Остеохондроз лечение спортом

Лечение и профилактика остеохондроза с помощью мяча

Остеохондроз – распространённое заболевание позвоночника. Это заболевание известно не понаслышке многим нашим согражданам самого разного возраста.

Согласно статистике по количеству дней нетрудоспособности остеохондроз и его осложнения прочно занимают одно из первых мест среди других заболеваний.

Название «остеохондроз» происходит от слов «кость» и «хрящ», «оз» - обозначает перерождение. Разумеется, при остеохондрозе страдают не только костная и хрящевая ткани, в процесс вовлекаются и капсулы суставов, связки, мышцы, сосуды и нервы. Поэтому сборный диагноз «остеохондроз» - имеет очень разное клиническое проявление.

Профилактические мероприятия при остеохондрозе

Но остеохондроз можно предупредить. А профилактика очень простая: при помощи систематически выполняемых упражнений улучшается питание позвоночника, межпозвоночных дисков, суставов и тканей.

Предлагаю несколько упражнений с мячом для профилактики и лечения хронических и подострых состояний при остеохондрозе. При выполнении упражнений прорабатываются все суставы позвоночника.

Для упражнений понадобится резиновый туго накаченный мяч диаметром 20 сантиметров. Можно использовать детский мяч, но он недолговечен.

Массажные упражнения с мячом

  1. Сесть на мяч, ноги согнуть в коленях. Делать вращательные движения в обе стороны.
  • Постепенно, продолжая круговые движения, откинуться назад, опираясь руками о пол. Мяч перекатить от ягодиц к пояснице и далее по спине к шее. Массировать мячом шею вправо и влево, помогая руками.
  • Лечь на левый бок. Подложить мяч под левое бедро и, опираясь о пол руками, перекатывать его вдоль тела по левому боку к шее. Затем выполнять это же упражнение на правом боку.
  • Лечь животом на мяч и массировать вращательными движениями область кишечника, желудка, затем грудь, шею.
  • Встать на правое колено, левая нога прямая, вытянута в сторону. Массировать мячом правый плечевой сустав. Сменив положение ног, массировать левый сустав.
  • Опуститься на колени, ноги на мяче, руки опираются о пол. Перекатывать мяч по всей длине ног – от ступней до верха бёдер.
  • Массировать, перекатывая мяч, ушные раковины и всю голову.

Выполнять эту массажную гимнастику следует 5 раз в неделю, вначале по 5-7 минут, затем по 20 минут.

Уделите себе 20 минут 5 раз в неделю, и вы будете здоровыми и стройными (и не надо за это никому платить) .

Похожие статьи

vertebrology.ru

Рекомендуемые при остеохондрозе упражнения

Так как в организме человека все взаимосвязано, значит, строго локализованных процессов происходить не может. Обострение остеохондроза может провоцироваться многими причинами, среди которых недостаточные физические нагрузки. Поэтому среди мероприятий, направленных на лечение и профилактику, необходимо выполнять упражнения при остеохондрозе.

Рекомендуемые виды спорта при остеохондрозе

Спортивная ходьба

Самый результативный вид спорта при остеохондрозе – спортивная ходьба. Во время такой активности в работу включаются практически все группы мышц, усиливается деятельность дыхательной системы, сердца и сосудов.

Зимой упражнения от остеохондроза рекомендуют чередовать с ходьбой на лыжах. Это повышает функциональные возможности и выносливость

Плавание

Для профилактики остеохондроза в комплекс различных мероприятий включают плавание при отсутствии болей. Плавание расслабляет мышцы и увеличивает подвижность в суставах. При этом следует избегать переохлаждений, чтобы не вызвать обострение заболевания.

Перед плаванием необходимо выполнить физические упражнения при остеохондрозе. Затем в воде выполнить следующие упражнения:

  • Махи и круговые движения с отведением ног в стороны
  • Приседания
  • Шагание
  • Плавание на спине.

После плавания необходимо разогреться и выполнить некоторые упражнения для лечения остеохондроза, принять контрастный душ, хорошо растереться полотенцем.

Плавание – отличная профилактика остеохондроза

Упражнения для укрепления мышц спины

Причиной остеохондроза может стать неправильная осанка. Для правильного ее формирования необходимо делать упражнения для укрепления мышц спины. Каждое выполняется до 10 раз.

№1 Лежа на животе необходимо согнуть в локтях руки и развести их в стороны. Поочередно выпрямляя руки, медленно поднимайте их. При этом следует смотреть на пол (не напрягайте и не вытягивайте шею) . Опустите также медленно руки.

№2 Также как при первом упражнении, лежа на животе и согнув руки в локтях, поднимать руки от пола и описывать дугу так, чтобы пальцы сомкнулись за головой.

№3 В том же положении (на животе) , положите ладони на затылок и поднимите плечи и голову (позвоночник при этом должен быть выпрямлен) на несколько секунд и расслабьтесь.

Упражнения на спине

№4 Ноги необходимо согнуть в коленях и поднять, образовав «тупой угол», руки положить ладонями вниз. Можно поднимать поочередно ноги.

№5 Поднимайте туловище, стараясь ладонями дотянуться до колен. Движения рук при этом должны быть плавными (ладони как бы скользят по бедрам) . На несколько секунд задержите это положение и расслабьтесь.

№6 Поднимите ноги так, чтобы образовались прямые углы: туловище – бедра и бедра – голени. Поднимите голову и старайтесь руками дотянуться до колен. В таком положении необходимо остаться на несколько секунд.

№7 Слегка согните колени, поднимите носки ног, не отрывая пятки от пола, приподнимите одновременно голову, посмотрите на носки. Задержите положение на несколько секунд.

№8 Приподнимите голову, стараясь одновременно дотянуться согнутой в колене правой ногой к кончикам пальцев левой руки. Тоже проделайте с другой ногой.

№9 Проделайте вращательные движения ногами, имитируя езду на велосипеде.

Упражнения на растяжение

Лечебные упражнения при остеохондрозе на растяжения очень важны. Они расслабляют мышцы, которые могут напрягаться из-за неправильной осанки или неравномерной на них нагрузки. Не следует начинать такие упражнения, не проделав предыдущий комплекс упражнений.

Рекомендации:

MoyaSpina.ru

Лечение и профилактика остеохондроза » портал о профилактике и лечении остеохондроза

Рисовая диета при остеохондрозе: методика лечебного питания

Рисовая диета считается одним из доступных немедикаментозных способов профилактики и лечения начальной стадии остеохондроза....

4 окт 2014Фораминотомия – лечение остеохондроза и грыжи малоинвазивным способом

Фораминотомия - это малоинвазивное оперативное вмешательство, в ходе которого удаляют пораженный участок позвоночника или межпозвонковую грыжу, сдавливающую нервные окончания и вызывающую тем самым боли и ограничение движения....

30 авг 2014Моно фитотерапия в лечение остеохондроза: простые рецепты из доступных средств

Если вам кажется сложным и утомительным готовить сложные сборы из нескольких компонентов, попробуйте моно фитотерапию - лечение одним видом лекарственных трав....

osteohondroz-info.ru

Лечение шейного остеохондроза: способы оздоровления

Шейный остеохондроз - заболевание шейного отдела позвоночника. Болезнь достаточно распространённая: по статистике 80% населения на территории бывших стран СНГ страдает нарушениями в шейном отделе.

Лечение шейного остеохондроза должно начаться незамедлительно, с момента первых проявлений неприятных симптомов, описанных ниже. В чём же кроется причина этой коварной болезни, как её предотвратить, кто больше всего склонен к заболеванию и как его лечить – об этом пойдёт речь в данной статье.

Симптомы болезни

Как распознать коварный недуг или каковы же симптомы шейного остеохондроза?

Начнём с того, что шейный остеохондроз – болезнь специфическая и не всегда её можно вовремя диагностировать и правильно пролечить. Ведь часто боли в задней части шеи принимаются за обычное переутомление, а головокружение – за усталость или перепад артериального давления.

На самом деле есть ряд симптомов, обнаружив которые у себя, незамедлительно обратитесь к врачу:

  • Головокружение, вплоть до невозможности находится в вертикальном положении.
  • Тошнота, рвота, потемнение в глазах.
  • Онемение пальцев рук и ног.
  • Боль в области груди с левой стороны и между лопаток.
  • Онемение лицевых мышц и мышц шеи, болевые ощущения при повороте головы в разные стороны.

Самая важная артерия - позвоночная, которая питает наш мозг, расположена именно в этом отделе позвоночника. Поэтому все изменения в этой области шеи, любые костные наросты, могут привести к нарушениям функции и работы данной артерии, что в свою очередь незамедлительно скажется на самочувствии человека.

Чем грозит шейный остеохондроз? А грозит он в нарушении кровообращения сосудов, насыщению кислородом головной мозг и даже параличу или развитию склероза.

Люди, входящие в группу риска

Заболеть шейным остеохондрозом в наше время очень просто. Люди, входящие в группу риска, это:

  1. Люди, имеющие наследственную предрасположенность.
  2. Офисные работники, особенно с сидячей работой за компьютером.
  3. Беременные женщины и люди с избыточным весом – идёт большая нагрузка на позвонок, в том числе и на шейный отдел.
  4. Водители, рукодельницы.
  5. Люди, занимающиеся профессионально спортом и резко прекращающие это занятие.

Маленькие грудные детки тоже требуют много маминого внимания, в том числе длительного ношения на руках или долгого укачивания. Поэтому часто именно мамы грудничков сталкиваются с этой неприятной болезнью. Лечение шейного остеохондроза для кормящих мам должно проходить под наблюдением врача и по возможности без использования медикаментов.

Нервы, стрессы, неправильное и нерегулярное питание тоже могут стать причиной возникновения остеохондроза.

Как и чем лечить шейный остеохондроз

Как и чем лечить остеохондроз, знает наверняка только врач невропатолог. Почувствовав и заметив у себя один или несколько из вышеперечисленных симптомов, не спешите принимать медикаменты и заниматься самолечением. Ведь только специалист может подтвердить или опровергнуть наличие того или иного заболевания.

Что принимать при шейном остеохондрозе, посоветует врач невропатолог и подберёт оптимальное лечение в зависимости от того, на какой стадии находится заболевание и примет во внимание все особенности вашего организма.

Разделяют несколько стадий заболевания и, исходя из этого, подбирают соответствующие методы лечения шейного остеохондроза. Это может быть массаж, иглоукалывание, лечебная гимнастика, медикаментозные препараты или же хирургическое вмешательство. Давайте рассмотрим некоторые методы лечения, их преимущества и недостатки.

Иглорефлексотерапия при шейном остеохондрозе проводится при наличии остро выраженной боли в шейном отделе позвоночника. Она блокирует боль, нормализует мышечный тонус, вырабатывает естественный гормон – кортикостероидный, который вбрасывает в кровь кортизол, который в свою очередь вводится в организм со специальным препаратом. Процедура непростая и довольно таки дорогостоящая.

Самое доступное лечение – это лечение при помощи специальной гимнастики. Можно записаться на специальные тренировки или же заниматься у себя дома перед ноутбуком. Ведь сейчас есть много видео уроков от профессионалов, с помощью которых вы легко повторите все рекомендованные упражнения для лечения и профилактики остеохондроза.

Чтобы снять неприятный болевой синдром, можно воспользоваться лекарственными препаратами. Это могут быть таблетки (Нимид, Трамадол, Пироксикам и т.д.) , различные мази в виде гелей, такие как Диклак или Диклофенак.

Нарушение кровообращения при остеохондрозе – явление вполне закономерное. Как следствие этого часто мучают очень сильные головные боли, головокружение, тошнота.

Чтобы снять неприятные симптомы, нужно выпить сосудорасширяющий препарат или положить под язык таблетку Глицина. Все препараты принимайте только после консультации у специалиста.

Не стоит забывать и о таком важном лечении, как массаж. Он обязательно должен присутствовать при лечении остеохондроза, в том числе и шейного отдела.

Единственное что не стоит забывать, так это то, что такой лечебный массаж должен делать только специалист, желательно с медицинским образованием. Не стоит просить близких людей по- массажировать вам больное место, ведь такое самолечение может ещё больше усугубить ситуацию.

Иногда ситуация настолько критическая, что исправить её может только хирургическое вмешательство. Операция при шейном остеохондрозе проводится довольно редко. Суть её в том, чтобы удалить все позвонковые грыжи.

Операция бывает с использованием классических способов удаления выпавших дисков и микрохирургическая, более современная и щадящая.

Что лучше при остеохондрозе, знает наверняка только специалист.

Важно помнить, что любое хирургическое вмешательство чревато долгой и болезненной реабилитацией. Поэтому так важно вовремя распознать симптомы и начать лечение на начальной стадии.

Наросты на шее при остеохондрозе

Нарост или шишка на шее при остеохондрозе бывает довольно часто. От неправильного и малоподвижного образа жизни, мышечный корсет атрофируется, ослабевает и некоторые позвонки начинают «выпирать», образуя выпуклости в виде шишек.

Наряду с этим возникают такие симптомы, как боль в области шеи, хруст при поворотах головы, усталостью, болью в руках и т.п.

Но не стоит забывать, что такие наросты могут оказаться вовсе не выпавшими позвонками, а злокачественной опухолью. Поэтому обнаружив у себя подозрительное новообразование, незамедлительно обратитесь к врачу и сдайте все необходимые анализы.

Чтобы предотвратить возникновение наростов, очень полезна лечебная гимнастика, в том числе и пешие прогулки. Так же укрепить мышцы поможет плавание в бассейне.

Бег и фитнес при шейном остеохондрозе

Бег при шейном остеохондрозе нежелателен, а в период обострения и вовсе противопоказан.

Во время бега тело отталкивается от поверхности земли и затем резко приземляется, что может вызвать острую долго не проходящую боль в позвонке.

Любой спорт, в том числе и бег, укрепляет наши мышцы. Бегать можно и нужно как можно чаще для поддержания фигуры и укреплению мышц позвонка. Но только не тогда, когда есть проблемы со здоровьем.

То же касается и такого вида спорта, как фитнес. Фитнес при шейном остеохондрозе может быть, но не в период обострения болезни и обязательно под присмотром тренера, который поможет вам правильно рассчитать и выбрать нагрузки. Не рекомендуется аэробика, степ аэробика и все виды спорта, где нужно бегать, прыгать, резко поворачиваться.

Чтобы спорт укрепил здоровье, нужно начинать с небольших нагрузок, соблюдать график тренировок и обязательно перед началом занятий следует проконсультироваться у специалиста.

Правильно выбираем место сна

То, как и на чём мы спим, повлияет на то, в каком настроении и с каким самочувствием мы проснёмся. Правильно выбираем место сна, кровать и матрац на ней.

Сон при шейном остеохондрозе должен проходить на удобной кровати с жёстким матрацем. Поначалу это может показаться не совсем удобно, но в дальнейшем это однозначно поспособствует выздоровлению.

Подушка должна быть также упругой и небольшой. Она должна доходить до плеч спящего человека, не опускаясь ниже.

Спать лучше на спине или на боку. Нежелателен сон при шейном остеохондрозе на животе.

Каждый из нас должен помнить простое правило, что любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить в дальнейшем. Поэтому не лишним будет в качестве профилактики заболевания посещать специалистов, хотя бы раз в полгода. Стараться вести правильный образ жизни, меньше нервничать, хорошо питаться, заниматься спортом и тогда наверняка возможность прожить жизнь абсолютно здоровым человеком увеличится во стократ.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

Профилактика остеохондроза у водителей.

Длительное управление автомобилем не только вызывает боли в шее и спине, но может стать причиной хронических заболеваний позвоночника. Специалисты британского Королевского автомобильного общества (RAC) установили, что многие водители постоянно сидят в неправильной позе, что приводит к перенапряжению мышц спины.

Наиболее опасна "поза банана", когда шофер сидит, наклонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям. При этом создается максимальное давление на межпозвонковые диски, которое усиливается из-за тряски во время езды. Повышается и риск серьезных травм во время аварий.

Директор Фонда RAC Эдмунд Кинг (Edmund King) отметил, что болезни позвоночника широко распространены среди таксистов, коммивояжеров и других людей, проводящих много времени за рулем, что в значительной мере связано с тем, что водители не уделяют их профилактике должного внимания.

Остеохондроз - самое распространенное заболевание среди водителей - профессионалов и автолюбителей, много времени проводящих за рулем. Дорожите здоровьем? Выбирайте автомобиль не только по ходовым качествам, но и с точки зрения удобства сиденья, а также научитесь правильно сидеть за "баранкой".

СИДЕНЬЕ: 

Если у вас есть проблемы со спиной, болит поясница, затекает шея, немеют руки, возможно, корень зла таится в сиденье вашего автомобиля. Американские специалисты полагают, что хуже всего позаботились о здоровье водителя конструкторы сидений немецких и американских автомобилей.

Наиболее эргономически хорошо устроено водительское место у японских и шведских машин.

Медики рекомендуют использовать жесткие сиденья, хорошо подогнанные к фигуре водителя. Не следует отодвигаться далеко от педалей. Важно правильно отрегулировать положение подголовника.

Лучше использовать сиденья, обитые тканью, а не кожей или винилом. Сиденье должно быть оборудовано регулируемой поддержкой поясницы, которую следует установить как можно ниже, по желанию изменяются его высота и наклон.

Спинка подвижна, поддерживает позвоночник в физиологическом положении, повторяя его физиологические изгибы.

Обязателен подголовник для избежания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля.

ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА:

Сидите прямо. Позвоночник опирается о спинку сиденья. В таком положении давление на межпозвонковые диски равномерное.

Положите под поясницу небольшую плоскую подушечку. Можете смастерить плотную поролоновую прокладку на сиденье с отверстием для копчика.

Старайтесь каждые 2-3 часа делать небольшую остановку и выходить из машины - просто размять спину, обойти вокруг машины. Можно пройдись по стоянке, сделать несколько упражнений. Так вы совместите приятное с полезным - сделаете профилактику остеохондроза и визуально проверите машину .

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА ПОД СПИНУ

Для уменьшения неблагоприятного влияния на позвоночник вибрации и длительной вынужденной позы для водителей рекомендуется применять специальную ортопедическую подушку под спину.

Эта правильная удобная подушка принимает форму нижней части спины, создавая прочную поддержку для позвоночника. Подушка способствует поддержанию правильной осанки, уменьшая тем самым давление на поясничный отдел позвоночника и являясь профилактикой различных заболеваний в положении сидя. Вы можете ее использовать дома, на работе, в машине.

Подушка под спину рекомендуется людям, имеющим проблемы в поясничном отделе позвоночника и вынужденным длительное время работать сидя, для водителей.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Каждые два–три часа,  в крайнем случае, четыре часа, водитель должен выйти из машины и, создав неподвижную опору для ног, взявшись руками за какую-то прочную деталь кузова, постараться растянуть позвоночник и ноги, сделав упражнение «складной нож». То есть, выпрямляя ноги и руки, согнуть туловище как можно больше, стараясь опустить таз как можно ближе к земле на продолжительном выдохе «ХХАА» (не путать со словом «ой») .

После этого, выпрямившись и поставив ноги как можно шире плеч, повернуть туловище к любой ноге, при этом передняя нога смотрит носком вперед, а задняя стоит перпендикулярно передней. Теперь нужно стараться медленно, на выдохе, согнуться вперед (руки скользят по ноге) , стараясь коснуться руками земли возле впереди стоящей ноги.

Переднюю ногу ни в коем случае не сгибать, даже немного. При этом вы будете чувствовать достаточно серьезную болезненность по задней линии ноги и в области поясничного отдела позвоночника. Не бойтесь этой боли.

Медленное выполнение этого упражнения на выдохе или нескольких выдохах за одно движение в принципе не может ничего «ущемить» и ухудшить!

Эти упражнения (естественно, к каждой ноге по очереди) обладают очень большой профилактической способностью как для предотвращения острых болей в спине, так и при их наличии для избавления от этих болей.

Хочется отметить, что эти боли в спине могут возвращаться после длительных «сидений», но, выполняя профилактические упражнения, с каждым разом боли будут снижать свою интенсивность и остроту.

Если есть возможность перед длительной поездкой позаниматься на турнике, то одним из лучших упражнений является подъем прямых или, на худой конец, согнутых в коленях ног до касания носками перекладины . Подъем ног выполняется так же на выдохе.

Похожие статьи

vertebrology.ru

Тракционное лечение остеохондроза (лечение вытяжением)

В процессе вытяжения происходит растягивание околопозвоночных тканей, связок, мышц, в результате чего расстояние между отдельными позвонками увеличивается на 1-4 мм (в среднем на 1,5 мм) . В случае компрессии нервного корешка или кровеносных сосудов в позвоночном канале грыжей диска или остеофитом вытяжение способствует уменьшению сдавления или его полному устранению, уменьшению отека, нормализации кровообращения. При вытяжении позвоночника происходит также уменьшение внутридискового давления, увеличение межпозвонкового отверстия, уменьшения мышечных контрактур и напряжения мышц.

Существуют различные виды вытяжения: вертикальное или горизонтальное сухое вытяжение, собственным весом по наклонной плоскости, вертикальное или горизонтальное подводное и другие виды. Сила вытяжения варьирует от 2 до 40 кг, а продолжительность от 1 мин до 2 часов. Курс лечения состоит обычно из 10-20 процедур.

Физиотерапевтические методы лечения остеохондроза

Для лечения остеохондрозов широко применяются физиотерапевтические процедуры, они уменьшают боль и отек тканей, улучшают кровообращение, стимулируют мышечную фиксацию. Вид процедуры, ее параметры, длительность воздействия, количество сеансов назначаются в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевых ощущений, основных клинических проявлений, индивидуальной непереносимости, возраста. Чаще всего с этой целью используют следующие методы:

  • ультрафиолетовое облучение;
  • электрофорез новокаина, эуфиллина, лидазы, препаратов пчелиного яда;
  • фонофорез гидрокартизона;

vertebrology.ru

Спорт при остеохондрозе: чем можно заниматься и что запрещают врачи » портал о профилактике и лечении остеохондроза

Спорт полезен для здоровья только тогда, когда занятия им не обостряют имеющиеся заболевания. Какими видами спорта можно заниматься при остеохондрозе, а от чего придется отказаться даже, если очень хочется?

При остеохондрозе противопоказано заниматься тяжелой атлетикой, прыжками, лыжным спортом, фигурным катанием, метанием диска и копья. Также придется отказаться от профессионального увлечения бегом, футбола и хоккея. Эти виды спорта оказывают на позвоночный отдел чрезмерные нагрузки и создают повышенные условия для травматизма и растяжения поддерживающего позвоночник мышечного аппарата.

Гольф, бадминтон и теннис кажутся безобидными, но они требуют частых поворотов туловища, что становится причиной смещения слабых позвонков и формирования грыж.

Какие виды спорта разрешены при остеохондрозе

Профессиональный спорт, как правило, при заболеваниях позвоночника исключают, но не стоит думать, что при остеохондрозе можно заниматься исключительно лечебной физкультурой и шахматами. Не только разрешено, но и очень желательно заниматься плаванием. Эти занятия способствуют укреплению мышечного корсета, помогают вытяжению позвоночника и улучшают его питание.

Аквааэробика действует подобно плаванию, поэтому ее также можно включить в список рекомендуемых занятий. Сюда же имеет смысл отнести фитнесс и пилатес, но при разработке и выборе упражнений нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Йога - еще один друг при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Главное - правильно подобрать упражнения и настроиться на результат.

Легкий бег разрешен практически при всех нетяжелых формах остеохондроза. Бегать следует в удобной обуви и с правильной осанкой. Если бегать не получается - сгодится ходьба быстрым и средним шагом.

Отдельно стоит сказать о ходьбе с лыжными палками - этот вид спорта даже показан при заболеваниях спины.

Кататься на велосипеде тоже весьма полезно, поэтому этот легкий и удобный транспорт вполне может заменить занятия тяжелыми видами спорта. Главное - соблюдать меру и не увлекаться чрезмерными нагрузками.

Очень хорошо помогают при остеохондрозе танцы. Выбирать нужно те движения, которые не доставляют болей и не напрягают проблемные зоны. Танцевать следует в удобной удобе, ни в коем случае не в тесных туфлях на каблуках.

osteohondroz-info.ru

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: боли и избавление от болезни

Остеохондроз – заболевание достаточно серьезное и требует длительного лечения. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – самая распространенная разновидность остеохондроза. Более 50% больных остеохондрозом жалуются на болевые ощущения именно в зоне поясницы.

Суть заболевания в постепенном разрушении межпозвоночных дисков. Это легко объясняется. Основная часть нагрузки, направленной на позвоночник, приходится на поясничный отдел.

То есть данная часть позвоночника держит практически весь немалый вес тела. К этой нагрузке добавляются тяжести, которые поднимает человек и физические нагрузки.

Также, в первую очередь страдает поясничный отдел при падениях разного рода и серьезных травмах. Врожденные дефекты развития позвоночника и генетическая предрасположенность могут себя проявить в любой момент.

Боли возникающие при поясничном типе остеохондроза

Как болит поясница при данном заболевании, может рассказать каждый 2 человек, работающий с тяжестями или ведущий малоактивный образ жизни. Спортсмены, имеющие травмы спины также знакомы с болями при поясничном остеохондрозе.

Болевые ощущения при остеохондрозе возникают не сразу. Как правило, они проявляют себя после длительного ношения тяжестей или тяжелой работы. У некоторых людей поясница начинает болеть сразу, у других боль возникает через день или сутки.

В начальной стадии болевые симптомы имеют ноющий, тупой характер. В некоторых случаях боль может «простреливать» в ногу. Болевые ощущения могут уйти, если прилечь и расслабиться, либо намазать пораженный орган согревающей мазью.

Они возвращаются, если человек снова принимается носить тяжелые предметы, при длительном нахождении в неудобной позе, при потрясываниях, иногда при чихании и кашле.

В стадиях, когда болезнь уже начала прогрессировать, боли при остеохондрозе в поясничной зоне довольно сильные и продолжительные. Они могут возникнуть при резких движениях, после пребывания на холоде, при непродолжительном напряжении спинных мышц.

Поясничный тип остеохондроза позвоночника может привести к:

  • Нарушению степени чувствительности в зоне ягодиц, голеней, бедер, стоп;
  • Частому ощущению покалывания в ногах;
  • Нарушению функции потоотделения;
  • Нарушению температуры кожных покровов ног;
  • Сухости кожи на больных местах тела.

Спондилоартроз: характеристика

Деформирующий остеохондроз поясничного отдела или спондилоартроз по признакам очень схож с поясничным остеохондрозом. Их очень легко перепутать, бывают случаи, когда имеют место оба заболевания. Но, есть некоторые отличия:

  1. При деформирующем течении заболевания боль не бывает резкой, она тянущая, постоянная;
  2. Нет сильных болевых ощущений при движении, есть только характерный хруст в пораженных суставах;
  3. При рентгене есть существенные различия в изменении состояния хрящевой ткани позвоночника.

Различить 2 этих схожих заболевания может только высококвалифицированный специалист, к которому необходимо немедленно обратиться даже при малейших признаках данных болезней.

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Прежде чем принимать какие-либо средства от остеохондроза поясничного отдела нужно найти и ликвидировать причину возникновения болей и заболевания. Для этого необходимо отказаться от разного рода физических нагрузок на позвоночник и некоторое время соблюдать постельный режим.

Практически во всех случаях комплексного лечения врачи назначают медицинские препараты. Это обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства. Лекарства прописывают в двух видах: таблетки и уколы.

Все зависит от доктора и желаний больного. Если ожидаемый эффект не достигнут, то специалист прописывает курс уколов глюкокортикоидных гормонов. Они воздействуют непосредственно на очаг инфекции.

Во время лечения пациенту в обязательном порядке прописывают прием витаминов группы В: В12, В6, В1.

В некоторых конкретных случаях доктор назначает прием седативных препаратов, антидепрессантов, противосудорожных препаратов.

В последние несколько лет при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника применяют хондропротекторы. Но, исключительно по желанию больного и его письменному согласию. Есть мнения, что он еще недостаточно изучен и может причинить вред здоровью пациента.

Данную болезнь необходимо лечить комплексно, поэтому дополнительно к медикаментозному воздействию врачи рекомендуют ношение специального корсета, расслабляющий и лечебный массаж, иглоукалывание, плавание, лечебная физкультура.

Физиотерапия при лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Электрофорез при данном типе остеохондроза – очень эффективный метод. Его суть в том, что лечение направлено непосредственно на очаг заболевания, больной орган.

Близ расположенные органы и соединительные ткани не затрагиваются, лекарство, и импульсы тока в них не попадают. Большим преимуществом физиотерапии является то, что ее можно использовать даже при хронических заболеваниях. Электрофорез – это целебная процедура, при которой лекарство поступает в организм человека через кожу посредством постоянно поступающего слабого электрического тока.

Процедура абсолютно безболезненная, занимает не больше 20 минут. Как правило, специалисты рекомендуют провести 10 сеансов. Лечение проводится с помощью специальной аппаратуры, поэтому электрофорез делается исключительно в лечебном учреждении или профилактории.

На кожный покров больного помещается 2 электрода, один из них смочен в лекарственном препарате, это может быть анальгин, новокаин, сернокислая магнезия, эуфиллин.

Эффект от процедуры можно ощутить уже после первого посещения: болевые ощущения уходят, снимаются спазмы с мышц спины и шеи, улучшается кровообращение.

Возможные способы занятия спортом

Спорт при остеохондрозе поясницы, утренняя и лечебная гимнастика, плавание.

Утренняя гимнастика обязательно включает в себя легкий самомассаж, разогревающие упражнения для мышц всего тела. Можно поделать махи ногами, попрыгать на месте, сделать несколько упражнений на правильное дыхание.

Очень рекомендуется завершать гимнастику водными процедурами. Приседания и качание мышц пресса строго исключено.

Лечебная гимнастика требует определенной подготовки, поэтому несколько раз ее лучше сделать с инструктором. Он покажет и расскажет, как правильно делать упражнения общеразвивающие и расслабляющие. Покажет, как правильно дышать на занятиях.

Лечебная гимнастика требует регулярности, поэтому нужно заниматься каждый день. Самые удачные – утренние часы, когда мышцы в некоторой степени еще расслаблены.

Практически все упражнения делаются в положении лежа или стоя на коленях. В данных положениях существенно снимается основная нагрузка на позвоночник, хорошо расслабляются все группы мышц спины.

Самое приятное времяпрепровождение в рамках лечебного спорта – это плавание. Посещать бассейн лучше 4 раза в неделю и плавать не менее 60 минут. Вода должна быть оптимальной температуры, холод времен больным остеохондрозом.

Наиболее полезно заниматься на спине.

В некоторых лечебных учреждениях организовываются активные занятия спортом специально для больных остеохондрозом. Программа занятия включает в себя бег, подвижные игры, легкую атлетику, ритмику.

Программу занятий спортом должен подобрать лечащий врач. Учитывая возраст, степень тяжести заболевания, время года, физическое состояние организма он составит индивидуальный план занятий.

Запреты при заболевании остеохондроз поясничного отдела

Противопоказаний при остеохондрозе этого отдела не так много:

  • В период обострения прекратить любые занятия спортом и физические нагрузки;
  • Наличие недолеченных заболеваний неврологического характера;
  • Сердечная аритмия;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Внутриглазное давление и близорукость.

Лечение остеохондроза позвоночника поясничной области очень длительное. И чтобы победить данный недуг нужно приложить максимум стараний и усилий.

Главное – соблюдать все рекомендации врача, своевременно сообщать об ухудшениях и улучшениях здоровья, регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Положительные результаты и улучшение самочувствия не заставят себя ждать.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

  • Остеохондроз правой руки лечение

    Остеохондроз руки - симптомы и лечение Голосов еще нет Остеохондроз - бич совеменного общества. Чаще всего, распространен шейный остеохондроз. Однако, остеохондроз руки тоже имеет место быть как...

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника симптомы и лечение

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника Остеохондроз грудного отдела позвоночника - редкая патологии и самая «коварная форма» остеохондроза. В силу анатомических особенностей этот отдел позвоно...

  • Остеохондроз причины симптомы лечение

    Шейный остеохондроз – причины, симптомы, лечение… Как известно, остеохондроз может поражать все области позвоночника: поясничную, грудную, шейную. Но самым распространенным является остеохондроз...

  • Пояснично крестцовый остеохондроз симптомы и лечение

    Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: причины, симптомы, стадии, диагностика, лечение, профилактика Спазм артерий стоп и ощущение постоянного холода в ногах; Нарушение работы в...

  • Остеохондроз грудной клетки лечение

    Остеохондроз грудной клетки: причины, симптомы, лечение (фото) Согласно медицинской статистике, поясничная локализация остеохондроза составляет 70–80%, шейная 20–30%, а остеохондроз грудной клетк...

  • Остеохондроз грудной лечение

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника: лечение народными средствами Лечение грудного остеохондроза народными средствами: домашние рецепты ^ Народное лечение грудного остеохондроза: домашние с...

  • Остеохондроз руки лечение в домашних условиях

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Поясничный остеохондроз домашнее лечение

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Поясничный остеохондроз лечение таблетки

    Препараты при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника Содержание Остеохондроз проявляется в силу различных факторов: долгое времяпровождение в положении сидя, травмы позвоночника, неправиль...

  • Остеохондроз дисков лечение

    Что это такое? ^ Остеохондроз – это особая форма поражения позвоночника, связанная с дистрофией и деформацией межпозвоночных дисков, снижением их высоты и так называемым клювовидным разрастанием...

  • Поясничный остеохондроз лечение гимнастика

    ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела: лучшие комплексы упражнений Основное лечебное мероприятие, которое дает гарантированный успех при поражении (разрушении) межпозвоночных дисках – это укр...

  • Поясничный остеохондроз симптомы и лечение медикаментами

    Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: причины, симптомы, стадии, диагностика, лечение, профилактика Спазм артерий стоп и ощущение постоянного холода в ногах; Нарушение работы в...

  • Остеохондроз его лечение

    Лечение остеохондроза, симптомы, причины Остеохондроз (?????? (кость) + ??????? (хрящ) - др. греч.) - наиболее распространенное заболевание позвоночника, связанное с дегенеративно-дистрофическим...

  • Остеохондроз симптомы и лечение препараты

    Остеохондроз шейного, поясничного и грудного отделов позвоночника сопровождается не только внешними болевыми симптомами, но и скрытыми глубинными процессами, нарушением внутреннего метаболизма и...

  • Боль в пояснице остеохондроз лечение

    Что это такое? ^ Остеохондроз – это особая форма поражения позвоночника, связанная с дистрофией и деформацией межпозвоночных дисков, снижением их высоты и так называемым клювовидным разрастанием...

  • Поясничный остеохондроз симптомы и лечение

    Остеохондроз поясничного отдела: симптомы, лечение и гимнастика Многие знакомы с такой ситуацией, когда в пояснице резко возникает боль вследствие неудачного наклона либо поворота туловища. А вед...