Упражнения при обострении остеохондроза позвоночника

Рис.: за какие органы отвечает позвоночник

Симптомы остеохондроза грудного отдела

Эти признаки чаще всего «симулируют» заболевания внутренних органов.

Так, из-за такого остеохондроза человек может считать, что он болен:

А иногда симптомы настолько сильны, что возникает подозрение на пневмонию, инфаркт миокарда или осложненную перфорацией язвенную болезнь.

Основной симптом остеохондроза этого отдела – боль в спине и одном или двух (реже) боках.

Эта боль острая, длится долго, усиливается при движениях, кашле, глубоком дыхании, становится  сильнее в ночное время.

Может возникать также нарушение чувствительности в области бедер, а если процесс наблюдается в нижних позвонках, по соседству с поясничными, то может нарушаться функция кишечника и мочевого пузыря (запор или недержание) .

Симптомы поражения шейно-грудного отделов

  • Боль не только в шее, а и в руке. Руку трудно поднимать и отводить. Чувствительность кожи руки снижена, мышечная сила – тоже.
  • Синдром лестничной мышцы. В руке возникает боль и тяжесть. Боль может иметь любые характеристики (острая, ноющая, режущая) . Она усиливается ночью, при наклоне головы в другую сторону, при глубоком вдохе, при отведении руки. Может отдавать в плечо, подмышечную область, половину грудной клетки.
  • Боль в руке, которая усиливается при вращении кисти и сгибании ее в сторону ладони. Снижается мышечная сила в руке. Руку за пояс завести очень больно.
  • Сильные боли в области сердца. Легче при приеме «Нитроглицерина» и «Валидола» не становится. На высоте таких болей ЭКГ – нормальная.
  • Синдром позвоночной артерии.

Опасен ли склероз позвоночника? Узнайте это в нашей статье про субхондральный склероз позвоночника.

Что представляет собой клиновидная деформация позвонков? Смотрите тут.

Симптомы остеохондроза при беременности и после родов

Обострение остеохондроза во время беременности вполне закономерно, так как в этот период сильно возрастает нагрузка, которую очень сложно распределить правильно.

При беременности нагрузкой служит увеличенный живот. Если обострение не купировать, то роды еще больше усугубят ситуацию.

После родов женщина также испытывает сильную нагрузку на позвоночник: она носит ребенка, часто ей приходится его кормить и укачивать в неудобном положении.

Все это обусловливает обострение остеохондроза, который возникает, в основном, в поясничном или шейно-грудном отделе.

Симптомы у женщины возникают такие же, как и у небеременных:

  • если процесс – в поясничном отделе, то боль возникает в области поясницы, распространяется на одну или две ноги, легче становится лежа;
  • если обострился шейный остеохондроз, то боли возникают в шее, отдают в руку, которой становится трудно и больно двигать;

Реже возникают корешковые симптомы, но они также могут иметь место.

Температура

Она может повышаться (и то, только до 37,5 градусов, не выше) в том случае, если:

  • есть другие симптомы синдрома позвоночной артерии;
  • есть симптомы стеноза позвоночного канала, в котором расположен спинной мозг;
  • очень редко – при поражении грудного отдела.

В других случаях повышение температуры (пусть даже и на фоне боли в позвоночнике) – признак какого-то инфекционного процесса.

Это определяется по наличию сохранения выраженных симптомов.

Обычно, при условии лечения, это сохраняется в течение 7 дней. Реже острый период длится 2 недели.

Тем не менее, активное лечение остеохондроза любого отдела длится 1-3 месяца.

Можно ли снять боль при остеохондрозе с помощью аппликатора Кузнецова? Об этом читайте в нашей статье про применение аппликатора Кузнецова.

Что способствует развитию сколиоза у детей? Читайте тут.

Чем опасна протрузия межпозвоночного диска? Смотрите здесь.

Главное – правильно оказать первую помощь. Для этого до приезда врача не нужно разгибать согнутого больного. Ему надо помочь дойти до кровати, а если он упал на пол – не поднимать его.

Можно дать человеку обезболивающее («Ибупрофен», «Диклофенак», «Анальгин») .

Далее приезжает врач, осматривает пострадавшего, и решает, где ему проходить лечение – в больнице или дома.

Медикаментозное лечение

Лечение обострения шейного остеохондроза включает назначение таких лекарств:

  • Обезболивающие средства. Они назначаются не только для того, чтобы снять боль, но и для уменьшения воспаления в корешке. Это такие препараты: «Индометацин» (самый эффективный) , «Диклофенак», «Кетанов», «Ибупрофен».
  • Хондропротекторы. Это препараты, помогающие остановить дегенеративный процесс в межпозвонковом диске. Их есть смысл применять только в течение 6 месяцев. В течение меньшего времени они неэффективны. Это: «КОНДРОнова», «Хондроксид», «Артра», «Мукосат».
  • Миорелаксанты. Это препараты, расслабляющие патологически напряженную мышцу — «Мидокалм», «Финлепсин».
  • Витамины группы B: «Мильгамма», «Нейрорубин Форте», «Нейровитан».
  • Ноотропные препараты: «Тиоцетам», «Аминалон».
  • Мочегонные. Эти средства  («Фуросемид») применяются под контролем калия и натрия плазмы крови .

Фото: препараты для лечения остеохондроза

Для лечения остеохондроза других отделов применяются те же средства, кроме ноотропов и сосудистых препаратов (если не страдает нарушение кровообращения мозга) .

Народные средства

Рекомендуют прикладывать компрессы из трав к больному месту.

Так, целители говорят, что если намочить марлю в теплом отваре из шалфея и мяты (по полторы ложки каждой травы на половину литра кипятка) , и приложить к позвоночнику, пройдет боль.

Не хуже помогают, со слов народных медиков, и изделия (бандажи, жилетки) из собачьей или овечьей шерсти.

Есть и такие рецепты:

  • 1 ст.л. меда + 1 ч.л. яблочного уксуса разводится в стакане горячей воды, пьется в течение суток, за 3 приема;
  • мумие покрошить в оливковое масло, затем залить настойкой зверобоя; настаивается месяц; натирается больное место.

Видео: народные способы лечения остеохондроза

Массаж

При остеохондрозе, только не в активную фазу, можно применять все виды лечебного массажа (периостальный, точечный, аппаратный, баночный и другие) .

Он помогает улучшить кровообращение в межпозвонковых дисках, расслабить патологически напряженные мышцы, активизировать регенерацию нервов и так далее.

Первые 2-3 сеанса должны быть более щадящими, не вызывать ни боли, ни дискомфорта. Особое внимание обращается на проработку болевых точек.

Длительность сеанса вначале должна быть 8-10 минут, затем – дольше.

Лечение обострения остеохондроза поясничного отдела массажем дает хороший эффект при совместном применении с согревающими процедурами (соллюкс, прогревание песком) . Массажируется не только поясница, но и бедро.

Рефлексотерапия

Это воздействие на биологически активные точки различными методами.

Эти точки нарисованы в специальных руководствах, при надавливании в них человек должен чувствовать некоторую боль и ломоту.

Находить и воздействовать на точки должен специалист – рефлексотерапевт.

Методы воздействия:

ruback.ru

Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?

 Из предыдущих материалов «Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз» и «Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника?» вы узнали, что такое шейный остеохондроз и почему  современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз.

Сегодня мы будем учиться самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза.

Типичная клиника обострения шейного остеохондроза выглядит так:

  • острые постоянные боли или резкие боли в шейном отделе позвоночника при поворотах и наклонах головы,
  • вынужденное положение головы,
  • боль распространяется и "отдается" в плечи или руки,
  • мышцы шеи перенапряжены,
  • добавляется головная боль, головокружение и так далее.

Давайте разберемся, что означают каждый из этих симптомов шейного остеохондроза. Когда знаешь причину и механизм обострения шейного остеохондроза, то ясно становится, как ликвидировать его обострение.

Почему обострение шейного остеохондроза имеет такие разнообразные проявления?

Дело в том, что оно состоит из нескольких синдромов!

Корешковый синдром шейного остеохондроза – этот синдром проявляется острой резкой болью в шейном отделе позвоночника, из-за которой голова находится в вынужденном положении и невозможно сделать ни единого движения.

Часто этот "прострел" отдается в руку или плечо. ­тот синдром шейного остеохондроза развивается из-за ущемления (сдавления) нервного корешка, который проходит в межпозвоночном отверстии в шейном отделе позвоночника.

Синдром позвоночной артерии  - именно из-за него бывают такие яркие симптомы шейного остеохондроза как:

  • головная боль (часто на одной половине головы) ,
  • головокружение,
  • нарушение зрения или слуха,
  • повышение артериального давления.

Все это происходит из-за сдавления позвоночной артерии, которая проходит внутри позвонковых отверстий в шейном отделе позвоночника.

Плече-лопаточный периартроз – этот симптом шейного остеохондроза обуславливает  боль в плечевом суставе, которая мешает отвеcти руку в сторону или повернуть ее вдоль продольной оси.

При этом синдроме часто движение рукой вперед и назад остается возможным. И как не странно, но этот синдром тоже развивается из-за шейного остеохондроза.

Перечисленные синдромы говорят об осложненном течении шейного остеохондроза, поэтому необходимо внимательно следить за каждым проявлением своего состояния и не ждать, когда эти синдромы подключатся и будут в самом разгаре.

Как же справляться с таким обострением шейного остеохондроза?

В этот период обострения шейного остеохондроза наша основная задача:

  • максимально расслабить мышцы,
  • снять боль и
  • восстановить подвижность шейного отдела позвоночника.

Для начала я развею самый главный миф - это обезболивание с помощью лекарств.

Многие прибегают при обострении шейного остеохондроза к применению таких препаратов как НПВС (нестероидные противовоспалительные средства - мовалис, кетанов, найз и т.д.) .

Но я хочу вас огорчить, потому что эти лекарства только маскируют снятие боли. Они блокируют боль для нашей нервной системы, чтобы мы перестали чувствовать боль:

  • по-настоящему боль и весь процесс никуда не исчезает;
  • вы думаете, что все успокоилось и восстановилось, но процесс в шейном отделе позвоночника продолжается дальше и становится все хуже.

Кроме того, не менее важно то, что эти препараты НПВС распространяются по всему организму и действуют на все ткани:

  • они очень негативно влияют на слизистые оболочки желудка, кишечника,
  • дают большую нагрузку на печень,
  • влияют на состав крови.

Какой смысл тогда заглушать боль в шее, чтобы потом еще и проблемы с желудком лечить другими лекарствами?

Создается впечатление, что лекарства заменяют наш собственный мозг. Мы позволяем им управлять нашим организмом и становимся зависимыми от них.

Таблетку можно принять только в самых крайних случаях, когда боль становится невыносимой и тяжело с ней справиться самостоятельно. И только одну таблетку на фоне применения других методов.

То же самое касается и новокаиновых паравертебральных блокад:

  • да, они снимают боль очень эффективно,
  • но это опять-таки они служат просто для снятия субъективного ощущения и не более.

Мышцы шейного отдела позвоночника при этом продолжают дальше атрофироваться, так как ими никто не занимается, позвоночник продолжает дальше "оседать", так как на него негативно влияют лекарства и никто не хочет им серьезно заниматься.

Так что же вы тогда можете предпринять самостоятельно для снятия обострения шейного остеохондроза?

Вот основные принципы, которые эффективно могут помочь вам справиться с болью при обострении шейного остеохондроза:

1) . Двигательный режим - щадящий.

Я не сторонник постельного режима, так как это не дает никакого результата. К тому же кровообращение при этом режиме еще и замедляется, что не приносит положительного эффекта для позвоночника.

2) . Исключение активных и пассивных движений в шейном отделе позвоночника.

­то не значит, что вы вообще не двигаетесь сами. Наоборот, движения в нижних и верхних конечностях нужны для стимулирования кровообращения и поддержания активности.

Исключаются только все движения в шейном отделе позвоночника.

3) . Использование специального воротника Шанца

­тот воротник специально предназначен для разгрузки шейного отдела позвоночника. Он принимает на себя "тяжесть" веса нашей головы, что помогает мышцам расслабиться и позвоночнику "растянуться".

При его использовании хорошо ликвидируются ущемления нервных корешков, так как позвонки слегка "раздвигаются".

Но помните, что

Иначе будет привыкание шеи к этому "помощнику" и потом хуже будет идти восстановление в период затихания процесса. Самое оптимальное - по часу через каждые 3-4 часа.

4) . Использование местных разогревающих мазей (феналгон, на основе прополиса и т.д.)

Используются с целью расслабления мышц шеи и рефлекторного отвлечения от боли. Обращаю внимание, что данный метод

  • нужно использовать в комплексе с остальными, а не как самостоятельное средство.

Очень эффективно после нанесения разогревающей мази лечь на спину, под шею положить небольшую подушку, чтобы сохранить изгиб позвоночника, и аппликатор Кузнецова или его аналоги (продаются в ортопедических магазинах) .

­то дает и расслабление, и рефлекторный массаж за счет раздражения нервных окончаний.

5) . Специальные виды лечебных упражнений

Наверно, это будет открытием для многих, что во время обострения шейного остеохондроза можно делать упражнения.

Да, можно, но не простые гимнастические, а специальные для этого периода. ­то:

  • динамические упражнения для верхних конечностей щадящего характера для увеличения кровообращения, разогрева мышц конечностей и стимуляции нервной системы. ­ти упражнения рефлекторно влияют и на шейный отдел позвоночника, так как анатомически связаны с ним;
  • дыхательные упражнения (статические и динамические) - направлены на активное расслабление мышц в шейном отделе позвоночника, а также повышение оксигенации крови (повышение уровня кислорода в крови) , что устраняет гипоксию мышц и позвоночника при ущемлении;
  • статические упражнения - специальные упражнения, при которых шейный отдел позвоночника не совершает ни единого движения. Мышцы шеи при этом не сокращаются, а только увеличивают свое напряжение. После таких упражнений наступает максимальное расслабение мышц шеи, а также повышается их выносливость и восстанавливается нормальный тонус.

В первый день обострения шейного остеохондроза:

  • можно и нужно выполнять дыхательные упражнения и упражнения для верхних конечностей,
  • носить периодически воротник Шанца и
  • щадить себя от активных передвижений и экстремальных условий
  • и, конечно, оставаться на позитиве.

Со второго дня обострения шейного остеохондроза:

  • ко всем перечисленным методам добавляем выполнение изометрических упражнений ежедневно.

Только когда вы почувствуете, что боль уменьшается и шея восстанавливает свои функции, вы можете приступать к гимнастическим лечебным упражнениям.

­то даст вам закрепление эффекта и дальнейшее улучшение своего состояния.

Но обратите внимание,

  • если во время выполнение какого-либо упражнения боль усилилась или появилась новая, ни в коем случае не продолжайте выполнять это упражнение.

Относитесь к себе бережно и внимательно следите за ощущениями организма. Не делайте упражнения через боль. Любые движения вам должны приносить комфорт и приятное тепло.

Более подробно о этих и других видах упражнений вы можете узнать из бесплатного курса по лечению шейного остеохондроза в домашних условиях без лекарств и операций "Секреты лечения шейного остеохондроза":

Можно ли делать самомассаж во время обострения шейного остеохондроза?

Мой ответ однозначный – нет:

  • самомассаж и любые другие виды массажа противопоказаны в этот период.

Иначе можно только навредить себе, потому что самомассаж и массаж мобилизирует все ткани шейного отдела, непосредственно влияет и контактирует с позвонками и нервными корешками во время различных приемов.

Поэтому в период обострения шейного остеохондроза самомассаж противопоказан, а вот во время затихания процесса и для поддержания своего восстановления самомассаж очень даже нужен!

Но это тема другого материала.

Дорогие друзья, надеюсь, моя статья  «Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?» была полезна для вас.

Не забывайте, что лучше заниматься своей шеей до развития всех осложнений и обострения шейного остеохондроза, чем потом все это преодолевать через мучения и трудности. Ведите активный образ жизни и не забывайте про лечебные упражнения даже в тех случаях, когда вас ничего не беспокоит!

Напишите пожалуйста, как вы справляетесь с обострениями шейного остеохондроза в комментариях ниже.

Удачи! Берегите позвоночник!

Не забудьте поделиться этим материалом "Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

ypensionerka.ru

Упражнения при поясничном остеохондрозе: лучшая методика тренировок (видео, фото)

Заболела поясница? Пора со спортом подружиться! Не удивляйтесь: физические упражнения при поясничном остеохондрозе – самое настоящее лекарство, которое не только эффективно устраняет боли, но и борется с основной причиной болезни – слабостью околопозвоночных мышц.

Читайте далее: как сделать физическую нагрузку и движения по-настоящему исцеляющими? Что делать полезно, а что вредно? Как правильно заниматься?

Пример комплекса упражнений. Нажмите на фото для увеличения

Важные предупреждения и противопоказания

Предложение подружиться со спортом вовсе не значит, что нужно немедленно приступить к активным тренировкам. Сначала важно удостовериться, что у вас нет к ним противопоказаний.

При поясничном остеохондрозе не рекомендуется заниматься физкультурой:

  • во время обострений;
  • при усилениях болей в поясничном отделе от любой нагрузки на позвоночник;
  • при острых заболеваниях;
  • при сопутствующих патологиях сердечно-сосудистой системы в тяжелой форме;
  • когда физические упражнения вызывают ухудшение общего самочувствия (головные боли, тошноту и т. д.) .

Особую осторожность нужно соблюдать при грыжах позвоночника.

Комплекс упражнений и периодичность занятий должен подобрать для вас специалист.

Где и как проводить занятия?

После принятия решения о начале тренировок нужно определиться, где вы будете заниматься: дома самостоятельно либо в группе под руководством инструктора ЛФК. Для новичков предпочтительнее второй вариант, чтобы первый цикл упражнений прошел под контролем специалиста. На занятиях в группе, к тому же, вы научитесь правильно определять норму нагрузки и контролировать свое состояние.

Заниматься дома можно когда угодно, но для максимальной пользы желательно отвести для физкультуры одни и те же часы. Часть комплекса полезно выполнять в качестве утренней зарядки. Для гимнастики при остеохондрозе не подходит только позднее вечернее и послеобеденное время.

Приступаем к упражнениям

Предварительный инструктаж

  • При остеохондрозе поясничного отдела каждое упражнение выполняется и плавно и медленно. Никаких резких движений, особенно сгибаний-разгибаний и поворотов в пояснице!
  • Если во время выполнения какого-либо упражнения возникают острые боли в позвоночнике или онемение в конечностях, нужно перестать заниматься и обратиться к врачу.
  • Во время тренировки не должен сбиваться ритм дыхания и возникать чувство усталости.
  • Каждое из упражнений выполняется в 3–10 подходов: чем дольше вы занимаетесь (месяц, два, год) , тем больше повторений. Весь комплекс занимает 10–30 минут.

Упражнения из исходной позиции "лежа на спине"

  1. Разведите руки в стороны. Согнутые в коленях ноги приподнимите над полом так, чтобы угол между туловищем и бедрами и был чуть менее 90 градусов. На выдохе выпрямите одну ногу, разогнув колено, на вдохе – снова согните. Повторите движения другой ногой.

  2. Ноги приподняты и согнуты в коленях, руки отведены в стороны Имитируйте ногами езду на велосипеде: 8 "вращений педалями", начиная с правой ноги – пауза – 8 вращений с левой ноги.

  3. Пальцы рук сцеплены в замок, ладони – под головой. Стопы упираются в пол, ноги согнуты в коленях. При выдохе медленно приподнимите над полом голову и верхнюю часть спины, чтобы почувствовать напряжение мышц в поясничном отделе. На вдохе опустите голову и расслабьтесь.

  4. Руки немного отведены от туловища, ноги разведены на ширину плеч. Выполните вращательные движения кистями и ступнями в обе стороны.

  5. Руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. На вдохе максимально сильно напрягите мышцы ног и рук, сгибая ступни и сжимая кисти в кулаки. На выдохе расслабьтесь.

  6. Разведите руки в стороны. Поднимите левую ногу и делайте ею круговые движения с максимально большим радиусом: 4 раза в одну сторону, 4 в другую. Повторите правой ногой.

  7. Положите кисти под голову, сцепив в замок пальцы рук. Локти должны лежать на полу. Согнутые в коленях ноги упираются ступнями в пол. Ступни нужно как можно ближе пододвинуть к тазу. Не отрывая рук и головы от пола, поочередно поворачивайте и кладите колени слева и справа от тела.

  8. Ноги на ширине плеч, упираются стопами в пол. Руки свободно лежат вдоль туловища. На вдохе медленно приподнимите таз над полом, чтобы бедра и живот находились на прямой линии, и напрягите мышцы поясничного отдела. На выдохе – опустите таз.

  9. Руки расслаблены и свободно лежат вдоль тела, ноги выпрямлены. Поднимите одну прямую ногу на 80–90 градусов над полом и опустите ее вниз – в сторону противоположной ноги, чтобы коснуться пола носком. Колено при этом старайтесь не сгибать. После касания снова поднимите ногу и верните на исходную позицию. Повторите движение другой ногой.

  10. На вдохе поднимите руки и тянитесь ими вверх, как бы растягивая позвоночник, на выдохе – подтяните колено одной ноги к животу и обнимите его руками. При следующем выдохе подтяните к животу другую ногу.

На следующем видео – еще один комплекс (из позиции "лежа на спине") :

Упражнения из позиции "лежа на животе"

Если ваш остеохондроз сопровождается выраженным болевым синдромом, выполняйте этот комплекс крайне осторожно, так как он дает более сильную нагрузку на мышцы поясничного отдела.

  1. Согните руки в локтях и обопритесь предплечьями (то есть руками до локтя) на пол, голову и грудь приподнимите. На вдохе оторвите таз от пола, ненадолго задержитесь в этом коленно-локтевом положении, на выдохе опуститесь на пол.

  2. Упражнение "кошачья спинка". Исходная позиция – согнутые в локтях руки опираются на предплечья. На счет "один" поднимите таз над полом и встаньте в коленно-локтевую позу. На счет "два" прогнитесь в поясничном отделе. На счет "три" выгните поясницу дугой вверх. На счет "четыре" снова опустите таз на пол.

  3. Руки упираются ладонями в пол. На счет "один-два" приподнимите над полом верхнюю часть тела, стараясь посильнее прогнуться в поясничном отделе. На счет "три-четыре" снова лягте на пол.

  4. Упражнение "самолетик". Разведите руки в стороны. На счет "раз" приподнимите над полом голову, плечи и руки, на счет "два-три" задержитесь в этой позе, на счет "четыре" снова лягте на пол.

  5. Вытяните руки вперед. На счет "один-два" максимально высоко приподнимите над полом противоположные руку и ногу, головой потянитесь за рукой. На счет "три-четыре" снова лягте на пол. Повторите упражнение, сменив конечности.

Упражнения из позиции "стоя на четвереньках"

Этот комплекс вместе с поясничными мышцами укрепляет бедра и таз, что также способствует снятию болей при остеохондрозе.

  1. На счет "один-два" поднимите параллельно полу противоположные руку и ногу. На счет "три-четыре" опустите их на пол. Смените конечности и повторите упражнение.

  2. Медленно опустите таз на пятки, выдержите паузу 3–6 секунд и снова поднимите таз. Ладони при этом не должны отрываться от пола.

  3. Подняв на вдохе прямую правую ногу вверх (параллельно полу) , подайтесь назад и опустите таз на пятку левой ноги, в идеале стараясь не коснуться правым носком пола. На выдохе вернитесь в прежнюю позицию. Смените ногу и повторите упражнение.

  4. Подняв голову вверх, на вдохе медленно прогнитесь в пояснице. На выдохе выгните спину дугой и опустите голову вниз.

  5. Поднимайте то правую, то левую ноги параллельно полу.

Резюме

Регулярные занятия гимнастикой при остеохондрозе способствуют удлинению ремиссий и легкому восстановлению после обострений. Еще при данном заболевании очень полезен бег трусцой, лыжные прогулки и плаванье. Дружите с физкультурой – и ваша поясница будет вам за это благодарна еще много-много лет.

Читайте еще, вам понравится:

SustavZdorov.ru

Лекарства при остеохондрозе: пить или не пить?

В рамках этой статьи я решила разобрать основные группы препаратов, которые часто применяются людьми в борьбе с остеохондрозом.

Я против лекарств при необоснованном назначении и самолечении, но все равно решила вам рассказать об основных группах препаратов, чтобы вы знали их основное действие и недостатки, а также написала свое личное мнение о том, нужны ли они вообще при остеохондрозе.

Я считаю, что лекарства нужно принимать только по строгим показаниям и прибегать к ним только тогда, когда другие методы не помогают. Например, рассмотрим обострение остеохондроза разных отделов позвоночника.

Главная

Если вы попали на эту страницу, то вас интересует лечение остеохондроза позвоночника. Что ж, вы зашли прямо по адресу!

Сайт "Все о лечении остеохондроза позвоночника" целиком и полностью посвящен способам и приемам избавления от болей в спине, головных болей и прочих симтомов, вызванных остеохондрозом.

Здесь вы найдете много статей, видео-уроков и обучающих курсов по теме лечения спины. Если вы будете выполнять рекомендации, полученные из этих материалов, то очень скоро будете чувствовать себя здоровыми, активными и живущими полноценной насыщенной жизнью людьми.

Однако, до начала изучения этих материалов вам нужно "узнать врага в лицо". Вы должны уяснить следующее:

Остеохондроз - это не заболевание! Это функциональные изменения в позвоночнике, которые развиваются под воздействием различных факторов. Но, по своей сути, это не болезнь.

Поэтому таблетками и уколами вылечить остеохондроз невозможно!

А раз это не болезнь, то вполне логично, что никто не способен помочь вам, кроме вас самих. Ждать помощи извне в этом случае - бессмысленно. Остеохондроз - это не ангина или какой-нибудь вирус, которые лечатся таблетками и антибиотиками.

Врачи, больницы, стационары, лекарства и процедуры вам к сожалению не помогут. Все эти методы будут лишь временными. Только изменение вашего образа жизни и привычек изменит ваше состояние.

Так как же тогда лечить остеохондроз?

Все очень просто. Ваш позвоночник начал испытывать проблемы из-за вашего образа жизни. Сидячий образ жизни, неправильная осанка, проблемы с лишним весом, малоподвижность и прочие факторы привели к развитию ваших проблем с позвоночником.

Чтобы от них избавиться, нужно хотя бы немного изменить свой образ жизни. И самое эффективное, что вы можете сделать - это начать больше двигаться. Ходить, шевелиться, чаще разминаться и т.д.

Более того, к повышению двигательной активности вам нужно подключить специальные упражнения лечебной физкультуры. Они будут эффективно лечить ваш остеохондроз сразу с двух сторон.

С одной стороны, они укрепляют ваши мышцы, чтобы они могли без излишнего напряжения поддерживать ваш позвоночник в нормальном состоянии.

С другой стороны, лечебные упражнения снимают боли, а также ликвидируют спазмы сосудов и ущемления нервов.

Обо всем этом вы подробно узнаете на этом сайте. Вот самые главные его разделы:

osteohondrosy.net