Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела купить

  • Главная
  • Массаж
  • Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела купить

Подушка при шейном остеохондрозе - как её выбрать?

Врачи утверждают, что больной с шейным остеохондрозом должен спать на специальной подушке. Это вполне адекватное требование.

Очень досадно, что оно подчас трактуется ошибочно - отдельные продавцы медицинских товаров с лёгкостью называют ортопедическими подушки, на которых и здоровому-то человеку ночевать опасно.

Попробуем развеять некоторые стереотипы, навеянные недобросовестной рекламой.

Что можно и что нельзя подкладывать под шею

Самыми вредными по праву считаются крупные высокие подушки, при опоре на которые позвоночник заметно прогибается в верхнем отделе. Они вредны настолько, что ими редко соблазняются даже очень неосведомлённые в науках о здоровье люди.

Гораздо лучше раскупаются валики типа "полено". При использовании в положении лёжа на спине они по-своему неплохи, но в позе на боку применять их не рекомендуется.

Сами понимаете, что спать на спине всю ночь тяжело. В статичной позиции, пусть даже и удобной, можно только отдыхать на протяжении непродолжительного времени.

Ещё одна негативная особенность валиков - их достаточно постоянная высота. Мягкие "полена" узки; наполнитель в них почти не перераспределяется под индивидуальные параметры шеи.

Чтобы не создавать условия для деформации позвоночника, надо очень точно определять размеры такой подушки.

Мы бы порекомендовали уважаемым читателям сайта приобретать "поленце" лишь после предварительной консультации с лечащим врачом.

"Подковки" удобны скорее для фиксации позвоночника при бодрствовании, а не перед сном грядущим. U-образные валики неплохо ограничивают движение шеи у сидящего больного, но лежать с ними неудобно.

Оптимальный выбор для больных остеохондрозом

Наиболее совершенное приспособление для подкладывания под шею на время сна - маленькая и тонкая пухо-перьевая подушечка, которая позволяет принимать во время сна разные положения, в том числе - боковое.

Её содержимое хорошо трансформируется под головой и шеей.

Также приемлемы некоторые модели подушек из современных гибких материалов, легко меняющих форму. Гибкие ортопедические приспособления подобного типа обычно изготавливаются в виде параллелепипеда с возвышением возле края поверхности.

Покупая их, следует обращать внимание на характеристики использованных тканей и наполнителей. Не гонитесь за дешевизной - подумайте не только о позвоночнике, но и о коже. Ваша кожа вряд ли одобрит сомнительное соседство с копеечным синтетическим материалом.

spinainfo.ru

Подушка и сон при шейном остеохондрозе

Содержание

Хороший здоровый сон – это очень важно для любого человека. Но иногда люди не в состоянии достичь этого так просто. Одной из основных причин, которая мешает спать качественно - является неудобное положение во время сна, что приводит к судорогам и боли, что характерно для шейного отдела и позвоночника.

Эксперты уверены, что боль в шее и спине проявляется, в основном, из-за неудобных подушек, матрасов и неправильных поз во время сна. Почти 30% людей старше 40 лет жалуются на боли и утреннее недомогание, связанное с болями шейного отдела и в спине.

Бессонница, головные боли и боли в шее являются частыми проблемами,  но далеко не безобидными и нормальными. Это первые симптомы шейного остеохондроза. Боль в шее оказывает негативное влияние на настроение, производительность и на общее состояние здоровья.

Остеохондроз шейного отдела, часто является результатом неправильно выбранной подушки.

Если человек чувствует утром после пробуждения боль в шее, онемение, головную боль – это означает, что следует сродно принять меры, начиная с замены подушки и матраса на ортопедические.

Как правильно выбрать подушку?

Тревожные статистические данные показывают, что случаи шейного остеохондроза увеличивается с возрастом. Для людей старше 50 лет риск заболевания увеличивается до 50% и населения старше 70 лет в 70% случаев страдает подобным недугом. Поэтому, чтобы не поддаваться подобной участи, следует серьезно отнестись к вопросу выбора ортопедической подушки.

Людям, которые страдают остеохондрозом шейного отдела, не следует выбирать слишком высокие, жесткие или мягкие подушки. Очень часто, неправильная осанка, долгое сидение со склоненной головой, малоподвижный образ жизни и плохие матрасы и подушки вызывают непоправимый ущерб телу, мешают нормально спать.

Подушка должна быть достаточно наполненной, чтобы не утонуть под тяжестью тела. Но, в то же время, она должна быть удобной и эргономичной, чтобы спать было удобно. Выбор специальных ортопедических подушек на современном рынке высок.

Можно рассматривать варианты анатомических подушек, с силиконовым пером, запоминающие положение тела, с латексом.

Подушка во многом помогает людям разгрузить шею во время сна, а также поддерживает позвоночник  том положении, которое наиболее комфортно для тела.

Перед тем, как приступить к выбору подушки, стоит разобраться с наполнителем. Очень популярным сейчас считается латекс. Он имеет большой срок годности (более 10 лет) , а также упрощает подгон подушки под нужные размеры.

Очень часто при шейном остеохондрозе рекомендуют подушки с вязко-эластичной пеной. Такой наполнитель будет принимать форму головы человека, и запоминать расположение тела. В исходное положение подушка возвращается достаточно медленно.

Кроме того, такая вещь абсолютно гипоаллергенная.

Часто используют подушки из полиэстера – специфические шарики. Но минус их в том, что они скатываются и при неправильном обращении с подушкой, она может навредить здоровью.

Важные нюансы при выборе подушки

Выбирая ортопедическую подушку, следует учитывать несколько правил.

Высота подушки должна быть пропорциональной с шириной плеч человека. Чем они будут шире – тем выше подушка. Кроме того, если большинство времени человек спит на спине, то лучше выбирать низкую подушку, а если закладывает руки под низ, то, наоборот – повыше.

Если используется твердый матрас, то можно взять подушку повыше. Это позволит не чувствовать наутро боль и неудобства.

Оставить комментарий

grizhy.ru

Подушка при шейном остеохондрозе | spinomed.ru

Комфортный сон является залогом хорошего самочувствия. Особенно это касается остеохондроза шейного отдела позвоночника. При правильном положении головы во время сна весь скелетно-мышечный каркас спины отдыхает и расслабляется.

И наоборот, когда голова во время сна располагается в неудобном положении, происходит напряжение и перерастяжение мышц и связок, усиливаются признаки остеохондроза и учащается риск его обострения и развития осложнений.

Исправить неправильное положение головы и восстановить здоровый сон при шейном остеохондрозе можно при помощи специальных ортопедических подушек. При помощи правильно подобранной подушки позвоночный столб во время сна абсолютно ровный и не имеет патологических изгибов.

Разновидности ортопедических подушек

Фирм производителей ортопедических подушек достаточно много. Однако существует две основные модели подушек, которые и помогут пациенту сократить количество обострений его недуга.

Первая подушка имеет форму полумесяца или валика. Она должна быть умеренно мягкая и содержать материал, который не будет терять форму при давлении на него головы. Однако такая подушка удобна далеко не каждому пациенту, потому что на ней необходимо спать только на спине.

Она своими свободными концами обхватывает и фиксирует шею.

Вторая разновидность подушек более популярна и практична. Она имеет прямоугольную форму с двумя возвышенными валиками по краям и с углублением посередине. Она также сохраняет свою форму и не деформируется в процессе отдыха на ней.

Ее высота должна соответствовать размерам пациента. Именно поэтому врачи рекомендуют испытать подушку перед покупкой, попробовав на нее лечь. Она не должна быть слишком высокой или низкой, иначе эффект от нее будет четко противоположный желаемому.

Размеры таких подушек в среднем 50х40 см или 70х50 см. Есть вариации с единственным валиком для шеи, который расположен в центре подушки. На функциональность эти модели не влияют.

Правила использования ортопедических подушек

Существуют некоторые правила, которые следует соблюдать при выборе и использовании ортопедических подушек. К основным из них относятся:

  • Подушка должна быть умеренно плотной;
  • Ее форма должна сохраняться на протяжении всей ночи и не сбиваться, не деформироваться в процессе отдыха;
  • Ширина подушки должна соответствовать ширине плеч или быть несколько шире;
  • Высота подушки должна также соответствовать размерам пациента (проверяется путем примерок и проб) ;
  • Во время сна плечи не должны находиться на подушке;
  • Спать на ортопедической подушке рекомендовано на спине или на боку;
  • При возникновении дискомфорта после сна или отдыха на такой подушке ее необходимо заменить на другую (с другой высотой) .

загрузка...

spinomed.ru

Подушка при остеохондрозе шейного отдела: использования во имя пользы

Содержание:

Шейный остеохондроз – заболевание, сопровождающееся чаще всего острыми болями, при которых не только невозможно повернуть голову, но и зачастую просто невозможно уснуть. Профилактика заболевания очень важна.

Именно поэтому следует обратить внимание на такой дополнительный атрибут, как подушка при остеохондрозе шейного отдела. Особенно она станет полезна тем, кто уже не раз испытал на себе проявления болезни в острой форме.

Польза ортопедической подушки

Давайте разберемся, что происходит с мышцами шеи в период сна и почему подушка от остеохондроза является эффективным средством профилактики данного заболевания. Во время отдыха в организме мышцы полностью расслабляются. Но зачастую человек спит в неправильной позе, когда положение тела, которое, в принципе, должно только способствовать расслаблению мышц, наоборот вызывает их напряжение.

Когда такое происходит достаточно часто, в одно далеко не прекрасное утро, долго дремавший остеохондроз может заявить о себе, причем сопутствовать этому могут далеко не маленькие боли.

По приведенным специалистами статическим данным к обострению заболевания наиболее часто приводит неправильное расположение тела, в частности головы во время сна. Ортопедические подушки для шейного остеохондроза способствую облегчению состояния человека в период сна: болевой синдром становится не таким ярко-выраженным, причем не только в области шеи, но и голове.

Желательно не прекращать пользоваться подушкой, даже после полного излечения. Ведь крепкий, здоровый сон, с расслаблением всех мышц в организме, нужен не только для профилактики шейного остеохондроза, но и для всего организма в целом.

Как выбрать подушку

Если вы решите приобрести подушку, то за консультацией можно обратиться к специалисту, или в магазин, где работают консультанты, которые смогут грамотно вас проинформировать. Не стоит покупать их на рынке.

Ведь правильная подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать требованиям и строгим стандартам, и иметь соответствующие сертификаты. В противном случае псевдо подушка, сшитая неизвестными лицами, на неизвестной фабрике, может только лишь ухудшить ваше самочувствие.

Столь важный атрибут должен быть в первую очередь не жестким и обладать небольшими размерами. Некоторые пациенты ошибочно считают, что при остеохондрозе шеи полезнее спать и вовсе без подушки.

Это большое заблуждение, поскольку именно благодаря подушке можно расположить голову наиболее оптимально. То есть таким образом, чтобы принятая поза, была максимально расслабляющей для мышц головы и шеи.

Оптимальный размер подушки должен быть равен ширине плеч человека. Бывают и слишком широкоплечие пациенты, тогда желательно подобрать ортопедический атрибут максимального размера. В этом случае высота и ширина будут оптимальны и вполне достаточны для удобного расположения во время сна или отдыха.

Правильная подушка при остеохондрозе, это самая важная составляющая нормального сна. При ее покупке внимательно осмотрите предлагаемую вам модель. Внутри нее должен быть валик, а сама она не должна иметь тенденцию сбиваться в кучу или менять стандартную форму.

Есть модели, имеющие два валика. Принять правильную позу, используя их для сна несложно. Перед сном следует положить голову и шею на подушку и проследить за тем, чтобы плечи были размещены на матрасе.

Эксперты в области мануальной терапии рекомендуют обращать внимание и на материал, из которого выполнена ее обивка. Предпочтение лучше отдавать тканям, принадлежащим к группе натурального текстиля.

Разновидности подушек

Ортопедическая подушка при остеохондрозе может быть не только привычного прямоугольного размера. Для лечения и профилактики заболевания в основном применяют только два основных вида ортопедических атрибутов. Это подушки прямоугольной формы и формы полумесяца.

Форма полумесяцем понравится не всем пациентам, поскольку ограничивает возможные позы во время отдыха. Используя ее, придется спать только на спине, а это доставляет порой большие неудобства, особенно тем, кто не привык отдыхать в таком положении. Ее свободные концы плотно обхватывают шею, благодаря чему она принимает правильное положение.

Прямоугольная форма более востребована на сегодня. Специалисты рекомендуют перед покупкой испробовать ортопедический атрибут в действии.

Основные правила сна

Подушка при остеохондрозе шейного отдела, купленная вами в специализированном магазине, не сможет справиться с заболеванием, если вы не соблюдаете основные требования профилактики остеохондроза. Ведь если вы предпочитает спать, к примеру, на пружинном матрасе, то приобретенный вами ортопедический атрибут для профилактики остеохондроза шеи будет, скорее всего, бесполезен.

Людям, страдающим шейным остеохондрозом, а также его проявлениями в поясничном отделе строго противопоказано использовать для сна:

octeohondroz.ru

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе: советы по выбору и правила использования

Предотвратить обострение шейного остеохондроза можно при помощи обеспечения правильного положения головы в период сна. Это необходимо потому, что во время отдыха мышцы плечевого пояса, шеи и спины полностью расслабляются, уменьшая их защитное влияние на позвоночник. Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе помогают избавиться от неправильного ночного сна, что является не только профилактической мерой против данного заболевания, но и эффективным лечением патологии.

Исправив дефекты постели, в частности и подушки, наблюдаются значительные улучшения состояния больного.

Правильная подушка при шейном остеохондрозе способствует постепенному угасанию симптоматики обострения заболевания, которая в дальнейшем редко появляется вновь.

Польза от использования ортопедических подушек

Неправильное положение тела в период сна способствует напряжению мышц, которое возникает вместо их расслабления. При неправильном сне в один прекрасный момент дремавший остеохондроз может о себе заявить, проявляясь далеко не слабыми болями.

Неправильное положение тла во время отдыха представляет собой наиболее распространенную причину развития и усугубления шейного остеохондроза, что подтверждено статистикой проводимых исследований. Использование правильной подушки при остеохондрозе шеи способствует:

  • Улучшению циркуляции крови;
  • Расслаблению мышц;
  • Уменьшению болевого синдрома остеохондроза.

Даже после полного устранения остеохондроза не рекомендуется прекращать использование ортопедических приспособлений для сна. Правильный и здоровый отдых не только помогает справиться с остеохондрозом шейной области, но и оздоравливает полностью весь организм.

Как выбрать правильную подушку?

Правильная подушка при шейном остеохондрозе для каждого человека будет своя, что зависит от индивидуальных особенностей организма и стадии, в котором находится заболевание. Для того чтобы не ошибиться с выбором рекомендуется воспользоваться советами врача или же консультанта, работающего в магазине, где реализуется данная продукция. Не следует приобретать ортопедические изделия в непрофильных торговых сетях, так как данная продукция должна обладать строгими соответствиями стандартам и международными требованиями, а также иметь сертификацию.

Ортопедические приспособления для сна должны соответствовать следующим критериям:

  1. Умеренная мягкость и небольшой размер, что позволяет располагать голову оптимально для расслабления шейных мышц;
  2. Оптимальный размер изделия - равный ширине плеч человека, что способствует удобному и комфортному сну;
  3. Наличие валика внутри и тенденции изменять стандартную форму позволяет принять удобное положение;
  4. Использование тканей для изготовления изделия, которые относятся к группе натурального текстиля.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может иметь форму полумесяца или привычного прямоугольника. Первый вариант приходится по вкусу далеко не каждому, так как подразумевает ограниченные позы для сна.

Использование такой подушки требует от пациента положения для сна строго на спине, что доставляет порой определенные неудобства. Свободные концы такого изделия плотно фиксируют шею, что не дает возможность повернуться на бок.

Прямоугольная форма ортопедического атрибута для здорового сна наиболее востребована, так как позволяет при необходимости изменять положение тела. Перед покупкой данной продукции можно испробовать ее в действии, что позволит не ошибиться, выбирая изделие.

Правила здорового сна

Даже правильная подушка для шейного остеохондроза, которая куплена в специализированном магазине, не поможет справиться с патологией при несоблюдении основных профилактических мероприятий от данного заболевания. К примеру, если человек предпочитает спать на пружинном матрасе, то ортопедический атрибут, скорее всего не принесет ощутимой пользы.

При остеохондрозе противопоказано спать на мягкой поверхности и следует обратить внимание на следующие рекомендации:

  • Поверхность кровати должна быть ровной и жесткой;
  • Матрас должен быть эластичным, в меру жестким и ровным;
  • Спать при шейном остеохондрозе необходимо на боку, с условием фиксации плеча не на подушке, а на матрасе.

Не всегда облегчить состояние больного шейным остеохондрозом помогают ортопедические изделия для сна, особенно если болезнь находится в острой стадии. Но при помощи правильной позы для отдыха можно облегчить болевые проявления, что способствует быстрому засыпанию, а также долгому и здоровому сну.

Спать на животе при остеохондрозе шеи противопоказано, так как в данной позе происходит сдавливание артерий, которые снабжают кровью головной мозг. Подобное явление может не только вызвать онемение этой зоны, но и стать причиной инсульта.

Подводя итоги

С выбором ортопедического изделия для сна определиться не сложно, зная некоторые нюансы и рекомендации. Благодаря использованию правильных подушек можно распрощаться с таким состоянием, как недосыпание и усталость, а также избавиться от остеохондроза или же просто предупредить его появление.

Не следует забывать также о том, что ни одна подушка не способна в одиночку излечить от заболевания. Поэтому при наличии симптоматики остеохондроза нужно проконсультироваться с врачом и использовать ортопедические атрибуты не в качестве лечебной процедуры, а как дополнительное мероприятие в проводимой терапии. Это поможет не только улучшить эффективность консервативного лечения, но и ускорит процесс выздоровления.

Рекомендуем:

ohondroze.ru

Полноценный сон подразумевает хороший отдых и расслабление. Около трети нашей жизни проходит во сне – мы выделяем на это ежедневно по 6 часов, а иногда и больше.

Давайте же разберемся, как спать при шейном остеохондрозе так, чтобы не возникало ночью бессонницы, а утром головных болей наряду с раздражительностью. Ведь остеохондроз шейного отдела намного опаснее других видов остеохондроза. Он допускает вероятность возникновения сбоев в функционировании многих систем организма, а также возможные нарушения в работе головного мозга.

Если Вы хотите быть здоровым, целесообразно научиться правильно спать, а еще приобрести качественный ортопедический матрас и ортопедическую подушку для шейного остеохондроза.

Как нужно спать при остеохондрозе

Отдых и здоровье спины напрямую зависят от занимаемого телом положения, когда вы спите. Оказывается, обеспечить расслабление всех мышц спины и надежную поддержку позвоночника может далеко не каждая поза для сна.

Правильный сон очень важен для позвоночника

Как спать при остеохондрозе:

  1. На спине с полусогнутыми ногами. Так все позвонки принимают правильное анатомическое положение. А вот при выпрямленных ногах мышцы поясницы остаются в напряжении.
  2. На боку. При этом плечо должно упираться в матрас, а голова полностью лежать на небольшой подушке.
  3. В позе эмбриона. Это лучшая поза для отдыха позвоночника. Нужно лечь на бок, а полусогнутые ноги подтянуть к груди. Под колено верхней ноги можно положить подушечку для большей комфортности.

Преимущество сна на животе, по мнению некоторых вертебрологов, заключается в том, что внутренние органы не оказывают давление на позвоночник. Однако из-за того, что голова повернута в сторону, соединяющие первый и второй позвонки суставы постоянно находятся в напряжении. Следовательно, от сна на животе лучше отказаться.

Не рекомендуется при остеохондрозе как спать на слишком мягкой перине, так и спать на полу.

Выбор подушки при остеохондрозе

Регулярно возникающие по утрам головные боли и головокружения указывают на нарушение кровообращения. К выбору подушки при шейном остеохондрозе следует отнестись со всей ответственностью. Правильно подобранная подушка должна обладать следующими характеристиками:

Подушка должна быть средней жёсткости

  1. Форма: квадратная или прямоугольная. Подушка-валик в форме подковы или полена подходит исключительно для кратковременного отдыха на спине, но не для регулярного сна.
  2. Высота: 5-9 см. Такая высота является безопасной для здоровья, а также обеспечивает правильное расположение тела: плечи слегка приподняты, а шея чуть выше головы.
  3. Размер. Ширина подушки при остеохондрозе подбирается исходя из ширины ваших плеч: немного больше либо такая же.
  4. Жесткость - средняя. Правильная подушка при шейном остеохондрозе - в меру жесткая, но при этом не очень мягкая. При частых обострениях остеохондроза параметры подушки следует обговорить индивидуально с лечащим доктором.

Учитывайте, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не способна избавить от всех проблем с позвоночником. Ее главное предназначение - полноценный отдых позвоночника, а также предупреждение развития остеохондроза.

Разновидности ортопедических подушек

Ортопедические подушки особенно важны при остеохондрозе

Производители ортопедических подушек представляют множество различных видов этого изделия. Стандартные размеры таких подушек: 40х50, 50х70. Форма может быть такой:

  1. Полумесяц или валик. Прекрасно фиксирует шею, но подходит только для сна на спине.
  2. Прямоугольная:
  3. 2 валика по краям и углубление посредине;
  4. 1 валик в центре.

Функциональность от расположения валиков не зависит. Обе вариации не деформируются в процессе эксплуатации. Прежде чем выбрать оптимальный вариант, нужно попробовать прилечь на каждую из подушек.

Что касается наполнителя ортопедической подушки при остеохондрозе, наиболее популярными являются:

  • Гречневая лузга. Подушка с этим наполнителем не только повторяет контуры головы, но и улучшает кровообращение за счет массирующего воздействия.
  • Латекс. Является гипоаллергенным и нетоксичным материалом, который обладает антибактериальными свойствами.
  • Бамбуковое волокно. Оно обладает дезодорирующим эффектом и не нуждается в особом уходе, не накапливает пыль и не препятствует циркуляции воздуха. Подушка при шейном остеохондрозе из бамбукового волокна прекрасно подходит для профилактики заболевания у взрослых и детей.
  • Независимые мини-пружины. Подушка хорошо поддерживает позвоночник, мгновенно реагируя на нагрузку. Комфортна для сна в любой позе.
  • Охлаждающий гель. Благодаря особой технологии жидкости нагрузка правильно распределяется. Такая подушка может быть любой формы. Однако некоторое время придется привыкать спать на ней.

Видео о правильном выборе подушки

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стоит достаточно дорого, но и эффективность ее использования сложно переоценить. Пусть Вам помогут сделать правильный выбор наши рекомендации:

  • Качественная подушка не должна деформироваться.
  • Необходимая высота валика зависит от степени мягкости матраса.
  • Подушка слишком низка для Вас, если так и хочется подложить под голову руку.
  • Частая смена поз во время сна может говорить о неправильно подобранном размере подушки.
  • «Деревянные плечи» и боль в области шеи поутру указывает на то, что высота подушки подобрана неправильно.

Таким образом, определить, какая подушка нужна при остеохондрозе в конкретном случае, можно лишь опытным путем.

Напоследок хотим отметить, если человек не задумывается, как правильно спать при остеохондрозе, даже правильно подобранная ортопедическая подушка и матрас не смогут исправить положение.

pozvonki.com

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, какие лучше

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Для людей, страдающих таким заболеванием как остеохондроз шейного отдела, необходимо знать следующее: чтобы не было обострений нужно правильное размещать во время сна голову. Дело в том, что тогда, тогда человек отдыхает, мышцы шеи полностью расслабляются, и уменьшается защищенность позвоночного столба.

Помимо этого, если во время сна или отдыха находиться в неудобной позе и оставаться в таком положение длительное время, то мышцы будут в этот период вынужденно напряженными. Поэтому с утра появятся болезненные симптомы шейного остеохондроза.

Клиника заболевания

Если применить специальную подушку ортопедическую, тогда, по наблюдениям врачей, состояние заболевшего значительно улучшается. И далее, если спать на такой подушке, то симптомы практически уходят. Чтобы правильно выбирать ортопедическую подушку, нужно воспользоваться рекомендациями врача-специалиста.

Что нужно знать, чтобы избежать заболевания остеохондроз?

Здоровый и нормальный сон является важным условием хорошего самочувствия всех людей. Достичь такого можно не всегда. Этому могут мешать неправильные постельные принадлежности или выбранные неудобные позы для сна.

После пробуждения могут возникать боли или даже судороги в шейном отделе.

Можно отметить, что почти тридцать процентов людей в возрасте старше сорока лет жалуются на то, что утром чувствуют боли в спине или шее, а также недомогание. Такие неприятные симптомы говорят о том, что развивается заболевание остеохондроза шеи. Мало того, что такие ощущения являются очень неприятными и болезненными, еще и становиться плохим настроение, а также ухудшается работоспособность человека.

Важно подобрать правильную подушку

Достаточно часто такое заболевание может возникать из-за неправильно подобранной подушки для сна. Это можно определить следующим образом. Если вы после сна чувствуете онемение либо боль в шейном отделе или то, что болит голова, обратите внимание на свою подушку и матрас.

В таком случае они требуют срочной замены на ортопедические вещи.

Основные правила полноценного отдыха и сна

Для того чтобы не подвергнуться заболеванию шейного отдела или всего позвоночника, нужно соблюдать некоторые правила правильного отдыха. При этом важно выполнить следующее.

Выбирайте такую кровать, которая имеет ровное и жесткое основание.

Правильно выбранный матрас дает позвоночнику возможность оставаться в естественном положении в процессе сна, то есть сохранять все изгибы. Мягкий матрас не обеспечивает опору тазу. Поэтому остановите свой выбор на эластичном, полужестком и плоском изделии.

Здесь можно использовать специальные ортопедические матрасы.

Ортопедический матрас

Важным компонентом, который обеспечит полноценное расслабление мышц шеи, является подушка. Размещаться она должна на одном уровне с плечами и головой. Здесь голова должна лежать на подушке, а плечи – на матрасе.

Если подушка будет слишком маленькой, тогда мышцы будут напряжены. Болеющим людям нужно использовать ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Такая подушка может быть использована и здоровыми людьми, в целях профилактики заболевания.

Какой должна быть ортопедическая подушка для здорового сна?

Статистика указывает на то, что процент людей, болеющих вышеуказанным заболеванием, с возрастом увеличивается. Например, люди старше пятидесяти лет рискуют заболеть этой болезнью в пятидесяти случаях из ста.

А люди, которым больше семидесяти лет, страдают этим недугом в семидесяти процентах от общего числа населения этой возрастной категории. Для того чтобы уберечь себя от такой участи, нужно ответственно подойти к вопросу выбора ортопедической подушки для сна.

В первую очередь необходимо чтобы подушка была хорошо заполненной. Это поможет ей не утопать под весом тела. При этом она обязательно должна выполнять функции удобного приспособления для сна. На рынках предлагается широкий ассортимент ортопедических подушек.

Есть модели, которые поддерживают анатомические особенности тела, наполненные силиконом или латексом. Такая подушка поможет разгрузить шейный отдел в процессе отдыха и поддержит позвоночный столб в комфортном для него положении.

Современная ортопедическая подушка

Если вы решили приобрести подушку ортопедическую для сна, тогда нужно ознакомиться с ее наполнением. Сейчас большое количество людей выбирают латекс. Он имеет свои преимущества.

К примеру, у него длительный срок годности – больше десяти лет, и он обеспечивает хорошую подгонку подушки до требуемых размеров.

Достаточно часто ортопеды рекомендуют использовать подушку с наполнителем из вязкоэластичной пены. Данное вещество прекрасно справляется с задачей по запоминанию расположения тела и формы головы. Возвращение в первоначальное положение происходит очень медленно.

Помимо вышеперечисленных преимуществ, подушка с таким наполнителем будет гипоаллергенной.

Предлагается и другой наполнитель подушки – шарики из полиэстра. К сожалению, данный материал может скатываться, если неправильно обращаться с изделием. А это негативно отразиться на здоровом сне.

Существуют и другие ортопедические подушки. Например, из меморикса – гипоаллергенного материала. Это вещество является полиуретановой пеной, имеющее структуру пористую, обладающее эффектом запоминания и термочувствительностью.

Когда происходит надавливание массой тела такой ортопед. подушки и воздействие теплом, тогда она прогибается по форме головы и шейного отдела. При этом позвоночный столб находится в расслаблении, а сосуды головы и шеи – в нормальном состоянии.

Отличным ортопедическим свойством обладает наполнитель гречневая лузга. Помимо этого, подушка, наполненная этим компонентом, обеспечивает точечный массаж воротниковой зоны. Это помогает устранить болевые ощущения в шейном отделе, спине и плечах.

При этом проходят бессонница и головные боли. Ортопедические подушки из гречневой лузги рекомендуются и при сколиозе.

Ортопедическая подушка из гречневой лузги

Ортопедические подушки выпускают и для самых маленьких – новорожденных или детей. Они оказывают малышам поддержку естественного положения, которое благоприятно влияет на процессы дыхания и пищеварения. Выпускаемые подушки ортопедические для более взрослых деток оказывают стабилизирующее и массажное воздействие области шейной части, и позволяют получить здоровый и крепкий сон.

Чтобы не возникало обострения заболевания шеи, удобно размещайте на подушке голову в процессе отдыха, чтобы все мышцы (плеч, спины, шеи) полноценно отдыхали.

Какие использовать при остеохондрозе шеи лечебные подушки?

Тем, кого не обошло вышеуказанное заболевание, нужно подбирать подушку средних размеров и достаточно мягкую. Как правило, такая спальная принадлежность подбирается в зависимости от размера плеч. При этом стоит учитывать то, что она должна быть в ширину меньше матраса.

Выбирать такое изделие нужно только прямоугольной формы.

Ортопедическая подушка с улолщением в виде валика

Ортопедическая подушка должна иметь утолщение в виде валика. Иногда это может быть несколько валиков с шейным углублением. Тогда голова будет находиться в углублении, а плечи – на кровати. Нельзя, чтобы такая подушка меняла свою форму либо сбивалась в ком.

Важным моментом является наволочка изделия.

Материал для изготовления должен быть выбран из натуральных тканей, желательно хлопка, и располагаться в несколько слоев. Это необходимо потому, что синтетические материалы электризуются. А это плохо влияет, как на отделы шеи, так и на сердечный центр.

Видео - Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Материалы по теме:

med-shkola.ru

  • Фитнес при остеохондрозе шейного отдела

    Лечение остеохондроза шейного отдела Делимся с друзьями и коллегами После устранения острых болей в шейном отделе позвоночника надо заняться восстановлением разрушающихся элементов позвоночного с...

  • Ортопедическая подушка при грудном остеохондрозе

    Ортопедические матрасы при остеохондрозе – делаем правильный выбор! Проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Невозможно спать и даже ночью ощущаете боль и неудобства? Остеохондроз в который раз...

  • Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...

  • Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...

  • Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе цена

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна и сидения Высота и ширина Высота подушки равна расстоянию от шеи до плечевого сустава, а ее ширина вычисляется путем замера расстояния шеи до...

  • Ортопедические подушки при остеохондрозе

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...

  • Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе фото

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна и сидения Высота и ширина Высота подушки равна расстоянию от шеи до плечевого сустава, а ее ширина вычисляется путем замера расстояния шеи до...

  • Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе своими руками

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...

  • Как правильно спать при остеохондрозе шейного отдела

    Как спать при шейном остеохондрозе (фото, видео) Удобная поза При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать в положении на спине. Голова должна быть расположена на подушке, а шея физиологично...

  • Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе купить

    Ортопедические подушки для сна для взрослых и детей в Тольятти - Орто Мед Техника Ортопедическая подушка для сна: какая подушка лучше? Купить подушку не сложно: просто пойти в магазин подушек ,ор...

  • Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...

  • Лучшая подушка при шейном остеохондрозе

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...

  • Какая подушка при шейном остеохондрозе

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...

  • Сон при остеохондрозе шейного отдела

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение, что делать при обострении Остеохондроз - это комплекс дистрофических и дегенеративных нарушений в хрящевой ткани позвоночных дисков....

  • Спорт при остеохондрозе шейного отдела

    Бег при остеохондрозе Рубрика: Упражнения Бег при остеохондрозе противопоказан – об этом можно узнать из множества источников. В то же время этот вариант нагрузок идеально прорабатывает мышцы спи...

  • Какую подушку купить при шейном остеохондрозе

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе Существует множество причин возникновения шейного остеохондроза, и неправильно подобранная подушка – одна из них. Для профилактики и борьбы с этим неп...