Борьба с шейным остеохондрозом

Бесплатный обучающий курс "Секреты лечения шейного остеохондроза"

Краткое описание курса: в видеокурсе «Секреты лечения шейного остеохондроза» рассказывается о том, как научиться с помощью простых упражнений, лечить шейный остеохондроз в домашних условиях.

Краткое содержание курса: курс состоит из серии видеоуроков и писем, посвященных лечению шейного остеохондроза.

Из рассылки Вы узнаете:

  • Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • О причине возникновения и механизме развития шейного остеохондроза;
  • О симптомах шейного остеохондроза;
  • Что такое плечелопаточный периартроз, корешковый синдром, синдром передней лестничной мышцы;
  • Как вылечить шейный остеохондроз;
  • О 4-х главных ошибках, которые приводят к развитию шейного остеохондроза:
  • Как проверить эффективность Вашей борьбы с шейным остеохондрозом;
  • О помехах, которые мешают встать на путь исцеления и как от них избавиться;
  • Что необходимо делать в период обострения шейного остеохондроза;
  • Как грамотно лечить шейный остеохондроз: 5 упражнений лечебной физкультуры (ЛФК) ;
  • Представление курса «Секреты здоровой шеи» и возможности его приобретения.

Конечная цель обучения: после прохождения видеокурса «Секреты лечения шейного остеохондроза» Вы сможете с помощью простых упражнений вылечить шейный остеохондроз.

P.S. Если Вы обнаружите, что ссылка на бесплатный курс не работает, напишите пожалуйста об этом в комментариях.

P.P.S. А если Вы считаете, что эта информация будет интересна Вашим друзьям и знакомым, нажмите пожалуйста на кнопки ниже и поделитесь ссылкой на страницу!

1121 раз просмотрено всего, 10 раз просмотрено за сегодня

Найдите больше бесплатных курсов с помощью поиска:

Интересное от партнеров сайта:

Хотите своевременно узнавать о появленииновых бесплатных курсов на сайте?

Введите сюда свой email адрес,чтобы подписаться на уведомления о новых бесплатных курсах, которые появляются на сайте:

После подписки на указанный Вами e-mail будут приходить сообщенияобо всех новых бесплатных курсах, которые будут размещены на сайте.

Если подписка по email по каким-то причинам Вас не устраивает, подпишитесь на новые курсы по RSS-каналу

О том, как лучше всего получать новости сайта по RSS, смотрите в этом видео

Рекомендуемые бесплатные курсы по схожей тематике:

freeonlinecourses.ru

Наше здоровье

Стена Целиакия нередко сопровождается другими заболеваниями, связанными с нарушением работы иммунной системы. Существует группа болезней и генетических синдромов, при которых иммунная система борется с собственными клетками организма, принимая их за чужеродные. Такие болезни называются аутоиммунными заболеваниями, к ним относятся сахарный диабет 1 типа, воспаление щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит) , системная красная волчанка, склеродермия, облысение (алопеция) , воспаление суставов (артрит) , и другие. Больше информации можно найти на этом сайте: http://www.polismed.ru/nw-celiac-disease-post001.htmlEddie Blaze

14 Oct, 22:34 Спасибо Вам за создание"Наше здоровье" Мне нравитсяНадежда Соколова

7 Oct, 20:13 Я каждый день слежу за "Наше здоровье" и помещаю на свою стенку"Здоровье",чтобы люди пользовались и были сами себе врачами.nelli tairova Tairova

7 Oct, 20:00 Здорово, мне нравится!Виктор Иванов

6 Oct, 08:55 Огромное вам спасибо!

zdorowya.ru

Как лечить остеохондроз шейного отдела: полезные рекомендации, лечебная физкультура, медикаменты (таблетки, мази, компрессы) , народные рецепты

Причины возникновения

Малоподвижный образ жизни

При сидячем образе жизни обменные процессы в организме претерпевают изменения. В шейном отделе начинается откладываться соль.

Стрессы

В период нахождения в подавленном состоянии человек сутулится, опускает голову вниз. Длительное пребывание в таком положении оказывает негативное влияние на шейный отдел позвоночника. В нем повышается давление, что приводит к появлению спазмов и ущемлению нервных окончаний.

Неправильное питание

Употребление в пищу слишком жирной и соленой еды приводит к образованию жировых бляшек, затрудняет дыхание и увеличивает содержание соли в лимфе и крови. При заболевании противопоказаны жирные мясные бульоны, виноград, щавель и бобовые.

Избыточный вес

Повышенная масса тела оказывает дополнительную нагрузку на позвоночный столб.

Особенности профессий

Длительное пребывание в одной позе может быть причиной остеохондроза. В группу риска входят служащие банков, водители и программисты. С симптомами остеохондроза грудного отдела позвоночника можно познакомиться здесь.

Так же рекомендуем изучить методы лечения остеохондроза поясничного отдела.

Симптомы шейного остеохондроза

На ранних этапах развития заболевания главным симптомом, по которому можно распознать недуг, является специфический хруст при повороте головы.

Иногда возникает дискомфорт, который задевает не только шейный отдел позвоночного столба, но и иногда отдает в руку или пальцы.

Боль при шейном остеохондрозе не однозначна. Ее степень зависит от того, какие участки шейного отдела поражены.

Если поражен межпозвоночный диск клиника будет одна, при защемлении нерва или повреждении сустава - совсем другая. Болезненность может быть постоянной или носить периодический характер.

Обратиться к врачу необходимо, если:

  • Болезненные ощущения в шейном отделе появляются в состоянии покоя. При усилении движений боль увеличивается.
  • Цервикаго - внезапная острая боль в области шейного отдела. При движении боль лишь усиливается.
  • Появление боли, давления и ухудшения зрения одновременно. Перед глазами начинают появляться мушки, и становится затруднено смотреть на яркий свет.
  • Появление головокружения. Вызвано раздражением позвоночной артерии. При поворотах головы больной может испытывать сильное головокружение и даже рвоту.
  • Возникновение боли в плечах. Вызвано нарушением нервной системы. Возможно появление мурашек по кожи и зябкости рук. Часто при шейном остеохондрозе горят плечи.

Полезные рекомендации при лечении

Самое лучшее средство от остеохондроза - это его регулярная профилактика.

Чем больше двигается человек, тем меньше риск развития недуга.

Забудьте навсегда о лифте - пешая ходьба по ступенькам повышает кровообращение в организме человека и благоприятно влияет на позвоночный столб.

Очень полезна утренняя зарядка и плавание.

Эффективным средством при борьбе с остеохондрозом является массаж. Перед посещением мануального терапевта необходимо проконсультироваться с врачом, в противном случае можно лишь усугубить ситуацию.

Устраняет боль и борется с симптомами заболевания массаж с согревающими маслами. Его можно проводить в домашних условиях. Главное - не делать резких движений.

Широко практикуется медовый массаж. Движения очень просты: поглаживание от шеи к голове и в обратном направлении. Процедура выполняется до тех пор, пока полностью не впитается мед. Затем необходимо утеплить шейный отдел.

Желательно перед массажем распарить тело в бане.

Еще одно средство профилактики и лечения остеохондроза - укутывание шейного отдела с использованием лечебных растений.

Чаще всего для этих целей применяется хрен, редька или чеснок.

Перед процедурой растение режут, чтобы оно выделило сок. Затем его наносят на пораженный отдел и укутывают шею в тепло. Держать такой компресс нельзя долго, так как средство может сильно печь.

Такой массаж стимулирует кровообращение в шейном отделе и устраняет боль.

Лечебная физкультура

С помощью физкультуры и активного образа жизни можно забыть об остеохондрозе навсегда.

В период обострения недуга запрещено делать любые упражнения.

Для профилактики заболевания или устранения симптомов на ранних стадиях развития остеохондроза эффективны следующие процедуры:

  1. Сидя или стоя поворачивайте голову влево или вправо. Важно, чтобы нос и подбородок располагался над плечом. Упражнение следует повторить до 10 раз. Оно стимулирует кровообращение в шейном отделе и препятствует образованию солей.
  2. Встаньте ровно, руки опустите вдоль туловища. Постарайтесь подбородком достать груди. Упражнение возвращает первоначальную гибкость межпозвоночных дисков и устраняет «застои». Его рекомендуется повторить около 8 раз.
  3. Упражнение выполняется стоя или сидя. Голову запрокиньте назад и как можно сильнее попытайтесь втянуть подбородок. Периодичность повторения - 7 раз. Упражнение устраняет скованность задних мышц шейного отдела. Можно практиковать в перерывах между работой за компьютером.
  4. Исходное положение - сидя. Положите ладонь на лоб и опустите голову. Постарайтесь с силой надавить на лоб. Упражнение выполнять в течение 10 секунд. Оно укрепляет передние мышцы шейного отдела.

Познакомиться с упражнениями для укрепления спины при сколиозе можно здесь.

Для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника рекомендуем пользоваться специальными упражнениями.

Классические варианты борьбы с остеохондрозом

Медикаментозная помощь

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза оправдано только при осложнениях.

Изначально оно направлено на устранение боли и воспаления. Затем проводится стимулирование кровообращения в пораженной зоне и ускорение обмена веществ. Такие результаты достигаются за счет использования медикаментов различного действия.

Для восстановления обменных процессов в шейном отделе используются витамины группы В и хондропротекторы.

В состав таблеток для лечения остеохондроза входит ацетилсалициловая кислота. Она эффективно снимает боль и воспаление. В курс лечения могут входить и успокаивающие препараты.

Иглоукалывание

При обострении болезни используется иглоукалывание. Игла вводится в определенное место, отвечающее за активность определенного органа. Уникальные процедуры способны устранить все симптомы заболевания и наладить механизм самолечения.

Вместе с болью уходят мигрени, расстройство сна и аппетита.

Мази

Для самостоятельного устранения недуга чаще всего используют мази. В копилке народной медицины много полезных рецептов мазей, позволяющих избавиться от боли и воспаления. Основа для них стандартна: вода, растительное масло и животный жир.

Соотношение 100 : 75: 75 грамм.

В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать почки березы, корень одуванчика, кориандр. Их нарезаем и отправляем кипятиться в течение 5 минут с основой. Мазь должна остыть до комнатной температуры, затем ее наносят на шейный отдел и укутывают теплом.

Компрессы

Полезны для борьбы с остеохондрозом компрессы с хреном. Растение на несколько минут опускается в горячую воду, затем прикладывается к шее. Утепляется отдел с помощью шарфа.

Такой компресс можно оставить на ночь.

Несколько полезных советов для профилактики

Ведите здоровый образ жизни

Ежедневное выполнение зарядки снижает риск возникновения недуга в 2 раза.

Правильно питайтесь

Полностью исключите кофе, так как оно вымывает кальций. В рационе должно быть большое количество фруктов и овощей.

Избегайте переохлаждения и сквозняков

Именно оно приводит к появлению мышечного напряжения.

Следите за осанкой

При длительном нахождении в одной позе проводите небольшие упражнения, которые повысят кровообращение в шейном отделе.Остеохондроз - широко распространенное заболевание. Для его профилактики достаточно вести активный образ жизни и прислушиваться к своему организму.

Болезни спины

vashaspina.com

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

19.06.2014в Остеохондроз шейного отдела2 Комментариев

Человек, страдающий болями в шее, первым делом должен обратится к врачу. И это естественно, лечить недуг он станет, строго следуя рекомендациям специалиста.

Однако медики утверждают, что прописанным лечением ограничиваться нельзя, что народные методы терапии и лечебная гимнастика имеют такой же благоприятный эффект, как и любые медикаментозные средства. Так что излечить остеохондроз шеи можно не только в стационаре, но и дома самостоятельно..

Упражнения

Лечебная гимнастика – основа выздоровления. Упражнения, которые требуется выполнять, не сложные и занимают совсем немного времени. Однако они направлены на расслабление перенапряженных мышц шеи, растяжение связок и ослабление болевого синдрома.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе - основа выздоровления!

  • Постепенно наращивая темп и амплитуду движения, требуется медленно разворачивать голову в стороны, затем наклонять назад и вперед. До 10 повторений будет вполне достаточно;
  • Необходимо напрячь плечи, подтянув их максимально к ушам. Затем опустить их, расслабив мышцы. Сделав вдох и выдох, повторить движение еще 10 раз;
  • Укреплять мышцы можно при помощи простого упражнения на сопротивление: собрав кисти рук в замок, нужно подставить их ко лбу и искусственно нагнетать давление головой на руки так долго, насколько это возможно. Повторить упражнение можно и в зеркальном порядке, подперев руками затылок.

Выполнять любые физические упражнения нужно аккуратно, чтобы не нанести больший вред организму. Особенно это актуально в области гимнастики шеи. Элементарные правила безопасности включают в себя:

Будьте предельно аккуратны при выполнении упражнений в области шеи

  • Разогрев перед тренировкой. Для этого можно принять горячий душ или приложить грелку к шее;
  • Внимательно отношение к своему организму. Сначала может возникнуть небольшой дискомфорт. Покалывания или даже ноющая боль. Это в порядке вещей для людей, не имевших раньше никаких отношений со спортом. Однако если боль не утихает на протяжении всего занятия и сопровождает каждое упражнение, нужно немедленно прекратить гимнастику и обратиться за помощью к тренеру в кабинет ЛФК

Массаж

Если речь идет о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, то в этом пункте уместно будет упомянуть самомассаж. Это средство доступно каждому и эффективно устраняет болевые ощущения. Разогревает шею, способствуя улучшению кровотока; расслабляет мышцы; снимает накопившиеся напряжение. При самомассаже есть несколько нюансов, соблюдение которых увеличит шансы на выздоровление:

Самомассаж шеи при лечении шейного остеохондроза является очень эффективным методом

  • Массировать шею следует только при помощи пальцев;
  • Не нужно оказывать давление, достаточно легких прикосновений и постукиваний;
  • Необходимо массировать шею по направлению от позвоночника в стороны, при этом движение рук должно быть сверху вниз.

Народные способы борьбы с остеохондрозом шеи

К средствам, доступным каждому и известным своей эффективностью с давних времен можно отнести:

Обязательно обратите внимание на способы лечения шейного остеохондроза используя средства народной медицины

  • Растирки, компрессы и мази на основе трав и корений;
  • Горячие лепешки из ржи или пшеницы;
  • Отвары трав, которые необходимо добавлять в ванну для купания;

Общие рекомендации для терапии шейного остеохондроза

Существуют некоторые правила, соблюдение которых повлияет на быстрое достижение лучшего результата в борьбе с шейным остеохондрозом:

  • При выполнении гимнастики нужно четко соблюдать технику безопасности во избежание нанесения вреда шейному отделу позвоночника;
  • Ношение специального воротника требует строгого врачебного контроля;
  • Исключение нагрузок на руки и плечевой пояс поможет ускорить процесс выздоровления;
  • Не помешает внимательно отнестись к организации спального места. Лучшим выбором станет ортопедический матрас и специальная квадратная подушка, которая бы подпирала голову и шею. Спать на животе категорически не рекомендуется.

Каждого, кто страдает от болей в области шеи, беспокоит вопрос, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях. Рецепт терапии достаточно прост и состоит он всего из нескольких пунктов, выполнение которых принесет долгожданное облегчение.

Обязательно посмотрите очень полезное видео об остеохондрозе шейного отдела:

Еще одно видео о лечении шейного остеохондроза при помощи мини-комплекса ЛФК:

Обязательно посмотрите видео о том, как правильно сидеть за своим рабочим местом, для профилактики и лечения шейного остеохондроза:

И последнее видео с очень полезными советами о лечении шейного остеохондроза:

Расскажите друзьям в соцсетях:

pozvonochnikov.ru

Лечение шейного и грудного остеохондроза | Ваше здоровье

Самое главное для человека – здоровье: когда оно есть – его не замечаешь, но когда его нет – жизнь становиться не в радость.

С приближением к пожилому возрасту, увы, у каждого накапливаются болезни.

Более 10 лет меня мучил остеохондроз шейных (со смещением) и грудных позвонков. Врач рекомендовал делать массаж больных участков тела. Я стал регулярно посещать кабинет массажиста, но мне не становилось лучше, так как болезнь была сильно запущена.

Болезнь прогрессировала: я уже не мог безболезненно поворачивать голову, в области сердца как будто кто вбил в спину гвоздь. Эти гнетущие боли окончательно выбили из колеи.

Я вспомнил молодые годы, когда активно занимался спортом, был абсолютно здоровым. Начал по утрам делать гимнастику для шейных и грудных позвонков: многократные круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки, а также маятниковые движения головой влево-вправо и вперед-назад.

Грудные позвонки разрабатывал круговыми движениями плеч вперед и назад, а также поворотами корпуса влево и вправо. Стало немного лучше. Я понял, что нахожусь на правильном пути, и решил усилить нагрузки на больные участки тела.

Раз в неделю наливал в ванну горячую воду, 10-15 минут разогревал все тело, а затем садился на край ванны в торце, кистями рук или предплечьями упирался в бедра возле колен и начинал вращательные движения головой сначала против, а затем по часовой стрелке. За этим упражнением следовали наклоны головы влево и вправо, а затем вперед-назад.

Цикл первого количества каждого движения у меня определился в 128 раз. Второй цикл соответственно – в 64 раза, третий – в 32 и так далее по убывающей геометрической прогрессии до одного движения.

После проработки шейных позвонков я переходил к грудным. Цикличность и количество упражнений такие же, только выполнял я всего 2 движения плечевых суставов (позиция тела та же, что и при нагрузке на шейные позвонки) сначала – вперед, а затем – назад.

Следует помнить, что первые повороты головы надо начинать и делать легко, без напряжения, чтобы мышцы шеи постепенно нагружались, а уже хорошо разогрев шею, надо повороты и наклоны делать как можно более энергично.

При проведении этих упражнений происходит обильное потовыделение, пот катится градом, как в хорошей парилке, что и «уносит» понемногу остеохондроз из тела.

А самое удобное в этой методике то, что ты не от кого не зависишь, не нужны никакие лекарства и аппараты, вреда себе не нанесешь, а вот облегчение от болезненного остеохондроза получишь.

После выполнения всех упражнений надо хорошо помассировать грубой мочалкой шею и спину.

Я, например, последние 15 лет в поликлинику по вопросу остеохондроза не обращался и чувствую себя неплохо.

загрузка...

Один комментарий на "Моя борьба с остеохондрозом"

  • eyxq:

    Упражнения и массаж, конечно, помогают, но по моему мнению остеохондроз окончательно вылечить невозможно.

Оставить комментарий

vashezdorovee.ru

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника. Медикаментозно и в домашних условиях

Для приготовления смеси к растиранию нужно воспользоваться:

  • водкой (четверть стакана) ,
  • натертой редькой (три четверти стакана) ,
  • медом (полстакана) ,

Все ингредиенты старательно перемешать. Полученную смесь использовать для растирания дважды в день.

Из жгучих растений

Для лечебных компрессов широко используются:

Любое из этих средств нужно измельчить и покрыть им больную шею. Сверху целлофан и теплая ткань. Некоторое время жжение придется потерпеть, а затем компресс снимается.

После него происходит значительная активизация кровообращения в зоне шейных позвонков из-за эффекта прогревания, что сильно улучшает самочувствие.

Лопуховый компресс

Измельчить листья лопуха. Столовая ложка полученной смеси кладется в стакан и заливается кипятком. После остывания заварки в ней смачивается полотенце.

Оно кладется на большую шею, укрывается листом целлофана и шарфом. Спустя 20 минут компресс удаляется, а шея обвязывается теплым шарфом.

Экзотические средства

Если удастся купить индийский лук, то им следует натереть больное место перед сном. На следующее утро боль обязательно отступит или вовсе пройдет.

Полезно приготовить пресные лепешки. Для них нужны ржаная мука и вода. Теплые лепешки приложить к шее и зафиксировать полотенцем.

Это древнерусский способ лечения больной шеи.

Из корня девясила

Он должен быть на втором году жизни. Приготовление отвара потребует двух столовых ложек сырья и стакана кипятка. На слабом огне следует кипятить корни около 10 минут.

Процеженный отвар девясила очень полезно использовать в виде компрессов по 20 минут дважды в день.

Из корня переступня белого

Растение должно быть свежим. Берется большой корень и толчется в кашицу. Затем ее следует завернуть в марлю и на полчаса приложить к шее на область между затылком и выступающим седьмым шейным позвонком.

Из этого растения делается отличное натирание. Сухой корень измельчить и растереть в порошок (с помощью кофемолки) . Сырье перемешать с подсолнечным рафинированным маслом. Пропорции следующие:

Суспензия втирается в шею два раза в день. Это средство замечательно снимает боль в шее и спине.

Ознакомьтесь с новостью, о правильном лечении артрита пальцев ног.

Здесь подробно расказывается о том, как правильно лечить спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Симптомы спондилоартроза шейного отдела позвоночника! http://spina-systavi.com/bolezni/spiny/spondiloartroz/spondiloartroz-shejnogo-otdela-pozvonochnika-prichiny-simptomy-lechenie.html

Горький перец для кровообращения

Кровоснабжение в шейном отделе позвоночника улучшается от настоя масляного экстракта стручкового горького перца. Для его приготовления следует мелко нарезать два больших плода. Залить подсолнечным маслом (1 стак.) . Настаивать в темноте пять дней в герметично закрытой емкости.

Полученный экстракт следует втирать в шейную часть позвоночника два раза в день. Процеживать не нужно. В масле будет постепенно увеличиваться концентрация биологически активных компонентов перца, что необходимо для достижения нужного терапевтического эффекта.

Самомассаж

Массаж, регулярно проводимый специалистом, не противоречит принципу дополнительного лечения собственными силами. В перерывах между посещениями врача очень полезно делать самостоятельный массаж.

Правила самомассажа

Это очень действенный способ улучшения кровообращения в позвоночнике. Чтобы самостоятельный массаж принес пользу, необходимо соблюдений некоторых требований:

  • массаж делается исключительно пальцами;
  • шею нельзя мять или сильно на нее давить, массаж выполняется легкими движениями;
  • пальцы должны производить массирующие движения от центра позвоночника к периферии и сверху вниз.

Техника самомассажа

Нащупать трапециевидную мышцу. Она идет от шеи к верхней области плеча. Разминать мышцу аккуратно, но энергично. Правой рукой нужно массировать мышцу с левой стороны, и наоборот. Каждая мышца массируется по пять минут.

После перерыва повторить.

Кроме боковой поверхности шеи, нужно массировать задние мышцы и область затылка. Движения – растирающие, разминающие, поглаживающие.

Закончив массаж, плечи и шею следует обернуть теплой тканью. А еще лучше – лечь в постель. Если массаж сделан правильно, после него наступит легкая сонливость.

Медовый самомассаж

Он дает максимальный эффект в бане, где хорошо прогревается верхняя часть спины. Мед наносят на больную область и массируют. После массирования следует ладонь прижать очень плотно к месту, намазанному медом.

Спустя несколько секунд, отпустить резким движением. Такие манипуляции способствуют хорошему впитыванию меда в кожу. После этого шею нужно покрыть компрессной бумагой и закутать.

Достаточно несколько сеансов, и шея перестанет болеть.

Мед можно заменить массажным маслом.

Лечебная гимнастика

Что она дает

Значение специальной гимнастики при шейном остеохондрозе невозможно переоценить. Даже в случае полного избавления от болей, лечебную гимнастику нельзя прекращать. Она позволяет:

  • сократить число обострений,
  • уменьшить напряжение мышц,
  • активизировать кровообращение в позвоночнике.

Занятия следует начинать постепенно. Сначала делаются три-четыре упражнения по 4-5 раз. Очень важны регулярность и отсутствие боли.

Некоторые упражнения

Гимнастика против остеохондроза шейного отдела включает следующие упражнения:

  1. Сидя или стоя опустить руки вниз. Начать медленный поворот головы направо как можно дальше. Задержаться на мгновение. То же самое в другую сторону. Выполнить 5-10 раз.
  2. В положении сидя или стоя голову опустить, стараясь подбородок прижать к груди. Сделать 5-10 раз.
  3. В том же положении голову медленно откинуть назад, одновременно втянув подбородок. Выполнить 5-10 раз.
  4. Голову вытянуть вверх и медленно переместить ее по горизонтали назад. Подбородок не опускать. 5-10 раз.
  5. Раскрытую ладонь одной руки вложить в раскрытую ладонь другой. Приложить их ко лбу и легко надавить. При этом стараться оказывать встречное сопротивление движению рук. То же самое со стороны затылка и обоих висков. Проделать по пять раз с каждой стороны головы.

Профилактические меры

Следует серьезно подойти к организации своего дня, в котором должно найтись время для активного и пассивного отдыха. Здоровый позвоночник должен снабжаться минеральными веществами для адекватного кровоснабжения.

В питательном рационе должны присутствовать животные белки. При наличии избыточного веса ни в коем случае нельзя истощать организм диетами для похудения. Сбросить вес можно с помощью систематических физических нагрузок.

Вообще нужна высокая двигательная активность. Исключительно полезны занятия плаванием.

В рабочее время требуется гимнастика для шеи по пять минут каждый час. Прибегая к услугам массажистов, будьте очень придирчивы в выборе. К сожалению, сейчас появилось много костоправов и массажистов-самоучек.

Не доверяйте им свой позвоночник. От неумелых рук и незнания медицинских законов может последовать неисправимый вред позвоночнику.

Необходимо приучить себя к прямой осанке, правильной позе во время сна и сидения, к удобной не мягкой постели.

Частой причиной остеохондроза в шейном отделе позвоночника является малоактивный образ жизни. Физическая активность, плавание, здоровое питание сослужат прекрасную службу позвоночнику. Но если возникает необходимость в лечении, то хорошо, когда разнообразные методы эффективно дополняют друг друга.

  • Елена Васильева Конечно, если подходить к проблеме аккуратно и методично, то процесс излечение довольно долгий. Можно быстро избавиться от неприятностей, связанных с остеохондрозом - найти хорошего и грамотного мануального терапевта, который сегодня на вес золота. Самое главное, чтобы доктор-костоправ вреда не нанес, а то есть такие терапевты, которые приступают к лечению больного без банального обследования и рентген-снимка.
  • Юлия Мелисеева Если у вас уже есть остеохондроз, к сожалению избавиться от него не получиться, так как он тянет за собой сопутствующие заболевания. Ведь, не даром говорят- все болезни от позвоночника, поэтому лечение должно быть комплексным. Из эффективных-это процедуры "релакс"- направленные на расслабления мышц, действующие на нервные окончания- массаж, иглоукалывания. При возрастных изменениях -хондропротекторы.
  • Ната Кадун Недавно был завал на работе, встала на следующее утро - не могу повернуть голову, сходила к врачу - диагноз - шейный остеохондроз, навыписывали разных таблеток и мазь. В этой статье прочитала про лечебные упражнения, обязательно буду периодически делать. Но вот про иглоукалывание доктор вообще ни слова не сказал. Хотелось бы узнать поподробнее: сколько процедур делали, больно ли это и насколько эффективно?
  • Алина Г. Я очень давно мучаюсь остеохондрозом, для меня это проблема. У меня сидячая работа, постоянно сижу за компьютером, времени заниматься физической активностью совсем нет. Поэтому и заработала эту болячку. Раньше спасалась растиранием шеи водкой, а сейчас нахожусь на 3 - м месяце беременности, ничего нельзя принимать. Даже не знаю что делать? Подскажите как уменьшить боль, чтобы не навредить ребенку? Может у кого - то есть опыт?

Заболевания Спины

spina-systavi.com

  • Борьба с остеохондрозом

    Рисовая диета — помощь для больных остеохондрозом Остеохондроз в народе называется просто отложением солей. На медицинском языке это дистрофический процесс в хрящевой и костной ткани, преимуществ...

  • Как жить с шейным остеохондрозом

    Как вылечить остеохондроз шейного отдела Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 13 - 2012 Шейный остеохондроз является вторым по распространенности остеохондрозом после пояснично-крестцового отдела...

  • Как справиться с шейным остеохондрозом

    Как справляться с обострениями шейного остеохондроза? шейного остеохондроза? Здравствуйте, дорогие друзья! Надеюсь, после вчерашней статьи мы все хорошо себя замотивировали, и теперь с уверенност...

  • Как бороться с остеохондрозом шейного отдела

    Как вылечить остеохондроз шейного отдела? Современные возможности, реальные отзывы Первый вопрос, который задает пациент врачу, когда впервые слышит об установленном диагнозе: "Доктор, а как выле...

  • Берут ли в армию с шейным остеохондрозом

    Остеохондроз и армия: берут или нет? Абсолютно пригоден для армейской службыКатегория «Б»Годен для армейской службы частичноКатегория «В»Годен, но только в военное времяКатегория «Г»Молодой челов...

  • Жжение языка при шейном остеохондрозе

    Шейный остеохондроз (5 простых упражнений) (5 простых упражнений) Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора… А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваем...

  • Жизнь с остеохондрозом

    Остеохондроз | Позвоночник лечение позвоночника боль в спине остеохондроз • онемение или «мурашки» в руках, • прострелы, при которых боль распространяется до пальцев рук. Эти симптомы обусловлен...

  • Жить здорово про шейный остеохондроз

    Шейный остеохондроз: лечение | Я живу! Здорово! :) Прежде, чем мы узнаем какое предполагает шейный остеохондроз лечение, необходимо знать, что собой представляет это заболевание. Сегодня - это ве...

  • Последствия шейного остеохондроза

    Остеохондроз - последствия данного заболевания При любом остеохондрозе следует остерегаться следующих сопутствующих патологий: сосудистых нарушений, сдавливания позвоночных артерий; раздражения...

  • Лекарства от головокружения при шейном остеохондрозе

    Почему лечение головокружения при шейном остеохондрозе необходимо проводить как можно раньше? Почему оно возникает и можно ли избавиться от него в короткие сроки? Головокружение при шейном остео...

  • 20 Минут против остеохондроза шейного отдела

    Упражнения при остеохондрозе (видео, фото) О лечении заболевания В начале лечения первостепенной задачей становится устранение болевых симптомов. Поэтому сначала больному прописывается постельный...

  • Алкоголь и остеохондроз шейного отдела

    Причинами шейного остеохондроза являются: К сожалению, мало кто обращает внимание на первые проявления шейного остеохондроза, их очень легко спутать с обычной усталостью или простудой: боль в шей...

  • Занятия для шейного остеохондроза

    Лучшие упражнения при шейно-грудном остеохондрозе, правила занятий Страдаете от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника? Надоела боль и скованность? Помогите себе самостоятельно, те...

  • Лекарственные препараты при остеохондрозе шейного отдела

    Почему-то так сложилось, что люди больше всего доверяют таблеткам, стараясь избежать всевозможных инъекций в виде уколов. Считается, что уколы – более сильное средство, а, следовательно, они боле...

  • Лекарство от шейного остеохондроза таблетки

    Почему-то так сложилось, что люди больше всего доверяют таблеткам, стараясь избежать всевозможных инъекций в виде уколов. Считается, что уколы – более сильное средство, а, следовательно, они боле...

  • Может ли быть давление от шейного остеохондроза

    Шейный остеохондроз и давление: есть ли связь? Поражение межпозвонковых хрящей и дисков считается достаточно распространенным заболеванием среди разных возрастных групп. От шейного остеохондроза...