Магнитотерапия при остеохондрозе шейного отдела

Физиопроцедуры при шейном остеохондрозе: электрофорез, магнитотерапия

Электротерапия

Электрофорез при остеохондрозе шейного отдела и других отделов используется очень часто. Электроток передает телу тепло, усиливает кровоток в пораженном болезнью участке тела.

Благодаря этому уходит боль, любые неприятные ощущения, значительно ускоряется процесс лечения. Есть у этого способа и противопоказания: наличие в теле пациента любых металлических деталей, а также устройств, таких, к примеру, как кардиостимулятор. Лечение электрическим током бывает нескольких видов:

  1. Одним из наиболее эффективных способов лечения считается импульсный ток низкой частоты. Токи посылаются к нервным окончаниям и способны погасить даже сильнейшие боли.
  2. ДДТ (диадинамотерапия) – это воздействие посредством тока, либо волнового, либо непрерывного, воздействующее непосредственно на болезненное место. Обычно назначают до десяти процедур за один сеанс. Довольно скоро острые боли сменяются ноющими, уменьшается напряжение мускулатуры и нервных окончаний, увеличивается подвижность позвоночника, приводится в порядок тонус мышц.
  3. Электрофорез при остеохондрозе шейного отдела в случае острых болей может назначаться и в виде интерференцтерапии. Это ток с ритмично изменяемыми частотами, его сила поднимается до вибрационного воздействия. На один прием уходит примерно пятнадцать минут.
  4. Модулированный синусоидальный ток (СМТ) – еще одна разновидность электрофореза. По мере воздействия на боль специалист, проводящий процедуру, уменьшает количество модуляций, одновременно с этим увеличивая глубину воздействия. Параметры тока подбираются врачом, основываясь на болевом синдроме пациента.
  5. Достаточно часто при острых болях применяют и чрезкожную электрическую нейростимуляцию (ЧЭНС) , осуществляемую при помощи гидрофильных прокладок. Эта процедура активизирует нервные окончания, не оказывая при этом воздействия на двигательный аппарат.
  6. УВЧ тоже воздействует на нервные корешки. В одном курсе обычно пятнадцать процедур.

Ультрафиолет

Физиотерапия при шейном остеохондрозе чрезвычайно полезна. Одна из ее разновидностей, УФО, помогает синтезировать в теле витамин Д, без которого невозможно усвоение кальция.

Кроме того, она способствует уменьшению боли, снятию воспаления, оказывает бактерицидное воздействие. Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела фокусируется на лопатках, задней стороне шеи, ключицах и внешней поверхности плеч.

Если у пациента проблемы с грудным отделом, то лечение применяется к грудине и средней линии спины. Поясничный остеохондроз требует внимания к пояснице, крестцу, ягодицам и задней поверхности голеней и бедер. Этот метод нельзя применять больным с онкологией, заболеваниями крови и тем, кто принимает лекарства, активизирующиеся под лучами ультрафиолета.

Магнитотерапия

Магнитотерапия при остеохондрозе шейного отдела и остальных частей позвоночника считается довольно действенным методом лечения. Действующим компонентом является непрерывное или переменное магнитное поле, создаваемое непосредственно на страдающем отделе и конечностях. Оно безболезненно и не раздражает пациента.

Магнитотерапия при остеохондрозе шейного отдела стимулирует кровообращение, в результате чего пациент избавляется от головной боли, тошноты, головокружений, рвоты, уменьшает воспаление, прекращает процесс разрушения хрящевой ткани, очень быстро заглушает боль в пораженном отделе.

Лечение вибрацией

Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела может оказываться и в виде вибрационного воздействия. Этот способ заключается в лечении ультразвуком. Он убирает боль, улучшает состояние пораженных тканей, противопоказан людям с онкологией, дефектами и заболеваниями кожи, психическими расстройствами, вибрационной болезнью.

Ударно-волновое воздействие

Это лечение болезненного участка при помощи акустической волны. Оно способно убрать болевые ощущения, привести в порядок циркуляцию крови, положительно влияет на весь организм.

Детензор-лечение

Это вытяжение позвоночника посредством собственного веса пациента. Применяется этот способ не слишком часто.

Лечение лазером

Лазер воздействует на воспаленные нервные окончания и заживляет раны, уменьшает воспаления, убирает боль, активизирует обменные процессы. Процедуры очень короткие, не более двух минут.

Бальнеотерапия

Это лечение позвоночника минеральной водой и грязью. Осуществляется оно в бассейнах, разнообразных ваннах общего или местного характера, душе. Оно положительно влияет на нервную систему, гармонизирует обмен веществ, нормализует общее состояние организма, кровообращение, уменьшает воспалительные процессы.

Похожие записи:

SamSebeZnahar.ru

Лечение остеохондроза магнитом - все за и против

Магнитотерапия используется для лечения разных заболеваний

Магнитотерапия - это лечебное воздействие на организм человека постоянным или переменным магнитным полем, имеющим низкую частоту. Это воздействие может быть общим или локальным.

Применяется метод при многих заболеваниях, в том числе и патологии опорно-двигательной системы. Очень хороший эффект наблюдается при лечении магнитом остеохондроза.

Немного напомним об остеохондрозе

Остеохондроз, как мы знаем, является дистрофически-дегенеративным заболеванием позвоночного столба и характеризуется разрушением межпозвоночных дисков вследствие нарушения их питания, кровоснабжения, обменных процессов, тканеобразования и иннервации. Проявляется заболевание болью в пораженном отделе позвоночника и скованностью при движениях.

Эффекты магнитного поля

Магнитное поле положительно сказывается на человеческом организме

Магнитное поле неоднородно по своей структуре, а это приводит к формированию в жидких средах нашего организма (крови, лимфе и межклеточной жидкости) магнитогидродинамических сил. Результатом такого воздействия является уменьшение вязкости крови, улучшение ее текучести и, как следствие, микроциркуляторного кровообращения. Магнитное поле стимулирует обменные процессы внутри клетки (они лучше усваивают поступающие с током крови питательные вещества и быстрее выводят шлаки) и регенерацию поврежденных тканей.

Кроме того, магнитное поле обладает анальгезирующим, противоотечным, противовоспалительным и седативным и действием, что имеет большое значение при лечении остеохондроза.

Способы применения магнита

В стационаре магнитотерапию проводят в специально оборудованных физиотерапевтических кабинетах, при этом используются аппараты именно для этого вида воздействия, в них создается переменное магнитное поле промышленной частоты в 50 герц. Точками приложения могут быть и отдельные наиболее болезненные локальные зоны, и биологически активные точки.

Специальный аппарат для прохождения процедуры магнитотерапии

Для домашнего применения разработаны и успешно используются различные портативные модели. Также можно применять специальные прорезиненные пластины - магнитофоры, которые продаются почти во всех аптеках.

Такую пластину прикладывают к больному месту и фиксируют эластичным бинтом. Магнитофор при этом создает постоянное магнитное поле, его носят до полного исчезновения боли. Эффект от такого воздействия наступает не сразу, а через некоторое время: боли уменьшаются, исчезает скованность при движениях, а у гипертоников еще и давление нормализуется.

Наиболее эффективным является применение микромагнитов, имеющих вид кнопок и создающих переменное поле. Такие магниты накладываются на биологически активные точки, фиксируются лейкопластырем и носятся несколько дней до улучшения состояния: уменьшение болевого синдрома, восстановление двигательной активности.

Категорически нельзя применять самодельные магниты, создающие неоднородное магнитное поле высокой мощности. При таком «лечении» может усилиться болевой синдром, появляются головные боли и носовые кровотечения.

Преимущества метода

VashaSpina.ru

Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела: воздействие и его результаты

Содержание:

Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела применяется в качестве расслабляющего эффекта, для снижения болевых ощущений и снятия напряжения с мышц. Как и почему появляется такое заболевание?

Остеохондроз - болезнь, приводящая к поражению дисков позвоночника, а шейный отдел - наиболее уязвимое место при развитии этой болезни. Связано это как с особенностью строения шейных позвонков, так и с не очень надежной защитой со стороны мышц шеи.

Ввиду того, что шейные позвонки имеют различную структуру и близко прилегают друг к другу, часто даже после небольшой нагрузки на них происходит защемление нервов и нарушение кровообращения в сосудах. Последствия такого нарушения могут быть очень опасны для человека, ведь именно здесь проходят основные кровяные потоки. Да и сами ощущения при остеохондрозе вызывают боль и дискомфорт.

Как это действует?

Физиопроцедуры при остеохондрозе шейного отдела зачастую являются дополняющим методом лечения и в комплексе с другими способами способны показать хороший результат. В основе лечения остеохондроза физиотерапией лежит воздействие на проблемную зону с помощью физических приемов, механической и электрической энергией, тепловым воздействием и другими методами.

Виды и способы воздействия

  1. Излучения с помощью специальной ультрафиолетовой лампы.
  2. Воздействие на проблемный участок вибрацией. Это может быть как звуковая терапия, так и точечный массаж.
  3. Бальнеотерапия. Применение для лечения минеральных вод (ванны и души) . Они благотворно влияют на суставы и способствуют расслаблению мышц.
  4. Ударно-волновая терапия. Новейшая методика позволяющая снять напряжение с помощью направленных звуковых волн.
  5. Лазерная терапия. Широко применяемая методика, способна эффективно лечить остеохондроз с помощью прямого воздействия лазером на больные участки.
  6. Электротерапия. Применение слабых электрических разрядов на больные зоны уже довольно давно практикуется в медицине и не является чем-то новым. При этом такая процедура зарекомендовала себя весьма положительно.

Помните: не стоит самостоятельно ставить себе диагноз, и уж тем более выбирать методику лечения остеохондроза. Обратитесь к врачу, не рискуйте своим здоровьем, ведь это может иметь плохие последствия!

Массажи и механическое воздействие

Массаж способен существенно помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение при остеохондрозе. Противопоказания к этой процедуре также имеются:

  • При болезнях кожи (воспалении, высокой чувствительности) .
  • При массаже используются крема и масла, что у некоторых людей с высокой чувствительностью может вызвать аллергию.
  • Болезни, связанные с сосудами и нарушением циркуляции крови. При массаже кровь начинает более активно приливать к участкам тела, что может вызвать проблемы у некоторых больных.
  • Наличие физических травм. Если у вас имеются недавние повреждения или незажившие раны, это может вызвать дополнительные нарушения и боли.

И главное для получения положительного результата необходимо обращаться только к специалисту, а не к соседу «Васе», который костоправом работает. Одно неверное нажатие при массаже может вызвать существенные осложнения и сильные боли.

Воздействие электричества

С помощью специальных накладок происходит поражение нужной части электрическими ударами. Токи при остеохондрозе весьма эффективны, ведь такая процедура не только прогревает выбранный участок, но и способствует регенерации и повышению кровотока.

При этом существуют методики токового воздействия, при которых болевые ощущения от остеохондроза проходят уже после второй процедуры. Достигается это путем расслабления мышц и воздействию на нервные окончания.

С помощью магнитных волн

Магнитотерапия хоть и не имеет такого широкого распространения как другие методики, но в комплексе с другими процедурами дает благоприятный результат. Принцип действия прост, на организм с помощью особого прибора действуют магнитные поля.

Они способствуют возникновению в тканях биоэлектрического поля и ускоряют процесс регенерации клеток организма. Стоит также отметить, что эта одна из немногих методик, которая не имеет противопоказаний к применению.

Лазерное лечение

С помощью направленных пучков света происходит повышение температуры кожного покрова, при этом не нарушается еге целостность. Процедура подходит для любых возвратных групп и отлично снимает боль и дискомфорт в проблемных участках. Она абсолютно безопасна и практически не имеет противопоказаний.

Бальнеотерапия

По сути, это применение различных природных веществ, богатых на минералы и микроэлементы. В комплекс физиопроцедуры при шейном остеохондрозе с помощью такого метода входят различные души и ванны с применением минеральных вод. Также распространен метод лечения с помощью грязи и глины (как ванны, так и локальное нанесение) .

К главным достоинствам можно отнести безболезненность процедуры, а также общее благотворное влияние на организм от минерального воздействия. Улучшается обмен веществ, снимается воспаление и нормализуется кровообращение. Минусом является необходимость в дополнительных методиках устранения проблемы.

Комбинирование способов

Почти всегда врачи назначают несколько способов лечения, ведь неправильная физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела может повлечь неприятные последствия и осложнения.

Например, при сильных болях могут применять лазерную методику для снятия болевого ощущения и минеральное лечение для расслабления мышц шеи. Все зависит от индивидуальных особенностей пациента и для каждого конкретного случая подбирается свой комплекс.

Важно знать: любые болезни, связанные с нарушением кровообращения и вообще с кровью, стоит ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщать своему лечащему врачу. Это позволит избежать многих неприятностей и выбрать безлопастную для вас методику лечения.

Прочие методы физиотерапии

К менее распространенным методам можно отнести иглоукалывание. Суть состоит в активации определенных точек организма и способствует снижению боли. И хотя иглоукалывание и является одним из древнейших методов лечения, в древнем Китае его эффективность ставится под сомнение традиционной медициной, так что применять такой способ лечения нужно на свой страх и риск.

Мази и гели. На сегодняшний день имеется большое количество лекарственных препаратов, которые способны снять боль и расслабить мышцы. Стоит помнить, что такие мази и гели не устраняют суть проблемы, а только дают временное облегчение.

Поэтому их нельзя расценивать как лечение остеохондроза.

Причины появления

Остеохондроз может возникнуть в совершено разных случаях, но врачи выделяют несколько основных причин появления данного недуга:

  • Нарушение осанки и как следствие смещение дисков позвоночника.
  • Слабое развитие мышц окружающих позвонки, что ведет к повышению нагрузки на них.
  • Чрезмерные физические нагрузки на организм, которые вызывают нарушение в структуре позвонков, их смещению и плотному прилеганию друг к другу.
  • Возраст. С годами основные функции организма начинают работать не так надежно совместно с другими факторами, это может повлиять на появление остеохондроза.
  • Травмы. Получив повреждение, можно нарушить структуру позвонков и впоследствии страдать от этого.

Профилактика болезни

Для того чтобы избежать появления, необходимо регулярно проходить обследование у лечащего врача. Следите за своей осанкой, особенно если ваша работа связана с долгим нахождением в сидячем положении. Стоит заниматься спортивной гимнастикой - это поможет укрепить мышечный корсет, а также употреблять в пищу продукты, богатые на минералы, в первую очередь кальций и магний - для укрепления костей.

Избегайте слишком большого набора веса, это существенно повышает нагрузку на скелет и как следствие может послужить причиной остеохондроза. Не носите слишком тяжелые сумки на плече. В качестве профилактики принимайте минеральные ванны и души.

И помните, что физиопроцедуры при остеохондрозе могут также носить профилактический характер.

Надеемся, эти советы помогут вам в решении возникшей проблемы, мы в свою очередь еще раз напомним – не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу, вся представленная информация является ознакомительной и ни в коем случае не должна побуждать вас к самостоятельному лечению.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела: упражнения и профилактика

Остеохондроз позвоночника - серьёзное, прогрессирующее заболевание, связанное с воспалительными и дегенеративными процессами в межпозвонковых дисках.

В процессе развития болезни постепенно разрушается хрящевая межпозвонковая ткань.

И всё же заболевание лечится, как и при многих других недугах - чем раньше, тем легче и успешнее.

В самом же начале спасительной может стать всего лишь усердная и своевременная профилактика с лечебной физкультурой.

Содержание

Немного суровой правды о болезни

Причин заболевания много. В основном они связаны с такими негативными факторами воздействия на позвоночник, как избыточный вес, физические нагрузки на спину, гиподинамия. Подвержены болезни даже дети.

Остеохондрозу сопутствует обширный комплекс болезненных симптомов. Их плачевный спутник - дисфункция опорно-двигательного аппарата, отчего значительно ограничиваются движения (вплоть до полной неспособности двигаться без боли) .

При шейном остеохондрозе поражается, соответственно, шейный отдел позвоночника.

Здесь, на раннем этапе, главную проблему представляют движения головы: они часто сковываются болями - в основном в области затылка и вокруг шеи. В дальнейшем боль может передаваться и на другие участки тела, обычно на конечности.

Это очень опасная разновидность остеохондроза, поскольку воспалительный очаг находится в близости с питающими головной мозг артериями.

Лечебная гимнастика - простая и действенная профилактическая мера

На ранней стадии шейного остеохондроза очень эффективный и простой (хотя и требующий усердия) метод лечения - гимнастика или ЛФК (лечебная физкультура) .

Специально подобранные комплексы упражнений постепенно снижают тканевые нарушения в межпозвонковых хрящах.

Главный лечебный фактор от таких упражнений - улучшение кровообращения и обмена веществ.

При этом очень важно... просто вертеть головой, чтобы воздействовать на проблемный участок, «разгоняя кровь» в шейном отделе позвоночника. Таким образом медленно, но верно улучшается жизненное состояние спинного мозга, нервных окончаний и сосудов, питающих уже головной мозг.

Именно умеренные динамичные нагрузки положительно влияют на регенерацию межпозвоночной ткани. В противоположность им, отрицательное воздействие оказывают длительные статичные нагрузки (когда позвоночник претерпевает нагрузку в долгом состоянии неподвижности) . От длительных статичных нагрузок и развивается обычно остеохондроз.

Чтобы облегчить страдания от боли, можно воспользоваться лечебным пластырем. Обзор наиболее актуальных производителей представлен здесь.

Коротко перечислим основные терапевтические плюсы ЛФК для шейного остеохондроза:

  • Мягкое, безмедикаментозное и эффективное подавление процесса деструкции межпозвонковых дисков. Возврат шеи и всего позвоночника к полноценной гибкости;
  • Нейтрализуется болезненный процесс сдавливания нервных корешков; предотвращается разрастание остеофитов (патологических наростов на костной ткани позвонков) ;
  • Вследствие улучшения обмена веществ и функционирования спинного мозга возвращается здоровая чувствительность верхних конечностей, предупреждаются заболевания других внутренних органов (сердце, лёгкие и др.) ;
  • Улучшается кровоснабжение головного мозга, из чего обычно следует улучшение сна, памяти, работоспособности, общего психического состояния;
  • Нормализуется артериальное давление;
  • Останавливается мышечная атрофия.

Упражнения выполнимы в любом возрасте - главное, чтобы они были грамотно подобраны и дозированы для конкретного пациента. От пациента не требуется специального мастерства и специальных спортивных снарядов.

Ещё к сведению...

  • Чтобы терапевтическое воздействие было успешным, занятия должны быть регулярными, каждодневными. Хорошо при этом увеличивать количество движений и их амплитудность с общей нагрузкой постепенно;
  • Преждевременно увеличенная нагрузка может оказать серьёзный вред и перечеркнуть плоды предшествовавших занятий (!) . Чтобы не травмировать и так повреждённые межпозвоночные структуры, следует составлять свой режим занятий по рекомендациям врача;
  • Явным признаком того, что с нагрузкой «перебор», - это выраженные болезненные ощущения при выполнении упражнения. Занятие в таком случае следует прекратить, и вернуться к нему после отдыха и восстановления, снизив нагрузку - так, чтобы боль не возобновлялась. (А лучше, прежде чем возобновлять занятие, посоветоваться с врачом.) ;
  • Особая осторожность требуется с резкими круговыми движениями головы и её запрокидыванием назад. При наличие болевых симптомов эти движения опасны. О целесообразности включения их в свой комплекс упражнений стоит посоветоваться с врачом. По умолчанию их лучше избегать;
  • Все движения должны быть мягкими, плавными. Начинать гимнастику надо с вводных, разминочных упражнений.

Грамотно подобранная ЛФК не только успешно предотвращает остеохондроз в профилактическом порядке - она может остановить развитие болезни и на некоторых ранних стадиях.

Когда же заболевание зашло далеко, гимнастика обычно откладывается до завершения курса медикаментозного лечения (например, нестероидными анальгетиками) или других, более радикальных процедур.

ЛФК может быть и хорошим дополнением к основному методу лечения. Её также хорошо сочетать с другими нерадикальными процедурами - например плаванием, мануальной терапией, массажем.

Разминка

Вообще, разминка или «разогрев» обычно предваряют любые гимнастические занятия.

В случае же с остеохондрозом это особенно важно: воспалённые позвонки уязвимы; резко приступать к упражнениям основного комплекса недопустимо.

Разминочные упражнения призваны поднять кровообращение во всех мышцах, избежать чрезмерных напряжений, спазмов или растяжений, которые могут серьёзно усугубить протекание болезни.

Здесь практикуется: плавная ходьба и аккуратные движения головы для расслабления мышц шеи.

Обычные элементы ходьбы - ступание на полную стопу, перекатывание с пяток на носки. Для расслабления шеи делаются плавные взмахи руками, движения плечами, лопатками. Затем можно дополнить это наклонными и круговыми движениями головы (очень аккуратно!) .

Хороший признак удачной разминки - чувство тепла в суставах и шее (при отсутствии боли) .

Упражнения в положении стоя и сидя

Эти упражнения направлены на мобилизацию шейных позвонков, повышение пластичности мышц шеи, улучшение кровообращения в болезненных, воспалённых участках.

Первый комплекс

  1. Ровная спина, руки вдоль туловища (стоя или сидя) . Плавные поочерёдные повороты головы вправо-влево до лёгкого упора. Взгляд - прямо вперёд, голова не опускается.
  2. Максимально расслаблены задние мышцы шеи. Медленные наклоны головы до соприкосновения подбородка с грудью и мягкого надавливания на неё. Если этому препятствует болевой барьер, можно наклонять голову в пределах того, насколько получается.
  3. Как бы для компенсации упражнения 1 (см. выше) : шея очень аккуратно оттягивается назад. Голова при этом не должна клониться вправо или влево. Подбородок втягивается.

Все описанные движения могут повторяться до 10 раз.

Второй комплекс

Другой комплекс практикуется в основном в хронической стадии остеохондроза:

  1. Ладонь мягко давит на лоб, а голова встречно давит на ладонь.
  2. Ладонь таким же образом давит на висок. Голова давит встречно (набок) . Проделывается для каждой стороны - правой и левой.
  3. Плечи поднимаются вверх, максимально близко притягиваются к ушам, и немного удерживаются в таком положении. Затем опускаются на выдохе и расслабляются с провисанием рук.

Движения фиксируются на 10-15 секунд, повторение - до 10 раз.

В положении лёжа

На спине (для тонуса мышц шеи и мягкого вытягивания позвоночника)

  1. Надавливание затылком на невысокую подушку с умеренным усилием.
  2. Голова приподнимается от пола и удерживается несколько секунд.
  3. Приподнятая от пола голова упирается подбородком в грудь;
  4. Приподнятая голова совершает круговые движения вокруг шейной оси: сначала в одну, затем в другую сторону (в продолжении 5-10 секунд в каждую) . Несколько раз провести подбородком по груди из стороны в сторону.
  5. Подтянуть согнутые в коленях ноги к груди. Коснуться лбом коленей.
  6. Руки раскинуть в стороны. Поочерёдно приподнимая над полом плечи, как бы слегка поворачивать корпус вараво-влево. При этом одновременно поворачивать голову вокруг шейной оси, направляя взгляд в сторону приподнимаемого плеча.
  7. Согнуть ноги направив колени вверх. Поперекатываться в таком положении на спине - вправо-влево. Лежащая на полу голова неподвижна, взгляд - вверх.

Описанные движения повторяются 5-7 раз.

На животе

  1. Грудь на подушке. Подбородок чуть приподнят. Сделать несколько поворотов головой из стороны в сторону, достигая плеч кончиками ушей.
  2. То же упражнение, но - удерживая руками подбородок.
  3. Приподнять голову на несколько секунд над полом или подушкой (затылком вверх) .
  4. Изгибая туловище дугой, приподнимать на полом плечи и голову. Удерживаться в таком положении пару секунд.

Все описанные упражнения - из наиболее простых. Они допускают самостоятельное выполнение. Есть и более сложная гимнастика, которую лучше выполнять по предписанию и под наблюдением врача.

Лечебные упражнения для восстановления нормального функционирования шейоного отдела позвоночника поможут справиться не только с остеохондрозом, но и с такими заболеваниями, как спондилез, дорсопатия и межпозвоночная грыжа.

Профилактика с активным образом жизни

Первейшие профилактические меры против остеохондроза - шейного или другого - это здоровый и активный образ жизни, что подразумевает:

  • самую разнообразную физическую активность с ограниченными нагрузками на позвоночник; очень хорошо, когда это связано с висением, потягиваниями, прыжками вверх (турник, волейбол, баскетбол, плавание и пр.) ;
  • «разбавление» сидячей деятельности прогулками на солнце и свежем воздухе;
  • рациональное питание, включающее молоко, творог, другие продукты, содержащие хорошо усваиваемый кальций; минеральные комплексы с кальцием, витамины для укрепления иммунитета (предотвращает воспалительные и дегенеративные процессы межпозвоночных тканей) .

Если в меру регулярно следовать этим первичным профилактическим предписаниям, то очень вероятно, что не потребуется каждодневной ЛФК.

Лечение спины

vashaspina.com

  • Жжение языка при шейном остеохондрозе

    Шейный остеохондроз (5 простых упражнений) (5 простых упражнений) Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора… А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваем...

  • Мильгамма при шейном остеохондрозе

    Мильгамма при остеохондрозе: как применять Рекомендуем ознакомиться Мильгамма при шейном остеохондрозе применяется с целью повышения трофических свойств мягких тканей позвоночного столба. Препара...

  • Лазер при шейном остеохондрозе

    Лазеротерапия при остеохондрозе: плюсы и минусы Лазерная терапия при помощи игольчатого световода Достаточно перспективным методом лечения остеохондроза является вид терапии при помощи т.н. иголь...

  • Лазеротерапия при шейном остеохондрозе

    Лазеротерапия при остеохондрозе: плюсы и минусы Лазерная терапия при помощи игольчатого световода Достаточно перспективным методом лечения остеохондроза является вид терапии при помощи т.н. иголь...

  • Алмаг при шейном остеохондрозе отзывы

    Алмаг при остеохондрозе: эффективность, показания Рекомендуем ознакомиться Алмаг при шейном остеохондрозе используется в физиотерапевтических кабинетах некоторых частных медицинских клиник. Данны...

  • Антидепрессанты при шейном остеохондрозе

    Антидепрессанты при остеохондрозе | Лечение остеохондроза 14.10.2014Лечение остеохондроза Развитие остеохондроза позвоночника в современном мире считается самой распространенной патологией. Проце...

  • Апитерапия при шейном остеохондрозе

    Апитерапия при остеохондрозе | Лечение остеохондроза 14.10.2014Лечение остеохондроза Клинические проявления остеохондроза бывают разные, и это заболевание может провоцировать разнообразные другие...

  • Зарядка при остеохондрозе позвоночника поясничного отдела видео

    Занятия при грыже поясничного отдела позвоночника. | Себе подмога Занятия при грыже поясничного отдела позвоночника. Сентябрь 18th, 2012 admin Интересное занятие, где врач ЛФК Ирина Дроздова дели...

  • Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе видео скачать

    Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физичес...

  • Анальгин при шейном остеохондрозе

    Анальгетики при остеохондрозе Деструктивный процесс, затрагивающий межпозвонковые диски, со временем приводит к появлению ярко выраженного дискомфорта. Анальгетики при остеохондрозе назначают для...

  • Алфлутоп при шейном остеохондрозе

    В роли вспомогательных компонентов выступает фенол. Алфлутоп может выпускаться в ампулах из темного стекла по 1мл и 2 мл. Какое действие оказывает лекарство Афлутоп? Алфлутоп способствует предотв...

  • Лекарства от головокружения при шейном остеохондрозе

    Почему лечение головокружения при шейном остеохондрозе необходимо проводить как можно раньше? Почему оно возникает и можно ли избавиться от него в короткие сроки? Головокружение при шейном остео...

  • Пояс при остеохондрозе поясничного отдела цена

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Упражнения в воде при шейном остеохондрозе

    Как добиться наибольшего лечебного эффекта от плавания при остеохондрозе Google+Мой мир При остеохондрозе – одном из самых распространенных заболеваний спины – очень важно дополнять основные мето...

  • Занятия спортом при остеохондрозе поясничного отдела

    Остеохондроз и спорт: бег, фитнес и многое другое Какие еще тренировки разрешены? Остеохондроз и грамотный спорт – это два взаимосвязанных процесса, при объединении которых можно достичь положите...

  • Упражнения при головокружении при шейном остеохондрозе

    Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (лечение, симптомы) Лечение головокружения при шейном остеохондрозе: основные методы Лечение, назначенное специалистом по результатам...