Остеохондроз поясничного отдела позвоночника симптомы отзывы

Что это такое? ^

Остеохондроз – это особая форма поражения позвоночника, связанная с дистрофией и деформацией межпозвоночных дисков, снижением их высоты и так называемым клювовидным разрастанием позвонков.

Заболевание поражает различные отделы позвоночника, однако, чаще всего страдает поясничный (особенно 4 и 5 сегменты) и крестцовый, чем грудной и шейный отделы.

Связано это с тем, что на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, связанная с перемещением тела в пространстве, физической работой, поддержанием постоянной позы.

Как правило, если поражается поясница, то в процесс вовлекается и крестцовый отдел.

Остеохондроз лишь крестцового отдела – явление крайне редкое. Это объясняется особенностью строения человеческого тела.

Причины и факторы развития заболевания ^

Основной причиной развития остеохондроза является неправильное распределение нагрузки на позвоночник.

Минимальная нагрузка на позвоночник – в положении лежа на спине, чуть больше – лежа на боку. Положение стоя с ровной спиной – оптимально по нагрузке на поясничный отдел.

В положении сидя нагрузка на позвоночный столб усиливается в полтора раза из-за расслабления мышечного корсета.

Изменение положения корпуса тела вперед вызывает еще большее повышение нагрузки на передний край позвонков и позвоночный столб. Давление увеличивается, если в руках человек держит определенный вес.

Рис.: правильное и неправильное положение тела

Факторами, провоцирующими появление и прогрессирование патологии, являются:

  • низкая двигательная активность — касается людей, ведущих сидячий, пассивный образ жизни;
  • выполнение физической работы, поднятие тяжестей (часто возникают межпозвоночные грыжи) , занятия тяжелой атлетикой;
  • неправильная осанка и ходьба;
  • врожденные дефекты позвоночника, скелета в целом, неравномерность развития костно-мышечной системы;
  • плоскостопие. В нормальном состоянии свод стопы амортизирует нагрузки при перемещении; у людей, страдающих плоскостопием, вся нагрузка приходится на межпозвоночные диски, что вызывает более быстрое разрушение последних;
  • избыточный вес;
  • длительное пребывание в неудобной позе;
  • генетическая предрасположенность, наследственная хрупкость хрящевой ткани;
  • травмы спины, особенно пояснично-крестцового отдела;
  • инфекционные заболевания (следствие туберкулеза, остеомиелита) ;
  • заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
  • воспалительные процессы, заболевания суставов позвоночника (болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит) ;
  • гормональные нарушения, изменения обмена веществ, состава крови;
  • неправильное питание, режим дня, нехватка полезных веществ;
  • стрессы, хронический недосып;
  • возрастные изменения (с возрастом позвонки и диски теряют подвижность и эластичность) ;
  • переохлаждение.

Вышеуказанные причины влияют на утрату эластичности межпозвоночных дисков. Деформированные диски при физических нагрузках, резких движениях смещаются в сторону.

Так возникает дисковая грыжа.

При этом отсутствие хрящевой прослойки между позвонками ведет к сдавливанию, сокращению расстояния между ними. Это влечет за собой ущемление и воспаление корешков спинномозговых нервов (так называемый синдром «конского хвоста») .

Признаки и симптомы ^

Основной признак остеохондроза – болевые ощущения в спине, пояснице (люмбаго) , которые отдают в ногу по ходу седалищного нерва (ишиас) .

Симптомы заболевания проявляются по мере развития — как правило, не раньше второй стадии. Вначале они возникают при резких движениях, физических нагрузках, затем превращаются в постоянные ноющие боли с обострениями. На последних стадиях боль возникает при кашле, чихании, т.е. незначительной физической активности.

Рис.: ишиас

Защемление нервов в результате остеохондроза вызывает корешковый синдром:

  • в пояснице возникает стреляющая боль;
  • возникает нарушение чувствительности кожных покровов на ногах;
  • слабость в мышцах;

ruback.ru

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: причины, симптомы, лечение

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника - это невоспалительный процесс изменения межпозвоночных дисков и самих позвонков в данном отделе позвоночника. Именно он является главной причиной боли в спине и ограничения двигательной активности человека вплоть до его полной инвалидности.

Какие причины возникновения остеохондроза

Их условно можно разделить на внешние и внутренние. Часто наблюдается их сочетание.

Внутренние причины (предрасполагающие факторы) :

- врожденная слабость связок, поддерживающих позвоночный столб;

- нарушение формирования и развития костных структур или хрящевой ткани позвоночника.

Внешние факторы:

1) Неправильное формирование осанки, в результате чего еще в детском возрасте развивается сколиоз. Затем в месте повышенной нагрузки возникают дегенерации в межпозвонковых дисках - остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

2) Травма позвоночника.

3) Поднимание больших тяжестей, особенно привычка носить более тяжелые вещи (грузы) в одной руке.

4) Плоскостопие.

5) Занятия видами спорта, когда большая нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел (борьба, тяжелая атлетика) .

6) Лишний вес.

Как проявляется остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника?

Процесс разрушения межпозвонкового хряща длительное время идет без появления каких-либо симптомов. Может отмечаться только небольшой дискомфорт в области поясницы, а также быстрая утомляемость спинной мускулатуры при нагрузке на эту область.

Больной замечает, что спина начинает уставать раньше, чем прежде. Только когда средняя (самая мягкая) часть диска достаточно уплотняется и окостеневает, человек начинает ощущать боль в пояснице, которая усиливается при поворотах и наклонах тела, а также при возвращении из согнутого положения в вертикального.

Когда разрушению подвергается уже остальная часть межпозвонкового диска, появляется такая симптоматика:

- боль и онемение нижних конечностей;

- «прострелы» или «радикулит», когда человек, нагнувшись, ощущает такую резкую боль, что потом долгое время не может разогнуться;

- становится больно долго стоять, ходить;

- при подъеме тяжестей поясница болит очень сильно.

Когда разрушение структур заходит настолько далеко, что диска между позвонками как такового уже нет, а есть только рубцовая ткань и множественные костные остеофиты, человек не может совершать повороты и наклоны туловища. Малейшая нагрузка сопровождается сильной болью в пояснице и ногах. В нижних конечностях настолько нарушены кровоснабжение и иннервация, что они не только холодные, быстро замерзают, часто покрываются мурашками, но на них могут развиваться и трофические язвы.

Как лечится остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника?

Чем раньше начато лечение, тем больше шансов остановить процесс. Хрящевые структуры не восстанавливаются, но можно хотя бы не допустить дальнейшего их разрушения. Для этого врач назначает следующие медикаменты:

1) Противовоспалительные лекарства: «Целебрекс», «Мовалис», «Диклофенак», «Ибупрофен». Иногда целесообразно начинать с применения таких препаратов в виде мазей, только при их неэффективности переходя на прием их в таблетках или уколах.

2) Для снятия острой боли в позвоночнике применяются новокаиновые блокады. Это не просто симптоматическое лечение, как думают многие: отсутствие боли расслабляет перенапряженные мышцы спины, которые, будучи в сильном спазме, дополнительно «тянут» позвоночник, усугубляя разрушение диска между позвонками. Только после проведения блокады необходимо принимать дальнейшие меры по лечению.

3) Хондропротекторы. Это препараты глюкозамина и хондроитина - нормальных составляющих хрящевой ткани. Они помогают остановить процесс разрушения диска, только:

- если от диска еще что-то осталось;

- если их принимать без перерыва не менее полугода;

- если подобрана нормальная суточная доза препарата (должно быть не менее 1000 мг глюкозамина и хондроитина в сутки) .

Помимо медикаментозного лечения, очень важно соблюдать диету, а также заниматься с методистом ЛФК по подобранной врачом программе. Так, упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника делятся на три периода: острый, подострый и восстановительный. В остром периоде нужно научиться правильно расслаблять все мышцы, в особенности мышцы спины. В подостром применяется уже более обширный комплекс ЛФК, но при проведении упражнений нельзя наклонять туловище и поднимать разогнутую ногу (можно и нужно только сгибать в тазобедренном суставе согнутую в колене ногу, активно шевелить пальцами ног, лежа сгибать-разгибать ногу в колене) .

В период восстановления постепенно начинаем заниматься отжиманиями, подтягиваниями, махами ног, наклонами туловища.

Как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника

Медикаментозные средства применяются такие же, как и при пояснично-крестцовом поражении. Важно выполнять упражнения, но делать это следует под врачебным контролем, чтобы не усугубить свое состояние.

Так, в острый и подострый периоды заниматься нужно только в воротнике Шанца. В это время противопоказаны движения шеей, наклоны головой. Только на этапе восстановления (через несколько недель) снимается воротник, упражнения начинают включать давление разными участками головы (затылком, лбом) на руку помощника, затем можно будет сгибать шею и поворачивать голову.

fb.ru

Лечение остеохондроза поясничного отдела: народные средства и рецепты

Домашнее лечение поясничного остеохондроза: народные рецепты

Поясничный остеохондроз чаще всего встречается у мужчин, деятельность которых связана с тяжелым трудом, и женщин, постоянно сидящих за компьютером.

Особенность этого недуга заключается в том, что преимущественно он поражает людей от 30 до 50 лет.

Поясничный остеохондроз позвоночника представляет собой нарушение подвижности и разрушение межпозвоночных дисков в области пояснично - крестцового отдела. Неправильное или несвоевременное лечение этого недуга может привести к развитию таких осложнений как радикулит и межпозвоночная грыжа.

Причины возникновения поясничного остеохондроза различны. К основным факторам, способствующим разрушению тканей позвоночника, относятся:

  • генетическая предрасположенность;
  • изменения в организме, связанные со старением;
  • избыточный вес;
  • плохая осанка, неправильная нагрузка на позвоночник из-за ношения неудобной обуви;
  • травмы позвоночника;
  • работа, которая связана с подъемом тяжестей или нахождением в одной позе длительное время;
  • малоподвижный образ жизни;
  • частые и сильные стрессы;
  • курение и употребление спиртных напитков.

Симптомы пояснично - крестцового остеохондроза проявляются, в первую очередь, сильной болью в спине, отдающей в нижние конечности. Боль может быть острой, возникающей от кашля, из-за неловкого движения, или тупой и ноющей, усиливающейся во время наклонов, после переохлаждения или стрессовой ситуации. После долгого отдыха болевые ощущения немного стихают.

Существуют и другие признаки обострения недуга:

  • мышечное напряжение;
  • снижение чувствительности кожи, шелушение, сухость, синюшность;
  • ограничение движения;
  • сколиоз;
  • хромота.

Лечение заболевания – достаточно долгий процесс, требующий терпения и серьезного отношения. Для усиления действия медикаментов полезно проводить лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях.

Лечение поясничного остеохондроза народными средствами: домашние рецепты ^

Народное лечение поясничного остеохондроза: домашние средства и рецепты

Народные методы лечения помогут ослабить боль, снимут воспаление, предотвратят повторное обострение болезни. Однако, перед использованием каких-либо народных средств нужно проконсультироваться со специалистом.

Лечение пояснично - крестцового остеохондроза

Отвар из листьев лопуха поможет ослабить симптомы болезни и ускорить выздоровление:

  • Тщательно измельчить листья растения, чтобы получилась столовая ложка сырья.
  • Затем залить траву стаканом кипящей воды, остудить и профильтровать через марлю.
  • В зелье смочить ткань и приложить ее к пояснице, закрепить полиэтиленом и шерстяным платком.
  • Через 20 минут повязку следует снять.
  • Ставить компрессы рекомендуется ежедневно на протяжении 30 дней.

Растирка при поясничном остеохондрозе

Вылечить болезнь поможет настойка из ягод бузины:

  • Для ее приготовления нужно залить 100 г сырья 400 мл спирта.
  • Поместить смесь в стеклянную банку и настаивать 7 дней.
  • Использовать настойку для растирания поясницы.
  • Процедуру желательно проводить ежедневно перед сном на протяжении трех недель.

Мазь для лечения поясничного остеохондроза

Мазь, которая избавит от боли в пояснице, очень просто приготовить в домашних условиях:

  • Необходимо взять в одинаковых пропорциях свиной жир, а также перетертый картофель и корень хрена. Все компоненты тщательно перемешать.
  • Растирать мазью больное место дважды в неделю перед сном.
  • Процедуру следует проводить до тех пор, пока воспаление в поясничном отделе позвоночника не пройдет.

Обострение остеохондроза поясничного отдела: лечение

Уменьшить сильную боль при обострении поясничного остеохондроза поможет целебная мазь из шишек хмеля:

  • Необходимо взять 3 столовых ложки измельченных шишек хмеля и смешать их с таким же количеством сливочного масла.
  • Нужно нанести мазь на поясницу вечером и оставить на всю ночь.
  • Мазать пораженное место следует каждый день, пока симптомы не исчезнут.

Лечение поясничного остеохондроза медом

Средства на основе меда являются очень эффективными при лечении заболеваний позвоночника.

  • Для приготовления смеси для компресса нужно смешать мед (100 г) , листья алоэ, предварительно измельченные на мясорубке (50 г) , и коньяк (400 мл) . Настаивать 3-4 дня.
  • Жидкой кашицей нужно намазать поясницу, завязать бинтом и теплым платком.
  • Оставить на ночь.
  • Ставить компрессы один раз в 7 дней до тех пор, пока недуг не отступит.

Лечение поясничного остеохондроза чесноком

  • Нужно провести через мясорубку зубчики чеснока, чтобы получилась столовая ложка.
  • Добавить в кашицу две столовых ложки свиного жира и тщательно перемешать.
  • Втирать в поясницу приготовленную мазь нужно перед сном и оставлять ее на коже на всю ночь.
  • Проводить процедуру каждый день на протяжении месяца.

Лечение поясничного остеохондроза хреном

На основе хрена можно приготовить эффективную спиртовую настойку от поясничного остеохондроза:

  • Нужно взять половину стакана натертого хрена и смешать сырье с таким же количеством спирта.
  • Смесь следует наложить на больное место всего на час перед сном.
  • Затем снять повязку и ополоснуть кожу теплой водой.
  • Ставить компрессы нужно через день на протяжении двух недель.

Лечение поясничного остеохондроза пиявками

Пиявки смогут избавить больного от воспалений и болей в пояснице. Гирудотерапия способна улучшить кровообращение в мышцах, вывести соли и молочную кислоту. Кровососы способствуют регенерации межпозвоночных дисков и снятию их воспаления.

Требуется провести около 7-10 сеансов с пиявками длительностью по 30 минут. Перерыв между процедурами – 5 дней. После курса такой терапии больной сможет надолго забыть о пояничном остеохондрозе.

Лечение поясничного остеохондроза травами

Отличным обезболивающим и противовоспалительным средством является травяной отвар из листьев лопуха, корня одуванчика и травы зверобоя.

  • Все измельченные ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях.
  • Ложку сбора необходимо заварить стаканом кипятка, настоять 5 минут и процедить.
  • Далее нужно смочить ткань в зелье и наложить на проблемную область на 10 минут.
  • Проводить процедуру ежедневно до полного исцеления от остеохондроза.

Гимнастика при поясничном остеохондрозе

Простые упражнения, которые желательно выполнять ежедневно, помогут улучшить гибкость позвоночника и избавиться от остеохондроза:

  • Нужно стать на четвереньки. На вдохе нужно поочередно поднять правую ногу и левую руку и на выдохе их опустить. Повторить то же самое левой ногой и правой рукой. Нужно стараться продержаться в такой позе как можно дольше.
  • Необходимо стать на колени перед стулом и положить на него ладони, вытянув руки. Следует глубоко вдохнуть и выгнуть спину. На выдохе медленно вернуться в исходное положение. Сделать 10 повторений.
  • Стоя на четвереньках, необходимо постараться повернуть корпус в одну сторону, потом в другую. Повторить повороты 5-7 раз в каждую сторону. Со временем позвоночник станет менее скованным, а амплитуду наклонов можно будет увеличить.

Профилактика и полезные советы, как избежать обострений поясничного остеохондроза ^

Чтобы избежать развития остеохондроза или его повторного обострения, следует придерживаться простых рекомендаций:

  • Стараться уменьшить нагрузку на позвоночник, а именно, следить за осанкой во время сидения и ходьбы, поднимать меньше тяжестей.
  • Ежедневно уделять несколько минут утренней зарядке и лечебной физкультуре, чтобы укрепить мышцы спины и пресса.
  • Избегать длительно пребывания на холоде, сквозняках.
  • Исключить вредные привычки, своевременно лечить инфекционные заболевания.
  • Контролировать массу тела, обратить внимание на диету при остеохондрозе. Есть как можно больше продуктов, богатых кальцием, калием и магнием. Рекомендуется убрать из меню всю жирную, сладкую, острую, копченую и соленую пищу.  Рекомендуется варить продукты или готовить их на пару.
  • Проводить самомассаж, массируя поясницу руками или специальными массажными приспособлениями.
  • Регулярно посещать врача и следить за состоянием здоровья.

Похожие записи:

happy-womens.com

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника - симптомы, лечение, причины | DoctorFM.ru

Остеохондроз поясничного отдела выражается в дистрофическом повреждении вышеозначенного отдела спины, поражении ядра межпозвоночных дисков и деформацией межпозвоночных суставов на фоне нарушений связочного аппарата. В данный патологически процесс на поздних стадиях заболевания вовлекаются сосуды, и даже нервная система.

Лекарства: Мильгамма

Что такое поясничный остеохондроз?

Остеохондроз поясничного отдела — одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата в мире. Болевые нерегулярные синдромы в обозначенной области ощущают до шестидесяти процентов населения, а у каждого десятого жителя России диагностируется остеохондроз в той или иной форме, почти половина случаев приходится на поражение поясничного и крестцового отделов.

Данная болезнь стремительно «омолаживается», периодически встречаясь даже у подростков и детей — виной этому сидячий образ жизни/работы, а также чрезмерное увлечение компьютерными играми, отсутствие полноценной физической нагрузки — спорт и активные игры вытесняются длительным пребыванием за ПК.

Однако остеохондроз поясничного отдела позвоночника может возникать также из-за чрезмерных нагрузок, особенно если это усугубляется лишним весом. Индуцирует проблему неправильная осанка, а также травмы спины, несоблюдение режима дня, систематическое неправильно питание.

Негативные факторы, ускоряющие формирование предпосылок к возникновению данного вида остеохондроза — это хронические недосыпания, стрессы, замедление обменных процессов в организме. Отдельная категория — профессиональные спортсмены.

Ряд специалистов отмечает, что в отдельных случаях остеохондроз является следствием генетической предрасположенности человека: межпозвоночные диски при этом имеют рыхло-пористую структуру и под воздействием патогенных негативных факторов очень быстро разрушаются, болезнь же прогрессирует стремительно, и диагностируется лишь на поздних, порой необратимых стадиях.

Особая группа риска — это люди, болеющие ревматоидным артритом, а также болезнью Бехтерева, которые провоцирует развитие, и осложняют течение вышеозначенного аутоиммунного заболевания.

Первые признаки. Симптомы поясничного остеохондроза

К основной симптоматике вышеописанной болезни, конечно же, относят болевой синдром. Длительная ноющая боль в области поясницы средней интенсивности, может сменяться сильными «прострелами», после активного физического труда либо же нахождения в неудобной позе. Как правило, в лежачем положении болевой синдром практически не проявляется или же исчезает вовсе.

При обострении, а также больших физических нагрузках, переохлаждении либо нефизиологических движениях, болевой синдром теряет локализацию в пояснице и переходит в район малого таза и даже ноги.

В детализации у пациента возникают следующие патологии:

Компрессия нервных корешков

  1. Поражения корешков L 1–2: боли в местных локализациях, потеря чувствительности во внутренней бедренной части и паху.
  2. Поражение L-5: прострельные боли в пояснице, иррадиация к большому пальцу.
  3. Поражение S-1: боль и онемение внешней поверхности бедра, стопы, временное исчезновение рефлексов в области подошвы и голени.

Артериальное поражение

  1. В редких случаях — потеря тазово-двигательных функций.

Васкулярно-компрессионная ишемия

Нарушение кровоснабжения спинного мозга и дополнительных периферических структур приводит к «утончению» структуры межпозвоночных дисков и соответственно ненормально подвижности позвоночника, образованию остеофитов и неоартрозов.

Компрессионная миелопатия

Сужение позвоночного канала, вызывает периодическую приступообразную слабость в конечностях, болевой «прострельный» синдром поясницы с отдачей на задние поверхности бедер. На фоне этого развивается гипотрофия/гипотония икроножных/ягодичных мышц, исчезновение подошвенных, анальных и ахилловых рефлексов, парезы стопы.

Лечение остеохондроза поясничного отдела

Лечить болезнь можно и нужно. Естественно, в данном случае поможет лишь комплексная терапия, которая направлена на уменьшение симптоматики аутоиммунного заболевания, восстановление структуры позвоночника и профилактике рецидивов проблемы.

Комплексная терапия вышеозначенной болезни включает в себя:

  1. Обезболивающие средства. Наиболее эффективны препараты на основе Кеторолака и Ибупрофена.
  2. Восстанавливающие хондропротекторы. Хондроксид и Глюкозамин.
  3. Витамины. Оптимальные — группа B.
  4. Инъекции. Анестетики, восстановители хрящевой ткани и нормализаторы микроциркуляции крови. Популярные — Трентал, Новокаин, Пантоксифиллин.
  5. Местные средства. Кортикостероиды Преднизолон и Гидрокортизон, а также антивоспалительные Долобене, Фастум-гель.

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Важный элемент восстановления позвоночника. Все процедуры разрабатываются индивидуально, направлены на снятие болевого синдрома и спазмов мышц, нормализацию циркулирования крови, восстановление работы межпозвоночных дисков.

Популярные гимнастические и ЛФК методики — системы занятий по П. Попову и Ефминову.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела

Массаж — обязательный компонент комплексной терапии болезни. Он помогает, как расслаблять, так и тренировать мышцы низа спины, индуцирует процесс восстановления хрящевой ткани, снимает боль.

Чаще всего при вышеописанном заболевании, используется лечебный, точечный, аппаратный, баночно-вакуумный и соединительно-тканный массаж.

Физиопроцедуры

Как правило, физиопроцедуры назначаются больным остеохондрозом поясничного отдела позвоночника только в стадии ремиссии болезни, после преодоления периода обострения проблемы.

Современные и классические методики:

  1. Иглотерапия. Воздействие специальными иглами на акупунктурные точки спины.
  2. Растяжение. Классическая методика вытяжения позвоночника на массажно-тракционной кушетке, производимая квалифицированным мануальный терапевтом.
  3. Электрофорез. Известных еще с 60-х годов, комплексный неоперативный метод воздействия на внешние проблемные пораженные участки.
  4. Тракционная декомпрессия. Автоматизированное аппаратное растяжение позвоночника на специальном медицинском комплексе.
  5. Ударно-волновая терапия. Использование инфразвуковых волн для лечения остеохондроза.
  6. Остеопатия. Комплексная методика, совмещающая в себе элементы хиропрактики, массажа и лечебной ортопедии.
  7. Магнитопунктура. Прямое воздействие переменным магнитным полем на позвоночник.
  8. Лазеропунктура. Обработка акупунктурных точек пучком индуцированного излучения.
  9. Электростимуляция. Применение малых переменных токов на пораженных участках.

Профилактика поясничного остеохондроза

После прохождения комплексного лечения и физиопроцедур, длительный период времени необходимо поддерживающая терапия: в данный период позвоночник еще ослаблен и требует поддержки. Кроме этого, профилактика предназначена для предупреждения возникновения остеохондроза поясничного отдела. Основные мероприятия:

  1. Регулярные сбалансированные физические упражнения, желательно под наблюдением квалифицированного ортопеда.
  2. Нормализация массы тела: довольно часто усугубляющим фактором, влияющим на формирование остеохондроза, является именно избыточный вес человека.
  3. Коррекция рациона питания. В регулярный рацион питания необходимо включить продукты, богатые такими элементами, как кальций и магний. При этом стоит исключить слишком жирные и вредные блюда, а также иную еду, не подпадающую под определение здоровой пищи.
  4. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение усиливают все деструкционные процессы в организме, это касается и возникновения остеохондроза.
  5. Правильная осанка. Обязательно следите за своей осанкой, особенно если ваша работа связана с постоянным нахождением у компьютера или иной сидящей деятельностью. Также обратите внимание на вашего ребенка — как и насколько долго он сидит. Нормальная правильная осанка позволит вам предупредить появление сколиоза и соответственно в дальнейшем остеохондроза.
  6. Использование правильной обуви, одежды и аксессуаров, отказ от регулярного ношения тяжестей. Неправильная обувь, тяжелая сука на плече, работа грузчиком — все эти факторы иногда оказывают решающее влияние на начало формирования деструктивных процессов в позвоночнике.

Полезное видео

В чем причина остеохондроза? Лечение от Елены Малышевой в передаче "Жить здорово!"

20.05.2015

Вопрос-ответ

Какого рода боли возникают при данном виде остеохондроза?

Остеохондроз поясничного отдела характеризуется несколькими видами болей. В первую очередь — это локализированные неприятные ощущения в области поясницы, продолжающиеся на протяжении длительного периода времени и значительно усиливающиеся при увеличении двигательной активности человека и физическом труде. Данный тип боли исчезает, если телу придать горизонтальное положение хотя бы на 15–20 минут.

Если болезнь обостряется из-за переохлаждения, длительной тяжелой физиологической нагрузки либо резких «выворачивающих» движениях, то помимо вышеупомянутой фоновой боли возникают также «прострельный» эффект, локализирующийся в области малого таза и отдающий в нижние конечности.

Полезна ли гимнастика при данном остеохондрозе?

Лечебная ЛФК гимнастика позволяет закрепить хороший эффект от комплексной терапии болезни, частично разработать межпозвоночные компоненты суставов, а также расслабить/натренировать мышцы в районе поясницы. Кроме этого, правильные регулярные массажи помогают избавиться от неприятных болевых ощущений, сопутствующих остеохондрозу.

Конкретный комплекс и список упражнений, количество подходов и частоту занятий для вас разрабатывает лечащий врач: он учтёт текущую стадию болезни, возможный перечень противопоказаний и ограничений, состояние пациента и порекомендует методики применений ЛФК на практике.

www.doctorfm.ru