезней.

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Прежде чем принимать какие-либо средства от остеохондроза поясничного отдела нужно найти и ликвидировать причину возникновения болей и заболевания. Для этого необходимо отказаться от разного рода физических нагрузок на позвоночник и некоторое время соблюдать постельный режим.

Практически во всех случаях комплексного лечения врачи назначают медицинские препараты. Это обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства. Лекарства прописывают в двух видах: таблетки и уколы.

Все зависит от доктора и желаний больного. Если ожидаемый эффект не достигнут, то специалист прописывает курс уколов глюкокортикоидных гормонов. Они воздействуют непосредственно на очаг инфекции.

Во время лечения пациенту в обязательном порядке прописывают прием витаминов группы В: В12, В6, В1.

В некоторых конкретных случаях доктор назначает прием седативных препаратов, антидепрессантов, противосудорожных препаратов.

В последние несколько лет при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника применяют хондропротекторы. Но, исключительно по желанию больного и его письменному согласию. Есть мнения, что он еще недостаточно изучен и может причинить вред здоровью пациента.

Данную болезнь необходимо лечить комплексно, поэтому дополнительно к медикаментозному воздействию врачи рекомендуют ношение специального корсета, расслабляющий и лечебный массаж, иглоукалывание, плавание, лечебная физкультура.

Физиотерапия при лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Электрофорез при данном типе остеохондроза – очень эффективный метод. Его суть в том, что лечение направлено непосредственно на очаг заболевания, больной орган.

Близ расположенные органы и соединительные ткани не затрагиваются, лекарство, и импульсы тока в них не попадают. Большим преимуществом физиотерапии является то, что ее можно использовать даже при хронических заболеваниях. Электрофорез – это целебная процедура, при которой лекарство поступает в организм человека через кожу посредством постоянно поступающего слабого электрического тока.

Процедура абсолютно безболезненная, занимает не больше 20 минут. Как правило, специалисты рекомендуют провести 10 сеансов. Лечение проводится с помощью специальной аппаратуры, поэтому электрофорез делается исключительно в лечебном учреждении или профилактории.

На кожный покров больного помещается 2 электрода, один из них смочен в лекарственном препарате, это может быть анальгин, новокаин, сернокислая магнезия, эуфиллин.

Эффект от процедуры можно ощутить уже после первого посещения: болевые ощущения уходят, снимаются спазмы с мышц спины и шеи, улучшается кровообращение.

Возможные способы занятия спортом

Спорт при остеохондрозе поясницы, утренняя и лечебная гимнастика, плавание.

Утренняя гимнастика обязательно включает в себя легкий самомассаж, разогревающие упражнения для мышц всего тела. Можно поделать махи ногами, попрыгать на месте, сделать несколько упражнений на правильное дыхание.

Очень рекомендуется завершать гимнастику водными процедурами. Приседания и качание мышц пресса строго исключено.

Лечебная гимнастика требует определенной подготовки, поэтому несколько раз ее лучше сделать с инструктором. Он покажет и расскажет, как правильно делать упражнения общеразвивающие и расслабляющие. Покажет, как правильно дышать на занятиях.

Лечебная гимнастика требует регулярности, поэтому нужно заниматься каждый день. Самые удачные – утренние часы, когда мышцы в некоторой степени еще расслаблены.

Практически все упражнения делаются в положении лежа или стоя на коленях. В данных положениях существенно снимается основная нагрузка на позвоночник, хорошо расслабляются все группы мышц спины.

Самое приятное времяпрепровождение в рамках лечебного спорта – это плавание. Посещать бассейн лучше 4 раза в неделю и плавать не менее 60 минут. Вода должна быть оптимальной температуры, холод времен больным остеохондрозом.

Наиболее полезно заниматься на спине.

В некоторых лечебных учреждениях организовываются активные занятия спортом специально для больных остеохондрозом. Программа занятия включает в себя бег, подвижные игры, легкую атлетику, ритмику.

Программу занятий спортом должен подобрать лечащий врач. Учитывая возраст, степень тяжести заболевания, время года, физическое состояние организма он составит индивидуальный план занятий.

Запреты при заболевании остеохондроз поясничного отдела

Противопоказаний при остеохондрозе этого отдела не так много:

  • В период обострения прекратить любые занятия спортом и физические нагрузки;
  • Наличие недолеченных заболеваний неврологического характера;
  • Сердечная аритмия;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Внутриглазное давление и близорукость.

Лечение остеохондроза позвоночника поясничной области очень длительное. И чтобы победить данный недуг нужно приложить максимум стараний и усилий.

Главное – соблюдать все рекомендации врача, своевременно сообщать об ухудшениях и улучшениях здоровья, регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Положительные результаты и улучшение самочувствия не заставят себя ждать.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

Тренажерный зал при остеохондрозе: разрешенные и запрещенные занятия спортом при остеохондрозе

Для начала стоит выяснить, что такое остеохондроз. Открыв справочник болезней можно прочитать, что остеохондроз является заболеванием, связанным с повреждением межпозвоночных дисков. Следствием этого заболевания может быть импотенция.

Симптомами остеохондроза позвоночника, грудной области и шеи является боль различной степени тяжести. Интенсивность неприятных ощущений может увеличиться в период обострений.

Если вы решили посетить тренажерный зал при остеохондрозе, следует обсудить план занятий с врачом. Он может исключить некоторые упражнения, которые способны нанести еще больший вред организму.

Тем не менее, любой врач скажет вам, что правильно подобранный комплекс упражнений для спины при остеохондрозе очень полезен и может не только снизить частоту обострений, но и замедлить прогрессирование болезни.

Правила занятий в тренажерном зале при остеохондрозе:

  • Не стоит проводить занятия, когда мучает сильная боль, ходить в зал можно лишь тогда, когда боли нет. Однако многие люди с остеохондрозом испытывают легкую боль постоянно. Это не повод избегать упражнений. Вы должны прекратить занятие, только если ощутили сильную или необычную боль.
  • Целесообразно выполнять на регулярной основе простые упражнения на растяжение позвоночника и дыхательные практики.
  • Наличие остеохондроза исключает ряд упражнений, связанных с осевой нагрузкой на позвоночник и поднятием тяжестей.
  • В период обострения заболевания нельзя выполнять упражнения на сгибание поясницы.
  • Также не рекомендуется выполнять активные прыжки и скачки.

Соблюдение этих правил, а также регулярные физические упражнения продлят периоды ремиссии, а боль, вызванная остеохондрозом, будет утомлять вас гораздо меньше.

Занятие спортом при остеохондрозе: польза и вред

Занятие спортом при остеохондрозе может помочь:

  • Улучшить осанку, мобильность и гибкость суставов и эластичность мышц.
  • Уменьшить боль, усталость и напряжение в мышцах, снять стресс.
  • Не менее важно, что гимнастика при остеохондрозе позвоночника и шеи будет способствовать улучшению общего состояния здоровья. Лучше будут работать сердце и легкие, увеличится прочность костей, убавится масса тела и снизится риск заболеваний, таких как диабет.
  • Занятие спортом также улучшает ваш сон, уровень энергии и психического благополучия.

Перед тем, как начать заниматься, необходимо предварительно попросить вашего врача и тренера помочь разработать подходящую программу и выбрать лучшие упражнения. Ведь фитнес-уровень каждого человека индивидуален.

В то время как некоторые люди с остеохондрозом могут спокойно пройти пять километров пешком и чувствовать себя при этом комфортно, другим может быть сложно ходить на далекие расстояния.

Как правило, вы должны будете выполнять упражнения, повышающие:

  • Гибкость: для поддержания или улучшения мобильности ваших суставов и мышц. Очень помогает в этом йога.
  • Силу мышц: сильные мышцы помогают снимать давление и боль в суставах, укрепляют кости. В качестве примера можно привести занятие с гантелями.
  • Нельзя также забывать про занятия фитнесом, чтобы улучшить здоровье сердца и легких. Примером является быстрая ходьба.

Выберите упражнение, которое вам понравится. Не слишком интенсивные упражнения с использованием небольшого веса и силой отдачи являются, как правило, наиболее комфортными для людей с остеохондрозом.

Примеры деятельности с низкой отдачей включают:

  • ходьбу;
  • упражнения в воде, такие как гидротерапия (с физиотерапевтом) , плавание или водные гимнастические процедуры;
  • тай-чи;
  • велоспорт;
  • танцы.

Занятие спортом при остеохондрозе должно занимать не менее 30 минут в день. Можно делать упражнения за один подход или растягивать на 10-15 минутные занятия. Людям, которые впервые пришли в тренажерный зал, желательно начать с коротких сессий и постепенно увеличивать время занятий.

Запомните

Такие виды деятельности, как садоводство, игра с животным или подъем по лестнице, а не на лифте также могут рассматриваться в качестве упражнения.

  • Вам, возможно, потребуется больше отдыхать и меньше двигаться во время «вспышки» недуга, в период повышенной боли и скованности.
  • Всегда наращивайте темп упражнения медленно. При первом занятии сделайте меньше движений, чем рассчитывали. Если вы хорошо справились с упражнением, в следующий раз позанимайтесь немного дольше и с каждым разом продолжайте увеличивать время занятия.
  • Всегда начинайте свое упражнение с плавных и мягких движений, чтобы разогреть тело и суставы. Это может помочь предотвратить боль и травмы во время тренировки.
  • Завершите занятие мягкими движениями и потянитесь. Это может помочь предотвратить боль и жесткость мышц на следующий день.

impotencija.net

Пояснично-крестцовый остеохондроз – профилактика и лечение!

Поясничный отдел позвоночника – это самая подвижная и восприимчивая к заболеваниям область спины. Он состоит из 5 позвонков, которые соединяют крестец с грудным отделом, и которые принимают большие нагрузки, независимо от активности человека.

Даже в спокойном положении наша поясница работает! Поэтому, пояснично-крестцовый остеохондроз  (см. фото) встречается очень часто и при отсутствии лечения может привести к различным осложнениям: и тяжелым, и необратимым! Так как же вылечить поясничный остеохондроз? Давайте разбираться вместе:

Причины остеохондроза поясничного

  • нарушение обмена веществ,
  • лишний вес у людей,
  • регулярное поднятие тяжестей,
  • профессиональное занятие спортом,
  • малоактивный образ жизни,
  • деформации осанки, сутулость,
  • травмы спины,
  • неправильное выполнение физупражнений,
  • неправильное питание, режим дня,
  • стрессы, утомляемость, недосыпание,
  • воспаления суставов,
  • генетические особенности структуры дисков позвоночника.

Как видите, остеохондроз поясничного отдела позвоночника  может возникнуть по разным причинам, притом повлиять на его прогрессивное развитие может и возраст человека. С годами межпозвонковые диски и позвонки теряют свою эластичность, подвижность, становятся менее упругими, что и приводит к деформациям, травмам и другим заболеваниям позвоночника. Уже на сегодняшний день остеохондроз встречается не только у пожилых, но и людей молодого возраста – 25-30 лет!

Симптомы остеохондроза поясничного отдела

Первичным и самым основным симптомом остеохондроза поясничного являются регулярные боли в области поясницы. Они могут возникать как спонтанно при любом движении, без движений, так и исключительно после физнагрузок. ­то локальные боли (только в области поясницы) или боли, распространяющиеся от поясницы вверх по спине. Также боль может отдавать в ноги, в ягодицы.

При тяжелом течении заболевания, когда оно прогрессирует, проявляются следующие признаки поясничного остеохондроза: симптомы боли при чихании, при кашле, скованность движений, спина теряет подвижность, тяжело выполнимы наклоны, повороты. Кроме этого, ухудшается общее состояние здоровья: возникает утомляемость, раздражительность, слабость, бессонница…. Таким образом, больной вообще уменьшает свою подвижность, вплоть до невозможности обеспечить свои собственные нужды.

Еще одним возможным проявлением поясничного остеохондроза может быть нарушение нормальной работоспособности мочеполовой системы организма. Появляются боль, дискомфорт в области почек, при мочеиспускании.

Если заболевание поражает крестцовую область позвоночного столба, то больной ощущает резкое ухудшение. В основном это связано с воспалением нерва седалищного,  что вызывает острые болевые синдромы и значительное ограничение  подвижности.

Как лечить поясничный остеохондроз?

Основа всего лечения и выздоровления лежит в консервативном методе лечения поясничного отдела позвоночника, которое заключается в полной остановке развития заболевания и в постепенном возвращении позвоночника к естественному положению. Имеется в виду физическая активность больного, его ежедневные занятия лечебной гимнастикой, физкультурой и другими физпроцедурами, которые назначит врач-специалист! Помимо этого, придется  изменить свои бытовые привычки, свой образ жизни, и ежедневный график, вписав в него время на проведение лечебных упражнений.

Почему ЛФК при остеохондрозе поясничном? Все просто: именно физупражнения помогают восстановить здоровье мышц и упругость всего мышечного корсета спины! С такими мышцами ваша спина будет ровной, позвоночник не перенапряженным, позвоночные диски сохранят свою целостность или перестанут разрушаться, а заболевание отступит или вообще не начнется!

Упражнения, лфк, гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела: видео

 

Для более быстрой реабилитации, назначается комплексное лечение остеохондроза поясничного. Кроме лфк, оно включает дополнительные методы лечения. Например, массаж, растяжка, специальная диета, мануальная терапия….

Как правило, остеохондроз отдела пояснично-крестцового лечится 2-3 мес, а если улучшение не наступает, используется хирургический метод (операция) . Особенно целесообразно хирургическое вмешательство при таком осложнении остеохондроза, как межпозвоночная грыжа, когда у больного наблюдаются сильные боли и прогрессивное развитие заболевания. При этом проводится дискэктомия – удаление поврежденного межпозвонкового диска; эндоскопия или микрохирургическое вмешательство.

Как происходит лечение?

Когда у человека начинаются регулярные боли в пояснице, он идет на прием к врачу-специалисту (к ортопеду, невропатологу, хирургу) . Если врач ставит диагноз остеохондроз отдела поясничного, сразу назначается и лечение.

Для начала врач пересматривает образ жизни пациента: подбираются ортопедический матрас, стул, подушка или другие принадлежности, которые помогут правильно распределить нагрузку на организм  во время отдыха; также выбираются умеренные нагрузки из всех повседневных физнагрузок, чтобы уменьшить напряженность позвоночника. Если пациента беспокоят сильные боли, то используется лечение медикаментозное остеохондроза поясничного, которое направлено на остановку воспалений, отечности и боли. При этом могут  приниматься как фармакологические препараты, так и народные средства при лечении остеохондроза поясничного (травы, настойки из трав, мази…) .

Лекарства не лечат остеохондроз поясничный, а только снимают симптомы! Основное лечение – это лечебные упражнения, массажи, и другие физпроцедуры!

Все упражнения, лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе подбираются исключительно врачом! Первые занятия всегда проводятся под контролем инструктора, а потом Вы самостоятельно занимаетесь в домашних условиях, в удобное для Вас время. Если у пациента большой вес, то врач проговаривает с ним новую диету, с помощью которой удастся снизить массу тела и, соответственно, нагрузку на позвоночный столб.

Но нередко боли начинаются уже при развитии последствий остеохондроза поясничного отдела: при протрузии диска, при грыжах…. Тогда уже врач может рекомендовать и оперативное вмешательство, особенно при тяжелом течении заболевания.

Как еще лечить остеохондроз отдела поясничного?

  1. Массаж при поясничном остеохондрозе – снимает напряженность мышц, устраняет спазмы, благодаря чему снижается болевой синдром, улучшается общее состояние больного.
  2. Жесткий ортопедический корсет – ношение корсета помогает держать спину ровно, но носить его рекомендуют только во время приступа или по пару часов в день. Длительное ношение может привести к атрофии мышц.
  3. Мягкий шерстяной пояс – рекомендован при приступах для естественного согрева поясничной зоны. Главное, не используйте внешние «согреватели» при болевых синдромах, такие как грелка, и пр.
  4. Китайское иглоукалывание.
  5. Вакуумный массаж – улучшает кровоток в пораженных зонах позвоночника.
  6. Лечение остеохондрозапояснично-крестцовогоотдела пиявками – направлено на активацию кровообращения.
  7. Санаторное, профилакторное лечение.
  8. Водные процедуры – лечение поясничного остеохондроза позвоночника проводиться в воде с использованием специальных водных упражнений.

Все методы по-своему результативны и эффективны; только важно, чтобы они проводились квалифицированными специалистами, тренерами, под контролем врачей. Не занимайтесь лечением самостоятельно!

Как видите, поясничный остеохондроз позвоночника не так уж страшен, если своевременно обращаться к врачу, если больше гулять, заниматься физкультурой и правильно питаться! Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

pro-ortoped.ru