Остеохондроз поясничного отдела видео

Упражнения при поясничном остеохондрозе: лучшая методика тренировок (видео, фото)

Заболела поясница? Пора со спортом подружиться! Не удивляйтесь: физические упражнения при поясничном остеохондрозе – самое настоящее лекарство, которое не только эффективно устраняет боли, но и борется с основной причиной болезни – слабостью околопозвоночных мышц.

Читайте далее: как сделать физическую нагрузку и движения по-настоящему исцеляющими? Что делать полезно, а что вредно? Как правильно заниматься?

Пример комплекса упражнений. Нажмите на фото для увеличения

Важные предупреждения и противопоказания

Предложение подружиться со спортом вовсе не значит, что нужно немедленно приступить к активным тренировкам. Сначала важно удостовериться, что у вас нет к ним противопоказаний.

При поясничном остеохондрозе не рекомендуется заниматься физкультурой:

  • во время обострений;
  • при усилениях болей в поясничном отделе от любой нагрузки на позвоночник;
  • при острых заболеваниях;
  • при сопутствующих патологиях сердечно-сосудистой системы в тяжелой форме;
  • когда физические упражнения вызывают ухудшение общего самочувствия (головные боли, тошноту и т. д.) .

Особую осторожность нужно соблюдать при грыжах позвоночника.

Комплекс упражнений и периодичность занятий должен подобрать для вас специалист.

Где и как проводить занятия?

После принятия решения о начале тренировок нужно определиться, где вы будете заниматься: дома самостоятельно либо в группе под руководством инструктора ЛФК. Для новичков предпочтительнее второй вариант, чтобы первый цикл упражнений прошел под контролем специалиста. На занятиях в группе, к тому же, вы научитесь правильно определять норму нагрузки и контролировать свое состояние.

Заниматься дома можно когда угодно, но для максимальной пользы желательно отвести для физкультуры одни и те же часы. Часть комплекса полезно выполнять в качестве утренней зарядки. Для гимнастики при остеохондрозе не подходит только позднее вечернее и послеобеденное время.

Приступаем к упражнениям

Предварительный инструктаж

  • При остеохондрозе поясничного отдела каждое упражнение выполняется и плавно и медленно. Никаких резких движений, особенно сгибаний-разгибаний и поворотов в пояснице!
  • Если во время выполнения какого-либо упражнения возникают острые боли в позвоночнике или онемение в конечностях, нужно перестать заниматься и обратиться к врачу.
  • Во время тренировки не должен сбиваться ритм дыхания и возникать чувство усталости.
  • Каждое из упражнений выполняется в 3–10 подходов: чем дольше вы занимаетесь (месяц, два, год) , тем больше повторений. Весь комплекс занимает 10–30 минут.

Упражнения из исходной позиции "лежа на спине"

  1. Разведите руки в стороны. Согнутые в коленях ноги приподнимите над полом так, чтобы угол между туловищем и бедрами и был чуть менее 90 градусов. На выдохе выпрямите одну ногу, разогнув колено, на вдохе – снова согните. Повторите движения другой ногой.

  2. Ноги приподняты и согнуты в коленях, руки отведены в стороны Имитируйте ногами езду на велосипеде: 8 "вращений педалями", начиная с правой ноги – пауза – 8 вращений с левой ноги.

  3. Пальцы рук сцеплены в замок, ладони – под головой. Стопы упираются в пол, ноги согнуты в коленях. При выдохе медленно приподнимите над полом голову и верхнюю часть спины, чтобы почувствовать напряжение мышц в поясничном отделе. На вдохе опустите голову и расслабьтесь.

  4. Руки немного отведены от туловища, ноги разведены на ширину плеч. Выполните вращательные движения кистями и ступнями в обе стороны.

  5. Руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. На вдохе максимально сильно напрягите мышцы ног и рук, сгибая ступни и сжимая кисти в кулаки. На выдохе расслабьтесь.

  6. Разведите руки в стороны. Поднимите левую ногу и делайте ею круговые движения с максимально большим радиусом: 4 раза в одну сторону, 4 в другую. Повторите правой ногой.

  7. Положите кисти под голову, сцепив в замок пальцы рук. Локти должны лежать на полу. Согнутые в коленях ноги упираются ступнями в пол. Ступни нужно как можно ближе пододвинуть к тазу. Не отрывая рук и головы от пола, поочередно поворачивайте и кладите колени слева и справа от тела.

  8. Ноги на ширине плеч, упираются стопами в пол. Руки свободно лежат вдоль туловища. На вдохе медленно приподнимите таз над полом, чтобы бедра и живот находились на прямой линии, и напрягите мышцы поясничного отдела. На выдохе – опустите таз.

  9. Руки расслаблены и свободно лежат вдоль тела, ноги выпрямлены. Поднимите одну прямую ногу на 80–90 градусов над полом и опустите ее вниз – в сторону противоположной ноги, чтобы коснуться пола носком. Колено при этом старайтесь не сгибать. После касания снова поднимите ногу и верните на исходную позицию. Повторите движение другой ногой.

  10. На вдохе поднимите руки и тянитесь ими вверх, как бы растягивая позвоночник, на выдохе – подтяните колено одной ноги к животу и обнимите его руками. При следующем выдохе подтяните к животу другую ногу.

На следующем видео – еще один комплекс (из позиции "лежа на спине") :

Упражнения из позиции "лежа на животе"

Если ваш остеохондроз сопровождается выраженным болевым синдромом, выполняйте этот комплекс крайне осторожно, так как он дает более сильную нагрузку на мышцы поясничного отдела.

  1. Согните руки в локтях и обопритесь предплечьями (то есть руками до локтя) на пол, голову и грудь приподнимите. На вдохе оторвите таз от пола, ненадолго задержитесь в этом коленно-локтевом положении, на выдохе опуститесь на пол.

  2. Упражнение "кошачья спинка". Исходная позиция – согнутые в локтях руки опираются на предплечья. На счет "один" поднимите таз над полом и встаньте в коленно-локтевую позу. На счет "два" прогнитесь в поясничном отделе. На счет "три" выгните поясницу дугой вверх. На счет "четыре" снова опустите таз на пол.

  3. Руки упираются ладонями в пол. На счет "один-два" приподнимите над полом верхнюю часть тела, стараясь посильнее прогнуться в поясничном отделе. На счет "три-четыре" снова лягте на пол.

  4. Упражнение "самолетик". Разведите руки в стороны. На счет "раз" приподнимите над полом голову, плечи и руки, на счет "два-три" задержитесь в этой позе, на счет "четыре" снова лягте на пол.

  5. Вытяните руки вперед. На счет "один-два" максимально высоко приподнимите над полом противоположные руку и ногу, головой потянитесь за рукой. На счет "три-четыре" снова лягте на пол. Повторите упражнение, сменив конечности.

Упражнения из позиции "стоя на четвереньках"

Этот комплекс вместе с поясничными мышцами укрепляет бедра и таз, что также способствует снятию болей при остеохондрозе.

  1. На счет "один-два" поднимите параллельно полу противоположные руку и ногу. На счет "три-четыре" опустите их на пол. Смените конечности и повторите упражнение.

  2. Медленно опустите таз на пятки, выдержите паузу 3–6 секунд и снова поднимите таз. Ладони при этом не должны отрываться от пола.

  3. Подняв на вдохе прямую правую ногу вверх (параллельно полу) , подайтесь назад и опустите таз на пятку левой ноги, в идеале стараясь не коснуться правым носком пола. На выдохе вернитесь в прежнюю позицию. Смените ногу и повторите упражнение.

  4. Подняв голову вверх, на вдохе медленно прогнитесь в пояснице. На выдохе выгните спину дугой и опустите голову вниз.

  5. Поднимайте то правую, то левую ноги параллельно полу.

Резюме

Регулярные занятия гимнастикой при остеохондрозе способствуют удлинению ремиссий и легкому восстановлению после обострений. Еще при данном заболевании очень полезен бег трусцой, лыжные прогулки и плаванье. Дружите с физкультурой – и ваша поясница будет вам за это благодарна еще много-много лет.

Читайте еще, вам понравится:

SustavZdorov.ru

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела (видео, фото)

ЛФК для спинного отдела позвоночника в комплексе с медикаментозной терапией направлены на то, чтобы:

  • не дать прогрессировать дегенеративному процессу межпозвонковых дисков;
  • снять компенсаторные мышечные спазмы;
  • ликвидировать болевой синдром, возникший вследствие сдавливания позвонками нервных корешков.

Перед лечебной зарядкой специалисты рекомендуют провести разминку для спины.

Разминка

  1. Позиция, лежа на спине, натягиваем стопы на себя, далее – к полу. Колени поочередно разгибаем и сгибаем.
  2. В позиции, лежа на спине, неторопливо поднимаем руки вверх, а затем, заводим за голову.
  3. Из положения лежа подтягиваем ноги в коленях, затем медленно приподнимаем от пола крестец.
  4. Позиция лежа на спине, колени согнуты – отрываем голову и плечи от пола, задерживаемся в такой позе на 5 секунд, возвращаемся в исходную позу.
  5. Поза – сидя на коленях, руки упираются ладонями в пол. Поочередно сгибаем позвоночник.
  6. В позиции лежа на животе, поочередно поднимаем каждую ногу на 7 см от пола, удерживая ногу в течение 5–7 секунд.

Лечебный гимнастический комплекс для спины

Лечебно-профилактический комплекс для спины состоит из нескольких этапов. Первый этап – упражнения требуется выполнять без особенного напряжения, второй этап и третий – выполняются с наибольшими усилиями. На выполнение выделите в день 20 минут, лучше всего запланируйте для ЛФК утреннее время или за час до сна.

Комплексы гимнастики для спины различны для разных периодов, они должны оговариваться с врачом индивидуально, отрабатываться с методистом по лечебно-профилактической физкультуре.

  1. Положение – стоя, ноги ставим на ширину плеч, руки – на пояс. Медленно, без резких движений наклоняемся вперед, возвращаемся в исходное положение. Далее, из исходного положения наклоняемся с прямой спиной максимально назад. Повторяем 10–15 раз.
  2. Исходная позиция – та же, но наклоны выполняем из стороны в сторону, следим за спиной, она должна быть прямой. Выполняем 10–15 раз.
  3. Положение лежа: напрягаем мышцы живота, стараемся, как бы вжать спину в пол. Задерживаемся в таком положении 5—10 секунд, повторяем 10–15 раз.
  4. Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях. Локтем правой руки стараемся дотянуться до колена левой ноги. Выполняем то же, но с другой рукой и ногой. Повторяем 10–15 раз.
  5. Исходное положение – лежа на спине: вытягиваем руки за голову, хорошо потягиваемся.

Лечебную зарядку для спины выполняем 2-3 месяца, в идеале – всю жизнь. Не забывайте о непрерывном контроле правильности осанки. Упражнения, силу их нагрузки специалисты выбирают с учетом из состояния больного.

Когда нельзя проводить ЛФК?

Как все лечебные процедуры, ЛФК имеет свои противопоказания и ограничения. Нельзя делать упражнения, если:

  • высокая температура;
  • наблюдается нестабильность отдела позвоночника (перед началом выполнения ЛФК сделайте рентгеновское обследование) ;
  • на фоне ухудшения общего состояния – нарастает неврологическая симптоматика.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Медики рекомендуют! При болях в спине нужно... Читайте далее-->

ЛФК при остеохондрозе для спины играет важную роль, так как тонизирует мышцы,хорошо укрепляет их. Если мышцы слабые, вся нагрузка и масса тела «висят» на позвоночнике, деформируя межпозвоночные диски, сплющивая их.

Укрепленные мышцы спины, поясничного отдела создают дополнительный корсет, часть нагрузки берут на себя. А еще, лечебная зарядка помогает избавиться от солей, так как мышечная и костная ткани при физических нагрузках используют их для возмещения физиологических потерь. А постоянные активные движения, постепенно, день за днем словно «шлифуют» шипы соли, делая их не такими острыми и болезненными.

ProHondroz.ru

Поясничный остеохондроз считается вторым по распространенности после шейного. Одним из факторов его развития является малоподвижный образ жизни. Именно поэтому гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника играет такую важную роль.

Роль гимнастики в лечении поясничного остеохондроза

В результате выполнения упражнений можно улучшить кровоснабжение и лимфоотток в пораженной области, что способствует устранению отека и воспаления, а также нормализует питание хрящевой ткани и костей.

Упражнения на растяжение помогают увеличить эластичность связок и подвижность суставов. За счет увеличения промежутка между позвонками, устраняется раздражающее воздействие, которое они оказывают на нервы и сосуды.

В период полной ремиссии, а также при профилактике остеохондроза, гимнастика способствует укреплению мышечных волокон, что снижает повреждающее воздействие на спинной мозг и межпозвоночные диски.

Правила выполнения упражнений

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе обязательно должна выполняться с соблюдением ряда определенных правил. В подострый период заболевания следует:

При проведении гимнастики, не должно быть больно

  1. Проводить гимнастику только в положении, когда нагрузка на позвоночник минимальна, то есть лежа (на боку, спине, животе) или же стоя на четвереньках.
  2. Проводить упражнения, расслабляющие мышцы в пораженной области, что способствует устранению функционального блока. За счет этих движений уменьшается воздействие межпозвонковой грыжи и костных отростков на нервные волокна.
  3. Нельзя во время гимнастики выполнять разгибание, так как в задней области расположено огромное количество чувствительных нервных окончаний и волокон. Раздражение последних может привести к усилению боли.
  4. Нельзя наклоняться вперед более чем на 200, так как при этом резко возрастает внешнее давление в области межпозвоночных дисков, а также растягиваются фиброзные ткани.
  5. Следует вытягивать позвоночник вдоль оси, так как это способствует расширению межпозвоночных пространств и уменьшению раздражения нервных волокон и сосудов.

В отличие от стадии обострения, когда следует расслаблять мышцы, в период стойкой ремиссии гимнастика для поясницы при остеохондрозе направлена на укрепление мышечного каркаса. Правила гимнастики при этом несколько иные:

  • заниматься следует ежедневно, лучше утром;
  • между тренировкой и трапезой должно пройти некоторое время;
  • во время выполнения упражнений, нужно следить за дыханием, важно знать, что его нельзя задерживать;
  • при правильном проведении гимнастики, человек не должен испытывать боль или дискомфорт;
  • упражнения необходимо проводить медленно и без рывков;
  • в некоторых позициях следует использовать валик, который помогает расслабить группы мышц.

Так как неправильное проведение гимнастики для поясницы может ухудшить состояние пациента, предварительно нужно проконсультироваться с врачом, а также согласовать комплекс упражнений со специалистом.

Видео комплексы гимнастики

Основные упражнения гимнастики

Гимнастика при поясничном остеохондрозе может значительно различаться при разных стадиях заболевания. Учитываются при этом и цели ее проведения.

Лечебная гимнастика в острый период

В острый период гимнастику проводят в положении лежа, начиная со здоровой ноги. Под колени подкладывают валик.

  1. Постепенно поднять руки вверх, потянуться, на выдохе привести руки к телу.
  2. Выполнить движения вдоль оси тела в голеностопных суставах.
  3. Не отрывая пятку от пола сделать сгибательное, а затем разгибательное движение в коленных суставах.
  4. Максимально натянуть носки и одновременно поднять руки.
  5. Согнутую ногу в тазобедренном суставе поднять вверх и выпрямить. Если возникла боль, то выпрямлять можно не до самого конца.
  6. Опереться на согнутые в локтях руки, далее максимально прогнуться в груди и вместе с выдохом вернуться в прежнее положение.
  7. Согнуть ноги во всех суставах, развести, а затем свести колени.
  8. В том же положении стараться коснуться коленом пола.
  9. Поочередно подтягивать ноги, согнутые в коленном суставе, к животу.

В положении на боку валик под больную половину подкладывать не стоит.

  1. Согнуть, а затем разогнуть ногу, которая находится выше, в тазобедренном и коленном суставе.
  2. Поднять руки вверх, после этого опустить их.
  3. Согнуть ногу во всех суставах, отвести колено максимально вверх.

Лежа на животе, следует подкладывать подушку.

Групповые занятия гимнастикой

  1. Согнуть ногу в коленном суставе, после этого разогнуть ее.
  2. Максимально оторвать голову от пола и возвратиться в прежнее положение.
  3. Дыхательная гимнастика. В акте дыхания должны участвовать мышцы живота и груди.

В этот период полезно выполнять и изометрические упражнения:

  1. Лежа на спине, максимально напрячь все мышцы пресса, и оставаться в таком положении 60 секунд.
  2. В том же положении нужно постараться прогнуться туловищем вверх.
  3. Лежа на животе, попытаться прогнуться назад без дополнительной опоры.

Завершить гимнастику следует расслаблением всех мышц.

Лечебная гимнастика в период ремиссии

В период стойкой ремиссии гимнастика при пояснично-крестцовом остеохондрозе более агрессивная.

Первый блок упражнений выполняют лежа на спине:

  1. Развести выпрямленные руки в стороны и одновременно вдохнуть. Вернуться в прежнее положение вместе с выдохом.
  2. Согнуть стопы одновременно со сжатием руки в кулак.
  3. Шагающие движения выполняют путем сгибания колена, не отрывая во время этого процесса поверхность стопы от пола.
  4. Глубокий вдох и выдох с участием мышц пресса и диафрагмы.
  5. Поднять выпрямленную ногу, затем максимально приблизить носок к голеностопному суставу.
  6. Привести к плечевым суставам кисти, соединив локти перед собой. Развести локти в разные стороны.
  7. Максимально вытянуть выпрямленную руку вперед, оторвав соответствующее плечо от пола.
  8. Упражнение велосипед следует выполнять, приблизив поясничный изгиб к полу.

Далее следует перевернуться на бок:

  1. Согнуть верхнюю выпрямленную ногу в тазобедренном суставе. Затем очень медленно вернуться в прежнюю позицию.
  2. Поднять вверх выпрямленную ногу и оставаться в этом положении несколько секунд.
  3. Привести обе коленки к груди, одновременно вдохнув. Выдохнув, вернуться в прежнее положение.

Упражнения на животе выполняют на заключительном этапе:

Выполнять гимнастику желательно под присмотром

  1. Имитация плавания стилем брас. Грудную клетку при этом нужно стараться максимально приподнять.
  2. Упереться пальцами стоп в пол и выпрямить колени. Застыть в таком положении, а затем вернуться в прежнюю позицию.
  3. Попеременно вытягивать то правую, то левую руку. Ноги во время упражнения нужно держать вместе и выпрямленными.

В завершении гимнастики следует провести сеанс растяжки и релаксации.

Гимнастика для профилактики поясничного остеохондроза

Даже людям, у которых никогда не было симптомов поясничного остеохондроза, для профилактики заболевания следует выполнять гимнастические упражнения:

  1. Лежа на животе, поднять выпрямленную ногу вверх, а затем максимально отвести ее в сторону. При этом плечевой пояс должен оставаться плотно прижатым к полу.
  2. В том же положении поместить кисти под грудь, а локти развести в стороны. Приблизить левое колено к соответствующему локтю. Повторить упражнения для противоположной стороны.
  3. В том же положении поднять грудь над полом, упираясь предплечьями. Поднять максимально вверх одну выпрямленную ногу, а затем отвести ее в противоположную сторону. При этом нужно постараться коснуться стопой пола.
  4. Стоя на четвереньках, коснуться правым локтем левого колена и наоборот.
  5. В том же положении соединить колени, а голени развести в стороны. Во время вдоха присесть поочередно на пятки, а затем посередине.
  6. В том же положении вытянуть выпрямленную ногу назад, и разместить ее параллельно полу. Затем, сохраняя уровень, выполнить крестообразное движение и вернуться в исходное положение.
  7. Лежа на спине, прижать поясничный отдел спины к полу, а плечи и грудь приподнять. Оставаться в таком состоянии какое-то время.
  8. В том же положении соединить над собой носок и противоположную кисть. Поясницу и плечи от горизонтальной поверхности не отрывать.
  9. В том же положении поместить руки, сцепленные в замок, под голову. Не отрывая лопаток от поверхности, наклонять колени в стороны.
  10. Принять позу эмбриона, максимально округлив спину, и покачаться в ней.

Если ежедневно выполнять такой комплекс, то мышцы поясницы станут крепкими, а связки и суставы – подвижными. Это позволит улучшить питание тканей и замедлить процессы деградации.

Гимнастику при остеохондрозе поясничного отдела применять можно с профилактической целью, а также для лечения заболевания на любой стадии патологического процесса, в том числе и сразу после обострения. В зависимости от целей или задач, которые ставит перед собой пациент, индивидуально подбирается оптимальный комплекс упражнений. Во время их выполнения следует соблюдать ряд важных правил, так как это поможет сделать занятия максимально безопасными и эффективными.

pozvonki.com

Пояснично-крестцовый остеохондроз – профилактика и лечение!

Поясничный отдел позвоночника – это самая подвижная и восприимчивая к заболеваниям область спины. Он состоит из 5 позвонков, которые соединяют крестец с грудным отделом, и которые принимают большие нагрузки, независимо от активности человека.

Даже в спокойном положении наша поясница работает! Поэтому, пояснично-крестцовый остеохондроз  (см. фото) встречается очень часто и при отсутствии лечения может привести к различным осложнениям: и тяжелым, и необратимым! Так как же вылечить поясничный остеохондроз? Давайте разбираться вместе:

Причины остеохондроза поясничного

  • нарушение обмена веществ,
  • лишний вес у людей,
  • регулярное поднятие тяжестей,
  • профессиональное занятие спортом,
  • малоактивный образ жизни,
  • деформации осанки, сутулость,
  • травмы спины,
  • неправильное выполнение физупражнений,
  • неправильное питание, режим дня,
  • стрессы, утомляемость, недосыпание,
  • воспаления суставов,
  • генетические особенности структуры дисков позвоночника.

Как видите, остеохондроз поясничного отдела позвоночника  может возникнуть по разным причинам, притом повлиять на его прогрессивное развитие может и возраст человека. С годами межпозвонковые диски и позвонки теряют свою эластичность, подвижность, становятся менее упругими, что и приводит к деформациям, травмам и другим заболеваниям позвоночника. Уже на сегодняшний день остеохондроз встречается не только у пожилых, но и людей молодого возраста – 25-30 лет!

Симптомы остеохондроза поясничного отдела

Первичным и самым основным симптомом остеохондроза поясничного являются регулярные боли в области поясницы. Они могут возникать как спонтанно при любом движении, без движений, так и исключительно после физнагрузок. ­то локальные боли (только в области поясницы) или боли, распространяющиеся от поясницы вверх по спине. Также боль может отдавать в ноги, в ягодицы.

При тяжелом течении заболевания, когда оно прогрессирует, проявляются следующие признаки поясничного остеохондроза: симптомы боли при чихании, при кашле, скованность движений, спина теряет подвижность, тяжело выполнимы наклоны, повороты. Кроме этого, ухудшается общее состояние здоровья: возникает утомляемость, раздражительность, слабость, бессонница…. Таким образом, больной вообще уменьшает свою подвижность, вплоть до невозможности обеспечить свои собственные нужды.

Еще одним возможным проявлением поясничного остеохондроза может быть нарушение нормальной работоспособности мочеполовой системы организма. Появляются боль, дискомфорт в области почек, при мочеиспускании.

Если заболевание поражает крестцовую область позвоночного столба, то больной ощущает резкое ухудшение. В основном это связано с воспалением нерва седалищного,  что вызывает острые болевые синдромы и значительное ограничение  подвижности.

Как лечить поясничный остеохондроз?

Основа всего лечения и выздоровления лежит в консервативном методе лечения поясничного отдела позвоночника, которое заключается в полной остановке развития заболевания и в постепенном возвращении позвоночника к естественному положению. Имеется в виду физическая активность больного, его ежедневные занятия лечебной гимнастикой, физкультурой и другими физпроцедурами, которые назначит врач-специалист! Помимо этого, придется  изменить свои бытовые привычки, свой образ жизни, и ежедневный график, вписав в него время на проведение лечебных упражнений.

Почему ЛФК при остеохондрозе поясничном? Все просто: именно физупражнения помогают восстановить здоровье мышц и упругость всего мышечного корсета спины! С такими мышцами ваша спина будет ровной, позвоночник не перенапряженным, позвоночные диски сохранят свою целостность или перестанут разрушаться, а заболевание отступит или вообще не начнется!

Упражнения, лфк, гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела: видео

 

Для более быстрой реабилитации, назначается комплексное лечение остеохондроза поясничного. Кроме лфк, оно включает дополнительные методы лечения. Например, массаж, растяжка, специальная диета, мануальная терапия….

Как правило, остеохондроз отдела пояснично-крестцового лечится 2-3 мес, а если улучшение не наступает, используется хирургический метод (операция) . Особенно целесообразно хирургическое вмешательство при таком осложнении остеохондроза, как межпозвоночная грыжа, когда у больного наблюдаются сильные боли и прогрессивное развитие заболевания. При этом проводится дискэктомия – удаление поврежденного межпозвонкового диска; эндоскопия или микрохирургическое вмешательство.

Как происходит лечение?

Когда у человека начинаются регулярные боли в пояснице, он идет на прием к врачу-специалисту (к ортопеду, невропатологу, хирургу) . Если врач ставит диагноз остеохондроз отдела поясничного, сразу назначается и лечение.

Для начала врач пересматривает образ жизни пациента: подбираются ортопедический матрас, стул, подушка или другие принадлежности, которые помогут правильно распределить нагрузку на организм  во время отдыха; также выбираются умеренные нагрузки из всех повседневных физнагрузок, чтобы уменьшить напряженность позвоночника. Если пациента беспокоят сильные боли, то используется лечение медикаментозное остеохондроза поясничного, которое направлено на остановку воспалений, отечности и боли. При этом могут  приниматься как фармакологические препараты, так и народные средства при лечении остеохондроза поясничного (травы, настойки из трав, мази…) .

Лекарства не лечат остеохондроз поясничный, а только снимают симптомы! Основное лечение – это лечебные упражнения, массажи, и другие физпроцедуры!

Все упражнения, лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе подбираются исключительно врачом! Первые занятия всегда проводятся под контролем инструктора, а потом Вы самостоятельно занимаетесь в домашних условиях, в удобное для Вас время. Если у пациента большой вес, то врач проговаривает с ним новую диету, с помощью которой удастся снизить массу тела и, соответственно, нагрузку на позвоночный столб.

Но нередко боли начинаются уже при развитии последствий остеохондроза поясничного отдела: при протрузии диска, при грыжах…. Тогда уже врач может рекомендовать и оперативное вмешательство, особенно при тяжелом течении заболевания.

Как еще лечить остеохондроз отдела поясничного?

  1. Массаж при поясничном остеохондрозе – снимает напряженность мышц, устраняет спазмы, благодаря чему снижается болевой синдром, улучшается общее состояние больного.
  2. Жесткий ортопедический корсет – ношение корсета помогает держать спину ровно, но носить его рекомендуют только во время приступа или по пару часов в день. Длительное ношение может привести к атрофии мышц.
  3. Мягкий шерстяной пояс – рекомендован при приступах для естественного согрева поясничной зоны. Главное, не используйте внешние «согреватели» при болевых синдромах, такие как грелка, и пр.
  4. Китайское иглоукалывание.
  5. Вакуумный массаж – улучшает кровоток в пораженных зонах позвоночника.
  6. Лечение остеохондрозапояснично-крестцовогоотдела пиявками – направлено на активацию кровообращения.
  7. Санаторное, профилакторное лечение.
  8. Водные процедуры – лечение поясничного остеохондроза позвоночника проводиться в воде с использованием специальных водных упражнений.

Все методы по-своему результативны и эффективны; только важно, чтобы они проводились квалифицированными специалистами, тренерами, под контролем врачей. Не занимайтесь лечением самостоятельно!

Как видите, поясничный остеохондроз позвоночника не так уж страшен, если своевременно обращаться к врачу, если больше гулять, заниматься физкультурой и правильно питаться! Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

pro-ortoped.ru