Лечение остеохондроза и сколиоза

Что такое сколиоз и лечение сколиоза. Все для лечения сколиоза. Массаж при S-образном, C-образном сколиозах

Сколиоз — это искривление позвоночного столба. Выделяют два вида сколиоза: С-образный, или простой сколиоз, при котором позвоночник имеет один изгиб, и S-образный, или сложный сколиоз, при котором позвоночник имеет два или три изгиба в разные стороны.

Причиной развития сколиоза во многих случаях является неправильная осанка, иногда его развитию способствуют паралич, рахит или радикулит. Сколиоз может развиваться при больших физических нагрузках или при гиподинамическом состоянии и больших статических нагрузках. В некоторых случаях не удается установить причину развития заболевания.

Сколиозы имеют 4 степени тяжести. Сеансы медицинского массажа рекомендуется проводить при любой степени сколиоза. Массаж способствует исправлению искривления позвоночника, нормализует тонус мышц спины и укрепляет их, увеличивает скорость кровообращения, снижает чувство усталости, уменьшает боли.

Массаж при грудном С-образном сколиозе начинается с массажа спины. Используют поглаживание, выжимание основанием и ребром ладони по тем же линиям, что и поглаживание, разминание длинных и широчайших мышц спины.

При массаже ромбовидных мышц и мышцы, поднимающей лопатку, выполняют прямолинейное разминание подушечкой и бугром большого пальца, кругообразное разминание подушечкой большого пальца, щипцевидное разминание.

Массаж шеи и трапециевидной мышцы выполняется при помощи ординарного разминания, двойного кольцевого разминания.

Нижний край трапециевидной и ромбовидной мышц обрабатывают наиболее глубоко, чтобы полностью расслабить мышцы. Приемы разминания чередуют с поглаживанием и потряхиванием.

После массажа шеи и спины приступают к воздействию на выступающие части позвоночника. Лопатку больного приводят к средней линии, плечо отводят назад и начинают осторожно и мягко надавливать на выступающие ребра. Потом, постукивая попеременно концевыми фалангами пальцев по остистым отросткам, пытаются сдвинуть позвонки на место.

В начале массажного курса сеансы рассчитаны на расслабление мышц, дальнейшее лечение направлено на их укрепление и повышение тонуса в области повреждения.

Массаж при C-образном сколиозе

При С-образном сколиозе проводят и массаж передней поверхности груди для расслабления мышц и возвращения плеча в нормальное положение. Используют приёмы разминания (ординарное, двойной гриф, двойное пальцевое, комбинированное, прямолинейное, кругообразное) .

Массаж мышц живота при сколиозе выполняют для их укрепления. Используют поглаживание круговое, разминание на прямых мышцах живота (ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев одной и обеими руками) , разминание на косых мышцах живота.

Массаж при S-образном сколиозе

В случае наличия у пациента S-образного сколиоза выполняют также массаж мышц грудной и поясничной области. Для проведения массажа используют те же методы, что и при С-образном сколиозе.

Назначение массажа помогает уменьшить искривление позвоночника и укрепить мышечный корсет. С целью лечения сколиоза назначают не менее 12 сеансов, с 4 по 8 день массаж проводят ежедневно, с 8 по 12 дни — через день.

spinaprav.ru
Что мы лечим

Пресса о нас

Урядовий кур’єр: «Деяких пацієнтів приносили сюди на простирадлах, а тепер вони самостійно ходять, обслуговують себе, у них відновилася пам'ять»Подробнее

Приглашаем на консультацию

Прием ведет врач-невропатолог, заслуженный доктор Украины, автор ряда изобретений, главврач – Паламарчук Леонид Иванович. Совершенствовал свои знания не только в Украине, но и в клиниках США, Канады, Великобритании, России, выиграв грант Сороса, перенимал опыт в Нью-Йорке, Филадельфии, Торонто, Монреале.

Направление не требуется. Стоимость консультации с иридодиагностикой – 40 грн.

Ударно-волновая терапия

Эта ультрасовременная безболезненная методика в ряде случаев помогает избежать оперативного вмешательства, ее эффективность составляет 85-90%.

Высокую результативность этот метод показывает при остеохондрозе, грыжах межпозвонковых дисков (боли в спине, боли в пояснице) , хронических болях суставов рук и ног, артрозах различной степени и многих других заболеваниях.

Остеохондроз, сколиоз, радикулит - лечение остеохондроза и сколиоза | Лосятинская Больница

Лечение сколиоза, остеохондроза, радикулита – добро пожаловать в санаторий Лосятин!

Стоунтерапия. Кабинет стоунтерапии оснащен современным оборудованием корейской компании Nuga Medical Co.

Остеохондроз, сколиоз, радикулит – комплексный подход в сочетании с накопленным опытом и передовыми достижениями классической и нетрадиционной медицины позволяют достигать желаемых результатов.

Чтобы излечить радикулит, остеохондроз, провести коррекцию позвоночника при сколиозе в Лосятине используют целый комплекс методов и методик, состоящий из классического медикаментозного лечения, аппаратных и физиопроцедур, озокеритлечения и бальнеологии, грязелечения и псамотерапии а также лучших достижений нетрадиционной медицины (О всех методах см. «Методы лечения»)

Лечение остеохондроза не дало желаемых результатов? Радикулит вызывает постоянную боль? Лечение сколиоза оставляет ряд вопросов?

В Лосятине прием пациентов ведет доктор высшей категории, врач, о котором написана масса статей, кандидат медицинских наук – Паламарчук Леонид Иванович. Человек, о способности которого поднимать на ноги даже тяжело больных людей, ходят легенды, доктор, накопивший огромный опыт в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и заболеваний неврологического характера (весь список заболеваний см. «Лечение и Реабилитация»)

Доктор Паламарчук Л. И. полагает, что такие задачи, как лечение радикулита, остеохондроза и лечение сколиоза на сегодняшний день с успехом поддаются решению благодаря комплексному подходу. Для этого в Лосятинской больнице есть уникальный кабинет кинезотерапии, аппараты для вытяжений и коррекции позвоночного столба (в том числе авторские разработки) , кабинет стоунтерапии и ручного массажа и т.д., а самое главное – огромное желание всего медперсонала Лосятина помочь каждому, кто приходит за помощью.

Лечение радикулита, остеохондроза, сколиоза начинают с диагностирования пациента и определения стадии развития болезни. Затем назначается индивидуальная программа терапии, которая состоит из множества элементов и этапов.

Одним из методов лечения радикулита, остеохондроза и сколиоза является кинезотерапия, от латинского «кинезис» – движение. Кинезотерапия – это лечение специально разработанными нагрузками.

Также методика включает в себя системы правильного дыхания, питания и водные процедуры. Это уникальный метод, в основе которого лежит новый подход к лечению таких сложных заболеваний позвоночника, как остеохондроз, радикулиты, протрузии, грыжи межпозвоночного диска, грыжи Шморля и т.п.

Именно благодаря кинезотерапии удается вылечить безнадежных больных. В настоящее время она помогает людям, приговоренным к сложным операциям позвоночного столба либо к инвалидности, обрести здоровье и подвижность.

Высокие результаты лечения остеохондроза, радикулита, сколиоза дает также стоунтерапия (лечение горячими камнями) . Кабинет стоунтерапии Лосятина оснащен термотерапевтическим оборудованием Нуга Бест, которое с успехом применяется в 60 странах мира и используется как в медицинских центрах, санаториях, так и в домашних условиях. В основе лечения лежат принципы хиропрактики (кайропрактики) , акупрессуры, биорезонансного тепла, прижигания, магнитотерапии, ионизации. Важно заметить, что тепло, используемое в аппарате Нуга Бест, является биорезонансным, т.е. дружественным по отношению к нашему организму.

Благодарные пациенты с восторгом говорят о лечении в Лосятине: «Я в восторге от этой больницы! … Ведь после того, как в 23 года я родила ребенка – у меня случилось нарушение в пояснично-крестцовом отделе. Сильные боли в спине буквально сковали меня…» Подробнее.

КАБИНЕТ СТОУНТЕРАПИИ

Кровать-массажер Нуга Бест NM-5000 высокоэффективна в лечении остеохондроза, радикулита, сколиоза, протрузий и грыж межпозвоночного диска – и это подтверждают вертебрологи, мануальные терапевты, физиотерапевты и другие врачи. Она действует следующим образом.

Каретка с теплыми нефритовыми роллами плавно проходит вдоль позвоночника, осуществляя массаж околопозвоночных мышц – при этом сам позвоночник не массирует. Также выполняется мягкая тракция (вытяжение) позвоночника, высвобождаются ущемленные нервные корешки, происходит акупрессура биологически активных точек – большое количество которых расположено вдоль позвоночного столба.

Сколиоз, остеохондроз, радикулит: в рамках комплексного лечения курс коррекции позвоночника проводится разогретой кареткой внутреннего проектора массажера Нуга Бест. Такой массаж безопасен – так как выполняется под весом собственного тела человека. Снимается мышечный спазм, улучшается кровоток околодисковых мышц, происходит вытяжение – и остеохондроз излечивается, сколиоз проходит, радикулит отступает.

Итак, массажная кушетка Нуга Бест:

  • Высокоэффективна при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – остеохондрозе, сколиозе, радикулитах, невралгиях, протрузиях и грыжах и т.д.
  • Активизирует защитные силы организма (иммунитет) , эффективно очищает его от шлаков.
  • Подушка-миостимулятор, которая входит в комплект оборудования, дает отличные результаты в борьбе с запорами, каловыми камнями, способствует снижению веса и укреплению мышц живота.
  • Улучшает общее самочувствие человека.
  • Отличное средство для поддержания позвоночника в здоровом состоянии.

Лечение артрита. Лечение полиартрита.

Артрит и полиартрит: лечение назначают комплексно (Подробнее см. «Методы лечения») . Одним из уникальных методов Центра является применение наколенников Нуга Бест (аппарат магнитный инфракрасный NM-70) – это тепловой стимулятор для коленных, плечевых и локтевых суставов.

Во внутренней части наколенников расположены диски из турманиевой керамики, выделяющей при нагревании длинноволновые инфракрасные лучи, мягкое магнитное поле, а также ионизацию. Форма аппарата позволяет сфокусировать длинноволновые инфракрасные лучи по периметру сустава, что значительно повышает эффективность воздействия.

Функции наколенников Нуга Бест.

  1. Лечение артрита и полиартрита. Глубокое прогревание длинноволновыми инфракрасными лучами с эффектом улучшения кровообращения и питания тканей сустава.
  2. Снятие воспаления, отека, улучшение питания клеток, восстановление тканей суставов (хрящей, связок, костной ткани и внутрисуставной жидкости) .
  3. Улучшение кровообращения в околосуставных мышцах.C
  4. Снятие болевого синдрома.
  5. Возможность домашнего использования.

Таким образом, лечение артрита и полиартрита в санатории «Лосятин» осуществляется максимально природным образом, без побочных эффектов и перегрузки других органов медикаментами (Подробнее см. Отзывы) .

Применение турманиевых накладок приносит следующий эффект:

  • Улучшение кровообращения в околосуставных мышцах и восстановление хрящевой ткани.
  • Восстановление суставов
  • Уменьшение отеков, воспаления
  • Снятие болевого синдрома

С такими заболеваниями, как варикоз (варикозное расширение вен) , тромбофлебит, атеросклероз сосудов конечностей и др. с успехом борется уникальный аппарат – Масажер для ног из турмания «Второе сердце».

Принципы воздействия «Второго Сердца»

  • Контрастность – горячая и холодная платформы (тренировка сосудов)
  • Акупрессура стоп (точечный массаж)

www.nevrologia.com.ua

Как победить сколиоз и остеохондроз? - YouTube

Очень важно заметить начинающееся формирование сколиоза у Вашего. Для лечения различных проявлений остеохондроза , включая такие Артроз суставов. Лечение артроза народными средствами Лечение артроза весьма проблематично.

Лечение артроза у беременных артрозе колена, стопы, локтя, кистей рук и тазобедренном артрозе. 5. 8 окт 2009 Эффективное средство борьбы со сколиозом и остеохондрозом в и является эффективным способом лечения остеохондроза и

Лечение остеохондроза, сколиоза, лечение межпозвонковой 26 май 2011 Лечение позвоночника, сколиоз, остеохондроз, грыжа диска. aaabrok Часэн Лечение межпозвоночной грыжи без операции после секса тянет низ живота и поясницу? почему? выделений нету, секс исключительно с защитой! Синдром хронической тазовой боли.

Видимо вы чересчур напрягаетесь во время дефекации Если до оргазма не доходит, то именно это и может быть причиной. Напряжение не снимается.

Артро хирургия - europehealtheast.ru Артро хирургия. Отделение артроскопической хирургии (хирургии суставов) . Метод артроскопии используется в травматологической клинике Мурнау с Центр мануальной терапии и массажа, лечение остеохондроза, сколиоза, лечение межпозвонковой грыжи, артроз сустава, боли в пояснице и других

Профилактика остеохондроза и сколиоза - Рецепты здоровья Работа за компьютером как фактор риска заболевания остеохондрозом и сколиозом, симптомы, профилактика, лечение остеохондроза.

Профилактика и лечение сколиоза и остеохондроза, лечение

Все о позвоночнике. Остеохондроз, сколиоз, радикулит

Артрит (и другие болезни суставов и позвоночника артрит и подобные ему заболевания причиняют там «ничуть не меньший вред, и мочевого пузыря, ишиас, артрит, артроз, преждевременный климакс.. на водяной бане 10 минут, настаивать 30 минут, после чего процедить. Лечение остеохондроза, сколиоза и болей в спине. Современная медицина, используя научные методы исследования, доказала, что причины многих

В Европе одобрили препарат Roche для лечения артрита у детей 10 июн 2014 Читать еще: дети, ревматоидный артрит, хронические идиопатического артрита, развивающаяся у детей и подростков до 16 лет. Все о позвоночнике: подборка книг и статей о позвоночнике.

Заболевания, лечение, профилактика, лечебная гимнастика. Советы доктора.

ДОППЕЛЬГЕРЦ ЭНЕРГОТОНИК 250мл фл. - Интернет-аптека ДОППЕЛЬГЕРЦ ЭНЕРГОТОНИК 250мл фл. Артикул товара: № П/О 75МГ №28 Прогестагены. ШУНГИТ КРЕМ-БАЛЬЗАМ ДЛЯ СУСТАВОВ 75МЛ Бад.

Начинать лечить остеохондроз или сколиоз тогда, когда его замечает пациент, невероятно трудно. Это требует больших моральных и материальных

Копирование без разрешения авторов не допускается! © 2015

Источник
infodtp.ru

Лечение остеохондроза лопатки: причины и особенности

Боль между лопатками один из частых симптомов, сопровождающих остеохондроз. Важно понимать, что боль это всего лишь признак, свидетельствующий о наличии заболевания. Лечение остеохондроза лопатки, это лечение непосредственно самого остеохондроза.

Очень часто несвоевременно распознанная причина, вызывающая боль в лопатках приводит к тому, что пациенту приходится проходить через множественные терапевтические процедуры, не приносящие должного облегчения.

Причины, вызывающие остеохондроз лопаток

К основным факторам, вызывающим боль в лопатках при остеохондрозе относятся самые основные причины, вызывающие само заболевание:

  • малоподвижный образ жизни;
  • работа, провоцирующая затекание мышц спины;
  • повреждения позвоночника, вызванные травмами, уларами;
  • подъем непосильных тяжестей.

Остеохондроз под левой лопаткой может проявиться и как следствие следующих повреждений позвоночника:

Травмы позвоночника

Механические повреждения позвоночника, полученные в результате травм или вывихов позвонков, никогда не пройдут бесследно. Помимо боли, появляющейся в области лопаток, они могут способствовать развитию остеохондроза даже потере чувствительности определенных областей позвоночного столба. Выявить поврежденную область и позвонки, пострадавшие из-за травм можно при рентгене или МРТ спинного мозга.

Остеохондроз грудной области

Остеохондроз под лопаткой часто становится причиной сильных болей в этой области, когда позвонки воспаляются вследствие необратимых изменений в тканях или расслоения болезнь прогрессирует. Развитию заболевания способствует также и неправильный обмен веществ, вызывающий повышенное образование солей в организме и их последующее отложение в суставных тканях.

Повышенное содержание соли приводит обезвоживанию сустава, потере эластичности и подвижности. Уплотняясь, хрящевая ткань приводит к тому, что расстояние между позвонками уменьшается, и в межпозвонковом пространстве защемляются не только сосуды, но и нервы. Сдавленные нервные корешки провоцируют болевой синдром.

Боли в лопатке при остеохондрозе явление достаточно редкое, поскольку при этом поражается преимущественно грудная область позвоночника. Эта область малоподвижна, надежно защищена плотным мышечным корсетом, поэтому такие проявления встречаются редко.

Дегенеративные изменения позвонков можно подтвердить с помощью рентгена, который хорошо показывает уменьшенное расстояние между позвонками и воспаленную область позвоночного столба. Это связано с тем, что множественные сосуды и нервные окончания уходят вниз.

Остеохондроз лопатки требует долгого и продолжительного лечения. В очень редких случаях лечение может не принести положительных результатов. Все внимание при патологии этого отдела позвоночника должно быть направлено на применение мануальной терапии в восстановительный период, физиотерапевтических процедур, а также коррекции условий работы и полного анализа и изменения образа жизни пациента.

Сколиоз грудной области позвоночного столба

О сколиозе можно сказать только одно – это полученный итог отношения к своему здоровью зачастую небрежного. Неправильная поза в сидячем или стоячем положении вызывает перегрузку мышц позвоночника. Неправильный и непосильный подъем тяжестей также провоцирует данное перенапряжение, что впоследствии становится привычным.

Перенапряженные мышцы, особенно когда не выполняется ни физические упражнения, ни расслабляющий массаж, постепенно влияют на осанку человека и меняют ее. Перенапряженные мышцы начинают «вытягивать» позвоночник влево или вправо, что в дальнейшем приводит к тому, что он принимает неправильное положение.

Именно поэтому неправильная осанка очень опасна в детском возрасте. Мышечный аппарат еще не развит в полной степени, он не может долгое время сопротивляться спазмированным мышцам, вызывающим деформации. Позвонки гибкие и очень податливые, поэтому сколиоз развивается быстро и принимает хроническую форму.

Диагностировать сколиоз легко. Искривления позвоночника можно заметить даже непрофессионалу. Обычно искривления в какую-либо сторону позвоночник хорошо заметны.

Для того чтобы узнать стадию сколиоза достаточно сделать рентген.

Неправильная осанка, которая спровоцировала нарушенное строение позвоночника, приводит к сдавливанию нервных окончаний и вызывает сильные боли. На фоне таких патологических изменений начинает и развиваться остеохондроз между лопатками, особенно если сколиоз локализуется в отделе позвоночника, расположенным в грудной области.

Протрузия диска

По мере изменения или полного разрушения тканей хряща между позвонками, они видоизменяются, каждый отдельный позвонок защищен кольцом, состоящим из эластичной соединительной ткани. При протрузии происходит своеобразное выпячивание позвонка без разрыва соединительной ткани.

Сама по себе протрузия может быть сопоставлена с грыжей позвоночного столба в начальной стадии развития. Они имеют небольшие размеры. Их появление всегда сопровождается болью.

Причиной же столь явной патологии позвоночника является остеохондроз под лопатками.

Диагностировать протрузию не сложно. Для этого вполне достаточно пройти обследование с помощью рентгена или МРТ.

Следует отметить, что дегенеративные состояния позвонков, выявленные не ранней стадии развития, достаточно успешно вылечиваются с помощью физиологических процедур, консервативной терапии. Обязательно специалистом назначаются сеансы мануальной терапии. Но чаще всего в практике используют хирургические операции.

Грыжа

Остеохондроз левой лопатки может спровоцировать образование такой патологии, как грыжа межпозвонкового диска. Она считается самым сложным и опасным осложнением заболевания.

При грыже защитные ткани межпозвоночных дисков разрушаются полностью. Выпячивание происходит либо наружу, за пределы позвоночника, либо в канал со спинномозговой жидкостью.

Самую большую опасность грыжа представляет потому, что она может полностью пережать спинномозговые корешки или сдавить спинной мозг. Болевые ощущения возникают вследствие сдавливания нервных окончаний.

Диагностировать грыжу точно, можно только с помощью МРТ. Томография позволяет точно установить размеры грыжи, определить область локализации.

Важно! При развитии грыжи межпозвонковых дисков мануальная и физиотерапия не только не дает положительных результатов, но и полностью противопоказана. Для лечения применяют консервативную терапию. Процедуры проводят на протяжении 3-4 месяцев.

Если после этого состояние пациента не улучшается, и стойкого положительного результата нет, то решается вопрос о проведении хирургической операции.

При образовавшейся грыже межпозвонкового диска больным настоятельно не рекомендуют принимать горячие ванны, посещение бань и саун также нужно избегать. Зачастую положительный эффект полученный после первого посещения явление весьма обманчивое, как правило, через некоторое время состояние пациента резко ухудшается, боли усиливаются.

Как лечить остеохондроз лопаток

Вначале все лечение направлено только на устранение боли. Иногда возникает чувство дискомфорта или тяжести, часто во время работы. Устранить такие симптомы можно и самостоятельно.

Для этого достаточно поменять позу и сделать ряд простых упражнений для разминки затекших мышц. Например:

  1. Весьма эффективно снимает напряжение выполнение круговых движений плечами.
  2. Весьма неплохо выполнять такое упражнение. встать прямо и обхватить себя руками, постараться развести лопатки по максимуму.
  3. Постарайтесь вдохнуть как можно глубже и задержать при этом дыхание, примерно секунд на 10.

Столь простые упражнения снимают спазм мышечной ткани, возникающий от перенапряжения. Против мышечной боли можно использовать массаж, который достаточно успешно справляется со спазмом, вызванным однообразной позой и как следствие перенапряжением мышц. Выполнить такой     массаж можно и самостоятельно, массируя и разминая мышцы, до которых вы можете дотянуться сами.

Для того чтобы остеохондроз под правой лопаткой не проявлял себя в будущем усилением боли и дискомфортом, нужно уметь самостоятельно создавать благоприятные условия во время работы, чтобы мышцы не напрягались, поддерживать физические нагрузки хотя бы на минимальном уровне, всегда соблюдать правильную осанку, правильно поднимать тяжести и правильно подбирать мебель: стул для работы за компьютером, стол, кровать с ортопедическим матрацем.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

Упражнения для шейного отдела позвоночника: лечение остеохондроза, нестабильности шеи, протрузии, хондроза, лордоза, сколиоза и дорсопатии

  • ишемической болезни сердца, в случае, когда боли возникают в передней поверхности шеи;
  • многих иных общих заболеваний (к примеру, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, миалгия) .

Разминка

Перед основными упражнениями следует сделать разминку, которую можно выполнять и сидя.

Все упражнения следует делать плавно.

  1. Кивание головой. Для выполнения такого простого упражнения следует прижиматься подбородком к груди, а затем откидывать голову назад. Повторить 12 раз.
  2. Наклоны головой в разные стороны, то есть сначала прижимаемся к правому плечу, а затем к левому. Повторяем 12 раз.
  3. Повороты головой в разные стороны, стараясь при этом, чтобы средняя линия плеча совпадала с линией лица. Повторить 12 раз.
  4. Кивание головой с препятствием. При выполнении такого упражнения вам нужно положить одну руку на лоб, как бы препятствуя ее наклону. Данное упражнение повторить 6 раз.
  5. Наклоны головой в стороны с препятствием. Ладонь следует положить в область виска. Повторить 6 раз.
  6. Поднимаем и опускаем плечи 10 раз.
  7. Вращение плечами по 12 раз в каждую сторону.
  8. Согнув руки перед грудью необходимо 10 раз выполнить движение назад, сводя при этом лопатки.
  9. Поднятие рук «через стороны» наверх 10 раз. При выполнении такого физического упражнения следует смотреть на кончики пальцев, запрокидывая голову назад.
  10. И в заключение по 10 наклонов туловища вперед - назад и в разные стороны.

Тем людям, чья деятельность связана с длительным пребыванием за компьютером, рекомендуется делать такие упражнения несколько раз в день. После разминки обязательно нужно пройтись по комнате или коридору.

После того, как вы сделаете вышеперечисленные упражнения и разомнете все застоявшиеся суставы, организм пребывает в состоянии, которое позволяет свободно двигаться. Далее вы самостоятельно выбираете дальнейшие действия, то есть приступить к основной лечебной зарядке или заняться своими рабочими, домашними делами.

Безопасность выполнения упражнений

Обратите внимание, что выполнять упражнения для шейных позвонков можно всем людям: и тем, кто уже когда-то страдал от заболеваний позвоночников, и тем, кто абсолютно здоров.

Только не стоит назначать себе самостоятельно целый комплекс упражнений, которые, по вашему мнению, помогут укрепить позвоночник.

Если человек страдает грыжей позвоночника, то гимнастика не принесет никаких результатов, а иногда может оказаться вредной. В таком случае необходимо укреплять мышечный корсет. Только по рекомендации лечащего врача можно воспользоваться специальным комплексом упражнений, который подробно описан на нашем сайте.

Перед тем, как начать делать лечебную зарядку, рекомендуется посетить хирурга, который проведя полное обследование, сможет определить комплекс требуемых вам упражнений.

Учтите, что категорически запрещается делать упражнения в период обострения болезни. Заниматься фитнесом можно только после окончания обострения.

В том случае, если к специалисту идти вы не хотите и все равно собираетесь заниматься гимнастикой, то лучше всего начинать с самых элементарных упражнений и делать их не постоянно. При улучшении самочувствия можете быть уверенными, что все делаете правильно.

Со временем нужно увеличивать количество и продолжительность тренировок. Если какое-нибудь упражнение вызывает болевые или неприятные ощущения, от его выполнения нужно обязательно отказаться.

Считается нормальным, что после зарядки вы будете чувствовать слабую боль в мышцах.

Но нужно уметь отличать болезненные спазмы в мышцах от боли в позвоночнике, которая говорит о неправильном выборе комплекса упражнений. Неприятные ощущения в мышцах с каждым выполнением зарядки будут уменьшаться, а вскоре и вообще исчезнут.

Выполнение упражнений при различных заболеваниях шейного отдела позвоночника

Остеохондроз

Существуют определенные упражнения, которые рекомендуется людям, болеющим хроническим остеохондрозом шейного отдела позвоночного столба.

Но при обострении заболевания данные упражнения нужно делать очень осторожно, не преодолевая болезненные ощущения.

Регулярное выполнение такой зарядки поможет улучшить подвижность шейных позвонков и кровообращение в воротниковой области.

Кроме того, она позволит сделать мышцы эластичными и «растянуть скованность» в них.

  1. В положении стоя нужно прижать подбородок к груди, после чего медленно отклонить голову назад, стараясь как можно дальше «заглянуть» назад. Данное упражнение повторить 10 раз.
  2. Прислонитесь головой к стенке и давите на нее лбом около 15 секунд, после чего сделать то же самое прислоняясь к стене затылком, левой и правой стороной головы.
  3. Опускаем подбородок вниз, стараясь при этом дотянуться грудной впадины. Повторить упражнение нужно 10 раз.
  4. Сцепите пальцы на затылке и сведите локти вместе, положив подбородок на руки. Теперь вам нужно максимально высоко поднять сведенные предплечья, зафиксировав в таком положении их на 15 секунд.
  5. В положении лежа на животе вам нужно вытянуть руки вдоль туловища и расслабиться. Подбородок находится на уровне туловища. Теперь требуется медленно повернуть голову влево и коснуться ухом пола, затем в исходную позицию и после, поворот головы вправо с касанием ухом пола. Упражнение повторить 10 раз.
  6. Лежа на животе, положите подборок на ладони. Теперь делаем точно такие же повороты головой, как и в прошлом упражнении.

При возникновении болевых ощущений нужно сократить количество повторений и делать упражнения намного медленнее.

Нестабильность позвонков

Для того чтобы делать зарядку при нестабильности шейного отдела позвоночного столба понадобится специальное устройство, которое состоит из пружины от детского эспандера и системы для фиксации головы.

В принципе, если пружину вы найти не можете, тогда можно использовать резиновый бинт, который продается в каждой аптеке.

Сложив бинт вчетверо, свободные концы свяжите веревкой. В результате у вас должно получиться двухслойное резиновое кольцо.

Теперь связанный конец нужно закрепить на стене на уровне глаз, а вторым концом обхватить голову на уровне лба. При выполнении специальных упражнений нужно сидеть устойчиво.

Закрепляем бинт в области лба и начинаем делать наклоны головой вперед. Потом поворачиваемся лицом к стене (бинт теперь крепится на затылке) и закидываем голову назад. Таким образом, нужно сделать и наклоны головой в стороны.

Ритм выполнения упражнений должен быть плавным и очень медленным. Шея и голова должны двигаться одновременно (единым блоком) .

Протрузия

Благодаря упражнениям, которые следует выполнять при протрузии шейного отдела, межпозвонковый диск довольно быстро вернется на свое место.

Данный комплекс упражнений также является замечательной профилактикой остеохондроза.

  1. Опустив подбородок к груди нужно выполнить 10 поворотов головой в стороны.
  2. Сидя, надавите лбом на ладонь, максимально напрягая мышцы шеи.
  3. Надавите на ладонь затылком.
  4. Очень медленно нужно запрокидывать голову назад. Повторите 10 раз;
  5. Запрокинув голову назад, вам нужно наклонять голову так, чтобы вы смогли поочередно дотрагиваться плеч ушами.
  6. Очень медленно сделайте максимально возможные повороты головой в разные стороны;
  7. Напрягая мышцы шеи вам нужно надавить правым виском на правую ладонь и, соответственно, левым виском на левую руку.

Хондроз

  1. При наклоне головой вперед, вам нужно надавливать на лоб сплетенными пальцами обеих рук. Точно такие же надавливания нужно сделать на затылок на правую и левую сторону головы. На каждое из этих упражнений потратьте примерно 10 секунд.
  2. Положите себе на лоб четыре пальца, расположив их, друг против друга, мягко надавливайте подушечками пальцев на кожу, одновременно растягивая ее. Такие же движения следует сделать на затылке и на височных частях головы. Благодаря такому упражнению вы улучшите кровообращение в областях, которые богаты биологически активными точками.
  3. Сидя на стуле медленно наклоните подбородок к груди. Теперь положите сплетенные пальцы на затылок и плавно надавите вперед и вверх. В таком положении нужно просидеть около минуты. Повторить такое упражнение можно только спустя 15 минут.
  4. Плавно отклоните голову назад, слегка надавливая на подбородок рукой. В таком положении посидите минуту.
  5. Поднимайте поочередно плечи, стараясь коснуться ими ушей. Сначала медленно, а потом немного ускоряя темп.
  6. Разотрите руками шейный отдел позвоночника.

Лордоз

При лордозе очень эффективными будут упражнения на раскрытие грудной клетки и разворот плечевых суставов.

Следует помнить, что все упражнения нужно делать очень осторожно и плавно.

  1. Сложите пальцы рук в замок за спиной и максимально разверните плечи на 30 секунд. Повторите упражнение три раза.
  2. Захватив правой рукой левый локоть, наклоните голову в левую сторону. Удерживайте такое положение 30 секунд. Левой рукой, захватив правый локоть, наклоните голову в другую сторону.
  3. Встав лицом к стене на расстоянии 0,5 метров, положите ладонь правой руки на стенку на уровне плеча. Теперь вам нужно не отрывая руки максимально развернуться, как бы перешагивая свое тело. Зафиксировать такое положение на полминуты.
  4. Лягте на живот и положите свои ладони под плечи. Напрягая ягодицы нужно оттолкнуться руками от пола, максимально поднимая грудную клетку и живот. Обратите внимание, что таз должен быть прижат к полу. Сделайте три подхода по 20 секунд каждый.

Сколиоз

  1. Лежа на спине, сцепите в замок руки и заведите их за голову. На вдохе вам нужно свести локти, на выдохе развести. Повторить 4 раза.
  2. В том же положении требуется согнуть ноги в коленях. Поставив стопы, как можно ближе к тазу, поднимайте его над полом. Упражнение требуется выполнить 4 раза.
  3. Перевернитесь на живот и приподнимайте туловище, прогибая позвоночник в области грудного отдела.
  4. Опираясь ладонями на пол, нужно поднимать на выдохе корпус (упражнение кобра) . Повторяем 4 раза.
  5. Станьте на четвереньки и немного согните руки в локтях. Находясь в таком положении нужно аккуратно опускать корпус на пол. Повторить 4 раза.
  6. Лягте на пол и на вдохе поднимайте одновременно обе руки вверх, на выдохе опускаем на пол.
  7. После такой зарядки нужно полежать на спине в течение 20 минут.

Стоит отметить, что при сколиозе шейного отдела больным рекомендуется заниматься плаванием и волейболом.

Дорсопатия

  1. Лежа на полу и подтянув колени к грудине, крепко обхватите ноги руками. Теперь сделайте 10 перекатов в разные стороны.
  2. Сядьте на табуретку, и, уперев руки в бока, выполните круговые движения корпусом в разные стороны.
  3. Упражнение на турнике. Наденьте на бедра ремень, прикрепив к нему груз до 5 кг, и висите так на перекладине по 7 минут несколько раз в день.

Зарядка для шейного отдела позвоночника быстро и эффективно поможет вам «освободиться» от дискомфортных и болевых ощущений в воротниковой области. Регулярное выполнение лечебной гимнастики подарит вам отличное самочувствие и свободу в движениях. Будьте здоровы!

Лечение спины

vashaspina.com

  • Лечение грыж и остеохондроза шеи

    Грыжа шейного отдела позвоночника С5 С6 - лечение, симптомы, операция Автор статьи: Надежда Николаевна Фото: грыжа шейного отдела позвоночника Грыжа шейного отдела позвоночника С5-С6 – это патол...

  • Упражнения для лечения шейного остеохондроза

    Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физичес...

  • Йога лечение шейного остеохондроза

    Бесплатный обучающий курс "Секреты лечения шейного остеохондроза" Краткое описание курса: в видеокурсе «Секреты лечения шейного остеохондроза» рассказывается о том, как научиться с помощью прост...

  • Лечение остеохондроза в санаториях украины

    Санаторий "Горная Тиса" | Позвоночник лечение позвоночника боль в спине остеохондроз Для кого разработана программа по реабилитации позвоночника: 1. Люди, страдающие болями в шейном, грудном, поя...

  • Лечение остеохондроза гимнастикой видео

    Упражнения при остеохондрозе (видео, фото) О лечении заболевания В начале лечения первостепенной задачей становится устранение болевых симптомов. Поэтому сначала больному прописывается постельный...

  • Нетрадиционные методы лечения остеохондроза

    Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов: поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки) разминание (глубокое воздействие на мыш...

  • Лечение остеохондроза массажем

    Обзор видео по массажу при шейном остеохондрозе Ручной массаж – это один из самых эффективных методов терапии и профилактики обострений шейного остеохондроза. Он в несколько раз ускоряет выздоров...

  • Лечение остеохондроза лечебная гимнастика

    Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе | Позвоночник лечение позвоночника боль в спине остеохондроз Упражнения С помощью лечебных упражнений, предназначенных для страдающих грудным остеохо...

  • Лечение йогой шейного остеохондроза

    Бесплатный обучающий курс "Секреты лечения шейного остеохондроза" Краткое описание курса: в видеокурсе «Секреты лечения шейного остеохондроза» рассказывается о том, как научиться с помощью прост...

  • Лечение и профилактика шейного остеохондроза

    Профилактика шейного остеохондроза Чтобы предотвратить развитие шейного остеохондроза, необходимо следить за следующими аспектами своей жизнедеятельности: 1. Питание. Следите, чтобы оно было сба...

  • Лечение и профилактика остеохондроза

    Профилактика шейного остеохондроза Чтобы предотвратить развитие шейного остеохондроза, необходимо следить за следующими аспектами своей жизнедеятельности: 1. Питание. Следите, чтобы оно было сба...

  • Прибор для лечения остеохондроза в домашних условиях

    Остеохондроз ( шейный, грудной, поясничный ) 3) Аппарат ДЭНАС - Остео Важно знать! •Если острая боль в поясничной области сопровождается нарушением мочеиспускания и "отдает" в низ живота, мо...

  • Видео лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника

    Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе | Позвоночник лечение позвоночника боль в спине остеохондроз Упражнения С помощью лечебных упражнений, предназначенных для страдающих грудным остеохо...

  • Лечение остеохондроза по методу бубновского

    Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений Доктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гим...

  • Лечение остеохондроза по бубновскому видео

    Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений Доктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гим...

  • Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника форум

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника - Статьи раздела Остеохондроз - Клиника Доктора Игнатьева г. Киев › Остеохондроз шейного отдела позвоночника Остеохондроз шейного отдела – это тяжелое за...