Остеохондроз пальцев рук

Онемение пальцев рук - что делать?

В данном видео, Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, ответит на вопрос: онемение пальцев рук - что с этим делать?

Что же необходимо делать при онемении мизинца или указательного пальца? Какую мышцу тренировать, и с какими мышцами работать?

Если происходит онемение пальцев рук, кисти или предплечья - это говорит о том, что возникла проблема в шейном отделе позвоночника.

Из шейного отдела позвоночника выходят нервные сплетения и нервные волокна, которые идут к плечам, к плечевым суставам, затем по плечам к локтевым, по предплечьям до кисти и пальцам.

Поэтому если в шейном отделе позвоночника происходит ущемление этих нервных корешков, то это ущемление будет передаваться по плечам, по рукам и доходить до кистей.

Ущемление может проявляться в виде онемения пальцев рук, онемения определенной области кисти или проявляться плечелопаточным периартрозом.

При ущемлении нерва не происходит нормальная передача нервных импульсов и нарушается трофика по нервным волокнам к рукам и пальцам.

Появление, в любое время суток, симптомов онемения пальца и кисти говорит о том, что возникла проблема в шейном отделе позвоночника - шейный остеохондроз.

Для решения этой проблемы и устранения онемения необходим комплексный подход работы с шейным отделом позвоночника:

- лечебная гимнастика. Начинать надо с самых простых и безопасных упражнений - изометрических, а затем добавлять другие виды упражнений, такие как динамические и растяжки. Комплексы таких упражнений вы найдете в моем курсе

osteohondrosy.net

Остеохондроз руки - симптомы и лечение

Голосов еще нет

Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как распространенное заболеванеие.

Остеохондроз руки, как и любой другой остеохондроз, возникает из-за защемления и сдавливания нервов и сосудов. Отсюда - симптомы - болевые ощущения, онемение конечностей, уменьшение их подвижности.

Лечение остеохондроза может быть как традиционым, так и народными средствами. Среди народных методов используют лекарственные травы, например, календулу (пропитать марлю астоем цветков календулы и прикладывать к пораженным суставам) . Применяются также умеренные физические нагрузки (оптимально - плавание) , лечебная физкультура.

Прочтите похожее и будьте здоровы

MoreHealthy.ru

Почему немеют руки и как освободиться от онемения | Здоровье позвоночника

Категория: Здоровье шеи

Сегодня снова рассказ пойдет об одном из частых симптомов остеохондроза, хотя на первый взгляд, подобного рода проблемы с позвоночником никак не связаны. Вот такие жалобы на онемение рук часто читаю в письмах, которые приходят ко мне и слышу от тех, кто приходит на занятия здоровья позвоночника:

“У меня немеют руки. Началось несколько лет назад, сначала мизинец, потом 2 пальца, потом кисти рук теперь доходит уже и до локтя, особенно ночью. Просыпаюсь от онемения, начинаю растирать руки, крутить шеей, плечами.

Писать тоже уже трудно, за рулем руки в согнутом положении тоже немеют, и приходится постоянно опускать по очереди то одну то другую. Говорят, что так бывает при шейном остеохондрозе.“

Жалобы на онемение рук поступают от людей разного возраста и разных профессий, но чаще всего от тех, кто ведет сидячий образ жизни. Немеют руки… Казалось бы, ничего серьезного… Но кроме того, что эта проблема доставляет  дискомфорт и мешает в обычной жизни, она может быть признаком серьёзного заболевания.

Что может вызвать онемение рук?

Онемение рук, кистей  и пальцев происходит из-за передавливания нервов и сосудов.

Временное онемение может быть вызвано тесной одеждой, сжиманием руки, при измерении давления, положением тела, когда руки находятся выше уровня сердца. Если при удалении сжимающего фактора онемение проходит, то можно не волноваться.

Хроническое онемение рук говорит о необходимости пройти обследование и выяснить основную причину.

Часто отвечая вопрос “Почему немеют руки”, врачи ставят диагноз: шейный остеохондроз.

Механизм появления болей и онемения в руках при шейном остеохондрозе такой же, как и боли в ногах при остеохондрозе поясничного отдела.

Происходит сдавление нервов в шейном отделе позвоночника, которые инневируют руки, кисти, пальцы, а так же кровеносных сосудов, которые обеспечивают питание этих областей. Сдавление может быть вызвано образованием межпозвонковой грыжи, дегенерацией межпозвонковых дисков и суставов, разрастанием связок и мышечными спазмами при шейном остеохондрозе.

Кроме онемения при шейном остеохондрозе в руках могут возникать боли, слабость, потеря чувствительности.

Что делать, если немеют руки?

Если онемение связано с развитием остеохондроза, во многом Вы можете помочь себе самостоятельно.

1. Самый главный совет: больше двигайтесь! В данном случае чаще вертите головой, поворачивайте, наклоняйте ее в стороны и вниз (только не запрокидывайте назад, это движение противопоказано) . 2. Опускайте плечи вниз, чтобы уменьшить сдавление шейного отдела, как это рассказано в одной из предыдущих записей. 3. Делайте легкий самомассаж шеи и надплечий.

Кроме этого можно пройти курс лечения у массажиста, иглорефлексотерапевта и остеопата.

В любом случае, если онемения рук Вас беспокоят, кроме выполнения вышесказанных советов, обязательно обратитесь к врачу!

Другие интересные записи:

gantvorg.ru

Лечение в ситуации, когда немеют руки

Онемение – временное снижение чувствительности конечности, которое сопровождается ощущением стягивания кожи и холода, покалывания или жжения. Неприятные ощущения вызывают у больных тревогу, нарушения сна, проблемы со здоровьем и самочувствием.

Между тем, онемение – частый симптом множества серьезных заболеваний. Отчего же может появиться онемение и как его лечить?

Лечение в ситуации, когда немеют руки

Причины возникновения онемения рук

Регулярно появляющееся чувство онемевших рук может быть симптомом одного из следующих заболеваний:

  • нарушения кровообращения, вызванного тромбозом, ишемией, ревматоидным артритом;

Несмотря на то, что наиболее частой причиной возникновения онемения является остеохондроз, нередко оно может появиться из-за того, что кровеносные сосуды пережимаются неудобной или тесной одеждой, крепким сжатием руки (к примеру, во время измерения давления) . Возникновение неприятных ощущений может быть вызвано неудобной позой, если рука поднята к верху в течение долгого времени, или при неудобном положении во сне.

Почему немеют руки во время сна

Если после смены положения или устранения причины онемения все неприятные эффекты исчезают, о состоянии своего здоровья можно не волноваться. Однако если онемение не зависит от внешних явлений, появляется и исчезает в любое время суток, значит его лечением нужно заняться.

Частые приступы неприятных ощущений – обязательный повод для обращения к врачу, особенно, когда они сопровождаются болью, слабостью, головокружением и потерей координации. Нарушение температурной чувствительности – повод немедленно обратиться к невропатологу.

Диагностируем причину по локализации онемения

В зависимости от того, какая именно часть руки немеет, можно определить истинную проблему и ее локализацию. Итак:

  • в случае, когда пальцы (включая мизинец и безымянный) немеют на левой руке, вероятнее всего, причина кроется в заболевании сердца или ущемлении нервов и сосудов в грудной области;
  • если немеют кончики пальцев рук, значит, что организму человека не хватает витаминов и минералов; еще одна причина этого – атеросклероз;

    Немеют кончики пальцев рук

  • если чувствительность пропала в тыльной стороне среднего и указательного пальца и сопровождается болью, вероятнее всего, это вызвано невралгией плечевого нерва или нарушением работы локтевого сустава;
  • если указательный и большой пальцы руки немеют, болят на тыльной стороне или ослабели, причина скрыта в шейном остеохондрозе.

    Если указательный и большой пальцы руки немеют, болят на тыльной стороне или ослабели, причина скрыта в шейном остеохондрозе

Механизм возникновения неприятных ощущений при сдавливании нервов и сосудов

Именно остеохондроз шейного отдела позвоночника и защемления нервов врачи называют причиной появления онемения. Позвонки из-за неправильного положения или аномальной формы сдавливают шейные нервы, которые иннервируют (дают чувствительность) руки, и кровеносные сосуды, питающие органы головы, мозг и руки.

Сдавливать нервы и сосуды может межпозвонковая грыжа, патологическое состояние суставов, дисков, связок, спазмы шейных мышц. В результате недостатка питания вследствие передавливания сосудов ткани теряют не только чувствительность, но и получают недостаточно кислорода и полезных веществ. Крайняя степень такого состояния может привести к возникновению гангрены.

Межпозвоночная грыжа

Лечение онемения рук: специализированная помощь в больнице

При серьезном ухудшении самочувствия лечение онемения рук лучше проводить только в больнице, будучи под постоянным наблюдением врача.

Пациентам обычно прописывают курс лечебной физкультуры, плавание, профилактические капельницы и капельницы, снижающие степень болевых ощущений и снимающие воспаление. Массаж в данном случае может быть противопоказан, поэтому его самостоятельное назначение недопустимо. Необходимо пересмотреть и диету: употреблять больше магния и витаминов группы В.

Основным методом лечения онемения рук врачи называют влияние на саму область, потерявшую чувствительность, для восстановления питания тканей. Пациентам, страдающим от неприятных симптомов, прописывают:

  • мануальное воздействие для улучшения притока крови к немеющим тканям, снятия мышечных зажимов и блоков сустава, устранения компрессии сосудов и нервов, снятия воспаления, которое часто также становится причиной сжатия нервных волокон и сосудов;
  • физиотерапию, помогающую восстановить трофические процессы и кровообращение в тканях рук. Для усиления воздействия на немеющую область и улучшения степени проникновения лекарственных веществ вглубь тканей применяется электрофорез и фонофорез, лечение микротоками, лазером. Не лишними будут и ультразвуковые процедуры, стимулирующие ткани рук к самостоятельной регенерации и устранению последствий недостатка кислорода;

    Электрофорез

  • лечебную гимнастику, при которой тело избавляется от привычных положений и закрепляет новые правильные позы. Разрабатываются мышцы и суставы, повышается их выносливость и сила. Активные движения стимулируют кровообращение, тем самым улучшая питание немеющих участков рук.

Лечение онемения рук в домашних условиях

Если же онемение – не частое явление, можно ограничиться домашним лечением. В первую очередь, необходимо обратить внимание на опорно-двигательную систему: осанку, положение тела при работе, нагрузках и во сне. Очень полезной станет регулярная гимнастика, проводимая по утрам или в течение дня:

1. Лежа, нужно поднимать руки вверх и попеременно сжимать кисти 50-100 раз. При слабости рук упражнение можно делать, положив руки рядом с телом.

Лежа, нужно поднимать руки вверх и попеременно сжимать кисти 50-100 раз

2. Руки нужно поднять вверх, простояв в таком положении около 30 секунд или даже 1 минуты. Упражнение можно повторить несколько раз.

Руки нужно поднять вверх, простояв в таком положении около 30 секунд или даже 1 минуты

3. Одной кистью нужно взять другую за спиной и держать их в таком положении не меньше 1 минуты. Позицию можно повторить несколько раз.

Одной кистью нужно взять другую за спиной и держать их в таком положении не меньше 1 минуты

4. Держа кисть свисающей вниз, нужно делать ею круговые движения.

Держа кисть свисающей вниз, нужно делать ею круговые движения

5. Держа большой палец руки неподвижным, остальными пальцами нужно стремиться прикоснуться к его основанию.

Держа большой палец руки неподвижным, остальными пальцами нужно стремиться прикоснуться к его основанию

Народное лечение

Среди народных методов лечения люди, страдающие от онемения рук, предпочитают следующие способы облегчения самочувствия.

  1. Сварив кашу из тыквы, необходимо наложить горячую массу на всю руку от шеи и обернуть одеялом. Процедуру повторяют до облегчения состояния.

    Сварив кашу из тыквы, необходимо наложить горячую массу на всю руку от шеи и обернуть одеялом

  2. Одну часть багульника заливают тремя частями уксусной кислоты и ставят смесь на неделю-две в темное помещение. Когда настой будет готов, им нужно растирать руку до полного исчезновения неприятных ощущений.

    Багульник

Не лишним будет и пересмотреть образ жизни:

  • руки всегда нужно держать в тепле и не допускать их переохлаждения;
  • при мытье посуды, стирке нужно пользоваться резиновыми перчатками, а на прогулках по улице в холодное время года нужно надевать теплые перчатки, сшитые из натуральных тканей;
  • принимать в пищу больше свежих овощей и фруктов, исключив все жареное и острое;
  • при продолжительной монотонной работе обязательно нужно прерываться на несколько минут, делая разминку и гимнастику для рук.

Лечение онемения рук можно проводить как с помощью доктора, так и самостоятельно. Однако при появлении болей или ухудшении самочувствия к врачу стоит обратиться как можно скорее!

Впрочем, и домашнее лечение будет эффективно, если проводить процедуры для улучшения собственного здоровья регулярно и вести здоровый образ жизни. Берегите себя, ведь только вы способны сделать свою жизнь гораздо лучше, и будьте здоровы!

Видео - Лечение в ситуации, когда немеют руки

Видео - Что делать, если немеют пальцы и руки

Материалы по теме:

NarodnimiSredstvami.ru

Онемение пальцев рук – причины и лечение

Диагностика патологии

Для того чтобы исключить и предупредить тяжелые нарушения мозгового кровообращения, необходима точная и своевременная диагностика заболевания. При жалобах на онемение пальцев рук врач может назначить следующие методы исследования:

  • Рентгенография шейного отдела позвоночника. Рекомендуется делать снимки в нескольких проекциях, так как это поможет наиболее точно выявить место локализации компрессии нервов и сосудов;
  • Допплерография (исследование проходимости) артерий позвоночника и шеи;
  • Магнитно-резонансная ангиография сосудов вертебробазилярной зоны и мозга;
  • Электроэнцефалография;
  • Эхоэнцефалография;
  • Магнитно-резонансное и компьютерное сканирование шейного отдела позвоночника и головного мозга.

Приступать к детальной диагностике заболевания можно лишь, убедившись в отсутствии патологий со стороны центральной нервной системы.

Лечение онемения пальцев рук

Выбор лечебной тактики зависит от причины, вызвавшей нарушения в верхних конечностях. Методы терапии могут сильно отличаться и подбираются индивидуально в каждой конкретной ситуации. Например, способы лечения онемения пальцев рук при остеохондрозе принесут вред при болезни Рейно, это верно и в обратном случае.

Иногда достаточно смены одежды и специальных упражнений, но если в результате диагностики подтвердились такие опасные заболевания, как нарушение кровообращения или сахарный диабет, потребуется медикаментозная терапия и обращение к специалистам соответствующего профиля.

При онемении кончиков пальцев рук вследствие остеохондроза хорошо помогает иглоукалывание, являющееся восточным методом лечения. Иногда допустимо использование способов народной медицины, но только после предварительной консультации и одобрения врача.

Лечение народными средствами

Нетрадиционные рецепты и средства ввиду своей доступности, дешевизны и простоты применения часто используются в домашних условиях. Однако следует понимать, что они направлены на временное снятие боли и онемения, то есть устраняют или облегчают симптом, но первопричину не лечат. Ниже представлены некоторые из них:

  • Тыквенная каша. Прикладывать в теплом виде по всей длине руки, укутав сверху шерстяным платком. Повторять процедуру до наступления облегчения;
  • Соленые огурцы. Нарезать кубиками, добавить 3 измельченных стручка красного перца и залить 0,5 л водки. Настоять в темном месте в течение 7 дней, затем процедить и растирать полученным средством кисти и пальцы рук;
  • Багульник болотный. Выдержать настойку растения на яблочном уксусе одну неделю, соотношение ингредиентов – 1:3. Растирать проблемные зоны 3 раза в день до появления облегчения.

Среди народных методов лечения онемения пальцев рук можно отметить контрастные ванны. Для этого необходимо взять две емкости и налить в одну из них холодную воду, а в другую – горячую (температура должна быть как можно более высокой, но чтобы не получить ожог) . Затем следует поочередно опускать кисти рук в обе тары с интервалом в одну минуту. Такую процедуру можно повторять 2-3 раза в день.

Профилактика онемения пальцев рук

Не допустить развитие заболевания, а значит, и онемения, можно, если позаботиться о профилактике. Следующие несколько советов помогут снизить риск развития патологий суставов и сосудов, которые приводят к неприятным последствиям:

  • Соблюдение принципов правильного питания и здорового образа жизни;
  • Отказ от вредных привычек – никотина и алкоголя;
  • Предпочтение натуральным, а не синтетическим тканям при выборе перчаток;
  • Регулярные перерывы в работе (каждые 40-45 минут) и выполнение зарядки для рук, помогающей активизировать кровообращение.

При малоподвижном образе жизни риск онемения кончиков пальцев рук возрастает, поэтому утром и на протяжении дня необходимо выполнять такой комплекс физических упражнений:

  • После пробуждения, не поднимаясь с кровати, поднять кулаки вверх, а затем сжимать их и разжимать 50 раз. Затем вытянуть руки вдоль туловища и заново повторить упражнение;
  • Встать на носочки лицом к стенке, поднять руки вверх и задержаться в таком положении на минуту. Повторять упражнение 5-7 раз в день;
  • Прижать ладони друг к другу, скрестить пальцы и сжимать и разжимать их примерно 30 раз.

Благодаря этим простым упражнениям можно предотвратить возникновение ощущения онемения пальцев на руках. Но если симптом все-таки появился, не стоит медлить или заниматься самолечением, необходимо как можно быстрее обратиться к невропатологу. Правильное и своевременное лечение – это залог выздоровления и сохранения подвижности пальцев рук.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

www.neboleem.net

Apteke.net » » Болезни и заболевания » Онемение пальцев ног при остеохондрозе

Иногда человек ощущает лёгкое покалывание в конечностях - у него немеют пальцы ног и рук. Чаще всего такая проблема начинает возникать в более старшем возрасте, но всё чаще её уже можно встретить и у молодых. Что же вызывает онемение пальцев?

К каким последствиям приводит постоянное онемение?

Причин онемения конечностей несколько: радикулит, нарушения обменного характера, остеохондроз, онкологические заболевания.

Если у человека начинают неметь пальцы ног, то скорее всего начинает развиваться поясничный остеохондроз. Для этого заболевания также характерны боль в пояснице, нарушение процесса мочеиспускания и половых функций.

Онемение пальцев ног при остеохондрозе. Если началось онемение пальцев ног, то человек может потерять способность ходить, будет этот процесс происходить медленно или быстро - зависит от состояния позвоночника.

Онемение пальцев ног при остеохондрозе. При начальных симптомах заболевания нужно сразу же обратиться к врачу, чем потом лечить уже запущенную болезнь. Эту болезнь можно победить и не ощущать больше неприятных симптомов.

Как сохранить молодость и красоту долгие годы? Подписывайтесь!

Самые интересные новости

Apteke.net

В дополнение к статье "Почему немеют руки и ноги"

Полное или частичное онемение пальцев рук хотя бы раз в жизни испытывал любой человек.

Временная потеря чувствительности, а затем неприятное покалывание и мурашки - знакомая картина?

Не всегда онемение является признаком какого-либо заболевания, возможно, что это реакция на сильную нагрузку или вынужденную неподвижность.

Но вот если пальцы немеют регулярно или появилось онемение пальцев рук по ночам, стоит более внимательно отнестись к своему здоровью и выяснить причину неприятного ощущения.

Почему немеют пальцы?

Одна и та же боль в руке может быть вызвана совершенно разными причинами.

В большинстве случаев виновники онемения пальцев рук - повреждения в шейно-грудном отделе позвоночника. Дистрофические изменения, появляющиеся после 20 лет, постепенно приводят к возникновению остеохондроза или, в тяжелом случае, к появлению межпозвоночной грыжи. Если именно остеохондроз или грыжа вызывают онемение пальцев рук, то сопутствующими симптомами будут головокружения, головные боли, перепады давления, ограниченность подвижности суставов плеча.

При остеохондрозе чаще всего немеют пальцы на одной руке. В этом случае врач обычно назначает таблетки и мази, чтобы снять отёки и воспаления, однако иногда требуется хирургическое вмешательство.Болезнь Рейно - ещё одна причина онемения.

Как правило, при этом заболевании немеют пальцы обеих рук. Это вызвано нарушением микроциркуляции в них крови. Пальцы при этом без особых причин начинают мёрзнуть, болеть и бледнеть на холоде - так бывает уже на начальной стадии болезни.

Ещё одна причина онемения - полиневропатия. При этом заболевании поражаются нервы кистей и пальцев рук. Полиневропатия, в свою очередь, может быть следствием диабета, и начинает развиваться даже при незначительном повышении сахара в крови.

Спровоцировать развитие заболевания также могут анемии, гиповитаминозы, инфекции и особенности профессиональной деятельности.

Не менее распространенной причиной является синдром запястного канала. В результате однообразных движений, например, печатания, игры на музыкальном инструменте или работы на станке, сдавливаются сосуды, снабжающие кровью срединный нерв, и возникает онемение, покалывание и даже пульсирующая боль.

Такой симптом, как онемение пальцев рук должен послужить поводом для визита к врачу, ведь он может быть предвестником или проявлением микроинсульта, ишемической болезни, диабета, ревматоидного артрита и других серьезных заболеваний.

Лечение онемения пальцев рук

После обследования и выяснения причины заболевания начинают лечение.

Лечение онемения пальцев рук, вызванное нарушением кровообращения, можно проводить и в домашних условиях, пользуясь методами народной медицины.

  • Хороший эффект достигается проведением контрастных ванночек - руку окунают попеременно в холодную и горячую воду, задерживая в каждой на минуту (ванночки лучше проводить 2 раза в день)
  • Самостоятельно можно приготовить лечебное масло. Сварить смесь из 1 л растительного масла и 100 г молотого черного перца (варить при постоянном помешивании пол часа на медленном огне) . Остывшее масло втирать в пальцы 2-3 раза в день.
  • Согревающие компрессы делают из теплой тыквенной каши, накладывая ее на всю руку до плеча. Готовую кашу можно хранить в холодильнике и использовать 4-6 раз, подогревая перед процедурой на водяной бане.
  • Ещё один рецепт лечения онемения пальцев рук - с использованием солёных огурцов. Их надо нарезать кубиками, смешать с тремя измельчёнными стручками острого красного перца, и залить водкой - 0,5 л. Неделю настоять в тёмном месте, потом процедить и использовать для растирания кистей и пальцев.
  • Можно использовать для растирания настой багульника болотного. Его настаивают в течение недели на яблочном уксусе - 1:3, а потом растирают пальцы 3 раза в день, пока онемение не отступит.
  • Ещё один способ борьбы с онемением пальцев рук - шерстяная нитка. Её надо просто завязать на запястье, и носить, пока не наступит улучшение.
  • Следующий метод почему-то называется методом тибетских монахов, но главное, что он действует. В миску надо налить горячей воды, и по очереди с усилием надавливать пальцами на дно. Онемение быстро проходит, и пальцы становятся чувствительными.
  • Очень просто готовится растирание из нашатырного (50 мл) и камфарного (10 мл) спирта. Ингредиенты можно купить в любой аптеке, смешать их с 1 л холодной воды, взболтать, и растирать кисти и пальцы.

Правильное питание

Большое значение при лечении онемения пальцев рук приобретает правильное питание.

  • На употребление алкогольных напитков, крепкого чая и кофе организм реагирует спазмом кровеносных сосудов, поэтому такие напитки лучше заменить фруктовыми соками.
  • Полезны каши, особенно овсяная и гречневая, так как в них находится много минеральных элементов, в частности, железа.
  • Питание должно быть умеренным, что в сочетании с физической нагрузкой оздоравливающе действует на весь организм.

Профилактические меры

В случае онемения пальцев рук профилактика важна, как никогда!

Занятия физкультурой, разумеется, нужны и полезны, но не стоит заниматься велосипедным спортом и поднятием тяжестей. Гимнастика, ходьба, плавание - прекрасно «разгоняют кровь» и уменьшают проявление онемения.

Стоит обратить внимание на выбор одежды. Предпочтение лучше отдать натуральным материалам. Шею, голову и руки надо держать в тепле.

При работе на компьютере, вязании, работе на станке или других занятиях, связанных с напряжением запястья, необходимо устраивать перерывы (минимум - 1 раз в час) . Во время перерыва желательно выполнить несколько упражнений на расслабление сустава.

Зарядка для пальцев против онемения Когда онемение вызвано именно монотонной работой, необходимо делать зарядку для пальцев - желательно несколько раз в день. Эти упражнения очень просты и не отнимут много времени, зато потом не придётся ходить по врачам и применять радикальные методы лечения.

  • прижав ладони другу к другу, сжимайте и разжимайте кулаки;
  • так же прижав ладони, скрестите пальцы, и несколько раз согните и разогните их;
  • положите руку на стол так, чтобы кисть свисала с края. Держа руку неподвижно, двигайте кистью вверх и вниз;
  • с силой сожмите кулак, держите несколько секунд, потом выпрямите пальцы. Потом с каждым пальцем проделайте такое упражнение: согните сначала первую фалангу, потом вторую, и потом согните палец так, чтобы его кончик доставал до середины ладони;
  • держа большой палец неподвижным, по очереди коснитесь его кончиками остальных пальцев. Повторите несколько раз, обеими руками сразу.

www.liveinternet.ru

  • Остеохондроз кистей рук симптомы

    Артроз кистей и пальцев рук: симптомы, лечение и профилактика Частой причиной болезненных проявлений в суставах кисти и пальцев рук является артроз. Такая форма болезни довольно неприятна, поскол...

  • Остеохондроз шейного отдела онемение рук

    Может ли из-за остеохондроза появиться шум в ушах и онемение рук? Маргарита: У меня остеохондроз. Может ли это заболевание вызывать шум в ушах, покалывание и онемение рук? Ответ врача: Остеох...

  • Остеохондроз онемение рук

    Онемение пальцев рук - что делать? В данном видео, Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, ответит на вопрос: онемение пальцев рук - что с этим делать? Что же необход...

  • Шейный остеохондроз немеют руки

    Шейный остеохондроз Cpanel Шейный остеохондроз Уже к концу первого сеанса боль в спине пройдёт или заметно уменьшится, Вы почувствуете приятное расслабление, которое теплом разольётся по всему Ва...

  • Остеохондроз пальцев

    Онемение пальцев рук - что делать? В данном видео, Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, ответит на вопрос: онемение пальцев рук - что с этим делать? Что же необход...

  • Остеохондроз левой руки

    Постоянная боль в левой руке из-за остеохондроза. Подскажите, как снять боль? Светлана: У меня долгое время болит левая рука. Сказали, что это остеохондроз. Скажите как лечить и как обезболить?...

  • Остеохондроз кистей рук лечение

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Остеохондроз кистей рук

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Остеохондроз болит рука

    Симптомы остеохондроза: что и как болит при остеохондрозе? (остеохондроз симптомы) | Здоровье позвоночника - Боли в плече и ограничение движений в суставе. - Иногда возникают боли по типу кардиал...

  • Остеохондроз плечо рука

    Остеохондроз плечевого сустава: симптомы и лечение Неравномерное распределение нагрузки на позвоночник Малоподвижный образ жизни, лишний вес. Уже имеющаяся в анамнезе травма плечевого пояса. Ме...

  • Остеохондроз руки лечение

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Остеохондроз руки

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Остеохондроз руки симптомы

    Симптомы остеохондроза: что и как болит при остеохондрозе? (остеохондроз симптомы) | Здоровье позвоночника - Боли в плече и ограничение движений в суставе. - Иногда возникают боли по типу кардиал...

  • Остеохондроз рук

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Остеохондроз руки лечение в домашних условиях

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Остеохондроз правой руки лечение

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...