Остеохондроз шейного отдела как спать

Как спать при шейном остеохондрозе (фото, видео)

Удобная поза

При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать в положении на спине. Голова должна быть расположена на подушке, а шея физиологично выгнута вперед. Для тех пациентов, кто чувствует дискомфорт в такой позе, могут лечь на бок в позу эмбриона.

Под согнутые колени можно подложить валик. Тогда одна часть тела не будет оказывать нагрузку на другую, поэтому и кровообращение не будет нарушено.

Пациентам, страдающим шейным остеохондрозом, не рекомендуется спать на животе. Многие врачи полагают, что такая поза является благоприятной для снятия нагрузки с позвоночника. При шейном позвоночнике она строго запрещена.

Правильный выбор матраца

Как правильно спать при остеохондрозе? Разобраться в этом вопросе поможет правильно подобранный матрас. Сон таких пациентов должен проходить с использованием полужесткого изделия. Если использовать мягкий матрас, то таз будет очень сильно проваливаться книзу.

Если пациент будет спать на боку, то у него может сформироваться сколиоз.

Замучили БОЛИ в СПИНЕ? Безопасное средство... Читайте далее-->

Но и слишком жесткий матрас использовать тоже не рекомендовано. Причина в том, что образуется большое давление на опорные части тела. Такое состояние сопровождается передавливанием сосудов.

Еще жесткий матрас вынуждает позвоночник удерживать на весу те части тела, которые не контактируют с постелью. В результате нарушается нормальный отдых, а мышцы не расслабляются должным образом.

Правильная подушка

На сон человека, страдающего шейным остеохондрозом, влияет не только правильный матрас, но и подушка. Многие утверждают, что спать при этом заболевании лучше вообще без подушки. Это утверждение ложное.

При таком положении головы, шея находится в висячем состоянии, а ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Как и матрас, подушки представлены сегодня в широком ассортименте. Мягкое изделие не подойдет, так как оно будет слишком изгибать шею.

Лучше всего выбрать невысокую и не очень мягкую подушку. Ее форма должна быть прямоугольной. Она прекрасно помещается между головой и плечами, немного поддерживая шейный отдел.

Такое изделие не оказывает лишнего давления на шею.

Правильный сон при остеохондрозе – важный момент, который непосредственно влияет на течение заболевания и общее самочувствие пациента. Предметы, необходимые для качественного и комфортного сна лучше приобретать в специальных учреждениях.

ProHondroz.ru

Как правильно спать при шейном остеохондрозе | Лечение остеохондроза

12.07.2014Разное

Каждый человек, у которого есть эта неприятная болезнь, должен обязательно знать, как правильно спать при шейном остеохондрозе. Но многие люди не обращают внимания на это важное правило, а зря, ведь таким простым методом можно предупредить и даже приостановить дальнейшее развитие недуга.

Правила здорового сна при остеохондрозе шейного отдела следующие:

- линия шеи должна обязательно быть параллельна линии кровати во время сна. В таком положении не будет угрозы пережатия артерий, которые снабжают головной мозг. Для этого спят на подушке и если спать без нее вообще или на очень низкой подушке, то это приведет к нарушению кровоснабжения мозга и к растяжению суставных капсул позвонков, именно поэтому и появляется в шее сильная боль;

- для здорового сна используйте правильные подушки. Это ортопедическая подушка, которая всегда удержит шею в правильном положении, также в ней имеется специальная лунка для уха, что позволит хорошо слышать звук телевизора;

- можно спать и на обыкновенной подушке. Но для этого подходит подушка вытянутая. Если вы спите на спине, то плечи на подушке лежать не должны, на ней находится только затылок, а концы подушки нужно выправить над плечами. Если ложитесь на бок, то сверните подушку и подкладываете ее под шею;

- запрещается спать на животе. Если спать в такой позе и при этом резко повернуть голову влево или вправо, то нарушится кровоснабжение в позвоночных артериях и может возникнуть инсульт;

- матрас должен быть жестким и упругим. Поэтому хорошо подойдет матрас ортопедический. Кстати, подушку можно купить в комплекте с матрасом.

Читайте так же:

osteohondroz-help.ru

Подушка и сон при шейном остеохондрозе

Содержание

Хороший здоровый сон – это очень важно для любого человека. Но иногда люди не в состоянии достичь этого так просто. Одной из основных причин, которая мешает спать качественно - является неудобное положение во время сна, что приводит к судорогам и боли, что характерно для шейного отдела и позвоночника.

Эксперты уверены, что боль в шее и спине проявляется, в основном, из-за неудобных подушек, матрасов и неправильных поз во время сна. Почти 30% людей старше 40 лет жалуются на боли и утреннее недомогание, связанное с болями шейного отдела и в спине.

Бессонница, головные боли и боли в шее являются частыми проблемами,  но далеко не безобидными и нормальными. Это первые симптомы шейного остеохондроза. Боль в шее оказывает негативное влияние на настроение, производительность и на общее состояние здоровья.

Остеохондроз шейного отдела, часто является результатом неправильно выбранной подушки.

Если человек чувствует утром после пробуждения боль в шее, онемение, головную боль – это означает, что следует сродно принять меры, начиная с замены подушки и матраса на ортопедические.

Как правильно выбрать подушку?

Тревожные статистические данные показывают, что случаи шейного остеохондроза увеличивается с возрастом. Для людей старше 50 лет риск заболевания увеличивается до 50% и населения старше 70 лет в 70% случаев страдает подобным недугом. Поэтому, чтобы не поддаваться подобной участи, следует серьезно отнестись к вопросу выбора ортопедической подушки.

Людям, которые страдают остеохондрозом шейного отдела, не следует выбирать слишком высокие, жесткие или мягкие подушки. Очень часто, неправильная осанка, долгое сидение со склоненной головой, малоподвижный образ жизни и плохие матрасы и подушки вызывают непоправимый ущерб телу, мешают нормально спать.

Подушка должна быть достаточно наполненной, чтобы не утонуть под тяжестью тела. Но, в то же время, она должна быть удобной и эргономичной, чтобы спать было удобно. Выбор специальных ортопедических подушек на современном рынке высок.

Можно рассматривать варианты анатомических подушек, с силиконовым пером, запоминающие положение тела, с латексом.

Подушка во многом помогает людям разгрузить шею во время сна, а также поддерживает позвоночник  том положении, которое наиболее комфортно для тела.

Перед тем, как приступить к выбору подушки, стоит разобраться с наполнителем. Очень популярным сейчас считается латекс. Он имеет большой срок годности (более 10 лет) , а также упрощает подгон подушки под нужные размеры.

Очень часто при шейном остеохондрозе рекомендуют подушки с вязко-эластичной пеной. Такой наполнитель будет принимать форму головы человека, и запоминать расположение тела. В исходное положение подушка возвращается достаточно медленно.

Кроме того, такая вещь абсолютно гипоаллергенная.

Часто используют подушки из полиэстера – специфические шарики. Но минус их в том, что они скатываются и при неправильном обращении с подушкой, она может навредить здоровью.

Важные нюансы при выборе подушки

Выбирая ортопедическую подушку, следует учитывать несколько правил.

Высота подушки должна быть пропорциональной с шириной плеч человека. Чем они будут шире – тем выше подушка. Кроме того, если большинство времени человек спит на спине, то лучше выбирать низкую подушку, а если закладывает руки под низ, то, наоборот – повыше.

Если используется твердый матрас, то можно взять подушку повыше. Это позволит не чувствовать наутро боль и неудобства.

Оставить комментарий

grizhy.ru

Подушка при остеохондрозе шейного отдела: использования во имя пользы

Содержание:

Шейный остеохондроз – заболевание, сопровождающееся чаще всего острыми болями, при которых не только невозможно повернуть голову, но и зачастую просто невозможно уснуть. Профилактика заболевания очень важна.

Именно поэтому следует обратить внимание на такой дополнительный атрибут, как подушка при остеохондрозе шейного отдела. Особенно она станет полезна тем, кто уже не раз испытал на себе проявления болезни в острой форме.

Польза ортопедической подушки

Давайте разберемся, что происходит с мышцами шеи в период сна и почему подушка от остеохондроза является эффективным средством профилактики данного заболевания. Во время отдыха в организме мышцы полностью расслабляются. Но зачастую человек спит в неправильной позе, когда положение тела, которое, в принципе, должно только способствовать расслаблению мышц, наоборот вызывает их напряжение.

Когда такое происходит достаточно часто, в одно далеко не прекрасное утро, долго дремавший остеохондроз может заявить о себе, причем сопутствовать этому могут далеко не маленькие боли.

По приведенным специалистами статическим данным к обострению заболевания наиболее часто приводит неправильное расположение тела, в частности головы во время сна. Ортопедические подушки для шейного остеохондроза способствую облегчению состояния человека в период сна: болевой синдром становится не таким ярко-выраженным, причем не только в области шеи, но и голове.

Желательно не прекращать пользоваться подушкой, даже после полного излечения. Ведь крепкий, здоровый сон, с расслаблением всех мышц в организме, нужен не только для профилактики шейного остеохондроза, но и для всего организма в целом.

Как выбрать подушку

Если вы решите приобрести подушку, то за консультацией можно обратиться к специалисту, или в магазин, где работают консультанты, которые смогут грамотно вас проинформировать. Не стоит покупать их на рынке.

Ведь правильная подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать требованиям и строгим стандартам, и иметь соответствующие сертификаты. В противном случае псевдо подушка, сшитая неизвестными лицами, на неизвестной фабрике, может только лишь ухудшить ваше самочувствие.

Столь важный атрибут должен быть в первую очередь не жестким и обладать небольшими размерами. Некоторые пациенты ошибочно считают, что при остеохондрозе шеи полезнее спать и вовсе без подушки.

Это большое заблуждение, поскольку именно благодаря подушке можно расположить голову наиболее оптимально. То есть таким образом, чтобы принятая поза, была максимально расслабляющей для мышц головы и шеи.

Оптимальный размер подушки должен быть равен ширине плеч человека. Бывают и слишком широкоплечие пациенты, тогда желательно подобрать ортопедический атрибут максимального размера. В этом случае высота и ширина будут оптимальны и вполне достаточны для удобного расположения во время сна или отдыха.

Правильная подушка при остеохондрозе, это самая важная составляющая нормального сна. При ее покупке внимательно осмотрите предлагаемую вам модель. Внутри нее должен быть валик, а сама она не должна иметь тенденцию сбиваться в кучу или менять стандартную форму.

Есть модели, имеющие два валика. Принять правильную позу, используя их для сна несложно. Перед сном следует положить голову и шею на подушку и проследить за тем, чтобы плечи были размещены на матрасе.

Эксперты в области мануальной терапии рекомендуют обращать внимание и на материал, из которого выполнена ее обивка. Предпочтение лучше отдавать тканям, принадлежащим к группе натурального текстиля.

Разновидности подушек

Ортопедическая подушка при остеохондрозе может быть не только привычного прямоугольного размера. Для лечения и профилактики заболевания в основном применяют только два основных вида ортопедических атрибутов. Это подушки прямоугольной формы и формы полумесяца.

Форма полумесяцем понравится не всем пациентам, поскольку ограничивает возможные позы во время отдыха. Используя ее, придется спать только на спине, а это доставляет порой большие неудобства, особенно тем, кто не привык отдыхать в таком положении. Ее свободные концы плотно обхватывают шею, благодаря чему она принимает правильное положение.

Прямоугольная форма более востребована на сегодня. Специалисты рекомендуют перед покупкой испробовать ортопедический атрибут в действии.

Основные правила сна

Подушка при остеохондрозе шейного отдела, купленная вами в специализированном магазине, не сможет справиться с заболеванием, если вы не соблюдаете основные требования профилактики остеохондроза. Ведь если вы предпочитает спать, к примеру, на пружинном матрасе, то приобретенный вами ортопедический атрибут для профилактики остеохондроза шеи будет, скорее всего, бесполезен.

Людям, страдающим шейным остеохондрозом, а также его проявлениями в поясничном отделе строго противопоказано использовать для сна:

octeohondroz.ru

Правила сна при остеохондрозе

Каждый из нас проводит в постели минимум 5-6 часов в день, а некоторые счастливчики – гораздо больше. Для большинства постель ассоциируется с отдыхом и расслаблением, тогда, почему же у многих после сна болит голова и спина, затекает шея , они чувствуют себя разбитыми и усталыми.

Причина - в выборе неправильной позы для отдыха и постельных принадлежностей. Все это не способствует расслаблению мышц позвоночника и может быть фактором развития и прогрессирования остеохондроза.

Правильное положение позвоночного столба во время сна – обеспечивает полноценный сон. Когда мы лежим, величина нагрузки на позвоночник наименьшая.

Стоит встать, она резко возрастает в 2,5 раза. За ночь, если вы отдыхаете правильно, межпозвонковые диски расправляются, увеличивается межпозвонковое пространство , и вы "вырастаете" на 2-3 см.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

- Основание кровати должно быть ровным и достаточно жестким. Ни гамак, ни раскладушка не годятся для продолжительного отдыха, тем более, ночного сна.

- Матрац подойдет плоский, полужесткий и эластичный. Только такой, позволит позвоночному столбу сохранять в течение ночи естественные физиологические изгибы и значит, по-настоящему отдыхать.

Мягкий, прогибающийся матрац не дает опоры самой тяжелой части тела - тазу. Это приводит к неправильному положению позвоночника во время сна. Но и от лежания на "голых досках" нет пользы, т.к. позвоночник в этом положении тоже деформируется.

В настоящее время существуют специальные ортопедические матрацы с элементами легкой тракции (вытяжения) . Это способствует расслаблению мышц и уменьшению раздражения нервных образований. Лучшие матрацы - латексные.

Использование ортопедического матраца способствует расслаблению мышц, уменьшению боли в спине, предохраняет от пролежней, стимулирует кровообращение.

Гидроматрацы не годятся при остеохондрозе. Они чересчур эластичны, колебания и сотрясения при малейшем движении тела могут привести к повреждению диска. - Подушка должна быть небольшой, невысокой, прямоугольной формы, заполнять собой пространство между плечами и головой (плечи не лежат на подушке) , хорошо ее поддерживать, чтобы она и не "проваливалась", и не скатывалась с нее. Такая подушка даст возможность мышцам полностью расслабиться ночью.

Если нет подушки подходящего размера, можно сложить пополам большую подушку, главное, чтобы она не оказалась высокой.

Высокая подушка "заставляет" голову сгибаться в три погибели. Спать на ней - одно мученье для позвоночника: смещаются позвонки шейного отдела позвоночника, нарушается кровоснабжение мозга. То же происходит, когда вы читаете или смотрите телевизор, подложив подушку или валик под голову.

Не спите на очень маленькой подушке или без подушки! Голова оказывается резко запрокинутой назад, мускулы напряжены.

В настоящее время существуют специальные ортопедические подушки. Подушка предназначена для профилактики многих заболеваний позвоночника (остеохондроза, сколиоза и др.) . Она имеет специальную форму, которая обеспечивает прочную и в то же время мягкую поддержку по всей длине шеи.

Использование специальной подушки способствует расслаблению мышц шейного отдела позвоночника и уменьшению раздражения нервных образований, что предотвращает развитие головных болей, бессонницы, болей в области плеч и шеи.- При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, рекомендуется лежать на спине с валиком под коленными суставами.

- При остеохондрозе шейного отдела позвоночника, удобнее лежать на боку так, чтобы плечо опиралось на матрац, а голова покоилась бы на небольшой подушке.

- Поза «эмбриона», возможно - лучшая для сна. Ложитесь на бок, ноги согните и немного подтяните к груди. Под колено той ноги, которая лежит сверху, можно подложить подушечку.

В любом случае ни одна часть тела не должна давить на другую, чтобы не нарушать циркуляцию крови.

- Нельзя спать на животе (при глубоком сне происходит расслабление мышц шеи, голова при этом бывает повернута в сторону и запрокинута, возникает сдавление артерий, кровоснабжающих ствол мозга, что может спровоцировать инсульт в данной области) .

Похожие статьи

vertebrology.ru

Полноценный сон подразумевает хороший отдых и расслабление. Около трети нашей жизни проходит во сне – мы выделяем на это ежедневно по 6 часов, а иногда и больше.

Давайте же разберемся, как спать при шейном остеохондрозе так, чтобы не возникало ночью бессонницы, а утром головных болей наряду с раздражительностью. Ведь остеохондроз шейного отдела намного опаснее других видов остеохондроза. Он допускает вероятность возникновения сбоев в функционировании многих систем организма, а также возможные нарушения в работе головного мозга.

Если Вы хотите быть здоровым, целесообразно научиться правильно спать, а еще приобрести качественный ортопедический матрас и ортопедическую подушку для шейного остеохондроза.

Как нужно спать при остеохондрозе

Отдых и здоровье спины напрямую зависят от занимаемого телом положения, когда вы спите. Оказывается, обеспечить расслабление всех мышц спины и надежную поддержку позвоночника может далеко не каждая поза для сна.

Правильный сон очень важен для позвоночника

Как спать при остеохондрозе:

  1. На спине с полусогнутыми ногами. Так все позвонки принимают правильное анатомическое положение. А вот при выпрямленных ногах мышцы поясницы остаются в напряжении.
  2. На боку. При этом плечо должно упираться в матрас, а голова полностью лежать на небольшой подушке.
  3. В позе эмбриона. Это лучшая поза для отдыха позвоночника. Нужно лечь на бок, а полусогнутые ноги подтянуть к груди. Под колено верхней ноги можно положить подушечку для большей комфортности.

Преимущество сна на животе, по мнению некоторых вертебрологов, заключается в том, что внутренние органы не оказывают давление на позвоночник. Однако из-за того, что голова повернута в сторону, соединяющие первый и второй позвонки суставы постоянно находятся в напряжении. Следовательно, от сна на животе лучше отказаться.

Не рекомендуется при остеохондрозе как спать на слишком мягкой перине, так и спать на полу.

Выбор подушки при остеохондрозе

Регулярно возникающие по утрам головные боли и головокружения указывают на нарушение кровообращения. К выбору подушки при шейном остеохондрозе следует отнестись со всей ответственностью. Правильно подобранная подушка должна обладать следующими характеристиками:

Подушка должна быть средней жёсткости

  1. Форма: квадратная или прямоугольная. Подушка-валик в форме подковы или полена подходит исключительно для кратковременного отдыха на спине, но не для регулярного сна.
  2. Высота: 5-9 см. Такая высота является безопасной для здоровья, а также обеспечивает правильное расположение тела: плечи слегка приподняты, а шея чуть выше головы.
  3. Размер. Ширина подушки при остеохондрозе подбирается исходя из ширины ваших плеч: немного больше либо такая же.
  4. Жесткость - средняя. Правильная подушка при шейном остеохондрозе - в меру жесткая, но при этом не очень мягкая. При частых обострениях остеохондроза параметры подушки следует обговорить индивидуально с лечащим доктором.

Учитывайте, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не способна избавить от всех проблем с позвоночником. Ее главное предназначение - полноценный отдых позвоночника, а также предупреждение развития остеохондроза.

Разновидности ортопедических подушек

Ортопедические подушки особенно важны при остеохондрозе

Производители ортопедических подушек представляют множество различных видов этого изделия. Стандартные размеры таких подушек: 40х50, 50х70. Форма может быть такой:

  1. Полумесяц или валик. Прекрасно фиксирует шею, но подходит только для сна на спине.
  2. Прямоугольная:
  3. 2 валика по краям и углубление посредине;
  4. 1 валик в центре.

Функциональность от расположения валиков не зависит. Обе вариации не деформируются в процессе эксплуатации. Прежде чем выбрать оптимальный вариант, нужно попробовать прилечь на каждую из подушек.

Что касается наполнителя ортопедической подушки при остеохондрозе, наиболее популярными являются:

  • Гречневая лузга. Подушка с этим наполнителем не только повторяет контуры головы, но и улучшает кровообращение за счет массирующего воздействия.
  • Латекс. Является гипоаллергенным и нетоксичным материалом, который обладает антибактериальными свойствами.
  • Бамбуковое волокно. Оно обладает дезодорирующим эффектом и не нуждается в особом уходе, не накапливает пыль и не препятствует циркуляции воздуха. Подушка при шейном остеохондрозе из бамбукового волокна прекрасно подходит для профилактики заболевания у взрослых и детей.
  • Независимые мини-пружины. Подушка хорошо поддерживает позвоночник, мгновенно реагируя на нагрузку. Комфортна для сна в любой позе.
  • Охлаждающий гель. Благодаря особой технологии жидкости нагрузка правильно распределяется. Такая подушка может быть любой формы. Однако некоторое время придется привыкать спать на ней.

Видео о правильном выборе подушки

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стоит достаточно дорого, но и эффективность ее использования сложно переоценить. Пусть Вам помогут сделать правильный выбор наши рекомендации:

  • Качественная подушка не должна деформироваться.
  • Необходимая высота валика зависит от степени мягкости матраса.
  • Подушка слишком низка для Вас, если так и хочется подложить под голову руку.
  • Частая смена поз во время сна может говорить о неправильно подобранном размере подушки.
  • «Деревянные плечи» и боль в области шеи поутру указывает на то, что высота подушки подобрана неправильно.

Таким образом, определить, какая подушка нужна при остеохондрозе в конкретном случае, можно лишь опытным путем.

Напоследок хотим отметить, если человек не задумывается, как правильно спать при остеохондрозе, даже правильно подобранная ортопедическая подушка и матрас не смогут исправить положение.

pozvonki.com

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, какие лучше

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Для людей, страдающих таким заболеванием как остеохондроз шейного отдела, необходимо знать следующее: чтобы не было обострений нужно правильное размещать во время сна голову. Дело в том, что тогда, тогда человек отдыхает, мышцы шеи полностью расслабляются, и уменьшается защищенность позвоночного столба.

Помимо этого, если во время сна или отдыха находиться в неудобной позе и оставаться в таком положение длительное время, то мышцы будут в этот период вынужденно напряженными. Поэтому с утра появятся болезненные симптомы шейного остеохондроза.

Клиника заболевания

Если применить специальную подушку ортопедическую, тогда, по наблюдениям врачей, состояние заболевшего значительно улучшается. И далее, если спать на такой подушке, то симптомы практически уходят. Чтобы правильно выбирать ортопедическую подушку, нужно воспользоваться рекомендациями врача-специалиста.

Что нужно знать, чтобы избежать заболевания остеохондроз?

Здоровый и нормальный сон является важным условием хорошего самочувствия всех людей. Достичь такого можно не всегда. Этому могут мешать неправильные постельные принадлежности или выбранные неудобные позы для сна.

После пробуждения могут возникать боли или даже судороги в шейном отделе.

Можно отметить, что почти тридцать процентов людей в возрасте старше сорока лет жалуются на то, что утром чувствуют боли в спине или шее, а также недомогание. Такие неприятные симптомы говорят о том, что развивается заболевание остеохондроза шеи. Мало того, что такие ощущения являются очень неприятными и болезненными, еще и становиться плохим настроение, а также ухудшается работоспособность человека.

Важно подобрать правильную подушку

Достаточно часто такое заболевание может возникать из-за неправильно подобранной подушки для сна. Это можно определить следующим образом. Если вы после сна чувствуете онемение либо боль в шейном отделе или то, что болит голова, обратите внимание на свою подушку и матрас.

В таком случае они требуют срочной замены на ортопедические вещи.

Основные правила полноценного отдыха и сна

Для того чтобы не подвергнуться заболеванию шейного отдела или всего позвоночника, нужно соблюдать некоторые правила правильного отдыха. При этом важно выполнить следующее.

Выбирайте такую кровать, которая имеет ровное и жесткое основание.

Правильно выбранный матрас дает позвоночнику возможность оставаться в естественном положении в процессе сна, то есть сохранять все изгибы. Мягкий матрас не обеспечивает опору тазу. Поэтому остановите свой выбор на эластичном, полужестком и плоском изделии.

Здесь можно использовать специальные ортопедические матрасы.

Ортопедический матрас

Важным компонентом, который обеспечит полноценное расслабление мышц шеи, является подушка. Размещаться она должна на одном уровне с плечами и головой. Здесь голова должна лежать на подушке, а плечи – на матрасе.

Если подушка будет слишком маленькой, тогда мышцы будут напряжены. Болеющим людям нужно использовать ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Такая подушка может быть использована и здоровыми людьми, в целях профилактики заболевания.

Какой должна быть ортопедическая подушка для здорового сна?

Статистика указывает на то, что процент людей, болеющих вышеуказанным заболеванием, с возрастом увеличивается. Например, люди старше пятидесяти лет рискуют заболеть этой болезнью в пятидесяти случаях из ста.

А люди, которым больше семидесяти лет, страдают этим недугом в семидесяти процентах от общего числа населения этой возрастной категории. Для того чтобы уберечь себя от такой участи, нужно ответственно подойти к вопросу выбора ортопедической подушки для сна.

В первую очередь необходимо чтобы подушка была хорошо заполненной. Это поможет ей не утопать под весом тела. При этом она обязательно должна выполнять функции удобного приспособления для сна.

На рынках предлагается широкий ассортимент ортопедических подушек. Есть модели, которые поддерживают анатомические особенности тела, наполненные силиконом или латексом. Такая подушка поможет разгрузить шейный отдел в процессе отдыха и поддержит позвоночный столб в комфортном для него положении.

Современная ортопедическая подушка

Если вы решили приобрести подушку ортопедическую для сна, тогда нужно ознакомиться с ее наполнением. Сейчас большое количество людей выбирают латекс. Он имеет свои преимущества.

К примеру, у него длительный срок годности – больше десяти лет, и он обеспечивает хорошую подгонку подушки до требуемых размеров.

Достаточно часто ортопеды рекомендуют использовать подушку с наполнителем из вязкоэластичной пены. Данное вещество прекрасно справляется с задачей по запоминанию расположения тела и формы головы. Возвращение в первоначальное положение происходит очень медленно.

Помимо вышеперечисленных преимуществ, подушка с таким наполнителем будет гипоаллергенной.

Предлагается и другой наполнитель подушки – шарики из полиэстра. К сожалению, данный материал может скатываться, если неправильно обращаться с изделием. А это негативно отразиться на здоровом сне.

Существуют и другие ортопедические подушки. Например, из меморикса – гипоаллергенного материала. Это вещество является полиуретановой пеной, имеющее структуру пористую, обладающее эффектом запоминания и термочувствительностью.

Когда происходит надавливание массой тела такой ортопед. подушки и воздействие теплом, тогда она прогибается по форме головы и шейного отдела. При этом позвоночный столб находится в расслаблении, а сосуды головы и шеи – в нормальном состоянии.

Отличным ортопедическим свойством обладает наполнитель гречневая лузга. Помимо этого, подушка, наполненная этим компонентом, обеспечивает точечный массаж воротниковой зоны. Это помогает устранить болевые ощущения в шейном отделе, спине и плечах.

При этом проходят бессонница и головные боли. Ортопедические подушки из гречневой лузги рекомендуются и при сколиозе.

Ортопедическая подушка из гречневой лузги

Ортопедические подушки выпускают и для самых маленьких – новорожденных или детей. Они оказывают малышам поддержку естественного положения, которое благоприятно влияет на процессы дыхания и пищеварения. Выпускаемые подушки ортопедические для более взрослых деток оказывают стабилизирующее и массажное воздействие области шейной части, и позволяют получить здоровый и крепкий сон.

Чтобы не возникало обострения заболевания шеи, удобно размещайте на подушке голову в процессе отдыха, чтобы все мышцы (плеч, спины, шеи) полноценно отдыхали.

Какие использовать при остеохондрозе шеи лечебные подушки?

Тем, кого не обошло вышеуказанное заболевание, нужно подбирать подушку средних размеров и достаточно мягкую. Как правило, такая спальная принадлежность подбирается в зависимости от размера плеч. При этом стоит учитывать то, что она должна быть в ширину меньше матраса.

Выбирать такое изделие нужно только прямоугольной формы.

Ортопедическая подушка с улолщением в виде валика

Ортопедическая подушка должна иметь утолщение в виде валика. Иногда это может быть несколько валиков с шейным углублением. Тогда голова будет находиться в углублении, а плечи – на кровати.

Нельзя, чтобы такая подушка меняла свою форму либо сбивалась в ком. Важным моментом является наволочка изделия.

Материал для изготовления должен быть выбран из натуральных тканей, желательно хлопка, и располагаться в несколько слоев. Это необходимо потому, что синтетические материалы электризуются. А это плохо влияет, как на отделы шеи, так и на сердечный центр.

Видео - Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Материалы по теме:

med-shkola.ru

  • Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Массаж при остеохондрозе шейного отдела Лечение остеохондроза – это актуальный вопрос для многих, так как эта болезнь – не редкость, а скорее закономерность. Остеохондроз – это патологическое за...

  • На что влияет остеохондроз шейного отдела

    Баня при остеохондрозе шейного отдела: противопоказания и польза Содержание: Остеохондроз является нарушением правильных функций позвоночника, при котором наблюдается отрицательное влияние на раб...

  • Физкультура при остеохондрозе шейного отдела видео

    Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физичес...

  • Здоровье остеохондроз шейного отдела

    Чем, кроме болей, опасен остеохондроз шейного отдела | Здоровье позвоночника Категория: Здоровье шеи Все чаще мне присылают письма с просьбами уделить внимание именно шейному остеохондрозу. Дейс...

  • Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Специалисты медицины отмечают тот факт, что риски развития шейного остеохондроза можно существенно снизить при помощи лечебной физкультуры...

  • Фитнес при остеохондрозе шейного отдела

    Лечение остеохондроза шейного отдела Делимся с друзьями и коллегами После устранения острых болей в шейном отделе позвоночника надо заняться восстановлением разрушающихся элементов позвоночного с...

  • Вазобрал при остеохондрозе шейного отдела

    Как лечить шейный остеохондроз Вазобрал при шейном остеохондрозе. шейный остеохондроз – распространенное заболевание Восстановление связок коленного сустава, разрыв связок Восстановление связок к...

  • Остеохондроз шейного отдела 2 степени лечение

    Остеохондроз шейного отдела 2 степени :: Ваша медицинская энциклопедия TeamHelp.RU С каждым годом остеохондроз становится все более молодой и одной из наиболее распространенных болезней позвоночн...

  • Как лучше спать при шейном остеохондрозе

    Как спать при шейном остеохондрозе (фото, видео) Удобная поза При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать в положении на спине. Голова должна быть расположена на подушке, а шея физиологично...

  • Как правильно спать при шейном остеохондрозе

    Как спать при шейном остеохондрозе (фото, видео) Удобная поза При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать в положении на спине. Голова должна быть расположена на подушке, а шея физиологично...

  • Остеохондроз шейного отдела фото шишки

    Шишка на шейном отделе позвоночника | Мой позвоночник Шишка на шейном отделе позвоночника Шишка на шейном отделе позвоночника - это возможное последствие остеохондроза в районе седьмого позвонка...

  • Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (лечение, симптомы) Лечение головокружения при шейном остеохондрозе: основные методы Лечение, назначенное специалистом по результатам...

  • Сколько длится шейный остеохондроз

    Рис.: за какие органы отвечает позвоночник Симптомы остеохондроза грудного отдела Эти признаки чаще всего «симулируют» заболевания внутренних органов. Так, из-за такого остеохондроза человек мож...

  • От чего появляется остеохондроз шейного отдела

    Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника: причины появления, признаки и лечение Причины заболевания Раньше остеохондроз считался болезнью зрелого возраста, и болели им люди, прожившие б...

  • Шейный остеохондроз сон

    Подушка и сон при шейном остеохондрозе Содержание Хороший здоровый сон – это очень важно для любого человека. Но иногда люди не в состоянии достичь этого так просто. Одной из основных причин, кот...

  • Тренажер при остеохондрозе шейного отдела

    Лечение остеохондроза шейного отдела Делимся с друзьями и коллегами После устранения острых болей в шейном отделе позвоночника надо заняться восстановлением разрушающихся элементов позвоночного с...