Образ жизни при остеохондрозе шейного отдела

Профилактика остеохондроза :: Физическая реабилитация при остеохондрозе шейного отдела позвоночника - medicsolution.ru

2. Сохранение естественных изгибов позвоночника в период работы, учебы, сна и отдыха;

. Не допускать перегрузок на позвоночник;

. Не допускать увеличения веса тела, избегая излишнего приема жиров и легкорастворимых углеводов;

. Избегать переохлаждения;

. Не травмировать позвоночник.

Как упоминалось ранее, остеохондрозом позвоночника шейного отдела могут болеть люди разного возраста и разных профессий. Поэтому профилактику его нужно начинать с того момента, как ребенок явился на свет. Уже в грудном возрасте педиатры и детские неврологи рекомендуют мамам проводить детям определенный комплекс упражнений с целью профилактики, а если необходимо - то и лечение.

Перечень специальностей, при которых нагрузка ложится на шейно-грудной отдел позвоночника, велик. Все, кто долго сидит в одной и той же позе, в первую очередь должны сохранять естественную кривизну позвоночника. В домашних условиях эти принципы тоже нужно соблюдать.

Если вы смотрите телевизор или долго читаете, то лучше это делать в кресле с высокой спинкой. Если нужно, на шейный отдел позвоночника положите валик, чтобы не прогибался позвоночник. Периодически вставайте, потягивайтесь. Что касается учащихся школ и вузов, которые высиживают на занятиях по 8 часов и более то здесь особое внимание нужно обращать на физические упражнения .

Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

- менять положение тела примерно каждые 15 минут;

- сидеть, прочно опираясь спиной о спинку стула;

сидеть прямо, не наклоняясь вперед, чтобы не напрягать мышцы туловища;

отрегулировать по собственному росту высоту стола и стула;

делать ежечасные перерывы в работе.

2. Научиться правильно стоять:

- стоять всегда необходимо прямо, так как при этом обеспечивается равномерная нагрузка на позвоночник;

- менять позу нужно каждые 10 минут;

по очереди опираться на каждую ногу, чтобы попеременно менять распределение массы тела.

3. Научиться поднимать и перемещать тяжести:

- не поднимайте грузов более 3-5 кг;

- тяжелую ношу, по возможности, разделите на две части, для каждой руки;

поднимая что-то тяжелое, следует сгибать ноги, а не спину;

груз держать возможно ближе к себе;

поднимая что-то тяжелое, старайтесь избегать поворотов туловища;

при необходимости нести что-то тяжелое на большие расстояния, груз лучше поместить за спиной в рюкзаке.

4. Научиться правильно лежать:

- спать вы должны на упругом и достаточно жестком ложе, при этом предпочтительнее качественный ортопедический матрас или деревянный щит, но обязательно с небольшим матрасом;

- при привычке спать на животе, можно положить небольшую подушечку под живот;

при привычке спать на боку - лучше положить одну ногу на другую, а руку - под голову;

при привычке спать на спине - положить подушку-валик под колени.

В комплекс профилактических мероприятий при остеохондрозе должны входить:

1. Ежедневные занятия лечебной гимнастикой;

2. Самомассаж мышц спины. Для этого используются массажеры с валиками, деревянными и резиновыми;

. Занятия плаванием в бассейне (желательно 3 раза в неделю) .

Дозированная ходьба, как форма физической реабилитации, применяется на всех этапах лечения. Ходьбу по скорости подразделяют: на ходьбу прогулочным шагом с темпом 40 шагов в 1 мин., медленную - 50-70 шагов в 1 мин, среднюю - 80-100 шагов в 1 мин, быструю - до 120 шагов и очень быструю - 120-140 шагов в 1 мин.

Терренкур (дозированное восхождение) сочетает в себе ходьбу по горизонтальной плоскости с восхождениями и спусками в пределах 3-20°, на расстояние 500-5000 м. Его применяют преимущественно в санаториях для укрепления сердечно-сосудистой системы больных, при этом физическая нагрузка регулируется длиной маршрута, углом подъема и количеством остановок для отдыха.

Оздоровительный бег (бег трусцой) используется в чередовании с ходьбой и дыхательными упражнениями, а также в виде непрерывного и продолжительного бега.

Перейти на страницу: 12

Меню сайта

www.medicsolution.ru

Как лечить остеохондроз шейного отдела: полезные рекомендации, лечебная физкультура, медикаменты (таблетки, мази, компрессы) , народные рецепты

Причины возникновения

Малоподвижный образ жизни

При сидячем образе жизни обменные процессы в организме претерпевают изменения. В шейном отделе начинается откладываться соль.

Стрессы

В период нахождения в подавленном состоянии человек сутулится, опускает голову вниз. Длительное пребывание в таком положении оказывает негативное влияние на шейный отдел позвоночника. В нем повышается давление, что приводит к появлению спазмов и ущемлению нервных окончаний.

Неправильное питание

Употребление в пищу слишком жирной и соленой еды приводит к образованию жировых бляшек, затрудняет дыхание и увеличивает содержание соли в лимфе и крови. При заболевании противопоказаны жирные мясные бульоны, виноград, щавель и бобовые.

Избыточный вес

Повышенная масса тела оказывает дополнительную нагрузку на позвоночный столб.

Особенности профессий

Длительное пребывание в одной позе может быть причиной остеохондроза. В группу риска входят служащие банков, водители и программисты. С симптомами остеохондроза грудного отдела позвоночника можно познакомиться здесь.

Так же рекомендуем изучить методы лечения остеохондроза поясничного отдела.

Симптомы шейного остеохондроза

На ранних этапах развития заболевания главным симптомом, по которому можно распознать недуг, является специфический хруст при повороте головы.

Иногда возникает дискомфорт, который задевает не только шейный отдел позвоночного столба, но и иногда отдает в руку или пальцы.

Боль при шейном остеохондрозе не однозначна. Ее степень зависит от того, какие участки шейного отдела поражены.

Если поражен межпозвоночный диск клиника будет одна, при защемлении нерва или повреждении сустава - совсем другая. Болезненность может быть постоянной или носить периодический характер.

Обратиться к врачу необходимо, если:

  • Болезненные ощущения в шейном отделе появляются в состоянии покоя. При усилении движений боль увеличивается.
  • Цервикаго - внезапная острая боль в области шейного отдела. При движении боль лишь усиливается.
  • Появление боли, давления и ухудшения зрения одновременно. Перед глазами начинают появляться мушки, и становится затруднено смотреть на яркий свет.
  • Появление головокружения. Вызвано раздражением позвоночной артерии. При поворотах головы больной может испытывать сильное головокружение и даже рвоту.
  • Возникновение боли в плечах. Вызвано нарушением нервной системы. Возможно появление мурашек по кожи и зябкости рук. Часто при шейном остеохондрозе горят плечи.

Полезные рекомендации при лечении

Самое лучшее средство от остеохондроза - это его регулярная профилактика.

Чем больше двигается человек, тем меньше риск развития недуга.

Забудьте навсегда о лифте - пешая ходьба по ступенькам повышает кровообращение в организме человека и благоприятно влияет на позвоночный столб.

Очень полезна утренняя зарядка и плавание.

Эффективным средством при борьбе с остеохондрозом является массаж. Перед посещением мануального терапевта необходимо проконсультироваться с врачом, в противном случае можно лишь усугубить ситуацию.

Устраняет боль и борется с симптомами заболевания массаж с согревающими маслами. Его можно проводить в домашних условиях. Главное - не делать резких движений.

Широко практикуется медовый массаж. Движения очень просты: поглаживание от шеи к голове и в обратном направлении. Процедура выполняется до тех пор, пока полностью не впитается мед. Затем необходимо утеплить шейный отдел.

Желательно перед массажем распарить тело в бане.

Еще одно средство профилактики и лечения остеохондроза - укутывание шейного отдела с использованием лечебных растений.

Чаще всего для этих целей применяется хрен, редька или чеснок.

Перед процедурой растение режут, чтобы оно выделило сок. Затем его наносят на пораженный отдел и укутывают шею в тепло. Держать такой компресс нельзя долго, так как средство может сильно печь.

Такой массаж стимулирует кровообращение в шейном отделе и устраняет боль.

Лечебная физкультура

С помощью физкультуры и активного образа жизни можно забыть об остеохондрозе навсегда.

В период обострения недуга запрещено делать любые упражнения.

Для профилактики заболевания или устранения симптомов на ранних стадиях развития остеохондроза эффективны следующие процедуры:

  1. Сидя или стоя поворачивайте голову влево или вправо. Важно, чтобы нос и подбородок располагался над плечом. Упражнение следует повторить до 10 раз. Оно стимулирует кровообращение в шейном отделе и препятствует образованию солей.
  2. Встаньте ровно, руки опустите вдоль туловища. Постарайтесь подбородком достать груди. Упражнение возвращает первоначальную гибкость межпозвоночных дисков и устраняет «застои». Его рекомендуется повторить около 8 раз.
  3. Упражнение выполняется стоя или сидя. Голову запрокиньте назад и как можно сильнее попытайтесь втянуть подбородок. Периодичность повторения - 7 раз. Упражнение устраняет скованность задних мышц шейного отдела. Можно практиковать в перерывах между работой за компьютером.
  4. Исходное положение - сидя. Положите ладонь на лоб и опустите голову. Постарайтесь с силой надавить на лоб. Упражнение выполнять в течение 10 секунд. Оно укрепляет передние мышцы шейного отдела.

Познакомиться с упражнениями для укрепления спины при сколиозе можно здесь.

Для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника рекомендуем пользоваться специальными упражнениями.

Классические варианты борьбы с остеохондрозом

Медикаментозная помощь

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза оправдано только при осложнениях.

Изначально оно направлено на устранение боли и воспаления. Затем проводится стимулирование кровообращения в пораженной зоне и ускорение обмена веществ. Такие результаты достигаются за счет использования медикаментов различного действия.

Для восстановления обменных процессов в шейном отделе используются витамины группы В и хондропротекторы.

В состав таблеток для лечения остеохондроза входит ацетилсалициловая кислота. Она эффективно снимает боль и воспаление. В курс лечения могут входить и успокаивающие препараты.

Иглоукалывание

При обострении болезни используется иглоукалывание. Игла вводится в определенное место, отвечающее за активность определенного органа. Уникальные процедуры способны устранить все симптомы заболевания и наладить механизм самолечения.

Вместе с болью уходят мигрени, расстройство сна и аппетита.

Мази

Для самостоятельного устранения недуга чаще всего используют мази. В копилке народной медицины много полезных рецептов мазей, позволяющих избавиться от боли и воспаления. Основа для них стандартна: вода, растительное масло и животный жир.

Соотношение 100 : 75: 75 грамм.

В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать почки березы, корень одуванчика, кориандр. Их нарезаем и отправляем кипятиться в течение 5 минут с основой. Мазь должна остыть до комнатной температуры, затем ее наносят на шейный отдел и укутывают теплом.

Компрессы

Полезны для борьбы с остеохондрозом компрессы с хреном. Растение на несколько минут опускается в горячую воду, затем прикладывается к шее. Утепляется отдел с помощью шарфа.

Такой компресс можно оставить на ночь.

Несколько полезных советов для профилактики

Ведите здоровый образ жизни

Ежедневное выполнение зарядки снижает риск возникновения недуга в 2 раза.

Правильно питайтесь

Полностью исключите кофе, так как оно вымывает кальций. В рационе должно быть большое количество фруктов и овощей.

Избегайте переохлаждения и сквозняков

Именно оно приводит к появлению мышечного напряжения.

Следите за осанкой

При длительном нахождении в одной позе проводите небольшие упражнения, которые повысят кровообращение в шейном отделе.Остеохондроз - широко распространенное заболевание. Для его профилактики достаточно вести активный образ жизни и прислушиваться к своему организму.

Болезни спины

vashaspina.com

ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

06.03.2012 | Рубрика: НЕМЕЮТ РУКИ | Автор: admin

Шейный остеохондроз:  пять вопросов о недуге. Как часто мы страдаем от болей в области шеи и затылка,  не  подозревая об их первопричине.  Как же удивляемся,  когда врачи в один  голос утверждают:  «Так это у вас шейный остеохондроз!»  Что такое «шейный остеохондроз»?  Как его распознать?

Это заболевание – довольно распространённое.  Медицинская энциклопедия  трактует данный недуг как поражение  дисков позвоночника в области шеи.  Проще говоря, это нарушение формы суставных хрящей,  изменение структуры  дисков позвоночника.

 Отчего может возникнуть шейный остеохондроз?

Среди самых распространённых,  по мнению медиков,  причин возникновения шейного остеохондроза,  можно назвать следующие: - генетическая предрасположенность; - нарушены обменные процессы, особенно у людей с лишним  весом; - долгое пребывание в одном положении: сидя или лёжа; - тяжёлый физический труд.

Причиной такого недомогания может послужить и хобби:  вязание,  вышивка,  музыка, компьютерные игры,  когда человек длительное время находится в  согнутой позе за столом, например перед компьютером. Кстати у тех кто подолгу просиживает за компьютером  часто немеют пальцы рук, но это тема другой статьи.

 По каким признакам можно вовремя распознать этот вид остеохондроза?

Как убеждают нас врачи, симптомы шейного остеохондроза становятся заметны почти сразу: - учащаются боли в шейно-затылочной области; - трудно поворачивать голову из стороны в сторону и наклонять вправо-влево, вперёд-назад; - тяжело долгое время держать голову прямо; - во время наклона или поворота головы в шейных суставах   слышно хруст; - из-за нарушений в кровоснабжении, часто болит голова,    в области сердца, немеют руки.

Лечение остеохондроза шейного отдела.

Какие средства используются медиками при лечении шейного остеохондроза? Врачи, как правило, назначают курс из вольтарена, индометацина и прочих  нестероидных препаратов. А при помощи румалона, остеохондрина,  стекловидного тела улучшаются обменные процессы в межпозвоночных дисках.

 Принимать их без консультаций доктора вредно, ведь вместо исцеления  такой «сам себе доктор» запросто может получить «подарок» в виде проблем  с вегето-сосудистой системой, почками и сердцем.

Шейный остеохондроз лечение народными средствами.

В первую очередь, нужно подумать о лечебной физкультуре и массаже. Можно прибегнуть к лечению пиявками. Есть и народные средства:

1) компрессы из отвара листьев лопуха (наложив компресс, накрыть его плёнкой и шарфом, держать минут 15) ;

2) растирание шеи спиртовой настойкой бузины;

3) пить отвар кореньев петрушки – по 10 грамм (1 ст.л.) дважды в день;

4) прикладывать на 20-25 минут капустные листья (вечером, перед сном) .

Конечно, здесь описаны далеко не все средства, но эти – самые действенные.

И напоследок - несколько советов по профилактике шейного остеохондроза.

Для начала следует правильно подобрать подушку и матрац, прерывать  «сидячую» работу для выполнения физических упражнений. Кроме того, надо  организовать рациональное питание. Попросите кого-то из близких время от  времени разминать ваши мышцы в области шеи.

И помните: болезнь всегда проще предупредить, чем потом долго и упорно лечить.

Это важно

effektnaya.ru

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз (название происходит от греческих слов «osteon» - кость и «chondros» – хрящ) – это поражение хрящей межпозвонковых дисков, проявляющееся  болями и ограничением подвижности суставов.

Конкретнее? Боли в области шеи, плечевых суставов и рук, головные боли, головокружение, пошатывание при ходьбе, звон в ушах. Сосудистые расстройства: онемение пальцев рук, отечность, нарушение потоотделения.

Давящие или сверлящие боли в области сердца и за грудиной. Все это может быть вызвано шейным остеохондрозомПоясничный остеохондроз вызывает боль в нижних конечностях, грудной - во внутренних органах.

Причин возникновения остеохондроза множество: переизбыток или недостаток физической активности, нервное перенапряжение, эндокринные сдвиги, преждевременное старение и еще очень много различных факторов.Главное – образ жизни, располагающий к этому заболеванию. Шейный остеохондроз подстерегает каждого, кто проводит много времени за компьютером, письменным столом, партой…

Что же делать?

Профилактика прежде всего или принятие срочных мер, когда болезнь уже есть.

Для начала вырабатываем привычку правильно сидеть за рабочим столом:

1.Обязательно опираемся о спинку стула, чтобы облегчить нагрузку на мышцы спины. Сиденье стула должно быть твердым, его высота – не превышать длины голени. Невысоким людям полезно подставлять под ноги небольшую скамеечку.

Спинка стула должна быть на уровне лопаток.

2.Высота стола должна быть такой, чтобы предплечья были свободно опущены, а туловище не наклонялось вперед.

3.При работе не следует слишком наклонять голову.

Непривычно и неудобно так сидеть? Через пару дней  все войдет в норму.

Простейшим способом профилактики остеохондроза считается самая обычная утренняя гимнастика, которой многие из  нас пренебрегают, спохватываясь, когда уже следует не заниматься профилактикой, а серьезно лечиться.

Итак, в целях профилактики или уже при некотором поражении межпозвоночных дисков (не в остром периоде!) , встав с постели (можно выполнять и сидя) , «разомнем» шейный отдел позвоночника:Все движения делаем плавно.

  1. Кивание головой. Прижимаем подбородок к груди, затем откидываем голову назад. Выполняем 10-12 раз.
  2. Наклоняем голову сначала к левому плечу, затем – к правому. Выполняем 10-12  раз.
  3. Поворачиваем голову влево, потом вправо, стараясь чтобы средняя линия лица совпала со средней линией плеча. Выполняем 10-12  раз.
  4. Делаем так же, как упражнение 1, но положив одну ладонь на лоб, «препятствуем наклону головы». Выполняем 6 раз.
  5.  Делаем так же, как упражнение 2, но прислонив одну ладонь к виску, «препятствуем наклону головы». Выполняем 6 раз 

Выполняя упражнения 4 и 5, следим за тем, чтобы напряжение мышц длилось 5-7 секунд, а расслабление – 7-8 секунд.

Хочу предупредить, что при кажущейся простоте пересисленных упражнений, научиться выполнять их идеально – дело не одного дня.Вращательные движения головой? Не стоит - может случиться неприятность.

Эти упражнения следует повторять несколько раз в течение дня тем, чья деятельность связана с длительной работой за компьютером, за письменным столом, школьникам и студентам. Через каждые 1,5 – 2 часа делаем физкультурную паузу продолжительностью 3-4 минуты. После выполнения упражнений следует пройтись по комнате, коридору.

Продолжаем разминку

  1. Поднять и опустить плечи. Выполняем 10-12 раз.
  2. Руки опущены вдоль тела.. Вращаем плечами вперед и назад – 10-12 раз в каждую сторону.
  3. Поднимая руки через стороны, стараемся ими «достать солнышко». Смотрим на кончики своих пальцев, запрокидывая голову. Выполняем 6-10 раз.
  4. Руки согнуты перед грудью. Делаем движение согнутыми руками назад, сводя лопатки, на счет два разводим руки в стороны, три- четыре – повторяем предыдущие движения. Выполняем 6-10 раз.
  5. Наклоны туловища в стороны. Выполняем 6-10 раз в каждую сторону.
  6. Наклоны вперед. Выполняем 6-10 раз.

Вот теперь, когда мы размяли застоявшиеся суставы и пребываем в состоянии, позволяющем свободно двигаться, каждый выбирает дальнейшие действия для себя.

Например, можно заняться утренней гимнастикой всерьез: пробежка; водные процедуры; гимнастика для ног, талии, бедер, развития мускулатуры…

Можно плотненько позавтракать и поехать в машине по делам….

Можно…

… только не забывайте о профилактической гимнастике!

 

med.odessa.ua

Лечение шейного остеохондроза: способы оздоровления

Шейный остеохондроз - заболевание шейного отдела позвоночника. Болезнь достаточно распространённая: по статистике 80% населения на территории бывших стран СНГ страдает нарушениями в шейном отделе.

Лечение шейного остеохондроза должно начаться незамедлительно, с момента первых проявлений неприятных симптомов, описанных ниже. В чём же кроется причина этой коварной болезни, как её предотвратить, кто больше всего склонен к заболеванию и как его лечить – об этом пойдёт речь в данной статье.

Симптомы болезни

Как распознать коварный недуг или каковы же симптомы шейного остеохондроза?

Начнём с того, что шейный остеохондроз – болезнь специфическая и не всегда её можно вовремя диагностировать и правильно пролечить. Ведь часто боли в задней части шеи принимаются за обычное переутомление, а головокружение – за усталость или перепад артериального давления.

На самом деле есть ряд симптомов, обнаружив которые у себя, незамедлительно обратитесь к врачу:

  • Головокружение, вплоть до невозможности находится в вертикальном положении.
  • Тошнота, рвота, потемнение в глазах.
  • Онемение пальцев рук и ног.
  • Боль в области груди с левой стороны и между лопаток.
  • Онемение лицевых мышц и мышц шеи, болевые ощущения при повороте головы в разные стороны.

Самая важная артерия - позвоночная, которая питает наш мозг, расположена именно в этом отделе позвоночника. Поэтому все изменения в этой области шеи, любые костные наросты, могут привести к нарушениям функции и работы данной артерии, что в свою очередь незамедлительно скажется на самочувствии человека.

Чем грозит шейный остеохондроз? А грозит он в нарушении кровообращения сосудов, насыщению кислородом головной мозг и даже параличу или развитию склероза.

Люди, входящие в группу риска

Заболеть шейным остеохондрозом в наше время очень просто. Люди, входящие в группу риска, это:

  1. Люди, имеющие наследственную предрасположенность.
  2. Офисные работники, особенно с сидячей работой за компьютером.
  3. Беременные женщины и люди с избыточным весом – идёт большая нагрузка на позвонок, в том числе и на шейный отдел.
  4. Водители, рукодельницы.
  5. Люди, занимающиеся профессионально спортом и резко прекращающие это занятие.

Маленькие грудные детки тоже требуют много маминого внимания, в том числе длительного ношения на руках или долгого укачивания. Поэтому часто именно мамы грудничков сталкиваются с этой неприятной болезнью. Лечение шейного остеохондроза для кормящих мам должно проходить под наблюдением врача и по возможности без использования медикаментов.

Нервы, стрессы, неправильное и нерегулярное питание тоже могут стать причиной возникновения остеохондроза.

Как и чем лечить шейный остеохондроз

Как и чем лечить остеохондроз, знает наверняка только врач невропатолог. Почувствовав и заметив у себя один или несколько из вышеперечисленных симптомов, не спешите принимать медикаменты и заниматься самолечением. Ведь только специалист может подтвердить или опровергнуть наличие того или иного заболевания.

Что принимать при шейном остеохондрозе, посоветует врач невропатолог и подберёт оптимальное лечение в зависимости от того, на какой стадии находится заболевание и примет во внимание все особенности вашего организма.

Разделяют несколько стадий заболевания и, исходя из этого, подбирают соответствующие методы лечения шейного остеохондроза. Это может быть массаж, иглоукалывание, лечебная гимнастика, медикаментозные препараты или же хирургическое вмешательство. Давайте рассмотрим некоторые методы лечения, их преимущества и недостатки.

Иглорефлексотерапия при шейном остеохондрозе проводится при наличии остро выраженной боли в шейном отделе позвоночника. Она блокирует боль, нормализует мышечный тонус, вырабатывает естественный гормон – кортикостероидный, который вбрасывает в кровь кортизол, который в свою очередь вводится в организм со специальным препаратом. Процедура непростая и довольно таки дорогостоящая.

Самое доступное лечение – это лечение при помощи специальной гимнастики. Можно записаться на специальные тренировки или же заниматься у себя дома перед ноутбуком. Ведь сейчас есть много видео уроков от профессионалов, с помощью которых вы легко повторите все рекомендованные упражнения для лечения и профилактики остеохондроза.

Чтобы снять неприятный болевой синдром, можно воспользоваться лекарственными препаратами. Это могут быть таблетки (Нимид, Трамадол, Пироксикам и т.д.) , различные мази в виде гелей, такие как Диклак или Диклофенак.

Нарушение кровообращения при остеохондрозе – явление вполне закономерное. Как следствие этого часто мучают очень сильные головные боли, головокружение, тошнота.

Чтобы снять неприятные симптомы, нужно выпить сосудорасширяющий препарат или положить под язык таблетку Глицина. Все препараты принимайте только после консультации у специалиста.

Не стоит забывать и о таком важном лечении, как массаж. Он обязательно должен присутствовать при лечении остеохондроза, в том числе и шейного отдела.

Единственное что не стоит забывать, так это то, что такой лечебный массаж должен делать только специалист, желательно с медицинским образованием. Не стоит просить близких людей по- массажировать вам больное место, ведь такое самолечение может ещё больше усугубить ситуацию.

Иногда ситуация настолько критическая, что исправить её может только хирургическое вмешательство. Операция при шейном остеохондрозе проводится довольно редко. Суть её в том, чтобы удалить все позвонковые грыжи.

Операция бывает с использованием классических способов удаления выпавших дисков и микрохирургическая, более современная и щадящая.

Что лучше при остеохондрозе, знает наверняка только специалист.

Важно помнить, что любое хирургическое вмешательство чревато долгой и болезненной реабилитацией. Поэтому так важно вовремя распознать симптомы и начать лечение на начальной стадии.

Наросты на шее при остеохондрозе

Нарост или шишка на шее при остеохондрозе бывает довольно часто. От неправильного и малоподвижного образа жизни, мышечный корсет атрофируется, ослабевает и некоторые позвонки начинают «выпирать», образуя выпуклости в виде шишек.

Наряду с этим возникают такие симптомы, как боль в области шеи, хруст при поворотах головы, усталостью, болью в руках и т.п.

Но не стоит забывать, что такие наросты могут оказаться вовсе не выпавшими позвонками, а злокачественной опухолью. Поэтому обнаружив у себя подозрительное новообразование, незамедлительно обратитесь к врачу и сдайте все необходимые анализы.

Чтобы предотвратить возникновение наростов, очень полезна лечебная гимнастика, в том числе и пешие прогулки. Так же укрепить мышцы поможет плавание в бассейне.

Бег и фитнес при шейном остеохондрозе

Бег при шейном остеохондрозе нежелателен, а в период обострения и вовсе противопоказан.

Во время бега тело отталкивается от поверхности земли и затем резко приземляется, что может вызвать острую долго не проходящую боль в позвонке.

Любой спорт, в том числе и бег, укрепляет наши мышцы. Бегать можно и нужно как можно чаще для поддержания фигуры и укреплению мышц позвонка. Но только не тогда, когда есть проблемы со здоровьем.

То же касается и такого вида спорта, как фитнес. Фитнес при шейном остеохондрозе может быть, но не в период обострения болезни и обязательно под присмотром тренера, который поможет вам правильно рассчитать и выбрать нагрузки. Не рекомендуется аэробика, степ аэробика и все виды спорта, где нужно бегать, прыгать, резко поворачиваться.

Чтобы спорт укрепил здоровье, нужно начинать с небольших нагрузок, соблюдать график тренировок и обязательно перед началом занятий следует проконсультироваться у специалиста.

Правильно выбираем место сна

То, как и на чём мы спим, повлияет на то, в каком настроении и с каким самочувствием мы проснёмся. Правильно выбираем место сна, кровать и матрац на ней.

Сон при шейном остеохондрозе должен проходить на удобной кровати с жёстким матрацем. Поначалу это может показаться не совсем удобно, но в дальнейшем это однозначно поспособствует выздоровлению.

Подушка должна быть также упругой и небольшой. Она должна доходить до плеч спящего человека, не опускаясь ниже.

Спать лучше на спине или на боку. Нежелателен сон при шейном остеохондрозе на животе.

Каждый из нас должен помнить простое правило, что любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить в дальнейшем. Поэтому не лишним будет в качестве профилактики заболевания посещать специалистов, хотя бы раз в полгода. Стараться вести правильный образ жизни, меньше нервничать, хорошо питаться, заниматься спортом и тогда наверняка возможность прожить жизнь абсолютно здоровым человеком увеличится во стократ.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

  • 10 Упражнений при шейном остеохондрозе татьяны чекалиной

    Лучшие упражнения при шейно-грудном остеохондрозе, правила занятий Страдаете от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника? Надоела боль и скованность? Помогите себе самостоятельно, те...

  • Мильгамма при шейном остеохондрозе

    Мильгамма при остеохондрозе: как применять Рекомендуем ознакомиться Мильгамма при шейном остеохондрозе применяется с целью повышения трофических свойств мягких тканей позвоночного столба. Препара...

  • Жжение языка при шейном остеохондрозе

    Шейный остеохондроз (5 простых упражнений) (5 простых упражнений) Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора… А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваем...

  • Микродвижения при шейном остеохондрозе

    Эффективные упражнения при шейном и грудном остеохондрозе - Новости здоровья - Такое крайне неприятное заболевание, как остеохондроз, знакомо многим - Новости Телеграф 17:06Чт, 25 Декабрь 2014Тел...

  • Постоянная головная боль при шейном остеохондрозе

    Боли при шейном остеохондрозе, как устранить боль? Когда остеохондроз отражается на состоянии межпозвонковых дисков, возникает сильная боль. Заболевание может появиться из-за нескольких причин, ч...

  • Мини комплекс лфк при шейном остеохондрозе

    ЛФК при шейном остеохондрозе: эффективный комплекс упражнений Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе - один из важнейших факторов улучшения состояния пациента, устранения многих симп...

  • Почему при шейном остеохондрозе болит голова

    Головные боли при шейном остеохондрозе: лечение Содержание статьи Головная боль сопровождает многие заболевания. Что интересно, сам мозг болеть не может: у него нет болевых рецепторов. Они распол...

  • Упражнение при остеохондрозе грудного отдела фото

    Упражнения при остеохондрозе (видео, фото) О лечении заболевания В начале лечения первостепенной задачей становится устранение болевых симптомов. Поэтому сначала больному прописывается постельный...

  • Упражнения бубновского при остеохондрозе шейного отдела видео

    Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе - один из важнейших факторов улучшения состояния пациента, устранения многих симптомов заболев...

  • Лекарства при остеохондрозе грудного отдела

    Почему-то так сложилось, что люди больше всего доверяют таблеткам, стараясь избежать всевозможных инъекций в виде уколов. Считается, что уколы – более сильное средство, а, следовательно, они боле...

  • Мовалис при шейном остеохондрозе

    Мовалис при остеохондрозе Специалисты назначают медикаментозное средство при диагностировании у пациентов: шейного, грудного, поясничного остеохондроза; болезни Бехтерева или анкилозирующего спо...

  • Занятия при остеохондрозе шейного отдела

    ЛФК при шейном остеохондрозе: эффективный комплекс упражнений Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе - один из важнейших факторов улучшения состояния пациента, устранения многих симп...

  • Лекарственные препараты при остеохондрозе шейного отдела

    Почему-то так сложилось, что люди больше всего доверяют таблеткам, стараясь избежать всевозможных инъекций в виде уколов. Считается, что уколы – более сильное средство, а, следовательно, они боле...

  • Может ли болеть ухо при шейном остеохондрозе

    Боли в горле при шейном остеохондрозе | Лечение остеохондроза 12.07.2014Разное В результате дистрофических изменений, происходящих в позвоночнике, при шейном остеохондрозе может возникать боль в...

  • Упражнения для спины при остеохондрозе грудного отдела

    Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела: действенные упражнения (видео) Позвоночнику для успешного выполнения роли гибкой опоры тела нужны определенные условия: бережная эксплуатация, исключ...

  • Может ли болеть голова при шейном остеохондрозе

    Астроцитома - серьёзнейшее заболевание головного мозга. Клинические проявления астроцитомы головного мозга наступают в основном уже на последней стадии заболевания. Степень и статистика выживаемо...