Остеохондроз поясничного отдела можно ли заниматься спортом

Можно ли с протрузией и остеохондрозом ходить в спортзал?

Инна:

Добрый день! Мне поставили диагноз - протрузия между дисками l5 и s1, также остеохондроз поясничного отдела. Скажите, доктор, можно ли с таким диагнозом ходить в спортзал или лучше сначала вылечить протрузию?

Достаточно ли для лечения плаваний и массажей, или есть необходимость в медикаментозном лечении?

Ответ врача:

Лечение протрузии как таковое не предусматривает возможности устранения самой протрузии. Лечение предусматривает устранение боли, восстановление функций позвоночника и возврата работоспособности. При этом сама протрузия никуда не девается.

Спортзал можно посещать, но только не подымать тяжести и не переохлаждаться.

Facebook

VashaSpina.ru

Тогда давайте посмотрим, сколько в среднем стоят занятия ЛФК в медицинских центрах:

А вот сколько стоит выезд на дом специалиста по лечебной физкультуре:

Это цена за полчаса!

Стоимость моего курса в версии «СТАНДАРТ» приблизительно равна цене 4 групповых или 3 индивидуальных занятий ЛФК в медицинском центре.

А ведь я предлагаю 8 тщательно составленных комплексовупражнений общей продолжительностью около 6 часов!

Простая арифметика: курс ЛФК хотя бы из 10 занятий (для получения минимального эффекта) будет стоить в медцентре не меньше 7000 рублей.

И что дальше? Снова вернетесь к прежней жизни и к прежним симптомам или будете пытаться повторить по памяти упражнения, которые вам показали на занятиях?

Практически по той же цене вы получаете мою полноценнуюпрограмму с 2-месячным участием в закрытой мастер-группев версии «ПРЕМИУМ».

По ней вы сможете заниматься у себя дома каждый день, когда вам будет удобно и без ограничений по времени.

Разделите 7400 рублей за участие в мастер-группе на 2 месяца - получится всего лишь 123 рубля в день!

Это смешная сумма по сравнению с тем вкладом, который вы сделаете в свое здоровье, и отдачей в виде улучшения самочувствия, которую начнете получать уже с первых занятий.

А через два месяца, когда у вас уже будут стабильные результаты, вам трудно будет поверить, что когда-то участие в моем проекте казалось вам дорогим.

К тому же, покупая версию «ПРЕМИУМ», вы получаете самую большую скидку — 50%!

Одна только консультация врача ЛФК стоит недешево:

В своем курсе я расскажу всё, что вам нужно знатьо поясничном остеохондрозе, и при необходимости обеспечувас индивидуальными консультациями на целых 3 месяца!

Выбирая версию «ВИП», вы получите 3 месяца участия в мастер-группе и 3 месяца персональных консультаций врача ЛФК.

В течение этого времени я лично буду вести вас за руку по пути восстановления позвоночника и адаптировать систему занятий специально под ваши потребности.

В любом случае, вы только выигрываете от покупки. Дополнительно вас могут убедить -

Гарантии

Вспомните, когда последний раз в поликлинике или медицинском центре вам возвращали деньги, если вам не понравилось лечение?

Вот и я что-то не припомню... O

У нас всё будет по-честному.

1. Я даю вам 100% гарантию возврата денег в течение 365 дней, если вас не удовлетворят результаты лечения.

Если вы будете выполнять мои комплексы в течение месяца и при этом не почувствуете никаких улучшений, просто напишите мне на http://osteohondrosy.net/support и я верну вам потраченные на покупку курса деньги в полном объеме.

Единственная оговорка — вы должны регулярно выполнять мои упражнения хотя бы в течение месяца, чтобы запустить процесс восстановления позвоночника.

2. Я гарантирую доставку курса в целости в любую точку мира.

Хоть Почта России порой творит с посылками страшные вещи, мои помощники по отправке уделяют очень большое внимание качественной упаковке дисков и их защите от повреждений.

Но даже если вдруг диск придет к вам в нерабочем состоянии, просто напишите мне, и мы отправим вам другой диск повторно за наш счет!

А вот и моя «живая» гарантия:

Видеокурс Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы» | Система устранения болей в поясничном отделе позвоночника с помощью лечебных упражнений | Скачать

Вы можете получить цифровую версию курса по предоплате. Для этого есть множество вариантов:

- оплата через сервисы RBK Money, ROBOKASSA, PayPal, OnPay.ru (включая оплату картами Visa и MasterCard, через сотовых операторов, салоны связи, мобильные приложения и терминалы) - оплата на электронные кошельки WebMoney или Яндекс. Деньги - перевод с помощью систем Western Union, Юнистрим, Anelik - банковский перевод на расчетный счет - безналичный расчет для ИП и юридических лиц

Как только я увижу уведомление об оплате, то сразу же пришлю вам ссылку на скачивание.

Или вы можете выбрать версию курса на дисках с оплатой посылки при получении (наложенным платежом) .

Версия на диске обойдется вам на 490 рублей дороже цифровой версии. Подробную инструкцию по оплате вы увидите при оформлении заказа.

И чтобы развеять ваши последние сомнения, отвечу на вопросы, которые чаще всего задают желающие излечиться от остеохондроза:

Частые вопросыпо лечебным упражнениям:

  • «А мне точно подойдет ваш курс? Нет ли у него противопоказаний?»

    У лечебной физкультуры практически нет противопоказаний как таковых - именно потому она считается самым безопасным методом лечения.

    Однако все врачи ЛФК рекомендуют ограничить или на время прекратить занятия в двух случаях:

  • во время любых болезней или их обострений — при простуде, гриппе, приступах обострений других ваших хронических заболеваний вам ни к чему нагружать себя тренировками
  • при обострении остеохондроза можно выполнять только изометрические упражнения (не динамические!)

Подробно о режиме занятий я рассказываю в курсе, там есть пояснения и примеры изометрических упражнений.

  • «Что, если моя комплекция и плохая физическая форма помешают выполнить какое-то упражнение?»

Не переживайте, это же не фигурная гимнастика и не йога :) . Здесь все упражнения простые и подходят людям любого возраста и телосложения.

На первых порах ваша задача — заставить суставы плавно двигаться, а мышцы постепенно растягиваться. Никаких резких движений и нагрузок.

  • «Какой смысл тратить деньги на курс с теми же упражнениями, которые бесплатно показывают на ЛФК в городской поликлинике?»

С этим видеокурсом вы сможете заниматься в любое время суток у себя дома, что уже сэкономит вам время и деньги на дорогу и посещение поликлиники.

Кроме того, в бесплатных поликлиниках соответствующее отношение. Вряд ли вам кто-то станет уделять достаточное внимание и подробно объяснять технику выполнения каждого упражнения, как это делаю я в своем курсе.

Со мной вы получаете разнообразные комплексы упражнений и видеозаписи для занятий с тренером под музыку. А значит, сможете устроить себе тренировку уровня фитнес-клуба, а не бесплатной поликлиники &#9786.

И вдобавок у вас будут подробные конспекты занятий по авторской методике, которая сама по себе представляют огромную ценность.

  • «Чем всё время заниматься, не проще ли сходить к мануальщику или массажисту, который всё вправит по местам?»

Да, существуют и другие методики лечения остеохондроза: массаж, мануальная терапия, ортопедические приспособления и так далее.

Все они очень полезны, но только как вспомогательные (!) , которые вы можете подключать к лечебным упражнениям. Но никак не заменять ими тренировки!

Если вам позволяют средства, обязательно найдите хорошего массажиста и/или мануального терапевта «в нагрузку» к занятиям. Если же нет, можете ограничиться только упражнениями.

  • «Как быстро у меня пройдут боли и другие симптомы?»

Всё зависит от вашего состояния и регулярности занятий.

Конечно, это произойдет не моментально, как в случае с уколами и обезболивающими таблетками. Это временные меры, устраняющие только симптомы.

Остеохондроз развивался и прогрессировал много лет, восстановление происходит медленнее. Кто-то чувствует облегчение через 2 недели, другим нужны месяцы. Зато эффект от лечения будет постоянным за счет естественного обновления организма.

  • «Если всё так просто, как вы говорите, почему все продолжают ходить к врачам?»

То же самое делали все мои ученики и я сама — ходили в больницу. Снова и снова отдавали деньги врачам и аптекам ради временного облегчения, чтобы через месяц все симптомы вернулись.

На нашей лени и незнании фармацевтическая промышленность зарабатывает огромные деньги. А реальную помощь хоть кто-то получает? Пора всерьез заняться своим здоровьем!

У вас есть шанс встать на путь самовосстановления. Без лекарств, врачей и больниц. Вам достаточно 20 минут в день уделить простым упражнениям - и забыть о поисках «волшебной таблетки».

  • «Можно ли заниматься, если у меня грыжа позвоночника?»

Да, можно, и даже нужно. Разумеется, не во время обострения.

Межпозвоночная грыжа — это одна из стадий остеохондроза. И она может развиваться до тех пор, пока единственным вариантом лечения не останется операция.

Поэтому чем раньше вы начнете заниматься, тем больше у вас шансов на самостоятельное выздоровление.

Итак…

  • Лечение с помощью ЛФК - долгий процесс. Мне нужно побыстрее!

Вы и так потратили много времени на такие «быстрые» методы лечения. Выше мы уже говорили о том, что уколы и обезболивающие таблетки - это не лечение, а лишь временное снятие симптомов.

Я же предлагаю вам основательно воздействовать на свой организм с помощью системных нагрузок.

Вы будете заниматься регулярно, что обеспечит постоянный, а не временный эффект.

Конечно, если в вашем случае заболевание давно прогрессирует без надлежащего лечения, потребуется время, чтобы восстановить здоровье. Но если не начать правильное лечение сейчас — дальше будет только хуже.

Поэтому рекомендую вам не медлить!

Частые вопросы по курсу:

  • «Куда я могу обратиться, если в процессе обучения у меня возникнут вопросы?»

    С любыми вопросами вы можете обращаться в нашу службу поддержки: http://osteohondrosy.net/support

  • «Если меня что-то не устроит, как мне вернуть деньги?»

    Если в течение 365 дней с момента покупки вы захотите вернуть свои деньги, вам достаточно написать в нашу службу поддержки по адресу http://osteohondrosy.net/support и попросить вернуть деньги. Без лишних вопросов мы переведем вам деньги на ваш кошелек (счет, карту) . Наша задача - сделать так, чтобы сделка для вас была полностью безрисковая.

  • «Можно ли смотреть данный видеокурс на OS X (Mac OS) , iPad и планшетах на Android?»

    Меню курса сделано в EXE формате, которое не воспроизводится на операционной системе OS X (Mac OS) . Но в курсе есть специальный видео-урок для системы OS X (Mac OS) , в котором показано, как открывать все файлы и ссылки курса, минуя меню.

    На iPad и планшетах на Android курс проигрываться, к сожалению, не будет

  • «Можно ли проигрывать диск с курсом на бытовом ДВД-плеере, чтобы заниматься упражнениями по телевизору?»

    Если вы вставите диск в бытовой ДВД-плеер, то он проигрываться не будет. Единственный вариант заниматься по телевизору - это подключить ваш компьютер или ноутбук к телевизору, чтобы он служил в качестве монитора. Тогда изображение из компьютера будет выводиться на телевизор, и вы сможете заниматься по нему.

  • «Нужно ли будет производить какие-либо действия для активации курса?»

    Нет. Курс работает сразу. Никаких ключей и кодов активации вам не понадобится.

  • «Ограничено ли количество компьютеров, на которых я смогу запустить курс?»

    Нет, не ограничено, вы можете запускать курс на любом компьютере без ограничений.

  • «В какие страны доставляется диск с видеокурсом? Есть ли электронная версия для скачивания?»

    Курс можно заказать либо на ДВД-диске, либо в версии для скачивания.

    ДВД-диск мы доставляем в любую страну, где вы проживаете, после того, как вы произведете предоплату. Если вы живете в России, то у вас есть возможность заказать курс наложенным платежом, и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение.

    Если вы не хотите ждать доставки курса, то можете заказать его в версии для скачивания. Размер курса составляет 6,2 Гб. Поэтому выбирайте этот вариант только в том случае, если у вас высокоскоростной безлимитный интернет. В противном случае, лучше закажите версию на ДВД-диске.

  • «Какие способами я могу оплатить курс?»

    Для жителей России есть удобная возможность заказать курс наложенным платежом на ДВД-диске и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение. В остальные страны диски наложенным платежом мы не отправляем.

    Но вне зависимости от вашего места проживания и выбранной версии курса (на ДВД-диске или для скачивания) вы можете воспользоваться многочисленными вариантами оплаты курса. Это:

    1. Денежные переводы Колибри, Золотая Корона, Western Union, Money Gram, Юнистрим 2. Электронные кошельки Webmoney, Яндекс. Деньги, QIWI, PayPal 3. Квитанции в любых российских банках 4. Карты Visa, MasterCard, Maesto 5. Сотовые операторы и салоны связи 6. Терминалы оплаты, банковские переводы и интернет-банкинг

    Если вы не найдете подходящего вам варианта оплаты, то всегда можете обратиться в нашу службу поддержки http://osteohondrosy.net/support, и мы вместе что-нибудь придумаем!

  • «Сколько стоит доставка курса на ДВД-диске?»

    Разница в ценах между версией для скачивания и версией на ДВД-диске составляет 490 рублей. Именно столько стоит изготовление и отправка по вашему адресу ДВД-диска с курсом.

Итак, вам выбирать, что будет с вамичерез 3-4 недели:

  • Повторение мучительных «прострелов» в пояснице
  • Всё более частое онемение и слабость в ногах
  • Постоянный прием таблеток, вредящих желудку и печени
  • Бесконечные расходы на лекарства и визиты к врачу
  • Состояние беспомощности и уныния
  • Выживание в борьбе за нормальное самочувствие
  • Восстановление здорового позвоночника
  • Окончательный уход боли и обострений
  • Крепкое и сильное тело, слаженная работа мышц
  • Оздоровление и нормализация функций всего организма
  • Отказ от лекарств и колоссальная экономия денег
  • Легкость в выполнении повседневных задач
  • Полноценная жизнь, полная энергии и оптимизма

Верю в ваш выбор.

С пожеланиями здоровья и свободы движений, Александра Бонина

P.S. Напоминаю, что курс с максимальной скидкой и моей поддержкой вы можете купить только в течение 5 дней. Успевайте!

Все права защищены. Copyright ©

osteohondrosy.net

Остеохондроз и спорт: бег, фитнес и многое другое

Какие еще тренировки разрешены?

Остеохондроз и грамотный спорт – это два взаимосвязанных процесса, при объединении которых можно достичь положительных результатов. Кроме бега, людям с этим заболеванием разрешена ходьба в лесу, плавание, аквааэробика. Такие виды спорта помогут нормализовать кровоснабжение и устранить болевой синдром.

Занимаясь плаванием и аквааэробикой при шейном остеохондрозе, удается расслабить спинные мышцы, причем сделать это удается за небольшой промежуток времени.

Любые занятия спортом при заболеваниях позвоночника нельзя проводить в случае наличия болевого синдрома. Необходимо отказаться от спорта до того момента, когда не восстановится нормальное самочувствие. Как только боль исчезла, можно приступить к незначительной гимнастике.

Для женщин отличным вариантом станет пилатес или фитнес. Достичь положительных результатов удается только в ходе регулярных занятий. Такие занятия способствуют укреплению мышц шеи и поясницы.

Прочный мышечный корсет играет важную роль во время правильного поддержания позвоночной оси. После таких упражнений показана ходьба на свежем воздухе на протяжении 20–30 минут. Тогда можно укрепить дыхательную мускулатуру.

Занимаясь пилатесом, можно оградить организм от гипоксии головного мозга. Такой вид спорта предохраняет шейную артерию, которая насыщает кровью 25% тканей головного мозга от сдавливания.

ProHondroz.ru

Остеохондроз и физическая активность

Сегодня мы рассмотрим и навсегда запомним, какими видами физической активности можно и нужно заниматься при остеохондрозе, а какие категорически противопоказаны.

Я знаю людей, которые считают, что при остеохондрозе лучше вообще снизить физическую активность до нуля и щадить тем самым свою спину.

Я согласна с этим вариантом, но при одном условии - если остеохондроз в стадии обострения. В этом случае для снятия болевого синдрома и нагрузки с позвоночника  назначается щадящий режим и изометрические упражнения лечебной физкультуры.

Но если боли уменьшились, то к изометрическим упражнениям добавляются  динамические, дыхательные упражнения,  упражнения на активное расслабление мышц и др. Со временем, когда позвоночник восстановится, можно переходить к занятиям разными видами спорта и физической деятельностью.

Любая адекватная физическая нагрузка оказывает только оздоровительный эффект на наш организм. Давайте посмотрим, как физическая активность влияет на разные системы органов.

Сердечно-сосудистая система

При физической активности активизируется кровоток, открываются дополнительные капилляры и улучшается венозный возврат к сердцу. Все органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Улучшается сократительная функция миокарда.

Укрепляются стенки сосудов и повышается уровень гемоглобина.

Дыхательная система

Увеличивается глубина дыхания, что улучшает вентиляцию нижних отделов легких. Следовательно, больше кислорода поступает в кровь и больше выводится углекислого газа. Эффективнее начинают работать межреберные мышцы и диафрагма, так как они становятся более выносливыми.

Благодаря этому в покое дыхание становится более полным и глубоким.

Нервная система

Данная система становится более пластичной за счет формирования новых межнейронных связей и восстановления старых. Увеличиваются быстрота реакций  и скорость проведения импульса от нервов к органам. Активнее работают спинной и головой мозг.

Кроме того, во время физической активности выделяются эндорфины, которые улучшают наше самочувствие и настроение. Физическая активность – самое эффективное средство от стресса.

Пищеварительная система

За счет работы мышц туловища, особенно передней брюшной стенки, восстанавливается и улучшается перистальтика кишечника. Увеличивается скорость переваривания и всасывания питательных веществ. Увеличивается обмен веществ и всасываемость витаминов и микроэлементов через стенки кишечника.

Иммунная система

Происходит физиологическое закаливание организма за счет повышения выносливости и активизации защитных механизмов. Человек становится более устойчивым к внешним факторам, бактериям и вирусам.

Любая физическая активность является своего рода стрессом для организма в положительном отношении. За счет этого наше тело во время физической нагрузки приспосабливается к меняющимся внутри его условиям и становится более устойчивым к внешним факторам.

Вот минимальный перечень того, что происходит с организмом во время физической активности. Но я не буду вас нагружать теорией, ведь вам больше интересны практические советы, не так ли?

Разберем сначала основные виды движений и формы упражнений, которые лучше не выполнять при наличии остеохондроза:

  • Резкие и рывковые движения в позвоночнике
  • Любые прыжки и соударения
  • Скручивающие движения (вдоль продольной оси позвоночника)
  • Вибрация

Данные виды движений опасны для позвоночника, потому что они вызывают резкое изменение  давления внутри межпозвонковых дисков и дополнительное сжимание дисков между позвонками. Эти явления могут привести к ущемлению нерва или грыжи, если она у вас есть. Особенно нужно быть осторожным с этими упражнениями тем, у кого есть нестабильность и подвывихи позвонков.

Поэтому лучше исключать такие виды физической активности как бег, прыжки через скакалку и другие виды прыжков, степ-аэробику и аэробику. Последний вариант (аэробика) можно использовать при условии, если у вас остеохондроз на начальной стадии и не было ни разу обострений.

Кроме того, во время этих занятий вы еще и укрепите мышечный корсет, пресс и мышцы спины. Это даст вам хорошую профилактику и остановит прогрессирование остеохондроза.

Как видите, список ограничений очень мал. Остальные вариации различных упражнений и видов двигательной активности  вы можете спокойно использовать. Самые лучшие виды физической активности, которые я бы посоветовала для поддержания здоровья позвоночника при наличии остеохондроза, представлены ниже.

Плавание

Оно дает прекрасное расслабление мышц спины и снимает нагрузку с позвоночника за счет невесомости тела в воде. В тоже время хорошо тренируются мышцы туловища и дыхательная система. Активизируется кровообращение за счет восстановления венозного оттока.

Беговые лыжи и катание на коньках

Идеальный вариант аэробной нагрузки зимой для сердца и легких. Отлично прорабатываются все мышцы и повышается выносливость организма. При этом позвоночник не перегружается, так как нет соударений (как при беге) и резких движений.

Ноги плавно скользят по поверхности земли и тело движется поступательно вперед без колебаний вверх или вниз.

Силовые нагрузки в тренажерном зале (бодибилдинг)

Если вы правильно подобрали программу тренеровок и четко соблюдаете технику выполнения упражнений, то силовые тренировки восстанавливят  ваш тонус и выносливость всех мышц. Такая нагрузка создает эффективный мышечный корсет за счет укрепления мышц спины, груди и передней брюшной стенки. Мышцы становятся более сильными и способны принимать нагрузку на себя, снимая ее с позвоночника.

Пилатес и йога

Идеальный вариант для тех,  кто хочет восстановиться не только физически, но и психологически. Данные виды физических нагрузок эффективно укрепляют мышцы тела за счет стретчинга (растяжки) , улучшают координацию и баланс тела и развивают гибкость.

При занятии пилатесом и йогой тело не испытывает никаких резких и быстрых движений. Все упражнения выполняются в спокойном темпе в сочетании с правильным дыханием.

Данные виды нагрузок безопасны для спины, и при этом пойдут на пользу профилактике обострений и прогрессирования остеохондроза.

Если вы хотите быстрее вылечить остеохондроз и избавиться от его обострений, обязательно включайте в свою повседневную жизнь физическую активность. Пусть это будет хотя бы просто утренняя гимнастика или часовые прогулки в лесу или парке. Вы поможете своему организму быстрее восстанавливаться и хорошо снять повседневное напряжение.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы сможете подписаться на бесплатный обучающий курс, в котором вы пройдете по всем этапам устранения проблем с позвоночником, которые вызывают боли и другие неприятные ощущения.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

osteohondrosy.net

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: боли и избавление от болезни

Остеохондроз – заболевание достаточно серьезное и требует длительного лечения. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – самая распространенная разновидность остеохондроза. Более 50% больных остеохондрозом жалуются на болевые ощущения именно в зоне поясницы.

Суть заболевания в постепенном разрушении межпозвоночных дисков. Это легко объясняется. Основная часть нагрузки, направленной на позвоночник, приходится на поясничный отдел. То есть данная часть позвоночника держит практически весь немалый вес тела.

К этой нагрузке добавляются тяжести, которые поднимает человек и физические нагрузки.

Также, в первую очередь страдает поясничный отдел при падениях разного рода и серьезных травмах. Врожденные дефекты развития позвоночника и генетическая предрасположенность могут себя проявить в любой момент.

Боли возникающие при поясничном типе остеохондроза

Как болит поясница при данном заболевании, может рассказать каждый 2 человек, работающий с тяжестями или ведущий малоактивный образ жизни. Спортсмены, имеющие травмы спины также знакомы с болями при поясничном остеохондрозе.

Болевые ощущения при остеохондрозе возникают не сразу. Как правило, они проявляют себя после длительного ношения тяжестей или тяжелой работы. У некоторых людей поясница начинает болеть сразу, у других боль возникает через день или сутки.

В начальной стадии болевые симптомы имеют ноющий, тупой характер. В некоторых случаях боль может «простреливать» в ногу. Болевые ощущения могут уйти, если прилечь и расслабиться, либо намазать пораженный орган согревающей мазью.

Они возвращаются, если человек снова принимается носить тяжелые предметы, при длительном нахождении в неудобной позе, при потрясываниях, иногда при чихании и кашле.

В стадиях, когда болезнь уже начала прогрессировать, боли при остеохондрозе в поясничной зоне довольно сильные и продолжительные. Они могут возникнуть при резких движениях, после пребывания на холоде, при непродолжительном напряжении спинных мышц.

Поясничный тип остеохондроза позвоночника может привести к:

  • Нарушению степени чувствительности в зоне ягодиц, голеней, бедер, стоп;
  • Частому ощущению покалывания в ногах;
  • Нарушению функции потоотделения;
  • Нарушению температуры кожных покровов ног;
  • Сухости кожи на больных местах тела.

Спондилоартроз: характеристика

Деформирующий остеохондроз поясничного отдела или спондилоартроз по признакам очень схож с поясничным остеохондрозом. Их очень легко перепутать, бывают случаи, когда имеют место оба заболевания. Но, есть некоторые отличия:

  1. При деформирующем течении заболевания боль не бывает резкой, она тянущая, постоянная;
  2. Нет сильных болевых ощущений при движении, есть только характерный хруст в пораженных суставах;
  3. При рентгене есть существенные различия в изменении состояния хрящевой ткани позвоночника.

Различить 2 этих схожих заболевания может только высококвалифицированный специалист, к которому необходимо немедленно обратиться даже при малейших признаках данных болезней.

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Прежде чем принимать какие-либо средства от остеохондроза поясничного отдела нужно найти и ликвидировать причину возникновения болей и заболевания. Для этого необходимо отказаться от разного рода физических нагрузок на позвоночник и некоторое время соблюдать постельный режим.

Практически во всех случаях комплексного лечения врачи назначают медицинские препараты. Это обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства. Лекарства прописывают в двух видах: таблетки и уколы.

Все зависит от доктора и желаний больного. Если ожидаемый эффект не достигнут, то специалист прописывает курс уколов глюкокортикоидных гормонов. Они воздействуют непосредственно на очаг инфекции.

Во время лечения пациенту в обязательном порядке прописывают прием витаминов группы В: В12, В6, В1.

В некоторых конкретных случаях доктор назначает прием седативных препаратов, антидепрессантов, противосудорожных препаратов.

В последние несколько лет при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника применяют хондропротекторы. Но, исключительно по желанию больного и его письменному согласию. Есть мнения, что он еще недостаточно изучен и может причинить вред здоровью пациента.

Данную болезнь необходимо лечить комплексно, поэтому дополнительно к медикаментозному воздействию врачи рекомендуют ношение специального корсета, расслабляющий и лечебный массаж, иглоукалывание, плавание, лечебная физкультура.

Физиотерапия при лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Электрофорез при данном типе остеохондроза – очень эффективный метод. Его суть в том, что лечение направлено непосредственно на очаг заболевания, больной орган.

Близ расположенные органы и соединительные ткани не затрагиваются, лекарство, и импульсы тока в них не попадают. Большим преимуществом физиотерапии является то, что ее можно использовать даже при хронических заболеваниях. Электрофорез – это целебная процедура, при которой лекарство поступает в организм человека через кожу посредством постоянно поступающего слабого электрического тока.

Процедура абсолютно безболезненная, занимает не больше 20 минут. Как правило, специалисты рекомендуют провести 10 сеансов. Лечение проводится с помощью специальной аппаратуры, поэтому электрофорез делается исключительно в лечебном учреждении или профилактории.

На кожный покров больного помещается 2 электрода, один из них смочен в лекарственном препарате, это может быть анальгин, новокаин, сернокислая магнезия, эуфиллин.

Эффект от процедуры можно ощутить уже после первого посещения: болевые ощущения уходят, снимаются спазмы с мышц спины и шеи, улучшается кровообращение.

Возможные способы занятия спортом

Спорт при остеохондрозе поясницы, утренняя и лечебная гимнастика, плавание.

Утренняя гимнастика обязательно включает в себя легкий самомассаж, разогревающие упражнения для мышц всего тела. Можно поделать махи ногами, попрыгать на месте, сделать несколько упражнений на правильное дыхание.

Очень рекомендуется завершать гимнастику водными процедурами. Приседания и качание мышц пресса строго исключено.

Лечебная гимнастика требует определенной подготовки, поэтому несколько раз ее лучше сделать с инструктором. Он покажет и расскажет, как правильно делать упражнения общеразвивающие и расслабляющие. Покажет, как правильно дышать на занятиях.

Лечебная гимнастика требует регулярности, поэтому нужно заниматься каждый день. Самые удачные – утренние часы, когда мышцы в некоторой степени еще расслаблены.

Практически все упражнения делаются в положении лежа или стоя на коленях. В данных положениях существенно снимается основная нагрузка на позвоночник, хорошо расслабляются все группы мышц спины.

Самое приятное времяпрепровождение в рамках лечебного спорта – это плавание. Посещать бассейн лучше 4 раза в неделю и плавать не менее 60 минут. Вода должна быть оптимальной температуры, холод времен больным остеохондрозом.

Наиболее полезно заниматься на спине.

В некоторых лечебных учреждениях организовываются активные занятия спортом специально для больных остеохондрозом. Программа занятия включает в себя бег, подвижные игры, легкую атлетику, ритмику.

Программу занятий спортом должен подобрать лечащий врач. Учитывая возраст, степень тяжести заболевания, время года, физическое состояние организма он составит индивидуальный план занятий.

Запреты при заболевании остеохондроз поясничного отдела

Противопоказаний при остеохондрозе этого отдела не так много:

  • В период обострения прекратить любые занятия спортом и физические нагрузки;
  • Наличие недолеченных заболеваний неврологического характера;
  • Сердечная аритмия;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Внутриглазное давление и близорукость.

Лечение остеохондроза позвоночника поясничной области очень длительное. И чтобы победить данный недуг нужно приложить максимум стараний и усилий.

Главное – соблюдать все рекомендации врача, своевременно сообщать об ухудшениях и улучшениях здоровья, регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Положительные результаты и улучшение самочувствия не заставят себя ждать.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru