Как лечить остеохондроз поясничного отдела

Лечебная физкультура (ЛФК)

ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого заболевания.

Занятие проводится лёжа на спине или стоя на коленях во избежание травмы поясницы.

Упражнение №1

Лёжа на спине, согнуть в колени ноги, поясницу сильно прижать к полу. Не отрывая поясницы, дотянуться и обнять руками ноги. В таком положении нужно задержаться на 5 сек, затем полностью расслабиться.

Повторить 20 раз в 2 подхода.

Упражнение № 2

Лёжа на спине с согнутыми коленями, приподнять туловище, руки заведены за голову. При правильном выполнении этого упражнения, будет чувствоваться эффект вытяжения позвоночника. Повторить 20 раз.

Упражнение № 3

Стать на колени, руки не сгибать в локтях, на вдохе – прогнуться в пояснице насколько возможно, на выдохе – округлить спину. Повторить минимум 25 раз.

При выполнении таких упражнений в течение месяца, мышечный корсет станет крепче, спина подвижнее и исчезнет боль, а остеохондроз перестанет беспокоить.

Плавание при остеохондрозе

Лечение остеохондроза поясничного отдела плаванием также является очень хорошим средством. В процессе плавания задействованы все группы мышц человека, поэтому оно будет эффективно в любом случае:

  • поднимается мышечный тонус;
  • укрепляется и подтягивается мышечный корсет;
  • стабилизируются все отделы позвоночника (остехондроз меньше проявляется) ;
  • происходит растягивание позвоночника;

VashPozvonochnik.ru

Что это такое? ^

Остеохондроз – это особая форма поражения позвоночника, связанная с дистрофией и деформацией межпозвоночных дисков, снижением их высоты и так называемым клювовидным разрастанием позвонков.

Заболевание поражает различные отделы позвоночника, однако, чаще всего страдает поясничный (особенно 4 и 5 сегменты) и крестцовый, чем грудной и шейный отделы.

Связано это с тем, что на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, связанная с перемещением тела в пространстве, физической работой, поддержанием постоянной позы.

Как правило, если поражается поясница, то в процесс вовлекается и крестцовый отдел.

Остеохондроз лишь крестцового отдела – явление крайне редкое. Это объясняется особенностью строения человеческого тела.

Причины и факторы развития заболевания ^

Основной причиной развития остеохондроза является неправильное распределение нагрузки на позвоночник.

Минимальная нагрузка на позвоночник – в положении лежа на спине, чуть больше – лежа на боку. Положение стоя с ровной спиной – оптимально по нагрузке на поясничный отдел.

В положении сидя нагрузка на позвоночный столб усиливается в полтора раза из-за расслабления мышечного корсета.

Изменение положения корпуса тела вперед вызывает еще большее повышение нагрузки на передний край позвонков и позвоночный столб. Давление увеличивается, если в руках человек держит определенный вес.

Рис.: правильное и неправильное положение тела

Факторами, провоцирующими появление и прогрессирование патологии, являются:

  • низкая двигательная активность — касается людей, ведущих сидячий, пассивный образ жизни;
  • выполнение физической работы, поднятие тяжестей (часто возникают межпозвоночные грыжи) , занятия тяжелой атлетикой;
  • неправильная осанка и ходьба;
  • врожденные дефекты позвоночника, скелета в целом, неравномерность развития костно-мышечной системы;
  • плоскостопие. В нормальном состоянии свод стопы амортизирует нагрузки при перемещении; у людей, страдающих плоскостопием, вся нагрузка приходится на межпозвоночные диски, что вызывает более быстрое разрушение последних;
  • избыточный вес;
  • длительное пребывание в неудобной позе;
  • генетическая предрасположенность, наследственная хрупкость хрящевой ткани;
  • травмы спины, особенно пояснично-крестцового отдела;
  • инфекционные заболевания (следствие туберкулеза, остеомиелита) ;
  • заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
  • воспалительные процессы, заболевания суставов позвоночника (болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит) ;
  • гормональные нарушения, изменения обмена веществ, состава крови;
  • неправильное питание, режим дня, нехватка полезных веществ;
  • стрессы, хронический недосып;
  • возрастные изменения (с возрастом позвонки и диски теряют подвижность и эластичность) ;
  • переохлаждение.

Вышеуказанные причины влияют на утрату эластичности межпозвоночных дисков. Деформированные диски при физических нагрузках, резких движениях смещаются в сторону.

Так возникает дисковая грыжа.

При этом отсутствие хрящевой прослойки между позвонками ведет к сдавливанию, сокращению расстояния между ними. Это влечет за собой ущемление и воспаление корешков спинномозговых нервов (так называемый синдром «конского хвоста») .

Признаки и симптомы ^

Основной признак остеохондроза – болевые ощущения в спине, пояснице (люмбаго) , которые отдают в ногу по ходу седалищного нерва (ишиас) .

Симптомы заболевания проявляются по мере развития — как правило, не раньше второй стадии. Вначале они возникают при резких движениях, физических нагрузках, затем превращаются в постоянные ноющие боли с обострениями. На последних стадиях боль возникает при кашле, чихании, т.е. незначительной физической активности.

Рис.: ишиас

Защемление нервов в результате остеохондроза вызывает корешковый синдром:

  • в пояснице возникает стреляющая боль;
  • возникает нарушение чувствительности кожных покровов на ногах;
  • слабость в мышцах;

ruback.ru

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: лечение, симптомы, причины, профилактика, диагностика | spinomed.ru

Поясничный остеохондроз – это хроническое, прогрессирующее заболевание позвоночного столба в поясничном отделе, которое сопровождается сужением межпозвоночной щели вследствие разрушения межпозвоночного хряща. Впоследствии, это приводит к возникновению протрузии (выбухание межпозвоночного диска в канал спинного мозга, и его сдавление) , что ведет за собой грыжу межпозвоночного диска, с развитием остеофитов – костных выростов, формирующихся в области сужения межпозвоночной щели.

Поясничный отдел позвоночника находится между грудным отделом и крестцом, состоит из пяти позвонков, обозначается латинской буквой «L» от слова «Lumbalis»: LI, LII, LIII, LIV, LV.

Остеохондроз поясничного отдела одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата - его доля составляет 50 – 55%.

Заболевание распространено повсеместно, но встречается чаще в развитых странах: США, Канада, страны Европы, Япония. Остеохондроз поясничного отдела в большинстве случаев развивается в возрасте старше 55 – 65 лет.

Заболевание чаще встречается у мужчин.

Причины возникновения

Причина развития поясничного остеохондроза до настоящего времени не установлена. Но сталкиваясь с данной патологией довольно часто можно предположить, кто больше склонен к заболеванию, находится в группе риска.

Предрасполагающие факторы:

  • профессии, связанные с поднятием тяжести и переносе ее на некоторое расстояние, в основном это работа грузчика;
  • профессиональное занятие спортом (культуризм, тяжелая атлетика) ;
  • ожирение;

По стадиям патологического процесса в позвоночнике выделяют:

  • дистрофические изменения межпозвоночного хряща (разрушение хряща с последующим сужением межпозвоночной щели) ;
  • спондилез (вовлечение в процесс разрушения соседних позвонков) ;
  • спондилоартроз (вовлечение в процесс разрушения межпозвоночных суставов) .

Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника

К симптома поясничного остеохондроза можно отнести:

  • боли в поясничном отделе позвоночника, ноющего характера, усиливаются при резких движениях, смене положения тела, длительном пребывании в одной позе. Уменьшение боли возникает при принятии горизонтального положения;
  • колющие боли в области ягодиц, боли чаще всего возникают с одной стороны, усиливаются при резких движениях, кашле, чихании. Такие боли могут уменьшаться лежа на здоровом боку, стоя на «четвереньках» с подушкой под животом;
  • у многих больных поясничный остеохондроз начинается прострелом в область поясницы, который возникает внезапно при попытке поднять тяжесть, в момент резкого наклона или разгибания туловища, и продолжается в течение нескольких суток. Боли настолько сильные, что пациенты не могут шевелиться;
  • атрофические изменения ягодиц и бедер (уменьшение мышечной массы) ;
  • похолодание кожных покровов и онемение в области поясницы, ягодиц;
  • сухость, шелушение, посинение кожи на пояснице и ягодицах;
  • нарушение потоотделения в области ягодиц;

Самым доступным методом является рентген, информативность которого не уступает томографии.

На снимке видно сужение межпозвоночной щели, появление сколиоза (искривление позвоночника в боковой проекции) , выпрямление физиологического изгиба в области поясничного отдела позвоночника.

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Лечение данного заболевания длится годами, важно соблюдение курсов медикаментозной терапии, физиотерапии и профилактических рекомендаций, чтобы избежать частые обострения заболевания в будущем.

Общие рекомендации

  • избегать длительного пребывания в сидячем положении;
  • избегать длительных походов без отдыха;
  • чередование физической нагрузки и отдыха, желательно в положении лежа;
  • при нагрузках на поясничный отдел позвоночника в момент обострения заболевания, которых нельзя избежать необходимо, надевать корсет, его можно приобрести по рецепту врача, в аптеке вам подберут его по размеру. Он не должен давить, мешать при сгибанию туловища и натирать кожу.

Медикаментозное лечение

Учитывая, что болевой синдром при поясничном остеохондрозе наиболее ярко выражен, возникает необходимость начинать лечение с внутривенных инъекций, а затем переходить на таблетирование формы выпуска препаратов.

  • диклоберл 3,0 мл внутримышечно 1 раз в сутки. Курс лечения 10 дней.
  • артрозан 2,5 мл внутримышечно 1 раз в сутки. Курс лечения 7 – 10 дней.

После внутримышечных инъекций переходим на прием таблетированных форм препарата:

  • наклофен дуо 75 мг по 1 капсуле 1 раз в сутки 7 – 10 дней.
  • мелоксикам 15 мг по 1 – 2 таблетки 1 раз в сутки. Курс лечения составляет 10 – 14 дней.
  • ибуфен 100 мг по 1 таблетке 2 раза в сутки. Курс лечения 10 – 14 дней.

Витамины группы В:

  • витамин В1 1,0 мл внутримышечно 1 раз в сутки. Курс лечения 10 дней.
  • витамин В6 1,0 внутримышечно 1 раз в сутки. Курс лечения 10 дней.
  • витамин В12 1000 гамма внутримышечно 1 раз в сутки. Курс лечения 10 дней.

После инъекций назначается препарат в таблетках - витаксон по 1 таблетке 1- 2 раза в сутки. Курс лечения 30 дней.

Мышечные релаксанты - мидокалм 1,0 мл внутримышечно 2 раза в сутки. Длительность инъекций 10 дней, затем переход на мидокалм в таблетках по 150 мг 1 таблетка 2 раза в сутки в течение1 месяца.

Хондропротекторы - мукосат 2,0 мл внутримышечно через день. На курс лечения необходимо 20 инъекций.

  • депо-медрол 20 мг однократно, в область пораженного позвонка.
  • медрол 40 мг однократно в область пораженного позвонка.

Ферментотерапия - вобензим по 3 – 5 капсул 3 раза в сутки. Курс лечения 3 недели.

Препараты местного действия:

spinomed.ru

Лечение остеохондроза поясничного отдела: симптомы, диагностика и профилактика

  • кожные заболевания или травмы в месте проведения процедуры.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебная физкультура, которая направлена на укрепление мышц, поддерживающих позвоночный столб, назначается в период ремиссии.

Но в некоторых случаях лечащий врач может рекомендовать определенные упражнения и в период обострения.

Следует учесть, что физические упражнения являются нагрузкой, и важным моментом является обдуманное применение их больными.

В основном лечебная физкультура для лечения остеохондроза включает в себя комплекс энергозатратных упражнений для мышц пресса и позвоночника. Прежде чем приступить к выполнению физкультуры, нужно адекватно оценивать свои возможности.

В основном упражнения способствуют растягиванию и расслаблению глубоких мышц спины и брюшного пресса. Выполняя их, необходимо сосредоточиться на своих ощущениях и в случае дискомфорта прекратить занятие.

В дальнейшем лечащий врач должен прибегнуть к корректировке лечебно-физкультурного комплекса, чтобы пациент смог получить от терапии максимальную пользу.

Лечебная физкультура назначается только после тщательного обследования с учетом целесообразности данного назначения.

Рефлексотерапия (точечный массаж)

Воздействие на биоактивные точки поверхности тела, в результате которого регулируются функции внутренних органов, получило название рефлексотерапии.

Применяя тактику точечного массажа, иглоукалывания, можно достичь высоких результатов в борьбе такого заболевания, как остеохондроз.

Лечебный метод интенсивного нажатия или введения иглы допускается в тех случаях, когда нежелательно воздействие тепла (при некоторых воспалительных заболеваниях) . Рефлексотерапия является универсальным методом лечения и ее эффективность повышается, если сочетать несколько видов в одном сеансе.

Применение медицинских препаратов влечет за собой возникновение побочных действий. В отличие от них, метод рефлексотерапии способствует восстановлению естественных механизмов человека и повышает защитные силы организма.

Воздействуя не только на саму болезнь, но и на причину ее возникновения, данный метод способен давать стойкий и продолжительный результат. В пользу рефлексотерапии говорит тот факт, что при эффективном и мягком воздействии на организм, у него отсутствуют противопоказания.

Курс рефлексотерапии необходимо проводить у опытного, квалифицированного специалиста, который определит тип воздействия (тонизирующий или успокаивающий) и расположение биоактивных точек. Под воздействием методов рефлексотерапии происходит мобилизация скрытых сил организма и восстанавливается равновесие обменных процессов в организме.

Классический массаж поясницы

Вне стадии обострения пациент может получать курсы специального массажа или принимать сероводородные, радоновые, йодобромные ванны, находясь на санаторно-курортном лечении.

Массаж пациенту проводится специалистом в положении лежа на животе, в некоторых случаях - на боку. Под область голеностопных суставов и живота подкладываются валики. В таком положении позвоночник выравнивается и не подвержен дополнительной нагрузке, что очень важно для полного расслабления.

Движения массажиста направлены на разминание и растирание мышц, в результате чего снимется спазм и улучшается кровообращение. Процедуру массажа лучше проводить после принятия теплой ванны, когда достигнута определенная температура тела и усилилась циркуляция крови в мышцах.

Мануальная терапия

Проведение мануальной терапии можно доверить только высококлассному специалисту, в противном случае есть риск повреждения позвоночника, которые ведут к необратимым последствиям.

Основан данный метод на воздействии рук мануального терапевта на позвоночник. В результате этого смещенные диски или позвонки устанавливаются на первоначальное место, восстанавливается кровоснабжение поясницы, увеличивается расстояние между позвонками.

Вытяжение (тракция) позвоночника

Во время обострения болезни человек должен соблюдать постельный режим в течение первых двух-трех дней.

Чтобы не создавать дополнительной нагрузки на позвоночник, вставать первое время рекомендуется при помощи костылей и не делать резких движений. В этот период возможно назначение подводного или сухого вытягивания грузами.

При индивидуальном подборе нагрузки и проведении процедуры на специальном оборудовании происходит вытяжение позвоночника (тракция) . В результате этого наступает болеутоляющий эффект и увеличивается межпозвоночное пространство. Также выравнивается позвоночник и восстанавливается его правильная анатомическая формула.

Хирургическая помощь

Хирургическое вмешательство при лечении поясничного остеохондроза применяется в случаях, когда снятие боли консервативными методами не приводит к желаемому результату в течение длительного времени.

Советы домашнему лекарю

Лечение остеохондроза народными средствами приносит свои результаты, ведь больной проводит все процедуры с удовольствием.

Самодельные мази, настойки и растирки включают в себя натуральные продукты пчеловодства и растительного происхождения.

Мед, редька, горчица стимулируют иммунные процессы в организме, что позволяет снять воспаление в поврежденных отделах позвоночника. Согревающее действие растирок и мазей усиливает прилив крови и восстанавливает питание тканей. Внутреннее употребление различных отваров усиливает действие мазей и приводит к скорейшему облегчению состояния больного.

Профилактика

Выполняя ряд несложных, но действенных указаний, можно избежать обострения или возникновения остеохондроза.

К ним относятся:

  • приобретение привычки правильного положения при сидении, менять позу почаще;
  • избежание воздействия повышенной нагрузки на позвоночный столб, не стоит поднимать слишком тяжелые предметы;
  • если возникла необходимость что-либо поднять с пола, не сгибая спину, следует присесть на корточки и, используя силу рук, поднять предмет;
  • не стоит работать в наклоненном состоянии, лучше использовать специальные приспособления, чтобы спина оставалась прямой;
  • нельзя допускать переохлаждения позвоночника.

Хочется добавить, что лечение остеохондроза поясничного отдела требует комплексного, профессионального подхода.

Это возможно при участии врачей различных специализаций: невропатолога, консультанта по лечебной физкультуре, физиотерапевта.

Только общими усилиями и желанием больного выздороветь можно надеяться на положительный исход. Чем раньше начнется лечение, тем эффективнее оно будет. Практика показывает, что наиболее стойкие результаты от терапии проявлялись у пациентов, которые обращались за помощью в течение трех месяцев после возникновения болей.

Своевременно начатое лечение дает возможность избавиться от этой проблемы и повысить объем движений в суставах.

Болезни спины

vashaspina.com

Препараты при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Все лекарственные препараты, назначаемые специалистами для лечения остеохондроза, направлены на:

  • устранение болевых ощущений, воспалительных процессов, очагов;
  • улучшение кровообращения пораженных частей тела;
  • восстановление хрящевой ткани, подвижности суставов;
  • устранения, снятия депрессивного синдрома, возникающего у больных вследствие постоянных болей.

Типы препаратов при лечении остеохондроза

В зависимости от тяжести заболевания, формы его протекания, врач назначает лекарственные препараты, которые действуют на пациентов индивидуально, ведь лечение заболевания проводится по-разному.

Обезболивающие лекарства

Данные препараты обладают симптоматическим характером. Продолжительность действия лекарств этой группы довольно ограничена. Обезболивающие лекарства условно можно разделить на две группы – анальгетики наркотические и ненаркотические.

Основная функция ненаркотических анальгетиков (обычных анальгетиков) – снятие болевого синдрома. Лекарства этой группы прописываются в таблетках, внутривенных или внутримышечных инъекциях, свечах (ректальное введение) . К ненаркотическим лекарствам относятся Анальгин, Темпалгин, Баралгин и другие.

Если боли очень сильные, обычные анальгетики не помогают - назначаются лекарственные наркотические средства, такие, как трамадол.

Наркотические лекарственные средства довольно опасны для неумелого использования, а потому их относят к препаратам, которые выписывают исключительно по рецепту врача.

Нестероидные противовоспалительные медикаменты

Препараты нестероидной группы назначаются больным остеохондрозом для снятия боли в позвоночнике, для устранения воспалений, отечности. Даная группа лекарственных средств включает таблетки, мази, гели от остеохондроза, инъекции: «Кетопрофен», «Диклофенак», «Индометацин», «Ибупрофен», «Нимесил» и другие.

Перечисленные препараты усиливают эффект анальгетиков – обезболивающий и противовоспалительный.

Медпрепараты, изготовленные на основе индометацина оказывают непосредственное действие на пораженные ткани и хрящи. Специалисты назначают эти средства при диагнозе «остеохондроз поясничного отдела».

Внимание! Длительное употребление нестероидных лекарств может привести к негативным последствиям – поражению слизистых желудка, кишечника, двенадцатиперстной кишки. Перед приемом нестероидных лекарственных средств необходима тщательная диагностика, обязательно нужно ознакомиться с побочными эффектами, которые препарат вызывает – нестероидные средства могут вызывать сонливость, общую слабость, боли в животе.

В зависимости от противопоказаний врачи назначают препараты разных форм: таблетки рекомендуется принимать после еды, так как на голодный желудок они вызывают расстройства, инъекции назначают внутримышечно, есть лекарства мази или гели.

Хондропротекоры

Хондопротекторы – весьма полезная группа лекарственных средств, так как их основная задача – питание хрящей, тканей позвоночника, регуляция обмена веществ. Они приостанавливают разрушение костных тканей и хрящей. Выпускают хондопротекторы таблетками и инъекциями.

К таблетированным хондопротекторам относятся лекарственные препараты Терафлекс и Структум.

Курс приема хондопротекторов длится около полугода, все зависит от степени заболевания поясничного остеохондроза. Эффект от приема лекарственных средств может быть заметен уже через три месяца приема.

Результативность хондопротекторов довольно высока, а еще они не имеют выраженных противопоказаний. Хондопротекторы-инъекции применяют при лечении остеохондроза для образования или восстановления хрящевых тканей. Уколы вводят в мышцу или прямо в сустав.

Миорелаксанты

Основная функция миорелаксантов – уменьшить рефлекторные мышечные спазмы, подавить спинальный рефлекс.

Основные представители группы миорелаксантов – лекарственные средства Баклофен и Тизанидин. Благодаря представленной группе лекарственных средств параллельно назначается лечебная физкультура и массаж.

Нельзя применять миорелаксанты в период беременности, при психологических расстройствах, эпилепсии, болезни Паркинсона, при почечной или печеночной недостаточности.

Седативные препараты

Остеохондроз поясничного отдела характеризуется постоянными ноющими или резкими болями, не проходящими несколько дней или недель. У таких больных очень часто наблюдаются депрессивные состояния, расстройства сна, другие признаки расстройства и напряжения нервной системы.

А потому наряду с обезболивающими средствами рекомендуются препараты успокоительного характера. Если не принимать седативные лекарства, лечение поясничного остеохондроза может стать затяжным и неэффективным.

Во избежание подобных проблем больным назначают настойки валерианы, пустырника, а также другие препараты успокоительного действия. На фоне ярко выраженных болевых ощущений, нервных расстройств и стрессов параллельно могут назначаться антидепрессанты – «Гидазепам», «Эглонил», «Донормил».

Витамины и минералы

Роль витаминов при остеохондрозе – улучшение обмена веществ и обогащение организма питательными и минеральными веществами, эффективно влияющими на выздоровление.

Чувствительность кожных покровов восстанавливают витамины группы В. Применяют витамин В в таблетках и уколах, витамин Д укрепляет совместно с кальцием костную ткань, а витамины-антиоксиданты А и Е – активно влияют на восстановительный процесс.

Народная медицина

В природе существуют растения и природные компоненты, которые наряду с дорогостоящими медикаментозными средствами обладают полезными лечебными свойствами.

Бесспорно, без лекарств в лечении поясничного отдела не обойтись, но народные средства окажут медикаментам посильную помощь.

Какие же растения и природные составляющие стимулируют к регенерации хрящевые и соединительные ткани позвоночника?

1. Кора дуба

Отвар коры дубовой, благодаря полезным свойствам, имеющимся в коре, благотворно влияет на процесс восстановления хрящей изнутри. Но, дубовый отвар можно принимать не всем, ведь он имеет ряд противопоказаний - длительный прием концентрированного отвара может спровоцировать проблемы с кишечником и желудком.

2. Алоэ

Алоэ – растение, обладающее рядом преимуществ. Народные целители предлагают использовать измельченные листья алоэ в виде мази – на ночь прикладывать к очагу заболевания. Считается, что сок алоэ снизит болевые ощущения и позволит больному крепко уснуть.

3. Ромашка аптечная

Лечебные качества ромашки аптечной – снятие воспаления. И это на самом деле так! Это лекарственное растение уменьшает боль и снимает спазмы.

4. Хвоя

Хвоя используется в лечении поясничного остеохондроза в качестве настойки. В 1 л спирта в течение месяца настаиваем 100 г сосновых иголок. Настой втирают в пораженные участки один раз на день.

Настойка хвои стимулирует активное кровообращение в пораженных местах и ускоряет обменный процесс в них.

ProHondroz.ru

Симптомы и лечение остеохондроза поясничного отдела

Основной причиной остеохондроза является деструктивный процесс, вызывающий постепенное или быстрое накопление поврежденных костных тканей и межпозвонковых дисков. Поврежденные клетки постепенно выталкиваются на поверхность, где они должны быть удалены лимфатической системой из мягких тканей.

В этом участвуют иммунные клетки и энергия микровибрации. Если скорость удаления недостаточна, то на поверхности позвонков образуются отложения. Этот процесс носит название остеохондроз или «накопление соли».

К сожалению, в первую очередь всегда страдает поясничный отдел, так как эта зона принимает на себя наибольшие нагрузки, а значит, костные ткани в данном месте быстрее всего разрушаются.

Организм реагирует на скорость накопления поврежденных клеток. Поэтому, если они растут медленно, вы можете не ощущать симптомов остеохондроза поясничного отдела.

В случае максимальной концентрации кластеров мертвых клеток тело начинает быстро реагировать - появляется отек и воспаление в прилегающих мягких тканях. В таком случае мы имеем обострение остеохондроза.

Факторы риска

Остеохондроз отдела поясницы может появиться в таких случаях:

  1. Вы проводите много времени за рулем автомобиля или за компьютером.
  2.  Вы выполняете динамический физическую работу, связанную с внезапными изменениями в положении тела.
  3. Вы слишком перезагружаетесь в тренажерном зале или фитнес-клубе. Будьте особенно осторожны, если вы начали тренироваться недавно!
  4.  Вы ведете сидячий образ жизни (офисные работники) или стоячий (дилеры, официанты, врачи) .
  5. Вы перетруждаетесь на даче.

Дополнительные факторы риска для женщин: беременность, недавние роды или вступление в период менопаузы.

Симптомы

Как мы уже говорили выше, если у вас пояснично крестцовый остеохондроз, симптомы могут проявиться только через несколько лет после развития заболевания. Затем внезапно могут проявиться все признаки, которые значительно ухудшают качество жизни.

Перечислим основные симптомы поясничного остеохондроза:

  • боли в пояснице, которые увеличиваются во время кашля или чихания, а также во время различных движений - особенно при наклонах туловища вперед;
  • наряду с болью в поясничном отделе остеохондроз может давать ощущение слабости в нижней части туловища и ног, а также потеря сухожильных рефлексов нижних конечностей;
  • часто наблюдается искривление поясничного отдела позвоночника. В зависимости от места, где наблюдается кривизна, мы различаем сколиоз (искривление позвоночника вправо или влево) , лордоз (изгиб вперед) и кифоз (сглаживание поясничного изгиба) ;
  • в случае, если остеохондроз привел к зажиму и дисфункции спинного мозга, у пациента может быть неконтролируемые моча и стул.

Если вы наблюдаете у себя данные симптомы, нужно подтвердить диагноз и начать скорейшее лечение. Также пациентам показана специальная гимнастика.

Упражнения

Как только вам поставили диагноз остеохондроз отдела поясницы, вы должны привнести в свою жизнь больше движений. Все упражнения для этой зоны направлены на расслабление поясницы, укрепление спинного корсета и мышц нижнего пресса (ведь пресс хорошо поддерживает поясницу) .

Упражнение №1.

  1. Встаньте на четвереньки, опираясь на ладони и колени. Ноги должны быть на ширине бедра.
  2. Выгните спину вверх, как это делает испуганная кошка. При этом голову нужно наклонить вниз, а мышцы пресса напрячь. Оставайтесь в этом положении на несколько секунд.
  3.  Затем расслабьте живот, поднимите голову и прогните поясницу вниз до ощущения легкой боли. Удерживайтесь в этом положении в течение нескольких секунд.
  4. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение №2

Если у вас есть остеохондроз в пояснице, необходимо хорошо накачать нижний пресс. Вы не только сможете вылечить болезнь, но и получите более упругий живот. Для этого делайте такое упражнение:

  1. Лягте на пол и разведите ровные руки в стороны (ваше тело должно напоминать крест) .
  2. Поднимите прямые ноги вверх под углом 90 градусов. Не сгибайте при этом колени.
  3. Теперь медленно опускайте две прямые ноги на правую сторону, чувствуя, как напрягаются косые мышцы пресса и расслабляется поясница. Так же медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Далее две прямые ноги нужно опустить на левую сторону и вернуться в исходное положение.
  5. Повторите упражнение в каждую сторону 5-10 раз (в зависимости от своих физических возможностей) .

Упражнение №3

Это упражнение помогает быстро снять неприятные симптомы, которые возникают во время остеохондроза. Однако в периоды обострений от него следует отказаться.

  1.  Лягте на пол и прижмите согнутые ноги к груди как можно ближе.
  2. Обнимите руками ноги, постарайтесь сцепить ладони в замок.
  3. Раскачивайтесь вперед-назад на спине, чувствуя как все позвонки прорабатываются.

Упражнение №4

Людям с диагнозом остеоходроз очень важно расслаблять поясницу. Для этих целей выполняйте следующее упражнение.

  1. Стоя на коленях, переместите вес тела назад и сядьте на пятки. Ягодицы должны полностью касаться стоп.
  2. Вытяните руки вперед на полу и начинайте нагибать корпус вниз, перенося вес тела на руки.
  3. Попытайтесь нагнуться как можно ниже, растянув поясничный отдел позвоночника. При этом ягодицы не должны отрываться от пяток.
  4. Оставайтесь в этом положении одну минуту.

Также, если вы чувствуете боль в пояснице, очень полезно время от времени ложиться на пол, поставив ноги на впереди стоящий стул так, чтобы они образовывали угол в 90 градусов. В такой позе поясница расслабляется. Через несколько минут вы почувствуете значительное облегчение.

Лечение

Лечение поясничного остеохондроза ставит перед собой несколько целей:

  • облегчить выведение продуктов распада костной ткани;
  • улучшить кровообращение в больной зоне;
  • снять воспаление, если оно есть;
  • убрать болевые симптомы

Чтобы выполнить все эти задачи, вы можете воспользоваться проверенными народными средствами. Детали читайте ниже.

Обертывания из хрена

Для лечения пояснично крестцового остеохондроза применяются обертывания из хрена. Большой корень этого растения промывают и пропускают через соковыжималку.

Из натертой массы нужно выжать сок, а кашицу наложить марлю или ткань и нанести на пораженный участок в течение максимум пяти минут. После удаления компресса кожу нужно вытереть насухо. Чтобы быстро вылечить болезнь, дополнительно нужно пользоваться другими народными средствами.

Луковые обертывания

Натрите лук на мелкой терке, положите полученную пасту на марлю или носовой платок, приложите к болезненной области, а сверху нанесите повязку. Такое лечение нужно проводить каждый вечер, пока остеохондроз полностью не уйдет.

Капустные обертывания

Чтобы побороть остеохондроз отдела поясницы, наши бабушки использовали обычную капусту. Большой лист этого растения нужно вымыть, обрезать твердую часть и приложить к болезненной области. Компрессы нужно менять несколько раз в течение дня.

Вскоре неприятные симптомы уйдут.

Компрессы при обострении

Если мышцы вокруг поясницы воспалились и покраснели, ни в коем случае нельзя лечить их разогревающими компрессами. Используйте только холодные обертывания. Для этого нужно намочить махровое полотенце в холодной воде и приложить к поясничной зоне.

Держать компресс нужно примерно 15 минут. При необходимости повторите процедуру до уменьшения боли. Вместо холодной воды можно использовать пакеты со льдом.

Дополнительно для лечения поясничного остеохондроза пользуйтесь другими народными средствами. Вам будет интересным следующее видео на тему остеохондроза:

Медовые компрессы

В народной медицине известным способом лечения поясничного остеохондроза является процедура с медом. Она очень проста: нужно всего лишь нанести гречишный мед на марлевую повязку и оставить на несколько часов.

Повторяйте процедуру несколько дней подряд, и неприятные симптомы быстро уйдут. Не забывайте выполнять специальные упражнения от остеохондроза.

Листья березы

При появлении симптомов поясничного остеохондроза запаситесь молодыми листьями березы. Их можно использовать разными способами. Например, наполните листьями березы небольшую хлопчатобумажную наволочку, и ставьте ее на ночь под поясницу.

Людям, страдающим от остеоходроза, хорошо помогают обертывания из листьев березы. Для этого свежие растения нужно помыть, помять руками (чтобы выделился сок) и приложить к больной зоне на всю ночь. Дополнительно не забывайте пользоваться другими народными средствами.

Травяной сбор №1

Если у вас обнаружен остеохондроз, предлагаем провести лечение травами. Вот рецепт:

nmed.org

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника отзывы

    Отметим, что инъекции обязательно должны осуществляться полным курсом в несколько дней. Как правило, их количество зависит непосредственно от симптомов и их выраженности. Снятие мышечного спазма...

  • Остеохондроз при беременности чем лечить

    Остеохондроз у беременных: причины, симптомы, лечение, профилактика | Baby-Calendar.ru информация При остеохондрозе происходит деформация дисков позвонков, изменение их формы и высоты. В результ...

  • Заболевание позвоночника остеохондроз поясничного отдела

    Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: причины, симптомы, стадии, диагностика, лечение, профилактика Спазм артерий стоп и ощущение постоянного холода в ногах; Нарушение работы в...

  • Остеохондроз грудного отдела сердцебиение

    Почему возникают боли в области сердца при остеохондрозе? Часто заболевание остеохондроз сопровождается сердечными болями и астматическими компонентами, которые проявляются в виде одышки. Больные...

  • Остеохондроз грудного отдела фото

    Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника: причины появления, диагностика, лечение Что происходит с позвоночным столбом при остеохондрозе? Позвоночник теряет подвижность, хрящевая ткань...

  • Остеохондроз грудного отдела симптомы фото

    Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника: причины появления, диагностика, лечение Что происходит с позвоночным столбом при остеохондрозе? Позвоночник теряет подвижность, хрящевая ткань...

  • Остеохондроз грыжа поясничного отдела

    Как и чем лечить грыжу поясничного отдела В 90 % случаев возникновения грыж диагностируются грыжи именно поясничного отдела позвоночника. И если раньше такая проблема встречалась у людей среднего...

  • Остеохондроз грыжи поясничного отдела позвоночника

    Что это такое? ^ Остеохондроз – это особая форма поражения позвоночника, связанная с дистрофией и деформацией межпозвоночных дисков, снижением их высоты и так называемым клювовидным разрастанием...

  • Инвалидность при остеохондрозе поясничного отдела

    Остеохондроз поясничного отдела позвоночника разной степени чаще всего возникает у людей, работающих грузчиками или тех людей, работа которых связана с ежедневными поднятиями тяжестей. Все грузы...

  • Болезнь остеохондроз шейного отдела

    Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов: поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки) разминание (глубокое воздействие на мыш...

  • Остеохондроз спондилез поясничного отдела позвоночника

    Суть заболевания ^ Позвонки соединяются не только с помощью межпозвоночных дисков, которые располагаются между их телами и представляют собой аналог амортизационной прокладки. Между боковыми отр...

  • Поясничный остеохондроз лечение медикаментозное

    Остеохондроз шейного, поясничного и грудного отделов позвоночника сопровождается не только внешними болевыми симптомами, но и скрытыми глубинными процессами, нарушением внутреннего метаболизма и...

  • Остеохондроз и спондилоартроз шейного отдела позвоночника

    Ддзп шейного отдела позвоночника: симптомы, лечение Остеохондроз – заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвоночного диска, поражающее пульпозное ядро...

  • На что влияет остеохондроз шейного отдела

    Баня при остеохондрозе шейного отдела: противопоказания и польза Содержание: Остеохондроз является нарушением правильных функций позвоночника, при котором наблюдается отрицательное влияние на раб...

  • Народные средства от остеохондроза поясничного отдела

    Могут ли народные средства вылечить поясничный остеохондроз Если вы пересмотрите свой образ жизни и устраните эти провоцирующие болезнь факторы, вам не надо будет решать проблемы больного позвоно...

  • Как болит остеохондроз поясничного отдела

    Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: лечение, симптомы и причины Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника - заболевание не только пожилых людей, но и молодежи, вс...