Вазобрал при остеохондрозе шейного отдела

Как лечить шейный остеохондроз

Вазобрал при шейном остеохондрозе. шейный остеохондроз – распространенное заболевание Восстановление связок коленного сустава, разрыв связок Восстановление связок коленного сустава, разрыв связок, разрыв связок лечение, Артроскопия суставов ВОПРОС-ОТВЕТ · ОТЗЫВЫ · ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ · НАШИ ЦЕНЫ артроскопия коленного сустава Используются биоразлагаемые имплантаты, способные фиксировать связки сустава колена. Шейный остеохондроз чаще всего возникает из-за неправильного образа жизни, в частности от

Вазобрал: инструкция по применению Вазобрал при шейном что при шейном остеохондрозе в комплекс жалоб входят головные нимеет кисть левой руки Рекомендации: Ответ №1 не хватает железа в организме. ешьте больше яблок и кураги! лучше сходить к терапевту, возможно, придеться сдать кровь. . Ответ №2 Это остеохондроз шейного отдела позвоночника, скорее протрузия нежели грыжа диска. Невролог, нейрохирург помогут с обследованием диагнозом и лечением. Срочно к врачу!!!!

rmorlihon742 Санатории белорусии на новый год путевки лечение суставов родоном · rmorlihon742 Артроз нижнечелюстного сустава 3 степени · rmorlihon742 Вазобрал (таблетки, капли) - полная инструкция по применению. Цена, отзывы, аналоги препарата.

Шейный остеохондроз: причины, симптомы Шейный остеохондроз сопровождается болями в области шеи и головокружениями. Я сама этим

Симптомы шейного остеохондроза

xemera.ru

Шейный остеохондроз: причины, симптомы и лечебная гимнастика | Fitvid

Шейный остеохондроз: причины, симптомы и лечебная гимнастика

30 августа 2011 Опубликовал(а) : admin

Остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это профессиональная болезнь офисных работников, писателей, программистов, бухгалтеров и т.п. То есть тех людей, которые по роду деятельности вынуждены много времени проводить в одном и том же положении.

Шейный остеохондроз – это дистрофические изменения межпозвоночных дисков в области шеи. Несимметричная работа мышц и нерациональная нагрузка ведут к тем самым дистрофическим изменениям. Неудобные позы, привычка наклонять голову в одну сторону или опираться при сидении на одну руку, лежащую на столе, гиподинамия, замирание надолго в одной позе – все это является причиной шейного остеохондроза.

Через шею проходят нервы и артерии, несущие питательные вещества в мозг. При шейном остеохондрозе они могут быть сжаты, и это приводит к нарушению функционирования всего отдела – сложно вертеть головой, поднимать и опускать ее, движения сопровождаются болью и спазмом.

Кроме того, передавливание артерий приводит к ухудшению питания мозга, а результатом становятся частые головные боли и даже головокружения. Это так знакомо людям, ведущим сидячий образ жизни!

Другие симптомы шейного отдела позвоночника:

- боли в шее – стреляющие или ноющие, иногда отдающие в руку или лопатку - гипертонус мышц шеи – мышцы шеи сильно напряжены, прикосновение к ним и попытка массажа могут вызывать болевые ощущения - хруст в шее при повороте головы - в запущенных случаях шейного остеохондроза возможны онемение языка и слабость в конечностях, вплоть до полной неподвижности

Шейный остеохондроз: лечение и профилактика

В тяжелых случаях необходимо обращаться к доктору-ортопеду. Возможно, понадобится назначить прием медикаментов, лечебный массаж и физиопроцедуры. Если состояние не тяжелое, но хруст в шее при повороте головы и частые головные боли вынуждают что-то предпринять, начать следует с лечебной гимнастики, помогающей при шейном остеохондрозе (см. ниже) .

Если есть возможность, запишитесь в бассейн, а в летнее время ходите на пляж – плавание очень полезно для людей с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Кроме того, нужно пересмотреть свое отношение к здоровью и научиться беречь свой позвоночник. Необходимо избавиться от привычки сидеть подолгу в одной позе, склоняться при сидении в одну сторону, напрягать мышцы при работе за компьютером.

Купите эргономичное офисное кресло. В конце концов, ваше здоровье – в ваших руках. Если работодатель не желает обеспечивать эргономику вашего рабочего места, купите стул самостоятельно.

Важно, чтобы спинка была высокой и цельной – если откинуться, поясница и лопатки должны комфортно опираться на спинку. Кресло может иметь и подголовник – это очень удобно для расслабления мышц шеи во время пауз в работе.

Делайте частые паузы и посвящайте их небольшой гимнастике для шеи. Чтобы шейный остеохондроз не давал о себе знать, почаще вертите головой в разные стороны. Возьмите, например, за правило как можно чаще в процессе работы поглядывать то в окно, то на дверь.

Если у вас есть лишний вес, причем не килограмм и не два, а более пяти, стоит хоть немного похудеть. Ожирение может привести к сахарному диабету, сердечнососудистым заболеваниям и остеохондрозу. Если уже появились признаки шейного остеохондроза, очень желательно пересмотреть свой режим питания и начать заниматься фитнесом.

Шейный остеохондроз: гимнастика

Данные упражнения помогут как уже при имеющемся остеохондрозе шейного отдела позвоночника, так и в качестве профилактики. Гимнастику при шейном остеохондрозе в профилактических целях можно выполнять по вечерам дома, но лучше использовать для этого небольшие перерывы в работе (это рекомендация для тех, у кого сидячая работа) . Гимнастика при шейном остеохондрозе не занимает много времени, но дает положительный результат, причем довольно быстро.

Упражнение 1. Сесть прямо, откинуть голову назад и попытаться дотянуться правым ухом до правого плеча, затем вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется медленно и плавно, мышцы не напряжены. Сделать пять повторов для каждой стороны.

Упражнение 2. Сесть прямо, лицо смотрит вперед, подбородок слегка приподнят. Медленно и плавно повернуть голову вправо – настолько, насколько это возможно. Вернуться в исходное положение и сделать такой же поворот влево.

Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 3. Положить ладонь на лоб и надавить на нее головой, при этом ладонь должна оставаться на том же месте, то есть сопротивляться давлению. Во время давления головой нужно напрягать мышцы шеи. Медленно посчитать про себя до 5 и расслабиться.

Повторить 3 раза.

Упражнение 4. Упражнение подобно упражнению 3, только ладонь (или две ладони) нужно класть на затылок и именно им давить на ладонь. Напряжение нужно удерживать, считая про себя до 5. Повторить 3 раза.

Упражнение 5. Упражнение подобно упражнению 3, но в данном случае правую ладонь нужно положить на правый висок и давить головой на ладонь. Напряжение нужно удерживать, считая про себя до 5. Повторить 3 раза. Затем проделать то же самое, кладя левую ладонь на левый висок – повторить 3 раза.

Упражнение 6. Сесть прямо, слегка запрокинуть голову назад и затем медленно, с напряжением, словно преодолевая сопротивление, опустить голову вниз, прижав подбородок к груди. Повторить 5 раз.

Упражнение 7. Сидя прямо, опустить голову вниз и сделать медленные повороты головы вправо и влево – по 5 раз в каждую сторону. При этом голова остается опущенной.

Гимнастика при шейном остеохондрозе не должна включать в себе вращений головой без поддержки руками, особенно в те моменты, когда шея напряжена и болит.

Видео: упражнения и массаж для профилактики шейного остеохондроза и снятия болей

Читайте ещё:

fitvid.ru

Вазобрал При Шейном Остеохондрозе? - KLIMATDETAL.RU

Симптомы шейного остеохондроза — это при остеохондрозе сказал вазобрал Lakstausko klinika - osteopatija - Статьи На первом этапе возникает локальная боль в шейном или поясничном отделе Часто возникает онемение, жжение, покалывание в зоне иннервации В отношении мануальной терапии и хиропрактики необходимо быть осторожным. Массаж при межпозвонковой грыже является очень специфичным и Отчего бывает шейный остеохондроз? при шейном вазобрал, остеохондроз он

Как лечить шейный остеохондроз Шейный остеохондроз сопровождается болями в области шеи и головокружениями. Я сама этим кто знает какая норма расхода топлива уаз 315195 хантер в городе Зимой и 20 литров на сотню тоже норма будет. В Москве по пробкам и того больше.

18 литров за городом, 23 по городу От двоих человек слышал про новый дизель, который якобы по городу жрёт в пределах десяти литров (!) Конечно, сомневаюсь, но один из этих двоих имеет "Хантер" и они точно не сговаривались. Одежда, обувь и украшения на Товарах Mail.Ru

Боли в костях, суставах и мышцах. - Лекарь Распространенные болезненные ощущуния в суставах, костях и мышцах. не только общаются, но и посылают болезненные симптомы в любой конец Шейный остеохондроз чаще всего возникает из-за неправильного образа жизни, в частности от

Вопрос-Ответ: Вазобрал — отзывы врачей Вазобрал при шейном что при шейном остеохондрозе в комплекс жалоб входят головные

Вазобрал при остеохондрозе Лечение Вазобрал (таблетки, капли) - полная инструкция по применению. Цена, отзывы, аналоги препарата.

klimatdetal.ru

Для чего нужна корректировка питания при остеохондрозе

Одной из проблем при лечении остеохондроза является лишний вес пациента, увеличивающий ежедневную нагрузку на позвоночник, и способствующий деформации хрящевого сегмента. Снизив вес с помощью корректировки питания, и укрепив мускулатуру спины специальными упражнениями можно существенно разгрузить позвоночник, что отразиться положительно на самочувствии больного.

Второй положительный момент, которому способствует диета при остеохондрозе – восстановление обменных процессов в организме. Как и все вялотекущие заболевания, остеохондроз не возникает за один день, а развивается в течение длительного периода у людей, чьи обменные процессы нарушены. При этом большое количество солей в лимфотоке не усваивается, откладываясь в суставах и позвоночнике, способствуя обезвоживанию хрящевой ткани и формированию остеофитов.

Именно поэтому второй задачей, которую решает правильное питание при остеохондрозе позвоночника – это очищение организма, ускорение метаболизма и соответственно нормализация обменных процессов, что способствует лучшему усвоению витаминов и некоторых нутриентов так необходимых больному в период выздоровления.

Принципы питания

Диета при остеохондрозе основана на принципах здорового питания и здравого смысла. Никакого голодания или же потребления одного, определенного продукта не предполагается.

Сбалансированный рацион, подсчет калорий направленный на снижение или стабилизацию веса, а также формирование правильных пищевых привычек, в дальнейшем сопровождающих человека всю жизнь – вот три принципа, придерживаясь которых можно ускорить выздоровление, улучшить свой внешний вид и здоровье в целом.

Правильное питание при остеохондрозе предполагает потребление небольших порций пищи с промежутками в 3 часа между трапезами. Количество чистой воды, выпитой за сутки, также влияет на нормализацию всех процессов в организме. Важную роль играет и химический состав воды.

Индивидуальный подход

В том случае если пациенту с остеохондрозом требуется снизить вес, в диету вносятся некоторые коррективы, а именно расчет потребляемых калорий. Диета при остеохондрозе сама по себе основана на позициях правильного питания, исключающих большое потребление быстрых углеводов, что, несомненно, способствует нормализации веса через некоторый период. Однако для того чтобы это произошло необходимо изменить свои привычки, а это порой бывает очень трудно и воспринимается многими как лишения.

На самом же деле в первый период адаптации необходимо вести пищевой дневник, контролирующий потребление калорий. Расчет необходимого коридора калорий зависит от индивидуальных данных человека – возраста, роста, веса, рода занятий, физическую нагрузку. Диетолог, обработав все данные, определяет нижнюю черту калорийности дневного рациона, придерживаясь которой можно снизить вес, а также верхнюю черту, удерживающую вес в норме.

Естественно, с метаморфозами, происходящими с людьми через некоторый период, рамки калорийности пересматриваются.

Подбор рациона

Пища, не только энергия не обходимая человеку, но и огромный список витаминов, нутриентов, аминокислот и различных химических соединений, некоторые из которых имеют жизненно важное значение при этом, не синтезируясь в организме, а поступая извне в основном из пищевых продуктов. Именно поэтому скудный рацион или же монодиеты могут привести к тяжелым последствиям.

Диета при шейном остеохондрозе, напротив, направлена на то, чтобы дневная норма микро- и макроэлементов, а также других необходимых для ремиссии болезни веществ, была максимально соблюдена.

На что необходимо сделать акцент? При выборе продуктов стоит отдать предпочтение тем, которые богаты кальцием, калием, фосфором, магнием, а также витаминами группы В, нормализующими работу нервной системы, страдающей при шейном остеохондрозе, витамином С принимающем участие в выработке коллагена. Немаловажны также протеины, содержащиеся в продуктах животного происхождения.

При остеохондрозе шейного отдела особый акцент в рационе стоит сделать на следующий список продуктов:

  • Бобовые, богаты витаминами группы В.
  • Свежие овощи и фрукты, содержащие комплекс витаминов, не уступающих по составу синтетическим витаминным препаратам и БАДам.
  • Свежую петрушку, обладающую способностью разжижать кровь, что препятствует воспалительным процессам.
  • Рыбу лососевых пород, печень трески, грецкие орехи, рыбий жир или же льняное масло – все эти продукты объединяет одно, наличие комплекса омега-3, омега-6 в идеальных пропорциях, а это снижает воспалительные процессы в суставах и позвоночнике, и устраняет боль.
  • Блюда, в приготовлении которых используется желатин животного происхождения или натуральный холодец, являющиеся по своей сути хондропротекторами. Можно также отваривать говяжьи жилы и употреблять их ежедневно.
  • Мед, способствующий укреплению иммунитета и очистке организма.

Продукты от которых стоит отказаться

Не только больным остеохондрозом, а и всем, кто заботиться о своем здоровье следует если не исключить, то хотя бы существенно сократить потребление следующих продуктов:

  • Алкоголь, особенно сладкие слабоалкогольные напитки и пиво.
  • Жиры животного происхождения, исключением является небольшое количество сливочного масла или же свиное сало 10–20 г.
  • Белый хлеб и выпечка из муки высшего сорта.
  • Манная крупа.

osteohondrozy.ru

Фитнес при шейном остеохондрозе: выбор направления

Медленное, но неизбежное внедрение компьютерных технологий в жизнь и рабочую сферу человечества — всем хорошо знакомая палка о двух концах. С одной ее стороны стоит упрощение работы, возможность в любое время получить любую информацию и общаться с людьми, невзирая ни на какие расстояния.

А с другой стороны стоят грозные последствия малоактивного образа жизни. И одно из этих последствий — остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Часто лишь после того, как остеохондроз громко и мучительно заявил о себе, люди задумываются, каким образом можно избежать его неприятных проявлений. Доктора в один голос уверяют, что главное — начать двигаться.

И вот человек начинает записываться во все известные ему кружки и фитнес-клубы. И порой оказывается разочарован: боли в области шейного отдела позвоночника становятся все сильнее и никакой фитнес не помогает. А все дело в том, что выбрано неправильное направление.

Хондроз — дело тонкое

Прежде чем приступить к анализу известных фитнес-направлений, стоит немного поговорить о самом остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

При этой форме заболевания наиболее часто поражаются пятый, шестой и седьмой позвонки шейного отдела. Это обусловлено их выраженной подвижностью.

Имеются и еще некоторые особенности болезни:

  • в случае формирования межпозвоночной грыжи чаще всего она устремляется в боковое и задне-боковое направление;
  • защитные костные выросты (остеофиты) чаще всего направляются в сторону одной из позвоночных артерий, вызывая тем самым частичное перекрытие ее протока;
  • изменение межпозвоночных хрящевых пластинок по типу уменьшения их толщины и диаметра приводит к изменению формы шейного отдела позвоночного столба при сгибании и разгибании шеи.

Ведущим симптомом при шейном остеохондрозе становятся болевые ощущения различной интенсивности. Специалисты подразделяют их на три категории:

  1. Боль, возникающая после чрезмерных физических нагрузок на шею.
  2. Боль возникает в покое, но при придании определенного положения шее затихает.
  3. Боль не успокаивается даже при полном обездвиживании шейного отдела.

Кроме того, могут наблюдаться следующие симптомы болезни:

  • нарушение чувствительности определенного участка кожных покровов и мягких тканей головы;
  • симптомы поражения питающей головной мозг позвоночной артерии, для него характерны три основных признака: зрительные расстройства, расстройства вестибулярного аппарата и головные боли.

Головная боль может быть различной: от тупой, ноющей до жгучей, пульсирующей. Болевые ощущения могут быть постоянными или приступообразными, резко нарастающими как при движениях головой, так и при удержании ее в неудобном положении.

Часто очаг болевых ощущений находится в затылочной области. Распространяется боль спереди назад, ко лбу. Возможно появление выраженной болезненности при малейшем прикосновении к кожным покровам головы.

Головокружения могут сочетаться с шумом в ушах и даже незначительным снижением слуха.

Зрительные расстройства проявляются по типу ощущения песка в глазах, кратковременными потемнениями, искрами, летающими мушками. В некоторых случаях меняется картина глазного дна.

Перечисленные внешние признаки заболевания служат поводом обращения к специалисту для назначения комплексного адекватного лечения.

Понимание причин — первый шаг к излечению

Основная причина возникновения при шейном остеохондрозе — патологические изменения в межпозвоночных хрящевых пластинках. В результате сложных разрушительных процессов хрящевая ткань становится крупноволокнистой, менее плотной, а со временем начинает истончаться. По мере уменьшения защитной амортизационной подушки, коей служит межпозвоночный диск, происходят все большие изменения в костных структурах шейного отдела, что приводит к сдавливанию и раздражению нервных окончаний и стенок позвоночных артерий и служит причиной появления вышеуказанных симптомов.

Основными факторами, способствующими изменению нормальной анатомической структуры дисков, являются:

  1. Низкая двигательная активность, приводящая к замедлению обменных процессов, нарушению питания и дыхания межпозвоночных пластин.
  2. Нарушения осанки, вызывающие перегрузку одних сегментов позвоночного столба и расслабление других. Вследствие неравномерной нагрузки возникает компенсаторный спазм определенных околопозвоночных мышц, нарушение кровообращения в данной зоне и последующее нарушение функции диска.
  3. Длительное нахождение в неудобном положении (во время работы, сна) . Механизм развития изменений такой же, как и при изменениях осанки.
  4. Травмы. Наиболее часто позвонки и диски шейного отдела травмируются во время автодорожных происшествий, когда происходит резкий рывок вперед, а затем назад зафиксированного ремнем безопасности тела человека. Позвонки шейного отдела при этом резко смещаются друг относительно друга и в межпозвоночных пластинках происходят микроскопические надрывы.

Таким образом, для восстановления функции шейного отдела позвоночника физические упражнения должны быть направлены на:

  • восстановление осанки;
  • укрепление или создание равномерного мышечного корсета;
  • постепенное улучшение питания межпозвоночных пластинок путем совершения активных движений в шейном отделе.

Многим направлениям фитнеса вполне под силу справиться с поставленными задачами.

Выбираем тренировочную базу

Выбор фитнес-клуба — ответственная задача, ведь если отношения со спортом сложатся как надо, то здесь вы будете проводить несколько вечеров в неделю в течение года. На что в первую очередь стоит обратить внимание?

  1. Способы и варианты оплаты тренировок. Сразу уточните, предусмотрена ли почасовая оплата тренировок или необходимо сразу приобретать годовой абонемент. Во втором случае нужно выяснить, можно ли сначала посетить пробное (возможно, бесплатное) занятие и возвращаются ли деньги в случае пропуска тренировок по причине нетрудоспособности. Некоторые клубы продлевают абонемент, если человек достаточно долго не мог заниматься из-за болезни. При шейном остеохондрозе этот вопрос довольно актуален, так как обострение болезни может произойти в любой момент, в том числе и вследствие непривычной для организма нагрузки, полученной во время занятия фитнесом.
  2. Квалификация инструкторов клуба, наличие у них сертификатов и свидетельств посещения курсов повышения профессионального уровня. Наличие у тренера разрешения преподавать как на начальном, так и на повышенном уровне открывает перспективу для продолжительных занятий. Замечательно, если есть возможность записаться к рекомендованному кем-то из знакомых или друзей инструктору.
  3. Бытовые условия:
  4. наличие душевой комнаты (и ее состояние, что немаловажно) ;
  5. наличие установленных бойлеров с питьевой водой;
  6. проветриваемость спортивных залов, наличие кондиционеров;
  7. чистота помещения (гораздо приятнее смотреть с тренировочного коврика на чистый пол) .
  8. Оснащение. Конечно, все нюансы при знакомстве с залом не проследить. Но самые важные моменты можно уточнить даже у администратора:
  9. наличие в спортивном зале зеркала, которое позволит контролировать свои движения, выполнять их согласно правилам биомеханики и избежать ухудшения состояния при шейном остеохондрозе;
  10. насколько просторен спортивный зал и сколько человек в нем одновременно занимаются;
  11. наличие хорошего музыкального оборудования;
  12. наличие радиомикрофонной системы у инструктора, что гарантирует правильность и своевременность выполнения поданных тренером команд.

Конечно, следует тщательно изучить арсенал направлений, которые преподаются в конкретном клубе. О том, какие из них будут полезны при остеохондрозе шейного отдела, пойдет речь ниже.

Выбор направления движения

Современный фитнес включает в себя такое количество направлений, что даже у опытного клиента голова идет кругом. Но все-таки есть основы, классика фитнеса, с которой и рекомендуется начинать свое погружение в мир спорта.

  1.  Йога. Самый распространенный вариант при любых проблемах с позвоночником. Позволяет хорошо растянуть диски и связки, укрепить мышцы. При синдроме позвоночной артерии хорошо подойдут направления йоги, акцентирующие внимание на дыхание, так как они позволят вывести из состояния гипоксии головной мозг.
  2.  Танцевальные направления. Выбирать можно только те виды танцевального фитнеса, которые не включают прыжков и резких движений головой. Хорошо подойдут танцевальная аэробика, леди-данс, гоу-гоу и латина. Если выбираете зумбу, то ограничьте движения верхней частью корпуса, делайте их более плавными. По мере укрепления мышц и излечения остеохондроза можно будет двигаться более свободно.
  3.  Степ-аэробика. Включает большое число ударных воздействий на позвоночный столб, особенно поясничный отдел (при заходе на платформу и спуске с нее) . Поэтому при остеохондрозе не рекомендуется.
  4.  Силовые тренировки. Неплохой вариант при шейном остеохондрозе, помогает сформировать мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночный столб, и способствует исправлению осанки. Если причина проблем с шеей — искривленная спина, то силовые тренировки отлично помогут.

Все остальные направления базируются на этих четырех, в чем-то дополняя и видоизменяя их. Поэтому, начав заниматься фитнесом с азов, можно легко разобраться, какое направление оказывает больше положительного воздействия на шейный отдел позвоночника.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов.

Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Популярное в сети

artrozmed.ru

Диета при остеохондрозе: простые правила

Самое первое, что необходимо для организма и шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, – это вещества, которые носят название хондопротекторы. В свою очередь, хондопротекторы направлены на защиту суставных хрящей от изнашивания и разрушения.

Пища, которая богата такими веществами – это холодец, желе и заливная рыба. Принимать пищу необходимо 5 раз в сутки. Соль, острую пищу придется ограничить, так как известно, что соль обезвоживает организм, что может негативно отразиться на хрящевой ткани.

Питьевой режим также играет огромную роль при терапии такого заболевания, как остеохондроз. В организм человека должно поступать достаточное количество воды, это необходимо для поддержания водно-солевого баланса.

Не рекомендуется пить кофе, так как он способствует вымыванию кальция и других микроэлементов из организма, что может только усугубить ситуацию. Поэтому, если все же не удается ограничить употребление кофейных напитков, то в рацион питания стоит включить больше витаминов и продуктов, которые содержат различные микроэлементы, такие как кальций, калий, магний и натрий, способствующие восстановлению их баланса до нужного уровня.

Рисовая диета для шейного отдела позвоночника

При таком заболевании как остеохондроз существует несколько видов диет. Одна из самых основных и известных – это рисовая.

Такая диета при остеохондрозе является очень полезной для шейного отдела позвоночника, так как она поможет очистить организм от солей и различных шлаков. Рисовая диета рассчитана приблизительно на 40 дней.

Для приготовления завтраков из риса потребуется шесть пол-литровых стеклянных банок, каждую из которых нужно пронумеровать по порядку. В каждую банку необходимо насыпать по две столовые ложки риса, все это залить очищенной холодной водой, накрыв сверху марлей. Лучше всего подготовить все утром, чтобы на следующий день рис можно было употреблять на завтрак.

На следующий день, нужно слить воду из первой банки и приступать к его приготовлению. Для этого, потребуется кастрюля, рассчитанная на 500 мл воды (лучше всего эмалированная) . Рис варить 5 минут без добавления в него соли.

После употребления не рекомендуется принимать пищу, а также пить в течение четырех часов. В пустую банку нужно снова насыпать две столовые ложки риса и поставить ее в конец ряда, а в остальных банках не забыть поменять воду. Повторяйте действия каждое утро с остальными банками на протяжении 6 недель.

Люди с избыточным весом должны отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий, а также от мучного. В рацион можно добавить ржаной хлеб и хлеб грубого помола, а также различные витамины (A, B, C и D) . Нельзя употреблять сладкие и газированные напитки. Перед тем как начинать рисовую диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Продукты питания, которые полезны при остеохондрозе

В рацион должна входить пища, богатая белками. В нем должны быть мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобовые. Большую часть «остеохондрозной диеты» для шейного отдела позвоночника должны составлять свежие овощи и фрукты, их можно есть как сырыми, так и в виде свежеприготовленных соков.

Так как в зимнее время количество свежих фруктов и овощей ограничено, с этой проблемой помогут справиться витамины. Мясо и рыбу лучше всего чередовать, также из этих продуктов можно варить бульоны либо супы.

Из таких овощей как капуста, свекла, помидоры, огурцы, перец, можно делать отличные салаты, при этом заправляя их качественным подсолнечным маслом либо оливковым. Так как приправы при диете использовать не рекомендуется, в салаты можно добавлять такую зелень, как петрушка, а также немного лимонного сока.

Как уже говорилось, витамины и микроэлементы являются неотъемлемой частью правильного питания при остеохондрозе. Например, кальций содержится в молочных продуктах, а также в бобовых, листьях салата, миндале.

Для усваивания кальция в рацион обязательно нужно включить витамин D, который содержится в таких продуктах, как рыба, мало (сливочное) и яйца. Для естественной выработки витамина D организмом рекомендуется больше времени находиться на солнце.

Семечки подсолнуха и орехи в рационе питания

Следующий витамин – А, он содержится в таких продуктах как морковь, сырые яйца, печень, дыня, тыква. В рацион питания рекомендуется употреблять такие продукты, как мясо, особенно говядина и свинина, различные морепродукты, грибы, крупы.

Вся эта пища является богатой витамином В. Витамин С содержится в свежих овощах и цитрусовых фруктах. Так как этот витамин не имеет функцию накопления в организме, его, а также аскорбиновую кислоту стоит постоянно употреблять в свой рацион питания вместе с овощами и фруктами.

Вообще, диета при разных видах остеохондроза не является сложной, ее легко придерживаться, чередуя употребление различных овощей, фруктов, мяса и рыбы, так как они на прилавках в изобилии. Вместе с диетой для профилактики и лечения остеохондроза рекомендуется выполнять комплекс лечебных физических упражнений, для укрепления мышц и суставов.

Самолечение может принести вред вам и вашему ребенку! Проконсультируйтесь с врачом! Все права защищены

ostohon.ru

  • Баня при шейном остеохондрозе

    Полезна ли парилка при остеохондрозе? Полезные свойства бани стали известными очень давно. Недаром парилку считали идеальным способом лечения не только тела, но и духа. Однако вопрос полезности и...

  • Боли в голове при шейном остеохондрозе

    Астроцитома - серьёзнейшее заболевание головного мозга. Клинические проявления астроцитомы головного мозга наступают в основном уже на последней стадии заболевания. Степень и статистика выживаемо...

  • Можно ли подтягиваться при шейном остеохондрозе

    Укрепляем слабый позвоночник Какие упражнения помогут при шейном остеохондрозе и больной спине, рассказывает доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА Фи...

  • Бассейн при шейном остеохондрозе

    Как добиться наибольшего лечебного эффекта от плавания при остеохондрозе Google+Мой мир При остеохондрозе – одном из самых распространенных заболеваний спины – очень важно дополнять основные мето...

  • Боли в горле при шейном остеохондрозе

    Боли в горле при шейном остеохондрозе | Лечение остеохондроза 12.07.2014Разное В результате дистрофических изменений, происходящих в позвоночнике, при шейном остеохондрозе может возникать боль в...

  • Йога при остеохондрозе шейного отдела видео

    Йога при остеохондрозе (шейном и других) : обучение и практика, рекомендации Душевная и телесная гармония – обязательное условие для сохранения здоровья, утверждали древнеиндийские йоги. Также сч...

  • Что нельзя при шейном остеохондрозе

    Остеохондроз – настоящий бич современного человека. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздни...

  • Что нельзя делать при остеохондрозе поясничного отдела

    Остеохондроз – настоящий бич современного человека. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздни...

  • Головная боль при шейном остеохондрозе отзывы

    Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов: поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки) разминание (глубокое воздействие на мыш...

  • Головные боли при остеохондрозе шейного отдела лечение

    Астроцитома - серьёзнейшее заболевание головного мозга. Клинические проявления астроцитомы головного мозга наступают в основном уже на последней стадии заболевания. Степень и статистика выживаемо...

  • Спорт при шейном остеохондрозе

    Бег при остеохондрозе Рубрика: Упражнения Бег при остеохондрозе противопоказан – об этом можно узнать из множества источников. В то же время этот вариант нагрузок идеально прорабатывает мышцы спи...

  • Дарсонваль при шейном остеохондрозе

    Дарсонваль при остеохондрозе шейного отдела | Лечение остеохондроза 12.07.2014Аптечные средства Остеохондроз - это часто встречающееся в наше время заболевание, которое постепенно губит позвоночн...

  • Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях Условия диеты при остеохондрозе Исходное положение диеты при остеохондрозе – соблюдение метода дробного питания, который вк...

  • Троксевазин при шейном остеохондрозе

    Венотоники при остеохондрозе | Лечение варикоза Действие данных препаратов направлено на укрепление стенок сосудов. В комплексном лечении остеохондроза используют венотоники. Медикаменты, применя...

  • Диета при остеохондрозе шейного отдела

    Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях Условия диеты при остеохондрозе Исходное положение диеты при остеохондрозе – соблюдение метода дробного питания, который вк...

  • Диета при остеохондрозе грудного отдела

    Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях Условия диеты при остеохондрозе Исходное положение диеты при остеохондрозе – соблюдение метода дробного питания, который вк...