Остеохондроз шейного отдела видео

Массаж при остеохондрозе шейного отдела и воротниковой зоны имеет четкую цель ? снижение болевых ощущений и нормализацию функционирования позвоночника. Уже давно врачи-вертеброневрологи применяют мануальное воздействие для налаживания нормального кровообращения в области шейного отдела позвоночника.

Массаж должен снижать болевые ощущения и нормализовать функционирование позвоночника

Благодаря лечебному массажу в домашних условиях можно избавить пациента от спазмов и снять боли в любом отделе. Но воздействие массажем на шейный отдел позвоночника должно оговариваться со специалистом, а в идеале и вовсе проводиться под наблюдением врача, а не в домашних условиях.

Очень часто массаж при остеохондрозе шеи и спины полностью не дает положительных результатов исключительно по вине самого пациента, поскольку он вне клиники отказывается соблюдать предписания массажиста. Таких проявлений человеческой безответственности хватает, и даже тот факт, что лечение проводится не бесплатно, пациентов не останавливает.

Рекомендации при проведении курса

Начинать курс самомассажа зоны шеи, груди или поясницы можно исключительно в период ремиссии заболевания. Во время обострений приступать к нему категорически запрещено. Конечно, лечебный массаж не сможет остановить течение заболевания полностью. Основными целями массажа являются:

  1. Улучшение кровообращения в шее.
  2. Снятие напряжения с мышц шеи, спины и, соответственно, избавление от болевых ощущений.

Во время лечебного массажа пациент должен находиться в положении сидя или лежа на животе. Страдают от проявлений остеохондроза в шейном отделе также верхние конечности, поэтому уместен лечебный массаж рук и спины. Для того, чтобы иметь приблизительное представление о массаже и освоить его азы, достаточно просмотреть видео в домашних условиях, но такой учебный курс не сможет полностью заменить работу квалифицированного специалиста.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится в соответствии с определенными нормами, иногда осуществляется и точечный лечебный массаж. Его легко делать в домашних условиях. Например, при головной боли (вызванной затылочной невралгией) полезно выполнять в домашних условиях лечебный массаж точки выхода затылочного нервного окончания и точки акупунктуры (более точно можно посмотреть на видео) .

При головной боли полезно выполнять лечебный массаж точки выхода затылочного нервного окончания и точки акупунктуры

Самостоятельные действия

Лечебный массаж зоны шеи, а также массаж спины при остеохондрозе проводится при использовании следующих методик:

Но любое из этих действий нужно начинать с поглаживания того отдела, где беспокоит остеохондроз позвоночника. Пальцы должны касаться кожи так, чтобы не образовывались складки. Давление следует соотносить с индивидуальной переносимостью пациента.

При переходе к растиранию на коже уже могут быть складки, так как его цель – смещение кожи в выбранном направлении.

Разминание характеризуется более значительным воздействием на мышечную ткань. В таком случае она может сильно сдавливаться рукой, захватываться и отжиматься пальцами. Для создания вибрации ее можно похлопывать и потряхивать.

Обычно лечебный самомассаж в домашних условиях применяется к рукам, плечевому поясу и воротниковой или затылочной зоне. Но для такого массажа в домашних условиях существуют и противопоказания:

  1. Заболевания кожи.
  2. Воспалительные процессы или кровотечения – как местного порядка, так и общие.

Варианты воздействия на позвоночник

Наиболее эффективным вариантом был и остается лечебный массаж у профессионала, который получают, обратившись в специализированную клинику. Но и дома, при известных усилиях, можно осуществить массаж спины при остеохондрозе.

Массаж воротниковой области рекомендуют проводить в утреннее время

Воздействие на воротниковую зону

Основным противопоказанием к проведению лечебного массажа воротниковой зоны является состояние невылеченной протрузии.

Порядок проведения (рекомендуется ознакомление на видео) :

  1. Лечебный массаж воротниковой области рекомендуется проводить в утреннее время, посвящая ему от 10 до 15 минут. Как при самомассаже в домашних условиях, так и при профессиональном воздействии сначала движения должны быть продольными и в круговом направлении, начинаться сбоку шеи ближе к затылку и доходить до плече-лопаточного соединения.
  2. Растирание проводится там же примерно три-четыре раза, после чего медленно можно приступать к разминающим движениям при помощи выпуклой части больших пальцев и основания ладоней. Также целесообразно разминать мышечную ткань кончиками четырех пальцев, согнув их.
  3. Разминающие движения делаются по кругу, затем обрабатывается площадь у позвоночника движениями вверх и вниз. Очень важно в это время учитывать ощущения пациента.

В передней и боковой шейной области нужно проводить массаж очень осторожно, поскольку здесь сосредоточены артерии, а давить на них категорически нельзя, чтобы не спровоцировать потерю сознания. Заканчивать разминающие действия рекомендуется расслабляющим похлопыванием и поглаживаниями. Сначала лучше промассировать одну сторону шеи от 3 до 10 раз и только потом перейти к другой.

Проведение Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Точечный массаж при шейном остеохондрозе, а также массаж при остеохондрозе поясничного отдела и груди направлен на выведение из организма излишка солей, нормализацию кровообращения и лимфотока, растягивание связок и укрепление мышц. Точечный массаж проводится посредством воздействия подушечками пальцев на точки акупунктуры в шейном и воротниковом отделах позвоночника.

На точки полезного воздействия при акупунктуре нажимают по 1-3 минуты

Движениями как против, так и по часовой стрелке повторяют нажатия на соответствующие точки 1-3 минуты. Назовем некоторые точки полезного воздействия при акупунктуре:

  1. Ци-май – на уровне внешнего слухового прохода, на сосцевидном отростке.
  2. Тянь-чуан – на линии пересечения направления от верхней части щитовидного хряща, параллельно ключице, у задней части грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  3. Тянь-дин – при вертикальном расположении головы, находится на линии пересечения прямой от нижней части щитовидного хряща, параллельно ключице.
  4. Фу-ту – в центральной части брюшка грудино-ключично-сосцевидной мышцы на прямой верхнего края щитовидного хряща.
  5. Я-мэнь – над остистым отростком второго позвонка на центральной шейной линии.
  6. Синь-ше – на середине линии между отростками третьего и четвертого позвонков.
  7. Фэн-фу – в ямке под нижней частью наружного выступа на затылке.
  8. Чунту – между шестым и седьмым позвоночными остистыми отростками.
  9. Тянь-чжу – в центре мышечного валика, под трапециевидной мышцей.
  10.  Фэн-чи – в ямке, которую образуют затылочная кость и задний край грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Применение вспомогательных средств

Иногда при проблемах в шейном отделе или когда выполняется массаж при грудном остеохондрозе применяются различные массажеры (массажер Кузнецова или роликовый) . Они просты в использовании и не требуют специальных навыков; чтобы улучшить кровообращение и обменные процессы в организме, нужно просто несколько минут в день лежать на таком массажере.

Популярные массажеры:

Для улучшения кровообращения в позвоночнике и уменьшения болей в спине используется ручной инфракрасный массажер. Но массировать можно только вокруг позвонков, а не сам позвоночник.

Покраснение зоны воздействия является нормой и сообщает о том, что кровообращение налаживается. После окончания массажа можно легко постучать по шее или просто погладить шейную область.

Ручной электромассажер используется в местах, затрудненных для доступа других массажеров, его нефритовый наконечник также имеет специфические лечебные характеристики.

Ручной масажер используется в местах, затрудненных для доступа

Такие подушечки имеют питание на батарейках, закрепляются на автомобильном сиденье или офисном кресле, чтобы делать массаж в рабочее время. Предназначен этот массажер для предотвращения затекания мышц и, как следствие, появления головных болей при остеохондрозе шеи.

Такой массажер удобен для использования вне дома (командировка, отпуск) . Он помогает снять напряжение и снизить болевые ощущения при диагнозе «остеохондроз». Устройство имеет удобную форму и работает совершенно бесшумно, что позволит делать массаж в любом месте.

Одной из распространенных причин возникновения остеохондроза врачи называют ожирение. Для таких случаев и было изобретено устройство под названием «Бабочка». Оно стимулирует организм к работе и способствует похудению при остеохондрозе.

Закрепить устройство можно в области шейного отдела позвоночника, чтобы вибрации оказывали непосредственное воздействие на проблемную зону. «Бабочка» заставляет мышцы работать, но снижает напряжение на всю шею.

Массаж в курсе лечения шейного остеохондроза не может быть основным методом. Для полноценного эффекта нужно совмещение с физиотерапией, мануальным курсом и другими методиками. Только сбалансированный подход, предусматривающий рекомендации врача, массажиста и разумные действия самого пациента, может принести облегчение и обеспечить качественное лечение при остеохондрозе.

Последние записи

stoposteohondroz.ru

Грязелечние при шейном остеохондрозе

Практически всем пациентам с диагнозом «шейный остеохондроз» вне периода обострения в лечебных и профилактических целях показано грязелечение. Целительный эффект грязи проявляется в нормализации трофики межпозвоночных образований, улучшении сосудистой регуляции, возобновлении нормальной работы периферической и нервной систем, замедлении процессов артрозных изменений в шейном отделе. Также при грязелечении происходит прогревание воспалённого участка, расслабление мышц и как следствие уменьшение болевых ощущений.

Выбор температуры грязи для аппликаций в области шейной и воротниковой зоны обуславливается особенностями клинических проявлений остеохондроза. В случае применения грязей с невысокой температурой наблюдается более стойкое обезболивающее и противовоспалительное действие, чем с высокой.

Терапевтический эффект наблюдается при лечении грязевыми аппликациями с температурой не выше 40°С, причём продолжительность воздействия должна составлять менее 15 минут. Целесообразным будет выполнение 9 – 10 процедур, при этом желательно проводить сеансы через день.

Также используют лечение так называемыми контрастными грязевыми аппликациями, когда лечебная грязь накладывается одновременно на заднюю поверхность шеи и на кисти рук. При этом температура грязи для области шеи должна составлять 27-28 °С, а для кистей рук - 48-50 °С. Курс лечения контрастными грязевыми аппликациями включает в себя 10 процедур продолжительностью 15 минут.

Повышенное внимание необходимо уделить грязелечению шейного остеохондроза, сопровождающегося различными неврологическими проявлениями. При таком поражении межпозвоночных дисков происходит защемление позвоночной артерии и сдавливание её шейными позвонками, что приводит к нарушению венозного кровообращения, сосудистым спазмам и ухудшению трофики сосудистых стенок.

Аппликации грязи на воротниковую зону позволяют уменьшить либо вовсе устранить раздражение задних шейных симпатических волокон, нормализовать сосудистый тонус, расслабить шейные и плечевые мышцы, существенно уменьшить болевые ощущения. Врачи отмечают значительное улучшение реакции мышечного аппарата и сосудов у пациентов с неврологической симптоматикой уже с 3-4 сеанса грязелечения.

Стоит помнить, что лечение грязями не назначается при шейном остеохондрозе в стадии обострения, при стойко выраженном болевом синдроме, а также при наличии существенных неврологических расстройств.

Массаж

Функцией массажа в лечении шейного остеохондроза является снятие напряжения и болевых ощущений в мышцах шеи, улучшение кровообращения в этой области, а также общеукрепляющее воздействие по отношению ко всему организму. Этот метод, при условии профессионального выполнения, может применяться, как *лечение шейного остеохондроза в домашних условиях*.

Мануальная терапия

Выбранное индивидуально, в профессиональном исполнении мануальное воздействие способно снять боли в области позвоночника, увеличить объем движений в суставах, скорректировать осанку и улучшить крово-, лимфообращение в области шеи, нормализовать обменные процессы.

Вытяжение

Тракция (вытяжение) позвоночного столба на специальном оборудовании проводится для увеличения межпозвоночного пространства и восстановления правильной формы позвоночника, благодаря чему снимается боль и восстанавливается нормальное кровообращение. Сочетание вытяжения с таким методом, как *гимнастика при остеохондрозе шейного отдела*, дает прекрасные результаты.

Рефлексотерапия

Применение акупунктуры в комплексе с другими методами лечения позволяет сделать лечение более эффективным, особенно в случае значительных болевых проявлений шейного остеохондроза, а также сопутствующих ему неврологических заболеваниях, нарушений сна и психических сбоях, тучности и курении.

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства назначаются в пероральной форме и в форме гелей, мазей и кремов, а также в виде внтримышечных и внутривенных инъекций с целью:

  • купирования болевых проявлений заболевания (анальгетики) ;
  • снятия воспалительного процесса (нестероидные противовоспалитесльные препараты) и спазмов (спазмолитики) ;
  • улучшение обменных процессов (витамины группы В) и процессы регенерации ткани хрящей (хондропротекторы) .

Профилактика остеохондроза шейного отдела

osteo911.ru

Зарядка при остеохондрозе: шейного, грудного и поясничного отдела (видео)

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками.

Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу.

Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение.

Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения.

Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль.

Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

В период обострения лечебную зарядку делать не надо

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз - одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

  • Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
  • Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
  • Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя.

Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза) , затем правую ладонь - правым виском.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от  этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда.

Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи - расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

  • Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
  • Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
  • На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео) :

  • Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
  • Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
  • Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
  • Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Для эффеткивной гимнастики дома пригодится большой мяч

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора.

Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли.

При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача - создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии.

Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

На фото - комплекс упражнений для укрепления поясницы

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей.

Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник. Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси.

Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Читайте еще, вам понравится:

SustavZdorov.ru