Пилатес при остеохондрозе

Фитнес при остеохондрозе (фото, видео)

Ограничения при занятиях фитнесом?

Поле того как врач разрешил пациенту заниматься фитнесом при остеохондрозе, важно знать и придерживаться некоторых правил. Самое важное из них – это не выполнять упражнения в случае болей острого характера. Возобновлять занятия можно только после их полного исчезновения.

Остеохондроз не допускает выполнять упражнения, в которых требуется поднятие тяжестей, подскоки и пряжки. При дегенеративно-деструктивных изменениях в позвоночнике посещать фитнес необходимо регулярно.

На момент ремиссии такие занятия помогут в формировании мышечного корсета, благодаря чему станет возможным сохранить правильную позу с разгрузкой самых уязвимых задних отделов позвоночника.

Как проходят занятия?

Занятие с фитболом

Очень часто врач назначает своим пациентам при остеохондрозе шейпинг и аэробику. Для достижения положительных результатов занятия должны быть регулярными. В этом вопросе важно посоветоваться с тренером, показать ему свой диагноз для ознакомления.

После этого он должен составить специальную программу, согласно которой и будут проходить ваши занятия. Сегодня активно применяют пилатес при остеохондрозе, йогу и фитбол. Занятия фитнесом способствуют укреплению мышц спины.

Выполнять упражнения необходимо только на тех тренажерах, которые не могут навредить. Поэтому перед занятиями обязательно проконсультируетесь по этому поводу со специалистом в фитнес-центре.

Пилатес при остеохондрозе

Представленная лечебная гимнастика оказывает два основных воздействия, в результате которых достигается благотворное влияние на общее самочувствие пациента и укрепление его мышц спины. Пилатес при остеохондрозе способствует достижению следующих результатов:

  1. Увеличивает и укрепляет мышечный корсет. Для остеохондроза характерно повреждение конкретных зон позвоночника, сопровождаемое атрофией мышц. Мышечная ткань при таком заболевании является определенным корсетом, благодаря которому достигается анатомически неправильное положение позвоночника.
  2. Нормализует подвижность поврежденного сустава. Занятия пилатесом помогают растянуть мышцы позвоночника, в результате чего они становятся эластичными. Таким образом, пациенту удается избавиться от застойных явлений без отрицательного влияния.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Медики рекомендуют! При болях в спине нужно... Читайте далее-->

Любой желающий человек, страдающий остеохондрозом, сегодня может заняться фитнесом. Чтобы не причинить себе еще большего время и не усугубить положение, нужно выполнять все упражнения аккуратно и под присмотром специалиста. Если вы хотите заниматься дома при помощи фитбола, то вначале обратитесь к тренеру для составления графика и программы упражнений.

ProHondroz.ru

Остеохондроз и физическая активность

Сегодня мы рассмотрим и навсегда запомним, какими видами физической активности можно и нужно заниматься при остеохондрозе, а какие категорически противопоказаны.

Я знаю людей, которые считают, что при остеохондрозе лучше вообще снизить физическую активность до нуля и щадить тем самым свою спину.

Я согласна с этим вариантом, но при одном условии - если остеохондроз в стадии обострения. В этом случае для снятия болевого синдрома и нагрузки с позвоночника  назначается щадящий режим и изометрические упражнения лечебной физкультуры.

Но если боли уменьшились, то к изометрическим упражнениям добавляются  динамические, дыхательные упражнения,  упражнения на активное расслабление мышц и др. Со временем, когда позвоночник восстановится, можно переходить к занятиям разными видами спорта и физической деятельностью.

Любая адекватная физическая нагрузка оказывает только оздоровительный эффект на наш организм. Давайте посмотрим, как физическая активность влияет на разные системы органов.

Сердечно-сосудистая система

При физической активности активизируется кровоток, открываются дополнительные капилляры и улучшается венозный возврат к сердцу. Все органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Улучшается сократительная функция миокарда.

Укрепляются стенки сосудов и повышается уровень гемоглобина.

Дыхательная система

Увеличивается глубина дыхания, что улучшает вентиляцию нижних отделов легких. Следовательно, больше кислорода поступает в кровь и больше выводится углекислого газа. Эффективнее начинают работать межреберные мышцы и диафрагма, так как они становятся более выносливыми.

Благодаря этому в покое дыхание становится более полным и глубоким.

Нервная система

Данная система становится более пластичной за счет формирования новых межнейронных связей и восстановления старых. Увеличиваются быстрота реакций  и скорость проведения импульса от нервов к органам. Активнее работают спинной и головой мозг.

Кроме того, во время физической активности выделяются эндорфины, которые улучшают наше самочувствие и настроение. Физическая активность – самое эффективное средство от стресса.

Пищеварительная система

За счет работы мышц туловища, особенно передней брюшной стенки, восстанавливается и улучшается перистальтика кишечника. Увеличивается скорость переваривания и всасывания питательных веществ. Увеличивается обмен веществ и всасываемость витаминов и микроэлементов через стенки кишечника.

Иммунная система

Происходит физиологическое закаливание организма за счет повышения выносливости и активизации защитных механизмов. Человек становится более устойчивым к внешним факторам, бактериям и вирусам.

Любая физическая активность является своего рода стрессом для организма в положительном отношении. За счет этого наше тело во время физической нагрузки приспосабливается к меняющимся внутри его условиям и становится более устойчивым к внешним факторам.

Вот минимальный перечень того, что происходит с организмом во время физической активности. Но я не буду вас нагружать теорией, ведь вам больше интересны практические советы, не так ли?

Разберем сначала основные виды движений и формы упражнений, которые лучше не выполнять при наличии остеохондроза:

  • Резкие и рывковые движения в позвоночнике
  • Любые прыжки и соударения
  • Скручивающие движения (вдоль продольной оси позвоночника)
  • Вибрация

Данные виды движений опасны для позвоночника, потому что они вызывают резкое изменение  давления внутри межпозвонковых дисков и дополнительное сжимание дисков между позвонками. Эти явления могут привести к ущемлению нерва или грыжи, если она у вас есть. Особенно нужно быть осторожным с этими упражнениями тем, у кого есть нестабильность и подвывихи позвонков.

Поэтому лучше исключать такие виды физической активности как бег, прыжки через скакалку и другие виды прыжков, степ-аэробику и аэробику. Последний вариант (аэробика) можно использовать при условии, если у вас остеохондроз на начальной стадии и не было ни разу обострений.

Кроме того, во время этих занятий вы еще и укрепите мышечный корсет, пресс и мышцы спины. Это даст вам хорошую профилактику и остановит прогрессирование остеохондроза.

Как видите, список ограничений очень мал. Остальные вариации различных упражнений и видов двигательной активности  вы можете спокойно использовать. Самые лучшие виды физической активности, которые я бы посоветовала для поддержания здоровья позвоночника при наличии остеохондроза, представлены ниже.

Плавание

Оно дает прекрасное расслабление мышц спины и снимает нагрузку с позвоночника за счет невесомости тела в воде. В тоже время хорошо тренируются мышцы туловища и дыхательная система. Активизируется кровообращение за счет восстановления венозного оттока.

Беговые лыжи и катание на коньках

Идеальный вариант аэробной нагрузки зимой для сердца и легких. Отлично прорабатываются все мышцы и повышается выносливость организма. При этом позвоночник не перегружается, так как нет соударений (как при беге) и резких движений.

Ноги плавно скользят по поверхности земли и тело движется поступательно вперед без колебаний вверх или вниз.

Силовые нагрузки в тренажерном зале (бодибилдинг)

Если вы правильно подобрали программу тренеровок и четко соблюдаете технику выполнения упражнений, то силовые тренировки восстанавливят  ваш тонус и выносливость всех мышц. Такая нагрузка создает эффективный мышечный корсет за счет укрепления мышц спины, груди и передней брюшной стенки. Мышцы становятся более сильными и способны принимать нагрузку на себя, снимая ее с позвоночника.

Пилатес и йога

Идеальный вариант для тех,  кто хочет восстановиться не только физически, но и психологически. Данные виды физических нагрузок эффективно укрепляют мышцы тела за счет стретчинга (растяжки) , улучшают координацию и баланс тела и развивают гибкость.

При занятии пилатесом и йогой тело не испытывает никаких резких и быстрых движений. Все упражнения выполняются в спокойном темпе в сочетании с правильным дыханием.

Данные виды нагрузок безопасны для спины, и при этом пойдут на пользу профилактике обострений и прогрессирования остеохондроза.

Если вы хотите быстрее вылечить остеохондроз и избавиться от его обострений, обязательно включайте в свою повседневную жизнь физическую активность. Пусть это будет хотя бы просто утренняя гимнастика или часовые прогулки в лесу или парке. Вы поможете своему организму быстрее восстанавливаться и хорошо снять повседневное напряжение.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы сможете подписаться на бесплатный обучающий курс, в котором вы пройдете по всем этапам устранения проблем с позвоночником, которые вызывают боли и другие неприятные ощущения.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

osteohondrosy.net

Методика лечения пилатесом при остеохондрозе

Содержание

Малоподвижность в быту и на работе рано или поздно приводит к изменению привычных функций организма современного человека. Сколиоз, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, другие заболевания в спинном, шейном отделах позвоночника — все это результат многолетней недостаточной нагрузки на мышцы шеи, спины, живота. Тенденция роста числа данных недугов у молодежи и даже у детей указывает на серьезность проблемы, которая требует внимания и профилактики.

Подходы в лечении остеохондроза

Многочисленные лекарственные средства, массаж, различные спа-процедуры действительно приносят облегчение неприятных ощущений и болей. Однако, по мнению специалистов, решение проблемы болей в области спины состоит в комплексном подходе.

Поэтому здесь не обойтись без постоянной тренировки мышц проблемных участков. В таких случаях врачи часто рекомендуют систему упражнений пилатес при остеохондрозе. Тем более если речь идет о шейном остеохондрозе.

Ведь далеко не каждому подойдут физические нагрузки здорового человека. Например, упражнения со штангой или занятия на тренажерах нежелательны для людей с патологией позвоночника. А все из-за чрезмерной нагрузки.

Немецко-американский изобретатель методики фитнеса Йозеф Пилатес родился в конце XX века в Германии. Будучи болезненным ребенком, он был вынужден с раннего детства заниматься интенсивными физическими упражнениями. В дальнейшем, унаследовав некоторые идеи йоги, дополнив их своими наблюдениями и приемами, создал систему упражнений, которая и получила название пилатес.

Пилатес — это комплекс физических упражнений, который помогает придать вашему позвоночнику высокую подвижность и достаточную прочность.

Названная выше методика имеет ряд неоспоримых достоинств:

  • заниматься пилатесом могут люди любого возраста и физической подготовки;
  • занятия можно проводить как в фитнес-клубе, так и дома;
  • вероятность травматизма в пилатесе крайне низка.

Во время занятий пилатесом происходит выработка стройной осанки, укрепляются мышцы спины и брюшного пресса, появляется высокая подвижность позвоночника. Занятия пилатесом невозможно заменить при шейном остеохондрозе. Если вы почитаете отзывы тех, кто занимается пилатесом, то обязательно найдете многократное подтверждение этому.

Также пилатес развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость; улучшает контроль над телом, корректирует осанку, улучшает работу внутренних органов, усиливает обменные процессы в организме.

Это позволяет ожидать хороших результатов, практикуя пилатес при остеохондрозе в комплексе с другими методами лечения.

На начальном этапе занятий пилатесом лучше всего записаться в фитнес-клуб. Опытный инструктор поможет разобраться с тонкостями техники дыхания и правильного выполнения упражнений.

Выучив основные упражнения пилатеса и технику дыхания, можно будет заниматься оздоровительным комплексом упражнений дома.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов.

Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Популярное в сети

artrozmed.ru

Лечение грудного остеохондроза: на пути к оздоровлению

Грудной остеохондроз, заболевание, приводящее к деформации межпозвонковых дисков в грудном отделе позвоночника. Вызываемое многими факторами, связанными не только с состоянием самого организма, но и с образом жизни человека, лечение грудного остеохондроза является весьма проблематичным, поскольку часто болезнь маскируется под ряд других более распространенных заболеваний.

Причины появления остеохондроза грудной области

Данный отдел позвоночника, состоящий из 12 позвонков, наименее подвижен и в большей степени, по сравнению с другими областями, защищен мышцами. Заболевания этой области встречаются реже.

Основными причинами возникновения заболевания, являются, как и в аналогичных случаях, неправильный образ жизни, неправильные обменные процессы в самих тканях, а также малоподвижный образ жизни. Чаще всего болезнь проявляется во время неправильной, однообразной позы за столом офиса, при различных степенях сколиоза, вызывающего неравномерное распределение нагрузки на позвоночный столб.

Остеохондроз грудины тяжело диагностировать. Это возможно только благодаря точной диагностике на специальном оборудовании. Коварная болезнь часто скрывается за симптомами других более распространенных заболеваний грудного отдела.

Это могут быть характерные признаки, связанные с болезными сердечнососудистой системы.

Поэтому установить диагноз самостоятельно невозможно. А применять какое-либо лечение и вовсе не рационально, поскольку это может принести организму еще больший вред.

Установить точный диагноз может квалифицированный врач, только после тщательно проведенной диагностики и беседы с пациентом. Рентгенография и МРТ позволяют обнаружить очаги поврежденных сколиозом областей, и только тогда может быть назначено комплексное лечение.

Симптомы грудного остеохондроза

Если говорить о симптомах болезни, то они будут зависеть от того как и насколько повреждены межпозвонковые диски и имеются ли осложнения. Грудопоясничный остеохондроз может проявиться не только болями в области поясницы, но и болью в плече или предплечье. Со временем такие боли принимают постоянный характер и становятся сильнее. Чаще всего выявляют следующие общие признаки болезни:

  • боли в грудной клетке, усиливающиеся при физических нагрузках или глубоком вздохе;
  • периодические боли под лопаткой;
  • ощущение дискомфорта в грудной области, иногда напоминает характерные сдавливающие боли;
  • боли в межреберном пространстве, возникающие во время ходьбы;
  • боль может возникать при резких поворотах туловища;
  • боль в области сердца. Обычно она не исчезает после приема специальных препаратов, например, глицерина.

Лечение остеохондроза

Лечение грудного остеохондроза направлено на достижение следующих результатов:

  1. Прием медикаментозных препаратов. Противовоспалительные средства принимают с целью остановить воспалительный процесс и купировать его. Анальгетики назначают в том случае, если пациент страдает сильными и постоянными болями которые усиливаются при движениях корпуса.
  2. Прием препаратов, относящихся к группе релаксантов, направлен на то, чтобы расслабить мышцы, которые при остеохондрозе практически всегда перенапряжены, что способствует только усилению болей. Прием препаратов этой группы позволяет восстановить подвижность позвоночника.
  3. Во время остеохондроза снабжение тканей питательными элементами нарушено. Препараты, восстанавливающие циркуляцию нормального кровообращения, также могут быть назначены больному специалистом.

Хочется добавить, что самолечение, особенно медицинскими препаратами недопустимо. На то, какие лекарства будут назначены врачом, влияет множество факторов. Поэтому самостоятельный прием лекарств может принести вред организму, в связи с побочными эффектами и не принести никакой эффективной пользы.

Помимо восстановления нормального тонуса мышц и кровообращения, врач может назначить прием специальных препаратов, направленный на восстановление поврежденной хрящевой ткани. В этом случае нужно понимать, что восстановить хрящ полностью невозможно. Но прием некоторых биологически активных добавок, способствует тому, что ткани в межпозвонковом пространстве могут быть восстановлены частично.

Лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника следует, принимая и витамины группы В. Они повышают прочность мышц и связок в хрящевых тканях. Но помимо разнообразных препаратов, самое главный фактор это подвижный и здоровый образ жизни.

Лечение заболевания всегда должно быть комплексным. Все медицинские препараты всегда применяются совместно с комплексом процедур физиологического плана.

Когда приступы боли перестают беспокоить пациента, ему предписывается пройти курс лечебной физкультуры. В дальнейшем нужно самостоятельно и ежедневно выполнять комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц позвоночного столба грудной области.

Комплекс упражнений достаточно обширен. В будущем вы можете выбрать именно те, которые больше вам подходят. Гимнастика не требует много времени.

Ежедневные упражнения отнимут у вас всего 10 минут времени, зато принесут огромную пользу. Лечебную физкультуру желательно выполнять утром, а вечером делать расслабляющий мышцы самомассаж.

Немедикаментозная терапия

Помимо лечебной физкультуры и массажа, полезно заниматься и спортом. Слишком тяжелых и активных нагрузок желательно избегать, если до этого вы пренебрегали спортом. Достаточно эффективной будет йога при остеохондрозе грудного отдела или пилатес.

При всех комплексах препаратов и физических упражнений полностью вылечить остеохондроз нельзя. Вы можете быть абсолютно уверены в том, что пренебрегая физическими нагрузками, злоупотребляя вредными привычками и неправильным питанием, новый приступ болезни не заставит себя долго ждать.

Некоторые пациенты утверждают, что смогли полностью вылечить остеохондроз. Это не так. Они просто стали поддерживать более здоровый образ жизни, больше заниматься спортом и уделять должное внимание своему здоровью.

Только при таких обстоятельствах заболевание может не проявлять себя.

Если приступ остеохондроза грудного отдела застал вас дома, то обязательно в быстром порядке обращайтесь к врачу, а пока вы можете самостоятельно позаботиться о том, чтобы нагрузка на позвоночный столб не была большой.

Снизить нагрузку на позвоночник можно приняв горизонтальное положение, и максимально расслабившись. Старайтесь в этот период обострения избегать любых физических нагрузок на него. Кроме того, старайтесь долго не находиться в одной и той же позе.

Если вы работаете за компьютером и не можете пойти на больничный, то обязательно не реже, чем каждые два часа делайте небольшие перерывы. Достаточно 10 минут отдыха и небольшой разминки, чтобы снять перенапряжение мышц.

Профилактика заболевания

Профилактику желательно проводить с самого раннего детства. Лучшей профилактики, чем активный, подвижный и здоровый образ жизни пока еще нет. Все знают простую истину.

Она заключается в том, что любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить его и осложнения, которые оно вызывает.

При остеохондрозе грудного отдела применяются не только препараты и упражнения. Многим пациентам показана определенная диета, которая помогает восстановить обмен веществ в организме.

Профилактика грудного остеохондроза достаточно эффективна при занятиях плаванием. Очень полезно ходить спокойным шагом на длительные расстояния.

А вот если вы решите добираться до работы пешком, вместо утренней гимнастики, то обязательно учтите, что положительный результат принесет только спокойная и размеренная ходьба. А вот, если вы бегом понесетесь на работу, потому что опаздываете, то толку от такой утренней прогулки будет мало.

Помимо профилактики важно своевременно обращаться за помощью к специалисту. Коварство заболевания в том, что оно постоянно прогрессирует. Учитывая, что в настоящее время возраст основной массы пациентов составляет 30 лет, то осложнения могут проявить себя также рано.

Грыжи одно из самых тяжелых последствий остеохондроза. Удалить их можно с помощью операции. Восстановительный период протекает долго и сложно. Поэтому внимательно проанализируйте свой образ жизни.

Если есть предпосылки, способствующие развитию болезни, начинайте профилактику сейчас, задушив болезнь в самом начале. Ведь теперь вы знаете, что делать при грудном остеохондрозе и можете действовать правильно.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу Похожие статьи

octeohondroz.ru

Йога при остеохондрозе

к оглавлению ^

Остеохондроз и методы лечения

Остеохондроз - это разновидность заболеваний позвоночника, при котором наблюдается истончение межпозвоночных хрящей, происходят дегенеративно-дистрофические изменения позвоночного столба. Остеохондроз является коварным и опасным заболеванием, поскольку на начальном этапе не имеет характерных симптомов, присущих некоторым болезням.

В результате возникают тяжелые продолжительные боли, которые являются следствием защемления нервных окончаний, возникновения межреберной невралгии. Следствием развития остеохондроза является неправильный образ жизни: гиподинамия, длительное сидение за компьютером, телевизором, езда в автомобиле.

Негативными факторами могут считаться регулярные физические перегрузки, недостаток витаминов, неправильное питание. Как следствие, происходит деформация позвоночника, ухудшается обмен веществ в межпозвоночных дисках.

Чтобы облегчить страдания больного, врачи назначают обезболивающие препараты, однако, употребление анальгетиков, в некоторых случаях могут вызвать лишь временное облегчение течения болезни, и ни в коем случае не способствуют полному излечению. Классическим методом лечения остеохондроза считается сочетание медикаментозной терапии с физиотерапевтическими процедурами. Нестероидные противовоспалительные препараты в сочетании с магнитотерапией, электрофорезом, ультразвуком способны снизить симптомы заболевания.

к оглавлению ^

Йога при остеохондрозе

В последнее время врачи прибегают к альтернативному, но эффективному методу лечения. Этим методом является йога при остеохондрозе, пользу от которой можно заметить в относительно короткие сроки.

Йога является не только комплексом физических упражнений, но и древней философией, образом жизни. Соблюдая все каноны этого учения можно достичь духовного и физического совершенства. Основу йоги составляют различные несложные физические упражнения, которые направлены на

  • расслабление мышц и их укрепление,
  • улучшение кровообращения,
  • снижение нагрузок на позвоночник;
  • улучшение состояния сухожилий и связок.

Выполнять упражнения следует в соответствии с рекомендациями тренера, в спокойном расслабленном состоянии и в хорошем расположении духа, контролируя дыхание и постепенно увеличивая нагрузки. Занятия йогой позволяют отказаться от приема медикаментов и в относительно короткое время обрести здоровье.

В нестоящее время йога при остеохондрозе показана при поражениях шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. В зависимости от степени поражения, возраста пациента и особенностей организма тренер подбирает щадящий комплекс упражнений – асан, выполнение которых восстанавливает двигательную активность и снижает боль.

Альтернативой йоги является пилатес, который состоит из упражнений для всех групп мышц. Современный пилатес при остеохондрозе – это методика занятий, направленная на растяжение и восстановление эластичности мышц. Занятия пилатесом укрепляют мышечный корсет спины, улучшают осанку, восстанавливают координацию. Длительные занятия по этой методике позволяют:

MoiSustavy.com

Пилатес при шейном остеохондрозе

Содержание

Человечество в 21 веке изобретает не только новомодные гаджеты, но и совершенствует приемы физической культуры. Так появляются различные способы физических нагрузок, которые достаточно просто выполнять для того, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать в полном порядке собственную фигуру. К подобным популярным методикам относится пилатес при шейном остеохондрозе, который уже широко распространен по всему миру и активно используется для лечения этой болезни.

Подход, который пропагандирует пилатес, позволяет одновременно развивать все ключевые аспекты нормальной физической формы, из которых можно назвать: гибкость и силу, выносливость и ловкость. Физические упражнения пилатеса позволяют оказать благотворное влияние на позвоночник и мускулы, а также на работу каждого внутреннего органа. Поэтому регулярные тренировки являются прекрасной профилактикой многих заболеваний и хорошо помогают при шейном остеохондрозе, но заниматься следует с опытным тренером. (Читайте о зарядке при шейном остеохондрозе) .

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году.

Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «узнать больше о пластыре ZB PAIN RELIEF».

Что же такое пилатес

Свое название данная методика получила от фамилии немецкого врача Джезефа Пилатеса, который разрабатывал эффективный комплекс физических упражнений для своих пациентов, проходивших реабилитационный период. Поскольку Д. Пилатес специализировался на работе с травмами позвоночника, то его целью было создать систему, которая бы способствовала восстановлению нарушенных функций позвоночного столба после серьезных травм.

Разрабатывая упражнения, способствующие восстановлению позвоночника, наибольший акцент ставился на то, чтобы создать сильный мышечный корсет. В сочетании с тренировками на гибкость, это давало возможность снять опасную ударную нагрузку на позвонки в пораженных отделах. Исходя из этого, нетрудно представить, почему пилатес считается обязательным элементом курса лечения при шейном остеохондрозе во всех лечебных заведениях Европы.

Использование этой своеобразной, но чрезвычайно эффективной лечебной гимнастики, позволяет воздействовать на пораженные отделы двумя основными способами. Оба они благотворно влияют на ощущения больного, который испытывает дискомфорт и боли от разрушительных процессов, развивающихся при шейном остеохондрозе. В целом, пилатес пациентам с подобным диагнозом будет полезен из-за следующих 2-х факторов.

  1. Регулярные занятия способствуют укреплению мышечного корсета, что крайне важно при поражении отдельных участков позвоночного столба, так как разрушения и смещения позвонков обычно происходят на фоне атрофии мышц. Развитые мускулы выступают природным корсетом, который снимает часть нагрузки с суставов и препятствует их сдвигам.
  2. Также в процессе тренировок суставы поврежденного отдела возвращают свою природную подвижность. Пилатес при шейном остеохондрозе способствует растягиванию мышц, что делает их эластичными. Это оказывает важный клинический эффект: в организме пациента устраняются опасные застойные явления, а вместе с ними и ряд неприятных симптомов.

Первоначально пилатес использовался в качестве физкультурного комплекса для восстановления пациентов, у которых нет обострения. Поэтому крайне важно не давать телу никаких физических нагрузок во время активных фаз обострившихся патологий при шейном остеохондрозе.

Профилактика с пилатесом

Начальная стадия шейного остеохондроза исчезает после одного месяца занятия пилатесом. Помимо этого, занимающийся обязательно заметит, что его осанка значительно улучшилась, движения стали более точными и уверенными. Кроме того, после тренировок пропадает мучащий пациента болевой синдром, позвоночник становится более выносливым и позвонки легче переносят ежедневные нагрузки. Но и это еще не все. (См. также: ЛФК при остеохондрозе шейного отдела) .

Поскольку суставы позвоночного столба получают питательные вещества из окружающего пространства путем диффузии, то выполнение физических упражнений, направленных на укрепление позвоночника, способствует восстановлению естественного обмена веществ и препятствует старению позвонков. Таким образом, пилатес оказывает целый ряд благотворных воздействий. Врачи обычно назначают его в таких случаях. (См. также: корешковый синдром при шейном остеохондрозе) .

  1. При шейном остеохондрозе на первых стадиях, с которым упражнения данной методики справляются без помощи медикаментов и процедур физиотерапии.
  2. Во время реабилитационного периода, сразу же после того, как будет устранен воспалительный процесс.
  3. В качестве профилактики заболеваний позвоночного столба, а также для устранения некоторых симптомов уже после их появления.

Очень важно, чтобы первые занятия проходили под полным контролем опытного инструктора. С его помощью можно составить наиболее подходящий комплекс упражнений для каждого отдельно взятого человека. В процессе тренировок, инструктор будет корректировать длительность физических нагрузок и их интенсивность, что позволит максимально быстро добиться положительных результатов.

Обратите внимание на уникальную технологию для лечения заболеваний позвоночника в видео формате!

Речь идёт о видео сеансах «Базылкана Дюсупова».

«Я как врач не могу не отметить те результаты, которые демонстрируют исцеляющие сеансы Базылкана Дюсупова.

Можно долго спорить о том, что лучше классическая медицина или альтернативная, но то, что сеансы помогают избавляться от различных заболеваний, в том числе таких, как остеохондроз, артрит, артроз, радикулит – это факт, который подтвержден многочисленными клиническими испытаниями, а также практикой использования сеансов.

После того, как я стал рекомендовать эти сеансы своим пациентам, динамика избавления от болезней заметно улучшилось. Не менее существенным достоинством сеансов является также то, что они в отличие от медицинских препаратов, не вредят организму, а значит, могут использоваться без каких-либо ограничений».

Вертебролог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, Данилов М. В.

Больше об этом видео вы можете узнать по ссылке дальше – «Видео сеанс Базылкана Дюсупова».

Читайте также:

mypozvonok.ru

  • 10 Упражнений при шейном остеохондрозе татьяны чекалиной

    Лучшие упражнения при шейно-грудном остеохондрозе, правила занятий Страдаете от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника? Надоела боль и скованность? Помогите себе самостоятельно, те...

  • Мильгамма при шейном остеохондрозе

    Мильгамма при остеохондрозе: как применять Рекомендуем ознакомиться Мильгамма при шейном остеохондрозе применяется с целью повышения трофических свойств мягких тканей позвоночного столба. Препара...

  • Почему при шейном остеохондрозе болит голова

    Головные боли при шейном остеохондрозе: лечение Содержание статьи Головная боль сопровождает многие заболевания. Что интересно, сам мозг болеть не может: у него нет болевых рецепторов. Они распол...

  • Жжение языка при шейном остеохондрозе

    Шейный остеохондроз (5 простых упражнений) (5 простых упражнений) Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора… А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваем...

  • Пояс при остеохондрозе поясничного отдела

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Пояс при остеохондрозе поясничного отдела где купить

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Лекарства от головокружения при шейном остеохондрозе

    Почему лечение головокружения при шейном остеохондрозе необходимо проводить как можно раньше? Почему оно возникает и можно ли избавиться от него в короткие сроки? Головокружение при шейном остео...

  • Пояс при остеохондрозе поясничного отдела цена

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Пояс при остеохондрозе

    Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого забол...

  • Упражнения в воде при остеохондрозе шейного отдела

    Как добиться наибольшего лечебного эффекта от плавания при остеохондрозе Google+Мой мир При остеохондрозе – одном из самых распространенных заболеваний спины – очень важно дополнять основные мето...

  • Лазер при шейном остеохондрозе

    Лазеротерапия при остеохондрозе: плюсы и минусы Лазерная терапия при помощи игольчатого световода Достаточно перспективным методом лечения остеохондроза является вид терапии при помощи т.н. иголь...

  • Занятия при остеохондрозе

    ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела: лучшие комплексы упражнений Основное лечебное мероприятие, которое дает гарантированный успех при поражении (разрушении) межпозвоночных дисках – это укр...

  • Лекарственные препараты при остеохондрозе шейного отдела

    Почему-то так сложилось, что люди больше всего доверяют таблеткам, стараясь избежать всевозможных инъекций в виде уколов. Считается, что уколы – более сильное средство, а, следовательно, они боле...

  • Упражнения для спины при остеохондрозе грудного отдела

    Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела: действенные упражнения (видео) Позвоночнику для успешного выполнения роли гибкой опоры тела нужны определенные условия: бережная эксплуатация, исключ...

  • Упражнения для шеи при остеохондрозе

    Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физичес...

  • Может ли быть слабость при шейном остеохондрозе

    Озноб при остеохондрозе: слабость, бессонница, страдания больного человека Судороги в ногах как симптом проявления болезни позвоночника Стоит ли бояться возникших судорог в икроножных мышцах у бо...