Как вылечить остеохондроз

  • Добро пожаловать!
Симптомы, лечение и профилактика остеохондроза.

Остеохондроз форум

Что такое шейный остеохондроз Для начала вспомним анатомию шейного отдела позвонoчника. Шея состоит из 7 позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски. В области шеи находятся очень много сосудов и нервов, питающих и иннервирующих ткани шеи, черепа, лица. Одна из крупных артерий - позвоночная - проходит именно в отверстиях отростков позвонков. Эти каналы узкие, и малейшее смещение шейного позвонка может привести к спазму позвоночной артерии, а в дальнейшем, и к сдавливанию. Именно поэтому для шейного остеохондроза характерны следующие симптомы - головная боль, головокружение, повышение давления, потемнение в глазах.Само строение различно у разных позвонков шейного отдела, в результате чего они более плотно прилегают друг к другу. Поэтому, при любом, даже незначительном изменении в позвонoчнике, или повышении нагрузки на него, происходит нарушение нормального функционирования всего отдела позвонoчника со вдавлением или смещении нервов и сосудов, а также сдавлением спинного мозга. Отличительной чертой сдавления спинного мозга в шейном отделе позвонoчника является очень большой объём поражения тканей и значительное выпадение функций. Отсюда, на первом месте среди симптомов остеохондроза шейного отдела позвонoчника выступает боль. Боль различного характера, - ноющая, колющая, тянущая. . Наблюдается расстройство чувствительности кожи и мышц шеи, лица, рук. В руках развивается парез мышц со слабостью или даже полной невозможностью движения. При этом может возникнуть чувство свербения или "прохождения электрического тока" вдоль рук при сгибании шеи. Другими симптомами шейного остеохондроза могут быть чувство онемения или припухлости в языке, боль в области ключицы. Головные боли и боли в шее могут усиливаться при длительном однообразном её положении. Развитию и обострению остеохондроза способствуют микро - и макро - травмы, статические и динамические нагрузки. Это может быть вызвано: - Работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями, разгибаниями, поворотами, круговыми движениями; - Подниманием тяжёлых грузов; - Неправильной позой в положении стоя, сидя, лёжа и при переносе тяжестей; - Занятиями физкльтурой и спортом без учёта влияние больших физических нагрузок; - Неблагоприятными метеоусловиями; - Генетической предрасположенностью; Профилактика возникновения и обострения шейного остеохондроза Чтобы уберечься от шейного остеохондроза или смягчить его проявления, необходимо в первую очередь в первую очередь заботиться о правильном, здоровом образе жизни. Сюда входит и здоровое питание, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе. Очень полезна лечебная гимнастика, но из комплекса упражнений должны быть исключены сильные сгибательные и разгибательные движения шеи, которые травмируют позвоночные диски. 1. Лёжа на спине, 10 - 15 секунд сильно надавливайте затылком на подушку. Она должна быть невысокой (10 - 15 см) и не слишком мягкой. Перевернитесь на живот и надавливайте на подушку лбом. Дыхание не задерживайте. 2. Лёжа на животе, свесьте голову с шеей с кровати и подержите на весу 15 секунд. То же, перевернувшись на правый бок....

Шейный остеохондроз у детей

Остеохондроз у детей: причины, симптомы, лечение Рекомендуем ознакомиться Остеохондроз у детей не так уж редко встречается и, главное, приводит к очень неприятным последствиям, которые сказываются на всей остальной жизни. Своевременное обнаружение болезни с проведением правильного лечения предотвратит будущие проблемы со здоровьем.Этиология зоболевания Как и у взрослых, проблемы позвоночного столба, возникающие у детей, обусловлены определенными факторами: врожденные аномалии, связанные с нарушениями развития и роста; травмы у детей в момент родового акта, чаще всего в шейной части позвоночника; наследственные изменения в обменных процессах, приводящие к воздействию на межпозвоночную хрящевую ткань; излишняя или неправильная нагрузка на отдельные части позвоночного столба (ранний физический труд или выраженные спортивные нагрузки в детском возрасте) ; любые травматические факторы в области шеи и спины. Детский остеохондроз наиболее часто возникает или на фоне врожденных проблем, или при непосредственном воздействии внешних травмирующих факторов. Симптомы Часть болезней у детей выявить значительно сложнее, чем у взрослых. Это объясняется тем, что зачастую малыш или еще не может рассказать о проблеме, или не способен правильно сформулировать жалобы. Однако опытный врач-педиатр может заметить проявления болезни, а детский невролог поставит правильный диагноз. Остеохондроз у детей можно разделить на несколько вариантов. Если имеются изменения в шейной части позвоночного столба, то у детей могут возникать головокружение и головная боль. Нередки обмороки и кратковременные потери сознания. Малыш быстро устает и меньше двигается. При поражении грудного отдела возникают болевые ощущения в области сердца и легких. Это может быть учащенное сердцебиение, колющие боли и одышка. Остеохондроз у детей с локализацией в области поясницы проявляется болевыми ощущениями различного характера. Это может быть резкая боль, возникающая в нижней части спины внезапно. Или длительные боли ноющего и тянущего характера. При специальном обследовании врач-невролог сможет обнаружить специфические симптомы болезни и поставить правильный диагноз. Лечение В зависимости от причины детский доктор назначит комплексную терапию. Обычно она включает следующие методы: полноценная диета с достаточным количеством витаминов и микроэлементов; лечебная физкультура, плавание и массаж; физиотерапевтические методики лечения; иглорефлексотерапия; в сложных случаях потребуется специальный корсет, при шейной локализации – фиксирующий воротник. С целью профилактики необходимо как можно раньше выявить предрасположенность к болезням позвоночника, обеспечить растущий организм полноценным питанием и создать условия для недопущения травм позвоночного столба. Физические нагрузки должны быть разумными и в....

Остеохондроз и тахикардия

При остеохондрозе может быть учащенное сердцебиение? Streight 2 года назад Страдаю грудным остеохондрозом, периодически бывают боли в груди и внезапные учащенные сердцебиения, как будто внезапное повышение давления. Проверял все - сердце, щитовидку, сдавал анализы. Все в норме. Не проверял только спину, промолчал при осмотре. Skalar более года назад Постараюсь дать как можно более развернутый ответ, чтобы он мог быть полезным для всех, кто заглянет на ваш вопрос о возможности учащенного сердцебиения из-за невыясненных точно причин. ТАХИКАРДИЯ – это нарушение сердечного ритма, когда частота сердечных сокращений увеличена (более 90 ударов в минуту) . Учащенное, частое сердцебиение - одна из разновидностей аримтии. Аритмия"переводится" на простой человеческий язык с медицинского как "неправильный, нарушенный ритм" (а - ритмия) . Примеры аритмий: брадикардия, экстрасистолия, тахикардия. Предрасположенность к аритмиям может передаваться по наследству. NB Тахикардия также имеет множество поддиагнозов. АРИТМИЯ может быть серьезным заболеванием. Сердце - насос, ему нужно равномерное движение. Серьезные сбои, перебои, мерцания и трепетания, "задумчивость" и "паузы" в ритме могут стоить человеку жизни. СЕРДЦЕ - орган в буквальном смысле электрический. Его деятельность контролируется и поддерживается сетью структур, которые состоят из специальных нервно-мышечных клеток. Эта структура называются проводящей системой сердца. Каждое сокращение сердца - это его ответ на электрический сигнал, генерируемый проводящей системой. При каких либо нарушениях слаженный механизм работы нарушается, и появляются сбои в сердечном ритме. Вот как выглядит электрическая проводящая система сердца: Правильно и вовремя поставленный диагноз позволяетустановить человеку с аритмиейкардиостимулятор - устройство, которое спасло и спасает тысячи жизней. Установка кардиостимулятора обычно практически полностью бесплатная, так как оплачивается государственными мед.программами (фондами) . КАРДИОСТИМУЛЯТОР - с виду небольшая пластмассовая штучка, эдакая "котлетка". Размером, правда, не с котлету, а ....

Головная боль при остеохондрозе симптомы

Астроцитома - серьёзнейшее заболевание головного мозга. Клинические проявления астроцитомы головного мозга наступают в основном уже на последней стадии заболевания. Степень и статистика выживаемости при данном заболевании.О причинах дисциркуляторной энцефалопатии головного мозга можно ознакомиться здесь. Характер головных болей при остеохондрозе Распирающая или давящая головная боль, которая распространяется от затылка к темени - наиболее характерный симптом остеохондроза шейного отдела. Расстройства слуха или зрения, парестезии носят в основном односторонний характер. Все эти признаки усиливаются вдвойне при повороте головы и её запрокидывании. Голова может кружиться настолько сильно, что человек может упасть и удариться. Довольно часто многие заблуждаются принимая повышенное внутричерепное давление за остеохондроз, так как головокружение для этих заболеваний является характерным симптомом. В отличие от повышенного давления, при остеохондрозе не происходит нарушения венозного оттока. Иначе заболевание бы протекало еще сложнее. Причины головных болей при остеохондрозе шейного отдела Если говорить коротко, головные боли при шейном остеохондрозе возникают из-за разрушения межпозвоночныых дисков. Это ведёт к расстройству организации структур в сопровождении компрессии артерий, нервных стволов и вен. Существует четыре основные причины происхождения болей при остеохондрозе шейного отдела: синдром позвоночной артерии, компрессия позвоночных нервов, ущемление затылочных нервов, гипертензивный синдром. К ним относят: Синдром позвоночной артерии Синдром позвоночной артерии сопровождается пульсирующей головной болью, локализуясь преимущественно в затылке, боль так же может постепенно распространиться и на теменную долю головы. Как правило, болевые ощущения носят продолжительный, двусторонний характер. Анальгетики при этом практически неэффективны. Причиной боли является компрессия позвоночной артерии вследствие смещения позвонков, подвывиха суставов, грыжи, либо протрузии. Помимо головной боли может происходить ухудшение зрения, присоединяется головокружение,тошнота. Компрессия позвоночных нервов Компрессия позвоночных нервов является второй причиной болей в голове при остеохондрозе. Особенность этой боли (второе название - шейная мигрень) - локализация на стороне пораженного нерва. Шея и затылок в основном болят с одной стороны, но постепенно боль перемещается в теменную и височную доли. Следует отметить, что головные боли порой затягиваются и до нескольких часов. Ущемление затылочного нерва Ущемление затылочного нерва является одним из симптомов корешкового синдрома, которое сопровождается ущемлением, смещением позвонков, остеофитами. Головная боль появляется при поворотах шеи, начиная от головы и распространяясь в затылочную, теменную и переднюю доли . Данные симптомы схожи, как и при развитии синдрома позвоночной артерии. Головокружения носят эпизодический характер. По распространению боли невралгия может быть односторонней, либо генерализованной. Для того чтобы правильно лечить и вылечить невропатию затылочного нерва, необходимо точно знать причины, которые её вызвали. Гипертензивный синдром

Остеохондроз шейного отдела позвоночника лечение упражнения

Упражнения при шейном остеохондрозе (6 видео) Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом становится все более распространенным заболеванием. Сидячий образ жизни и минимальная физическая активность являются отличными предпосылками для развития болезни.В качестве профилактических мер при шейном остеохондрозе рекомендуют заниматься плаванием, так что не стоит летом отказывать себе в поездке на море. Если же у человека есть лишний вес, можно заняться фитнессом, поскольку поддержание нормальной массы тела препятствует развитию остеохондроза. Кроме того, не стоит пренебрегать зарядкой, пешими прогулками и хотя бы простой разминкой несколько раз в неделю. Если шейный остеохондроз уже выявлен, обязательно следует проконсультироваться с врачом по поводу плана лечения. Специалист может назначить лечебную физкультуру, массаж, препараты в зависимости от состояния больного. Практически на всех стадиях заболевания доктор предлагает заняться лечебной гимнастикой, которая значительно улучшает состояние больного. Существует много комплексов упражнений, применяющихся при шейном остеохондрозе. Какой из них выбрать, решать лучше всего с лечащим врачом. Первый комплекс упражнений Первый комплекс упражнений рекомендуется делать, если остеохондроз шейного отдела находится в хронической стадии. Можно его использовать и при остром остеохондрозе, но только после уменьшения болевых ощущений. Упражнение 1 Необходимо принять положение стоя или сидя, руки опустить вдоль тела, осанка должна быть ровная. Голову повернуть направо, потом налево, и так 5-10 раз. Данное упражнение позволяет достичь высокой степени подвижности позвонков. В идеале голова должна поворачиваться в любую сторону так, чтобы подбородок размещался над плечом. Если максимально повернуть голову не удается, тогда следует делать небольшие плавные движения в стороны, будто в замедленной съемке. Упражнение 2 И. п.: сидя или стоя, руки по швам, осанка ровная. Голову опустить вниз, прижимая подбородок к груди. Если позвонки подвижны, то подбородком можно будет ощутить грудную выемку. Это упражнение нужно повторить 5-10 раз. Упражнение обеспечивает растяжение мышц задней области шеи, а также улучшает подвижность, гибкость шейного отдела позвоночника. Упражнение 3 И. п.: тоже. Голову необходимо откинуть назад, подбородок при этом как бы втягивая в себя. Количество повторов: 5–10 раз. Данное упражнение позволяет скорректировать позу, характерную для офисных работников, когда голова и шея подаются вперед. Упражнение полезно делать в течение дня, тогда эффект от него будет скоро заметен. Цель данного комплекса заключается в улучшении гибкости, подвижности шейных позвонков, а также восстановлении пластичности мышц. Во время острых состояний, помимо прочего, рекомендуется носить фиксирующую повязку, обеспечивающую надежное укрепление мышцам и позвонкам шеи. Особенно это полезно для тех, кто беспокойно спит и часто ворочается. Лечащий врач может назначить миорелаксанты при лечении остеохондроза исходя из конкретного случая. Шейно-грудной остеохондроз может появиться у человека любого возраста. Тяжелые виды спорта могут привести к грыже повзоночника в пояснице: http://oporatela.ru/pozvonochnik/osteohondr....

Остеохондроз елена малышева

Лечение остеохондроза | Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой Добавил(а) tatiana Передача Здоровье выпуск от 11.10.09 Во время остеохондроза из-за болей люди не могут ходить. Они мало двигаются. Эти боли возникают после резкого движения или холода, они могут быть вызваны неудобной позой.Боль возникает из-за спазма мышц. Сигнал передается в спинной мозг. Нервные клетки раздражены, и импульс идет обратно в мышцы, боль усиливается. Возникает порочный круг. Боль постоянна, и простые препараты в этом случае не помогают. «Катадолон» устраняет резкую боль. У него два механизма действия. Он останавливает болевые импульсы в нервных окончаниях. Так же устраняет мышечный спазм, который появляется при остеохондрозе. Препарат действует постоянно. Когда люди пьют препараты, бывает, что это может быть эффект плацебо. Поэтому их тестируют на животных. У обезьяны Иосифа была боль в пояснице, которая отдавала в ногу. Он не мог нормально ходить. Иосифу дали «Катадолон». У него прошли боли, он стал себя хорошо чувствовать. Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье: Выпуск от 11 октября 2009 года Поделитесь ссылкой в соцсетях! zdorovtv.ru Остеохондроз | Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой Добавил(а) tatiana Передача Жить здорово выпуск от 10.02.12Остеохондроз. Частое заболевание. При этом заболевании остро болит шея, и человек не может поворачивать шеей. Это дегенерация костной ткани. Наш позвоночник выполняет функцию амортизации при ходьбе. Хрящевые хрящи становятся хрупкими, возникают микронадрывы. Истончается диск, отверстие маленькое и позвонки начинают нерв раздражать. ....

Метод бубновского при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе по бубновскому | Лечение остеохондроза 12.07.2014Физические упражнения Лечение остеохондроза хорошо выполняется упражнениями при шейном остеохондрозе по бубновскому. Лечебные упражнения при остеохондрозе шеи - это важная составляющая лечебного процесса, как физиотерапевтические процедуры, лечение таблетками или массаж.Гимнастика при остеохондрозе помогает укреплять шейные мышцы. Это чрезмерно важно для избавления позвоночника от сильных нагрузок. Слабые мышцы приводят к дегенеративным изменениям суставных хрящей, межпозвоночных дисков, они начинают деформироваться. Гимнастика при остеохондрозе шеи сделает мышцы упругими, пластичными, улучшит процесс кровообращения, работу внутренних органов, подвижность позвонков, избавляя от солевых отложений. Комплекс гимнастики от остеохондроза шеи: 1. Повороты головы вправо, влево поочередно. В повороте головы важно достичь крайних точек болевых ощущений. Либо вариант этого упражнения: голову повернуть в сторону, проведя черед мелких пружинящих движений до ощущения боли, затем повтор в противоположном направлении. 2. Опустив вниз голову, попытаться достать краем подбородка до поверхности груди. 3. Наклоняя голову поочереди в стороны, оказывать противодействие рукой 10 секунд. 4. Плечи поднять, удерживая 10 секунд. 5. Выдвинуть голову, выдвигая подбородок, потом совершать движение назад, аналогично втягивая подбородок. Упражнения проводятся 5 - 15 раз опираясь на болевых ощущений. Читайте так же: osteohondroz-help.ru Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе - один из важнейших факторов улучшения состояния пациента, устранения многих симптомов заболевания. Регулярное занятие ЛФК при шейном остеохондрозе позволяет укрепить мышцы, снять мышечные спазмы, усилить кровоснабжение и улучшить состояние межпозвоночных дисков. Правильно подобранный комплекс упражнений при регулярном выполнении позволяет избавиться от многих симптомов шейного остеохондроза - головной боли, головокружения, болей в плече и руке. Наиболее подходящий для вашего состояния комплекс упражнений поможет подобрать специалист по ЛФК. На основании данных обследования врач может посоветовать оптимальную нагрузку, порекомендовать упражнения, которые можно выполнять дома и на рабочем месте. Если же у вас нет возможности проконсультироваться у специалиста, предлагаем вам несложный комплекс упражнений, который можно выполнять в любых условиях. Но при выполнении упражнений ЛФК важно соблюдать определенные правила, дабы не навредить позвоночнику.Упражнения Дикуля при шейном остеохондрозеУпражнения Бутримова при шейном остеохондрозеУпражнения при шейном остеохондрозе по Бубновск....

Остеохондроз верхней части спины

Боль в верхней части спины | Я живу! Здорово! :) Когда возникает боль в верхней части спины, нужно быть внимательным и не заниматься самолечением, потому что это может быть симптомом самых разных заболеваний. Нужна хорошая диагностика.Заболевания-провокаторы Эти заболевания провоцируют боль в верхней части спины. Она может локализироваться слева или справа. Заболевания дыхательной системы Пневмоторакс (спонтанно возникающий) – при этом заболевании возникает острая боль в груди, и она отдает в лопатку слева или справа (в стороне боли груди) . При прослушивании сердца врач не обнаруживает шумов. Рак бронхов или легких – при этом заболевании характер боли зависят от того, в какой стороне она возникла. Например, если поражено легкое – болеть будет в области спины, может развиваться синдром Пенкоста с сильной болью в плече, а также переходящей на лопатку и отдающей в руку на той стороне, где болит легкое. Боль усиливается при кашле, во время движений. Если поражен еще и нерв, то боль может быть опоясывающей. Пневмония – боль при этом заболевании не очень сильная, но длительная. Она возникает в лопатке, в груди слева или справа. При кашле боль может усиливаться, при глубоком дыхании – тоже. Кроме того, человек страдает от хрипов в легких, сухого кашля, может бить озноб. Плеврит – при этом заболевании боль отдает в правую или левую часть груди, она усугубляется при движениях. Боль режущая, сильная. Заболевания органов пищеварения Они могут провоцировать боли в спине – в верхней или нижней ее части. Боли в верхней части спины справа Ее провоцирует острый холецистит. Боль длительная, она мучает человека в течение нескольких суток. Больше всего беспокоит под ребрами справа и в области эпигастрии. При этом заболевании боль может отдавать в правую сторону руки, плечо, болеть под лопаткой, над плечами, груди слева. Эти симптомы сопровождаются тошнотой, пожелтением кожи, ознобом, сильной боли при прощупывании пальцами и даже дотрагивании. Брюшные мышцы тоже могут быть напряженными и болезненными. Боль в верхней части спины слева Она может возникать при остром панкреатите, при котором боли резкие, сильные в области груди слева, а также в плече сверху, в лопатке, сердце (слева в груди) , при этом брюшные мышцы напряжены и болят. Заболевания органов мочевыделения Они тоже провоцируют боли в правой или левой стороне спины либо сверху. Эти боли могут сопровождаться коликами в почках, тромбозом артерии почек, гематомой забрюшинной области, сильными неожиданными болями у пациентов, которые перенесли терапию антикоагулянтами. Также боль может возникать из-за поражений спинного мозга и сбоев в работе периферической системы. Боль возникает слева в спине или справа. Она стреляющая, сильная, очень часто распространяется дистально. Во всех случаях, когда человек чувствует боль в спине – независимо, в какой ее части – нужно вызвать скорую, особенно если боль острая. Поделись в социальных сетях Уз....

Упражнения при остеохондрозе видео

Рекомендуемые при остеохондрозе упражнения Так как в организме человека все взаимосвязано, значит, строго локализованных процессов происходить не может. Обострение остеохондроза может провоцироваться многими причинами, среди которых недостаточные физические нагрузки. Поэтому среди мероприятий, направленных на лечение и профилактику, необходимо выполнять упражнения при остеохондрозе.Рекомендуемые виды спорта при остеохондрозе Спортивная ходьба Самый результативный вид спорта при остеохондрозе – спортивная ходьба. Во время такой активности в работу включаются практически все группы мышц, усиливается деятельность дыхательной системы, сердца и сосудов. Зимой упражнения от остеохондроза рекомендуют чередовать с ходьбой на лыжах. Это повышает функциональные возможности и выносливость Плавание Для профилактики остеохондроза в комплекс различных мероприятий включают плавание при отсутствии болей. Плавание расслабляет мышцы и увеличивает подвижность в суставах. При этом следует избегать переохлаждений, чтобы не вызвать обострение заболевания. Перед плаванием необходимо выполнить физические упражнения при остеохондрозе. Затем в воде выполнить следующие упражнения: Махи и круговые движения с отведением ног в стороны Приседания Шагание Плавание на спине. После плавания необходимо разогреться и выполнить некоторые упражнения для лечения остеохондроза, принять контрастный душ, хорошо растереться полотенцем. Плавание – отличная профилактика остеохондроза Упражнения для укрепления мышц спины Причиной остеохондроза может стать неправильная осанка. Для правильного ее формирования необходимо делать упражнения для укрепления мышц спины. Каждое выполняется до 10 раз. №1 Лежа на животе необходимо согнуть в локтях руки и развести их в стороны. Поочередно выпрямляя руки, медленно поднимайте их. При этом следует смотреть на пол (не напрягайте и не вытягивайте шею) . Опустите также медленно руки. №2 Также как при первом упражнении, лежа на животе и согнув руки в локтях, поднимать руки от пола и описывать дугу так, чтобы пальцы сомкнулись за головой. №3 В том же положении (на животе) , положите ладони на затылок и поднимите плечи и голову (позвоночник при этом должен быть выпрямлен) на несколько секунд и расслабьтесь. Упражнения на спине №4 Ноги необходимо согнуть в коленях и поднять, образовав «тупой угол», руки положить ладонями вниз. Можно поднимать поочередно ноги. №5 Поднимайте туловище, стараясь ладонями дотянуться до колен. Движения рук при этом должны быть плавными (ладони как бы скользят по бедрам) . На несколько секунд задержите это положение и расслабьтесь. №6 Поднимите ноги так, чтобы образовались прямые углы: туловище – бедра и бедра – голени. Поднимите голову и старайтесь руками дотянуться до колен. В таком положении необходимо остаться на несколько секунд. №7 Слегка согните колени, поднимите носки ног, не отрывая пятки от пола, приподнимите одновременно голову, посмотрите на носки. Задержите положение на несколько се....

Остеохондроз спины лечение в домашних условиях

Лечебная физкультура (ЛФК) ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого заболевания.Занятие проводится лёжа на спине или стоя на коленях во избежание травмы поясницы. Упражнение №1 Лёжа на спине, согнуть в колени ноги, поясницу сильно прижать к полу. Не отрывая поясницы, дотянуться и обнять руками ноги. В таком положении нужно задержаться на 5 сек, затем полностью расслабиться. Повторить 20 раз в 2 подхода. Упражнение № 2 Лёжа на спине с согнутыми коленями, приподнять туловище, руки заведены за голову. При правильном выполнении этого упражнения, будет чувствоваться эффект вытяжения позвоночника. Повторить 20 раз. Упражнение № 3 Стать на колени, руки не сгибать в локтях, на вдохе – прогнуться в пояснице насколько возможно, на выдохе – округлить спину. Повторить минимум 25 раз. При выполнении таких упражнений в течение месяца, мышечный корсет станет крепче, спина подвижнее и исчезнет боль, а остеохондроз перестанет беспокоить. Плавание при остеохондрозе Лечение остеохондроза поясничного отдела плаванием также является очень хорошим средством. В процессе плавания задействованы все группы мышц человека, поэтому оно будет эффективно в любом случае: поднимается мышечный тонус; укрепляется и подтягивается мышечный корсет; стабилизируются все отделы позвоночника (остехондроз меньше проявляется) ; происходит растягивание позвоночника; VashPozvonochnik.ru Остеохондроз - настолько распространенное сегодня явление, что казалось бы, о нем известно все. Медицинские телепередачи, широкий доступ к глобальной интернет-сети, огромное количество аптек – все это искушает людей экономить время и деньги на врачей, и лечить хондроз в домашних условиях. Насколько оправдано такое современное веяние? Лечение хондроза в домашних условиях возможно, если оно комплексно Хондроз позвоночника можно лечить дома? Сегодня наш народ достаточно образован и живо интересуется медициной, особенно в сфере своих «любимых» болезней, которые ему доводится лечить уже не в первый раз. Поэтому нет ничего особо фантастичного и предосудительного в такой ситуации: Больной уже хорошенько изучил заболевание и его симптомы, неоднократно был у врача и проходил обследование, проводит лечение не с....