Жжение языка при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз (5 простых упражнений)

(5 простых упражнений)

Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора…

А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это разными болезнями, среди которых лидирует – шейный остеохондроз. Ну что с ним делать?

Наш эксперт – врач-невролог Елена Юрьева.

У всех по-разному

Шейный остеохондроз – не грипп, который «нападает» внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, «зреют», набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего. Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.

Поскольку все мы разные, у каждого своя «специфика» проявлений болезни. Но если «процесс пошел», чаще всего о начавшихся проблемах «сигналят» такие симптомы:

- приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам;

- боли в плече, предплечье, кистях рук;

- онемение, жжение, покалывание в руках или ногах;

- головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;

- шум в ушах;

- иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье.

При остеохондрозе, в отличие от стенокардии, она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.

Не наступать на те же грабли!

С любой хронической болезнью надо научиться жить дружно, и шейный остеохондроз – не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться «держать оборону» – избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ.

Каких именно? Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову, запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами – это не для вас.

Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора за рулем. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.

Великолепная пятерка

Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму «визиты» неприятного гостя вполне реально.

Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину.

1. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.

Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.

2. Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд.

Повторите упражнение, повернув голову вправо.

3. Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд.

Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

4. Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди.

Повторите 5 раз.

5. Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо.

Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

Погладим, разомнем?

Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное – делать массаж ежедневно. Итак, начнем?

Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите 3–4 раза.

Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами.

Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику.

Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой.

И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.

Не надейтесь только на себя

Профилактика – это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне – патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится «мониторинг» его состояния.

Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который «отвечает» за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое.

Отсюда – бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, тяжелые мигрени, скачки давления.

Хотите себе помочь – пройдите обследование. Контролировать нехорошие изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, допплерографию сосудов головного мозга и некоторые другие обследования.

www.homearchive.ru

Жжение языка: почему возникает дискомфорт

  1. Пелларга (жжение сопровождается такими симптомами, как красный рот и боль в горле) .
  2. Глоссит.

Возникает дискомфорт во рту и при шейном остеохондрозе.

Причины того, что язык принимает красный оттенок и человек начинает испытывать мучительную жгучую боль, нередко связаны с повышенной нервной возбудимостью. Причины жжения в ротовой полости и горле при шейном остеохондрозе связываются с защемлением затылочного нерва.

В случае защемления затылочного нерва при шейном остеохондрозе, помимо жжения рта и языка, нередко выпадают волосы. Симптомы могут усиливаться, когда больной поворачивает голову. Ночью острая, жгучая боль нередко заставляет человека просыпаться.

Глоссит

Чаще всего причины того, что человек ощущает такой неприятный симптом, как жжение языка, связаны с прогрессированием глоссита. Это инфекционный воспалительный процесс, нередко сопутствующий стоматиту.

Провоцирующие факторы

Возникновению и прогрессированию глоссита сопутствуют такие причины, как:

  • ожог ротовой полости (может образоваться на фоне употребления чересчур горячих продуктов) ;
  • механическое травмирование полости и языка;
  • злоупотребление алкогольными напитками и никотином.

Иногда причины развития заболевания тесно связаны с отравлением солями тяжелых металлов. Также причины прогрессирования глоссита нередко связываются с пренебрежением гигиеническими требованиями.

Симптоматика

Главными признаками, свидетельствующими о развитии глоссита, являются ощущение жжения и чувство того, что во рту имеется инородный предмет. Когда заболевание прогрессирует, появляются характерные симптомы.

  1. Изменение цвета языка (он принимает красный или бордовый оттенок) .
  2. Появление и увеличение отека.
  3. Утрата вкусовых ощущений (иногда этому сопутствует извращение вкуса) .
  4. Боль во время принятия пищи.
  5. Невнятность речи.

Если больному не будет назначено корректное лечение, заболевание трансформируется в хроническую форму. В этом случае на языке появляются специфические грибоподобные наросты. Запущенная форма патологического состояния характеризуется наличием абсцесса.

Малышева снова всех шокировала!Паразитами в разной степени тяжести заражены 7 из 10 жителей нашей планеты. Они - злейшие враги человечества!

Помощь врача при жжении

Неприятные «жгучие» ощущения в горле и языке не должны оставаться без внимания. Человек должен не увлекаться самодиагностикой, а поспешить в поликлинику. Корректное лечение может быть назначено только после установления точного диагноза.

Общие рекомендации

Лечение при жжении языка предполагает купирование образования папиллом и иных наростов. Чаще всего лечение заключается в:

  • соблюдении гигиенических требований;
  • полоскании ротовой полости лекарственными отварами;
  • использовании аппликаций;
  • употреблении антигистаминных лекарственных средств.

Для того чтобы лечение было не только эффективным, но и безболезненным, проблемные участки нужно обработать антисептиками.

Лечение анемического состояния заключается в приеме витаминов В, фолиевой кислоты и препаратов железа.

Лечение защемления затылочного нерва при остеохондрозе назначается квалифицированным специалистом после РЭГ и ЭКГ. Если состояние не запущено, то избавиться от болезненных ощущений можно при помощи сеансов качественного комплексного массажа. В ином случае врачом назначается блокада.

Не следует прибегать к услугам массажистов, которые не могут подтвердить свою квалификацию, поскольку некорректный сеанс массажа может привести к печальным последствиям.

Помощь при глоссите

Если заболевание находится в начальной стадии, то госпитализации можно избежать. Терапевтическое лечение этой патологии заключается в приеме как антибиотических и антивоспалительных лекарственных препаратов, так и медикаментов, корректирующих иммунную систему.

Для облегчения приема пищи, дыхания и процесса речи, а также с целью купирования воспаления, врачом назначается прием преднизолона, гидрокортизона и иных стероидов. После уточнения причины развития глоссита доктор назначает прием антибиотического препарата, оказывающего воздействие на инфекционного возбудителя, или противогрибкового лекарственного средства.

Для повышения иммунитета назначаются корректирующие лекарственные средства. Действие этих препаратов заключается в активизации слизистой оболочки рта и собственных сил организма больного. Благодаря приему этих лекарств в слюне повышается уровень антибактериального фермента, а иммунная система успешно ликвидирует бактерии.

Профилактические мероприятия

Для того чтобы предупредить жжение горла и языка, важно выполнять все профилактические требования.

В первую очередь необходимо корректно соблюдать гигиену ротовой полости. В зубной пасте не должно содержаться лаурилсульфата натрия, а в жевательной резинке - сахара. Также нужно пить только чистую воду, а от алкоголя и напитков с высокой кислотностью лучше воздержаться.

А вам известно что! Паразитами в той или иной степени заражены 7 жителей СНГ из 10. Они живут не только в кишечнике, но и в других органах и тканях.

Паразиты насколько опасны паразиты что паразитологи бьют тревогу...

Понравилась статья? Поделитесь ей:

TutZud.ru

Жжение в позвоночнике: симптомы, причины, лечение

Вернуться к оглавлению

Боль и жжение при заболеваниях позвоночника

Жжение в области спины является следствием заболеваний позвоночника и внутренних органов. Точная причина неприятных ощущений определяется по характеру боли и по результатам диагностики. Наиболее часто жжение в спине обусловлено наличием следующих заболеваний позвоночника:

  • грудного и поясничного остеохондроза;

  • радикулита;

  • межпозвоночной грыжи.

Травмы и заболевания позвоночника - наиболее частая причина появления боли и жжения в спине. С неприятными симптомами сталкиваются больные остеохондрозом, сколиозом и радикулитом. При остеохондрозе больной ощущает жжение в ногах и спине, боль в коленях.

Боль в ногах является мнимой, поскольку таким образом отдается боль от поясницы. Боль в локтевом суставе и кистях является признаком шейного остеохондроза.

При сколиозе жжение возникает в результате воспалительного процесса в спинных мышцах. Боль при радикулите носит несколько иной характер: появляется «стреляющее» жжение в области поясницы.

На какие отделы условно разделен позвоночник человека

Жжение в шейном отделе позвоночника говорит о шейном остеохондрозе. Среди признаков остеохондроза шеи - боль в шее, боль в руках (локтевом суставе, предплечье, плече) , головокружение, шум в ушах. Шейный отдел позвоночника имеет слабый мышечный корсет, поэтому даже при малой нагрузке происходит смещение позвонков.

Серьезной причиной появления неприятных симптомов в области позвоночника является грыжа межпозвоночного диска. Диагностируется заболевание чаще всего у людей в возрасте после 40 лет.

Помимо жжения, о грыже может свидетельствовать острая боль при чихании, кашле и наклонах. Острая боль при грыже межпозвоночного диска отдается в тазобедренном суставе и колене.

Вернуться к оглавлению

Неприятные ощущения в спине при болезнях внутренних органов

О наличии сердечно-сосудистых заболеваний может говорить жжение в области спины, сопровождаемое болью в грудине, животе и пояснице. Также жгучая боль в пояснице является одним из симптомов болезней мочевыделительной системы. При пиелонефрите и иных заболеваниях почек ноющая боль и жжение в пояснице дополняются другими неприятными симптомами: изменением цвета мочи, лихорадкой, повышением температуры.

Жжение и стреляющие боли в пояснице являются признаком межреберной невралгии. Неприятные ощущения возникают с любой стороны спины, усиливаются при вдохе и надавливании. Острое жжение сопровождает больного круглосуточно, сбивает дыхание, не дает возможности уснуть.

При наличии сразу нескольких симптомов - боли в спине, колене и одновременном жжении в тазобедренном суставе - стоит обратить внимание на последний признак. Велика вероятность, что причиной неприятных признаков является заболевание тазобедренного сустава. Болезненные ощущения в данном случае усиливаются при ходьбе.

Причиной жжения в спине может быть сахарный диабет. В этом случае наблюдается повышение веса тела, увеличение потребности в воде и походах в туалет, сонливость, жжение языка. Некоторые из перечисленных признаков (жжение языка и спины) могут свидетельствовать и о язве.

При язве желудка и двенадцатиперстной кишки чувство жара в пояснице усиливается после еды.

Причиной жжения в позвоночника может быть сахарный диабет

Вернуться к оглавлению

Избавление от чувства жжения

Неприятные ощущения в спине, локтевом суставе, шее и пояснице - лишь симптомы болезни. Для устранения болезненных ощущений необходима установка точной причины и выбор в зависимости от нее курса лечения. Для постановки диагноза следует обратиться к врачу-терапевту, который выдаст направления на анализы и назначит консультации у других специалистов.

Жжение в спине, вызванное заболеванием внутренних органов, лечится путем устранения первопричины недуга. При заболеваниях почек и мочевыделительной системы назначается курс терапии. Для устранения неприятных симптомов в области поясницы показаны мази, массаж.

При язве для устранения ощущения жжения в спине назначается диета, а также рекомендуются препараты, способствующие понижению кислотности.

Жжение, вызванное заболеваниями позвоночника, требует комплексного лечения. При поясничном остеохондрозе и радикулите возможно появление боли в пояснице, бедрах и коленях. При шейном остеохондрозе страдают руки, появляется боль в плече, локтевом суставе, кисти.

В острый период при остеохондрозе назначается постельный режим, прописываются нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие средства.

Вернуться к оглавлению

Немедикаментозные мероприятия

В стадии ремиссии остеохондроза и радикулита назначается комплекс процедур, способствующий снятию болевого синдрома, уменьшению воспаления и увеличению расстояния между позвонками. В комплекс мер лечения радикулита и остеохондроза входит:

MoiSustav.ru

Возможные причины жжения кончика языка

Если у меня ощущение жжения на кончике языка, то это может быть от желчного пузыря?Гусейнова Саида Мамедовна

Здравствуйте! Людям давно известно, что язык является одним из индикаторов, по которым можно в какой-то степени судить о состоянии здоровья человеческого организма.

Такой симптом, как жжение - лишь один из показателей, по которым некоторые врачи могут с меньшим или большим успехом сказать о том, какой орган в организме имеет проблемы. Потому что на самом деле для появления такого симптома, как жжение языка, существует достаточно много причин. Думаю, что проблемы с желчным пузырем также могут быть одной из таких причин.

Основными причинам появления жжения языка являются:

- нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Это могут быть: гастриты, язвы, бактерии в желудке;

- проблемы в нервной системе: постоянные стрессы и перенапряжения. Такие психологические состояния, как тревожность и депрессии могут напрямую и не быть причиной жжения языка, но способны усиливать эти симптомы. Стресс способен менять объем выработки слюны или сам состав слюны, что может усугубить жжение во рту.

- аллергия на стоматологические процедуры. Ношение зубных протезов иногда вызывает аллергию;

- недостаток некоторых веществ в организме, например: железа, фолиевой кислоты и витамина В. Поэтому иногда, чтобы справиться с этими неприятными ощущениями, достаточно привести в порядок свой пищевой рацион, отказаться от вредных привычек и начать потреблять достаточное количество витаминов и минералов;

- также обратите внимание на то, что прием некоторых лекарств способен вызывать подобные ощущения. Если из-за проблем с желчным пузырем вы в настоящее время принимаете какие-нибудь медицинские препараты, советую вам внимательнее ознакомиться с инструкцией к этим препаратам. Возможно, среди побочных действий, как раз, и указан такой симптом, как жжение языка;

- сахарный диабет может стать еще одной причиной жжения языка. Если у вас есть такая проблема, строго следите за состоянием сахара в крови, потому что это способно предотвратить жжение или же ослабить его;

- период менопаузы, кроме прочих симптомов, может сопровождаться ощущением жжения во рту. Гормонотерапия может помочь избавиться от жжения лишь некоторым женщинам.

Среди других причин ощущения жжения языка могут быть и такие, как: вегетоневроз, и шейных остеохондроз.

Иногда устранить это неприятное жжение помогает прием достаточного количества воды в течение дня, использование искусственной слюны, либо устранение других причин, приводящих к сухости во рту и жжению.

Чтобы узнать больше информации по этой проблеме, вы можете почитать статьи по следующим ссылкам:

Чтобы выяснить точнее, какова же истинная причина жжения, может понадобиться помощь врачей самых разных специализаций

Желаю удачи и будьте здоровы!

Полезный совет?

www.domotvetov.ru

Опасный шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз в силу своих особенностей чаще, чем сходные поражения других отделов позвоночника, приводит к опасным осложнениям. Как проявляется это заболевание и какие существуют методы лечения?

Шейный остеохондроз - одно из широко распространённых заболеваний, которое всё больше затрагивает людей пожилого возраста. По распространённости он занимает второе место после поясничного остеохондроза.

Шейная часть позвоночника - самая подвижная. Она удерживает голову и постоянно нагружена. Развитию шейного остеохондроза способствует длительное нахождение в неправильной, напряжённой позе, например при работе за письменным столом или за рулём автомобиля, а также привычка придерживать телефонную трубку плечом. Нередко это заболевание встречается у пожилых людей в результате предыдущего многолетнего воздействия вибрации, например при работе со строительной техникой и т.д.

Тем не менее среди пациентов, страдающих этой болезнью, много таких, у которых не было каких-то явных провоцирующих факторов. В этих случаях врачу бывает сложно выявить причину заболевания.

Особенности шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз считается наиболее опасным видом остеохондроза. Причина - особенности анатомического строения позвоночника в шейном отделе.

Оно несколько иное, чем в других частях позвоночного столба, - размер позвонков намного меньше и они более плотно прилегают друг к другу. Поэтому при любом, даже незначительном патологическом изменении в одном из позвонков (разрастание костной и соединительной ткани, смещение позвонка) происходит нарушение нормального функционирования всего отдела. Это может привести к таким жизнеугрожающим осложнениям, как сдавливание спинного мозга и кровеносных сосудов, в частности позвоночной артерии, питающей мозг (эта артерия проходит именно в отверстиях отростков шейных позвонков) .

Наиболее частые симптомы шейного остеохондроза

По своим симптомам шейный остеохондроз отличается от остеохондроза других отделов позвоночника. Он часто вызывает болевые ощущения в области шеи, в затылке, периодические головные боли, приступы головокружения, ощущение слабости и повышенную усталость.

Боль в шее может отдавать в руку и доходить от плеча до кисти с онемением пальцев. При этом иногда больные жалуются на «свербение» или «прохождение электрического тока» вдоль рук и ног при сгибании шеи.

Бывают затруднения с движениями головы, хруст в шее при поворотах или наклонах головы в сторону. Возможен шум или звон в ушах и голове, ощущение жжения или боли между лопаток, неустойчивость при ходьбе. Нередко наблюдаются слабость и боль в мышцах рук, тянущая боль в левой части груди.

Как правило, боль носит ноющий характер и сосредоточена в боковой и задней частях шеи, а также в области затылка. Возникают расстройства чувствительности кожи и мышц шеи, лица, языка.

Шейный остеохондроз также может стать причиной ухудшения слуха и зрения, нарушений работы сердца и лёгких, тошноты, двоения перед глазами.

Лечение при шейном остеохондрозе

¦В остром периоде болезни обычно рекомендуются так называемые нестероидные противовоспалительные препараты (например, индометацин, ортофен, вольтарен) , одновременно оказывающие обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действия. Но самолечением заниматься не стоит - эти лекарства отрицательно влияют на слизистую оболочку желудка, поэтому их следует пить под контролем врача-гастроэнтеролога. Если с желудочно-кишечным трактом есть проблемы, препараты лучше принимать в виде инъекций или свечей.

¦При болях рекомендуется носить воротник Шанца. Он продается в аптеках, но его легко изготовить самостоятельно. Возьмите полоску картона (по объему и длине шеи) , обмотайте или обшейте её мягкой материей, закрепите концы пуговицами или крючками - воротник готов.

Он хорошо поддерживает подбородок и нижнюю челюсть, уменьшая тем самым нагрузку на шейный отдел позвоночника. Носить воротник надо не более 2-2,5 часа в сутки: мышцы должны не только отдыхать, но и тренироваться.

Воротник можно надевать и в профилактических целях - когда работаете, склонившись над письменным столом, или сидите перед телевизором. Воротник уменьшит и усталость водителя в долгой поездке.

¦В острой стадии остеохондроза больной должен избегать резких движений, больше находиться в покое. Спать надо на полужёсткой постели, под матрац рекомендуется класть щит или широкие доски.

Подушка должна быть плоской, невысокой, под шею следует подкладывать мешочек с тёплым песком или специально сшитый валик с углублением. Это предупредит излишнее сгибание или разгибание шейного отдела позвоночника.

¦Хорошо снимают боль всевозможные тепловые процедуры - грелки, тёплая печь, шарфы, воротники из собачьей или овечьей шерсти. Тепло улучшает кровообращение,что препятствует возникновению отёков или застойных явлений.

¦Можно использовать разнообразные растирания, мази и гели отвлекающего характера, снимающие боль, к примеру пчелиный и змеиный яды. Однако популярные разогревающие мази, в частности финалгон, при шейном остеохондрозе требуют осторожности: кожа шеи, особенно у пожилых людей, очень чувствительна - возможен ожог.

¦Для лечения на дому шейного (да и любого другого вида) остеохондроза применяются физиотерапевтические процедуры: многие сейчас имеют различные аппараты и массажёры. Эффективны роликовые массажёры - ручные и навешиваемые на спинки стульев. Они удобны тем, что их можно использовать, например, сидя перед телевизором - применение особо не утомляет, а польза несомненна.

Правда, и физиотерапевтические процедуры, и растирания мазями приносят облегчение лишь на время. Периодически их приходится повторять.

Лечебная гимнастика - важный аспект в лечении

На первое место по своей целительной силе при шейном остеохондрозе можно поставить упражнения и лечебную гимнастику.

Внимание!В острой стадии заболевания лечебная гимнастика противопоказана. При выполнении упражнений не должно быть никаких болевых ощущений.

Следует также предостеречь любителей «размять позвонки». Энергичные, продолжительные круговые движения головой, да ещё с большой амплитудой, после утомительного сидения в одной позе только увеличивают нестабильность шейных позвонков, а при наличии остеофитов (костных разрастаний) могут привести к сдавливанию позвоночной артерии.

И ещё. Любое движение при выполнении упражнений должно быть осмысленно. Многие, к сожалению, делают лечебную гимнастику, а думают о чём-то постороннем.

Между тем все восточные школы в основу своих учений вкладывают тезис о непременном соединении движения и мысли, о его благотворном влиянии на организм.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

1. Лягте нас спину, под голову положите небольшую плоскую подушку. Приподнимите слегка голову и удерживайте её в этом положении.

2. Лёжа на спине, давите затылком на подушку.

3. Лёжа на боку, приподнимите голову на 1-3 см и удерживайте её в этом положении.

4. Лёжа на боку, давите головой на подушку.

5. Лёжа на животе, приподнимите голову на 1-3 см и удерживайте её в этом положении.

6. Лёжа на животе, давите головой на подушку.

7. Обхватите ладонями голову под нижние челюсти с обеих сторон, слегка «приподнимайте» её и поворачивайте то вправо, то влево.

8. В этой же позиции делайте наклоны головы вперёд.

9. Та же позиция - наклоны головы в стороны.

10. Положите ладони на лоб, давите головой вперёд на ладони.

11. Положите ладони на затылок. Аналогичное давление назад.

12. Положите правую ладонь на правое ухо и давите на неё головой. Выполните это же упражнение, но с левой ладонью.

Обратите внимание!

•Время удержания головы в упражнениях №1, 3, 5 следует постепенно увеличивать от 10 до 60 секунд.

•Время статического (то есть без какого-либо движения) напряжения мышц в упражнениях № 2, 4, 6, 10, 11, 12 постепенно увеличивать от 1 до 10 секунд.

•Максимальное количество повторений упражнений № 7, 8, 9 не должно превышать трёх раз за один подход.

•Если при выполнении упражнений появляются боль, головокружение, тошнота, это движение следует уменьшить по амплитуде и степени мышечного напряжения, выполнять только в ту сторону, где не возникают болезненные и неприятные ощущения, или исключить его совсем.

Профилактика шейного остеохондроза

Если вы имеете многолетний стаж «сидячей» работы, не занимаетесь физкультурой, лишены двигательных нагрузок, то должны уделять особое внимание профилактике шейного остеохондроза. Регулярное выполнение правильно подобранных упражнений лечебной гимнастики - первое направление в предупреждении обострений.

Кроме этого следует пересмотреть свой рацион питания. Чтобы хрящевая ткань в структуре межпозвонковых дисков нормально функционировала, следует включать в рацион достаточное количество белка, необходимого для питания хрящей, употреблять продукты, богатые витаминами.

Например, витамином С, который нужен для синтеза коллагена, входящего в состав хрящевой ткани. Для синтеза коллагена требуется и достаточное количество жидкости, поэтому пейте ежедневно не менее 1,5 литра жидкости, желательно простой воды.

Очень важно поддерживать правильное положение во время сна. Матрац должен быть плотным, не мягким, на котором позвоночник искривляется, а подушка - низкой, не поднимающей шею.

13.12.13 Александр РЫЛОВ Журнал «60 лет - не возраст»

Комментарии к статье

www.3vozrast.ru

  • Алфлутоп при шейном остеохондрозе

    В роли вспомогательных компонентов выступает фенол. Алфлутоп может выпускаться в ампулах из темного стекла по 1мл и 2 мл. Какое действие оказывает лекарство Афлутоп? Алфлутоп способствует предотв...

  • Упражнения при головокружении при шейном остеохондрозе

    Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (лечение, симптомы) Лечение головокружения при шейном остеохондрозе: основные методы Лечение, назначенное специалистом по результатам...

  • Антидепрессанты при шейном остеохондрозе

    Антидепрессанты при остеохондрозе | Лечение остеохондроза 14.10.2014Лечение остеохондроза Развитие остеохондроза позвоночника в современном мире считается самой распространенной патологией. Проце...

  • Бег при шейном остеохондрозе

    Бег при остеохондрозе Рубрика: Упражнения Бег при остеохондрозе противопоказан – об этом можно узнать из множества источников. В то же время этот вариант нагрузок идеально прорабатывает мышцы спи...

  • Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Специалисты медицины отмечают тот факт, что риски развития шейного остеохондроза можно существенно снизить при помощи лечебной физкультуры...

  • Боли в лице при шейном остеохондрозе

    Боли при шейном остеохондрозе, как устранить боль? Когда остеохондроз отражается на состоянии межпозвонковых дисков, возникает сильная боль. Заболевание может появиться из-за нескольких причин, ч...

  • Боли в горле при шейном остеохондрозе

    Боли в горле при шейном остеохондрозе | Лечение остеохондроза 12.07.2014Разное В результате дистрофических изменений, происходящих в позвоночнике, при шейном остеохондрозе может возникать боль в...

  • Боли при шейном остеохондрозе симптомы

    Симптомы шейного остеохондроза Симптомы шейного остеохондроза настолько противоречивые, что на начальных этапах формирования заболевания, часто ставят неверный диагноз и лечат совсем другую болез...

  • Физкультура при остеохондрозе шейного отдела видео

    Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физичес...

  • Боли при шейном остеохондрозе лечение

    Боли при шейном остеохондрозе, как устранить боль? Когда остеохондроз отражается на состоянии межпозвонковых дисков, возникает сильная боль. Заболевание может появиться из-за нескольких причин, ч...

  • Боли в голове при шейном остеохондрозе

    Астроцитома - серьёзнейшее заболевание головного мозга. Клинические проявления астроцитомы головного мозга наступают в основном уже на последней стадии заболевания. Степень и статистика выживаемо...

  • Нехватка воздуха при шейном остеохондрозе

    Нехватка воздуха при шейном остеохондрозе При первых признаках нехватки воздуха или болях в шейном отделе срочно нужно обращаться к врачу. При остеохондрозе важно не запустить болезнь. Нарушение...

  • Циннаризин при остеохондрозе шейного отдела

    Средства от головокружений при шейном остеохондрозе Тем, кого беспокоят головокружения и другие неприятные явления, связанные со спазмом мозговых сосудов, а эти явления чаще наблюдаются при шейно...

  • Бассейн при шейном остеохондрозе

    Как добиться наибольшего лечебного эффекта от плавания при остеохондрозе Google+Мой мир При остеохондрозе – одном из самых распространенных заболеваний спины – очень важно дополнять основные мето...

  • Что нельзя при шейном остеохондрозе

    Остеохондроз – настоящий бич современного человека. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздни...

  • Выпадение волос при остеохондрозе шейного отдела

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника | Будьте здоровы Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника Март 25th, 2015 Tweet Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника . От...