Можно ли при остеохондрозе заниматься спортом

Ответы@Mail.Ru: Можно ли при остеохондрозе заниматься физ. нагрузками? Остеохондроз в поясничном отделе, можно ли при этом качать спину?

vova belyi

Мастер (2444) ,

закрыт

3 года назад

Остеохондроз в поясничном отделе, можно ли при этом качать мышцы спины? Лучший ответvova belyiМастер (2444) 3 года назад Спасибо огромное =_) )) )) +5vova belyiМастер (2444) 3 года назадбывает!, тебе показать мед спрравку?Андрей Енютин

Искусственный Интеллект (133985) вам сказать куда вы можете засунуть эту справку? ищите видео в контакте "Ваш здоровый позвоночник. Сам себе мануальный терапевт", делайте каждый день и укрепите спину так, что можно будет штангу тягать. Похожие вопросы

otvet.mail.ru

Остеохондроз и спорт: бег, фитнес и многое другое

Какие еще тренировки разрешены?

Остеохондроз и грамотный спорт – это два взаимосвязанных процесса, при объединении которых можно достичь положительных результатов. Кроме бега, людям с этим заболеванием разрешена ходьба в лесу, плавание, аквааэробика. Такие виды спорта помогут нормализовать кровоснабжение и устранить болевой синдром.

Занимаясь плаванием и аквааэробикой при шейном остеохондрозе, удается расслабить спинные мышцы, причем сделать это удается за небольшой промежуток времени.

Любые занятия спортом при заболеваниях позвоночника нельзя проводить в случае наличия болевого синдрома. Необходимо отказаться от спорта до того момента, когда не восстановится нормальное самочувствие. Как только боль исчезла, можно приступить к незначительной гимнастике.

Для женщин отличным вариантом станет пилатес или фитнес. Достичь положительных результатов удается только в ходе регулярных занятий. Такие занятия способствуют укреплению мышц шеи и поясницы.

Прочный мышечный корсет играет важную роль во время правильного поддержания позвоночной оси. После таких упражнений показана ходьба на свежем воздухе на протяжении 20–30 минут. Тогда можно укрепить дыхательную мускулатуру.

Занимаясь пилатесом, можно оградить организм от гипоксии головного мозга. Такой вид спорта предохраняет шейную артерию, которая насыщает кровью 25% тканей головного мозга от сдавливания.

ProHondroz.ru

Остеохондроз и физическая активность

Сегодня мы рассмотрим и навсегда запомним, какими видами физической активности можно и нужно заниматься при остеохондрозе, а какие категорически противопоказаны.

Я знаю людей, которые считают, что при остеохондрозе лучше вообще снизить физическую активность до нуля и щадить тем самым свою спину.

Я согласна с этим вариантом, но при одном условии - если остеохондроз в стадии обострения. В этом случае для снятия болевого синдрома и нагрузки с позвоночника  назначается щадящий режим и изометрические упражнения лечебной физкультуры.

Но если боли уменьшились, то к изометрическим упражнениям добавляются  динамические, дыхательные упражнения,  упражнения на активное расслабление мышц и др. Со временем, когда позвоночник восстановится, можно переходить к занятиям разными видами спорта и физической деятельностью.

Любая адекватная физическая нагрузка оказывает только оздоровительный эффект на наш организм. Давайте посмотрим, как физическая активность влияет на разные системы органов.

Сердечно-сосудистая система

При физической активности активизируется кровоток, открываются дополнительные капилляры и улучшается венозный возврат к сердцу. Все органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Улучшается сократительная функция миокарда.

Укрепляются стенки сосудов и повышается уровень гемоглобина.

Дыхательная система

Увеличивается глубина дыхания, что улучшает вентиляцию нижних отделов легких. Следовательно, больше кислорода поступает в кровь и больше выводится углекислого газа. Эффективнее начинают работать межреберные мышцы и диафрагма, так как они становятся более выносливыми.

Благодаря этому в покое дыхание становится более полным и глубоким.

Нервная система

Данная система становится более пластичной за счет формирования новых межнейронных связей и восстановления старых. Увеличиваются быстрота реакций  и скорость проведения импульса от нервов к органам. Активнее работают спинной и головой мозг.

Кроме того, во время физической активности выделяются эндорфины, которые улучшают наше самочувствие и настроение. Физическая активность – самое эффективное средство от стресса.

Пищеварительная система

За счет работы мышц туловища, особенно передней брюшной стенки, восстанавливается и улучшается перистальтика кишечника. Увеличивается скорость переваривания и всасывания питательных веществ. Увеличивается обмен веществ и всасываемость витаминов и микроэлементов через стенки кишечника.

Иммунная система

Происходит физиологическое закаливание организма за счет повышения выносливости и активизации защитных механизмов. Человек становится более устойчивым к внешним факторам, бактериям и вирусам.

Любая физическая активность является своего рода стрессом для организма в положительном отношении. За счет этого наше тело во время физической нагрузки приспосабливается к меняющимся внутри его условиям и становится более устойчивым к внешним факторам.

Вот минимальный перечень того, что происходит с организмом во время физической активности. Но я не буду вас нагружать теорией, ведь вам больше интересны практические советы, не так ли?

Разберем сначала основные виды движений и формы упражнений, которые лучше не выполнять при наличии остеохондроза:

  • Резкие и рывковые движения в позвоночнике
  • Любые прыжки и соударения
  • Скручивающие движения (вдоль продольной оси позвоночника)
  • Вибрация

Данные виды движений опасны для позвоночника, потому что они вызывают резкое изменение  давления внутри межпозвонковых дисков и дополнительное сжимание дисков между позвонками. Эти явления могут привести к ущемлению нерва или грыжи, если она у вас есть. Особенно нужно быть осторожным с этими упражнениями тем, у кого есть нестабильность и подвывихи позвонков.

Поэтому лучше исключать такие виды физической активности как бег, прыжки через скакалку и другие виды прыжков, степ-аэробику и аэробику. Последний вариант (аэробика) можно использовать при условии, если у вас остеохондроз на начальной стадии и не было ни разу обострений.

Кроме того, во время этих занятий вы еще и укрепите мышечный корсет, пресс и мышцы спины. Это даст вам хорошую профилактику и остановит прогрессирование остеохондроза.

Как видите, список ограничений очень мал. Остальные вариации различных упражнений и видов двигательной активности  вы можете спокойно использовать. Самые лучшие виды физической активности, которые я бы посоветовала для поддержания здоровья позвоночника при наличии остеохондроза, представлены ниже.

Плавание

Оно дает прекрасное расслабление мышц спины и снимает нагрузку с позвоночника за счет невесомости тела в воде. В тоже время хорошо тренируются мышцы туловища и дыхательная система. Активизируется кровообращение за счет восстановления венозного оттока.

Беговые лыжи и катание на коньках

Идеальный вариант аэробной нагрузки зимой для сердца и легких. Отлично прорабатываются все мышцы и повышается выносливость организма. При этом позвоночник не перегружается, так как нет соударений (как при беге) и резких движений.

Ноги плавно скользят по поверхности земли и тело движется поступательно вперед без колебаний вверх или вниз.

Силовые нагрузки в тренажерном зале (бодибилдинг)

Если вы правильно подобрали программу тренеровок и четко соблюдаете технику выполнения упражнений, то силовые тренировки восстанавливят  ваш тонус и выносливость всех мышц. Такая нагрузка создает эффективный мышечный корсет за счет укрепления мышц спины, груди и передней брюшной стенки. Мышцы становятся более сильными и способны принимать нагрузку на себя, снимая ее с позвоночника.

Пилатес и йога

Идеальный вариант для тех,  кто хочет восстановиться не только физически, но и психологически. Данные виды физических нагрузок эффективно укрепляют мышцы тела за счет стретчинга (растяжки) , улучшают координацию и баланс тела и развивают гибкость.

При занятии пилатесом и йогой тело не испытывает никаких резких и быстрых движений. Все упражнения выполняются в спокойном темпе в сочетании с правильным дыханием.

Данные виды нагрузок безопасны для спины, и при этом пойдут на пользу профилактике обострений и прогрессирования остеохондроза.

Если вы хотите быстрее вылечить остеохондроз и избавиться от его обострений, обязательно включайте в свою повседневную жизнь физическую активность. Пусть это будет хотя бы просто утренняя гимнастика или часовые прогулки в лесу или парке. Вы поможете своему организму быстрее восстанавливаться и хорошо снять повседневное напряжение.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы сможете подписаться на бесплатный обучающий курс, в котором вы пройдете по всем этапам устранения проблем с позвоночником, которые вызывают боли и другие неприятные ощущения.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

osteohondrosy.net

Тренажерный зал при остеохондрозе: разрешенные и запрещенные занятия спортом при остеохондрозе

Для начала стоит выяснить, что такое остеохондроз. Открыв справочник болезней можно прочитать, что остеохондроз является заболеванием, связанным с повреждением межпозвоночных дисков. Следствием этого заболевания может быть импотенция.

Симптомами остеохондроза позвоночника, грудной области и шеи является боль различной степени тяжести. Интенсивность неприятных ощущений может увеличиться в период обострений.

Если вы решили посетить тренажерный зал при остеохондрозе, следует обсудить план занятий с врачом. Он может исключить некоторые упражнения, которые способны нанести еще больший вред организму.

Тем не менее, любой врач скажет вам, что правильно подобранный комплекс упражнений для спины при остеохондрозе очень полезен и может не только снизить частоту обострений, но и замедлить прогрессирование болезни.

Правила занятий в тренажерном зале при остеохондрозе:

  • Не стоит проводить занятия, когда мучает сильная боль, ходить в зал можно лишь тогда, когда боли нет. Однако многие люди с остеохондрозом испытывают легкую боль постоянно. Это не повод избегать упражнений. Вы должны прекратить занятие, только если ощутили сильную или необычную боль.
  • Целесообразно выполнять на регулярной основе простые упражнения на растяжение позвоночника и дыхательные практики.
  • Наличие остеохондроза исключает ряд упражнений, связанных с осевой нагрузкой на позвоночник и поднятием тяжестей.
  • В период обострения заболевания нельзя выполнять упражнения на сгибание поясницы.
  • Также не рекомендуется выполнять активные прыжки и скачки.

Соблюдение этих правил, а также регулярные физические упражнения продлят периоды ремиссии, а боль, вызванная остеохондрозом, будет утомлять вас гораздо меньше.

Занятие спортом при остеохондрозе: польза и вред

Занятие спортом при остеохондрозе может помочь:

  • Улучшить осанку, мобильность и гибкость суставов и эластичность мышц.
  • Уменьшить боль, усталость и напряжение в мышцах, снять стресс.
  • Не менее важно, что гимнастика при остеохондрозе позвоночника и шеи будет способствовать улучшению общего состояния здоровья. Лучше будут работать сердце и легкие, увеличится прочность костей, убавится масса тела и снизится риск заболеваний, таких как диабет.
  • Занятие спортом также улучшает ваш сон, уровень энергии и психического благополучия.

Перед тем, как начать заниматься, необходимо предварительно попросить вашего врача и тренера помочь разработать подходящую программу и выбрать лучшие упражнения. Ведь фитнес-уровень каждого человека индивидуален.

В то время как некоторые люди с остеохондрозом могут спокойно пройти пять километров пешком и чувствовать себя при этом комфортно, другим может быть сложно ходить на далекие расстояния.

Как правило, вы должны будете выполнять упражнения, повышающие:

  • Гибкость: для поддержания или улучшения мобильности ваших суставов и мышц. Очень помогает в этом йога.
  • Силу мышц: сильные мышцы помогают снимать давление и боль в суставах, укрепляют кости. В качестве примера можно привести занятие с гантелями.
  • Нельзя также забывать про занятия фитнесом, чтобы улучшить здоровье сердца и легких. Примером является быстрая ходьба.

Выберите упражнение, которое вам понравится. Не слишком интенсивные упражнения с использованием небольшого веса и силой отдачи являются, как правило, наиболее комфортными для людей с остеохондрозом.

Примеры деятельности с низкой отдачей включают:

  • ходьбу;
  • упражнения в воде, такие как гидротерапия (с физиотерапевтом) , плавание или водные гимнастические процедуры;
  • тай-чи;
  • велоспорт;
  • танцы.

Занятие спортом при остеохондрозе должно занимать не менее 30 минут в день. Можно делать упражнения за один подход или растягивать на 10-15 минутные занятия. Людям, которые впервые пришли в тренажерный зал, желательно начать с коротких сессий и постепенно увеличивать время занятий.

Запомните

Такие виды деятельности, как садоводство, игра с животным или подъем по лестнице, а не на лифте также могут рассматриваться в качестве упражнения.

  • Вам, возможно, потребуется больше отдыхать и меньше двигаться во время «вспышки» недуга, в период повышенной боли и скованности.
  • Всегда наращивайте темп упражнения медленно. При первом занятии сделайте меньше движений, чем рассчитывали. Если вы хорошо справились с упражнением, в следующий раз позанимайтесь немного дольше и с каждым разом продолжайте увеличивать время занятия.
  • Всегда начинайте свое упражнение с плавных и мягких движений, чтобы разогреть тело и суставы. Это может помочь предотвратить боль и травмы во время тренировки.
  • Завершите занятие мягкими движениями и потянитесь. Это может помочь предотвратить боль и жесткость мышц на следующий день.

impotencija.net

Всем известно, что бег необыкновенно полезен для организма: небольшая пробежка благоприятно воздействует на все системы и органы. Этот вид спорта имеет довольно мало противопоказаний, однако есть патологии, при которых от него стоит отказаться.

Можно ли бегать при остеохондрозе?

Это серьезная болезнь, которая отличается выраженными болями в спине, связанными с разрушением межпозвоночных дисков и хрящевой ткани. Именно поэтому следует внимательно выбирать нагрузки при данной патологии. Можно ли бегать при остеохондрозе?

При беге туловище отрывается от земли, а затем касается ее поверхности. Позвоночник, пораженный этим заболеванием, негативно отзывается на подобные толчки.

Потому людям c остеохондрозом врачи советуют выбирать другие виды спорта – особенно полезны спортивная ходьба и плавание.

Есть ли польза от бега при остеохондрозе?

Однако есть данные, что бег не вызывает нарушения структуры позвоночника, ведь толчки позволяют погасить суставы ног. Потому многие специалисты допускают занятия бегом на первых стадия остеохондроза. Безусловно, в этом случае следует проконсультироваться с врачом – это может быть невролог или ортопед.

При этом людям, имеющим вторую, третью или четвертую степень болезни, этим спортом заниматься не стоит. Противопоказан бег и при шейном остеохондрозе. Для этих патологий характерно выраженное разрушение межпозвоночных дисков.

Бег может привести к настолько существенным травмам, что произойдет смещение позвонков.

Есть ли польза от бега при остеохондрозе?

Людям с патологиями позвоночника нужно учитывать, что для них бег является не лучшим вариантом, поскольку приводит к сильному сотрясению тела. В каждом шаге имеется фаза полета – в этот момент ноги не касаются земли, а туловище находится в воздухе. После приземления одна из ног испытывает нагрузку, которая в 5 раз выше массы тела.

Каждый беговой шаг вызывает растяжение позвоночника, напряжение мышц и сухожилий. После приземления позвоночник сжимается, и на межпозвоночные диски приходится значительное давление.

Потому польза бега для людей, страдающих остеохондрозом, весьма сомнительна. Если все-таки хочется заниматься данным видом спорта, важно соблюдать определенные правила.

Советы и рекомендации

Врачи советуют выбирать другие виды спорта

Чтобы предотвратить обострение патологии, нужно следить за техникой бега:

  1. Чтобы не допустить раскачивания туловища, следует правильно ставить ступни – их внутренние края должны стоять параллельно. Допустим также небольшой угол между носками – благодаря этому вся нагрузка при толчке будет приходиться на большой палец.
  2. Чтобы обеспечить максимально равномерное распределение нагрузки, важно приземляться на всю стопу полностью.
  3. Нужно следить за длиной шага – ее следует выбирать, ориентируясь на удобство бега.
  4. Верхнюю часть тела нужно оставлять неподвижной в отношении вертикальной оси – это позволит не допустить разрушения позвоночника. Помимо этого, тело не стоит наклонять вперед либо отклонять назад.

Чтобы не навредить спине, не стоит бегать по твердым покрытиям – асфальту или бетону. Людям с этим заболеванием гораздо больше подойдут мягкие поверхности – грунт или трава.

Также очень важно выбрать специальные кроссовки для смягчения движений. Не стоит забывать и о гимнастике, способствующей укреплению мышц.

Бег при остеохондрозе допустим только на ранних этапах, тогда как на запущенных стадиях он может серьезно навредить. Помимо этого, важно следить за техникой бега и следовать всем врачебным рекомендациям – только в этом случае удастся предотвратить обострение остеохондроза.

pozvonki.com

Спорт и остеохондроз

Итак, ответ на вопрос – «можно ли заниматься спортом при остеохондрозе?», будет положительным, осталось узнать какими именно видами спорта можно и нужно заниматься, чтобы не навредить, а, напротив, дополнить лечение этого недуга.

Лечебная гимнастика

Существует масса методик лечебной гимнастики при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов, основной целью которых является улучшить питание хрящевой ткани за счет восстановления микроциркуляции в прилегающих мышцах, а также устранить солевые отложения. Так как упор делается на мышцы спины, большинство упражнений для шейного и грудного остеохондроза проводятся на полу. Со временем статическое напряжение мышц можно усилить, если заниматься с гантелями постепенно наращивая их вес.

Фитнес

Можно ли заниматься фитнесом при остеохондрозе? А почему бы и нет, ведь фитнес – это обобщенное понятие спортивной подготовки тела, которая предполагает улучшение гибкости, быстроты реакции, укреплению мышечного корсета и нормализацию обменных процессов за счет правильного дыхания.

Направлений в фитнесе много, это и кроссфит, и пилатес и скандинавская ходьба и даже пол-дэнс, однако человеку с заболеваниями опорно-двигательной системы можно заниматься только некоторыми из них. Ограничения касаются тех видов фитнеса, где задействованы прыжки, скачки, прогибы в спине, а также силовые нагрузки на позвоночник.

Наиболее полезны для укрепления мышечного корсета спины, занятия пилатесом. Особенностью этого вида фитнеса в том, что все упражнения проводятся беспрерывно в плавном темпе, при этом укрепляются сразу несколько групп мышц, в том числе и внутренние, это немаловажно для поддержки позвоночника.

Не менее благотворно влияет на восстановление позвоночника аква-аэробика, которая ко всему прочему позволяет проводить занятия без травматизма. Аква-аэробика, как и плавание в бассейне, рекомендованы для восстановления мышечного тонуса, насыщения клеток кислородом, нормализации сна, предания бодрости. Такие занятия вполне могут послужить альтернативой антидепрессантам, которые так часто назначаются при остеохондрозе особенно, если страдает шейный отдел.

А вот такой фитнес, как степ-аэробика при остеохондрозе нежелателен, поскольку прыжки и резкие движения могут дать осложнения на позвоночник и даже вызвать межпозвоночную грыжу, особенно страдает шейный отдел позвоночника.

Каланетика

Комплекс из 29 упражнений разработанных на основе йоги Каллан Пинкней. Со стороны может показаться, что этот спорт подходит только для пожилых людей, ограниченных в своих движениях.

Однако статическая нагрузка, которая дается на мышцы во время плавных движений под силу не каждому. Плюсом каланетики можно назвать отсутствие травматизма, возможность заниматься в любых условиях и быстрая реабилитация.

Шейпинг

Занятия шейпингом прекрасно корректируют фигуру и, способствуют снижению веса, при этом нагрузка на позвоночник создается минимальная, что позволяет использовать этот вид занятий людям с начальной стадией остеохондроза, а также в качестве профилактики этого заболевания. Однако не все комплексы упражнений подойдут людям с проблемой опорно-двигательной системы, именно поэтому рекомендуется хотя бы первый период заниматься под контролем тренера, в дальнейшем можно проводить занятия дома.

Йога

Йога является отличной профилактикой остеохондроза любого из отделов, однако людям уже имеющим в анамнезе этот недуг стоит осторожнее отнестись к подобным занятиям. Поскольку некоторые ассаны создают чрезмерную нагрузку на позвоночник, следует начать занятия с тренером по йоге. Такие занятия хорошо подтягивают мышцы, устраняют внутренний жир и нормализуют обменные процессы в мягких тканях, за счет чего улучшается питание дисков.

Плавание в бассейне

Одним из методик лечения остеохондроза в период затишья болезни является плавание в бассейне. Этот вид спорта позволяет проработать все группы мышц в шейном, грудном и поясничном отделах. А также способствует улучшению кровоснабжения.

Нежелательные виды спорта

Как и при любом другом заболевании, при остеохондрозе есть свои ограничения, спорта они также касаются. Как уже говорилось выше, занятия спортом, особенно в тех случаях, если больному необходимо снизить вес, только содействуют выздоровлению. Однако из списка тренировок стоит исключить те упражнения, в которых идет большая нагрузка на позвоночник в вертикальном положении, а также прыжки, приседания на одной ноге.

Отказаться стоит и от командных видов спорта, таких как хоккей, футбол, волейбол, поскольку очень велика возможность травматизма. При занятиях лыжным спортом большая нагрузка идет шейный отдел позвоночника, это также следует учитывать при остеохондрозе.

В целом же, спорт будет только на пользу, если рассчитывать свои силы, не перенапрягать мышцы, а также проводить занятия только после консультации опытного тренера.

Возможно вас заинтересует

osteohondrozy.ru

Вопрос: Можно заниматься спортом при Шейном Остеохондрозе?

Вопрос: Можно заниматься спортом при Шейном Остеохондрозе?

Иван спрашивает:28 мая 18:31, 2011

У меня шейный остеохондроз.

Уточните пожалуйста, о каком виде спорта идет речь.

Иван. спрашивает:31 мая 16:00, 2011

У меня шейный остеохондроз. Шея небеспокоит, разве что по утрам. Боли в плечах при длительной нагрузке.

Доктор уже назначил лечеие. Можно мне посещать тренажёрный зал, заниматься регби и лёгкой атлетикой

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:01 июня 12:57, 2011

В том случае, если степень тяжести остеохондроза не выше второй (устанавливается по результатам МРТ) , такие нагрузки не будут противопоказаны. Однако, Вы должны посоветоваться с лечащим неврологом, так как при применении некоторых препаратов, вводятся ограничения к физической нагрузке на время лечения.

Иван спрашивает:

К сожалению, без данных МРТ, степень тяжести остеохондроза точно установить нельзя.

Иван спрашивает:

Остеохондроз не влияет на рост больного.

Иван спрашивает:

В период обострения остеохондроза необходимо снизить до минимума движения в пораженном отделе позвоночника.

Иван спрашивает:07 июня 19:07, 2011

Эти упражнения будут помогать или на оборот станет хуже? Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд) , а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд) . Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке.

Выполните упражнение не менее 5 раз. Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз) . Столько же раз выполните движение влево. Подбородок опустите к шее.

Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз) . Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз)

Для правильного подбора гимнастики, Вам необходимо пройти осмотр вертебролога, для определения степени остеохондроза.

Иван спрашивает:Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:08 июня 19:43, 2011

К сожалению, без знания точного диагноза (степени тяжести остеохондроза) , без личного осмотра, подобрать оптимальную гимнастику невозможно. Вы можете обратиться за личной консультацией к вертебрологу, а затем, к врачу ЛФК.

Иван спрашивает:

у меня практика в стоячем положении. и когда я долго стаю у меня начинают болеть плечи и шея. что подскажете?

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:08 июня 19:44, 2011

В подобной ситуации может помочь курс общего массажа, однако, проводить его, можно только после получения разрешения на эту процедуру Вашего лечащего врача. Так как при применении некоторых препаратов, применяемых при лечении остеохондроза, массаж противопоказан.

Иван спрашивает:12 июня 14:09, 2011

Доктор мне сказал что у меня начальная стадия остеохондроза. Сказал что спортом заниматься можно, но окуратно чтобы шею ненапрягать а то станет хуже. но при любой нагрузке шея серавно задействуется. Правдоли станет хуже?

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:12 июня 15:27, 2011

Для подбора правильного курса упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом кинетотерапевтом, а так же невропатологом для назначения необходимого курса лечения шейного остеохондроза.

Иван спрашивает:

когда я делаю прес у меня очень сильно напряжена шея. и когда я заканчиваю его делать она у меня немного болит. можно мне делать прес?

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:12 июня 15:29, 2011

Упражнения для пресса можно продолжить. Но рекомендуется в данном случае руки расположить за головой и поддерживать голову для избежания перенапряжения шейных мышц.

Иван спрашивает:

При своевременном и комплексном лечении возможно достижении длительной ремиссии и последующего выздоровления.

Игорь спрашивает:

У меня остеохондроз шейного отдела. И когда я заканчиваю упражнения на прес, зачастую болит шея. Подскажите что делать?

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:03 июля 00:27, 2011

Упражнения для пресса можно выполнять следующим образом: руки расположить за головой и поддерживать голову для избежания перенапряжения шейных мышц. А так же для подбора правильного курса упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом кинетотерапевтом, а так же невропатологом для назначения необходимого курса лечения шейного остеохондроза, при его обострении.

Иван спрашивает:Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:06 июля 18:01, 2011

Эффект от этих приборов крайне незначителен и намного меньше, чем от курса общего массажа, проводимого квалифицированным массажистом.

Ивна спрашивает:

Из-за чего появляется щейный остеохондроз. Из-за чего страдают при шейном остеохондрозе 6 и 7 позвонки?.

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:04 августа 13:37, 2011

Причины появления остеохондроза позвоночника различны: травмы, генетическая предрасположенность, избыточный вес и другие. Для получения более подробной информации вы можете прочитать статью: "Остеохондроз. Этиология и патогенез".

виталина спрашивает:24 августа 18:42, 2011

Здраствуйте!!! Подскажите пожалуйста!! У меня появилась тяжесть в правой части груди и по всей руке. Долго не проходила даже было тяжело дышать. С ходила к кардиологу, ничего серьезного не обнаружила, больше вопросов задавала.

Было больно нажимать в области сердца. Но сказала, если бы это было сердце, так долго тяжести бы не было. А остеохондроз не поставила, говорит молодая еще.(мне 25 лет) .навыписывала таблеток. Сейчас получше.но тяжесть легкая все равно осталась.

В области лопатки иногда тоже чувствую. Может надо массаж?Порастирать?Боюсь уже инсульта. Первый раз такое. (Еще, я раньше очень часто курила кальян, как началось, стала реже. может это как то быть связано ?) Спасибо!!!

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:25 августа 18:47, 2011

Установить диагноз "остеохондроз" можно на основании данных рентгенографии позвоночника или данных МРТ позвоночника (результаты этого обследования намного точнее, чем результаты рентгенографии) . Желательно, прежде, чем начинать лечение, точно установить диагноз, для этого, необходимо пройти рекомендованное обследование.

Жанна спрашивает:24 августа 22:32, 2011

У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника. 6 лет занималась спортивными танцами была сильная нагрузка.. Позже начались боли в шее, сходила к врачу диагноз шейный остеохондроз.

Перестала заниматься спортом. Уже около 3-х недель приступы в шее. Можно ли продолжить заниматься спортом с сильной нагрузкой?

Мед Коллегия www.tiensmed.ru отвечает:26 августа 10:37, 2011

Вам необходимо проконсультироваться с врачом невропатологом пройти курс лечения и физиотерапии, после чего врач определит степень разрешенной физической нагрузки.

Татьяна спрашивает:

www.tiensmed.ru

  • Можно ли греть шею при шейном остеохондрозе

    Можно ли греть шейный остеохондроз | Лечение остеохондроза 12.07.2014Разное После лечения остеохондроза медикаментами начинается основное лечение, которое заключается в проведении лечебной гимнас...

  • Можно ли алкоголь при шейном остеохондрозе

    Ответы@Mail.Ru: Можно ли вылечить шейный остеохондроз и повышение кровяного давления Ivan Mukhin Ученик (131) , закрыт 8 лет назад Можно ли вылечить шейный остеохондроз и повышение кровяного да...

  • Можно ли крутить обруч при поясничном остеохондрозе

    Хулахуп - противопоказания. Кому может быть вреден обруч? 26.05.13 1 Уже более полувека женщины всего мира вращают обруч, чтобы улучшить свою фигуру и избавиться от лишних сантиметров в области т...

  • Можно ли париться при остеохондрозе шейного отдела

    Можно ли греть шейный остеохондроз | Лечение остеохондроза 12.07.2014Разное После лечения остеохондроза медикаментами начинается основное лечение, которое заключается в проведении лечебной гимнас...

  • Можно ли заниматься фитнесом при шейном остеохондрозе

    Остеохондроз и спорт: бег, фитнес и многое другое Какие еще тренировки разрешены? Остеохондроз и грамотный спорт – это два взаимосвязанных процесса, при объединении которых можно достичь положите...

  • Можно ли заниматься спортом при шейном остеохондрозе

    Остеохондроз и спорт: бег, фитнес и многое другое Какие еще тренировки разрешены? Остеохондроз и грамотный спорт – это два взаимосвязанных процесса, при объединении которых можно достичь положите...

  • Можно ли заниматься при остеохондрозе

    Остеохондроз и спорт: бег, фитнес и многое другое Какие еще тренировки разрешены? Остеохондроз и грамотный спорт – это два взаимосвязанных процесса, при объединении которых можно достичь положите...

  • Спорт при поясничном остеохондрозе

    Ответы@Mail.Ru: Можно ли при остеохондрозе заниматься физ. нагрузками? Остеохондроз в поясничном отделе, можно ли при этом качать спину? vova belyi Мастер (2444) , закрыт 3 года назад Остеохон...

  • Спорт при остеохондрозе шейного отдела

    Бег при остеохондрозе Рубрика: Упражнения Бег при остеохондрозе противопоказан – об этом можно узнать из множества источников. В то же время этот вариант нагрузок идеально прорабатывает мышцы спи...

  • Остеохондроз поясничного отдела можно ли заниматься спортом

    Можно ли с протрузией и остеохондрозом ходить в спортзал? Инна: Добрый день! Мне поставили диагноз - протрузия между дисками l5 и s1, также остеохондроз поясничного отдела. Скажите, доктор, мож...

  • Спорт при остеохондрозе поясничного отдела

    Бег при остеохондрозе Рубрика: Упражнения Бег при остеохондрозе противопоказан – об этом можно узнать из множества источников. В то же время этот вариант нагрузок идеально прорабатывает мышцы спи...

  • Можно ли при шейном остеохондрозе массажи

    Массаж шеи при остеохондрозе: правильная техника, противопоказания (фото) Статистика гласит, что 80% населения планеты страдает от остеохондроза позвоночника, и в большинстве случаев поражаются ш...

  • Можно ли при шейном остеохондрозе качать пресс

    Как Качать Пресс При Остеохондрозе - БЛАСКСЕОСХОП. РУ Автор Мария | Опубликовано 17.10.2015 10:43:36 Как качать пресс правильно при остеохондр как качать пресс при остеохондрозе видео. Можно ли...

  • Можно ли при шейном остеохондрозе

    Зарядка при шейном остеохондрозе - можно ли делать при головных болях? Мария: Добрый день! Нашла на вашем сайте зарядку для шеи, мне доктор настоятельно рекомендует плотно заняться здоровьем, а...

  • Можно ли при остеохондрозе

    Можно ли ходить в баню и принимать горячую ванну при остеохондрозе? В данном видео, Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, ответит на один из популярных вопросов от п...

  • Можно ли подтягиваться при шейном остеохондрозе

    Укрепляем слабый позвоночник Какие упражнения помогут при шейном остеохондрозе и больной спине, рассказывает доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА Фи...