Хруст при шейном остеохондрозе

Почему появляется головокружение при остеохондрозе. Основные признаки и коррекция патологии

Головокружение при шейном остеохондрозе частый спутник данного заболевания. Шейный остеохондроз различной степени тяжести развивается практически у каждого здорового человека в возрасте от 45 до 50 лет.

Воспаление в шейном отделе позвоночника развивается благодаря следующим факторам:

  • Слишком сильные физические нагрузки.
  • Недостаток поступления в организм витамина С.
  • Хронические инфекционные поражения организма, к примеру, хроническая форма тонзиллита.
  • Генетическая склонность к проявлению заболевания и т. д.

Влияние патологического процесса на диски позвонков в шейном отделе может спровоцировать такие отклонения, как:

  • Утрата эластичности и упругости.
  • Потеря дисками прочности - формирование на них трещинок.
  • Обезвоживание организма.
  • Могут образовываться разрывы диска.

С течением времени под влиянием данных процессов начинается уплощение и расплющивание диска, а ткани прокладок постепенно перерождаются в костные образования. При этом значительно ухудшается состояние суставов между позвонков, образуются остеофиты - костные наросты.

Это важно! Перечисленные патологические проявления провоцируют раздражение расположенных рядом артерий, в связи с чем развиваются спазмы. Эти артерии отвечают за наполнение кровью вестибулярного аппарата, поэтом и происходят периодические приступы головокружений.

Признаки развития головокружения при шейном остеохондрозе

Чаще всего головокружение при шейном остеохондрозе развивается в ночное время суток или по утрам, сразу после сна. Пациент сильно страдает, если привык спать на высоких подушках.

Симптомы головокружения при шейном остеохондрозе характеризуются хрустом при совершении вращения головой.

Пациент может самостоятельно спровоцировать головокружение независимо от времени суток, для этого ему будет достаточно резко покрутить головой в разные стороны.

К проявлениям головокружений относятся следующие признаки:

  1. Утрачивается ориентация в пространстве.
  2. Окружающие предметы словно расплываются в разные стороны.
  3. Потеря равновесия и т. п.

Головокружение именно при развитии остеохондроза дополняется ещё некоторыми признаками:

  • Шум и звон в ушах.
  • Потеря равновесия во время ходьбы.
  • Головные боли.
  • Бледность и краснота лица.
  • Сильная сонливость.

Длительность головокружения по наблюдениям медиков составляет от нескольких минут до нескольких часов и зависит от общего состояния здоровья пациента и от основной причины развития патологии.

Это важно! Сильные приступы головокружения при развитии шейного остеохондроза могут вызвать боли в области шеи, онемение рук, сильное сердцебиение, временное ухудшение работы зрительных органов.

Как провести лечение и предупредить головокружение

Перед проведением лечения заболевания требуется выявить главные этиологические факторы его развития.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе заключается в реализации комплекса различных мероприятий. В основном проводится медикаментозная терапия, которая способствует:

  • Восстановлению нормального кровотока в головном мозге.
  • Расширению артериальных сосудов.
  • Тонизированию кровообращения и работы кровеносной системы.
  • Снижению возбуждения в вестибулярном аппарате.

В условиях лечения в санаториях, стационарах и больницах используются следующие методики:

Для некоторых пациентов врач назначает ортопедическое лечение, которое заключается в фиксации и растяжении шейного отдела позвоночника при необходимости.

В крайнем случае больному предлагается хирургическое вмешательство по удалению выпавшего межпозвонкового диска.

Профилактика возникновения головокружения

Для предупреждения описываемого патологического состояния важно правильно питаться. Лучше выбирать состав продуктов с высокой концентрацией витаминов В и С. Также рекомендуется спать на низкой подушке.

Возможные последствия остеохондроза при неправильном лечении

Если бы в процессе коррекции остеохондроза требовалось только проведение лечения головокружения, то эта болезнь не была бы столь опасной. Но патологические изменения в шейном отделе провоцируют развития дополнительных проблем.

Это важно! Остеохондроз при прогрессировании вызывает формирование межпозвонковых грыж размеров от 2 до 7 мм в диаметре. Эти новообразования довольно опасны, так как давят на сосуды и мешают поступлению крови к головному мозгу.

Через шейный отдел в организме человека проходят жизненно необходимые крупные сосуды, которые снабжают кровью спинной и головной мозг. По причине недостатка кислорода и развивается тошнота, головокружение и увеличивается риск инсульта.

Давление на сосуды вызывает головные боли, угрозу их разрывов и кровотечений. Кроме того, начинаются нарушения в работе слухового аппарата, зрительных органов и вестибулярного аппарата, так как эти системы тесно взаимосвязаны.

Запоздалое лечение болезни приводит к необходимости организации лечения и дополнительных заболеваний вплоть до необходимости проведения хирургической операции.

Оцените статью:

VashNevrolog.ru

Головокружение при шейном остеохондрозе: причины, симптомы, лечение и препараты

Лечение головной боли, давления, тошноты, хруста при остеохондрозе шейного отдела позвоночника достигает максимальных результатов, если используется нескольких видов терапий. Мануальная терапия, плюс курс массажа, плюс лечебная гимнастика все они содействуют вытяжке позвоночника, приводят в нормальное состояние диаметр просвета шейного отдела позвоночного канала, нормализуют кровоток. Это важное условие не только для прекращения разрушительных процессов позвоночника, но для ликвидации, головокружений, головных болей, тошноты, для насыщения головного мозга кислородом.

Диета

Так как лечение головокружения при поражении шейного отдела назначается комплексное, один из значимых аспектов терапии – правильное питание:

  1. больным назначают бессолевую диету. Чтобы не создавалось излишне напряжение венозной системы, жидкость не должна скапливаться, задерживаться в организме;
  2. диета предполагает исключение сладостей, сладких напитков, а также кофе, крепкого чая;
  3. суточный объем потребляемой больным жидкости не должен превышать 1-1,5 л.

Фитотерапия

Неплохой эффект в лечении недуга оказывают фитопрепараты – сборы лекарственных трав, исполняющие роль диуретиков, выводящие лишние соли из организма. Состав большинства травяных сборов включает противовоспалительные травы, улучшающие кровообращение в шее, травы, которые снимают спазмы мышц, нормализуют вегетативную нервную систему.

Для получения значимого результата фитотерапия должна применяться достаточно долго.

Народные средства от головокружения при шейном остеохондрозе

Проблемы шейного отдела позвоночника можно лечить дома рецептами народной медицины, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Рецепт №1 Делаем мазь из несоленого свиного жира и сухих шишек хмеля (берем каждого компонента по 1 столовой ложке) . Смазываем на ночь полученной лечебной мазью участки на шее.

Рецепт №2 Одна часть алоэ, одна часть сока черной редьки, по половине части меда и водки тщательно смешиваем. Полученное снадобье принимаем один раз на день натощак.

Рецепт №3 Наносим на шейный отдел раз в неделю согревающий компресс из сырого тертого картофеля с медом. Компоненты смешиваются равными пропорциями.

Рецепт №4 Два раза на день можно прикладывать к больному месту горячие ржаные лепешки, сделанные из муки грубого помола.

Профилактика

«Лучше предупредить заболевание, чем лечить его»! Поэтому не стоит пренебрегать профилактическими методами, которые снизят факторы риска головокружений:

  • отказаться от алкоголя и курения;
  • избегать физических перенапряжений;
  • постоянно заниматься физическими упражнениями, направленными на растяжку мышц;
  • соблюдать диету, исключив алкоголь, кофеин и соль.

ProHondroz.ru

Боль в шейном отделе позвоночника при остеохондрозе: причины, симптомы, лечение

При остеохондрозе болит шейный отдел позвоночника. Неотъемлемым «атрибутом» заболевания шеи является синдром позвоночной артерии, проявляющийся головокружением, «мушками» перед глазами, пятнами, ощущением шума в ушах и голове, головной болью пульсирующего характера.

Почему болят руки?

При сдавлении корней нервов в шейном отделе, нарушается кровоснабжение на всей руке и, как следствие, чувство онемения

Если болевые ощущения в шее больного сохраняются длительное время (от 1–2 недель до 2–3 месяцев) , или появились в руках, быстро распространяются по руке вниз, захватывая кисти рук и пальцы, затем ощущается онемение, покалывание конечностей — это вызвано остеофитами (наростами) . Они сдавливают нервные окончания в шее.

Дискомфорт может быть вызван грыжей межпозвоночного диска. При смещении межпозвоночного диска в шее, происходит защемление или передавливание нерва, вот почему руки и пальцы немеют.

Почему болит челюсть?

Существует ошибочное мнение, что болевые ощущения в челюсти к остеохондрозу шеи не имеют отношения.

У больного с диагнозом «шейный остеохондроз» болевой синдром «охватывает» всю голову, а потому нередко проявляется в челюсти, ушах и даже кадыке.

Почему болит голова?

Головные боли — это следствие сдавливания костными отростками позвоночной артерии. Болевые ощущения носят распирающий характер, усиливаясь при малейшем движении головы и глазных яблок. Часто сопровождаются головокружением, тошнотой и рвотой, у больного наблюдается общая слабость организма.

Остеохондроз диагностируется у разных возрастных групп, а также у молодежи от восемнадцати лет. Наибольшее число пациентов, у которых болит голова вследствие заболевания — возрастная категория за 35 лет.

Замучили БОЛИ в СПИНЕ? Безопасное средство... Читайте далее-->

Если головная боль вызвана остеохондрозом, пользуйтесь разогревающими мазями, они облегчат ваше состояние

Головная боль у пациентов с диагнозом «остеохондроз» может быть давящей, тупой, длящейся длительное время. При длительных болевых ощущениях у пациента могут появиться раздражительность, повышенное или пониженное артериальное давление, бессонница.

Для облегчения состояния больного врачи рекомендуют разогревающие мази. Они усилят приток крови к шее, тем самым уменьшат болевые ощущения. Шейный остеохондроз часто сопровождается симптомом, который называют «шейной мигренью»: болит одна сторона головы, это вызывает схожесть с классической мигренью.

Боли и хруст

Свой позвоночник мы испытываем на протяжении жизни разными способами: поднимаем тяжести, носим неудобную обувь на высоких каблуках, не следим за осанкой, долго и неправильно сидим за рабочим местом, компьютером. С годами мы сталкиваемся с довольно неприятными симптомами, возникающими внутри позвоночника: хруст, боль, ограниченность движений.

Важно понимать, чем вызван хруст в шее, если он сопровождается сильными болями после, то это означает, что процесс разрушения начался

Многие замечают характерный хруст в шее, щелчки суставов при движении и начинают интересоваться, отчего они возникают. Хруст, щелчки в шее, треск суставов — довольно распространенные «звуковые эффекты», проявляющиеся при различных движения:наклонах и поворотах головы,сгибании и разгибании пальцев рук, хруст челюсти слышен во время жевания.

Хруст суставов, вызванный трением составных поверхностей, сопровождаемый припухлостями, повышенной температурой, болевыми ощущениями, указывает на то, что развивается патологический процесс. Хруст в шее, треск требует незамедлительного обследования для установления точного диагноза, назначения лечения.

Физиологический (нормальный, допустимый) и патологический хруст имеют отличия. Патологический хруст возникает при любом движении шеи, ограничивает подвижность позвонков, сковывает их, отличается повышенной температурой пораженного участка, нередко отеком, имеет четкий период повторения.

Псевдостенокардия и холецистопатия

Очень часто при остеохондрозе болевые ощущения возникают в области грудной клетки. Если они локализованы слева — больные расценивают их, как заболевание сердца, если проявляются справа — больные «ставят» диагноз: «заболевание печени». Для этих болевых ощущений медицина имеет специальные термины: псевдостенокардия или кардиалгия, холецистопатия.

Проконсультируйтесь со специалистом о всех ваших беспокойствах, хватит лечить несуществующие болезни!

По наблюдениям ученых, остеохондроз шеи — нередкая причина болевых ощущений в области сердца. Появление их в области сердца и печени воспринимается больными панически, вызывает тревогу. Часто пациенты находят у себя стенокардию, порок сердца, а то и инфаркт миокарда.

Определив себе диагноз, больные начинают лечение, почерпнутое от знакомых или из справочников. Результат лечения, оказывается безуспешным и это в лучшем случае, в худшем — последствия могут быть самыми тяжелыми.

Установить, отчего возникают болевые ощущения в груди, поможет обследование (врач выдает направление на кардиограмму, МРТ) .

ProHondroz.ru

Как уберечься от шейного остеохондроза - Красота и здоровье - Делаем упражнения от хруста и болей в шее. | СЕГОДНЯ

Делаем упражнения от хруста и болей в шее.

Мы все слышали об остеохондрозе, но, как правило, игнорировали его первые проявления. Врачи говорят об остеохондрозе как о дегенеративно-дистрофическом поражении тканей позвоночника. Сегодня мы "начнем сверху" — поговорим о шейном остеохондрозе.

На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом.

Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются. Поэтому мышцы и связки провисают и позвонки начинают легко соскальзывать или смещаться относительно друг друга.

Тогда к боли добавляются более серьезные симптомы: дело в том, что в верхней части позвоночного столба, помимо нервов, проходят артерии, которые питают мозжечок, вестибулярный аппарат и важные центры, лежащие в основании мозга. Деформированные позвонки сдавливают артерии и перекрывают мозгу кислород — начинаются периодические головокружения, головная боль, шум в ушах и т. д. Если на пути диска оказывается нерв, возникает характерная боль.

Она может отдавать в руку, иногда в отдельные пальцы кисти. Порой они даже могут терять чувствительность. Если и на этом этапе развития остеохондроза срочно не забить тревогу — вы автоматически становитесь клиентом нейрохирургов.

Не проще ли вовремя заняться профилактикой остеохондроза или попытаться исправить ситуацию на раннем этапе изменений? Все, что вам понадобится, — 20 минут в день для выполнения простых упражнений.

КАК ШЕЯ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ

1. При таком состоянии нет болей и зажатости мышц.

2. Возникают периодические головные боли и нарушение чувствительности в шейном отделе.

3. Головные боли, шум в ушах, головокружения.

4. Хронические боли из-за необратимых изменений позвоночника.

ПРОВЕРЯЕМ ШЕЮ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ

Распознать остеохондроз шейного отдела позвоночника просто. На этот недуг вам укажут:

  • болевые ощущения в области шеи
  • хруст шеи при поворотах
  • нарушение чувствительности в руках, зябкость
  • боли, отдающие в лопатку, плечо, затылок.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ

1. Исходное положение: сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Поверните голову вправо, затем — влево. Повторить 5—10 раз.

Следите за тем, чтобы при повороте головы нос и подбородок располагались над плечом.

2. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустите голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди.

Повторить 5—10 раз.

3. Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке.

Выполните упражнение не менее 5 раз.

4. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Переместите голову назад, одновременно втягивая подбородок. Повторите упражнение 5—10 раз.

Когда голова двигается назад, вы ощутите, как растягиваются напряженные и скованные мышцы задней области шеи. Поэтому старайтесь делать это упражнение не только в общем комплексе, но и в течение дня в перерывах между работой, которая связана с компьютером.

5. Исходное положение — то же. Опустите правое ухо максимально к правому плечу (10 раз) и повторите то же самое с левым.

6. Исходное положение — сидя. Опускайте подбородок максимально к груди, поднимая при этом плечи вверх (5 раз) .

7. Исходное положение — сидя или стоя. Делайте полукруговые упражнения в каждую сторону попеременно. Не делайте "полных" кругов самостоятельно, без присмотра инструктора ЛФК.

Такие движения дают очень большую нагрузку на шейный отдел позвоночника, в особенности на его нижнюю часть. Это может привести не только к усилению болей, но и к повреждению мягких тканей.

8. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи.

Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

9. Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимите плечи насколько это возможно и удерживайте в таком положении в течение 10 с. Затем расслабьтесь, опустите плечи и глубоко вдохните.

Оставаться в таком состоянии 10—15 с. Повторить упражнение 5—10 раз.

Благодарим за помощь в подготовке материала врача-нейрохирурга Центрального госпиталя МВД г. Киева Алексея Ерошкина и инструктора ЛФК Евгения Сергеенкова.

www.segodnya.ua

Хрустит шея при повороте головы и другие признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника

Причины хруста в шейном отделе

Как было сказано выше, причин к возникновению неприятного хруста в шейном отделе может быть множество, но каждая из них должна быть тщательно проанализирована специалистом, который поможет подобрать вам соответствующее лечение. Чем опасен остеохондроз шейного отдела? Вот основные причины:

  1. Гипермобильность позвоночных дисков, которая наблюдается у людей худощавого телосложения. Данная причина доставляет моральный и психологический дискомфорт, но никак не влияет на возникновение болезней позвоночника и их возможные осложнения.
  2. У спортсменов наблюдается диссоциация сгибающих и разгибающих мышц (антагонисты) . После предварительных физических нагрузок и разогрева хруст в шее может пропадать, но со временем проявляется снова.
  3. Еще одна распространенная причина – увеличение содержания кальция в сухожилиях и в связках. Его повышенное содержание на суставных поверхностях костей является распространенной причиной возникновения хруста в шее. Хуже всего то, что позвоночник начинает испытывать повышенные нагрузки. Истирание межпозвоночных дисков приводит к нелинейным движениям со специфичным хрустом.
  4. Нарушение осанки (лордоз, сколиоз и кифоз) также является причиной хруста в шейном отделе. Нарушается работа мышц спины и шеи, костные и суставные элементы начинают функционировать в несвойственном для них режиме.
  5. Остеофиты или как их называют специалисты – костные образования, могут развиваться на фоне дистрофии мышечной ткани с дальнейшим возникновением хруста в шее.
  6. Слабо развитая мышечная система шейного отдела подвержена подвывихам дугоотросчатых отростков, что может доставлять не только болевые ощущения пациенту, но и приводит к хрусту в шее. Даже в спокойных условиях и без резких движений вы можете чувствовать ноющую боль, которую сложно унять даже обезболивающими средствами. Рекомендуется класть голову на ровную и плотную поверхность, чтобы в течение 10-15 минут вы могли расслабиться и отдохнуть.
  7. Дегенерация мелких позвоночных дисков (известно под названием унковертебральный артроз) – еще одна распространенная причина возникновения хруста в шее. Вызывается неправильным подъемом тяжестей, постоянными нагрузками на позвоночник во время занятия спортом.
  8. У детей достаточно распространенная причина хруста в шее – это аномальное и неправильное развитие соединительной ткани.

Перечисленные причины могут быть дополнены другими аспектами и особенностями, которые могут проявиться у человека в любой момент.

Онемение рук или так называемые «мурашки» - еще одни типичные признаки развивающегося остеохондроза шейного отдела позвоночника, который следует лечить с учетом наших рекомендаций.

Если вы начали замечать у себя проявление хотя бы одной из них – незамедлительно обращайтесь к врачу, чтобы получить своевременное лечение.

Другие признаки шейного остеохондроза

Поворот головой с хрустом может сопровождаться болевыми ощущениями не только в области шеи, но и отдаваться в верхние конечности, что должно крайне насторожить вас.

Обратите внимание на возможный хруст в лопаточной области, поскольку остеохондроз имеет особенность достаточно быстро распространяться по телу, а шейный отдел позвоночника связан с грудным отделом целой системой мышц и соединительных тканей.

Повторимся, что при возникновении любых из описанных выше симптомов, вам понадобиться сдать соответствующие анализы и получить советы лечащего врача, если вы не хотите к 40 годам приобрести хроническую форму остеохондроза.

Некоторые отличия техники массажа спины мужчине и женщине. Как делать массаж спины женщине? В чем особенность этой процедуры?

Все о лимфодренажном массаже ног: техника ручного и аппаратного массажа, фото, видео и отзывы в одной статье.

Причины боли в области шеи

До сих пор мало кто задумывается о том, что боли в области шеи могут быть вызваны самыми непредсказуемыми пороками и развивающимися болезнями.

Например, типичным примером является увеличение лимфатических узлов, что приводит к появлению ноющей и достаточно продолжительной боли в области шеи и плечей.

Определить это достаточно просто – если вы при глотании испытываете болевые ощущения, постоянно побаливает горло или просто тактильно можно нащупать в области шеи набухшие узелки, то это можно считать типичным признаком болезни.

Увеличенные в размерах узлы создают дополнительное давление на шейные мышцы, которые, в свою очередь, заставляют межпозвоночные диски, двигаться в неправильной траектории по сравнению с обычными движениями.

На следующем видео представлено наглядное пособие по уходу за позвоночником. Консультация от руководителя клиники здорового позвоночника и суставов: Игоря Костюка

К таким же причинам может привести тиреоидит – воспаление щитовидной железы. В шее проявляются болезненные ощущения, которые усиливаются во время прикосновений.

Если не обратить на этот аспект особого внимания, то имеется возможность на всю жизнь остаться с поврежденной щитовидной железой.

Одним словом, болевые ощущения в шейном отделе могут быть вызваны самыми невероятными ситуациями и заболеваниями, а каждый отдельный случай следует рассматривать в индивидуальном порядке.

Лечение

Когда хрустит шея при повороте головы, то выделяют два типа лечения - терапевтическое и консервативное лечение болей в шейном отделе.

Терапевтическое лечение направлено на купирование болевых ощущений, а также предотвращение их появления в будущем.

Консервативное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника подразумевает под собой больший аспект процедур и используемых методик, которые назначаются пациентам. Самым распространенным методом лечения является физиотерапия.

Лечебное воздействие направлено не только на снижение болевого синдрома, но и предотвращение дальнейшего развития остеохондроза шейного отдела позвоночника. Если боль не удается снять продолжительное время, могут быть назначены анальгетики и седативные препараты.

ЛФК упражнения при остеохондрозе шейного отдела являются обязательными для выполнения всеми пациентами, однако следует помнить о том, что они должны носить превентивный характер.

Особую эффективность обеспечивают точечный массаж и иглоукалывание. Они прописываются всем без исключения пациентам.

В крайних случаях может понадобиться хирургическое вмешательство для лечения болей в шейном отделе. Оно назначается только в том случае, если после анализов и исследований у пациента выявлена серьезная дистрофия позвоночных дисков или прогрессирующая дегенерация.

Заключение

Помните о том, что появившиеся в шейном отделе боли следует лечить сразу после того, как вы начали замечать их.

Если запустить процесс, то это может обернуться куда более серьезными последствиями. Да и последующее лечение будет не только дорогостоящим и продолжительным, но и сопряженным с болевыми ощущениями.

Поделиться:

vsetelo.com

Шейный остеохондроз: причины, симптомы и лечебная гимнастика | Fitvid

Шейный остеохондроз: причины, симптомы и лечебная гимнастика

30 августа 2011 Опубликовал(а) : admin

Остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это профессиональная болезнь офисных работников, писателей, программистов, бухгалтеров и т.п. То есть тех людей, которые по роду деятельности вынуждены много времени проводить в одном и том же положении.

Шейный остеохондроз – это дистрофические изменения межпозвоночных дисков в области шеи. Несимметричная работа мышц и нерациональная нагрузка ведут к тем самым дистрофическим изменениям. Неудобные позы, привычка наклонять голову в одну сторону или опираться при сидении на одну руку, лежащую на столе, гиподинамия, замирание надолго в одной позе – все это является причиной шейного остеохондроза.

Через шею проходят нервы и артерии, несущие питательные вещества в мозг. При шейном остеохондрозе они могут быть сжаты, и это приводит к нарушению функционирования всего отдела – сложно вертеть головой, поднимать и опускать ее, движения сопровождаются болью и спазмом.

Кроме того, передавливание артерий приводит к ухудшению питания мозга, а результатом становятся частые головные боли и даже головокружения. Это так знакомо людям, ведущим сидячий образ жизни!

Другие симптомы шейного отдела позвоночника:

- боли в шее – стреляющие или ноющие, иногда отдающие в руку или лопатку - гипертонус мышц шеи – мышцы шеи сильно напряжены, прикосновение к ним и попытка массажа могут вызывать болевые ощущения - хруст в шее при повороте головы - в запущенных случаях шейного остеохондроза возможны онемение языка и слабость в конечностях, вплоть до полной неподвижности

Шейный остеохондроз: лечение и профилактика

В тяжелых случаях необходимо обращаться к доктору-ортопеду. Возможно, понадобится назначить прием медикаментов, лечебный массаж и физиопроцедуры. Если состояние не тяжелое, но хруст в шее при повороте головы и частые головные боли вынуждают что-то предпринять, начать следует с лечебной гимнастики, помогающей при шейном остеохондрозе (см. ниже) .

Если есть возможность, запишитесь в бассейн, а в летнее время ходите на пляж – плавание очень полезно для людей с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Кроме того, нужно пересмотреть свое отношение к здоровью и научиться беречь свой позвоночник. Необходимо избавиться от привычки сидеть подолгу в одной позе, склоняться при сидении в одну сторону, напрягать мышцы при работе за компьютером.

Купите эргономичное офисное кресло. В конце концов, ваше здоровье – в ваших руках. Если работодатель не желает обеспечивать эргономику вашего рабочего места, купите стул самостоятельно.

Важно, чтобы спинка была высокой и цельной – если откинуться, поясница и лопатки должны комфортно опираться на спинку. Кресло может иметь и подголовник – это очень удобно для расслабления мышц шеи во время пауз в работе.

Делайте частые паузы и посвящайте их небольшой гимнастике для шеи. Чтобы шейный остеохондроз не давал о себе знать, почаще вертите головой в разные стороны. Возьмите, например, за правило как можно чаще в процессе работы поглядывать то в окно, то на дверь.

Если у вас есть лишний вес, причем не килограмм и не два, а более пяти, стоит хоть немного похудеть. Ожирение может привести к сахарному диабету, сердечнососудистым заболеваниям и остеохондрозу. Если уже появились признаки шейного остеохондроза, очень желательно пересмотреть свой режим питания и начать заниматься фитнесом.

Шейный остеохондроз: гимнастика

Данные упражнения помогут как уже при имеющемся остеохондрозе шейного отдела позвоночника, так и в качестве профилактики. Гимнастику при шейном остеохондрозе в профилактических целях можно выполнять по вечерам дома, но лучше использовать для этого небольшие перерывы в работе (это рекомендация для тех, у кого сидячая работа) . Гимнастика при шейном остеохондрозе не занимает много времени, но дает положительный результат, причем довольно быстро.

Упражнение 1. Сесть прямо, откинуть голову назад и попытаться дотянуться правым ухом до правого плеча, затем вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется медленно и плавно, мышцы не напряжены. Сделать пять повторов для каждой стороны.

Упражнение 2. Сесть прямо, лицо смотрит вперед, подбородок слегка приподнят. Медленно и плавно повернуть голову вправо – настолько, насколько это возможно. Вернуться в исходное положение и сделать такой же поворот влево.

Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 3. Положить ладонь на лоб и надавить на нее головой, при этом ладонь должна оставаться на том же месте, то есть сопротивляться давлению. Во время давления головой нужно напрягать мышцы шеи. Медленно посчитать про себя до 5 и расслабиться.

Повторить 3 раза.

Упражнение 4. Упражнение подобно упражнению 3, только ладонь (или две ладони) нужно класть на затылок и именно им давить на ладонь. Напряжение нужно удерживать, считая про себя до 5. Повторить 3 раза.

Упражнение 5. Упражнение подобно упражнению 3, но в данном случае правую ладонь нужно положить на правый висок и давить головой на ладонь. Напряжение нужно удерживать, считая про себя до 5. Повторить 3 раза. Затем проделать то же самое, кладя левую ладонь на левый висок – повторить 3 раза.

Упражнение 6. Сесть прямо, слегка запрокинуть голову назад и затем медленно, с напряжением, словно преодолевая сопротивление, опустить голову вниз, прижав подбородок к груди. Повторить 5 раз.

Упражнение 7. Сидя прямо, опустить голову вниз и сделать медленные повороты головы вправо и влево – по 5 раз в каждую сторону. При этом голова остается опущенной.

Гимнастика при шейном остеохондрозе не должна включать в себе вращений головой без поддержки руками, особенно в те моменты, когда шея напряжена и болит.

Видео: упражнения и массаж для профилактики шейного остеохондроза и снятия болей

Читайте ещё:

fitvid.ru

  • Жжение при остеохондрозе

    Шейный остеохондроз (5 простых упражнений) (5 простых упражнений) Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора… А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваем...

  • Жжение при остеохондрозе лечение

    Каталог медицинской информации об остеохондрозе: статьи, обзоры, мнения В сфере остеохондроза все считают себя знатоками. Но так ли это? С одной стороны, нет ни одного совершеннолетнего человека,...

  • 10 Упражнений при шейном остеохондрозе татьяны чекалиной

    Лучшие упражнения при шейно-грудном остеохондрозе, правила занятий Страдаете от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника? Надоела боль и скованность? Помогите себе самостоятельно, те...

  • Жжение языка при шейном остеохондрозе

    Шейный остеохондроз (5 простых упражнений) (5 простых упражнений) Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора… А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваем...

  • Мини комплекс лфк при шейном остеохондрозе

    ЛФК при шейном остеохондрозе: эффективный комплекс упражнений Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе - один из важнейших факторов улучшения состояния пациента, устранения многих симп...

  • Постоянная головная боль при шейном остеохондрозе

    Боли при шейном остеохондрозе, как устранить боль? Когда остеохондроз отражается на состоянии межпозвонковых дисков, возникает сильная боль. Заболевание может появиться из-за нескольких причин, ч...

  • Почему при шейном остеохондрозе болит голова

    Головные боли при шейном остеохондрозе: лечение Содержание статьи Головная боль сопровождает многие заболевания. Что интересно, сам мозг болеть не может: у него нет болевых рецепторов. Они распол...

  • Почему при шейном остеохондрозе кружится голова

    Кружится голова? - Это шейный остеохондроз! Если у вас шейный остеохондроз, то вы непременно должны были однажды столкнуться с этим. Причем происходит это наиболее часто после сна. Казалось бы,...

  • Лазер при шейном остеохондрозе

    Лазеротерапия при остеохондрозе: плюсы и минусы Лазерная терапия при помощи игольчатого световода Достаточно перспективным методом лечения остеохондроза является вид терапии при помощи т.н. иголь...

  • Лекарства при остеохондрозе грудного отдела

    Почему-то так сложилось, что люди больше всего доверяют таблеткам, стараясь избежать всевозможных инъекций в виде уколов. Считается, что уколы – более сильное средство, а, следовательно, они боле...

  • Упражнения бубновского при остеохондрозе шейного отдела видео

    Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе - один из важнейших факторов улучшения состояния пациента, устранения многих симптомов заболев...

  • Упражнения для позвоночника при шейном остеохондрозе

    Лучшие упражнения при шейно-грудном остеохондрозе, правила занятий Страдаете от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника? Надоела боль и скованность? Помогите себе самостоятельно, те...

  • Может ли болеть голова при шейном остеохондрозе

    Астроцитома - серьёзнейшее заболевание головного мозга. Клинические проявления астроцитомы головного мозга наступают в основном уже на последней стадии заболевания. Степень и статистика выживаемо...

  • Упражнения для спины при остеохондрозе грудного отдела

    Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела: действенные упражнения (видео) Позвоночнику для успешного выполнения роли гибкой опоры тела нужны определенные условия: бережная эксплуатация, исключ...

  • Упражнения для шеи при остеохондрозе

    Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физичес...

  • Зарядка для позвоночника при остеохондрозе видео

    Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физичес...